Introduccin

En el presente trabajo encontrara un

pequeo resumen del libro YO SOY
en el cual podr encontrar varios
temas interesantes problemas
actuales por la cual nuestra juventud
est pasando, temas que no son
nuevos que muchos de nosotros
conocemos.

Objetivos

Conocer las consecuencias de

nuestros actos
Saber a lo que se enfrenta nuestra
sociedad
Poder mejorar nuestra autoestima

La felicidad se da cuando lo que

dices, piensas y haces esta armona.

aptulo 1

Mahatma Gandhi, abogado, pensador y poltico

hind

Autoestima

Todos sabemos que la autoestima viene de lo que t piensas

de ti mismo, no de lo que los dems piensan de ti

Todos tenemos autoestima aunque unos las tenemos alta y otra baja, no hay
una sola definicin para autoestima. La consecuencia de la baja autoestim7a
provoca vulnerabilidad personal. La adolescencia es una etapa difcil donde
definimos nuestra personalidad.

Pero, Sabes donde se origina la autoestima?

Lo desarrollamos a lo largo de nuestra vida con cada experiencia, en el que
todo ser humano que nos rodea juega un papel importante para que podamos
tener un buen autoestima, nos deben de apoyar con sus vibras positivas con su
cario y con palabras agradables a nuestra alma.
Herramientas a favor de la autoestima
Existen varios conceptos de habilidades sociales y en el libro no lo definen
como un conjunto de capacidades que permiten el desarrollo de acciones y
conductas asertivas. Una de las habilidades Bsicas es la ASERTIVIDAD.
Asertividad
Es la habilidad de comunicar tus sentimientos, ideas propias y necesidades de
manera franca y directa sin agredir ni ser agredido. Solo que eso no significa
que siempre vamos a tener la razn sino que vamos a defender el derecho a
expresar nuestras ideas. Algunas reflexiones que impiden que te comuniques
con facilidad que nos menciona el libro son: Si digo lo que pienso me quedar
sin amig@s.

Sabes controlar tus emociones?

Cada uno de nosotros experimentamos de forma diferente dependiendo de
nuestras experiencias pasadas, pero eso lo decidimos nosotros as que
nosotros somos los que decidimos perder amigos y cosas as debemos de
reflexionar sobre nuestras emociones.
Inteligencia Emocional
Es la habilidad para reconocer tus emociones, sin dejarte llevar por ellas
pudindolas manejar. Cada experiencia que vivimos nos hace adquirir un tono
emocional que puede ser agradable o desagradable.
En el libro de Daniel Goleman llamado inteligencia emocional nos expone que
es necesario que desarrollemos cinco habilidades bsicas

v
t
S
a
H
o
s
ile
c
d
b
u
A
g
r
m
E
M
p
C

Inteligencia
Emocional

Existen ocho inteligencias, Podemos tener ms de una?

Howard propone una teora de las inteligencias mltiples que no solo tenemos
por lo menos ocho inteligencias, son las siguientes:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

Intrapersonal
Interpersonal
Lingstica
Todos
podemos enojarnos, eso
Lgica
matemtica
es facl. Pero enojarnos con la
Naturalista
Corporalcinestsica
persona correcta, en la medida
Musical justa, en el momento
Visual espacial
adecuado, por la razn
pertinente y del modo
apropiado, eso no es facl
El lenguaje de la emociones
Existen varias emociones y cada una la manifestamos de diferente
manera hay varios tipos de cambios fisiolgicos acompaan a las
emociones
Sudoracin
Aumento del ritmo cardiaco
Dilatacin pupilar
Respiracin agitada
Temblor
Sonrojarse

Autoconocimiento

El conocimiento que sabes de ti mismo es algo que forma tu propia persona.

Este es el paso previo y fundamental para lograr la autoestima. No puedo
haber autoestima. No puede haber autoestima sin autoconocimiento.

