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nuevas todo el tiempo es otro de los mtodos para que tu mente trabaje
activamente.
Sin embargo, y a pesar de que subraya que el 70 por ciento de los ciudadanos
estadounidenses de ms de 85 aos sufren "Alzheimer, hipertensin o una
cardiopata", y de que el 50 por ciento de ellos tienen dos de esas tres patologas,
Fuster manifiesta que stas personas "no tienen por qu ser frgiles y tener una mala
calidad de vida durante muchos aos".
NO EXISTE UN ENFOQUE ADECUADO PARA EL ALZHEIMER
Para el cardilogo, es necesario que los ciudadanos se cuiden "mucho antes", algo
que repercutir en "menos enfermedad degenerativa cerebral". No obstante, reconoce
que no existe hoy en da "un enfoque adecuado para el Alzheimer".
En este sentido, apuesta por el estudio en pacientes en grupos de riesgo, para
calificar tambin el aspecto econmico. En ello concuerda la directora del Centro
Nacional de Investigaciones Oncolgicas (CNIO), la doctora Mara Blasco, que indica
que ahora existen marcadores moleculares "que permiten cambiar parmetros
relacionados con el envejecimiento".
As lo ha observado la experta en sus estudios sobre ratones, en los que, a travs
de la recuperacin de la telomerasa, ha conseguido que estos animales vivieran ms
aos "libres de enfermedad". Todo ello mediante telmeros, que son estructuras
protectoras del cromosoma y que se pierden con la edad "como mecanismo molecular
de envejecimiento", explica.
Para Blasco, el envejecimiento "es el mayor riesgo de desarrollo de patologas" y
ste "depende del estilo de vida en un 80 por ciento y de la gentica en un 20 por
ciento". Por ello, insiste en la prevencin, y en la prctica de ejercicio fsico "y de una
buena alimentacin".
Por su parte, el director del Departamento de Ciencias Neurolgicas Clnicas de la
Universidad de Western Ontario (Canad), el doctor Vladimir Hachinski, sostiene que
"la mejor manera de conservar un rgano es usndolo", por lo que confirma que, con
los aos, "se puede seguir mejorando el estado del cerebro".
En su opinin, el objetivo para la persona que envejece es "retrasar las afectaciones
y comprimir la morbilidad", motivo por el que considera que, habra que incorporar la
buena muerte "a la ecuacin". As, seala como fundamental "individualizar los casos
e insistir en las implicaciones".
HAY QUE APORTAR EVIDENCIAS ANTES DE DESTINAR FONDOS
Retornando a la importancia de la sostenibilidad, Hachinski declara que es
necesario "ser responsables", por lo que considera que "hay que aportar evidencias
antes de aportar fondos para investigacin". De cualquier forma, es partidario de ella
ya que, identificndolo en un grupo, "quizs se puede parar el desencadenamiento de
una patologa".
Aportando una visin focalizada en el Alzheimer, el profesor de Neurologa y
Psiquiatra y director asociado del Centro de Investigacin de la Enfermedad de
Alzheimer del Hospital Monte Sina (Estados Unidos), el doctor Samuel E. Gandy,
afirma que controlar los riesgos asociados a la patologa cardiovascular "reduce el
riesgo de Alzheimer".
De esta forma, incide en la importancia de ejercer hbitos de vida saludables ya
que, incluso en los ya enfermos, "puede ralentizar la enfermedad". Adems, considera
que actividades como el ejercicio pueden mitigar el factor gentico de la patologa y
hacerlo "casi inexistente".
Para l, es necesaria la investigacin, as como que las pruebas de deteccin sean
aplicadas a pacientes de riesgo, "como ocurre con la mamografa". El Alzheimer
puede estar presente "dcadas antes de que empiecen los sntomas", explica.
Por ltimo, el director del Departamento de Fisiopatologa Cardiovascular Molecular
y Gentica del CNIC, el doctor Vicente Andrs, seala en torno al envejecimiento que
cuando las personas son jvenes "se recuperan de los daos y regeneran sus
tejidos". No obstante, con la edad, se pierden estas capacidades "de manera
aleatoria".
