Você está na página 1de 220

O M AR A V I L H O S O L I V RO D AS

M E NI N AS

ROSEMARYDAVIDSON
E
S AR AHVINE
EDITORA GLOBO
2008
Traduo e adaptao: Rosemarie
Ilustraes de Natacha Ledwidge

SUMRIO
INTRODUO
1. AGULHA E LINHA
2. No QUINTAL
3. NA COZINHA

4. VERO
5. VIDA AO AR LIVRE
6. ANIMAIS DE ESTIMAO
7. BELEZA E MAQUIAGEM
8. No PALCO
9. OUTONO!
10. CABELOS
11. PERFUMES
12. UM POUCO DE CULTURA
13. PSCOA
14. VAI TER FESTA!
15. INVERNO!
16. FESTIVIDADES E COMEMORAES
17. PRIMAVERA!
18. NATAL
19. LEITURA DA SORTE
20. PRIMEIROS SOCORROS
21. DICAS VALIOSAS
INTRODUO
Algum j disse, com boa dose de razo, que o tdio pai de rodas as invenes. Provavelmente
tudo comeou na prhistria, quando a primeira garota ficou amiga da menina que morava na caverna
ao lado e, juntas, descobriram formas divertidas de aproveitar o tempo: desenhar, brincar, colher
flores, fazer enfeites para se embelezar. Ou mesmo inventar uma lngua s delas, exclusiva para
trocar segredos, quem sabe, at a vida adulta.
Milnios se passaram. Para dar graa existncia humana, surgiram as melhores coisas da vida,
como a msica, as artes visuais, a literatura, o teatro, a moda. Enormes transformaes se sucederam,
e hoje todo mundo navega na internet, fala pelo celular e v DVD. Mas, basicamente, as meninas
continuam muito parecidas com as antepassadas da Idade da Pedra: ainda se encantam diante de um

filhotinho de cachorro e preservam a capacidade de passar horas trocando de roupa em busca do


visual perfeito. O mundo contemporneo pode estar repleto de novidades tecnolgicas, mas
sobrevive intacto na alma humana o prazer de preencher as horas livres com o trabalho manual
bemfeito ou a leitura de um belo romance, por exemplo.
Neste livro, voc vai encontrar centenas de idias e sugestes de deliciosas atividades para fazer
sozinha ou partilhar com as amigas. Os captulos seguintes renem jogos, histrias, receitas,
passagens histricas e curiosidades da cultura popular. H sugestes prticas e de resultado
concreto, como a confeco de convites e cartes, mas tambm dicas sobre temas mais sutis, como
conselhos sobre o relacionamento com as amigas. Em resumo, O Maravilhoso Livro das Meninas
um tipo de leitura capaz de agradar at sua me e sua av!
De olho na vida prtica, as autoras do livro no se esqueceram de aspectos importantes do cotidiano
das garotas. Vale conferir as recomendaes sobre beleza, sade dos cabelos, cuidados com animais
de estimao e (por que no?) etiqueta. Na hora da
"mo na massa", as explicaes so acompanhadas de ilustraes super didticas. E como uma
garota bem informada vale por duas, no poderiam faltar dicas de livros e filmes que vale a pena
conhecer.
Mas quem so, afinal, as autoras deste livro? Bem, Rosemary Davidson nasceu e cresceu na Irlanda,
ao lado de trs irms.
Trabalhou anos no mercado editorial e adora a vida ao ar livre.
Sarah Vine, por sua vez, faz mais o tipo urbano. Cresceu em Torino, cidade industrial do norte da
Itlia, e escreve para o jornal ingls The Times. Da combinao e mistura do estilo rural e urbano
surgiu este livro com cara de almanaque "retro" e recheado de informaes legais para as garotas de
hoje e sempre. Aproveite!

AGULHA E LINHA
No passado, fazia parte da educao das meninas aprender a costurar, bordar e dominar outras
tcnicas manuais. A revoluo feminista e a luta por igualdade entre os sexos, porm, associaram a
essas atividades o rtulo de "coisa menor", sem utilidade. Depois de sculos dedicados s agulhas e
linhas e s tarefas "do lar" enquanto os homens iam batalhar pela sobrevivncia da famlia , as
mulheres deixaram suas caixas de costura de lado e se juntaram aos parceiros. O resultado foi o
aumento da renda domstica, mas tambm o abandono dos pequenos prazeres que fazem parte do
universo feminino desde o tempo de nossas bisavs.
uma pena. Mesmo porque as atividades manuais no se resumem a remendar meias. Com
criatividade, possvel confeccionar peas lindas ou at customizar aquela cala velha que est no
armrio. E vale lembrar: no existem tarefas
"menores". Saber pregar botes, por exemplo, pode ser decisivo para "salvar a ptria" numa situao
de emergncia.
CAIXA DE COSTURA
Muito provavelmente sua av tinha uma caixa de costura, um lugar especial para guardar os
apetrechos mais usados nos trabalhos artesanais. Em geral, no podiam faltar:

* agulhas e alfinetes
* elsticos
* fita mtrica
* desmanchador de costura
* tesoura
* giz de alfaiate
* linhas
* dedal
* alfinete de segurana
O segredo estava em guardar botes e outros enfeites, como lantejoulas e fitas, em potes de vidro ou
pequenas latas. Na prxima vez que voc ganhar um presente dentro de uma embalagem bonita, no a
jogue fora: ela pode se transformar na sua caixa de costura. Usea para guardar tudo o que for til.
Voc vai se surpreender com a quantidade de coisas que, em vez de ir para a lata de lixo, podem ser
"recicladas" para outros fins. Pedaos de fita, botes perdidos, miangas e vidrilhos, tudo merece um
lugarzinho. Por sua vez, os tecidos podem ser encontrados em lojas especializadas, tanto os grandes
estabelecimentos como os pequenos bazares de bairro. Em geral, vale pena dar uma olhada na cesta
dos retalhos e procurar cores e estampas do seu gosto.
Costura
Existem vrios pontos de costura mo, mas, para comear, basta conhecer as tcnicas simples.
Escolha uma agulha mdia,

uma linha de algodo combinando com o trabalho e um pedao de tecido do tamanho de um


guardanapo. Prefira retalhos de algodo ou de linho, que do mais firmeza aos pontos. No esquea
de um detalhe importante: uma cadeira confortvel, instalada em local bem iluminado, de preferncia
com espao para acomodar seus utenslios de costura.
Os trs pontos ensinados a seguir podem parecer bobos, mas importante comear por eles para
aperfeioar o controle dos movimentos e, depois, aprimorar sua tcnica de costura ou bordado.

PONTO DE ALINHAVO
o mais fcil de todos. Coloque a linha na agulha e faa um pequeno n na ponta. Insira a agulha no
pano de baixo para cima e puxe. Fure o tecido novamente a uma distncia aproximada de 0,5
centmetros do ponto inicial, v para o avesso e depois volte com a agulha para a parte superior do
pano (ilustrao A). Tente manter a mesma distncia entre os pontos. Pratique at se sentir segura (ou
entediada). O ponto de alinhavo pode ser usado para emendar dois tecidos, enfeitar um acabamento
ou ainda para franzir o pano (para isso, basta puxar a linha).
ilustrao A
ilustrao B
PONTO ATRS
Este um ponto bastante prtico, alm de firme, confivel e verstil. Insira a agulha com a linha no
tecido de baixo para cima e depois fure o pano a cerca de meio centmetro para a direita. Volte com
a agulha para a parte superior, s que agora esquerda do ponto inicial, tambm a 0,5 centmetros.
Fure novamente o tecido, colocando a agulha prxima ao final do ponto anterior (ilustrao B).
PONTO CASEADO
O ponto caseado ideal para dar acabamento em bordas, unir dois tecidos e fixar as aplicaes.
Quando voc dominar esta tcnica, poder utilizla tambm para fazer casas de botes.
Vire para voc a extremidade de tecido a ser trabalhada. Da esquerda para a direita, fure o tecido a
uma pequena distncia da borda (cerca de 0,5 centmetros, por exemplo). Puxe a linha e volte a
inserir a agulha ao lado do primeiro furo, mas deixando uma pequena "volta" na linha (ilustrao C),
dentro da qual a agulha ir passar na hora de voltar para a parte superior do tecido. Puxe com
suavidade para formar o pequeno "dente" e fure novamente, para fazer o prximo ponto (ilustrao
D).

ACABAMENTO
Quando o trabalho ou a linha acabarem, ser preciso fixar o ltimo ponto com firmeza, para evitar
que a costura desmanche.
O melhor modo consiste em virar o tecido do avesso e passar a agulha vrias vezes no ltimo ponto,
fazendo um n. Puxe bem a linha e cortea rente ao n.
Fuxico
Aplicados sobre uma roupa, os coloridos fuxicos do aquele toque especial. Se voc preferir
emendlos, o resultado pode ser uma simptica bolsa!

Corte um crculo de tecido com aproximadamente 10


centmetros de dimetro (ilustrao A). Dobre a borda para dentro e comece a fixla com o ponto de
alinhavo, subindo e descendo com a agulha em intervalos regulares (ilustrao B).
Ao terminar o crculo, puxe a linha (ilustrao C), ajeite as pregas com os dedos e prenda o centro
do fuxico com alguns pontos delicados (ilustrao D). Est pronto!
ilustrao
C
Boneca de pano
Quem nunca teve uma boneca de pano? Pois chegou a hora de voc fazer uma, com as prprias mos.
A tarefa exige um pouco de dedicao, mas o resultado vai deixla orgulhosa. Para confeccionar a
boneca, voc vai precisar de:

* tecido para o corpo


* linha e agulha
* l ou plumante sinttico, para rechear a boneca

* linha de bordado ou caneta de pintar tecidos


* l, para o cabelo
Os moldes da boneca so:
Na ponta do brao, fazer pregas no tecido
Costure as partes da boneca com ponto atrs. Para emendar uma parte na outra, posicione os lados do
tecido um sobre o outro (direito com direito) e faa os pontos a cerca de 0,5 centmetros da borda.

Siga os moldes e corte duas partes correspondentes ao corpo da boneca (frente e costas). Alfineteas
na altura do pescoo, direito com direito do tecido, e costure acompanhando as bordas. Na parte
inferior, deixe uma abertura para virar a pea (a costura vai ficar para dentro) e enchla com l ou
plumante sinttico. Depois de rechear bem o corpo da boneca, feche a abertura com ponto caseado.
Siga os moldes e corte quatro partes para fazer as pernas da boneca, lembrando que um par deve
ficar com os ps virados para a direita e outro para a esquerda. Junte as partes, deixando uma
abertura no alto para virar a pea e rechela. Encha cada uma das pernas (no coloque recheio at a
ponta) e fecheas com ponto caseado. Costureas no corpo da boneca.
Corte os braos (quatro partes), junteos e costureos, tambm deixando a extremidade aberta para
virar e encher cada pea.
Deixe cerca de 3 centmetros na ponta sem enchimento. Faa pregas na ponta que ser costurada ao
ombro, como mostra a ilustrao. Feche os braos com pontos de alinhavo e prendaos ao corpo da
boneca, a cerca de 1 centmetro abaixo do pescoo.
Voc j tem o corpo da boneca e agora preciso fazer o acabamento. Comece pelo rosto. De acordo
com as tcnicas tradicionais, os olhos, a boca e o nariz so bordados com linhas de sua preferncia,
mas tambm possvel desenhlos com uma caneta prpria para uso em tecidos. Se voc preferir
pintar, faa primeiro alguns testes em um pedao de papel e depois marque a posio dos olhos, do
nariz e da boca com um lpis ou alfinete, para evitar erros. Caso queira dar um ar tradicional para
sua criao, pregue dois botes escuros no lugar dos olhos.
Na hora de fazer os cabelos, o mtodo mais fcil usar l (de preferncia de tapearia, mais
espessa), da cor de sua preferncia. Corte vrios pedaos, coloqueos um ao lado do outro e prendaos
pelo meio. Voc pode fixlos soltos na cabea da boneca ou fazer duas tranas.
Bolsa
Para comear, o melhor fazer o modelo mais simples. Faa uma bolsa de tamanho mdio e depois
aumente ou diminua as propores, de acordo com a sua preferncia. Prefira um tecido mais firme, a
fim de evitar que a pea rasgue se voc carregar coisas pesadas. Para uma bolsa de tamanho mdio,
voc vai precisar de:
* 1 retngulo de tecido (45 x 70 centmetros)
* alfinetes
* linha e agulha
* tesoura
* 1 metro de cordo (com cerca de 0,5 centmetros de dimetro)
* alfinete de segurana

Coloque o tecido sobre a mesa, com o lado direito para cima.


Dobreo ao meio, no sentido do comprimento, e trabalhe no avesso. Faa uma dobra nas duas pontas:
primeiro uma dobra de 2 centmetros e depois outra, com cerca de 4 centmetros.
Costure com ponto atrs (isso fornecer o espao para a colocao da ala). Com a bolsa do avesso,
alfinete e costure as laterais, tambm com ponto atrs.
Vire a bolsa para o lado correto. Aproveite a borda da parte interna para passar o cordo: use um
alfinete de segurana para realizar essa tarefa. Corte o cordo ao meio e passeo por dentro da borda
de um dos lados. Depois, repita a operao com o restante do cordo, do outro lado. Junte as pontas
e d um n firme. Quando voc puxar o cordo, a bolsa vai franzir e se fechar.
Voc pode criar bolsas de vrios tecidos e decorlas do modo que preferir. Se quiser, faa uma
bolsa para cada dia da semana!
Mudando o tamanho e os padres do tecido, alm da cor e da espessura do cordo, voc poder
dispor de uma grande variedade de bolsas e saquinhos para guardar suas coisas!
Tcnicas teis
COMO PREGAR BOTES
A maioria das roupas compradas em lojas j vem com botes pregados mquina, o que significa
que precisam de um reforo
do contrrio, provvel que caiam depois de voc usar a pea trs ou quatro vezes.
Para comear, coloque na agulha um pouco de linha de uma cor que combine com o boto, de
preferncia um tom que
"desaparea" depois que o trabalho estiver feito. Tente usar linha dupla, com um n na ponta.
Posicione o boto no local em que pretende fixlo, checando se est de acordo com a posio da
casa correspondente.
Insira a agulha de baixo para cima, voltando a descer depois de passar por outra abertura do boto.
Se o boto tiver quatro furos, voc pode dar os pontos formando um "X" ou fazer duas pequenas
linhas paralelas, caso preferir. Alguns botes tm apenas dois furos e, por isso, precisam de cuidado
redobrado na fixao.
Repita os pontos at se certificar de que o boto est firme.
Quando achar que o resultado est satisfatrio, faa o acabamento: desa com a agulha para o
avesso, passea pelos pontos que esto aparentes e d um n. Em seguida, corte a linha.
COMO FAZER BARRA

Para impedir que a borda do tecido desmanche, preciso fazer uma barra. Comece fazendo uma
dobra para o avesso de 1 ou 2
centmetros, aproximadamente. (Em geral, as costureiras fazem dobras pequenas em tecidos finos,
como algodo ou jrsei, e

barras mais largas em panos mais consistentes, como brim.) Em seguida, faa outra dobra, agora um
pouco mais larga do que a primeira, para que toda a borda fique bem protegida.
Antes de comear a costura, alfinete a barra (h quem prefira passar o ferro, para garantir que as
dobras fiquem bem marcadas). Com ponto atrs, prenda a barra de maneira que os pontos apaream o
mnimo possvel do lado direito do tecido.
Certifiquese de que a costura est firme e volte a passar o ferro, ao concluir o trabalho.
Tric
A tcnica a seguir bem mais simples do que o verdadeiro tric feito com agulhas, mas ajuda a dar
uma idia de como a coisa funciona. Voc vai precisar de um carretel de madeira com quatro
pequenos pregos, que pode ser comprado em lojas de artesanato. Essa pea permite apenas
confeccionar peas em forma tubular, o que basta para fazer meias ou cachecis de bonecas, por
exemplo.
Para comear, introduza a ponta da l pela abertura no centro do carretel e passea pelos pregos, no
sentido horrio (ilustrao A). Passe a l ao redor dos quatro pregos e apertea com os dedos. Com a
ajuda de uma agulha de tric, passe a primeira volta por cima do prego (ilustraes B e C). Repita a
operao nos demais pregos e comece novamente, at que a pea fique do ilustrao
ilustrao
ilustrao
A
B
C

tamanho desejado. Para terminar, corte a l e reforcea ao redor de cada prego, dando um n. Puxe
para que fique bem firme.
TRIC COM AGULHAS
Nenhum manual de instrues do planeta tem a mesma eficcia do que ver uma pessoa tricotando
mas no custa tentar explicar a tcnica. Mos obra!
Voc vai precisar de:
* um par de agulhas de tric de tamanho mdio (nmero 5 ou 6; o nmero equivale circunferncia
da agulha em milmetros).
* um novelo de l. Comece com l de espessura mdia.
Escolha uma cor de sua preferncia e lembrese de que, no comeo, o trabalho nem sempre
animador.
Para iniciar, faa um crculo com a l e cruze o fio por trs.
Puxe a ponta comprida atravs do crculo, formando uma ala (ilustrao D). Puxe com firmeza
(ilustrao E). Esse ponto se chama laada corredia.
Agora, passe esta agulha para a mo esquerda, se voc for destra (tricoteiras canhotas devem seguir
as instrues ao contrrio). Passe a agulha da mo direita pela laada e puxe a l, trazendoa por
dentro da laada. Transfira esse ponto para a agulha da mo esquerda, posicionando um ponto ao
lado de outro. (O nmero de pontos vai determinar a largura de sua pea.)
Depois de dominar essa tcnica bsica, voc poder passar para o ponto bsico do tric: o ponto
meia.
PONTO MEIA

Com a mo esquerda, segure a agulha com os pontos. Na mo direita, passe a l sobre o indicador e

prendaa entre os dedos (ilustrao F), enrolandoa no dedo mnimo. A idia permitir que a linha se
movimente, mas com o seu controle. A tenso da l importante para o resultado do trabalho, e boa
parte da tcnica de uma tricoteira habilidosa est em no ilustrao F
exagerar no aperto nem soltar demais a l.
Introduza a agulha da mo direita na ala da frente do primeiro ponto da agulha da mo esquerda, de
frente para trs. Com o indicador, passe a linha por cima da agulha da direita. Puxe uma laada
atravs do ponto (ilustrao I). Este ltimo movimento pode ser um tanto complicado, mas com um
pouco de treino tudo se resolve.
A idia passar todos os pontos da agulha da esquerda para a da direita, formando novas carreiras.
Ao terminar uma linha, troque as agulhas de mo e repita a operao.
ACABAMENTO
Faa dois pontos meia. Passe de volta o primeiro ponto tricotado sobre o segundo e mudeo de
agulha, deixando apenas um ponto na agulha direita. Passe a l nesse ltimo ponto e puxe.
MULHERES INSPIRADORAS
Nise da Silveira (19051999)
Nascida em Alagoas, Nise da Silveira estudou no Rio de Janeiro, onde formouse em medicina, sendo
a nica mulher em meio a uma turma de 156 homens. Especializada em neurologia e psiquiatria,
criou e aplicou idias que revolucionaram o tratamento de desequilbrios mentais. Em 1946,
inaugurou o Servio de Teraputica Ocupacional do Centro Psiquitrico Pedro II, no Rio.
Inconformada com as terapias mais aceitas na poca (como o uso de eletrochoque), apostou na arte
como meio de recuperao de pessoas esquizofrnicas.
Em vez de remdios fortes e isolamento, oferecia pincis, tinta e argila para que os internos se
expressassem criativamente. Por meio da anlise das pinturas e esculturas produzidas, Nise
descobria como abordar o problema de cada um. Defensora radical da humanizao dos mtodos
teraputicos, a psiquiatra tambm foi pioneira ao reconhecer animais de estimao como eficientes
"coterapeutas" dar e receber afeto, segundo ela, seria fundamental na recuperao emocional dos
internos. A experincia deu to certo que, hoje, est disseminada em clnicas e asilos espalhados
pelo mundo.
Numa sociedade habituada a discriminar e isolar os portadores de desequilbrio mental, Nise da
Silveira foi uma incansvel guerreira contra o preconceito. Ela jamais se referia aos internos como
"loucos", "doentes mentais" ou
"pacientes". Preferia dizer que cuidava de "pessoas" ou
"clientes". Ao longo de 46 anos, seu trabalho clnico possibilitou que a maioria dos "clientes"
voltasse curada para casa. As mais de 300 mil obras criadas durante esse perodo compem hoje o
acervo do Museu do Inconsciente, no Rio de Janeiro. Imobilizada numa cadeira de rodas desde 1990,

Nise se manteve ativa, coordenando um grupo de estudos de psicanlise e psiquiatria at sua morte,
aos 94 anos.
NO QUINTAL
O estilo de vida nas grandes cidades, onde no raramente faltam espao e tempo para as coisas mais
fundamentais da vida, s vezes afasta as pessoas do gratificante contato com a natureza. Mas, para
sentir um pouco da alegria de ver crescer uma planta ou desabrochar uma flor, no preciso contar
com reas enormes: um canteiro no canto da varanda do apartamento ou vasinhos postos em locais
bem iluminados podem abrigar espcies de fcil cultivo.
Vale ter em mente que nem toda aventura pelo mundo da jardinagem corresponde a sucesso
garantido. s vezes, preciso mudar uma planta de lugar, procurar informaes sobre a poca ideal
para a poda, buscar dicas de como fertilizar mais a terra... O importante , em caso de insucesso,
tentar de novo! As tcnicas apresentadas neste captulo sero teis para voc se familiarizar com
essa prazerosa atividade.

CAIXA DE JARDINAGEM
Mesmo que sua incurso pelo universo vegetal no v alm do cultivo de algumas plantas
ornamentais, ferramentas adequadas sempre fazem a diferena. Voc vai precisar de: P DE FEIJO
Esta experincia permite observar, passo a passo, o surgimento do broto a partir da semente,
processo que corresponde ao incio da vida da planta. Voc vai precisar de:
* 1 pote de vidro ou de plstico bem limpo
* algodo
* 2 ou 3 gros de feijo
* gua
Coloque o algodo no fundo do pote e acomode os feijes.
Molhe todos os dias, tomando cuidado para no encharcar.
Escolha um local iluminado e arejado para o pote. Depois que o broto estiver aparente, passe o p de
feijo para um vaso ou canteiro com terra.
MUDA DE ABACATEIRO
Na prxima vez que sua me comprar abacate, pea para ela guardar o caroo. A partir dele, e
seguindo as instrues abaixo, ser possvel obter uma muda de abacateiro.
Voc vai precisar de:
* 1 pote de vidro limpo
* 3 palitos de dente

* 1 caroo de abacate

Deixe o caroo do abacate


envolto em gua morna uma
noite inteira. No dia seguinte,
espete trs palitos de dente numa
das extremidades do caroo, a
distncias regulares. Coloque
gua dentro do pote e posicione o
caroo. Os palitos devem se
apoiar na borda do pote, de modo
a manter o caroo suspenso: a
parte mais pontuda deve ficar
para cima, seca, e s a ponta
mais larga permanece em contato
com a gua.
Guarde o pote em local protegido do frio, do vento e da luz, mas no se esquea dele! Verifique
todos os dias o nvel da gua, certificandose de que s a base do caroo fique imersa no lquido.
Quando germinar, o caroo vai apresentar uma espcie de rachadura, com pequenas razes na parte

inferior e uma pequena haste no topo. Espere at que a haste atinja cerca de 15 centmetros e, com
uma tesoura apropriada, cortea ao meio. Isso ajuda a fortalecer a planta e estimula seu crescimento.
Em seguida, transfira o broto para a terra. Se optar por um vaso, no esquea de colocar no fundo um
pouco de cascalho ou de areia, para garantir a drenagem. Se possvel, use terra preparada, que
contenha hmus. Abra um buraco para acomodar as razes, retire os palitos de dente e acomode o
caroo, apertandoo suavemente com as mos. Regue a planta, mas sem exagerar.

Dica: Se o caroo for de abacate bem maduro, aumentam as chances de germinao!