Autoestima fsica

Se le puede decir que tenemos baja autoestima fsica cuando creemos que
estamos gordas y estamos flacas o cosas as y nos afligimos por nuestra
imagen corporal.
Relaciones Sentimentales
A la mayora de jvenes nos afecta cuando tenemos problemas en nuestra
relaciones y pensamos q es normal sufrir por eso decimos que nos merecemos
que nos maltraten o que nos humillen o decimos enamorarnos de la persona
equivocada siempre en ese momento tenemos que mejorar nuestra
autoestima.

Captulo 2
6

Activa tu autoestima
12 consejos para fomentar tu autoestima

1.

Convirtete de negativo a positivo

Es el reto de comenzar a pensar positivo para detener nuestros

pensamientos negativos y vamos a mejorar nuestra forma de pensar y
actuar.

2.

Valora tus cualidades

Valrate recuerda todos somos nicos y diferente exige tu derecho a

hacer tu mismo

3.

No te compares

4.

Relacinate con los dems

La comparacin puede ser positiva cuando te permite identificar que

existe una gran variedad de formas de pensar, sentir, actuar y vivir.
Es bueno relacionarte con los dems siendo t mismo para que te
acepten como eres, para que te lleguen a apreciar y correspondan a tu
afecto.

5.
Considera tus errores como
oportunidades de aprendizaje

Los errores no se pueden evitar an despus de que se aprenda la

leccin, pero si se puede aprender hasta hacer mejor las cosas.

6.

No le temas a los cambios

Hay miedos negativos irreales que los causa la mente, como miedo a
equivocarte, a ser diferentes etc

7.
Haz una lista de lo que puedes
cambiar y qu no

Crea una lista de cosas que deseas cambiar nos es til para identificar
nuestras metas y asi nos permite darnos cuenta cuanto nos falta para
cumplirlas.

8.
Sintete orgullos@ de tus ideas y
opiniones

Nuestras ideas son importantes y todos tienen que respetarlas porque

tenemos el derecho de expresarnos.

9.

Perdnate

El perdn siempre debe de empezar con nosotros mismos es una accin

que debemos aprender a ponerla en prctica para poder perdonar a los
dems.
7

10.

Deja ir el pasado

Cuando vivimos en el pasado se reviven esas sensaciones y emociones

que causan dao. El pasado es algo que no se puede cambiar pero si
aprender de l.

11.

Escribe lo que te pasa

Es algo que debemos poner en practica tomar un cuaderno o un diario y

escribir como nos sentimos.

12.

Haz ejercicio

Hacer ejercicio aparte de ser bueno para la salud es bueno para

relajarnos y enfocarnos en algo mas y acompaado de una dieta
saludable sera perfecto.

Captulo 3
Todo inicia en casa
8

La Familia

Es indiscutible que la familia es la que forma la autoestima de los adolescentes

ya que depende de su ambiente familiar la autoestima que desarrollen.
Tambin hay que recordar que tanto los nios y las nias tenemos los mismos
derechos y necesidades. La comunicacin es impresendible en el crecimiento
de los adolescentes.

La muerte y la vida estn en poder de la lengua Proverbios

18:21

Quines son los incomprendidos?

A veces hay tantos problemas en la familia que cuando vamos camino a casa
pensamos ya voy a mi casa a solo or gritos o cosas as y eso nos afecta
emocionalmente y psicolgicamente entonces es ah donde comienza a bajar
nuestro autoestima y comienza la rebelda y los problemas en los jvenes.

Captulo 4
A la caza de grandes depredadores
9

STOP a la ansiedad

Esto nos sucede a los jvenes al someternos a un examen incluso cuando hablamos con
el chico que nos gusta pensamos que le vamos a decir, como va a reaccionar, me quiere
no me quiere y un sinfn de cosas ms que solo nos desgastamos mentalmente la
ansiedad es miedo, inseguridad y angustia.
Una nota sobre la depresin
La depresin suele aparecer cuando tenemos problemas, nos decepcionamos de
nuestros amigos o terminamos una relacin amorosa segn la ONU ms de 350 mil
personas sufre este problema y lo podemos combatir con ejercicios ya que liberamos
endorfinas que nos hacen estar de mejor humor.
Una salida por la puerta falsa