Por ello, expone que es necesario "desarrollar herramientas para identificar casos
de riesgo". A su juicio, "hay que encontrar marcadores de procesos de envejecimiento
para identificar antes a los pacientes", motivo por el que afirma cree "en invertir en
investigacin".
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El acto ha estado presidido por la Reina Sofa
El funcionamiento de las clulas humanas y el del cerebro se puede prolongar con buenos hbitos de vida
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Ests seguro que cuidas bien tu cerebro? Entrate cinco hbitos que realizas y
son peligros para la salud de tu cerebro. Evtalos y empieza a cuidarlo mejor.
Lima. El cuidado de nuestro cerebro debe ser importante, sin embargo, no le damos la
debida importancia. Pues, segn algunos estudios, indican que una gran mayora de
personas realizan algunos hbitos que parecen inofensivos pero son peligrosos para el
bienestar de nuestro cerebro.
Neurocientficos de la Universidad Pompeu Fabra, sealan que a pesar que podemos
estar tranquilos, como estar echado en la cama, nuestro cerebro est trabajando y no
para de estar activo. Si creas que estar quieto hace que tu cerebro est en calma, ests
equivocado! Es todo lo contrario.
Taparte la cara cuando duermes, no tomar desayuno y dormir poco, son algunos de los
malos hbitos que realizamos que son dainos para nuestro cerebro. Toma nota de estos
cinco hbitos y empieza a cuidar mejor el buen funcionamiento de tu cerebro.
Disminuir
Aumentar
+55
DEPORTE
DIABTICOS
EQUILIBRIO EMOCIONAL
MATERNIDAD
NUTRICIN
TABACO NO
VIDA SALUDABLE
El cerebro debe ser utilizado para que se mantenga activo y eficiente. Si se deja de usar,
disminuye surendimiento, se atrofia o se estropea.
- Gimnasia mental: el objetivo de ejercitar la mente no es hacer
sudokus o sopas de letras sin mesura, sino plantearse retos que
requieran adaptacin y flexibilidad. El cerebro crea nuevas conexiones
neuronales con cada nuevo aprendizaje, pero es cosa nuestra el
mantener elevado ese crecimiento de neuronas. Lo que realmente
fomenta este crecimiento son los retos intelectuales, labsqueda
de solucin de distintos problemas y conjeturas, hacerlo pensar,
recordar, sintetizar, innovary retar al cerebro con actividades nuevas y
distintas.
- Si algo te interesa: estdialo. No te frenes en las preguntas (p.ej.,
cmo fabricarn esto?), por el contrario, busca informacin,
respuestas, y contina estudiando a lo largo de tu vida.
- Cuida la alimentacin: el cerebro consume ms del 20% del oxgeno
ynutrientes que ingerimos. Intenta mantener
una alimentacin equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y
pescados. Estos alimentos te aportarn las vitaminas y nutrientes
preferidos por el cerebro, y le dars el combustible que necesita para
funcionar bien.
MS NOTAS
La alimentacin y el cerebro
Las verduras contienen cido flico que, entre otras funciones y en colaboracin de la
vitamina B12, interviene en la eliminacin de compuestos dainos para la funcin
neurocognitiva.
Los lcteos son alimentos fuente de Calcio, un mineral requerido para la normal
transmisin de los impulsos nerviosos.
Las carnes aportan protenas de alto valor biolgico, las rojas adems aportan hierro,
un mineral que ayuda a transportar el oxgeno al cerebro. El pescado, adems aporta
otros nutrientes esenciales (cidos grasos omega 3) necesarios para un adecuado
desarrollo y funcionamiento del sistema nervioso. Aspectos relacionados con las
funciones cognitivas (memoria, percepcin, atencin) se ven favorecidos con el
consumo de ste nutriente. Los cidos grasos omega-3 facilitan la transmisin de
mensajes en el sistema nervioso central. Tambin tienen efectos benficos sobre el
sistema cardiovascular, contribuyen a disminuir la presin sangunea y a reducir las
concentraciones de colesterol y triglicridos en plasma. Contienen fsforo, un mineral
de vital importancia en las membranas celulares.
Los aceites y frutos secos contienen Vitamina E, un potente antioxidante que
protege a las neuronas de los radicales libres. Son fuente de cidos grasos esenciales
(omega 3, 6 y 9) sustancias involucradas en el correcto funcionamiento nervioso ya
que ayudan a mejorar la comunicacin entre neuronas.