PREPARE UMA JARDINEIRA

Na falta de um espao aberto, tente montar uma jardineira ou canteiro dentro de casa. De preferncia,
posicionea perto da janela ou na sacada do apartamento, mas evite locais expostos ao Sol intenso.
Para comear, prepare o local de semeadura das plantas.
Cubra o fundo da jardineira ou vaso com argila expandida, cacos de cermica ou cascalho (medida
importante para garantir uma boa drenagem). Em seguida, espalhe a terra, que

deve ser composta de trs parte iguais de terra vegetal, areia e hmus.
Na hora de plantar, primeiro aperte suavemente a superfcie da terra. Tanto no caso de mudas como
no de sementes, lembrese de deixar espao entre cada uma (cerca de 10
centmetros). Depois, coloque mais um pouco de terra e regue com moderao.
QUAIS FLORES PLANTAR?
Se voc pretende instalar sua jardineira na varanda ou na janela, uma boa opo so as plantas
pendentes. Algumas espcies de gernio [Pelargonium peltatum) e de begnia (Begnia imperialis)
so bastante indicadas a ltima, sobretudo em locais de meiasombra. Caso o vaso ou a jardineira
esteja num local com grande exposio ao Sol, aposte nas petnias (Petunia integrifolia),
lanterninhaschinesas (Abutilon striatum) ou ixoras (Ixora coccinea). Se o ambiente tiver muita
sombra, plante brincodeprincesa (Fuchsia hybrida). Grandes quantidades de luz sem incidncia
direta do Sol garantem um espao ideal para o lriodapaz (Spathiphylum wallisii) .
Prepare um canteiro

Converse com seus pais e veja se h alguma rea do quintal disponvel para acomodar suas plantas.
Lembrese de que no preciso muito espao: mais importante do que a extenso a localizao do
canteiro.
O ideal que o local escolhido seja face sul ou sudoeste, para garantir boa incidncia de luz do Sol.
Escolheu? Est na hora de marcar o local, para deixar claro que aquele o "seu"
canteiro. Voc pode cerclo de pedras, pequenas estacas de madeira ou tijolos, se preferir.
Agora, mos obra. Limpe o canteiro de qualquer entulho (pedras, restos de cimento, galhos secos) e
depois afofe a terra com uma enxada. Essa etapa importante para descobrir o tipo de solo. Com
sorte, voc encontrar uma terra macia, fcil de revirar mas, se esse no for o caso, basta afofar bem
a rea e "vitaminla" com terra adubada.
Ao revirar a terra, remova itens que podem atrapalhar o desenvolvimento da planta (novamente,
pedras, cimento ou galhos secos). Depois que a rea estiver bem fofa, acrescente terra adubada, a fim
de enriquecer o local com nutrientes: espalhe bem e passe o rastelo, para misturar o solo com o
adubo. Para terminar, use uma p, para deixar a superfcie plana.
A terra est pronta para o plantio. Como o canteiro seu, escolha flores, ervas ou folhagens do seu
gosto, ou combine espcies diferentes. Finalmente, um lembrete importante: caso as primeiras
tentativas no dem certo, no desanime: a natureza sempre permite que voc comece novamente.
Sete ervas
Quem nunca ouviu falar das propriedades atribudas aos famosos vasos das sete ervas? Muitas
pessoas acreditam que a combinao dessas espcies infalvel para espantar energias negativas,
alm de atrair boa sorte. Voc quer tentar?
A escolha das espcies varia de acordo com a regio do pas, mas a combinao mais comum inclui:
* Arruda (Ruta graveolens)
* Comigoningumpode (Diejfenbachia sp.)
* Pimenta (Capsicum annuum)
* Espadadesojorge (Sansevieria trifasciata)

* Manjerico (Oncimum basilicum)


* Alecrim (Rosmarinus officinalis)
* Guin (Petiveria alliacea)
Dica: Como a comigoningumpode uma planta perigosa (a ingesto das folhas pode intoxicar
crianas e animais), h quem prefira substituir essa espcie pelo trevodequatrofolhas (Oxalis
deppei).
Instale seu vaso das sete ervas em local que receba aproximadamente seis horas de luz por dia.
Procure manter o solo sempre mido (mas nunca encharcado), e adube o vaso uma vez por ms.
Temperos em casa
Algumas coisas combinam tanto que parecem ter sido criadas uma para a outra... o caso do
morango com chantilly, do arroz com feijo e do tomate com manjerico. O manjerico, como outras
ervas de uso culinrio, fcil de ser cultivado (cresce at em vasos e floreiras) e no exige grandes
cuidados.
Plantas condimentares e aromticas aguam os sentidos do olfato, da viso e do paladar. Perfumam
os ambientes e conferem um toque especial aos alimentos. Manter um canteiro ou jardineira com
ervas usadas no preparo da comida uma boa maneira de testemunhar o poder da natureza: um
simples raminho de hortel, alecrim ou manjerico pode ser suficiente para transformar os pratos
comuns em finas delcias gastronmicas.
ALECRIM
O Rosmarinus officinalis muito fcil de ser cultivado em canteiros e vasos. Seu nome cientfico
vem do latim e significa "orvalho que vem do mar", nome dado pelos romanos por causa de seu
perfume.
Como as sementes costumam demorar para germinar, convm plantlo em pequenas mudas (em geral,
venda em lojas de jardinagem e at em supermercados). Escolha um terreno fofo e bem drenado,
em local que tenha iluminao direta durante boa parte do dia. No exagere nas regas e procure
manter a muda protegida contra ventos fortes. Para secar o alecrim, faa pequenos maos e deixe os
ramos pendurados para baixo, em local sombreado e arejado.
HORTEL
Com aroma caracterstico, a hortel (Mentha piperita) uma erva usada nas indstrias farmacutica,
cosmtica e alimentcia. Alm de indispensvel nos pratos da saborosa culinria rabe, as folhas
desta plantinha tm grande versatilidade culinria, sendo empregadas em sucos, sorvetes e at
saladas.
O cultivo em jardins, vasos e jardineiras simples. Convm plantar a hortel em solo frtil e com
umidade permanente, mas no excessiva. Devese proteger as mudas do Sol abundante, capaz de

queimar as folhas.
MANJERICO
So diversas as variedades desta erva aromtica marcante, apreciadssima em pratos frescos, como
saladas que levam tomates, ou como condimento de tradicionais molhos vermelhos para massas. O
manjericodefolhagrande (Ocimum basilicum) bastante apreciado tambm como planta ornamental,
por causa de suas flores.
Plante sua muda em local banhado pela luz solar. Evite molhla demais e corte as flores assim que
desabrocharem, para fortalecer a planta.
CAPIMLIMO
No Brasil, o capimlimo (Cymbopogon citratus) tambm conhecido por uma variedade de outros
nomes, como capimcidr, capimcheiroso, chdeprncipe e capimcidreira. Tem folhas longas e de cor
verdeclara. Devido ao aroma, muitas pessoas confundem esse capim com a ervacidreira (Melissa
officinalis), que bem diferente.
Para vingar, a muda de capimlimo precisa receber bastante Sol. Se o solo for rico em nutrientes,
rapidamente ela se transformar numa touceira densa. Ao manusear a planta (por exemplo, ao colhla
para preparar um refrescante ch gelado, por exemplo), convm sempre usar luvas, pois as bordas
das folhas podem cortar as mos.
CEBOLINHA
Ao lado da salsinha (Petroselinum crispum), este "parente" da cebola presena obrigatria no
cheiroverde, item comum nas receitas brasileiras. A cebolinha (Allium fistulosum) deve ser
cultivada sob Sol pleno e em solo frtil, bem preparado, enriquecido com matria orgnica e irrigado
regularmente.
Colha a cebolinha rente ao cho, para que a planta d novos brotos.
HORTA OU JARDIM?
At hoje, ningum definiu com preciso o lugar ideal da capuchinha (Tropaeolum majus), flor
comestvel que brota de plantas rasteiras e capaz de enfeitar tanto um quintal quanto um prato de
salada. As flores da capuchinha (ou nastrcio) podem ser vermelhas, amarelas ou alaranjadas, e tm
sabor levemente picante.
Deve ser cultivada sob pleno Sol, em solo frtil e enriquecido.
Muitas pessoas a plantam em vasos e jardineiras, com bastante sucesso.
Flores

Algum j disse que as flores enfeitam a vida e h como negar? Delicadas, elas esto presentes
nos buques das noivas, nos ramos dos apaixonados, nos jardins bem cuidados...
O escritor francs Antoine de SaintExupry tornou clebre a seguinte definio: "Se tu amas uma flor
que se acha numa estrela, doce, de noite, olhar o cu. Todas as estrelas esto floridas".
O girassol (Helianthus annus) se reproduz por sementes. Para plantar uma muda, prepare um vaso
com cerca de 10
centmetros de composto (mistura de terra com adubo e areia).
Em seguida, abra um buraco de cerca de 2 centmetros de profundidade e acomode uma semente.
Cubra com terra.
Regue sem exagerar e encontre um local ensolarado (a planta precisa de, no mnimo, quatro horas
dirias de Sol) para instalar o vaso ou vrios, se voc quiser enfeitar uma janela, por exemplo.
Lembrese de molhar com regularidade, para no deixar a planta sem gua.
Cerca de duas semanas depois, voc ver o broto. Espere at que o caule atinja mais ou menos 30
centmetros e, ento, transfirao para um vaso maior ou passe a planta para um canteiro externo. No
se esquea de plantar a muda num lugar que receba bastante Sol.
Caso prefira plantar diretamente no quintal, procure um local livre da sombra de outras plantas.
Plante cada semente a uma distncia aproximada de 30 centmetros uma da outra.
Da mesma forma como ocorre nos vasos, essencial evitar que a planta fique sem gua: os girassis
odeiam passar sede.

Quando os caules crescerem, pode ser preciso prendlos a uma estaca, a fim de garantir o
crescimento vertical. Para isso, finque a estaca a cerca de 5 centmetros de distncia da planta e
amarre com cuidado.
ONZEHORAS
Esta uma planta natural do Brasil, bastante encontrada em canteiros e jardins graas s belas flores,
de cor branca, amarela ou corderosa.
A Portulaca grandiflora chamada de "onzehoras" por causa do horrio em que as flores costumam
abrir, sempre sob o Sol forte. No final do dia, elas se fecham e o destaque passa a ser a vistosa
folhagem da planta.
Tanto no caso de plantio em vasos como em canteiros, importante escolher um local com bastante
luz solar. Mas cuidado: o excesso de gua pode ser prejudicial para a planta.
VIOLETAAFRICANA
Sabe aquela planta de folhas aveludadas e flores midas, em geral de cores intensas, to comum nas
casas brasileiras? E a violetaafricana (Saintpaulia ionanthd), fcil de cultivar e rima para enfeitar
ambienres.

Originria da Tanznia, a violetaafricana no suporta excesso de gua. Por isso, na hora de escolher
um vaso, opte por um modelo de
barro, mais eficiente na absoro
do excesso de umidade. Os vasos
de plsrico, alumnio ou os xaxins
tambm podem acomodar essa
espcie, mas, nesse caso, preciso
tomar ainda mais cuidado com o
excesso de regas. Para preparar o
plantio em vaso, coloque no fundo
um caco de cermica ou uma
camada de cascalhos. Encha mais
da metade do vaso com uma
combinao de terra comum, terra
vegetal e vermiculita ( venda em
lojas de produtos para jardinagem).
Plante a muda centralizando a raiz
e complete com a mistura. A
seguir, faa uma rega generosa, at
que a gua escorra para o pratinho.
Aguarde alguns minuros e faa

outra rega. Pronto! Agora procure


um lugar iluminado, mas sem Sol
direto.
Significado das flores
Muitas noivas procuram se informar sobre os "poderes"
atribudos a cada espcie na hora de escolher o seu buqu! De acordo com o feng shui uma antiga
tcnica chinesa que busca a ativao das energias positivas, as flores exercem um papel importante
para o equilbrio de um ambiente.
Azalia: delicadeza
Orqudea: beleza
Cravo: distino
Gardnia: juventude
Gernio: determinao
Jasmim: doura
Lrio: pureza
Margarida: inocncia
Flor da romzeira: fertilidade
Violeta: amizade
As rosas, em geral tidas como sinnimo de amor, tm significados especficos para cada cor:
Branca: inocncia
Vermelha: adorao
Champanhe: simpatia
Amarela: alegria
Coral: entusiasmo
Corderosa claro: gentileza

Corderosa escuro: gratido

Dicionrio de "jardines"
Argila: Tipo de barro utilizado em plantios para evitar acmulo de gua. Boto: Flor que no
desabrochou.
Bulbo: Tipo de caule, em geral subterrneo, dotado de escamas carnosas e provido de uma ou mais
gemas, as quais podem se desenvolver numa planta adulta. Cebola e lrio, por exemplo, so plantas
de bulbo.
Cerca viva: Fila de arbustos, em geral utilizada para delimitar um terreno.
Clorofila: Pigmento verde presente nos caules e nas folhas.
Drenagem: Operao para facilitar escoamento da gua.
Espcie: Conjunto de plantas com caractersticas comuns.
Fotossntese: Processo de transformao do dixido de carbono em oxignio.
Habitat: Lugar onde naturalmente vive uma espcie animal ou vegetal. Jardineira: Local para plantio
de mudas.
Muda: Planta enraizada, mas que pode ser transferida para outro lugar. Poda: Corte de ramos, galhos

e outras partes de uma planta. Em geral, tem o objetivo de dar planta um tamanho ou formato
desejado ou estimular seu crescimento.

Suculenta: Planta com folhas capazes de armazenar gua.


NA COZINHA
No preciso ser chef para preparar algumas delcias na cozinha, pois existem diversas receitas
muito simples. H uma nica regra que voc jamais deve esquecer: a cincia da culinria baseiase na
lgica da tentativa e erro portanto, no vale desanimar se algum prato no apresentar o resultado
esperado.
Antes de se aventurar, porm, tenha em mente duas orientaes bsicas. A primeira jamais seguir
em frente se achar que precisa de ajuda, como na hora de acender o forno ou usar algum equipamento
com o qual no tem familiaridade. E a segunda usar a criatividade! Com um pouco de experincia,
voc se sentir vontade para improvisar e ousar nas combinaes. Os resultados vo surpreender!

Regras de ouro:
*
Mantenha os cabos das panelas virados para dentro das laterais do fogo, para evitar acidentes.
*
Jamais mexa em aparelhos eltricos com as mos molhadas.
*

Tome muito cuidado ao utilizar facas e objetos cortantes.


Lembrese de que facas afiadas so mais seguras do que as
"cegas", que podem escapar e provocar ferimentos.
* No use facas nem acenda o fogo sem ajuda de adultos.
* Para manusear recipientes quentes, como assadeiras ou panelas, ou abrir o forno, use luvas de
proteo.
*
No tente carregar panelas ou potes cheios ou quentes demais.
*
Tente no bagunar demais a rea de trabalho, pois a confuso pode ser desestimulante. Alm disso,
ningum quer correr o risco de escorregar no piso escorregadio ou perder os objetos no meio da
pilha de loua suja.
*
Ao abrir a porta do forno, mantenha o rosto afastado: o calor acumulado ali dentro pode ser
suficiente para fazer sua pele corar.
*
Finalmente, a regra de ouro: preste ateno ao que voc est fazendo.
Na cozinha, os resultados insatisfatrios esto mais associados ao descuido e preguia do que
falta de habilidade ou prtica.

MOS NA MASSA!
*
Para comear, lave bem as mos.
*
Libere bastante espao sobre a pia ou rea de trabalho (pode ser uma mesa ou um balco, se houver).
Limpe bem todo o espao que ser usado no preparo dos alimentos.
*
Vista um avental e prenda os cabelos (se tiver um chapu de chefe quiser abafar, no hesite!)
*
Antes de comear, leia com ateno a receita escolhida. Se tiver dvida sobre alguma etapa do
preparo, leia novamente.
*
Verifique se todos os ingredientes necessrios esto disponveis.
*
Cheque as quantidades dos ingredientes e confira as medidas (existem medidores especiais, que
indicam as quantidades em gramas, litros, mililitros etc.). Cozinhas mais equipadas possuem
balanas especficas.

Pronto! Voc pode comear!


Fim de semana
Preparar um cafdamanh caprichado no domingo pode ser um bom comeo para se familiarizar com
os desafios da cozinha. Sem a pressa da rotina diria e a presso dos horrios, aproveite o tempo
para preparar uma mesa farta e bonita.
Em muitos pases, no existe refeio matinal sem ovos, um alimento verstil e rico em protenas. J
nas regies tropicais, numa mesa de cafdamanh no podem faltar frutas e quanto mais variadas,
melhor!
SALADA DE FRUTAS
Voc vai precisar de:
* 1 ma
* 1 pra
* 1 banana
* 1 manga
* 3 laranjas
Descasque a ma, a pra, a banana e a manga. Corte as frutas em partes pequenas (pea a ajuda de
um adulto na hora de descascar e picar as frutas). Misture os pedaos em um recipiente parte e
reserve. Esprema as laranjas e despeje o suco sobre as frutas picadas. Em geral, essas frutas so
saborosas o suficiente e no preciso acrescentar acar.
Leve para a geladeira e sirva como "entrada" no cafdamanh.
Uma das vantagens da salada de frutas que os ingredientes podem variar sempre. Antes de comear,
d uma olhada na fruteira e escolha os itens que
considerar adequados: nada impede que sua receita Ipersonalizada inclua kiwi, morango, melo,
pssego ou abacaxi, por exemplo.
Ovos COZIDOS
Os ovos cozidos so ideais para refeies leves ou para levar em um piquenique!
Coloque os ovos com cuidado dentro de uma panela pequena e cubraos com gua. Leve ao fogo e
espere at que a gua ferva ( fcil de identificar, pois na superfcie surgem bolhas).
Comece a contar o tempo. Em geral, para que tanto a clara quanto a gema fiquem duras, o tempo

estimado de cozimento de 6 minutos, mas ovos grados podem precisar de mais alguns minutos de
fervura.
Desligue o fogo e, com cuidado para no se queimar com a gua quente, tire os ovos da panela.
Espere que esfriem e descasqueos.
Voc pode comlos com sal, com um pouco de maionese ou, ento, uslos como ingrediente de
saladas.
Ovos MEXIDOS
Para um cafdamanh reforado, voc pode preparar um prato que no exige muita habilidade e pode
causar bom efeito: ovos mexidos. Se no tiver muita familiaridade com o uso do fogo, pea a ajuda
de um adulto na hora de levar a frigideira ao fogo.
Voc vai precisar de:
* 2 ovos
* 1/4 de xcara (ch) de leite
* 1 colher (sopa) de manteiga
* sal e pimenta
Quebre os ovos e coloque a gema e a clara em um recipiente.
Misture o leite e bata com um garfo at obter uma mistura homognea. Coloque a manteiga em uma
frigideira pequena e espere que derreta (use fogo mdio). Acrescente os ovos batidos e mexa bem,
com vigor e cuidado, para evitar que a mistura grude no fundo (de preferncia, use uma colher de
madeira).
Quando no houver mais nenhuma parte lquida, passe os ovos para um prato. Lembrese de que ainda
cozinharo por mais alguns instantes, no prprio calor. Por isso, uma boa dica transferir tudo da
panela para o prato um pouco antes de os ovos chegarem ao ponto ideal de cozimento.
Delcias salgadas
Voc quer impressionar sem precisar fazer muito esforo?
Algumas receitas rpidas tm sucesso garantido!
ESPETINHOS SABOROSOS
* cubos de queijo (mussarela ou branco)
* tomatescereja

* cubos de presunto
Pegue o queijo e o presunto (devem ser comprados em peas, e no fatiados) e corteos em cubos de
1,5 centmetro.
Coloqueos em pratos separados. Para montar os aperitivos, use palitos de dente. Espete primeiro o
queijo, depois um tomatecereja e finalmente o presunto. Arrume os espetinhos numa bandeja e sirva.
TROUXINHAS DE ALFACE
* alface fresca
* tomates
* cenoura
* queijo branco
Lave a alface e seque as folhas individualmente. Reserve.
Lave os tomates e correos em fatias finas, removendo as sementes. Descasque a cenoura e cortea em
palitos. Fatie o queijo e corte tiras com cerca de 1,5 centmetro. Use as folhas de alface para
"embrulhar" a faria de tomate, o palito de cenoura e a rira de queijo.
CREME REFRESCANTE
* 1 pepino
* 2 tomates
* 4 copos de iogurte natural
* 1 mao de hortel
Use apenas as folhas de hortel (descarte o caule). Laveas bem e sequeas com papel toalha. Lave os
tomates e corteos em pedaos. Descasque o pepino e corteo em fatias. Coloque todos os ingredientes
no liquidificador e bata bem. Acrescente sal e pimenta e leve para a geladeira. Depois, s esperar
os elogios!
Delcias doces
Quem no adora saborear um brigadeiro ou um pav no lanche com as amigas? No nada difcil
preparar essas gostosuras!
BRIGADEIRO
* 1 lata de leite condensado

* 1 xcara (ch) de leite


* 1 colher (sopa) de manteiga
* 3 colheres (sopa) de chocolate em p
Numa panela mdia, derreta a manteiga em fogo baixo e acrescente o leite. Misture bem. Coloque o
leite condensado e continue mexendo at que a mistura engrosse, com cuidado para no grudar no
fundo da panela. Junte o chocolate em p e continue mexendo. Para saber se j est na hora de tirar
do fogo, passe a colher no fundo da panela e abra um "caminho": se ele no se fechar, o brigadeiro
est no ponto.
PAV DE CHOCOLATE
* 2 pacotes de biscoito de maizena
* 2 xcaras (ch) de leite
* 1/2 xcara (ch) de chocolate em p
* 1 lata de creme de leite sem o soro
* acar gosto
Coloque o leite num prato fundo. Em recipiente parte, misture o creme de leite com o chocolate em
p. Mexa at formar um creme liso. Caso o chocolate utilizado for amargo ou meio amargo,
acrescente um pouco de acar para que o creme fique ao seu gosto. Molhe os biscoitos no leite e

disponhaos no fundo de um recipiente. Quando a primeira camada estiver completa, cubra com o
creme de chocolate.
Faa nova camada e volte a espalhar o creme, at terminar o pav. Reserve um pouco de creme para
a camada de cobertura e enfeite com chocolate granulado.
BOLOS
Fazer bolos dar um pouco de sabor vida... como bem sabiam nossas avs! A diferena desse
prato que agrada a adultos e crianas que seu preparo tambm tem um ritual especial: quem no se
delicia ao sentir o aroma que domina a casa quando algum assa um bolo?
BOLO DE FUB
* 4 ovos (claras e gemas separadas)
* 2 xcaras (ch) de acar
* 2 xcaras (ch) de farinha de trigo

* 1 xcara (ch) de fub


* 3 colheres (sopa) de margarina
* 1 xcara (ch) de leite
* 4 colheres (ch) de fermento em p
Pea ajuda a um adulto para praquecer o forno a 180C.
Bata as claras em neve e acrescente o acar, sem parar de bater. Aos poucos, junte os outros
ingredientes, deixando o fermento para o final. Passe a massa para uma assadeira untada. Leve ao
forno por aproximadamente meia hora.
BOLO DE CENOURA
* 1/2 xcara (ch) de leo
* 3 cenouras mdias
* 4 ovos
* 2 xcaras (ch) de acar
* 2 1/2 xcaras (ch) de farinha de trigo
* 1 colher (sopa) de fermento em p
Praquea o forno a 180C, de preferncia com a ajuda de um adulto. Lave e descasque as cenouras,
piqueas e bataas no liquidificador, junto com os ovos e o leo. Acrescente o acar, a farinha de
trigo e o fermento. Despeje a mistura numa assadeira untada e leve ao forno por 40 minutos.
Dica: Na hora de tirar a assadeira do forno, cubraa com um pano seco. Com isso, o bolo fica
protegido do vento e no murcha.
Sanduches
Seja para receber as amigas, seja para dar um toque especial ao lanche da tarde, preparar sanduches
uma soluo prtica, que agrada a todos os gostos.
CACHORROQUENTE
* 300 gramas de salsicha
* 1 cebola
* 2 tomates

* 1 pimento
* 2 colheres (sopa) de ketchup
* 1 colher (sopa) de mostarda
* sal gosto
Corte a salsicha em rodelas. Pique a cebola, os tomates e o pimento. Coloque todos os ingredientes
em uma panela e leve ao fogo baixo. Misture o ketchup e a mostarda e acerte o sal. Sirva em pes
para cachorroquente.
MISTOQUENTE DE FORNO
1 pacote de po de forma
1 copo de requeijo
150 gramas de queijo prato
150 gramas de mussarela
200 gramas de presunto
1/2 copo de leite
1 colher (sopa) de manteiga
Espalhe a manteiga em uma assadeira. Faa uma camada de po de forma e cubra com o requeijo,
depois os queijos e o presunto. Coloque mais uma camada de po e repita os demais ingredientes.
Cubra com mussarela e organo. Despeje o leite nas laterais da assadeira (para que o sanduche no
grude) e asse por cerca de dez minutos.
Sucos
Est calor? Que tal um suco preparado na hora?
LIMONADA ESPECIAL
* 1 limo
* soda limonada
* folhas de hortel
Tire as folhas de hortel dos ramos, laveas e seque bem.
Corte os limes ao meio, esprema o suco e divida em dois copos. Misture a soda limonada e

mergulhe as folhas de hortel. Sirva gelado.


SUCO DE LIMADAPRSIA
* 2 limasdaprsia
* 2 mas
* acar
Corte as limas ao meio e espremaas. Lave as mas, descasque e corte em fatias. Bata no
liquidificador o suco das limas com as mas. Adoce a gosto.
SUCO ESPECIAL
* 1/2 xcara (ch) de uva itlia
* 1/2 xcara (ch) de uva rubi
* 1/2 xcara (ch) de morango
* 1 caju
Lave todas as frutas. Bata no liquidificador as uvas, os morangos e o caju (use um pouco de gua
para facilitar a mistura). Coe e adoce com um pouco de mel.
SUCO REVIGORANTE
* 1 cenoura
* 1 beterraba pequena
* 2 laranjas
Lave e descasque a cenoura e a beterraba. Corteas em pedaos pequenos e bata no liquidificador
junto com o suco das laranjas. Coe e acrescente um pouco de acar, se achar necessrio.
VITAMINA COM AVEIA E FRUTAS
* 1 xcara (ch) de leite
* 3 colheres (sopa) de aveia
* 1 bananaprata
* 1 colher (sopa) de ameixapreta seca
Descasque e pique a banana. Bata no liquidificador com os outros ingredientes.

Ch da tarde

Que tal convidar suas amigas para um ch da tarde? Com um pouco de dedicao, voc mesma pode
preparar a mesa e as gostosuras que sero servidas. Em geral, esse tipo de encontro, timo para
colocar a conversa em dia, combina bem com comidas e bebidas leves.
Tenha em mente que a temperatura condiciona a escolha do cardpio (em dias muito quentes,
provvel que as convidadas prefiram um suco refrescante a uma xcara de ch ingls). Bolos e
sanduches em geral agradam a todos, assim como pipoca.
PIPOCA
Escolha uma panela mdia (de preferncia, com tratamento antiaderente) e coloque uma colher de
leo. Leve ao fogo mdio (pea ajuda de um adulto, se for o caso) e espere aquecer um pouco.
Coloque duas mos cheias de milho de pipoca e tampe a panela.
Por alguns instantes, voc no ouvir nada at que, de repente, soam os estouros, primeiro um ou
outro, e depois um barulho! incrvel como o calor consegue transformar gros duros de milho em
macias e saborosas pipocas!
Agite a panela ainda sobre o fogo, para evitar que as pipocas grudem no fundo e certifiquese de que a
tampa est firme.
Quando o som dos estalos comear a se espaar, sinal de que o preparo est chegando ao fim.
Tire a panela do fogo, retire a tampa (no esquea de usar as luvas para se proteger) e transfira a
pipoca para um recipiente grande. Na hora de temperar, coloque sal, se quiser pipoca salgada, ou
acar, para saborear pipocas doces.
BISCOITOS DO CU

* 250 gramas de acar


* 250 gramas de margarina
* 2 ovos
* 500 gramas de farinha de trigo
* raspas de limo
Misture bem todos os ingredientes. Quando a massa estiver uniforme, abraa sobre uma rea
polvilhada de farinha (pode ser o prprio tampo da pia, depois de bem limpo e bem seco).
Corte os biscoitos usando cortadores especficos e passeos para uma assadeira untada. Leve ao forno
(cerca de 140C) e deixeos assar at que estejam dourados.
CURIOSIDADES
* Voc sabia que o mel o nico alimento que no estraga?
Arquelogos encontraram recipientes com mel ainda em condies de ser consumido quando
descobriram tmulos dos faras no Egito.
* Muitos acreditam que o queijo foi "inventado" por acaso, h cerca de 5 mil anos. Um mercador
rabe atravessou o deserto com seu camelo, levando um pouco de leite num recipiente confeccionado
com estmago de ovelha. O movimento do camelo, o calor do Sol e as substncias remanescentes na
matria orgnica da bolsa fizeram com que o contedo se separasse em duas partes, uma lquida e
uma slida. Estava criado o queijo!
* A cebola, quando cortada ou descascada, libera uma substncia que, ao entrar em contato com os
nervos do nariz, faz o cozinheiro "chorar".
* Entre os maias, civilizao nativa na Amrica Central, o cacau tinha papel especial. Alm de ser
utilizado para fazer o
"tchocolath", bebida considerada sagrada e que deu origem ao chocolate que conhecemos hoje,
tambm funcionava como moeda! Com oito sementes de cacau, era possvel comprar um coelho.
* Para no interromper um jogo de cartas, o Conde de Sandwich, um nobre ingls muito criativo,
inventou um jeito de se alimentar sem precisar sair da mesa de carteado: mandou preparar uma
refeio com po e presunto. Nascia assim o sanduche.
Biblioteca bsica
At as cozinheiras mais experientes recorrem a livros de receitas e a dicas de amigas para
aperfeioar seus pratos. Se voc se encantou com os prazeres de preparar (e saborear) as prprias
delcias, monte uma biblioteca especializada.

