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Suplementos
Essenciais Para
Uma Vida Longa

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Esta a verso 1.0 do ebook 7 Suplementos Essenciais Para Uma Vida Longa.
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ndice
1. Porque voc deve tomar suplementos

04

2. Lista dos Suplementos Essenciais

11

1. Vitamina D3

12

2. Melatonina

14

3. Resveratrol Trans

16

4. Curcumina

18

5. DHEA

20

6. Probiticos

22

7. Astragalus

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3. Prximos Passos

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1. Porque voc deve tomar suplementos

uma afirmao.
Suplementos so necessrios para melhorar sua sade.
Fique tranquilo, a ideia aqui no tomar suplementos para ficar grande
como dizem nas academias.

Provavelmente voc associou a palavra suplementos com aqueles potes

gigantes de Whey Protein, Carboidratos e outros existentes nas diversas
lojas que abrem a cada esquina.
Porm no exatamente sobre isso que quero explicar.
4

Ento quais suplementos so esses?

Suplementar definido como acrescentar, adicionar, complementar algo.

No caso da alimentao, os suplementos servem para acrescentar
nutrientes que voc no consegue ingerir nas propores adequadas.
Portanto voc consegue complementar sua alimentao com suplementos
como vitaminas, minerais, enzimas e hormnios.

Fique atento!
Estes multivitamnicos ou polivitamnicos (tipo Centrum) que voc conhece e
so comuns nas farmcias, no tem capacidade de serem absorvidos.
Os minerais devem ser quelados e as vitaminas (lipossolveis) devem estar
em veculo oleoso, s assim conseguem melhor absoro pelo organismo.

Se voc toma, j pode parar. Estes compostos causam desequilbrio das

vitaminas ou de minerais, podendo causar complicaes diretas e indiretas.

Portanto eficcia nula!

Deficincia de nutrientes

Atualmente temos as seguintes condies que demonstram a necessidade

de suplementos:

M alimentao, ou seja, comida vazia e sem nutrientes.

Os alimentos industrializados e processados invadem as prateleiras,
geladeiras e mesas cada vez mais. E so exatamente eles que so
pobres em nutrientes e ricos em substncias perigosas.

Alimentos naturais que no so mais to naturais assim.

Veja o caso dos vegetais e agrotxicos, alm do veneno que ingerimos
diretamente, h tambm a degradao do solo.
Ento a terra fica escassa de nutrientes e consequentemente os
vegetais tambm deixam de nos fornecer vitaminas e minerais nas
doses adequadas.

Stress emocional e fsico frequentes.

A sobrecarga para a sade enorme e sem um equilbrio realizado por
nutrientes essenciais, o surgimento de doenas aumentam.

Poluio da gua, ar e eletromagntica.

Contribuem para piorar a sade em geral j que h excesso de toxinas
no corpo.

Falta de banho de sol.

A exposio solar um dos principais remdios para diversas doenas,
entre elas o cncer de pele (isso mesmo!). S o sol capaz de produzir
Vitamina D em nosso corpo, por isso suplementar fundamental.

Remdios X Suplementos
Remdios

Suplementos

Criaes da indstria farmacutica

feitas com substncias sintticas

Compostos por elementos que j

existem na natureza

So patenteados e garantem
exclusividade na venda pelo
laboratrio farmacutico at a
expirao da patente

No pode ser patenteado por serem

feitas de molculas presentes na
natureza

O corpo no sabe o que fazer com os

remdios, so elementos estranhos

O corpo sabe o que fazer com

nutrientes disponveis na natureza

Diversos efeitos colaterais

Nenhum efeito colateral

Mortes anuais por medicamentos

aprovados pela FDA (agncia
reguladora dos EUA): 20.044

Mortes anuais por suplementos

no aprovados pela FDA (agncia
reguladora dos EUA): ZERO

*Fonte: CDC

*Fonte: GAO Report

Voc pode conferir AQUI os riscos de morte de diversas causas, os

medicamentos possuem MUITO mais risco do que os suplementos.

7 motivos para voc tomar suplementos

Preveno de doenas, a suplementao evita o
surgimentos de diversas enfermidades
Suplementos so compostos por elementos que
j existem na natureza e no vo causar efeitos
colaterais ou mortes
Fortalecer seu sistema imunolgico
Melhorar funes como libido sexual e
concentrao
Prevenir de doenas comuns atualmente, como
diabetes, hipertenso e doenas cardacas
Viver por mais tempo e com sade
Se voc pratica algum esporte, ainda mais
fundamental ingerir suplementos

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2. Lista dos Suplementos Essenciais

*Todos os dados sobre os suplementos foram obtidos a partir de estudos cientficos.

Vitamina D3
O que ?
Apesar do nome vitamina, considerado um dos
principais hormnios com funes primordiais na sade.
Uma prova disso que h receptores da Vitamina D3 em
todas as clulas do nosso corpo.