Qu hacer desde el punto de vista nutricional para mantener un cerebro
sano? Para preservar la salud arterial y mental es fundamental la prevencin primaria,
la cual implica cambios en estilo de vida.
Llevar a cabo una alimentacin saludable
Mantener un peso aceptable
Aumentar la actividad fsica
Mantener una actividad social/cognitiva
Abandonar el hbito de fumar
Para intensificar las estrategias preventivas relacionadas con la alimentacin es
necesario adoptar un estilo de vida sana con una dieta saludable, en lugar de dietas
drsticas y a corto plazo.
Esto implica:
Hay un gran n?mero de personas que estan insatisfechas con su vida sexual y
muchos de ellos alegan que no encuentran el tiempo necesario durante el d?
a. Sea cual fuere la causa (cansancio, fatiga, hijos, trabajo, estr?s) siempre
es posible encontrar tiempo para el placer sexual ya que tiene m?ltiples
beneficios f?sicos, intelectuales, emocionales y sociales.
Una estrecha relacin con la apariencia de juventud y longevidad tiene que ver con
una vida sexual activa pues las personas ms activas sexualmente tienden a
ejercitarse ms y a llevar mejores hbitos alimenticios que aquellas con menos
actividad.
El sexo ha sido y seguir siendo un tab en nuestra cultura a menos que
empecemos a tomar accin en nuestras relaciones de pareja y hablar abiertamente
del tema.
Por dnde empezar? Una de los factores ms importantes tiene que ver con la
comunicacin y confianza para poder hablar de ste tema con tu pareja y enfocarlo
en funcin de dos y no solamente de uno.
De acuerdo a uno de los estudios ms grandes realizados en el 2006 a travs de
encuestas telefnicas a ms de 12.500 personas entre hombres y mujeres mayores
de 25 aos, encontramos datos interesantes sobre cun satisfechas estn las
personas respecto a de su vida sexual.
Un tercio de los encuestados informaron que tienen menos sexo del que
consideran necesario.
causas de la disfuncin erctil, mientras que hay estudios que sustentan que una
copa de vino tinto mejora la circulacin, el exceso de alcohol puede tener
resultados adversos.
Disminuya los efectos del estrs. El estrs puede tener efectos nocivos en algunas
reas de su salud incluyendo la libido, incrementa la presin sangunea, el ritmo
cardaco y stos 2 afectan el deseo y desempeo sexual.
Cuide su corazn. El cerebro enva estmulos o seales al pene para que los vasos
sanguneos se expandan y se llenen. El corazn bombea la sangre necesaria, pero
cuando hay problemas cardacos el proceso se puede detener porque los vasos
sanguneos no pueden mantener la presin necesaria por un periodo largo. Por lo
tanto, asegrese que su sistema circulatorio est trabajando a su mejor nivel.
Prevencin de algunas enfermedades. Las posibilidades de tener problemas
cardacos disminuyen si se mantiene sexualmente activo, esto se debe a los altos
niveles de oxitocina (neurotransmisor) producido durante el acto sexual y el
orgasmo.
Sabas
que..
1.
En los hombre eyacular ms
frecuentemente (ms de 21 veces al
mes)
est
relacionado
con
el
decrecimiento de desarrollar cncer de
prstata.
2.
Numerosos estudios demuestran
que el placer sexual podra incrementar
el sistema inmunolgico tanto en
hombres
como
en
mujeres.
3. Algunos estudios demuestran que la
movilidad del esperma decrece con la
abstinencia y en hombres saludables
este decrecimiento puede ser notorio a
partir del quinto da de abstinencia.
4.
Las
experiencias
sexuales
satisfactorias
estn
directamente
relacionadas con su calidad de vida, el
incremento del auto estima y la
satisfaccin personal al igual que est
asociada con la estabilidad en las
relaciones.
5.
Los estudios y resultados estn
frente a nuestros ojos, as que la
prxima vez que escuche algo negativo
respecto al sexo recuerde todos los
mltiples beneficios siempre que lo
asumamos
con
responsabilidad
y
madurez.