Lembrese de que os livros so delicados e precisam ser guardados em local arejado e protegido.
Organize seu acervo por assunto (doces, saladas, aperitivos) e recorra a ele sempre que quiser se
inspirar.

* Massas Bsicas para Po, Pizza, Doce, Macarro


Camillo Massina, Editora Globo
* Caderno de Receitas do Stio do Picapau Amarelo Vol. 1
e 2 Baseado na literatura de Monteiro Lobato, Editora Globo
* Chocolate com Pimenta Caloca Fernandes, Editora Globo
* Gostosuras e Travessuras com Milho Conceio Molinaro, Editora Globo
* 40 Receitas sem Fogo Corinne Albaut, Cia. Editora Nacional
Dica: Reserve um caderno e comece a anotar as receitas que fizerem sucesso. Quanto mais
organizados forem os seus registros, maiores as chances de se criar um livro para ser consultado
sempre.
Dicionrio de "cozinhes"
Aferventar: Cozinhar um alimento em gua ou caldo fervente, rapidamente.
Assar: Processo de cozimento por meio de calor seco (forno).
Banhomaria: Aquecimento ou cozimento sem contato direto com o fogo (o recipiente com o alimento
fica dentro de uma panela com gua, que vai ao fogo).

Caramelar: Derreter o acar at que se transforme numa calda marrom. A calda de caramelo
usada no preparo de pudins.
Cheiroverde: Combinao de salsa e cebolinha.
Claras em neve: Claras batidas at ficarem consistentes.
Ferver: Submeter os alimentos temperatura da gua em ebulio (100C).
Fritar: Preparar o alimento em gordura, em temperatura alta.
Grelhar: Preparar o alimento em grelhas ou churrasqueiras.
Marinar. Deixar os alimentos de molho em lquido temperado, para que adquiram mais sabor.
Polvilhar: Espalhar um ingrediente em p.
Refogar: Ferver o alimento com um pouco de leo e temperos (em geral, alho e cebola), at ficarem
dourados. O mesmo que
"saltear".
Temperar: Acrescentar ingredientes para melhorar o sabor ou o aroma de um alimento.
Untar: Espalhar algum tipo de gordura (em geral, manteiga ou leo) sobre uma superfcie (em geral,
uma assadeira) antes de colocar o alimento.

Quanta alegria chega junto com o vero! Dias longos, Sol intenso, praia, sorvete e... frias! Para
muitas pessoas, a estao mais esperada do ano. Preparese para curtir esses meses junto com os

amigos e aproveite para se aproximar da natureza!


CURIOSIDADES SOBRE O VERO
* No hemisfrio sul, o vero comea no dia 21 de dezembro e termina em 21 de maro. Nos pases
situados no hemisfrio norte, a estao vai de 21 de junho a 23 de setembro.
* Para muita gente, vero sinnimo de chuva. Em geral, nessa estao chove mais mesmo, e isso
acontece porque o calor provoca a evaporao da gua, levando formao de nuvens.
UM POUCO DE POESIA
Soneto 17
Se te comparo a um dia de vero
s por certo mais belo e mais ameno
O vento espalha as folhas pelo cho
E o tempo do vero bem pequeno.
s vezes brilha o Sol em demasia
Outras vezes desmaia com frieza;
O que belo declina num s dia,
Na terna mutao da natureza.
Mas em ti o vero ser eterno,
E a beleza que tens no perders;
Nem chegars da morte ao triste inverno:
Nestas linhas com o tempo crescers.
E enquanto nesta terra houver um ser,
Meus versos vivos te faro viver.
William Shakespeare
hora de piquenique!
As amenas temperaturas do vero convidam para uma refeio a cu aberto. No importa se o local
escolhido for um parque ou o jardim de casa: com um pouco de animao e bastante criatividade, o

sucesso da comilana ao ar livre est garantido.


PREPARATIVOS

*
Coloque na cesta uma toalha de pano.
*
Prepare as bebidas. Leve sucos ou refrescos em garrafas ou latas (ou dentro de recipientes trmicos,
se quiser manter a temperatura).
*
Prefira copos plsticos aos de vidro, para evitar acidentes.
*
Dependendo do tipo de lanche que voc preparar, no ser preciso utilizar pratos. Nesse caso, leve
uma boa quantidade de guardanapos de papel.
*
Se quiser enfeitar sua "mesa", inclua na cesta um pequeno vaso e enfeiteo com as flores que encontrar
no caminho.
*
No esquea de pr na cesta um saco plstico, para recolher todo o lixo ao fim do piquenique.
COMIDAS E LANCHES
*

Salsichas
*
Ovos cozidos
*
Tomates, cenouras ou beterrabas, que podem ser comidos crus
*
Frutas variadas
*
Sanduches
DICAS
* Prepare seus sanduches com po bem fresco.
* Se o piquenique incluir muita gente, aposte na variedade de pes: francs, integral, srio,
portugus...
*
Evite sanduches grandes. O tamanho de um po de frma cortado ao meio o mais prtico para se
comer nessas ocasies.
*
Capriche nos recheios!
O QUE COLOCAR DENTRO DOS SANDUCHES
*
Gelia
*
Pat
*
Presunto ou queijo

CONVIDADOS ESPECIAIS
Se voc quiser "convidar" seus bichos de pelcia e bonecas para o piquenique, no se acanhe.
Melhor ainda: diga para suas amigas fazerem o mesmo!
Um piquenique com a presena das amigas e dos melhores amigos delas s pode dar em muita
diverso! Vocs podem optar por "chamar" apenas bonecas ou, ento, somente os ursinhos de
pelcia. No esquea de levar uma mquina fotogrfica para registrar o encontro.
Vamos ao parque?
Nada como uma tarde ensolarada para passar alguns momentos agradveis do lado de quem a gente
gosta e em contato com a natureza. Se possvel, tente escolher um parque ou um bosque como
cenrio para o piquenique. Lembrese de

que a ordem curtir o visual sem agredir o ambiente: jamais deixe restos de papel ou de embalagens
por onde passar.
O ENCANTO DAS FLORES
Ao chegar a um parque, preste ateno nas flores. Em geral, elas esto presentes em canteiros, se for
um local urbano, ou distribudas naturalmente, no caso de um passeio por uma rea mais selvagem.

Preste ateno nas espcies, em suas cores e nos locais em que elas se desenvolvem. O vero a
estao propcia para se encontrar orqudeas brancas, lrios, antrios, cravos e cravneas.

MORADA DAS FADAS


Dizem que as fadas vivem perto da natureza, no meio de pequenos arbustos. Que tal procurlas?
Escolha uma rvore ou moita que considera uma boa morada para as fadas. Aproximese com cuidado
e comece a enfeitar o local. Lembrese de que esses pequenos seres encantados adoram flores e belos
arranjos! Use o que encontrar: ramos, ptalas, galhos, pedras. Use a criatividade!
Se quiser preparar uma refeio para as fadas, deixe nas proximidades alguns pedaos de frutas ou
ptalas de flores.
Um pouquinho de gua fresca dentro de um pequeno pote tambm ser bem recebido.
Um minijardim tambm tem tudo para agradar s fadinhas.
No precisa de grandes dimenses, j que as "moradoras"
tambm so pequeninas. Mas a harmonia essencial. Misture plantas com pedras de formatos

bonitos. Acrescente um
"lago" artificial: basta escavar um pouco e encher de gua.
Como no gostam de ser vistas, as fadas s vo aparecer para aproveitar seus presentes depois que
no houver mais ningum. Por isso, no se decepcione se no encontrar nenhuma: v embora antes do
anoitecer e volte no dia seguinte!
JOGOS E BRINCADEIRAS
Com espao e disposio, brincadeiras no faltam!
Queimada
Com uma bola no muito pesada (pode ser de vlei) e uma rea plana, brincar de queimada
diverso garantida. No existe um nmero determinado de participantes: h quem jogue com equipes
de at 20 pessoas.
Para comear, preciso definir onde jogar. Uma quadra de voleibol perfeita, mas, na falta dela,
basta demarcar a rea e traar uma linha bem clara dividindo os campos. As equipes devem ter o
mesmo nmero de jogadores.
Todos os participantes devem se distribuir pelo campo e apenas um jogador se posiciona com a bola
atrs da linha de fundo da rea demarcada. Ao ouvir o sinal de incio da partida, esse jogador
(escolhido por sorteio) arremessa a bola com o objetivo de atingir ("queimar") algum integrante da
equipe adversria. Quem "queimado" tem de sair do jogo.
Algumas das habilidades desenvolvidas com essa atividade so a agilidade, a destreza e o esprito
de equipe. Meninas e meninos podem brincar juntos e, quanto mais disputada a partida, maior a
diverso.
Amarelinha
Com um pedao de giz, ou mesmo uma pedra, risque o cimento da calada ou a terra batida da rea
de lazer para desenhar o traado da amarelinha.
O jogo consiste em pular dentro dos retngulos desenhados no cho e numerados de 1 a 10. O destino
a rea de descanso, em geral chamada de "cu", posicionada depois do retngulo com o nmero 10.
A principal regra pular com um p s nas casas isoladas e com os dois nas casas duplas com
exceo do retngulo onde estiver a pedrinha, que deve ser saltado.
Para comear, o jogador atira a pedra de modo que caia no primeiro retngulo (nmero 1). Em
seguida, sai pulando com destino ao cu, observando as regras de pousar um ou os dois ps. Ao
voltar, deve recolher a pedra sem perder o equilbrio.
Se conseguir voltar sem errar, hora de atirar a pedra para a prxima casa e recomear o trajeto
rumo ao cu. Ganha quem primeiro chegar ao cu.

CURIOSIDADES
O termo "amarelinha", usado, sobretudo, em So Paulo, deriva do nome da brincadeira em francs:
marelle. A mesma palavra deu origem ao nome predominante em Minas Gerais, mar. No Rio de
Janeiro, a brincadeira chamada de
"academia"; no Rio Grande do Norte, de "avio"; e no Rio Grande do Sul "sapata". Crianas
baianas chamam o jogo de
"pular macaca", como em Portugal.
PETECA
Essa brincadeira de origem indgena (em tupi, "bater"
"peteca"; em guarani, "petez"). A peteca um objeto formado por uma base central mais pesada,
feita de couro ou de borracha e recheada com areia ou serragem, e acrescida de penas, que podem
ser naturais ou sintticas. Deve ser jogada com a palma das mos.
CABRACEGA
Brincadeira tradicional, que no exige um nmero determinado de jogadores. Um dos participantes
fica com os olhos vendados (em geral, usase um leno ou pedao de pano, preso com cuidado para
no apertar demais). Sem enxergar, a cabracega deve sair procura dos outros, que saem correndo.
Quando algum pego, ela precisa adivinhar quem . Se acertar, a pessoa ser a prxima cabracega.
Antes de comear a perseguir os outros, porm, a cabracega responde a algumas perguntas:
Todos: Cabracega, de onde voc veio?
Cabracega: Vim l do moinho.
Todos: E o que voc trouxe?
Cabracega: Um saco de farinha.
Todos: Me d um pouquinho?
Cabracega: No!
CORDA
Pular corda muito divertido! Voc pode pular sozinha ou com mais duas amigas neste caso, duas
giram a corda

(estendida, mas no totalmente esticada) para que a participante que estiver no meio consiga pular.
importante manter o ritmo, primeiro devagar e depois mais depressa.
Com a prtica, voc e suas amigas sabero entrar e sair com a corda em movimento!
Algumas variaes da brincadeira so:
Foguinho
As crianas que batem a corda recitam os versos: Salada, saladinha
Bem temperadinha
Com sal, pimenta
Fogo, foguinho!
Quando chegam na palavra "foguinho", a velocidade da corda aumenta cada vez mais!

Cobrinha
Em vez de bater a corda em movimentos circulares, os jogadores a movimentam bem perto do cho,
criando "ondas"
que lembram o deslocamento de uma cobra. Para aumentar a dificuldade, basta mover a corda com
mais velocidade. Quem esbarrar na "cobra" sai da brincadeira.
Altura
Nesta modalidade, preciso segurar a corda bem esticada primeiro perto do cho, mas aos poucos
a distncia vai aumentando. Os participantes precisam saltar sobre a corda, sem encostar. Quem der
o pulo mais alto ser o vencedor.
PARA TIRAR A SORTE
Em algumas brincadeiras, preciso escolher quem vai comear. Para isso, existem algumas
"frmulas" que resistem h anos! Quer conhecer algumas?
Em geral, os participantes fazem uma roda. Uma das pessoas vai apontando o dedo, em seqncia,
para cada integrante da roda, enquanto recita os versinhos. Quem cair com a ltima slaba ser o
sorteado.
Unidunit
Salame, ming
Um sorvete color
O escolhido foi voc!
L em cima do piano
Tem um copo de veneno
Quem bebeu, morreu
O culpado no fui eu.
Minha me mandou
Eu escolher
Esse daqui
Mas como sou
Muito teimoso

Escolho esse daqui!


Outra forma bem simples de sortear algum: uma pessoa fica afastada das outras e estica o brao,
com a palma da mo aberta e virada para baixo. Em seguida, diz:
Quem quer brincar
Coloca o dedo aqui
Que j vai fechar
Um! Dois! Trs!
Ao terminar os versos, ela fecha a mo. Quem ficar com o dedo "preso" o sorteado.
A vida perto do mar
O vero a poca ideal para passar uns dias sob o Sol e curtir a areia. Fazer castelos, jogar bola na
beira da praia, caminhar, procurar conchas... H muito o que fazer!

CUIDADOS BSICOS
*
Quase todo mundo gosta de Sol, mas preciso lembrar que ele um "amigo traioeiro". Quem passa
muito tempo em local aberto sem se proteger pode acabar com queimaduras, ocorrncia comum no
vero. Por isso, antes de sair de casa passe o protetor solar adequado para seu tipo de pele e, na

medida do possvel, evite se expor ao Sol entre 11 da manh e 3


da tarde.
*
Mesmo que voc saiba nadar, no mar todo cuidado pouco.
Prefira ficar na parte rasa, sem se aventurar sozinha para o fundo. S se afaste da praia se estiver
com um adulto.
* muito fcil se perder numa praia lotada. Por isso, observe bem o local onde sua famlia est
instalada e tente encontrar algo que ajude a marcar o lugar, como uma placa, barraca ou rvore, para
identificao rpida.

* Tome muita gua! A vida sob o Sol estimula os movimentos e faz suar com mais abundncia. E hora
de no descuidar da hidratao.
BEBIDAS REFRESCANTES
COCO GELADO
Para preparar um copo, voc vai precisar de:
*
3 bolas de sorvete sabor coco
*
1 xcara (ch) de leite

*
1 colher (sopa) de coco ralado
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. E
s beber!
VITAMINA DE MAMO
Para preparar dois copos, voc vai precisar de: 1/2 xcara (ch) de mamo picado
*
1 xcara (ch) de leite

*
1 colher (sopa) de acar
*
cubos de gelo
*
Corte o mamo e tire a casca (pea ajuda de um adulto para essa tarefa). Remova todas as sementes e
corte a fruta em pedaos pequenos. Junte todos os ingredientes no liquidificador e misture at ficar
cremoso. Beba gelado.
MILKSHAKE DE CHOCOLATE
O milkshake uma bebida preparada com sorvete e indicada para os dias de calor. Voc pode variar
o sabor usando sorvetes de frutas ou de creme. s escolher!
Para fazer um copo, voc vai precisar de:

*
2 bolas de sorvete de chocolate
*
1 copo de leite
Junte os ingredientes e bata do liquidificador. No esquea o canudinho!
VACAPRETA
Para fazer essa bebida refrescante, voc no precisa de liquidificador. Em um copo grande, misture:
*
2 bolas de sorvete de creme
*
1 copo de CocaCola gelada
Misture bem com uma colher e aproveite!
RASPADINHA DE MORANGO
Suas amigas vo chegar? Essa receita rende oito copos!
*
1 lata de leite condensado
*
a mesma medida de morangos
*
8 cubos de gelo
Lave os morangos, tire os cabinhos e as folhas e sequeos com papel toalha. Reserve. No
liquidificador, triture apenas o gelo e distribuao nos copos. Em seguida, bata no liquidificador os
morangos e o leite condensado. Despeje a mistura sobre o gelo triturado e sirva.
MULHERES INSPIRADORAS
Leila Diniz (19451972)

Desfilar grvida pela praia, de biquni e barrigo mostra, algo que muitas mulheres fazem nos
dias de hoje. Quase 40
anos atrs, porm, foi motivo para escndalo nacional. Na poca, mulheres eram classificadas como
"o sexo frgil" em outras palavras, seres inferiores aos homens, os representantes do "sexo forte".
Dessa viso machista, gestao era quase sinnimo de incapacidade. Felizmente, houve uma mulher
que, remando contra a mar desses conceitos, ensinou ao Brasil inteiro que ningum mais poderoso
do que uma mulher orgulhosamente grvida. O nome dela: Leila Diniz. Antes de se tornar atriz, aos
15 anos Leila foi professora de jardimdeinfncia. E j a comeou a inovar: dava aulas no meio da
crianada, longe da mesa e da lousa, surpreendendo a diretoria e os pais dos alunos. Sua estria no
mundo das artes aconteceu aos 17 anos, numa pea infantil. Em poucos anos, ela se tornaria famosa
como estrela de telenovelas e, principalmente, como musa do cinema nacional. Acima de todas essas
atividades, porm, Leila entrou para a histria como smbolo de liberdade e irreverncia, uma
mulher que irradiava alegria ao mesmo tempo em que quebrava tabus. Dcadas frente de seu tempo,
em plenos anos 60 j pensava e agia como a mais moderna das garotas do sculo 21.
Seu comportamento "avanado" despertava variados tipos de reao. De um lado, os mais
progressistas a viam como modelo de mulher moderna e liberada. De outro, os mais conservadores a
julgavam vulgar, imoral. Como reao a uma polmica entrevista da atriz ao jornal O Pasquim, em
1969, o governo da ditadura militar instaurou a censura prvia imprensa, por meio de uma lei que
ficou conhecida como Decreto Leila Diniz.
Ao mesmo tempo em que encantava os intelectuais (como seu ltimo marido, o cineasta Ruy Guerra),
Leila se consolidou como estrela popular: reabilitou o teatro de revista, tornouse Rainha da Banda de
Ipanema, trabalhou como jurada de show de calouros e foi eleita grvida do ano em 1971, pelo
programa do apresentador Chacrinha. Quando chegou ao auge da carreira, aos 27 anos, morreu num
desastre de avio na ndia, em 1972.

VIDA AO AR LIVRE
Quem pode contar com espao e proximidade com a natureza nunca fica entediado! E bem mais
provvel que, depois de um dia de atividades ao ar livre, o resultado seja uma fome de leo e
algumas manchas pela roupa...
A arte de cair
Assim como aprendemos a andar antes de correr, preciso aprender a cair antes de tentar escalar.
Saber cair uma arte!
Quem consegue dominar essa tcnica, ganha segurana para aprender novas habilidades e evita
ferimentos.
A arte marcial do jud ensina que o equilbrio fundamental.

Quando o perdemos, estamos predispostos a cair e quando camos, nos expomos ao risco de
contuses srias. Por isso mesmo, para os judocas, to importante quanto manter o equilbrio saber
cair de modo a amortecer o contato do corpo com o solo.
Treinar para cair parece um tanto estranho, mas se mostra importante tratase de educar a mente
para permitir que o corpo aprenda a se autoproteger de modo reflexo, na frao de segundo antes do
choque contra o cho, a fim de absorver esse impacto da melhor maneira possvel. O grande desafio
desse treinamento est em vencer o medo natural de cair, que todo mundo tem. Mas, pelo menos no
jud, justamente por esse aprendizado que se inicia a formao do atleta: quem sabe cair perde o
medo da queda; quem no teme a queda est mais apto a arriscar derrubar o oponente.
As tcnicas de amortecimento de quedas do jud so chamadas de ukemi. Basicamente consistem em:
queda para trs (ushiroukemi); queda para frente (maeukemi); queda para o lado (yokoukemi); e
rolamento (zempokaitenukemi). Embora criadas dentro do contexto do jud ou seja, prevendo o uso
do tatame como superfcie de contato , tais tcnicas podem vir a ser teis em outras situaes,
preservando de machucados ou leses mais srias quem as aplica corretamente.
Subindo em rvores
Sempre que subir em rvores, procure ficar perto do tronco, pois nessa parte que os galhos so
mais resistentes. Em geral, at mesmo os ramos mais finos so fortes na parte em que se juntam ao
tronco, de modo que, se no houver opo melhor, podem, eventualmente, servir de apoio para os
ps. Mas cautela nunca demais. preciso testar cada galho antes de sustentar sobre ele todo o peso
do corpo, sem se deixar enganar pelas aparncias. s vezes, um galho fino e jovem pode ser mais
resistente do que um ramo grosso, mas sem vida.
Na hora de descer de uma rvore, no se apresse. Preste ateno em cada etapa da descida,
avaliando se o movimento planejado seguro. Avalie se o melhor caminho pelas laterais, em vez
de tentar descer sempre em linha reta. Tenha em mente que algumas vezes pode ser preciso subir
para um galho mais alto para conseguir descer por outro lado. Se cair, tente se segurar na rvore e
amortecer a queda.
Escaladas
Subir e descer das alturas mais elevadas uma paixo para muita gente. Quando o local escolhido
para essa prtica uma cordilheira ou um pico, tratase de um esporte cujo nome montanhismo.
importante alertar que sempre existe risco nessa atividade, no importa onde seja praticada. Para
comear, no convm ultrapassar a altura para a qual voc est preparada para cair. Ao se distanciar
do solo, normal sentir a adrenalina aumentar. Os olhos parecem mais atentos e os msculos mais
rgidos. No se assuste se perceber aquele "frio na espinha" que costuma acompanhar atitudes
ousadas. Respire fundo, relaxe e jamais entre em pnico. Caso voc se interesse pela atividade,
procure uma associao ou um clube especializado, a fim de receber o treino e as orientaes
adequadas. Jamais se aventure sozinha ou em locais onde no h possibilidade de ajuda.

O segredo da prtica do montanhismo permanecer perto da superfcie que est sendo explorada,
sempre na posio vertical.
Evite se curvar ou se pendurar. A posio ereta reduz os efeitos da fora de gravidade e ajuda a
poupar energia e esforos.
Algumas dicas bsicas:
* Os montanhistas profissionais seguem uma regra: manter sempre trs pontos de contato (dois ps e
uma mo, por exemplo) com a superfcie escalada, movendo apenas um ponto de cada vez.
* Calma essencial. Um bom montanhista nunca entra em pnico.
* Apiese com firmeza e jamais "pendure" o peso do corpo em um nico ponto de apoio.
* No faa da altura a sua principal preocupao, pois o aspecto essencial em qualquer escalada
sempre deve ser a segurana.
* Avalie cada movimento antes de executlo.
* Observe a natureza ao redor: a beleza das plantas e dos animais pode surpreendla.
Brincadeiras com bola
Quem disse que bola para meninos? As garotas, hoje, so presena constante nas quadras de
diversos esportes por muito tempo considerados "masculinos", como o basquete e o futebol.
Saber arremessar o primeiro passo para aprender a dominar a bola. Para comear, vire o corpo na
direo do ponto que pretende atingir. Se seu objetivo jogar a bola para longe, posicione os braos
arras do corpo para ganhar impulso e respire. Preste ateno no seu movimento e seja firme.
Concentrese! A fora do movimento no vem apenas do brao!
Se quiser arremessar para o lado direito, curve ligeiramente o corpo nessa direo. Solte a bola com
vontade e imagine que seu corpo um estilingue, com todas as partes integradas para o objetivo de
lanar a bola. Fora! Conseguiu? Agora s praticar para melhorar a sua habilidade.
Com prtica e dedicao, voc ver que consegue arremessar qualquer objeto!
Algumas modalidades esportivas so timas para manter a forma e treinar o esprito de equipe.
Descubra qual delas mais indicada para voc!
VLEI
Este esporte jogado em quadra, dividida ao meio por uma rede. Cada equipe se posiciona em uma
das metades da quadra e precisa jogar a bola sobre a rede, com o objetivo de fazla atingir o cho do
campo adversrio. Numa partida oficial, so seis arletas em cada time. O vlei no jogado por

tempo, mas por quantidade de pontos. A equipe que completa 25 pontos primeiro, com vantagem
mnima de dois pontos sobre o time adversrio, vence o set. As partidas podem ter trs ou cinco sets.
BASQUETE
Qual o esporte que tem por objetivo fazer com que uma bola enrre em uma cesta suspensa bem alto?
Acertou quem respondeu basquete! As equipes so formadas por cinco integrantes. Cada cesta pode
valer um ponto (quando a bola vier de um arremesso livre, na cobrana de uma falta), dois pontos (se
a bola for lanada a partir de uma rea delimitada entre a linha de fundo e a linha dos trs pontos), ou
trs pontos (se o jogador tiver arremessado a bola de trs da linha dos trs pontos). S permitido
usar as mos para jogar, lanar ou se deslocar com a bola.
FUTEBOL
O esporte mais difundido no Brasil no nasceu aqui. Esta modalidade, que no permite o uso das
mos ou dos braos para conduzir a bola, surgiu na Inglaterra. O nome vem do termo original ingls
football (de foot, p; e ball, bola). Quem trouxe a primeira bola de futebol para o solo brasileiro,
introduzindo aqui as regras do esporte, foi o ingls Charles Miller, em 1894.
O Brasil j foi sede de uma Copa do Mundo (em 1950) e o detentor do maior nmero de conquistas
na competio. Foram cinco Copas: em 1958, na Sucia; em 1962, no Chile; em 1970, no Mxico; em
1994, nos Estados Unidos; e em 2002, na Coria do Sul e Japo.
Acampar
Nos meses em que as condies meteorolgicas ajudam, acampar pode ser um programa divertido!
Sempre na companhia de um adulto, o primeiro passo encontrar um bom local para montar a
barraca. Algumas pessoas gostam da proximidade do mar ou ento de uma rea cercada de verde,
como um parque ou bosque. Mas a primeira experincia como "campista" pode ser at no quintal da
sua casa!
Em geral, quem acampa ao ar livre no dispensa uma fogueira!
Seja para preparar os alimentos, seja apenas para aquecer a

conversa numa roda de amigos. Acender o fogo exige sempre muita precauo e a superviso de um
adulto.