Produzida a partir da exposio solar, a Vitamina D3

(colecalciferol) deficiente em pases com luz solar fraca
e em pessoas que no tomam sol com frequncia.
Da a importncia de suplementar Vitamina D3.
Vale ressaltar que o ideal a Vitamina D3 administrada
em gotas com aplicao sublingual, manipulada em gel
ou injetvel de depsito.

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Vitamina D3
Benefcios

Dose Recomendada

Reduz risco de doenas cardacas

5.000 UI por dia

Preveno de cncer

A recomendao apenas um parmetro geral. A nica forma de saber

Equilbrio da presso arterial

Combate infeco e inflamao

o seu nvel e ter doses personalizadas realizar exames. Para achar um

mdico aprovado que pode prescrever a dose ideal para seu corpo, acesse:
Encontrar Mdico de Excelncia

Previne contra osteoporose

Previne contra gripe e pneumonia
Previne depresso

*Para entender melhor a funo da Vitamina D3 e todas

as vantagens para sade, indico o livro Vitamina D: Como
Um Tratamento To Simples Pode Reverter Doenas To
Importantes.

Previne doenas degenerativas crnicas

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Melatonina
O que ?
Hormnio do sono, chamado tambm de hormnio da
juventude porque s produzido em nveis benficos nos
jovens.
Produzida na glndula pineal na ausncia de luz.
Sua funo principal regular o sono, porm h diversas
vantagens que esto sendo descobertas sobre a
melatonina.

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Melatonina
Benefcios

Dose Recomendada

Regula o sono

0,5 mg por dia

Melhora a imunidade

A recomendao apenas um parmetro geral. A nica forma de saber

Inibe o crescimento de tumores

Capaz de retardar o envelhecimento

o seu nvel e ter doses personalizadas realizar exames. Para achar um

mdico aprovado que pode prescrever a dose ideal para seu corpo, acesse:
Encontrar Mdico de Excelncia

Melhora a funo da tireide

Reduz crises de enxaqueca

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Resveratrol Trans
O que ?
Antioxidante presente nas uvas, especificamente nas
cascas e sementes da fruta.
A principal funo descoberta o prolongamento dos
telmeros (estrutura do cromossomo que reduz de
tamanho enquanto envelhecemos), portanto combate
o envelhecimento e as doenas decorrentes deste
processo.

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Resveratrol Trans
Benefcios
Antienvelhecimento, retarda o envelhecimento
celular

Dose Recomendada
250mg

Reduz risco de doenas cardacas

Combate dores nas articulaes
Previne Mal de Alzheimer
Impede a formao de radicais livres
Melhora a resistncia de fibras colgenas
Reduz a presso arterial
Melhora a resposta anti-inflamatria

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Curcumina
O que ?
Conhecida como aafro-da-terra (gengibre amarelo ou
aafroa) no Brasil, uma raiz e um tempero. Tambm
est presente no curry, condimento tpico da ndia.
A curcumina o composto ativo da planta, usada
h milhares de anos pela medicina Ayuvrdica para
diversas enfermidades e alvo de milhares de estudos
comprovando os efeitos positivos.

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Curcumina
Benefcios
Anti-inflamatrio

Dose Recomendada
1g por dia

Previne e combate o cncer

Inibe a agregao de plaquetas
Reduz a oxidao do colesterol LDL
Reduz o tamanho da trombose no infarto
Melhora diabetes tipo 2 por ser hipoglicemiante
Ajuda no retardamento do processo degenerativo
no Mal de Alzheimer
Reduz as dores da artrite reumatide
Melhora em doenas da pele: dermatites e psorase
Estimula regenerao muscular e das feridas
Reduz a formao de clculo biliar
Protege os rins e fgados de leses txicas

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DHEA
O que ?
Hormnio precursor dos hormnios sexuais
(testosterona e estrognio) e produzido nas glndulas
supra renais e gnadas.
O pico do DHEA no organismo entre 20 e 24 anos,
depois h uma queda de cerca de 3% ao ano. Piorando
aps os 40 anos.
A deficincia de DHEA causa queda da libido sexual,
queda de cabelos, surgimento de celulites, dificuldade de
emagrecer, falta de disposio e depresso.

