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Escolha um ambiente calmo, escuro, tranqüilo, com o

mínimo de ruídos possível e no qual você não será


incomodado nos próximos minutos.

Apague as luzes e feche as cortinas, deixando o


ambiente com o mínimo de luminosidade possível.

Sente-se em um lugar confortável ou deite. Enfim,


arranje uma posição ao alcance de seus
HeadFones(OBRIGATORIAMENTE FONES DE BOA
QUALIDADE) e na qual você vai sentir-se confortável
e relaxado durante toda a dose (que pode variar de
5min. a 1 hora, mas em geral elas duram +-30 min.).

O seu conforto é muito importante. Ele ajudará na


concentração e também a não se mexer muito. Por
isso é recomendado por alguns usuários que você vá
ao banheiro se precisar, tome banho, escove os
dentes e etc.

Quando você já estiver acomodado, com os fones nos


ouvidos, de luzes apagadas, em silêncio e etc, aperte
o botão PLAY DOSE.

É recomendável que você permaneça de olhos


fechados ao longo de toda a dose.

Não se espante com os 'sons' produzidos pelo I-


doser. Ele não está 'quebrado'. É assim mesmo; são
essas freqüências que, a partir da técnica 'bineural
beats', lhe farão efeito.

Uma coisa MUITO IMPORTANTE é você se


CONCENTRAR e RELAXAR. (Alguns usuários
recomendam que você se concentre nas batidas,
outros que você se concentre no chiado e outros
recomendam até que você se concentre no seu dia,
nos seus pensamentos, deixando a 'música' em
segundo plano, 'esquecida' - Fique ciente que
nenhuma dessas técnicas é tida como 'a melhor',
encontre apenas aquela que se adéqüe melhor a
você.)

É extremamente necessário que, para obter o melhor


resultado possível, você escute a dose ATÉ O SEU
TÉRMINO (100%).

Os efeitos ocorrem durante a dose e também


durante alguns minutos após seu término.