Para comear, escolha um local plano e seco. Limpe o lugar (com cerca de 1 metro quadrado) e
deixeo livre de obstculos.
Em seguida, recolha pedras nas proximidades e faa um crculo, para demarcar a rea da fogueira.
Rena folhas secas, galhos ou folhas de jornal e distribuaos como se fizesse um ninho de pssaros.
Disponha os galhos ou pedaos de madeira na parte externa do crculo. Acenda o fogo (com a ajuda
de um adulto) na parte central e sopre suavemente.
O segredo est em ser paciente. Aos poucos, acrescente mais galhos ou madeira. Tome cuidado para
no se aproximar demais das chamas e evite encostar nelas materiais inflamveis, como a ponta do
casaco, por exemplo.
Dica: Ao terminar o fogo, certifiquese de que realmente est apagado. Depois que tudo estiver frio,
no esquea de recolher todos os resduos!
Delcias assadas
Que tal aproveitar a fogueira para preparar um lanchinho especial?
MARSHMALLOWS
Com certeza, voc j viu essa cena em algum filme: crianas ao redor da fogueira assando uma
guloseima espetada em palitos.
E o marshmallow, doce bastante apreciado nos Estados Unidos e que pode ser encontrado em alguns
estabelecimentos brasileiros.
Se voc quiser aproveitar a fogueira para asslos, primeiro ter de preparar o espeto. O confeito
deve ser fincado em uma das pontas e levado fogueira, sem jamais encostar na chama. O
ideal manter o espeto a cerca de 20 centmetros do fogo.
Vire o espeto de vez em quando, sobretudo quando um dos lados comear a mudar de cor. Quando a
parte externa estiver tostada, seu marshmallow estar pronto. Mas espere esfriar antes de morder!
BATATA E MILHO
Outras delcias que podem ser preparadas na fogueira so a batata e o milho. Nos dois casos,
tambm preciso tomar cuidado com a chama e assar os alimentos sem encostlos no fogo, para
evitar que fiquem torrados.
CURIOSIDADES
*
O fogo acompanhou a aventura humana. No incio, nossos ancestrais das cavernas faziam fogueiras

para obter luz e calor, e tambm para afugentar animais ferozes.


*
Na Idade Mdia, acender fogueiras e tochas fazia parte dos rituais dedicados fertilidade e ao
afastamento dos maus espritos.
*
Na mesma poca, a fogueira era o destino das mulheres acusadas de bruxaria. Um exemplo clssico
o da francesa Joana D'Arc, executada em 1431 e, mais tarde, canonizada pela Igreja Catlica.
*
No Brasil, o hbito de acender fogueiras est associado s festividades de inverno, sobretudo festa
de So Joo, celebrada no dia 24 de junho. De acordo com a tradio catlica, Santa Isabel, me de
So Joo Batista, teria mandado acender o fogo para avisar sua prima, Maria, sobre o nascimento de
seu filho.
DE OLHO NAS ESTRELAS
Em uma noite de cu limpo de nuvens, aproveite para observar as estrelas. E divertido!
O que voc talvez no saiba que o panorama celeste muda completamente conforme o local da
observao. Para quem est no hemisfrio norte do planeta, ou seja, em algum pas acima da linha do
Equador, a principal referncia a Estrela Polar se voc estivesse em pleno plo norte, por
exemplo, essa estrela estaria posicionada exatamente acima de sua cabea. Saber identificar a
posio desse astro importante: na medida em que ele indica o norte, podemos determinar, a partir
dele, os demais pontos cardeais.
J no nosso caso, aqui no hemisfrio sul, no conseguimos ver a Estrela Polar. Nossa principal
referncia no cu noturno a constelao do Cruzeiro do Sul. Como o nome diz, as estrelas formam o
desenho de uma cruz, sendo que o maior "brao"
aponta para o plo sul.
Mas d para descobrir a direo dos pontos cardeais durante o dia, sem consultar a bssola? Claro
que sim, e a resposta, mais uma vez, est no cu. Basta observar o nascer do Sol no

horizonte: ali o leste. Portanto, a direo oposta ser o oeste.


Posicionese de modo a apontar o brao direito para o leste e o esquerdo para o oeste nessa
posio, sua frente estar o norte, e s suas costas, o sul.
CURIOSIDADES
As estrelas que formam a constelao do Cruzeiro do Sul so: Estrela de Magalhes, tambm
chamada de Acrux; Mimosa; Rubdea (ou Gacrux); Plida e Intrometida. Na bandeira do Brasil,
Acrux representa So Paulo, Mimosa, o Rio de Janeiro, Gacrux, a Bahia, Plida, Minas Gerais e
Intrometida, o Esprito Santo. Graas importncia da constelao para localizao no hemisfrio
sul, o grupo foi escolhido como smbolo do Mercosul, o Mercado Comum do Sul.
HELENA DE TRIA

A trajetria de Helena de Tria uma das mais famosas da Histria. Foi descrita no poema pico A
Ilada, de Homero. O
pano de fundo do relato a guerra entre gregos e troianos, causada justamente pela bela princesa.
De acordo com a lenda, Helena era a mulher mais bela do mundo e todos os heris de seu tempo
disputavam sua mo.
Tndaro, pai de Helena e rei de Esparta, decidiu que o vencedor de um desafio desposaria sua filha.
O vencedor foi Menelau, irmo do rei Agamenon, com o qual a princesa de fato se casou (a histria
no conta se a opinio dela foi levada em conta, o que provavelmente no aconteceu!). A fim de
preservar a paz, Tndaro exigiu que todos os derrotados na disputa pela mo da princesa se
comprometessem a proteger a unio do casal. Por isso, quando o prncipe Paris, de Tria, seqestrou
a esposa de Menelau, teve incio o grande conflito. Ao voltar de uma guerra e tomar conhecimento do
desaparecimento de Helena, Menelau mobilizou todos os guerreiros gregos, que, liderados por
Agamenon, irmo do rei, atacaram Tria. O resultado foi um embate que provocou milhares de
mortes. Tria foi derrotada pelas foras gregas. E Helena? Bem, segundo alguns relatos, a bela
princesa teria voltado para Esparta e para Menelau mas, segundo outros, a herona morreu ao lado
de Paris. E tudo isso por ser a mulher mais bela do mundo!
ROMEU E JULIETA
Ambientada na cidade italiana de Verona, a histria dos amantes o tema da famosa pea escrita
pelo dramaturgo ingls William Shakespeare. Conta as desventuras de dois jovens, que morrem por
causa das disputas familiares e dos preconceitos da poca. Julieta a filha do nobre Capuleto, e
Romeu pertence famlia rival, os Montecchio. Por motivos no apresentados na obra, os dois
grupos se detestam.
Romeu e Julieta se conhecem durante um baile de mscaras realizado na casa da jovem, no qual
Julieta seria apresentada ao conde Paris, seu futuro marido, de acordo com os planos de seus pais.
Fantasiado, Romeu percorre a casa dos rivais. O casal se encontra e se apaixona sem saber quem
so. Mas o jovem revela sua verdadeira identidade em uma das passagens clssicas do teatro: a cena
do balco. "Romeu, Romeu! Ah! Por que s tu, Romeu?", lamenta a jovem.
O casal decide se casar em segredo e, com a ajuda da criada de Julieta, encontra um padre que
realiza a cerimnia. Mas, durante uma briga com Tebaldo, primo de Julieta, um amigo de Romeu,
Merccio, morto. Enfurecido, o jovem vinga a morte do amigo e mata Tebaldo. E forado a fugir da
cidade de Verona.
O pai de Julieta tenta convencla a casarse com Paris. A jovem decide pedir ao padre que a casara
com Romeu uma poo mgica, que a fizesse passar por morta perante seus familiares. Assim, depois
que recobrasse os sentidos, ela poderia encontrarse com seu amado livremente. Ainda dentro desse
plano, caberia ao religioso informar Romeu sobre todo esse estratagema, orientandoo a encontrar
Julieta no mausolu da famlia Capuleto, para que, enfim juntos, pudessem fugir de Verona. Mas
Romeu no recebe o aviso. Ao saber da morte de Julieta, o jovem dirigese ao tmulo para se
despedir da amada e ingere um veneno letal. Julieta acorda, v o amado morto e se mata em seguida,

com o punhal do prprio amado.

ANIMAIS DE ESTIMAO
Para algumas pessoas, ter um animal de estimao sinnimo de obrigao e desordem. Em
compensao, para outras, as tarefas de cuidar de um bichinho, zelar por seu bemestar e arrumar a
baguna valem o privilgio de ganhar um amigo de verdade!
Gatos
Acreditase que os gatos surgiram no Chipre, h cerca de 8
mil anos, e foram levados a vrios pases da Europa pelos romanos. A Idade Mdia foi um perodo
pouco agradvel para os bichanos, associados a bruxarias ou vistos at mesmo como
"disfarces" do demnio. Dessa poca remontam algumas crenas atribudas aos gatos, como a lenda
de que tm sete vidas.

Gatos so animais independentes, elegantes e sedutores. Ao contrrio dos ces, no se devotam


fielmente ao dono. Jamais descuidam do prprio conforto. Sabem caar com habilidade (usam as
mesmas tcnicas de outros felinos, como leopardos e tigres). No raramente, capturam e exibem
presas como passarinhos, camundongos e grilos, levandoos de presente para seus donos que nem
sempre entendem a gentileza.
Brincar uma das atividades preferidas dos gatos, sobretudo dos filhotes. Adoram novelos de l e
bolas pequenas e macias.
Acostumados a sair de casa e voltar para ela quando bem entendem, os gatos se adaptam bem vida
na cidade. Gostam de dormir (de preferncia em locais macios e confortveis) e de receber carinho,
mas recusam qualquer contato quando desejam apenas sossego.
O nome cientfico do gato domstico Felis sylvestris catus.
A espcie se divide em diversas raas, entre elas algumas muito apreciadas no Brasil: siameses,
angoras e persas. O gato domstico, sem raa definida, o mais comum.
CURIOSIDADES
* No Egito Antigo, os gatos eram usados para caar ratos.
Chegavam a ser adorados como deuses tanto que o comrcio de bichanos era atividade
considerada ilegal.
* Embora tenham olfato e audio menos apurados do que os dos ratos, os gatos tm a seu favor uma
viso excelente, inclusive no escuro. Tal habilidade contribui para que se saiam muito bem nas
caadas, muitas vezes surpreendendo suas vtimas.

*Ao cair de um lugar alto, o bichano no tem nenhuma dificuldade para girar o corpo de modo a
aterrissar sobre as patas. Sua longa cauda ajuda a manter o equilbrio.
Quem no se encanta ao ver um filhote de cachorro, alegre e cheio de energia? Se voc quiser
aprender o significado do amor incondicional, no existe animal melhor para lhe ensinar esse
sentimento e por toda a vida.
Da mesma famlia dos lobos, os ces foram os primeiros animais domesticados, h muito tempo.
Acreditase que sua convivncia com os seres humanos tenha se iniciado h mais de 15 mil anos,
provavelmente na China. So animais que vivem em grupo, e, na opinio de alguns estudiosos,
consideram seus donos como integrantes da matilha. E
provvel que julguem os humanos um pouco esquisitos, por causa da falta de plos sobre o corpo, do
hbito de usar roupas e da postura vertical para andar. Mas no existe amigo melhor no mundo!
Graas inteligncia da espcie, muitos cachorros, quando bem treinados, aprendem diversas
habilidades e podem ser de grande utilidade para os donos. Algumas raas, como o labrador,
desempenham com eficincia o papel de guia de cegos, enquanto outras, como o pastor alemo, so
talhadas para a tarefa de guarda e vigilncia.
Muitos donos preferem que seus fiis amigos sigam uma dieta exclusivamente base de rao, em
geral indicada tambm pelos veterinrios. Chocolates, cebolas e uvaspassas so contraindicados,
ainda que alguns cezinhos adorem pedir tais guloseimas. Para manter a sade e o bemestar, os
cachorros precisam de uma rotina de exerccios, quantidade adequada de alimentos, gua fresca e
muito, muito amor!
CUIDADOS
*
Jamais aproxime seu rosto do focinho de um co desconhecido nem o olhe diretamente nos olhos.
Alguns animais interpretam esses sinais como iniciativas agressivas, e podem atacar para se
defender.
*
Nunca puxe o rabo, o plo ou as patas do animal.
*
Caso algum co rosne ou demonstre agressividade, coloque as mos no bolso e evite movimentos
bruscos. No corra, no grite nem agite os braos.
*
NUNCA agrida um animal. Se voc tiver um filhote, ensineo a compreender o significado da palavra
"no", com pacincia e perseverana.

*
Se voc ama seu companheiro, oferea apenas a quantidade de comida indicada. Muitos tendem a
comer sem parar e a desenvolver doenas por causa desse hbito.
CURIOSIDADES
* A fidelidade do cachorro foi lembrada e eternizada pelo grego Homero em sua obra Odissia. No
poema pico, diferentemente dos humanos, o co Argos era o nico ser capaz de reconhecer seu
dono, Ulisses, que retornava aps uma ausncia de 20 anos.
* Na literatura brasileira, um personagem canino memorvel Baleia, cadela que acompanha uma
famlia de retirantes em Vidas Secas, romance de Graciliano Ramos. A cena em que o animal,
faminto, sonha com comida das mais belas e lembradas de toda a obra do autor.
* Em 1957, a nave espacial sovitica Sputnik III levou para o espao a cachorra Laika, que morreu
algumas horas aps o lanamento. Antes de integrar a tripulao da nave, Laika vivia nas ruas de
Moscou.
* Na Sua, um cachorro da raa sobernardo ficou famoso por ter salvo a vida de muitos viajantes
perdidos no meio da neve. Por sua dedicao, o co Barry ganhou uma esttua.
*Em 1966, a Inglaterra preparavase para sediar a Copa do Mundo de Futebol e, como parte do
evento, a Taa Jules Rimet foi colocada em exposio, em Londres. Apesar da vigilncia, o
cobiado trofu desapareceu, o que colocou toda a polcia em ao. Mas quem encontrou a taa,
embrulhada em jornal, no meio de um arbusto, foi Pikles, um viralata que passeava com seu dono.
Pela descoberta, uma fbrica de rao garantiu as refeies de Pikles at o fim da vida.

Peixes
Muitas pessoas optam por montar um aqurio e encher de peixes, fceis de ser encontrados venda

nas lojas especializadas. Silenciosos e nada bagunceiros, esses animais no estabelecem um


relacionamento de troca afetiva com seus donos, como acontece com ces (todos) e gatos (alguns).
Outra desvantagem: peixes em aqurio no tendem a viver muito, o que pode desanimar os criadores.
Porquinhosdandia
Esses simpticos roedores gostam mesmo de comer. So alegres e dceis, embora s vezes
paream um pouco tmidos.
Quando convivem com seres humanos, aprendem a gostar de carinhos e brincadeiras. Costumam
viver, em mdia, trs anos.
preciso manter os porquinhosdandia em instalaes adequadas, sem descuidar da limpeza. Se seu
amiguinho der um pulo sbito, no se assuste: esses animais brincalhes adoram fazer arte!
Hamsters

Menores e mais sossegados do que os porquinhosdandia, esses bichinhos passam o dia dormindo.
So roedores (basta observar os dentes dianteiros!) e ficam agitados durante a noite, quando
procuram alimentos como frutas, legumes e at insetos. Tm o hbito de guardar as provises na
bochecha, que incha e parece triplicar de tamanho!
Coelhos
Em geral, o que leva algum a escolher um coelhinho como bicho de estimao , sem dvida, a
doura e a suavidade que esses animais inspiram. So peludos, orelhudos, com nariz sempre em
movimento e olhar ingnuo. Como resistir a eles?
Outras vantagens do animal esto no comportamento silencioso e na capacidade de viver em reas
no muito espaosas. Embora algumas pessoas confundam, coelhos e lebres so animais distintos.
Outro malentendido: embora gostem de roer, esses doces bichinhos no so roedores!
Aves

Quem escolhe um pssaro como animal de estimao, em geral, est de olho nas vantagens
proporcionadas por esse tipo de bicho. Um passarinho, por exemplo, no precisa de muito espao
nem de cuidados bsicos muito elaborados. Isso sem falar na remota probabilidade de ele vir a
incomodar algum vizinho.
Se voc gostou dessa possibilidade, precisa ter em mente que as aves tambm requerem bastante
ateno dos donos.
essencial manter a gaiola limpa e instalada em local adequado (frio, vento ou calor em excesso
podem ser fatais para algumas espcies). A alimentao tambm deve ser apropriada e oferecida em
quantidades recomendadas.
Alerta: No Brasil, no permitida a manuteno em cativeiro de aves silvestres, ou seja, de espcies
de nossa fauna nativa, como o papagaio. E possvel, porm, comprar animais nascidos em
criadouros. Certifiquese quanto procedncia antes de levar um pssaro para casa!
Tartarugas
Voc conhece algum que tenha uma tartaruga de estimao?
Pois saiba que esse bicho uma opo bem interessante, sobretudo para crianas alrgicas a plos
de mamferos, como ces e gatos.
Tartarugas e jabutis, como os peixes que vivem no aqurio, no costumam incomodar os moradores
da casa. No roem nem destroem objetos, e no pedem carinho e ateno dos donos. Outra vantagem:
vivem muitos anos! Se voc pretende adotar um desses animais, informese primeiramente sobre seus
hbitos e necessidades quanto a espao e condies ambientais (existem tartarugas terrestres e
aquticas, por exemplo). Alguns veterinrios so especializados em quelnios (grupo ao qual
pertencem as tartarugas) e podem ajudar nessa tarefa. E o mais importante de tudo: jamais compre
seu rptil se a origem no for comprovada!

Cavalos
Embora no sejam considerados exatamente animais de estimao, os cavalos acompanham os seres
humanos h muitos sculos. No incio, a convivncia se deu a partir de necessidades prticas, como
puxar carroas, arar a terra e transportar pessoas, mas, com o tempo, os homens descobriram que
montar em cavalos e pneis pode ser uma forma de lazer. O hipismo, esporte que consiste em provas
de velocidade, percia e adestramento de cavalos, provavelmente nasceu dessa descoberta.
Obviamente, cavalos no podem ser criados em casas ou apartamentos, como ces ou gatos. Esse
animal precisa de espao, alimentao adequada, exerccios e cuidados com a sade. Alm disso,
aprender a montar e a se relacionar com um cavalo de maneira segura exige treinamento e
superviso.
O animal grande e forte, de modo que pode, mesmo sem querer, ferir uma pessoa seriamente.
CAVALOS FAMOSOS

Bucfalo
O cavalo mais famoso da Antiguidade viveu por volta do ano 355 a.C. Seu dono era o poderoso rei
macednio Alexandre, o Grande segundo alguns relatos, a nica pessoa capaz de montar o brioso
animal. Bucfalo acompanhou seu clebre cavaleiro em muitas guerras, at morrer durante uma
batalha, em 326 a.C. No local em que o cavalo tombou, Alexandre mandou construir uma cidade,
chamada de Bucfala, no atual Paquisto.
Marengo
Essa gua da raa rabe com pelagem acinzentada tambm pertenceu a um personagem histrico:
Napoleo Bonaparte.
De acordo com os registros, serviu de montaria para o imperador francs em quatro batalhas, entre
elas a de Waterloo (na qual Napoleo foi finalmente derrotado). Aps o combate, os ingleses
capturaram o animal e o levaram para a Inglaterra, onde viveu at os 38 anos. O esqueleto de
Marengo est no Museu Nacional do Exrcito, em Londres.
Rocinante
No mundo da literatura, talvez o cavalo mais conhecido seja Rocinante, companheiro de Dom
Quixote de la Mancha, personagem criado pelo escritor espanhol Miguel de Cervantes. Na obra,
tratase de um animal velho e sem vigor, transformado em portentoso alazo nos delrios do
"cavaleiro da triste figura".
Direitos dos animais
Em janeiro de 1978, na cidade de Bruxelas, foi elaborada a Declarao Universal dos Direitos dos
Animais. Voc sabe o que ela prope? Veja s alguns dos artigos:
ARTIGO 1:
Todos os animais nascem iguais diante da vida, e tm o mesmo direito existncia.
ARTIGO 2:
a)
Cada animal tem direito ao respeito.
b)
O homem, enquanto espcie animal, no pode atribuirse o direito de exterminar os outros animais, ou
explorlos, violando esse direito. Ele tem o dever de colocar sua conscincia a servio de outros
animais.
c)

Cada animal tem direito considerao, cura e proteo do homem.


ARTIGO 3:
a)
Nenhum animal ser submetido a maustratos e a atos cruis.
b)
Se a morte de um animal necessria, ela deve ser instantnea, sem dor ou angstia.
ARTIGO 4:
a)
Cada animal que pertence a uma espcie selvagem tem o direito de viver livre no seu ambiente
natural terrestre, areo ou aqutico, e tem o direito de reproduzirse.
b)
A privao da liberdade, ainda que para fins educativos, contrria a este direito.
ARTIGO 5:
a) Cada animal pertencente a uma espcie que vive habitualmente no ambiente do homem tem o
direito de viver e crescer segundo o ritmo e as condies de vida e de liberdade que so prprias de
sua espcie.
b) Toda modificao imposta pelo homem para fins mercantis contrria a esse direito.
ARTIGO 6:
a) Cada animal que o homem escolher para companheiro tem o direito a uma durao de vida
conforme sua longevidade natural.
b) O abandono de um animal ato cruel e degradante.
ARTIGO 7:
Cada animal que trabalha tem o direito a uma razovel limitao de tempo e intensidade de trabalho,
a uma alimentao adequada e ao repouso.
ARTIGO 10:
Nenhum animal deve ser usado para divertimento do homem.
A exibio dos animais e os espetculos que utilizam animais so incompatveis com a dignidade

do animal.
ARTIGO 11:
O ato que leva morte de um animal sem necessidade um biocdio, ou seja, um crime contra a vida.
ARTIGO 12:
a) Cada ato que leve morte de grande nmero de animais selvagens um genocdio, ou seja, um
delito contra a espcie.
b) O aniquilamento e a destruio do meio ambiente natural levam ao genocdio.
ARTIGO 13:
a) O animal morto deve ser tratado com respeito.
b) As cenas de violncia em que os animais so vtimas devem ser proibidas no cinema e na
televiso, a menos que tenham como fim mostrar um atentado aos direitos dos animais.
ARTIGO 14:
a) As associaes de proteo e de salvaguarda dos animais devem ser representadas em nvel de
governo.
b) Os direitos dos animais devem ser defendidos por leis, como os direitos dos homens.
Dicionrio de "animales"
Adestrar: Ensinar o animal a obedecer ordens.
Desmamar: Parar de amamentar o filhote.
Candeos: Grupo ao qual pertencem os cachorros, lobos e raposas, entre outros.
Canora: Ave que canta.
Carnvoros: Animais que se alimentam de carne.
Cunicultura: Criao de coelhos.
Farejar: Sentir cheiro.
Fauna: Animais de uma determinada regio.
Habitat: Lugar onde vive determinado grupo de animais.
Herbvoro: Animal que se alimenta de vegetais.

Ibama: Sigla de Instituto Brasileiro de Meio Ambiente, rgo responsvel pelo controle da fauna e
da flora brasileiras.
Miado: Som produzido pelo gato.
Ornitlogo: Especialista em aves.

Pedigree: Certido de origem dos animais.


Piado: Som produzido pelas aves.
Roedor: Grupo de mamferos ao qual pertencem os esquilos, ratos e hamsters, entre outros.
Tosar: Aparar o plo do animal.
Veterinrio: Profissional que cuida da sade dos animais.
Viveiro: Local de criao de animais.
Zoonose: Doena que os animais podem transmitir ao ser humano.

BELEZA E MAQUIAGEM
A primeira coisa a dizer sobre maquiagem que no se trata de uma prtica obrigatria. Se voc
nunca se interessou pelo assunto, no h problema algum. Alis, provvel que essa deciso a ajude
a economizar um bom dinheiro, alm de reduzir as chances de discusso com sua me.
Em geral, as mes encaram esse assunto com cuidado.
Algumas toleram a maquiagem discreta, sobretudo em situaes especiais, como festas ou
apresentaes na escola.
Mas, no diaadia, nem pensar! O argumento mais comum para essa recusa o de que "maquiagem
para moas mais velhas", mas talvez, no fundo, elas no gostem de pensar que sua menina cresceu...
O melhor modo de lidar com essa situao (e no fazer do assunto motivo de brigas) usar o bom
senso. Evite cores fortes ou vistosas demais e mantenha a mo leve. Com esses cuidados, alm de
deixar seus pais satisfeitos, voc comear a lidar com os artifcios da cosmtica de maneira
inteligente evitando os exageros que inevitavelmente comprometem a elegncia. Lembrese sempre
de que o objetivo dos cremes e produtos oferecidos no mercado permitir que voc se sinta mais
bonita e no deixla com cara de palhao!
Pele
Todas as garotas do mundo querem ter uma pele linda, macia e perfeita. Mas a Me Natureza criou as
espinhas!
Existem poucas coisas mais desanimadoras do que descobrir uma espinha no rosto, mas no h muito
o que fazer para impedir o surgimento dessas "inimigas". O que d para fazer, sim, aprender a lidar
com elas!
Em primeiro lugar, lembrese: o pior que voc pode fazer ao identificar uma espinha tentar
removla. A tcnica de
"espremer" apenas contribui para levar mais bactrias aos poros (nossos dedos nunca esto
totalmente livres de microorganismos, sobretudo embaixo das unhas), alm de irritar a regio que
cerca a erupo. O melhor a fazer deixar que ela desaparea por conta prpria. Mas existem
algumas coisas que voc pode fazer para minimizar o problema e proteger sua pele:
* Jamais arrisque a pele com tratamentos caseiros. Caso sua pele seja propensa a essas erupes e
elas surjam com grande freqncia, procure um dermatologista. Ele pode prescrever um produto
secativo adequado e orientla quanto aplicao.
*Observe se alguns alimentos (como o chocolate) provocam o surgimento de espinhas. Se identificar
uma relao, controlese!
* Em alguns casos, o uso de franjas contribui para transferir a oleosidade do couro cabeludo para o
rosto, propiciando o surgimento de espinhas.

* E se a espinha aparecer s vsperas de um dia especial, como uma festa? Bem, algumas pessoas
recorrem a corretivos, produtos que ajudam a disfarar o problema. Se essa for sua opo, lembrese
de levar o creme com voc, para reaplicar aps algumas horas.
* Tenha pacincia!
Algumas dicas que valem para todo mundo:
* Pele saudvel no combina com falta de hidratao. Por isso, crie o hbito de beber bastante gua
todos os dias.
* Alimentao balanceada tambm ajuda e muito! Na hora de fazer seu prato, no esquea de incluir
verduras e legumes, ricos em nutrientes que fazem bem pele. O mesmo vale para as frutas.
* Jamais exponha sua pele ao Sol sem aplicar um protetor solar adequado. Invista na sua sade e
evite rugas!
Lbios e faces
Poucas garotas resistem ao apelo dos batons... Os lbios so o
"ponto de partida" mais comum para quem comea a desvendar o mundo da maquiagem e, felizmente,
difcil errar!
Tenha em mente que no preciso aplicar grandes quantidades de batom para ficar bonita. Algumas
vezes, sequer preciso usar cor, pois um brilho bsico basta para realar os contornos da boca e dar
um toque especial aparncia. Alguns protetores labiais cumprem esse papel perfeitamente.
Grande parte dos produtos disponveis, alm de colorir ou dar brilho aos lbios, hidratam e tambm
protegem contra a ao dos raios solares. Na hora de comprar, verifique se a marca escolhida inclui
protetor solar e substncias hidratantes.
Lembrese de que a qualidade do corante usado na fabricao do batom essencial. Se for de baixa
qualidade, poder provocar alergias.
CURIOSIDADES
O batom um dos cosmticos mais antigos e, segundo alguns registros, j fazia parte da rotina de
beleza das mulheres no Egito Antigo. Ao observar o busto da rainha Nefertite, que faz parte do
acervo do Museu de Berlim, d para perceber que pintar os lbios j era habitual a aproximadamente
mil anos antes da era de Clepatra!