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DHEA
Benefcios
Aumento da massa muscular

Dose Recomendada
25mg a 50mg por dia

Aumento da massa ssea

Inibe crescimento de tumor nas mamas
Proteo cardiovascular
Melhora hipotiroidismo

A recomendao apenas um parmetro geral. A nica forma de saber

o seu nvel e ter doses personalizadas realizar exames. Para achar um
mdico aprovado que pode prescrever a dose ideal para seu corpo, acesse:
Encontrar Mdico de Excelncia

Melhora artrite reumatide e inflamatria

Fortalecimento da imunidade
Protege o crebro dos danos do cortisol (hormnio
do stress)
Melhora no humor e cognio
Melhora no bem-estar

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Probiticos
O que ?
So bactrias benficas e saudveis que vivem, na maior
parte, nos intestinos.
Existem 100 trilhes destas bactrias dentro de voc, 10
vezes mais do que clulas no seu corpo.
O intestino considerado por diversos especialistas como
o segundo crebro tamanha a importncia.
Ali se concentra a maior parte (80%) do potencial do
sistema imunolgico e a maioria dos hormnios so
produzidos e secretados no intestino.
A principal funo equilibrar e restaurar a flora
intestinal. Uma desordem nesta flora causa a disbiose,
enfermidade responsvel por ser a causa de gases,
azia, gastrite, infeco urinria, candidase, doenas
auto-imunes, vrios tipos de cncer, problemas
cardiovasculares, obesidade, depresso, entre outros.
O suplemento envia estes probiticos para seu intestino,
onde vo crescer e manter a sade intestinal e melhorar
a sade como um todo.
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Probiticos
Benefcios

Dose Recomendada

Aumento da imunidade

5 bilhes de organismos vivos

Melhora a funo intestinal

*H cpsulas e sachs que fornecem uma quantidade

similar em apenas uma dose.

Melhor absoro de nutrientes

Melhor absoro de protenas
Aumenta a absoro e fixao de clcio e ferro
Melhora a defesa contra bactrias que podem
causar doenas
Melhora quadro constipao
Melhora diarria
Melhora do humor

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Astragalus
O que ?
Erva utilizada h mais de 5 mil anos na medicina
tradicional chinesa para tratar diversas doenas como
infeces, problemas cardiovasculares, hepticos e
renais.
Conhecida com elixir da longevidade, tambm chamada
como drago verde, chifre de cabra, astrgalos, huang qi,
entre outros.

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Astragalus
Benefcios
Aumenta a capacidade do sistema imunolgico

Dose Recomendada
300mg por dia

Contm antioxidantes que combatem os radicais

livres
Prolonga a longevidade por aumentar os
telmeros (assim como o resveratrol trans)
Aumenta o nvel de energia e disposio
Reduz quadros de fadiga
Ajuda nos sintomas de fadiga adrenal
Protege o corpo de toxinas e metais pesados

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3. Prximos Passos
Para comear j a mudar sua sade e sua vida, sugiro um plano de ao:

Encontre um mdico de excelncia na rea de anti-envelhecimento e

nutrologia e marque uma consulta.
Ainda so poucos os profissionais que esto aptos a lidar com esta medicina
preventiva, por isso no to simples encontr-los.
Por isso mesmo, voc pode acessar nossa pgina Encontrar Mdicos de
Excelncia e ver se tem algum prximo de voc.

Comece a tomar os suplementos desde j.

A maior parte dos suplementos de qualidade no esto venda no Brasil,
infelizmente. E quando tem, aqui o preo um absurdo.
O que possvel fazer mandar manipular em farmcias de manipulao.
Recomendo comprar no exterior, principalmente EUA.

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O que eu fao comprar diretamente no site. Da voc tem 2 opes:

- Comprar e enviar diretamente para seu endereo no Brasil.
O problema a demora na entrega, principalmente depois que entra no
pas e enfrenta diversas dificuldades que atrasam o pedido.
Porm sempre chega.
E voc, provavelmente, ter que pagar impostos de importao caso a
encomenda seja taxada.
- Comprar e enviar para um endereo de um amigo que est em viagem,
assim ele recebe e traz para voc.

Costumo comprar na loja iHerb, l tem preo bom e nunca deu problema
nenhum.
Fiz uma lista dos suplementos deste ebook para comprar e facilitar:
Acessar a lista
*A maior parte dos suplementos vo durar cerca de 4 meses.
*Voc ganhar automaticamente um desconto de US$10 na primeira vez

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Estabelea estes novos hbitos saudveis e aproveite sua vida.

Voc s tem esse corpo, cuide!
Cuide mais do que seu carro, sua casa ou a vida alheia.
Viva com disposio e sem preocupao com doenas e suas consequncias
(remdios, hospitais, internaes, etc) que esto acabando com a vida de
muitas pessoas.
Passe a mensagem adiante, talvez voc conhea quem sofre com essa
situao.
Cuide de voc e ajude as pessoas ao seu redor.
Seja responsvel por sua sade.
No d para depender do caos que so os planos de sade, hospitais, SUS e
toda essa confuso.

Leia tambm o Guia Como Se Alimentar Bem e o Guia de Exerccios Fsicos.

A primeira riqueza a sade.

Ralph Waldo Emerson

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Ajude tambm seus familiares e amigos a

conhecerem os suplementos essenciais para
comear a dar uma guinada na sade.

Voc pode compartilhar esse ebook grtis com

quem quiser, basta escolher a melhor opo abaixo: