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desarrollo de habilidades
socioemocionales
para
alumnos de nuevo ingreso
jajajajajajaJA
ndice
Martes 18 de agosto
Administracin del tiempo. 3
Miercoles 19 de agosto
Proyecto de vida..8
Jueves 20 de agosto
Habilidades socioemocionales....15
Viernes 21 de agosto
Actitudes..20
Autoestima..22
MARTES 18 DE AGOSTO
TEMA: ADMINISTRACIN DEL TIEMPO.
Actividad 1
Dinmica Observando el Reloj
Propsito: Descubrir e investigar el estado
actual de nuestra atencin.
Materiales: Un reloj (de preferencia con
un segundero), y entre 1 a 5 minutos de
su tiempo.
Ejercicio:
Coloque su atencin en el segundero de
un reloj por un minuto. Mantenga la
atencin ah durante el minuto entero sin
permitir que la atencin se vaya.
Descanse.
"Usando tu aparato visual normal, es decir, los ojos, sigue tan intensamente como
sea posible el movimiento del segundero de un reloj o un Atencionador, si es que
lo tienes, intentando a la vez percibir tu presencia dentro de la mquina,
incluyendo los sonidos, olores, temperatura, humedad y ambiente general del
entorno; al mismo tiempo llegando a estar agudamente consciente de las
sensaciones constantemente cambiantes de la piel de la mquina biolgica
humana, de las sensaciones de los rganos internos, de las sensaciones
resultantes de los pensamientos que pasan por el aparato mental y de las
emociones que acaso se estn produciendo actualmente en la mquina.
Todo esto, mientras que la atencin est intensamente arraigada en el rpido e
inexorable movimiento del segundero cuando se mueve por la esfera del reloj."
"En otras palabras, si vemos el segundero de un reloj por un minuto, lo que
estaremos tratando de hacer en un principio es manteniendo la atencin sin que
se vaya del segundero. Nos sorprender lo difcil que es esto! Sesenta segundos
de simple presencia son muy difciles, y eso que ni siquiera es presencia
'invocada'. Y tampoco estamos hablando aqu de la conciencia, si no de la
percepcin simple"
Actividad 2
Aplicacin del Test Tcnicas de estudio (Anexo)
Objetivo: Reflexionar sobre los buenos hbitos de estudio.
6. NO
11. SI
16. SI
21. SI
26. SI
31. SI
36. SI
41. SI
46. *
2. SI
7. NO
12. SI
17. SI
22. SI
27. SI
32. SI
37. SI
42. SI
47. *
3. NO
8. SI
13. SI
18. SI
23. SI
28.
33. SI
38. NO
43. SI
48. *
4. NO
9. SI
14. SI
19. SI
24. SI
29.
34. SI
39. NO
44. NO
49.
5. SI
10. SI
15. SI
20. SI
25. SI
30.
35. SI
40. SI
45. SI
50. SI
Actividad 3
Administracin del tiempo
Objetivo: Identificar la importancia del tiempo.
Tiempo: permite ordenar los sucesos en secuencias, estableciendo un pasado, un
futuro y conjunto de eventos ni pasados ni futuros respecto a otro.
Actividad: Realizar un listado de las actividades realizadas en una semana,
posteriormente separar las actividades por prioridad, considerando urgencia e
importancia, ejemplo: es urgente reparar una llanta ponchada, pero no es
importante; convencer al director de una reunin a las 8:00 a,m., para realizar la
nueva campaa de ventas, es urgente e importante.
Actividad
Es indispensable
hacerlo hoy
Actividad 4
Entrenamiento para elaborar agenda
En una avenida complicada hay cinco casas numeradas: 901, 903, 905, 907 y
909, stas estn colocadas de izquierda a derecha, cada casa se caracteriza por
un color diferente, un coche de distinta marca, por una bebida preferida y una
mascota domstica diferente, adems cada propietario es de una nacionalidad
diferente.
Elabora un cuadro en donde se identifiquen las caractersticas de cada casa.
Actividad 5
Cmo utilizar el tiempo?
Objetivo: Analizar el uso del tiempo.
A partir de la actividad realizada en el apartado anterior, identificar:
1. Lo que es importante
2. Cules son los factores de prdida de tiempo.
3. Actividades que siempre postergo
4. Dar plazo a las actividades a realizar
5. Realizar lista de tareas pendientes.
6. Asigna prioridad a las tareas a realizar
7. Realizar una agenda con la planeacin de actividades.
Actividad 5
Cierre
Reflexin: video (Anexo).
MIERCOLES 19 DE AGOSTO
TEMA: PROYECTO DE VIDA.
CORTO PLAZO
Menos de un
ao
MEDIANO
PLAZO
De uno a cinco
aos
LARGO PLAZO
Ms de cinco
aos
Actividad 1
Quin soy?
3.- Presenta ante tus compaeros aquellos elementos que te gustara compartir.
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Actividad 2
Qu quiero?
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que tan rpido o lento caminar y hacia donde se dirigen tiene que ver con
aspectos de la vida en donde no se tienen definidas metas claras y especficas.
Propicia la reflexin de los alumnos de la aplicacin de la dinmica a situaciones la
vida cotidiana:
Qu pasa cuando tengo que ir a una fiesta de cumpleaos y no decido
con anterioridad que ropa utilizar?
Qu pasa cuando postergo las tareas que me corresponden en casa?
Qu pasara si en ste momento no quisiera continuar mis estudios, que
hara, a que me dedicara, cmo se los comunico a mis padres, cmo
reaccionaran?
Cmo cambiara mi vida si me enterara en un par de meses que voy a ser
padre/madre?
Cierre:
El alumno deber escribir una breve reflexin sobre los cuestionamientos
anteriores y anotar cules son las ventajas y desventajas de no plantearse
objetivos y metas claras.
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Actividad 3
Manos a la obra: Diseando mi proyecto de vida
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Al finalizar los alumnos debern compartir en plenaria sus escritos al tiempo que el
coordinador alienta a reforzar con aplausos su participacin.
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JUEVES 20 DE AGOSTO
TEMA: HABILIDADES SOCIOEMOCIONALES.
Actividad 1
Grupo de emociones Autoconciencia
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Actividad 2
Mundo 1 - Motivacin
La motivacin est ntimamente relacionada con la emocin. La puerta de la
motivacin hay que buscarla a travs de la emocin. A travs de esta va se puede
llegar a la automotivacin, que se sita en el extremo opuesto del aburrimiento, y
que abre un camino hacia la actividad productiva por propia voluntad y autonoma
personal, estar motivado consiste en sacar lo que est adentro. La motivacin es
lo que permite llevar a cabo lo que nos proponemos. Las personas motivadas
tienen empuje, direccin y resolucin. La motivacin afecta la iniciacin, la
persistencia, el cambio, la direccin de la meta y la eventual terminacin del
quehacer. De all que puede afirmarse que la motivacin influye en el
comportamiento.
Material: Saln amplio y libre de obstculos para que se trabaje en forma grupal,
una pelota de esponja de 7.5 cm de dimetro
Propsito: Identificar necesidades, cogniciones y emociones para generar un
cambio de motivacin y conducta, (cada una de las cuales es un proceso interno
que energiza y dirige la conducta).
Descripcin: El grupo formar un crculo al centro del aula, el docente ser el gua
quien iniciar lanzando la pelota a alguien del grupo, si en algn momento la
pelota cae, sta regresar al gua y har la indicacin que la persona quien reciba
la pelota debe tener cuidado de no dejarla caer, de lo contrario, se iniciar de
nuevo con la actividad, lanzando la pelota a quien inicialmente se le lanz, ya que
debe tener el mismo seguimiento, no debemos olvidar que el lanzador debe hacer
contacto visual con el otro para que ste sepa que se trata de l a quien va dirigida
la pelota.
Cada vez que la pelota caiga al piso y el gua la rescate, se debe hacer una
pequea reflexin sobre las conductas que tiene cada uno de los integrantes, se
identifica algo que posiblemente se deba mejorar o cambiar, siempre cuidando al
otro para evitar que falle. Algunas de las preguntas que pudieran ayudar a dicha
reflexin pueden ser La estoy lanzando demasiado fuerte?, La estoy lanzando
muy lento?, Estoy dirigiendo la pelota de manera correcta para que el otro la
atrape?, Debo moverme de lugar para facilitar el lanzamiento?, Estoy haciendo
contacto visual con el otro?, Qu debo cambiar?. De igual manera se motiva al
grupo a seguir con la actividad, dndoles el reto de concluir el crculo, recibiendo
la pelota sin dejarla caer al piso. Cuando esto suceda, se concluye la actividad, la
pelota finalmente regresa al gua.
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Material: Saln amplio y libre de obstculos para que se trabaje en forma grupal,
una pelota de esponja de 7.5 cms. de dimetro y un paliacate atado de tal manera
que forme una pequea bola.
Propsito: Identificar necesidades, cogniciones y emociones para generar un
cambio de motivacin y conducta, (cada una de las cuales es un proceso interno
que energiza y dirige la conducta).
Descripcin: El grupo formar un crculo al centro del aula, el docente ser el gua
quien iniciar primero lanzando la pelota a alguien del grupo.
Una vez que haya lanzado la pelota, esperar dos turnos para entonces lanzar el
paliacate, la consistencia y el peso de ambos materiales son variados por lo que
causar un poco de descontrol, por lo que obligar a los integrantes del grupo a
realizar un anlisis ms profundo respecto a su motivacin, formas de proceder
con el otro y el propio actuar.
Nota. Las reglas de operacin son las mismas que en la actividad de Mundo 1.
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Actividad 4
Entrevista conmigo dentro de 10 aos
Tomar una buena decisin consiste en trazar el objetivo que se quiere conseguir,
reunir toda la informacin relevante y tener en cuenta las preferencias del que
tiene que tomar dicha decisin, as como las opciones pertinentes. Si queremos
hacerlo correctamente, debemos ser conscientes de que una buena decisin es
un proceso que necesita tiempo y planificacin. La necesidad de tomar decisiones
en un mundo cada vez ms complejo y en continua transformacin, puede llegar a
ser muy desconcertante, por la imposibilidad de asimilar toda la informacin
necesaria para adoptar la decisin ms adecuada.
Material: Hoja de Entrevista conmigo dentro de 10 aos para cada participante.
Propsito: Practicar el establecimiento de metas a largo plazo y de estrategias
para lograrlas. Darse cuenta que, con las limitaciones que imponen los recursos y
las circunstancias, pueden influir en sus propias vidas a largo plazo si se plantean
metas y estrategias para conseguirlas.
Descripcin: El/ la facilitador (a) menciona:
A) Se imaginan que tienen diez aos ms y se entrevistan unos a otros,
contestando preguntas sobre sus vidas y cmo llegaron a ser as. La hoja
Entrevista conmigo mismo dentro de diez aos (Anexo) les puede servir de
guin.
B) Volviendo a su edad actual, contestan a las siguientes preguntas:
Qu puede hacer cada uno ahora para influir en su propia vida dentro de 10
aos?
Cundo dejamos de luchar por conseguir nuestras metas?
Qu recursos y limitaciones tenemos para conseguir nuestras metas?
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ANEXO.
Hoja de Entrevista conmigo mismo dentro de diez aos
Lejos de vivir con base en metas claras, muchos lo hacen dejndose guiar por las
circunstancias. Estas personas tienen un gran riesgo de sufrir un alto nivel de
insatisfaccin al no tener expectativas. Para evitar esto, es bueno plantearse
metas a largo plazo, por ejemplo, para diez aos, tiempo suficientemente largo
como para plantearnos hacer cualquier cosa.
A) Pensamos cmo nos gustara ser o estar dentro de diez aos en las
siguientes reas:
Estudios / trabajo
Relaciones afectivo-sexuales
Amistades Relaciones con familia
Salud Felicidad
B) Pensamos cmo lograr estas metas.
C) Nos imaginamos que tenemos diez aos ms y nos entrevistamos unos a
otros, contestando a preguntas sobre nuestras vidas como:
A. Qu edad tienes?
B. Estudias? Qu estudias?
C. Trabajas? En qu? Cmo conseguiste el trabajo?
D. Tienes novio/a? Te has casado?
E. Tienes hijos?
F. Vives independiente o con tus padres?
G. Sigues teniendo los mismos amigos?
H. Qu te gusta hacer en tu tiempo libre?
I. Cmo te llevas con tus padres? y con tus hermanos?
J. Tienes buena salud?
K. Cules han sido tus mejores experiencias y logros en estos ltimos diez
aos?
L. Eres feliz?
M. Cmo has llegado a ser as?
N. Qu aconsejaras a los adolescentes sobre cmo lograr sus metas?
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VIERNES 21 DE AGOSTO
TEMA: ACTITUDES.
Definicin:
La manera de pensar en ti mismo se muestra en tu cuerpo. Si tienes
pensamientos negativos frunces el ceo. Los hombros y la cara languidecen.
Pareces triste, la vida es aburrida, deprimida e insulsa. Nunca te pasa nada bueno
ni interesante. Siempre vez tu botella media vaca en vez de medio llena.
Actividad 1
Cambiar pensamientos negativos a positivos
Tus pensamientos forman la actitud que tienes de ti mismo. Si son negativos tu
vida es triste. Si son positivos tu vida es feliz. Pensamientos negativos son un
conjunto de malos hbitos como morderse las uas o hacer ruido con el chicle. No
es tan difcil cambiar los hbitos. Lo ms difcil es tomar la decisin de acabar con
ellos. El prximo paso es hacer caso de tus pensamientos y hacer algo al
respecto. Por ejemplo, cuando oigas un pensamiento negativo, di alto. Grita
dentro de tu cabeza ALTO, entonces sustituye el pensamiento negativo por uno
positivo.
Objetivo: Controlar pensamientos negativos y buscar alternativas positivas. Valorar
la propia singularidad. Apreciar nuestras propias cualidades.