ROSTO
Como o prprio nome diz, o passo inicial a aplicao de uma base, produto desenvolvido
exatamente para criar uma camada sobre a qual sero aplicados os demais cosmticos.
Prefira bases lquidas ou cremosas, que tendem a ressecar menos a pele. Escolha uma tonalidade
mais clara que sua pele e apliquea na regio da testa, nas laterais do nariz, da boca e do queixo
Em seguida entra em cena o p facial, usado apenas quando a pele "precisa de ajuda". Em geral,
rostos jovens e livres de marcas dispensam essa etapa. Caso voc queira aplicar um pouco, porm,
no esquea de que o exagero na quantidade do p resulta numa terrvel aparncia artificial!
Hora de investir na cor! Voc sabe como aplicar o blush? Em geral, o produto j vem acompanhado
de pincel apropriado.
Aqui tambm essencial tomar cuidado com as quantidades e sempre retirar o excesso, seja com
leno de papel ou com esponja. Na hora de espalhar o blush, faa movimentos circulares, para cima
e em direo ao contorno do rosto, depois voltando para a regio do nariz.
Caso exagere na dose, no se desespere. Recorra a uma bola de algodo e retire o cosmtico. Tente
outra vez!
Olhos
Muitas mulheres acreditam que os olhos so o melhor lugar do rosto para ousar nas cores. Mas, ao
mesmo tempo em que pode ser divertido, o risco de errar tambm grande e nessa regio as
imperfeies ficam terrivelmente bvias!

Comece pelos itens bsicos: delineador e rmel (tambm chamado de mscara). Se souber aplicar
corretamente esses dois cosmticos, suas chances de acerto iro crescer!
DELINEADOR OU LPIS
Um lpis macio e de boa qualidade no pode faltar nos estojos de maquiagem. A cor mais usada o
preto, mas h quem prefira um tom marromescuro. Existem delineadores lquidos, mas para apliclos
corretamente preciso muita prtica.
Para comear, faa um trao na parte superior da sua mo, para sentir a consistncia do delineador.
Em seguida, passe o dedo sobre o trao, para ver se ele se espalha de forma homognea ou se borra.
Escolha um local adequado para se acomodar. Posicionese diante de um espelho, de preferncia com
bastante claridade.
Algumas mulheres preferem pequenos espelhos portteis, de mesa, apropriados para a aplicao da
maquiagem. Com firmeza, passe o delineador ou o lpis junto raiz dos clios superiores. Primeiro,
faa um trao entre a metade da plpebra e a extremidade externa; em seguida trace uma linha mais
fina, do centro at a ponta interna (para obter um trao bem fino, use apenas a ponta do delineador).
Observe o resultado e verifique se conseguiu a valorizao que queria. Lembrese de contornar as
linhas com fidelidade e tente manter a mo firme. Tambm essencial se concentrar e fazer a
aplicao sem piscar, sob o risco de traar uma linha torta!
RMEL
Quem realmente quer valorizar a regio dos olhos recorre ao rmel, cosmtico desenvolvido para
"pintar" os clios, destacandoos e atraindo mais ateno para o olhar. Mas, cuidado: tambm nesse
caso, o exagero pode estragar tudo!
Para aplicar o rmel, siga os mesmos passos da aplicao do delineador: posicionese
confortavelmente diante de um espelho confivel, num local bem iluminado. Comece a aplicao a
partir dos clios mais prximos extremidade externa, mais longos. Em geral, o rmel o ltimo item
da maquiagem, aplicado para dar o "toque final".
Dicas:
* Verifique se a escova de aplicao est livre de impurezas, como restos do produto que ressecaram
e se solidificaram.
* Mulheres loiras e ruivas devem optar pelo rmel marrom ou transparente, para obter um efeito mais
natural. Para quem pertence a esses grupos, o rmel preto acentua demais o olhar.
*
Morenas sempre devem usar rmel preto (os coloridos, em geral, no so recomendados para
ningum, a no ser em bailes de carnaval).

*
Evite tirar e introduzir vrias vezes a escova para pegar o rmel, pois esse movimento apenas serve
para acelerar o

ressecamento do produto. Pelo mesmo motivo, evite deixar a embalagem destampada por muito
tempo.
CLIOS MAIORES
Algumas mulheres, donas de clios longos e retos, recorrem ao curvex (aparelho usado para curvar
os clios) antes de aplicar uma camada de rmel. H quem acredite que, com esse recurso, o efeito de
valorizao do olhar maior do que alcanado pelo uso de delineadores ou sombras.
Se voc decidir utilizar o curvex, faa isso antes de aplicar o rmel. Tambm nesse caso preciso se
concentrar e usar movimentos firmes. Abra o curvex (a parte posterior parece uma tesoura) e tente
pegar todos os clios de uma vez. Aperte com suavidade e espere cerca de 30 segundos.
CH E PEPINOS
Algumas dicas do "tempo da vov" para quem quer suavizar as olheiras:
* Compressas de camomila

Essa planta bastante usada na indstria cosmtica por causa de suas propriedades calmantes.
Prepare um ch (de preferncia da planta natural, mas tambm d para usar os chs em saquinhos) e
deixe esfriar. Aplique as compressas sobre seus olhos durante 10 a 15 minutos.
* Compressas de pepino
Antes de cortar o pepino, leveo para a geladeira at resfriar.
Tire duas fatias e coloqueas sobre os olhos fechados. Relaxe por 10 a 15 minutos e observe o
resultado: o efeito das compressas de pepino clarear a regio dos olhos.

SOMBRAS
Para aplicar esse cosmtico corretamente, voc precisa saber qual o formato do seu olho e
identificar as cores que combinam com voc. Quem tem olhos pequenos, por exemplo, deve fugir dos
tons fortes, que os deixaro ainda menores! No caso de olhos grandes, ocorre o contrrio.
A melhor maneira de saber o que d certo a experincia.
Tente comear pelos tons suaves, como rosa claro ou bege, por exemplo. Em geral, essas tonalidades
surtem bom resultado. Se quiser mais destaque, complemente a sombra com rmel ou delineador.
A sombra pode ser espalhada com aplicador apropriado ou com o dedo, de preferncia o anular (por
causa do tamanho).
Se voc optar pelo aplicador, no exagere na quantidade de sombra: para garantir, tire o excesso
antes de espalhar a sombra sobre a plpebra. Comece a aplicao na extremidade prxima ao nariz,
fazendo movimentos em direo parte externa da plpebra.
Sempre passe a sombra antes do delineador ou do rmel, mesmo quando voc j estiver hbil na
aplicao! Outra dica importante trabalhar em etapas: sombra nos dois olhos, depois delineador em
ambos e finalmente rmel. Esse cuidado garante maior uniformidade. No se recomenda aplicar todos
os produtos em um olho e depois passar para o outro.
CURIOSIDADES
Desde a Antiguidade as mulheres gostam de destacar as plpebras por meio do uso de cores. Em
algumas pocas, os
"cosmticos" usados variaram do p de malaquita (mineral de cor verde) at p de casca de besouro!
SOBRANCELHAS
A espessura das sobrancelhas um item que muda de acordo com a moda. No passado, muitas
mulheres seguiam a tendncia de deixlas o mais finas possvel, o que no recomendvel jamais
a no ser que voc queira se arrepender depois!
Em geral, essa tcnica ajuda a alterar a aparncia dos olhos, dando uma iluso de que so maiores
(ilustrao A). Porm, basta exagerar para ficar com uma aparncia bem longe da desejada
(ilustrao B ) , e em geral por bastante tempo.
Antes de qualquer tentativa, estude o formato de suas sobrancelhas. Concentrese em se familiarizar
com o formato natural e lembrese de que no vale a pena tentar alterlo, pois raramente isso
possvel.
Se voc optar por tirar suas sobrancelhas, prefira recorrer a um profissional e reduza as chances de
extrair plos em excesso o erro mais comum, segundo os especialistas.

Outra medida importante definir a quantidade que pretende eliminar, levando em conta o seus
traos, e no com o objetivo de ficar igual a uma modelo ou atriz, pois o que cai bem para
determinado formato de rosto pode no dar certo para outros. Uma dica traar uma linha vertical
imaginria partindo do canto interno do olho, se seu objetivo for, sobretudo, limpar a regio sobre o
nariz. Puxe os plos que estiverem fora dessa rea com firmeza, para que no se quebrem (posicione
a pina perto da raiz). Faa o movimento de extrao sempre no sentido do crescimento do plo!

ilustrao A
ilustrao B
Dicas:
* Jamais use um aparelho do tipo barbeador. Tirar as sobrancelhas implica extrair tambm a raiz e
no "aparar" a superfcie!
* No pinte as sobrancelhas por conta prpria. O uso de tingimentos nessa regio exige cuidado.
* Tome cuidado para no forar a barra e deixar a sobrancelha arqueada, fina ou curta demais!
HORA DA LIMPEZA
Aprender a se maquiar envolve tambm saber remover adequadamente os cosmticos aplicados. Uma
regra de ouro JAMAIS dormir com a pele coberta por maquiagem. Tenha em mente que uma
limpeza bemfeita protege a pele e garante beleza por mais tempo.

O melhor modo de remover a maquiagem utilizar produtos especficos, como os demaquiantes


vendidos no mercado.
Quem tem pele propensa formao de espinhas deve solicitar ao dermatologista a indicao da
loo mais adequada, pois a aplicao de cremes que ressecam a pele pode causar danos.
Faa movimentos circulares no rosto, dedicando especial ateno para a regio ao redor do nariz e
prxima ao queixo.
Enxge com gua morna e repita a operao, se achar que restam resduos. Seque o rosto e aplique
um hidratante adequado ao tipo de pele: coloque um pouco do produto nas mos e espalhe pelo rosto,
testa e pescoo.
Nem todos os demaquiantes so eficientes para retirar os produtos aplicados nos olhos. Essa regio
exige cuidado: use apenas artigos destinados especificamente para a limpeza dos olhos!

No importa se o objetivo encenar uma pea inteira, ensaiada e produzida, ou apenas fazer uma
apresentao improvisada para amigos e familiares. Toda garota, mesmo que tmida, desajeitada ou
pouco dada a falar em pblico, aprende algo quando se dedica arte dos palcos.
William Shakespeare escreveu que "a vida um palco, e todos os homens e mulheres no passam de
atores". O

dramaturgo ingls no incitava os humanos a ganharem a vida, como artistas, mas lembrava que todos
ns, em algum momento, representamos papis. O contato com o mundo da dramaturgia, to rico e s
vezes to distante, pode ensinar muita coisa. Voc j parou para pensar por que peas clssicas,
escritas h milnios e em um contexto cultural bem diferente do atual, duram at hoje?

Bal
Toda menina quer ser bailarina? Nem sempre. No toda garota que se encanta com o delicado (e
exigente) mundo das sapatilhas e tutus (saias de tule). No entanto, muito comum que, em
determinada fase da vida, as meninas sintam curiosidade por esse universo.
Quem gosta de bal (do termo francs ballet, que significa
"dana"), provavelmente j tem familiaridade com os aspectos bsicos dessa arte. Mas sempre h
coisas para aprender, certo?
E a primeira delas : quem quer ser bailarina precisa se dedicar muito e investir anos no aprendizado
e no aperfeioamento da tcnica.
Mas, felizmente, tornarse uma bailarina amadora bem mais fcil! Para comear, preciso
desvendar os mistrios das roupas. Toda bailarina usa sapatilhas, calados bem leves e com a ponta
reforada, em geral presos s pernas por fitas. As tradicionais sapatilhas costumam ser corderosa,
embora existam outras cores e os bailarinos prefiram usar as brancas.
Outro item importante do visual da bailarina a meiacala, que pode ser cor da pele ou de algum tom
que combine com o resto da roupa. As peculiares saias de rule so chamadas de tutus.
Talvez voc tenha notado que as bailarinas costumam andar com elegncia, com as costas eretas e os
ps levemente voltados para fora. Isso acontece porque elas aprendem a manter a cabea erguida e a
jamais se descuidar da postura.
Como tambm costume prender os cabelos em rabosdecavalo ou coques, o resultado uma
aparncia quase perfeita!
Posies bsicas
No bal, existem cinco posies bsicas e cinco movimentos bsicos de braos. E da combinao
desses movimentos que surgem os bales clssicos.

Ps:
* Primeira posio
* Segunda posio
* Terceira posio
* Quarta posio
* Quinta posio
Todos os movimentos comeam ou terminam com uma dessas posies.
Braos:
* Primeira posio
* Segunda posio
* Terceira posio
* Quarta posio
* Quinta posio
Os dedos devem permanecer graciosos e naturais, jamais totalmente estendidos ou encolhidos. A
postura dos ombros deve contribuir para alongar o pescoo e conferir elegncia a essa parte do
corpo. A inspirao vem da graa e da suavidade dos cisnes.

CURIOSIDADES
*As sapatilhas de ponta, que permitem que as bailarinas se equilibrem na ponta dos ps, no so
feitas de material duro, mas sim confeccionadas com diversas camadas de tecido, fortalecidas por
uma espcie de "cola". s vezes, uma bailarina chega a usar vrias sapatilhas de ponta durante uma
nica apresentao.
*A primeira vez que os tutus apareceram em cena foi por volta de 1830! Na poca, essas saias
chegavam at os tornozelos, mas, com o tempo, o comprimento encolheu.
Atualmente, os tutus cobrem apenas a regio dos quadris.
*Os fundamentos do bal clssico foram definidos no sculo 17, na Frana, na corte de Lus XIV,
chamado de Rei Sol e apreciador de danas. Por isso, os nomes usados para os movimentos so
quase todos de origem francesa.
*O maior compositor de bales foi o russo Pyotr Tchaikovsky, que viveu no sculo 19. Entre suas
criaes, alguns clssicos constantemente encenados: O Lago do Cisne, A Bela Adormecida e O
QuebraNozes.
*Em 1773, foi criado na Rssia, pas com grande tradio de dana clssica, o Ballet Bolshoi. Sua
nica unidade situada fora de territrio russo est na cidade de Joinville, no Brasil.
PARA TENTAR EM CASA
Pequenos saltos (petits sauts): comece com os ps e braos na primeira posio. Dobre suavemente
os joelhos (demipli) e salte. Lembrese de manter a cabea erguida, o pescoo firme e os braos e
ombros na posio correta. No descuide dos dedos. Termine na posio inicial.
Arabesque: essa uma das posies bsicas do bal. Conta com diversas variaes, de acordo com
a idade e a habilidade da bailarina. No arabesque terre (no cho), uma das pernas fica esticada,
apoiando o corpo, enquanto a outra posicionada para trs, com o p esticado. Os braos
permanecem na primeira posio, mas h quem prefira abrilos, para ajudar na busca do equilbrio. A
idia criar uma linha o mais longa possvel entre a ponta dos dedos da mo e a ponta dos dedos do
p que est no ar.
Apresentaes
Antes da inveno da televiso e da internet, a diverso das famlias era se reunir para ouvir algum
tocar piano ou outro instrumento. Ningum mais faz isso, certo? Mas quem disse que juntar as amigas
para apresentar uma pea de teatro ou um musical no pode ser divertido?
Se voc ou alguma amiga passou anos estudando piano ou violo, hora de mostrar o talento! Caso
ningum domine nenhuma tcnica musical, no desista: sempre existe o recurso de escolher uma
msica e ensaiar uma coreografia animada.
Mas leve em considerao os gostos de sua platia na hora de definir a trilha sonora!

CLSSICA

Se a opo for msica clssica, escolha uma pea que conhea bem e que j tenha sido bastante
ensaiada. Instrua uma amiga para saudar a platia e apresentar a artista e o nome da obra que ser
executada. Para dar um toque de requinte, sirva sucos e alguns biscoitos antes do incio da
apresentao. E no esquea de desligar o telefone!
MODERNA
A opo pela atualidade? Ento, por que no recorrer a um karaok? Escolha uma trilha animada
(vale rock, funk, samba...), ensaie a coreografia e capriche na ousadia. Antes de definir o local do
show, avalie se o "palco" que voc est imaginando tem espao suficiente ou se ser preciso afastar
alguns mveis.
MUSICAIS
Dizem que os profissionais que atuam em musicais so os mais completos: alm de representar,
precisam saber cantar e danar
e bem! Se voc aprecia esse tipo de espetculo, junte um grupo de amigas e mos obra. Em geral,
os musicais envolvem muita gente e tambm produes elaboradas, uma vez que o objetivo, alm de
contar uma histria, impressionar a platia. Nos grandes musicais, no existe um nico autor, pois o
criador do enredo trabalha ao lado dos compositores e dos letristas.
Dicionrio de "teatrs"
Aderecista: Profissional que cria as peas usadas no cenrio.
Arara: Estrutura de madeira ou metal, usada para pendurar os figurinos.
Ato: Partes que formam uma pea.
Balces: Acomodaes para o pblico localizadas acima do nvel da platia.
Camareira: Profissional responsvel por conservar os trajes usados nos espetculos.
Camarim: Local onde os atores se preparam para a apresentao.
Cenrio: Conjunto de objetos que criam a atmosfera da ao.
Contraregra: Profissional que cuida do cenrio e orienta os atores nas entradas e sadas do palco.
Coxia: Espao situado atrs dos bastidores.
Dramaturgo: Escritor de peas teatrais (teatrlogo).
Fantoche: Boneco, em geral de tecido, movimentado pela mo de um operador.
Figurino: Trajes usados pelos atores para caracterizar os personagens.

Iluminador: Profissional responsvel pela iluminao das diferentes cenas de um espetculo.


Ponto: Profissional que "sopra" as falas para os atores.
Proscnio: Frente do palco. Tablado: Palco improvisado.
Teatro
Qualquer apresentao teatral comea com a pea, e sua primeira deciso ser optar por uma obra
existente ou escrever o prprio roteiro. Est certo que a segunda alternativa exige mais trabalho, mas
a compensao de surpreender a platia compensa o esforo!
COMO ESCREVER UMA PEA
Para comear, opte pelo formato mais simples: pea de um nico ato. Se voc preferir seguir o
caminho do drama, vai precisar de um conflito para funcionar como fio condutor do relato... e
prender a ateno dos espectadores. Lembrese de que os obstculos no precisam ser
necessariamente externos (guerras, diferenas sociais etc.), mas tambm internos, como medos, por
exemplo. Tente identificar a poca e o local onde se passa a ao, para facilitar o trabalho de
criao e a compreenso da platia.
Comece criando uma herona. E provvel que ela se parea com voc, mas com alguns toques
dramticos. No se precipite em escrever dilogos. Tente descobrir como essa personagem: do que
ela gosta, quais so seus sonhos, o que a estimula e a apavora. Talvez voc no use esses elementos,
mas com essas informaes mais fcil criar um personagem
"de carne e osso". Anote suas idias.
J sabe como sua herona? Ento atribua a ela um objetivo e pense no que poderia impedir sua
realizao. Busque inspirao nos livros e histrias que j leu.
PERSONAGENS SECUNDRIOS
Essa parte pode ser bastante divertida tambm! Sua herona precisa se relacionar com outras
pessoas, certo? Tente imaginar a melhor amiga, o grande inimigo, o grande amor ou apenas algum
que aparece no caminho. importante que esses personagens contrastem com a herona, para garantir
o
"tempero" do seu relato.
ENREDO
No se preocupe em detalhar demais a trama, desde que voc saiba de onde partiu e qual o desfecho
da trajetria da sua herona. Lembrese de que a inspirao no tem hora marcada!
Para escrever uma pea, no preciso se fechar no quarto e suar como se estivesse diante de uma
lista de problemas de aritmtica. O melhor a fazer transportar a personagem para a sua mente e

pensar nela durante suas atividades dirias. Como sua herona resolveria esse ou aquele problema?
Tente imaginla em ao e veja o que acontece; depois, altere a soluo dada ao problema e avalie
se ficou mais de acordo com a personalidade da herona. Deixe sua imaginao correr solta. Se no
quiser perder nada, leve um bloco de anotaes na bolsa e registre todos os movimentos da sua
herona. Pode parecer um sistema antigo, mas melhor do que esquecer boas idias e lamentar
depois.
Outra dica importante para essa fase de criao se colocar no papel de um detetive. Observe as
pessoas com quem convive, veja como mexem as mos ou movimentam o corpo.
O que elas querem dizer? Muitas dessas "pistas" revelam estados emocionais, como nervosismo,
medo, ansiedade.
Tambm preste ateno nas manias e formas de falar que chamarem sua ateno.
MOS OBRA
Com o "esqueleto" montado, chegou a hora de escrever de fato. Observe a estrutura clssica desse
tipo de texto (forma de dilogos, intercalados com instrues do tipo "erguese e vai at a janela").
Diferentemente das conversas do nosso cotidiano, porm, em uma pea o objetivo no falar sobre
qualquer coisa: esse o recurso usado para situar a ao, apresentar os personagens e dar pistas
sobre a personalidade de cada um. Escrever dilogos exige a observao de algumas regras, e a
primeira delas que as frases soem naturais. Tente atribuir uma forma especfica de falar para cada
personagem (um adolescente no usa as mesmas expresses que uma pessoa de 60 anos, por
exemplo). Se voc observou com ateno as pessoas durante a etapa de preparao, percebeu que
algumas so objetivas e falam pouco, outras adoram explicar e dar exemplos, e outras s vezes nem
sequer respondem o que foi perguntado!
Tome cuidado com os sotaques, pois, apesar de ser um recurso tentador, em geral o resultado mais
uma caricatura do que um detalhe revelador ou importante para o enredo.
Outra medida essencial fugir das frases longas. Com exceo da tribuna do Senado e do sermo da
igreja, ningum gasta 15 minutos para responder a uma pergunta banal. E
verdade que Shakespeare no seguiu essa regra e at hoje ningum reclamou. Mas tratase de um caso
parte, no mesmo? Finalmente, consulte uma obra teatral para se inspirar, seguindo a tcnica
consagrada para textos dramatrgicos. Voc vai logo compreender as regras mais universais, como
letras maisculas para grafar os nomes dos personagens e itlico para as orientaes:
MARIA: (acenando com o leno, pela janela) Adeus, meu amado!
ENSAIOS
O texto est pronto? Faa cpias e distribua para os envolvidos!
Uma equipe de teatro precisa de um diretor (ou diretora), responsvel pelas decises finais de tudo o

que envolver a pea embora os atores tenham direito de opinar, claro. Sem direo, difcil que a
trupe sobreviva aos ensaios, quanto mais que chegue aos palcos.

Grande estria
Sua pea ser uma produo modesta ou um espetculo memorvel? Seja qual for sua opo, o ideal
contar com cortinas (mesmo que improvisadas) e algum recurso de iluminao. Na hora de arrumar
o cenrio, lembrese de deixar espao entre o palco e a platia.
Todo espetculo conta com um ponto, destacado para ajudar os atores em caso de esquecimento das
falas. Essa pessoa deve se manter fora das vistas da platia, num lugar que lhe permita "soprar" o
texto para o elenco, caso necessrio.
Discrio, para no ser notado, e ateno, para acompanhar cada linha de dilogo dita pelos atores,
so essenciais para um bom ponto. Durante os ensaios, voc e sua equipe descobriro quais os
adereos necessrios para os objetos de cena. De gelo seco a molho de tomate, para imitar sangue,
preciso providenciar tudo antecipadamente. No mundo do teatro, quem faz isso o contraregra.
Os figurinos so essenciais em qualquer produo. Se a histria se passa no tempo dos piratas, por
exemplo, procure trajes e adereos adequados. Uma pea situada no presente permite resolver o
problema dos figurinos usando o que est nos guardaroupas da casa.
Finalmente, a maquiagem. A maioria dos atores pinta o rosto, e h quem acredite que essa etapa faz
parte do processo de se transformar no personagem. Em geral, no preciso recorrer a um estojo
profissional: basta contar com uma boa base (de tons naturais, por favor), delineadores, batons e um
pouco de blush. Uma dica preciosa: evite os excessos para no comprometer a realidade dos
personagens!
ALGUMAS PEAS BRASILEIRAS
Pluft, o Fantasminha, Maria Clara Machado (infantil) O Auto da Compadecida, Ariano Suassuna

Roda Viva, Chico Buarque de Hollanda


O Pagador de Promessas, Dias Gomes
O Rei da Vela, Oswald de Andrade
MULHERES INSPIRADORAS
Chiquinha Gonzaga (18471935)
A vida de Chiquinha Gonzaga um exemplo de vitria da paixo sobre o preconceito. Por amor
msica, ela enfrentou a ira paterna, a incompreenso do marido e o desprezo da sociedade do Rio de
Janeiro do sculo 19. E acabou famosa e celebrada numa atividade at ento considerada
estritamente masculina: uma das fundadoras da msica popular brasileira, Chiquinha autora de
Abre Alas, primeira marcha de Carnaval.
Nascida em uma famlia burguesa, Chiquinha Gonzaga foi criada para cumprir a trajetria da tpica
"moa de famlia": casarse, ter filhos e cuidar do lar. Estudou piano desde a infncia, casouse na
adolescncia (com um homem que

desaprovava suas ambies musicais) e teve dois filhos. Mas, aos 20 anos, separouse do marido com
um objetivo firme: dedicarse msica. Dez anos depois Chiquinha estava profissionalmente
estabelecida, como professora de msica e autora de polcas de grande sucesso popular. No entanto,
seria necessria mais uma dcada (e a consagrao de Chiquinha na atividade de maestrina) para que

o preconceito comeasse a dar lugar admirao geral. No incio do sculo 20, j sexagenria, a
artista causou polmica ao se envolver com um rapaz mais jovem! O relacionamento durou at o
falecimento de Chiquinha, em 1935.
OUTONO!
O outono a estao em que, normalmente, as temperaturas comeam a cair. Ficam para trs os belos
dias ensolarados e a natureza se prepara para os primeiros sinais do inverno.
Dependendo da regio em que voc vive, hora de tirar do armrio aqueles casacos e blusas de
manga comprida e os sapatos mais fechados. Nos lugares frios, essa mudana de estao bem
marcada. Uma de suas principais caractersticas a transformao verificada nas rvores, que
perdem as folhas. Tambm pode acontecer de a folhagem mudar de cor, assumindo tonalidades
avermelhadas ou amareladas. E
tambm a poca da colheita e, nos pases de inverno rigoroso, momento de se preparar para o frio e
armazenar alimentos, em geral na forma de compotas. Como a luz do outono costuma ser muito
intensa, com um belo espetculo a cada pr do Sol, a estao ideal para passear de olhos atentos ao
que diz a natureza!
CURIOSIDADES SOBRE O OUTONO
*
No hemisfrio sul, o outono comea no dia 22 de maro e vai at 20 de junho. Para quem mora acima
da linha do Equador, porm, essa estao se estende de 23 de setembro a 21 de dezembro.
*
De acordo com a mitologia grega, Persfone, filha de Zeus e Demetr, foi raptada pelo senhor do
mundo subterrneo, Hades. Desolada, a me da jovem descuidou de suas tarefas e a terra tornouse
infrtil. Zeus mandou que Hades devolvesse Persfone, mas, como a moa havia comido uma rom
no reino do marido, no poderia voltar definitivamente vida ao lado dos mortais. Decidiuse que
Persfone passaria uma parte do ano com Hades (outono e inverno) e outra parte com Demetr
(primavera e vero).