Hay jvenes que piensan que la mejor salida es la muerte y se suicidan, se puede decir
que son desrdenes mentales, hay personas que dicen que el que amenaza con
suicidarse no lo hace pero eso es mentira se han observado casos en los que si se
suicidan y las amenazas de suicidio se pueden decir que son llamadas de auxilio que
hacen los jvenes.
Desintegracin Familiar
El nmero de divorcios o de separaciones ha aumentado con el paso del tiempo y los ms
afectados son los hijos los primero en darse de cuenta que la separacin de sus padres
est afectando al nio es el maestro ya que comienza a bajar su rendimiento escolar. Lo
que hay que saber es que aunque tus padres estn separados siempre sers su hijo y
ellos siempre sern tus padres y los tienes que seguir respetndolos y amndolos y es
cierto cambiaran muchas cosas en tu vida pero los cambios no son malos.

La seduccin de las adicciones

Las adicciones se relacionan comnmente con las drogas y el alcohol pero la verdad
tambin puede ser por las compras o el juego, una diccin se puede decir que es no
10

poder dejar de hacer o ingerir algo realmente el adicto cuesta que se d cuenta que es
adicto a esa actividad.
Principales Adicciones

Drogas
Comida
Actividades
Relaciones Intrapersonales
Enfermedades de moda, transtornos de conducta alimentaria (TCA)

Esto se da porque pensamos que estamos gordas cuando la verdad estamos

bien se da ms en jovencitas estos trastornos se dan porque ahora estamos en
una sociedad muy exigente donde todo es mejor si somos flacas y eso es
mentira tanto flacas o gordas podemos ser lo que queramos.
Tipos de transtornos alimenticios

Anorexia nerviosa
Bulimia Nerviosa
Sndrome del atracn
Vigorexia o distrofia muscular
Que sea real!

Esto fue como unos jvenes alzaron la voz para exigir que todas las revistas
dejaran de retocar a sus modelos ya que afectaban la autoestima de muchas
jovencitas y fue as como en buenos aires ponen ahora en sus anuncios que
sus modelos han sido retocas y un seor los apoyo y crearon una ley para que
pusieran eso.
Sexualidad prematura, si no esperas preprate para
Cada vez va aumentando los casos de sexualidad prematura y cada vez hay
ms aborto por culpa de jovencitas ignorantes que no han recibido educacin
sexual hay casos que ni si quiera saben que por a hacer eso pueden tener un
beb.

El embarazo precoz

11

Se da hasta en nias de 10 aos esto se da por falta de informacin o por

violacin hay muchos jvenes que se creen muy grandecitos para hacer cosas
de adultos y al momento de ver que viene l bebe quieren abortarlo porque les
arruinara su vida no piensan que ellos no tienen la culpa de su inmadurez.
Aborto
Las jovencitas de ahora toman esta decisin porque fueron violadas, porque su
pareja las abandono o por presin de sus familiares. Esta decisin es muy
impactante en la vida de una jovencita ya que es feo matar a alguien de tu
propia sangre y no se dan cuenta que existen otras opciones como darlo en
adopcin.

Captulo 5
12

El paso por las aulas

Mi maestro, mi amigo

Ya que pasamos la mayor parte en el colegio, esta se vuelve como nuestra

segunda casa y nuestros maestros son nuestra gua desde ah comienza
nuestra educacin muchos estudios dicen que los maestros influyen mucho en
nuestro xito cuando seamos profesionales ya que ellos son como nuestra
segunda familia solo que ah si podemos escoger a nuestros hermanos dicen
por ah. Los maestros forman una parte muy importante en nuestra vida.
Ser diferente no tien porque ser malo.

Nunca debemos dejar que los maestros nos repriman todos somos inteligentes
y podemos lograr todo lo que nos propongamos y padres su deber es
apoyarnos en todo y ser nuestros mejores amigos ya que la verdad si ustedes
no confan en nosotros nadie lo ara.

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Conclusin

Hacer mucho ejercicio tambin

puedo formar una adiccin
Debemos conocernos mejor
Todo lo que nos rodea afecta
nuestro autoestima

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