Desarrollo: Hacer una lista de pensamientos negativos, primero de manera
individual y luego hacer un listado en plenaria, en orden de lista. Posteriormente
agregamos una columna a la derecha de pensamientos positivos. Retroalimentar
y comentar la lectura anexa.
Instrucciones especficas: El docente organiza la actividad para que el alumno
escriba de manera individual pensamientos negativos, y en un segundo momento
los pensamientos positivos, para retroalimentar al final con la lectura anexa.
Recursos materiales: Hojas blancas, rotafolio, plumones.
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Lectura anexa:
Aprende a gustarte.
Acptate como eres. Perdona esos pies patituertos o ese cabello que no quiere
quedar liso. Perdnate por tener una voz chillona. Deja que el grano llegue y se
vaya en paz. T eres nico y distinto a los dems. Tus sentimientos son tambin
una parte importante de ti. No te preocupes si no te sientes bien siempre. Todos
hemos estado alguna vez celosos, enfadados, amargados. No niegues tus
sentimientos, con tal de que los reconozcas, no habr razn para sentirte culpable.
Despus de haber identificado el sentimiento negativo, podrs decir sigo siendo
humano y entonces continua a partir de ah.
No es complicado aprender a gustarte. Se necesita un poco de esfuerzo para
cambiar los pensamientos negativos. Cntrate en las cosas buenas de tu vida y
piensa en las cosas que te gustan a ti.
(Resumen y Adaptacin de Palmer y Alberti, 1992)
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Actividad 2
Pasillo de aplausos
Se reparten las personas en dos filas, quedando una enfrente de la otra con el
mismo nmero de participantes cada una, formando un pasillo. De una en una,
pasa cada persona por el pasillo, desde el principio del mismo, y los dems le
aplauden y le dicen cosas positivas.
Si el pasillo es largo, puede hacer slo el recorrido de ida. Si es corto porque el
grupo es pequeo, puede hacer el recorrido de ida y de vuelta. Al acabar de pasar,
vuelve a su sitio o se pone al final desplazndose la fila un lugar.
Las personas pasan alternando una de una fila y luego otra de la otra fila.
Tiempo: 20 minutos
TEMA: AUTOESTIMA
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Actividad 3
Anuncio publicitario de uno mismo
Instrucciones:
1.- Haz una lista de, por lo menos, 5 cualidades positivas en tu persona
(corporales, de tu carcter, mentales, culturales, en el terreno de las relaciones
personales, como miembro de una familia o un grupo, habilidades, destrezas,...) y
5 logros positivos en tu vida.
2.- A partir de la lista anterior, escribe un anuncio para darte a conocer a los
dems. Se trata de que muestres tus cualidades y logros de los que ests
satisfecho. S directo y entusiasta. Si te es ms fcil, aydate del dibujo o de un
lema.
Puedes utilizar el siguiente ejemplo de anuncio (anexo1)
El coordinador deber incitar a los alumnos a la presentacin de su anuncio frente
a sus compaeros resaltando el valor del respeto y reforzando con aplausos o
comentarios positivos.
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Actividad 4
Brindis
Objetivo: que el alumno reflexione sobre la importancia de las habilidades
socioemocionales en su vida diaria y las exprese en plenaria.
Materiales:
1 refresco de 3 lt (sabor indistinto) dependiendo del nmero de alumnos
1 paquete de vasos correspondiente al nmero de alumnos en el grupo.
Impresin del reconocimiento que se anexa al final
Instrucciones:
Ayudado de los alumnos el coordinador servir tantos vasos de refresco como el
nmero de estudiantes que conforman el grupo. Una vez servidos y
proporcionados a cada alumno dar unas palabras en las que exprese la
importancia de las habilidades socioemocionales en la vida diaria y su especial
aplicacin en el contexto acadmico a la vez que nima a los estudiantes a un
desempeo personal y acadmico que desencadene en resultados positivos.
Es importante que el coordinador se dirija a los alumnos de manera clida y
amigable pretendiendo generar en ellos un sentimiento de pertenencia y seguridad
dentro de la escuela as como una actitud positiva hacia los docentes y las
actividades acadmicas en general.
Posteriormente invitar a algunos alumnos a que expresen cul ha sido su
experiencia respecto las actividades desarrolladas en el bloque de habilidades y
cul consideran que ser la repercusin que tendr en su vida diaria.
Una vez terminada la participacin el coordinador har mencin de un
reconocimiento en una simbolizacin de ceremonia felicitando al grupo por su
participacin y haciendo hincapi en la importancia del aporte que cada uno de los
alumnos reflejo durante la semana.
Finaliza la actividad con un aplauso.
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