UM POUCO DE POESIA
Partir, alma, que dizes?
Colhe as horas, em suma...
Mas os caminhos do Outono
Vo dar em parte alguma!
Cano do outono
O outono toca realejo
No ptio da minha vida.
Velha cano, sempre a mesma,
Sob a vidraa descida...
Tristeza?

Encanto?
Desejo:
Como possvel sablo?
Um gozo incerto e dorido de carcia a contrapelo...
Mrio Quintana
EM BUSCA DE FOLHAS

Um passeio comum pode se transformar numa experincia interessante no outono, se voc se dedicar
a recolher as folhas espalhadas pelo caminho. No importa se seu campo de ao ser um bosque, um
parque, o caminho para a escola ou o quintal de casa o que faz a diferena seu olhar de
"caadora de folhas".
Se voc decidir fazer sua "explorao" num dia de vento, talvez ache divertido correr atrs das
folhas que caem das rvores. Observe como elas descem com suavidade, como se quisessem voltar
para a terra! Conseguir capturar uma folha em plena queda uma faanha difcil at para os
"coletores"
mais experientes. Algumas pessoas acreditam que este um sinal de boa sorte, como encontrar um
trevodequatrofolhas.
Caso prefira limitar sua coleo s folhas cadas, redobre a ateno. Voc notar que existem folhas
de formatos e texturas diferentes, grandes e pequenas, rgidas e espinhudas.
Um critrio para a escolha pode ser a diversidade de tamanhos, por exemplo, ou a variedade de
tonalidades.
Cada exemplar recolhido deve ser acomodado em uma cesta ou caixa apropriada, bem limpa e seca.
Pronto! Hora de levar sua linda coleo para casa!
TIPOS DE FOLHAS
Para se tornar uma especialista em folhas, voc precisa conhecer essa importante parte da estrutura
das plantas.
As folhas so responsveis por grande parte da vida de uma planta, pois nelas que ocorre a

respirao e a fotossntese.
Elas tambm se encarregam de distribuir o alimento para todas as partes do vegetal.
Existem desde folhas minsculas, difceis de serem vistas sem a ajuda do microscpio, at folhas
imensas. A folha da vitriargia (Victoria amaznica), planta aqutica da famlia das ninfceas,
chega a medir 2,5 metros de dimetro e sustenta at 40 quilos!
Em geral, as folhas apresentam tonalidades verdes, mas existem excees. As folhas da trapoeraba
(Setcreasea purprea), por exemplo, so arroxeadas, enquanto as da sapucaia (Lecythispisonis) tm
um pigmento que as deixa corderosa quando novas.
Se o critrio de classificao for o habitat em que uma folha se desenvolve, existem trs grupos:
folhas areas, que vivem fora da terra; folhas subterrneas, situadas dentro da terra; e folhas
aquticas, que se desenvolvem na gua.
A forma das folhas pode variar de acordo com a espcie, mas basta observar uma folha atentamente
para identificar alguns formatos mais comuns. As capuchinhas (Tropaeolum majus), por exemplo, tm
folhas arredondadas, os eucaliptos apresentam folhas em forma de lana e o capim e a grama tm
folhas alongadas.
CURIOSIDADE
Nem todas as plantas perdem as folhas no outono. O
fenmeno ocorre com as plantas chamadas caduciflias (ou caducas), comuns em locais de clima
temperado. A queda ocorre porque a planta precisa guardar energia, que
"estocada" nos caules e nas razes para suportar o inverno.

CAIXA DE COLETA

Se suas caminhadas de outono renderem mais do que alguns punhados de folhas, que tal reunir os
tesouros e escolher os mais indicados para fazer uma colagem? Uma idia criar um pequeno painel
sobre a tampa de uma caixa... que pode ser usada para guardar sua preciosa coleo!
Voc vai precisar de:
*
1 caixa de sapatos
*
1 pedao de feltro do tamanho da tampa
*
Cola
Para comear, cole o pedao de feltro sobre a tampa, para fazer o fundo do painel. Distribua
sementes, gravetos e folhas para formar um desenho do seu gosto. Depois, s colar.
Na sugesto abaixo, os elementos foram dispostos para criar uma paisagem. Alguns gravetos se
transformam em caules de rvore, folhas pequenas fazem as copas e punhadinhos de grama viram
arbustos floridos. Para decorar, use sementes ou pequenas cascas: com um pouco de imaginao, elas
sero borboletas e flores!
Folhas secas viram pssaros

Ptalas de flores fazem o colorido da rvore


No cho, gros de feijo ou sementes de melancia
<t
<
Pequenas sementes
Avels se
formam a copa da
transformam em
rvore
flores
Jardim

O outono a poca ideal para limpar e organizar o jardim ou o quintal de casa. Recolher galhos
cados, gravetos e folhas so algumas das tarefas sua espera! Terminada a temporada de altas
temperaturas, as plantas se preparam para enfrentar o inverno mesmo que essa estao no venha
acompanhada de neve e frio intenso, como ocorre em alguns pases. Folhas e galhos secos devem ser
retirados, assim como ervas daninhas e eventuais insetos. Aproveite para revolver a terra e preparla
para a adubao, de preferncia com ingredientes orgnicos (hmus de minhoca, torta de mamona ou
farinha de osso).

Algumas plantas que florescem no outono so:

Patadevaca (Baubinia)
Camlia (Camelia japnica)
Orqudea Catlia (Cattleya labiata)
Trombetadeanjo (Datura suaveolens)
Quaresmeira (Tiboucbina granulosa)
Campainha (Ipomoea purpurea)
hora do lanche!
Que tal reunir as amigas e preparar algumas delcias que combinam com o friozinho da tarde?
MINIPIZZA
* discos de pizzas (as menores que encontrar no mercado)
* molho de tomate pronto
* 300 gramas de mussarela
* organo
Distribua os discos de minipizza num recipiente. Espalhe em cada um o molho de tomate, cubra com
uma fatia de mussarela dobrada ao meio e coloque um pouco de organo para finalizar. Leve ao
microondas e deixe por dois minutos, em alta potncia. Est pronto!
BROWNIE
* 4 ovos
* 2 xcaras (ch) de acar
* 1 e 1/2 xcara (ch) de farinha de trigo
* 1 e 1/2 xcara (ch) de chocolate em p
* 6 colheres (sopa) de manteiga
* sal
* 150 gramas de chocolate meio amargo picado
Espalhe a manteiga numa assadeira mdia e cubra com um pouco de farinha e de chocolate em p.
Em um recipiente separado, batas os ovos inteiros e acrescente o acar, aos poucos. Acrescente os

demais ingredientes, um de cada vez, sem parar de misturar. No final, adicione o chocolate picado.
Leve para assar em forno praquecido, por cerca de 45
minutos, a uma temperatura de 180C (pea ajuda para um adulto!)
BANANA AO FORNO
* 3 bananas maduras
* acar
* canela em p
Descasque as bananas e corteas em fatias, no sentido do comprimento. Espalhe as fatias de banana
num prato, cubra com um pouco de acar e polvilhe canela em p no final.
Leve ao microondas por dois minutos, em potncia mdia.
Dica: Se quiser impressionar, sirva a banana quente acompanhada de uma bola de sorvete de creme.
BATATAS ASSADAS
* 6 batatas mdias
* 1 pote de requeijo
* queijo parmeso ralado
* sal
Lave as batatas e fureas com um garfo, sem tirar a casca.
Espalheas em um recipiente com tampa e leve ao microondas por 15 minutos, at ficarem macias.
Com uma faca (e bastante cuidado), corte uma das extremidades das batatas, o suficiente para
deixlas em p. Com uma colher de ch, retire um pouco da parte interna para formar uma espcie de
"copo".
Em outro recipiente, misture o requeijo e o queijo parmeso e use a mistura para rechear as batatas.
Coloque um pouco de sal e cubra com lascas de parmeso. Leve ao forno praquecido por
aproximadamente meia hora. Sirva quente.
Alerta: Sempre pea a ajuda de um adulto para acender o forno e tambm na hora de tirar assadeiras
ou recipientes do forno quente!
Dentro de casa
Est frio para uma caminhada ou para brincar ao ar livre?

Nada de tdio! Com mais algumas amigas (ou apenas uma) d para improvisar uma sesso de
adivinhaes. Algum resiste?
O QUE , O QUE ?
... fica bem no meio do corao?
... entra na gua e no se molha?
... quanto mais se tira maior fica?
... enche uma casa completa, mas no enche uma mo.
Amarrado pelas costas, entra e sai sem ter porto.
... de dia tem quatro ps e noite tem seis?
... todas as mes tm, sem ele no tem po.
Some no inverno e aparece no vero.
.. o que o zero disse para o oito?
... so trs irmos: o mais velho j se foi, o do meio est aqui e o caula no nasceu?
MULHERES INSPIRADORAS
Anita Garibaldi (18211849)
Em pleno sculo 19, uma brasileira tornouse herona em dois continentes. Filha de um tropeiro, Ana
Maria de Jesus Ribeiro nasceu na regio de Lages, em Santa Catarina. Muito jovem, casouse com um
sapateiro e primo distante, mas a unio durou poucos anos: em 1839, Anita conheceu o
revolucionrio italiano Giuseppe Garibaldi. O militar italiano viajara para o sul do Brasil ao saber
de um levante contra o imprio, evento que ficaria conhecido como Revoluo Farroupilha (ou
Guerra dos Farrapos).
Anita participou de diversas batalhas ao lado de Garibaldi, foi presa e, em uma das fugas, partiu a
cavalo levando no colo seu filho de 14 dias. O casal mudouse para o Uruguai e ali se casou, mas no
demorou para se envolver na disputa das foras uruguaias contra o expresidente Manuel Oribe. Desta
vez, dois filhos pequenos acompanhavam Anita, que se destacou no cuidado aos feridos na batalha de
Salto.
Giuseppe e Anita resolveram partir para a Itlia e participar do movimento de unificao do pas.
Novamente o casal participou de batalhas e escapou de inimigos, mas em 1849
Anita no resistiu ao tifo e morreu, grvida do quinto filho.

Hoje, existem monumentos em homenagem ao casal em vrias cidades da Itlia e do sul do Brasil.
Dica: O livro Anita Garibaldi: uma Herona Brasileira, de Paulo Markun, conta mais sobre a vida de
Anita.

CABELOS
Longos ou curtos, lisos ou encaracolados, grossos ou finos, louros ou escuros, os cabelos exercem
enorme fascnio sobre as meninas. Fascnio que, na verdade, vai durar toda a vida: por menos
vaidosa que seja, no h mulher que no goste de cuidar da cabeleira.

Qual o estilo do seu cabelo?


Para muitas garotas, a satisfao com os cabelos questo de vida ou morte. O melhor a fazer
aceitlos como so, sem transformar em drama cada visita ao cabeleireiro s porque o resultado no
ficou exatamente igual ao esperado. Algumas garotas adotam cortes ou penteados que seguem as
preferncias da me, que, em geral, adora ver a filhinha com um visual ajeitado e feminino. Voc j
deve ter ouvido sua me, ou a me de alguma amiga, dizer que cuidar do cabelo cuidar da "moldura
do rosto". Mas h aquelas que defendem cortes prticos que no exigem escovao constante. Se
voc j tem idade para decidir o que fazer com sua cabeleira, leve em conta os seguintes fatores:
*
Gosta de praticar esportes? Se a resposta sim, talvez no seja boa idia apostar em cabelos longos
e que requeiram cuidados constantes.
*
Como o seu cabelo? Se voc tem cabelos finos, por exemplo, deixlos crescer muito pode no ser a
melhor opo, pois o resultado, no raramente, um visual
"escorrido". J quem tem cachos ou ondulaes naturais pode se beneficiar com o comprimento, pois
o prprio peso do cabelo ajuda a ajeitar o visual.
*
Qual a sua disposio para cuidar da cabeleira? Se voc acorda cedo e uma pessoa organizada,
tudo bem ter cabelo comprido. Mas, se no for esse o seu caso, um corte prtico pode ser o ideal,
pois exigir menos cuidados pela manh. Em geral, cabelos longos exigem mais cuidados do que os
curtos, mas tambm so mais versteis.
ESCOVAO
Independentemente do seu tipo de cabelo, nunca saia de casa sem escovlo. Alm de garantir boa
aparncia, o ato de passar a escova (ou o pente) ajuda a eliminar os fios soltos e estimula a
circulao na regio do couro cabeludo.
Antigamente, as avs garantiam que nenhuma moa deveria se deitar noite sem dar 100 escovadas
nos cabelos! Voc pode tentar, mas muita gente acha que isso perda de tempo: em geral, bastam
entre 20 e 30 escovadas, ou o nmero suficiente para deixar o visual ao seu gosto.
HORA DE LAVAR
No verdade que devemos lavar os cabelos todos os dias.
Tambm lenda a teoria que, quanto menos lavamos os cabelos, menos eles precisam de cuidados.
Existe um equilbrio e, como qualquer parte do corpo, a falta de limpeza s resulta em m aparncia
e odores desagradveis.

A freqncia ideal para lavar os cabelos depende de cada pessoa e do tipo de cabelo. Se voc passa
muito tempo dentro da piscina, por exemplo, precisa lavar e condicionar o cabelo com mais
freqncia. A mesma regra vale para quem pratica esportes com assiduidade, pois tambm suamos
pelo couro cabeludo. Em geral, os especialistas recomendam lavar a cabea em dias alternados, no
caso de cabelos normais. Mas quem tem fios espessos e precisa de muito tempo para secar os
cabelos pode ampliar o intervalo, lavando a cabea duas vezes por semana. Cabelos afro exigem
mais hidratao e, por isso, vale a pena procurar um xampu apropriado.
HORA DE CONDICIONAR
Esta prtica tambm depende do tipo de cabelo. Cabelos secos, encaracolados e muito espessos em
geral precisam de mais condicionador, pois o uso do produto evita que paream rebeldes ou sem
vida (alm de facilitar o penteado). Quem tem cabelos oleosos, porm, no precisa passar
condicionador em todas as lavadas. O mesmo vale para quem tem fios bem finos ou sem volume
nesse caso, basta usar o produto uma vez por semana.
TRATAMENTOS
As prateleiras das lojas esto lotadas de produtos para cabelos, mas existem algumas tcnicas
"caseiras" bem eficazes. Lembrese de pedir a ajuda de um adulto, para no exagerar na dose nem
deixar muita baguna no banheiro.
* O suco de limo um clareador natural, mas sua aplicao exige cuidados. No recorra a ele sem
antes consultar um adulto. O uso em excesso afeta a oleosidade e pode deixar os cabelos com
aparncia seca. Por isso, sempre importante hidratlos em seguida. As substncias presentes no
suco de limo tambm no combinam com cloro, por isso evite entrar em piscinas nos dias seguintes
aplicao do preparo caseiro.
E tome muito cuidado com os efeitos do limo sobre a pele: se voc se expuser ao Sol, as manchas
sero inevitveis.
* A camomila tambm surte timos efeitos nos cabelos claros.
Basta fazer um ch, deixar esfriar e acrescentar um colher de ch de mel. A mistura funciona como
condicionador.
*
Uma colher de ch de caf pode acentuar o brilho dos cabelos castanhos ou pretos. Deixe o lquido
esfriar e passeo nos cabelos. Deixe por dez minutos e depois laveos bem.
*
A hena uma substncia natural, muito usada para acentuar a tonalidade. fcil de usar (basta seguir
as instrues da embalagem) e deve ser aplicada por algumas horas, antes da lavagem dos cabelos.
Vantagens: hidrata e valoriza o brilho.

Alerta: Jamais tente colorir ou alterar a cor dos cabelos sem a superviso de um adulto. Algumas
substncias usadas para esse fim so txicas!
DICAS
*
O leo de coco um condicionador natural (e ainda tem perfume agradvel). Coloque um pouco nas
mos e espalhe por todo o cabelo. Se a cabeleira for longa, repita a operao quantas vezes forem
necessrias para cobrir toda a superfcie.
Em seguida, cubra a cabea com touca plstica e envolvaa numa toalha. Deixe por uma hora e depois
lave bem os cabelos.
*
Os ovos tambm so usados em tratamentos para os cabelos. Misture duas gemas em meio copo de
gua e espalhe no cabelos. Dexe agir por 15 minutos e, depois, lave muito bem. Se no forem
retiradas totalmente durante a lavagem, as substncias presentes no ovo funcionaro como uma
espcie de gel o que pode at ser til, para quem deseja um penteado diferente.
* Para dar mais brilho aos cabelos, faa o ltimo enxge com gua fria. A medida ajuda a fechar os
poros e dar uma sensao de maciez. Alm disso, eficiente para ajudar a despertar pela manh!
CABELOS COMPRIDOS
Se voc gosta de cabelos longos e quer deixlos mais volumosos, uma tcnica consiste em prender os
cabelos ainda midos no alto da cabea e secar a parte prxima ao couro cabeludo com o secador.
Depois, solte os cabelos e vire a cabea para baixo, secando todos os fios. O resultado bem
diferente do que seria se voc escovasse os cabelos para trs.
CABELOS AFRO
Cabelos afro exigem cuidados especiais. Se o cabelo nunca foi exposto a algum tratamento qumico,
em geral os cortes mais adequados so bem curtos, em camadas, ou com o uso de tranas que se
estendem ao longo da cabea, chamadas de cornrows. essencial utilizar produtos adequados. O
pente, por exemplo, deve ter dentes espaados (os modelos muito finos podem quebrar os fios).
Tambm escolha uma escova de cerdas firmes, de preferncia feita com fibras naturais.
Evite secar os cabelos com secador eltrico, pois o calor pode irritar o couro cabeludo. A secagem
natural ou com toalha exige mais tempo e pode requerer a ajuda de um adulto. Se tiver de usar o
secador, trabalhe em camadas e use pente ao mesmo tempo, mas evite secar totalmente os fios.
Depois de secos, aplique um creme de hidratao adequado a seu tipo de cabelo. Comece a
aplicao sempre do couro cabeludo em direo s pontas. Se seu cabelo no for muito
encaracolado, prefira produtos mais leves (em geral, as embalagens indicam o tipo de cabelo para o
qual se destinam).

Prefira os que utilizam leos naturais, como o de amndoas.

CURIOSIDADES
* No Egito Antigo, as mulheres gostavam de tingir os cabelos de azul ou de enfeitlos com p de
ouro.
* Na Grcia Antiga, a moda era usar aafro para clarear os cabelos.
*No incio do sculo 18, algumas mulheres adoravam penteados bem extravagantes: alguns chegavam
a atingir meio metro de altura.
*A moda de frisar os cabelos comeou em 1872.
CABELOS FAMOSOS
Clepatra
Diferentemente da imagem celebrizada pelo cinema, a rainha do Egito no tinha cabelos lisos e
pretos nem usava franja.
Acreditase que seu cabelo tinha tons avermelhados e que ela o prendia em pequenas mechas
encaracoladas.
Audrey Hepburn
No filme A Princesa e o Plebeu, Ann, personagem interpretada por Audrey Hepburn, uma princesa
que quer passear incgnita pelas ruas de Roma. Como parte do
"disfarce", a nobre no hesita em cortar os belos cabelos.

Twiggy
A modelo inglesa considerada "a cara" dos anos 60. Seu famoso corte de cabelo, curtssimo,
precisou de sete horas para ficar pronto!
Princesa Diana
O corte curto e clssico adotado pela princesa da Inglaterrainspirou muitas mulheres a sacrificar as
longas mechas.
Penteados
TRANAS

Alm de fceis de fazer, as tranas so eternas! Voc pode recorrer a esse penteado tanto em
ocasies elegantes, como uma festa, quanto para um passeio ou uma caminhada, j que as mechas
ficam presas e no caem no rosto. Em geral, o efeito melhor se os cabelos forem longos.
Para fazer uma trana, primeiro escove bem o cabelo e puxeo para trs, como se fizesse um
rabodecavalo. Depois, divida a cabeleira em trs partes iguais e separeas na regio da nuca. O
tranado consiste em passar cada mecha de cabelo para o centro, alternando os movimentos (como
mostra a ilustrao ao lado). Cada vez, uma mecha diferente ocupa o centro da trana, que ganha
forma conforme as partes se combinam. No final, prenda as pontas com um elstico.
No difcil fazer uma trana, mas uma boa dica tentar primeiro no cabelo de uma amiga!
TRANAS FAMOSAS
* No filme Guerra nas Estrelas, a marca registrada da princesa Leia o penteado: duas tranas
enroladas na lateral da cabea.
Rapunzel, personagem da famosa histria infantil, consegue se livrar da solido de viver presa numa
torre jogando as imensas tranas para o prncipe.
* Dorothy, personagem do filme O Mgico de Oz, exibe o penteado clssico: trancinhas laterais
presas com uma fita!
TRANA EMBUTIDA
Esta modalidade de trana considerada bastante chique e permite manter os cabelos longe dos
olhos. Para conseguir fazla corretamente, porm, preciso um pouco de prtica.

Para comear, siga os mesmos passos da trana tradicional com a diferena de que a diviso das
mechas deve comear no alto da cabea. Na hora de intercalar, inclua mechas laterais mas sem
exagerar, pois, se voc pegar quantidades grandes de cabelo, o resultado pode ser um volume
desproporcional em um dos lados da cabea. Para evitar esse problema, pegue a mesma quantidade
de cabelo dos dois lados. Depois de tranar as mechas da cabea, continue a partir da nuca como se
fizesse uma trana normal.
O penteado fica mais fcil (e com resultado final melhor) se o cabelo estiver bem hidratado.
RABODECAVALO
Talvez o penteado mais fcil de fazer, o rabodecavalo prtico e pode ser feito em cabeleiras longas
ou mdias, no alto da cabea ou mais perto da nuca. Basta pentear o cabelo, puxar para trs e prender
com elstico ou fivela. Pronto!
Se voc quiser garantir um pouco mais de charme, depois de prender bem o cabelo puxe algumas
mechas, deixandoas soltas. Cabelos repicados exigem um pouco mais de cuidado: se houver partes
muito curtas e que no chegam at o elstico, pode ser preciso usar um pouco de gel para fixar essas
mechas. Mas cuidado para no exagerar!
COQUES
Se seu cabelo est comprido, que tal tentar um coque? Apesar do ar sofisticado, o penteado pode
ficar moderninho, se for feito com cuidado.
Faa um rabodecavalo na altura que quiser fazer o coque.
Prenda o cabelo com o elstico (se a idia fazer um coque bem liso, use um pente na hora de
prender os cabelos) e enrole a parte solta ao redor do ncleo, formando um "ninho".
importante fixar bem: para isso, no economize grampos, que devem ser da cor do seu cabelo.
Assim como no caso do rabodecavalo, voc pode deixar algumas mechas soltas e ganhar um visual
mais descontrado.
Se o objetivo fazer com que o penteado dure bastante tempo, use gel para finalizar, mas em
quantidades moderadas.
CACHOS
Quase todas as meninas que tm cabelos lisos um dia resolvem cachelos. E isso possvel!
* Quando seu cabelo estiver quase seco, dividao em mechas com cerca de 1 centmetro cada. Tora
as mechas at que formem um pequeno "caracol" e prendaas bem. Deixe as mechas nesse formato
durante algumas horas (algumas heronas chegam a dormir com o cabelo assim!). O resultado final
um emaranhado de cachos, que exige um trabalho cuidadoso at ajeitar as mechas. Voc pode
arrumar a nova cabeleira com as mos e passar um pouco de gel para fixar o resultado.

* Um visual realmente ondulado requer mais trabalho. E


preciso fazer uma srie de tranas menores por toda a cabea e deixar por algumas horas.
FRANJAS
A discusso sobre o uso ou no de franjas parece no ter fim.
Em geral, quem usa se diz ansiosa para mudar o visual, ao contrrio do que ocorre com quem tem um
corte reto e vive pensando em apostar na tradicional franjinha. Mas uma deciso pessoal e voc s
vai saber como ficar seu rosto com esse recurso quando experimentlo.
DICAS
*
Se voc quer evitar fios quebrados, jamais use elsticos sem revestimento. Existem muitos no
mercado que so recobertos e, alm de mais fceis de tirar, no machucam os fios.
*
Evite enrolar as mechas ao redor dos dedos, mesmo durante uma prova difcil de matemtica. Alm
de virar mania, a prtica contribui para partir as pontas dos fios e, quando isso acontece, a nica
soluo cortar as extremidades.
* Se usar o secador de cabelos, nunca deixe a temperatura quente demais nem aproxime o aparelho
do couro cabeludo, pois os cabelos perdem a vitalidade.
* Nunca aperte demais o rabodecavalo. A presso constante sobre a raiz enfraquece os cabelos e
favorece a queda dos fios.
* Se puder, no faa a risca sempre no mesmo lugar para no danificar a regio.
* Jamais lave os cabelos com sabonete. Por melhor que seja o produto, ele no foi desenvolvido para
o contato com o couro cabeludo.
PERFUMES

Existe algo mgico e reconfortante em aromas naturais como o perfume da rosa, da flor de laranjeira
e da lavanda. E
tambm em leos essenciais, como almscar, ilangueilangue e mirra nomes, e, sobretudo, cheiros,
que parecem nos transportar para um lugar distante e misterioso, como as Arbias dos contos antigos.
Ervas, flores, folhas e caules no se destinam apenas ao uso culinrio: desde os primrdios da
humanidade, esses "ingredientes" so valorizados por suas qualidades teraputicas e at sensoriais.
Acreditase que os leos aromticos, por exemplo, tm o poder de acalmar os nervos, ajudar a
digesto e contribuir para um sono tranqilo, alm de trazer benefcios para a pele... e para a alma!
Os resultados podem ser prticos ou emocionais. O endro, o anis e a salsa favorecem a digesto; o
alho um antibitico natural; a lavanda acalma e induz o sono; o alecrim combate bactrias; as frutas
ctricas trazem energia. Que tal experimentar esses pequenos milagres da natureza?

