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Prato Cheio de Nutrio e Emoo

ANO NOVO, DE SUCESSO!


Ano novo, vida nova! Novos objetivos, novas

quando

promessas Muito est para vir e muito ficou

alimentao e composio corporal: comer

para trs. E os quilinhos a mais na balana,

melhor, preparar as refeies com tempo, etc.

fruto da poca festiva, ficaram em 2015 ou

So ptimas opes, mas ningum consegue

esto representados no aumento da massa

resultados notveis fazendo apenas o que

gorda corporal para 2016?

todos fazem.

Se se enquadra na segunda opo, alcanar

Quando o fluxo de opes comear a abrandar

um peso saudvel poder ser um dos

quando surgem as melhores opes, as mais

objetivos para 2016!

criativas, aquelas que realmente vo permitir

Grandes resultados conseguem-se alcanando

alcanar o sucesso.

pequenos objetivos, que juntos constroem um

Composta a lista de estratgias, chega a hora

objetivo maior, portanto estabelea um

de escolher uma, aquela que seja possvel de

objetivo grandioso, aquele que algo lhe diz

executar no mais curto prazo e que realmente

que nem conseguiria alcanar (por exemplo:

se identifique consigo.

atingir

adoptar

Est escolhida a estratgia!? Ento h que

comportamento

passar ao, 2016 no espera e o seu

alimentar) e um outro menor, que lhe parea

objetivo est ansioso por ser alcanado

mais plausvel de alcanar (por exemplo,

atravs

alcanar determinado peso em 2 meses).

compromissos, consigo mesmo ou com

Objetivos definidos, tempo de encontrar

algum, de quando, como e com que recursos

estratgias para os alcanar. Esta tarefa pode

ir executar a sua ao. E no falhe os

parecer simples quando se pensa nela,

compromissos, pois existem duas opes e a

complexa quando comea a ser trabalhada e

responsabilidade , em qualquer uma delas,

tornar-se novamente simples aquando do seu

inteiramente, sua: o sucesso ou o fracasso.

desenvolvimento mais prolongado, portanto o

Comprometa-se a investir este tempo e

ideal munir-se de uma caneta, um bloco de

trabalho na sua sade. Por cada atitude

notas e algum tempo em ambiente acolhedor.

tomada, por cada ao terminada, faa o

O que se pretende a anotao das

balano da realidade em que se encontra, o

estratgias que podem ser desenvolvidas para

que mudou, o que alcanou e o que pretende

que o objetivo seja alcanado. Trs no

ainda alcanar. Atribua uma pontuao

chegam, cinco so bsicas, quantas mais

simblica, por exemplo de 0 a 10, ao seu

melhor!

estado presente, considerando todos os

As primeiras opes de estratgias sero as

fatores: peso, composio corporal, patologias

bsicas, aquelas em que todos pensam

associadas ao comportamento alimentar, tipo

determinado

determinado

tipo

peso,
de

de

Daniela Simes de Andrade


danielasimoesandrade.nutricao@gmail.com

objetivo

uma

se

ao

relaciona

brilhante.

com

Crie

Prato Cheio de Nutrio e Emoo


de dieta praticada, sentimento em relao ao

Para orientar no processo de estabelecimento

seu corpo, etc. Sempre que terminar uma

de objetivos, delinear estratgias, escolher

ao faa nova atribuio de pontuao e

aes e assumir compromissos de realizao

analise a evoluo, de seguida repita o

de tarefas, procure um nutricionista com

processo de estabelecer novo objetivo, criar

certificao em coaching, que fornea servio

estratgias e realizar uma ao. Por cada ao

de

que tomar, por cada pequeno objetivo que

acompanhamento nutricional do nutricionista

alcanar com sucesso estar um passo mais

com o servio motivacional de um coach.

prximo do grande objetivo.

Torne 2016 num ano de grandes vitrias, de

Apesar da responsabilidade de todas as aes

reviravolta no seu comportamento alimentar,

aumentando a qualidade da sua sade, passo

do

mrito

de

cada

resultado

ser

inteiramente sua, uma equipa obtm sempre

nutricoaching,

a passo.

resultados mais notveis e no caso da nutrio


essa equipa essencial. O acompanhamento
por

um

credenciado

nutricionista

ao

devidamente
indispensvel

primordial no caminho para o sucesso, de


forma segura, estvel, saudvel e duradoura.
De si vem a vontade, a determinao e o
compromisso,

do

nutricionista

vem

conhecimento, a orientao e parte da


motivao.
De si vem a escolha da ao a tomar, o
nutricionista fornece os materiais para o eficaz
desenvolvimento da ao. Quando uma ao
no

resultar

nutricionista

no

sucesso

ajud-lo-

esperado,
modificar

o
os

mtodos utilizados, sempre personalizados e


adequados a cada situao. de mxima
importncia recorrer a um nutricionista
pertencente Ordem dos Nutricionistas, para
que seja acompanhado de forma segura, por
um profissional com real conhecimento da
rea.

Daniela Simes de Andrade


danielasimoesandrade.nutricao@gmail.com

ou

concilie

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