Histria do Perfume
No h provas disso, mas daria para acreditar que at nossas ancestrais das cavernas j se
fascinavam com o poder dos aromas? De acordo com achados arqueolgicos, na prhistria era
comum queimar alguns tipos de madeira para alterar o sabor dos alimentos. Provavelmente, o uso do
fogo estava na origem das tcnicas de extrao de perfume, pois a palavra deriva do termo "per
fumum", que significa "vindo da fumaa". A busca de novos aromas acompanhou a curiosidade por
novos sabores, e os gregos no hesitavam em trazer novas fragrncias de suas viagens. Alm disso,
os leos perfumados faziam parte dos rituais de adorao aos deuses entre vrios povos antigos.
Mas o apreo pelos perfumes saiu da esfera religiosa e entrou no mundo da sensualidade: no sculo
16, por exemplo, a moda entre as mulheres nobres era usar luvas perfumadas!
CURIOSIDADES
*
Como alguns perfumes permanecem no ambiente depois que a pessoa se ausenta, surge a idia de
durao e de lembrana. Alm disso, determinados aromas conseguem nos remeter a uma situao ou
a um lugar especial, nos transportando para uma cena da infncia, por exemplo. a chamada
"memria olfativa".
*

Algumas fragrncias combinam mais com o vero, como as essncias ctricas. Outras, com o inverno
o caso dos aromas mais fortes e marcantes.
* Para preservar suas propriedades, o perfume precisa de cuidados. Evite deixar os vidros em
lugares expostos ao Sol, sob calor intenso ou em frascos mal vedados.
* No Brasil, a regio Norte tem a forte tradio dos banhosdecheiro, uma mistura de cascas, razes e
folhas que perfuma e, na crena de muita gente, tem poderes de proteger contra os males.
GUASDECHEIRO
possvel fazer perfume caseiro (e exclusivo) usando ptalas de flores, ervas, folhas e sementes,
alm de algumas razes e cascas de rvore. Para comear, basta triturar as ptalas ou outra parte da
planta e misturar com gua destilada (que no possui sais minerais dissolvidos). Depois, s
aguardar algumas semanas. Deixe o preparo em local bem iluminado e acrescente um pouco de
lcool sem aroma ou vodca. Em seguida, filtre o preparo e guarde a fragrncia em frasco bem
fechado. O resultado uma guadecheiro com aromas suaves. provvel que dure at duas semanas.
As guasdecheiro podem ser acrescentadas gua do banho ou usadas como loo para refrescar o
corpo. A lavanda tem propriedades adstringentes e pode ser benfica para peles levemente oleosas,
pois ajuda a combater o surgimento de espinhas. A guaderosas, usada em todos os tipos de pele,
especialmente indicada para o rosto.
Para fazer os preparos a seguir, no se esquea de pedir a orientao de um adulto!
GUADEROSAS
* 2 xcaras (ch) de gua destilada
* 1/4 de xcara (ch) de vodca
* 1 frasco transparente
* 2 xcaras (ch) de ptalas de rosa, de preferncia bem perfumada
Prefira ptalas de rosas orgnicas, em geral disponveis para uso culinrio ou no preparo de bebidas.
Coloque as ptalas de rosa dentro do frasco, que deve estar bem limpo e seco. Acrescente a gua
destilada e em seguida a vodca. Feche bem a tampa e agite com vigor. Acomode o frasco ao Sol, por
exemplo, perto de uma janela que receba bastante luz. Depois de duas semanas, a fragrncia estar
pronta! Coe o lquido em filtro de caf e guarde o frasco na geladeira.
GUA DE LAVANDA
A lavanda (Lavandula angustifolia) mais conhecida no Brasil como alfazema. Muito comum na
Europa, cresce tambm em alguns lugares da Amrica. Pode atingir 50

centmetros de altura, adora Sol e suas flores apresentam uma graciosa tonalidade azulada. Nas duas
Guerras Mundiais, foi amplamente aplicada para curar ferimentos dos soldados. Um costume antigo
recomendava acomodar um ramo de lavanda dentro do travesseiro, para embalar o sono com um
aroma relaxante. Uma alternativa se perfumar antes de dormir com algumas gotas da suave
fragrncia que voc mesma preparou!
* 2 xcaras (ch) de gua destilada
* 1 e 1/2 xcara (ch) de flores de lavanda
* 1/2 xcara (ch) de vodca
* 1 frasco transparente
Use o mesmo mtodo ensinado para fazer a guaderosas.
No se esquea de agitar bem a mistura e escolher com cuidado um bom local para deixla
descansar, at que a fragrncia fique pronta!
GUA DE FLOR DE LARANJEIRA
A gua de flor de laranjeira feita com um leo essencial chamado nroli, que costuma ser vendido
em lojas de produtos para aromaterapia. Em alguns pases do Oriente Mdio, a essncia de flor de
laranjeira ingrediente culinrio valorizado, presente em vrios pratos, como doces e sobremesas.
Mas, cuidado: jamais passe no corpo qualquer produto destinado culinria, pois a formulao pode
conter itens agressivos pele. Na Frana, a gua de flor de laranjeira misturada com um pouco de
gua quente e mel e ingerida antes de dormir!
Para fazer um perfume com essa base, voc precisa misturar o leo essencial com lcool sem odor
(lcool de cereais) e acrescentar uma xcara (ch) de gua destilada.
O aroma ctrico da flor de laranjeira estimulante e, por isso, bastante apreciado para os perfumes
usados logo pela manh!
ALGUNS GRUPOS DE FRAGRNCIAS
* Ctricos: so extrados de frutas como bergamota, limo e laranja
* Florais: fragrncias vindas das flores, como lavanda e gernio
* Amadeirados: aromas suaves, como sndalo e patchuli
* Orientais: fragrncias originadas de especiarias, como cardamomo e mbar
COMO GUARDAR
Voc pode encontrar frascos prprios para perfume, com tampas de spray, por exemplo, em lojas

especializadas em cosmticos. Mas tambm d para reaproveitar recipientes antigos de perfume.


Lave os frascos vazios com gua quente e algumas gotas de detergente.
Enxgue bem, de preferncia com gua morna. Para esterilizar a parte interna, coloque um pouco de
suco de limo e agite bem.
O recipiente est pronto para acomodar uma nova fragrncia!
Se quiser ousar, voc pode combinar vrios aromas, misturando a guaderosas com um pouco de
gua de lavanda, por exemplo. A mistura aromtica tem validade de algumas semanas.
Mtodos de infuso
Algumas ervas usadas em perfumaria tambm podem ser transformadas em deliciosos chs!
INFUSO QUENTE
Essa a tradicional forma de preparo do ch. Coloque 1
colher de ch de ervas em uma xcara e complete com gua fervente. Espere 15 minutos e coe. Para
quantidades maiores, basta seguir a proporo. Quanto mais forte a infuso, mais acentuado o gosto.
INFUSO FRIA
Coloque a mesma medida de ervas (ou ptalas de flores) num recipiente com gua fria ou leite e
deixe em repouso por algumas horas. Voc pode beber o preparo ou passlo na pele, como loo. A
infuso fria dura alguns dias, quando mantida na geladeira.
Cada personalidade, um aroma
Para muitas mulheres, a escolha do perfume faz parte da definio do estilo pessoal. quase como
uma assinatura.
Mesmo que voc no seja fantica por aromas, lembrese de que a fragrncia de seu sabonete ou
xampu tambm funciona como sua "marca". Orgulhese disso!
Em geral, associamos os perfumes s pessoas que nos apresentam a eles e, com freqncia, um
ambiente assume o aroma da pessoa que o ocupa. Voc j entrou no quarto de uma amiga e sentiu um
delicioso aroma de lavanda?
Por isso, algumas pessoas entram na nossa memria, acompanhadas do perfume que costumavam
usar. Isso ocorre quando pensamos em nossas avs, por exemplo. E, na poca delas, as fragrncias
provavelmente eram outras, pois a indstria cosmtica no pra de evoluir.
A atriz norteamericana Marilyn Monroe, quando perguntada sobre o que usava para dormir,
respondeu com malcia:

"Algumas gotas de Chanel n 5"!


A escolha da fragrncia que combine com voc um desafio, mas algumas orientaes podem
ajudar:
* No se decepcione se escolher um perfume e ele "no der certo". A experincia contribuir para
uma seleo mais criteriosa no futuro.
*
Leve em conta seu estado de esprito, pois essa disposio altera o que esperamos encontrar ao abrir
um frasco de perfume.
*
Se no conseguir decidir, tente misturar duas fragrncias e avalie o resultado. E assim que os
especialistas desenvolvem o "nariz" para obter mais sensibilidade olfativa.
*
Em geral, as fragrncias usadas durante o dia tendem a ser mais suaves do que os perfumes
escolhidos para sair noite.

Como usar perfumes

Quando o assunto fragrncias, nada pior do que o exagero.


Quem abusa da quantidade de perfume s consegue uma coisa: dor de cabea!
Algumas mulheres optam por adotar um perfume para uso dirio e outro para grandes ocasies. Mais
uma vez, o aroma funciona como "marcador" de um grande momento, como
"aquele" vestido ou acessrio reservado para ocasies especiais.
Em geral, os perfumes so aplicados em partes do corpo que liberam calor (como os pulsos ou a
parte de trs das orelhas) e, conseqentemente, facilitam a disperso da fragrncia. No diaadia, basta
uma gota nos pulsos ou atrs das orelhas. Se a idia for obter um efeito mais marcante, aplique o
perfume na nuca ou na parte de trs dos joelhos.
Alguns especialistas do uma dica: se o perfume estiver em recipiente do tipo spray, jogue um jato
um pouco sua frente (nunca diretamente sobre o corpo) e caminhe, como se quisesse "entrar" na
fragrncia. Assim, a substncia se espalha e atinge tambm as roupas, mas sem exageros.
MARCO ANTNIO E CLEPATRA
Clepatra tinha apenas 18 anos quando foi coroada rainha do Egito, para comandar o reino ao lado
do irmo, Ptolomeu que tambm era seu marido (as coisas eram um pouco diferentes naquela
poca). Apesar de no ter beleza excepcional (na verdade, Clepatra era bem nariguda), os registros
da poca ressaltam sua grande inteligncia (falava nove idiomas), seu talento musical e charme.
Antes de conhecer Marco Antnio, a rainha do Egito teve um romance com o grande imperador Jlio
Csar, pai de seu filho Cesrio. Aps o assassinato do lder em 44 a.C., porm, o imprio romano foi
dividido entre trs governantes e um deles era Marco Antnio. Clepatra o impressionou com a
riqueza de seu reino: contase que, no primeiro encontro, ela chegou numa barca de ouro, vestida de
Vnus, a deusa romana do amor. A dedicao da lder egpcia inflou o ego do imperador romano, e o
casal teve trs filhos, dois deles gmeos.
Mas o destino do casal no era viver um amor tranqilo. Para comear, Marco Antnio tinha uma
esposa em Roma. Seu encantamento pela rainha do Egito era tamanho que o levou a se descuidar dos
assuntos de Estado, o que era imperdovel para um lder romano. As pessoas comearam a acreditar
que o imperador havia sido vtima de um poderoso feitio.
Em 31 a.C., Marco Antnio liderou uma batalha naval contra os navios romanos na costa da Grcia e
o desfecho comprovou os rumores: Clepatra fugiu quando viu que o amado perderia o combate, e
Marco Antnio no hesitou em seguila. O imperador romano havia se tornado um escravo da bela
rainha. De volta a Alexandria, o casal esperou pelo fim inevitvel. As tropas romanas chegaram aos
portes da

cidade, os soldados de Marco Antnio desertaram e se uniram aos invasores. Furioso, o imperador
acusou Clepatra de traio. A rainha se refugiou em seu mausolu e mandou anunciar sua morte.
Abandonado, Marco Antnio se suicidou com um golpe de espada no estmago. Segundo a lenda, foi
levado ainda com vida at os braos de Clepatra.
A poderosa rainha foi capturada pelos romanos e aprisionada para ser levada a Roma. Mas ela ainda
governava o Egito e mandou trazer para seu cafdamanh uma cesta de figos.
Nenhum dos guardies desconfiou que no meio das frutas, havia uma serpente. Clepatra foi
encontrada morta, envenenada por uma picada.
UM POUCO DE CULTURA
As listas que apresentamos nas pginas seguintes est longe de ser definitiva, mesmo porque seria
necessrio um livro inteiro s para dar conta dessa tarefa! Mas neste captulo voc vai encontrar uma
amostra bsica de livros e filmes bem legais, para descobrir ou para ler e rever vrias vezes. Alguns
so clssicos, outros educativos ou engraados, mas, no importa o estilo, vale muito a pena
conhecer todos eles.
Livros
impossvel listar todos os bons livros do mundo (felizmente!). A seleo de ttulos, portanto, tem o
objetivo de apenas sugerir algumas obras importantes, algumas das quais vm atravessando geraes
sem perder a popularidade. Essas histrias j podem ser lidas a partir dos 8 anos de idade.
As Aventuras de Tom Sawyer, Mark Twain
Este clssico infantojuvenil considerado um marco da moderna literatura norteamericana. Tom
Sawyer um garoto que vive s margens do rio Mississipi. Ao lado do amigo Huckleberry Finn,
cabula aulas para ir pescar e sonha com histrias de pirata, ao mesmo tempo em que cultiva a paixo
pela menina mais bonita da escola. Uma srie de acontecimentos inesperados rompe a rotina dos
meninos do interior, levandoos a viver, de verdade, uma incrvel aventura de caa ao tesouro.

A Bolsa Amarela, Lygia Bojunga


Imaginao e realidade esto em perfeito equilbrio neste livro. a histria de uma garota que
reprime seus trs maiores desejos o de crescer, o de ser menino e o de se transformar em escritora
escondendoos numa bolsa amarela. Essas vontades "ocultas", claro, acabam gerando conflitos para a
menina, seja com ela mesma, seja com a famlia. Sensvel e sonhadora, a herona narra seu cotidiano
mesclando fatos reais e episdios fantsticos, num processo que a ajudar a se afirmar como pessoa
diante do mundo.
Como e Por Que Ler os Clssicos Universais Desde Cedo, Ana Maria Machado
O ttulo j diz tudo. Aqui, a premiada Ana Maria Machado convida crianas e jovens a uma viagem
pelos clssicos da literatura mundial, fazendo sugestes de leitura ao mesmo tempo em que
dimensiona a real importncia dessas obras. O
objetivo da escritora primeira autora de literatura infantojuvenil a ingressar na Academia
Brasileira de Letras no foi o de criar um guia ou uma lista de ttulos "obrigatrios", mas sim o de
mostrar como e por que as grandes obras literrias podem nos transformar profundamente para
melhor. Um livro sobre livros, escrito para formar gente apaixonada por livros.
O Conde de Monte Cristo, Alexandre Dumas
Edmond Dantes um honesto e corajoso marinheiro que est prestes a se casar com a linda
Mercedes. Seus planos, porm, so aniquilados pelo seu melhor amigo, o rico Fernand Mondego, que
tambm ama Mercedes. Sabendo que a moa no o quer, Mondego arma uma cilada para que Dantes
saia do caminho: acusado de um crime que no cometeu, o heri acaba trancafiado numa priso. A
reviravolta acontece quando Dantes, depois de anos aprisionado, consegue escapar da cadeia, ganha
uma fortuna e troca de identidade.
Transformado em Conde de Monte Cristo, ele planeja e executa passo a passo sua vingana contra
Mondego e seus aliados.
UM POUCO DE CULTURA David Copperfield, de Charles Dickens
O destino de David Copperfield muda completamente quando sua me, viva, casase com um homem
cruel, o senhor Murdstone, que, contra a vontade de todos, envia o menino para um internato. Triste
por no poder tirar o filho daquele lugar, onde os maustratos so freqentes, a me de David morre.
O garoto renegado pelo padrasto e fica sozinho no mundo. No livro, o autor acompanha seu
pequeno heri numa trajetria repleta de obstculos e sofrimentos, na qual David conhecer tambm
o lado positivo da vida, ao encontrar o amor e a amizade.
Um Estudo em Vermelho, de Conan Doyle
Esta obra marca a estria do consagrado Sir Arthur Conan Doyle como escritor, bem como o
nascimento do personagem Sherlock Holmes. Como no poderia deixar de ser, fartas doses de
suspense e mistrio recheiam a narrativa de ritmo vertiginoso, ao longo da qual vo se revelando as

caractersticas peculiares do detetive mais apaixonante da literatura mundial. Na trama, a polcia


encontra um homem morto, sem ferimentos, mas cercado de manchas de sangue.
Diante do enigma indecifrvel, recorre ajuda de Holmes, que soluciona o caso por meio de
dedues to inesperadas quanto geniais, maravilhando o parceiro Dr. Watson e tambm o leitor.
O Gato Malhado e a Andorinha Sinh, Jorge Amado O amor entre diferentes o tema desta fbula
infantojuvenil escrita por Jorge Amado em 1948 como um presente para seu filho Joo Jorge. A
histria fala da paixo entre um gato e uma andorinha a princpio inimigos naturais , e de como
aprendem a reconhecer e amar as diferenas entre si. Como toda fbula, o livro leva o leitor a pensar
em questes morais: o preconceito, a tolerncia com o outro, a importncia de aproveitar o momento,
o arrependimento. Curiosamente, a obra permaneceu quase 30 anos sem publicao, tendo sido
resgatada quase por acaso em meio aos arquivos do escritor.
Lanada em 1976, a histria se tornou mais um grande sucesso do escritor baiano.
O Hobbit, J.R.R. Tolkien
O livro uma espcie de porta de entrada para a trilogia O
Senhor dos Anis, mas com enredo bem menos complicado e sem tantas batalhas grandiosas. Nesta
sua obra de estria, o escritor Tolkien conta a histria de um hobbit chamado Bilbo Baggins, que,
acompanhado pelo grande mago Gandalf e por um grupo de anes, parte numa aventura em busca do
tesouro guardado pelo imenso drago Smaug. Ao longo do caminho, a expedio cruza com uma
diversidade de personagens misteriosos e terrveis, como elfos e aranhas gigantes, e Bilbo rouba o
anel mgico (o anel da saga que seria desenvolvida mais tarde por Tolkien) da bizarra criatura
Gollum, que vive nas profundezas de uma montanha. Em resumo, o livro encantador, e agrada at
mesmo a quem no se mostra exatamente fantico por O Senhor dos Anis.
A Ilha do Tesouro, Robert Louis Stevenson
Para quem acha o "pirata do Caribe" Jack Sparrow o mximo, vale a pena conhecer Long John
Silver, personagemsmbolo de A Ilha do Tesouro. Por meio de sua figura sinistra, o autor Stevenson
eternizou a imagem tpica de pirata na imaginao de todos ns: perneta, com um papagaio ao ombro,
assustador e ao mesmo tempo fascinante. Imprevisvel, Silver comete atos de violncia e crueldade,
mas tambm se mostra capaz de gestos nobres, como salvar a vida do narrador da histria do livro, o
adolescente Jim Hawkins. O livro conta as peripcias de Jim, que se envolve por acaso numa
eletrizante caa a um tesouro perdido numa ilha uma aventura repleta de reviravoltas surpreendentes.
O Leo, a Feiticeira e o Guardaroupa, de C. S. Lewis a histria de quatro crianas. Peter, Susan,
Edmund e Lucy descobrem um mundo mgico chamado Nrnia por trs de seu guardaroupa. L elas
encontram criaturas fantsticas, como Aslan, nobre e corajoso leo que trava uma luta para deter a
maligna Feiticeira Branca, cujo plano mergulhar Nrnia numa noite perptua. Embora seja uma
fantasia, tudo parece vividamente real. O Leo, a Feiticeira e o Guardaroupa o segundo e talvez
melhor ttulo da famosa srie de sete livros conhecida como As Crnicas de Nrnia, que foi
adaptada para o cinema em 2005, sob direo de Andrew Adamson.

Mulherzinhas, de Louisa May Alcott


O livro segue a trajetria de quatro irms que crescem durante a Guerra Civil Americana. Cada uma
de um jeito diferente.
Meg, a primognita, por exemplo, belssima, enquanto Jo, narradora da histria e segunda filha
mais velha, se mostra inteligente e ambiciosa. Por sua vez, Beth tem comportamento tmido e meigo,
ao contrrio da caula, a mimada Amy.
Juntas, elas aprendem a lidar com os fatos da vida, apoiandose na superao dos obstculos. A trama
tambm foi contada no cinema, no filme Adorveis Mulheres, dirigido por Gillian Armstrong em
1994.
Orgulho e Preconceito, Jane Austen
Em seus livros, Jane Austen apresentava seu olhar agudo e crtico sobre a sociedade inglesa do
sculo 19 Tudo comea com a chegada de dois rapazes interiorana vila de Longbourn. Ricos,
ambos so considerados timos partidos pelas moas do lugar. Entre elas esto as irms Bennet Jane,
Elizabeth, Mary, Kitty e Laura , criadas desde sempre para almejar um nico objetivo de vida:
arranjar um bom marido.
Em clima de comdia romntica, entre bailes, jantares e todo tipo de evento social promovido para
as moas conquistarem seus alvos, a autora descreve um mundo governado pelos interesses mais
mesquinhos e pelo preconceito de classe. Mas, ainda assim, manifesta sua f no amor, como fora
capaz de promover a unio acima de todas as diferenas.
Ou Isto ou Aquilo, Ceclia Meireles
Clssico da poesia brasileira. Os sonhos e fantasias do mundo infantil so filtrados aqui pela
linguagem cristalina de Ceclia Meireles. Cheios de musicalidade, os poemas se valem de deliciosas
brincadeiras com as palavras para tratar de temas singelos como a chuva, a av, os bichos, a
natureza, a bab, os joguinhos, a lua, e assim por diante. Uma bela iniciao ao mundo dos versos,
por meio da sensibilidade da poeta brasileira profundamente identificada com o lirismo da infncia.
O Pequeno Prncipe, Antoine de SaintExupry
Temas como afeto, amizade, companheirismo e perda so tratados de forma potica nesta fbula
sobre o solitrio principezinho, que deixa seu planeta natal e vaga pelo espao at chegar Terra.
Aqui, trava amizade com um piloto de avies perdido no deserto e lhe conta sua incrvel viagem, na
qual conheceu diferentes planetas e pessoas: um rei, um vaidoso, um bbado, um homem de negcios,
um acendedor de lampies, um gegrafo. Clssico eterno, o livro foi escrito em 1943 pelo francs
Antoine de SaintExupry, que era piloto de verdade. Ainda que universalmente aceita como literatura
"infantil", tratase, sobretudo, de uma fbula "sobre"
a infncia que comove leitores de todas as idades.
Poliana, Eleanor H. Porter

Escrito em 1913, o livro um bestseller infantojuvenil que continua encantando o pblico com suas
lies de otimismo.
Tratase da histria de Poliana, garota rf de 11 anos que enfrenta todo tipo de adversidade com
coragem e altoastral, sempre enxergando o lado positivo dos fatos. A razo dessa imbatvel alegria
o "jogo do contente", que o pai lhe ensinara antes de morrer e que, desde ento, passa a ser uma
filosofia de vida, irradiada pela menina a todos seu redor. A personagem se tornou emblemtica:
tornouse comum apelidar de "Poliana" aquele tipo de pessoa com uma viso excessivamente positiva
do mundo, sempre pronta a "pintar de corderosa" a realidade dos fatos.
Reinaes de Narizinho, Monteiro Lobato
Com este volume, Monteiro Lobato comeou a construir o universo fantstico do Stio do Picapau
Amarelo, coleo que se transformou no grande clssico da literatura infantil brasileira. A magistral
mescla de realidade e fantasia, temperada por muitos elementos da cultura popular, vem formando
geraes de pequenos leitores h quase um sculo
e tudo comeou com este livro. A trama introduz os personagens de "carne e osso", como
Narizinho, Pedrinho, Dona Benta e Tia Nastcia, e conta o surgimento de figuras que ganham vida
pela fora da imaginao: Visconde de Sabugosa, Marques de Rabic, Quindim e, claro, a
espevitada Emlia. Dizem os estudiosos de literatura que o autor expressava seu inconformismo pela
voz da linguaruda boneca de pano. O fato de impregnar a obra de referncias ao Brasil rural no
impediu Lobato de fazer a turma do Stio dialogar com a literatura de todos os cantos do mundo. Em
Reinaes de Narizinho, Emlia e companhia conversam com os mestres da fbula Esopo e La
Fontaine, alm de receberem a visita de princesas, como Branca de Neve e Cinderela.
A Vida de Joana dArc, rico Verssimo
Ainda criana, o escritor gacho rico Verssimo ficou maravilhado ao assistir, no cinema, a um
filme francs sobre Joana d'Arc. Esse sentimento se prolongou pelos 20 anos seguintes, motivando o
autor a escrever sua prpria verso a respeito da santa guerreira. Em linguagem potica, mas
rigorosamente fiel verdade histrica, o romance conta a trajetria da menina camponesa que ouve
vozes vindas do cu, convocandoa para libertar a Frana do domnio ingls. E
que, obedecendo cegamente ao chamado divino, se agiganta: embora pobre e no mais do que uma
simples adolescente, enfrenta autoridades que no acreditam em seus argumentos, tornase influente,
elabora estratgias de guerra e no hesita em vestir a armadura para conduzir as tropas francesas
vitria final. Vtima da incompreenso mesmo em sua terra, Joana acaba trada, entregue aos ingleses
e lanada fogueira, acusada de feitiaria. Canonizada no sculo 20, Santa Joana simboliza hoje a
fora da f que no se curva opresso.
MULHERES INSPIRADORAS
As musas das artes

As nove filhas de Zeus, deus supremo da mitologia grega, no eram mulheres como as demais. Filhas
do poderoso soberano do Olimpo e de Mnmosine, deusa da memria e filha de Urano e de Gaia, as
moas ficaram conhecidas como musas inspiradoras das artes. Cada uma protegia uma atividade em
especial: Calope (poesia pica), Clio (histria), Erato (poesia lrica), Euterpe (msica lrica),
Terpscore (dana), Melpmenea (tragdia), Polmnia (msica sacra), Tlia (comdia) e Urnia
(astronomia). Essencialmente, eram criaturas bondosas, mas podiam se enfurecer se fossem
desafiadas.
Por sua importncia, as musas contavam com o temor e a reverncia dos mortais, que erguiam
esttuas, cultos e templos para agradlas. Grande parte da cultura do mundo antigo surgiu da
adorao dedicada pelos gregos a essas poderosas protetoras da criatividade humana. Em geral, so
representadas por alguma referncia arte que inspiram.
(Euterpe, por exemplo, aparece sempre acompanhada de uma flauta).
Para pensar...
Pense em toda beleza que ainda existe em sua volta e seja feliz. Anne Frank
O mais corajoso dos atos ainda pensar com a prpria cabea. Coco Chanel
Se uma garota parecer tmida como um camundongo, convm procurar pelo tigre dentro dela.
Provrbio chins Nenhum gesto de gentileza, por menor que seja, perdido.
Esopo
A alegria evita mil males e prolonga a vida. William Shakespeare
Abenoado aquele que faz com que seus companheiros riam.
Coro
Quem, sendo amado, pobre? Oscar Wilde
O que importa na vida no tanto o triunfo, mas o combate.
O essencial no ter vencido, mas ter lutado bem. Pierre de Coubertin
Ningum pode fazer com que voc se sinta inferior sem o seu consentimento. Eleanor Roosevelt
A beleza no est no rosto, a beleza uma luz no corao.
Kahlil Gibran
Na vida do homem, o amor uma coisa parte; na da mulher, a vida toda. Lord Byron
Como mulher, eu no tenho pas. Como mulher, meu pas o mundo inteiro. Virgnia Woolf

O valor das coisas no est no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por
isso existem momentos inesquecveis, coisas inexplicveis e pessoas incomparveis.
Fernando Pessoa
Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha. Confcio
Liberdade uma palavra que o sonho humano alimenta, no h ningum que explique e ningum que
no entenda. Ceclia Meireles
Sonhe como se fosse viver para sempre. Viva como se fosse morrer amanh. James Dean
Filmes
E o Vento Levou (1939)
Com quase quatro horas e meia, este pico tem a grandiosidade dos velhos tempos da indstria do
cinema.
Vivian Leigh interpreta a espevitada Scarlett O'Hara, enquanto Clark Gable vive o galante Rhett
Butler. Seu tempestuoso romance se desenrola tendo como pano de fundo a Guerra Civil Americana.
O filme uma magnfica amostra da capacidade de Hollywood produzir entretenimento: o espectador
ri, chora e se emociona, a ponto at mesmo de esquecer a longussima durao do filme.
A Mocidade Assim Mesmo (1944)

A histria da garota Velvet, que ganha um cavalo, cavalgao e o inscreve na corrida do Grand
National Sweepstakes, tem encantos que vo muito alm do que se mostra primeira vista. Com
Elizabeth Taylor em seu primeiro papel, aos 11
anos de idade, o filme um clssico que resistiu bem passagem do tempo. Belssimo!
Os Sapatinhos Vermelhos (1948)
Um filme para quem gosta de dana. A trama apresenta uma jovem bailarina (vivida pela atriz Moira

Shearer) que se v dividida entre duas opes amorosas: um compositor que, como ela, ama a arte, e
um empresrio, poderoso o bastante para lhe assegurar uma carreira vitoriosa. A histria tem de tudo
drama, paixo, vistosos figurinos e uma pitada de tragdia , embalada numa gloriosa fotografia em
technicolor.
A Princesa e o Plebeu (1953)
Audrey Hepburn, Gregory Peck e Roma, a "cidade eterna". O
que mais seria preciso para resultar num filme romntico de primeira? Na trama, Audrey faz o papel
de uma princesa europia entendiada com sua rotina e louca por aventuras. Por sua vez, o gal Peck
vive um obstinado reprter. Lenta e inevitavelmente, os dois se apaixonam. Na tela, o casal
transborda de charme (ela com sua beleza chique; ele com seu cavalheirismo impecvel), mesmo
andando numa improvvel lambreta, num jogo de gato e rato pelas ruas romanas.
A Dama e o Vagabundo (1955)
To atual quanto se tivesse sido feito ontem, mas com a classe incomparvel dos antigos desenhos
clssicos da Disney. Dois cachorros de diferentes comportamentos e "classes sociais"
caem de amores um pelo outro. A cena do jantar romntico do
"casal" est gravada na memria de geraes de espectadores.
Grease Nos Tempos da Brilhantina (1978)
John Travolta (bem magrinho) e Olivia NewtonJohn cantam e danam o tempo todo neste delicioso
musical juvenil, um dos mais comentados de todos os tempos. Alguns crticos podem at torcer o
nariz para a histria bobinha, mas canes como Summer Nights e Youre the One That I Want caram
em cheio no gosto do grande pblico.
O Jardim Secreto (1993)
Esta verso cinematogrfica reconta o maravilhoso livro de mesmo ttulo, escrito por Frances
Hodgson Burnett. Trs crianas de diferentes mundos descobrem um universo todo seu por trs de
uma porta trancada. Magnificamente bemfeito, o filme tem grandes interpretaes e cenrios. Para
ver com o leno mo.
Adorveis Mulheres (1995)
Nesta adaptao do livro de Louisa May Alcott, a atriz Susan Sarandon interpreta a me perfeita,
enquanto Winona Rider encarna a determinada herona, Jo. Tempos difceis, guerra, doenas, nada
capaz de vencer os vnculos de afeto dessa famlia de mulheres. Mais lgrimas vista, para as
espectadoras sensveis.
Lassie (2005)

Um raro exemplo de refilmagem superior verso original.


Filmado em lindas locaes na Esccia, a produo conta com atores de prestgio como Samantha
Morton e o grande Peter 0'Toole, o que confere qualidade extra clssica histria do co fiel,
determinado a tudo para reencontrar seus donos e emocionar a platia.
Orgulho e Preconceito (2005)
Uma obra de iniciao ao universo da escritora Jane Austen.
Figurinos adorveis, bonitos rapazes montados a cavalo e olhares apaixonados aos montes desfilam
pela tela, numa histria que mostra que determinao tudo para uma herona disposta a chegar ao
final feliz.

PSCOA
A Pscoa tempo de celebrao. E de comilana de chocolate! Que tal se preparar para a festa
botando a mo na massa?
Tempo de comemorao
A palavra "pscoa" deriva do termo hebraico pesach, que significa "passagem". Tratase de uma
celebrao de origem religiosa, observada tanto por cristos como por judeus.

Devido tradicional distribuio de ovos de chocolate, a data ansiosamente esperada pelas


crianas. Para mexer com a imaginao dos pequenos, muitos pais costumam espalhar ninhos de ovos
de Pscoa pela casa.
CURIOSIDADES
* A Pscoa uma celebrao antiga. H registros de milhares de anos atrs sobre uma festividade
realizada na Europa, para saudar o fim do inverno. Em geral, a festa ocorria na primeira lua cheia da
primavera. A data no era aleatria: para quem vivia naquela poca, o fim do perodo de frio, to
difcil para a sobrevivncia, era muito esperado.
* Para a religio crist, a Pscoa celebra a ressurreio de Jesus Cristo. A semana que antecede a
comemorao chamada de Semana Santa, perodo de festas religiosas em vrias regies do Brasil.
* J a comunidade judaica comemora a sada do povo judeu do Egito, ocorrida por volta de 1.200
a.C. Na data, tradio comer o matz, po preparado sem fermento, que simboliza a fuga do
cativeiro.
Coelhinho da Pscoa...
Mas o que um coelho tem a ver com essa festa religiosa? O
doce animalzinho provavelmente foi escolhido porque est associado fertilidade, j que se
reproduz com rapidez e as fmeas do luz ninhadas numerosas. No passado, a capacidade de
reproduo estava fortemente associada sobrevivncia, dadas as difceis condies de vida. Alm
disso, na Europa o coelho um dos primeiros animais a sair

das tocas quando chega a primavera e o frio comea a ir embora.


J os ovos simbolizam o nascimento, ou seja, a chegada de uma vida nova referncia presente
tanto na celebrao crist como na festividade judaica. Acreditase que a tradio de presentear ovos
por ocasio da Pscoa tenha sido trazida ao Brasil por imigrantes alemes, em meados do sculo 18.
FELIZ PSCOA!
Que tal surpreender os amigos e preparar voc mesma graciosos cartes?
Recorte uma cartolina (de preferncia, de cor clara) para obter um carto do tamanho de uma folha
de papel sulfite. Dobre esse carto ao meio. Numa folha de papel colorido (a cor deve contrastar
com a do carto), desenhe uma cesta e recortea.
Em papis de outras cores e texturas, desenhe quatro ovos de Pscoa de tamanho apropriado para
caber na cesta e recorteos. Ento, cole a cesta no carto, mas sem fixar a parte em que sero

acomodados os ovinhos de Pscoa. Coloque os ovos dentro da cesta: voc pode collos no lugar ou
apenas encaixlos, usando o verso de cada um deles para escrever mensagens aos amigos e
familiares. Com canetinha, cola colorida, aquarela e guache, complemente a decorao do carto.

VAMOS FAZER OVOS DE PSCOA?


* ovos de galinha
* 1 agulha fina
Com a agulha, faa pequenas aberturas nas duas extremidades do ovo. Trabalhe com cuidado, pois a
casca frgil e pode se quebrar com facilidade. Insira a agulha e movimentea com suavidade, para
alargar um pouco o orifcio (se for pequeno demais, no ser possvel retirar a parte interna). Ainda
usando a agulha, procure desfazer a gema e a clara, mexendo bem.
Coloque a extremidade mais pontuda do ovo na boca e sopre com firmeza sobre um recipiente
(ilustrao na prxima pgina). Tenha pacincia, pois a clara demora mais para se soltar e sair mas,
depois dela, a gema eliminada sem dificuldade. Sopre at extrair todo o contedo.

Lave o ovo e enxge bem, sempre com delicadeza. Sopre novamente, desta vez para retirar toda a
gua, e seque por fora com papel toalha ou pano limpo. Deixe secar por cerca de meia hora em local
arejado.
DECORAO
Antes de comear a pintura, separe uma embalagem de papelo (os ovos comprados em mercados e
feiras em geral vm dentro delas) para apoiar as cascas. Prepare todo o tipo de material que possa
ser til: pincis de vrias espessuras, tintas acrlicas, colas coloridas e canetas hidrogrficas, por
exemplo. Voc pode decorar as cascas desenhando rostos, traos, formas geomtricas, bolinhas,
florezinhas, ziguezagues...
Para um acabamento mais ousado, recorra a pequenos detalhes em tinta dourada ou prateada (esmalte
de unha tambm serve para os retoques). Se quiser ainda mais destaque, amarre uma fita de veludo
ou de cetim na parte central do ovo.
EFEITOS ESPECIAIS
Na hora de decorar, trabalhe em uma das metades do ovo e deixe secar bem antes de comear a
pintar a outra metade.
Isso evita que a tinta escorra e estrague o desenho.
OVOS UCRANIANOS (PISANK)
Entre os ucranianos, os ovos so uma tradio que no pode faltar na Pscoa. E o resultado lindo!
A tcnica usada inclui elaborados desenhos feitos com alfinete ou palito de fsforo, usados para
espalhar cera derretida e criar os mais diversos padres. Depois, o ovo imerso em lquido corante.
Quando a cera retirada, as partes cobertas por ela ficam brancas e contrastam com as cores.
preciso firmeza e delicadeza para traar as linhas e formas, mas o resultado compensa.
Voc pode usar corantes naturais ou tintas especiais, vendidas em lojas de artesanato. Use uma casca
vazia, bem limpa e seca, ou um ovo que tenha sido cozido por bastante tempo.
Se escolher uma casca branca, imagine um desenho com vrias cores. Com o alfinete ou palito de
fsforo, desenhe com cera os traos ou padres que devero permanecer brancos ao final da tarefa.
Mergulhe o ovo em tinta clara, como um amareloclaro, e deixe secar. Faa outros desenhos com cera
para cobrir as partes a serem mantidas em amarelo. Em seguida, mergulhe a casca em tinta de outra
cor (laranja, por exemplo).
Repita o processo vrias vezes, sempre passando de cores mais claras para mais escuras. Nesta
tcnica, preto ou vermelho vivo so cores aplicadas apenas na ltima camada.
Depois de terminar os desenhos, pea ajuda a um adulto para segurar a casca perto de uma vela
acesa ou para levla ao forno por 5 minutos, a fim de derreter a cera. Retire todos os resduos (o que

pode ser um pouco trabalhoso) com um pano seco e limpo. Se preciso, exponha a casca ao calor
novamente para eliminar resqucios de cera.
DESENHOS DE FOLHAS E PTALAS
Providencie algumas florezinhas ou folhas pequenas e de formato bem definido (um trevo, por
exemplo). Lave com cuidado e coleas sobre a superfcie da casca de um ovo branco. Em seguida,
envolva a casca com vrias camadas de casca de cebola (marrom) e prenda tudo no lugar com
barbante ou elstico.
Leve o ovo para cozinhar em fervura por cerca de 10 a 15
minutos. Deixe esfriar. Retire as cascas de cebola: voc ver que o desenho das folhas ou das flores
ficou "estampado" na casca do ovo!
Ovos MARMORIZADOS
Use um descascador de legumes para raspar alguns lpis de cera. Junte as raspas numa vasilha,
acrescente um pouco de gua bem quente (com ajuda de um adulto) e espere a cera derreter. Com
uma colher, mergulhe nesse lquido o ovo bem cozido ou a casca seca, movimente por alguns
segundos e retire. A cera derretida criar um padro indito! Deixe secar e, para dar acabamento,
aplique uma camada de verniz.
CORANTES DE ALIMENTOS
Primeiro, certifiquese de que os ovos esto bem limpos: laveos bem e passe papel toalha com um
pouco de vinagre para retirar as sujeiras. Num recipiente pequeno, misture 3 colheres (ch) de
corante de alimentos com uma colher (ch) de vinagre e acrescente meia xcara (ch) de gua quente.
O
vinagre ajuda a fixar a tinta nas cascas. Deixe a mistura esfriar e mergulhe o ovo (deve ficar
totalmente coberto). Quanto mais tempo ele permanecer na soluo, maior a intensidade do
tingimento. Use uma colher para tirar o ovo, retire o excesso com papel toalha e deixe secar.
CORANTES NATURAIS
Um pouco antes da Pscoa, que tal aumentar a ateno na natureza? Observe as flores e os demais
recursos decorativos que podem estar no seu jardim!
Voc pode usar todo tipo de plantas, flores, ervas, frutas e at legumes para pintar ou decorar os
ovos de Pscoa. H duas maneiras de tingir os ovos: ferve los na gua misturada com o corante, o
que resulta em efeito mais homogneo e intenso; ou mergulhar o ovo na soluo previamente fervida
e esperar cerca de uma hora. Em geral, quanto maior o tempo de fervura, maior a concentrao da
tinta. Se voc ferver folhas, cascas, sementes ou ervas para preparar um corante natural, lembrese de
que preciso coar o lquido antes de mergulhar o ovo. O tempo de permanncia dentro da soluo
pode variar de 15 minutos a uma noite inteira depende da intensidade que voc deseja obter.

Prefira ovos brancos, pois a fixao dos corantes mais ntida. Em geral, o efeito final opaco, mas
quem gosta de brilho pode aplicar uma camada de azeite de oliva. Se sua idia for guardar, prefira as
cascas vazias aos ovos cozidos.
CORANTES NATURAIS
* Amareloclaro: cenoura, semente de aipo, casca de manga, laranja ou limo. Voc tambm pode
usar aafro ou cominho.
* Amarelo forte: 3 a 4 colheres de sopa de crcuma fervida em uma quantidade de gua suficiente
para cobrir os ovos.
* Amarelo vivo: curry, preparado como no item anterior.
* Alaranjado ou marrom suave: ferver as cascas de 12 a 15
cebolas marrons. A cor do fingimento pode variar de laranja a marrom, de acordo com o tempo de
contato com os ovos (mais tempo, cor mais escura).
* Rosa ou vermelho: ferver a pele de 12 a 15 cebolas roxas ou pedaos de beterraba.
* Bege ou marromclaro: caf, ch ou cascas de noz.
* Marrom dourado: 4 colheres de sopa de sementes de endro.
* Marrom alaranjado: 4 colheres de sopa de p de pimenta calabresa.
* Verde: espinafre ou ramos de cenoura.
* Azul celeste: pique metade de um repolho roxo e deixe ferver durante meia hora. O corante no
funciona enquanto estiver quente: espere esfriar e mergulhe os ovos previamente cozidos.
* Cinza: gros de soja escura ou suco de uva.
* Preto: amora preta.
*
Dica: Se voc acrescentar duas colheres (sopa) de vinagre gua da fervura, o tingimento ter
resultado melhor.
SURPRESA DE CHOCOLATE
Com um pouco de antecedncia, voc pode preparar ovos exclusivos e presentear seus familiares na
Pscoa. Siga a tradio e entregueos pela manh a hora do caf pode ser um bom momento.
Voc vai precisar de:

* cascas vazias, lavadas e secas


* 25O gramas de chocolate ao leite
* 250 gramas de chocolate branco
Prepare as cascas vazias conforme descrito na pg. 197. Com a ajuda de um adulto, derreta as barras
de chocolate em banhomaria. Com cuidado, despeje o chocolate derretido (ao leite ou branco) dentro
das cascas. Limpe a parte externa dos ovos para retirar os resduos e guardeos na geladeira por uma
noite.
Se quiser obter um efeito especial, misture algumas lascas de chocolate branco ao chocolate escuro
derretido e mexa com suavidade. O resultado uma tonalidade marmorizada.
OVOS CASEIROS
Para fazer ovos de chocolate voc precisar de frmas especficas, que podem ser compradas em
lojas especializadas em equipamentos para cozinha. Os modelos mais comuns so de plstico
transparente, mas existem tambm os de silicone.
O segredo para conseguir um bom efeito est no preparo do chocolate. Voc deve aquecer o
chocolate a uma temperatura adequada, deixlo esfriar e aqueclo novamente antes de coloclo nas
frmas. Desse modo, o ovo ter uma tonalidade brilhante e homognea.
O chocolate deve ser colocado nas frmas em camadas finas, colocadas uma aps a outra, mas s
quando a anterior estiver firme.
Voc vai precisar de:
* 500 gramas de chocolate de boa qualidade
* leo de girassol
* formas para ovos de chocolate
* termmetro de cozinha
Para comear, lave bem as frmas e sequeas com cuidado, de preferncia com pano seco ou papel
toalha. Espalhe algumas gotas de leo de girassol (a quantidade depende do tamanho da frma, mas
lembrese de que a idia "untar" a superfcie e no encharcla). A medida ser importante na hora
de desenformar os ovos.
Corte o chocolate em pedaos pequenos e leve 2/3 para derreter em banhomaria. O chocolate deve
ficar num recipiente refratrio, colocado dentro de uma panela com um pouco de gua aquecida em
fogo baixo (pea ajuda de um adulto!). Escolha uma tigela alta, a fim de evitar que respingos de gua
atinjam os pedaos de chocolate.

Mexa o chocolate at que derreta totalmente, mas no deixe a gua ferver. O chocolate deve atingir a
temperatura mxima de 40C. Tire do fogo e misture o restante do chocolate, mexendo at derreter e
a temperatura cair para 27C.
Volte com o banhomaria ao fogo baixo e espere at que a temperatura chegue a 32C no caso do
chocolate escuro, 30C
para o chocolate ao leite e 28C no caso do chocolate branco.
Espalhe uma camada fina de chocolate sobre a frma. Para deixar a camada bem homognea, voc
pode usar uma esptula prpria para o preparo de doces. Com uma faca, acerte as beiradas para que,
quando as duas metades forem reunidas, a "emenda" fique o mais lisa possvel. Deixe esfriar bem.
Reaquea o resto do chocolate at a temperatura indicada e espalhe mais uma camada. Faa trs ou
quatro camadas e deixe as frmas descansando em local arejado, at que sequem totalmente. Com
cuidado, desenforme o ovo.
Para "colar" as duas partes, aquea uma faca numa xcara de gua fervente e passe a lmina aquecida
sobre as bordas, para que o chocolate derreta um pouco. Junte as duas metades, segure com firmeza
durante alguns instantes. Tenha cuidado, pois o calor de suas mos tambm pode derreter o
chocolate.
Se quiser surpreender, coloque um brinde dentro do ovo antes de juntar as partes: um bombom,
ovinhos ou um carto em miniatura.
VAI TER FESTA!
To bom quando curtir uma festa esperar por ela! Convites, decorao, brincadeiras, comidas...
tudo isso faz parte dos preparativos. Com um pouco de organizao e bastante criatividade, voc
pode montar uma festa memorvel!

Convites
Voc j pensou em fazer convites especiais para sua festa e envilos pelo correio? Se escolher essa
opo, lembrese de postar os envelopes com pelo menos trs semanas de antecedncia. O convite
precisa incluir as seguintes informaes:
*
local e data
*
motivo da festa (aniversrio, formatura etc.) horrio de incio (e, se houver, de trmino)
*
tema da festa (se for um evento fantasia, por exemplo) telefone ou email para confirmao, para ter
uma idia de quantas pessoas viro
*
orientao sobre como chegar ao local. Quando a festa realizada num lugar afastado, como um
stio, por exemplo, ou de difcil acesso, convm enviar um mapa junto com o convite.

O QUE ESCREVER?
Depois de escolher a forma, hora de definir o teor do convite. Alm das informaes essenciais,
fica simptico incluir uma mensagem que deixe clara para os amigos a importncia da presena
deles. Alguns exemplos:
* Minha festa ser fantstica e voc no pode perder!
* No vejo a hora de reunir pessoas queridas para uma comemorao muito especial!
* meu aniversrio e, sem voc, a festa no ser completa!
* Est chegando um dia muito especial. Conto com sua presena!
TAMANHOS E FORMAS VARIADAS
Se o tema da festa for, por exemplo, o mundo das fadas, por que no mandar miniconvites? Nas
papelarias, existem envelopes de vrios tamanhos, inclusive alguns bem pequenos. Ou, ento, voc
pode fazer convites bem grandes (uma das vantagens que ter bastante espao para escrever a
mensagem!).
Os convites no precisam ser sempre iguais. Se quiser inovar, escolha um formato do seu agrado
(estrela, flor, vestido) e faa um molde. Depois, desenhe vrios em uma cartolina e recorte. A
mensagem do convite pode ser escrita no verso. Ou em papel parte, para ser colado ao carto.
FOTOGRAFIAS
Uma maneira de personalizar os convites o uso de fotografias. Voc pode selecionar uma imagem
que considera importante (como uma foto sua quando beb, por exemplo) e tirar vrias cpias. Use a
imagem para ilustrar o texto do convite. Lembrese de que uma legenda bemhumorada pode fazer a
diferena!

LETRAS RECORTADAS
Sabe aquelas mensagens cifradas que aparecem nos filmes de mistrio? Pois voc pode se inspirar
nelas para criar um convite originalssimo! A opo exige bastante trabalho, pois preciso recortar
as letras e os nmeros em revistas ou jornais e depois organizlas para formar as palavras. Defina
primeiro o que pretende escrever e comece sua caada s letras!
Decorao
Voc adora bales, cartazes, luzes? Ento, sua festa a melhor ocasio para caprichar na produo.
Antes de comprar os adereos, escolha onde ser o local principal do evento (a sala de estar, o
jardim ou a casa toda). Avalie o melhor lugar para posicionar a mesa lembrese de que ela deve
ficar num ponto de fcil acesso, mas sem atrapalhar a passagem.
Est pensando em incluir um letreiro ou um painel especial?
Observe em qual ponto do ambiente ele ter bastante visibilidade.
Com uma ou duas semanas de antecedncia, faa uma lista dos itens que pretende usar. Se a idia for
decorar o ambiente com bales, compre em quantidade e no se esquea de providenciar linha ou
barbante para prendlos. O mesmo vale para o enfeite do bolo e os demais adereos da mesa. Boa
diverso!
MESA
Antes da chegada dos convidados, dediquese arrumao da mesa. Se voc optou por uma festa
temtica, tente seguir o padro na hora de pensar na decorao: guardanapos, pratos e copos
seguindo o mesmo tema ou combinando com ele. Se for uma comemorao de Halloween, por
exemplo, voc pode distribuir copos cordelaranja ou pretos, mesmas cores escolhidas para os
bales, por exemplo. Bem arranjados sobre a mesa, o efeito muito legal!
Outra dica recorrer a pequenas "surpresas", como espalhar aranhas de plstico sob os pratos... Seu
convidados vo adorar!
LEMBRANAS
Ao fim da festa, comum oferecer aos convidados algum tipo de lembrancinha. H quem faa
pequenos cartes com uma mensagem de agradecimento pela presena. Outros optam por oferecer um
pequeno presente, entregue na sada. Use a criatividade e invente!
Comidas e bebidas
No existe festa sem. comes e bebes. Mesmo que seus amigos estejam mais interessados em danar e
se divertir, dever do bom anfitrio saciar a sede e o apetite de todo mundo. Pense na praticidade.
Escolha um cardpio com itens fceis de serem consumidos, de preferncia que dispensem o uso de
talheres. Prefira petiscos de tamanho pequeno ou j cortados.

Distribua muitos guardanapos (arrumados dentro de copos, caixinhas ou pequenos vasos vazios) pelo
ambiente da festa.
ROLINHOS DE PRESUNTO E QUEIJO
* 400 gramas de queijo prato cortado em fatias
* 400 gramas de presunto cortado em fatias
* palitos de dente
Enrole uma fatia de queijo e uma de presunto, no sentido do comprimento. Espete trs palitos: dois
perto de cada ponta e um no meio. Corte o "rocambole" em trs e arrume os espetinhos numa bandeja
grande.
TORRADAS COM ATUM
* 1 pacote de torradas pequenas
* 2 colheres (sopa) maionese
* 1 lata de atum
*
Em um recipiente, misture a maionese e o atum. Se quiser Iaprimorar o sabor, acrescente um pouco
de pimenta. Deixe na geladeira at a hora de servir.

Tema da festa
Festas temticas so sempre divertidas! Se escolher um tema, no se esquea de informar seus
convidados com alguma antecedncia, para permitir que eles "se produzam".
Variedade de assuntos no falta: de monstros a bonecas, de temas esportivos a uma cor exclusiva. A
deciso depende s da sua preferncia!

FESTA DO FUTEBOL
Voc quer fazer uma festa que agrade aos meninos? A escolha bvia!
*
Convites: recorte os convites no formato de uma bola de futebol. Na parte interna, desenhe ou cole o
escudo do seu time.
*
Trajes: camisa de futebol.
*
Comidas e bebidas: minipizzas, minihambrgueres ou cachorroquente.
*
Bolo: voc pode encomendar um bolo redondo, decorado como uma bola ou, ento, em forma de
"campo de futebol" no caso, um bolo retangular com cobertura verde. Coloque sobre ele alguns
jogadores em miniatura.
FESTA DA LARANJA

* Convites: feitos em cartolina cordelaranja, no formato da fruta.


* Trajes: qualquer roupa cordelaranja.
* Comidas e bebidas: laranjas cortadas, bolo de laranja, suco de laranja, gelatina de laranja e tudo o
que for feito de laranja!
* Bolo: redondo e com cobertura... cordelaranja!
FESTA AO ESTILO HOLLYWOOD
Todos os anos, a televiso transmite a cerimnia de entrega do Oscar, realizada em Los Angeles, nos
Estados Unidos. Na ocasio, luxo e elegncia no faltam. Que tal entrar no clima?
*

Convites: em forma de estatueta do Oscar, de tapete vermelho ou de ingresso para uma estria de
cinema com muito brilho e estrelas aos montes.
*
*
Trajes: chiqurrimos!
*
Comidas e bebidas: sanduches de salmo defumado e cream cheese, "falsa" champanhe (gua com
gs e folhas de hortel) e doces tipo camafeu.
*
Bolo: retangular, decorado com motivos de cinema.
FESTA DAS FLORES
Suas amigas vo adorar!
*
Convites: flores recortadas em papis coloridos e enfeitadas com glitter. Envelopes pequenos e
delicados.
*
Trajes: flores nos cabelos, roupas floridas, colares de flores.
*
Comidas e bebidas: minisanduches, espetinhos de tomatecereja e queijo, minibolos e sucos de frutas
de vrias cores (abacaxi, melancia, limo).
*
Bolo: redondo e enfeitado com flores ou com ptalas naturais.
Para animar a festa
CAA S LARANJAS
Se a festa for em lugar ao ar livre, como um jardim, essa brincadeira pode agradar. Separe dez
laranjas e numereas de 1 a 10, colando um adesivo em cada fruta. Em seguida, escondaas bem.
Quando todos os convidados estiverem presentes, orienteos para procurar as laranjas. Explique se a
busca deve se concentrar fora de casa ou se o caso de investigar tambm na parte interna nesse

caso, informe quais ambientes podem ser vasculhados. Depois, rena os participantes e some o total
de pontos de cada um que encontrou as frutas. Quem tiver a maior pontuao, ganha um prmio
que pode ser, digamos, doce de laranja!
CORRIDA DE BALES
Para fazer essa brincadeira, preciso separar alguns bales da decorao. Divida os convidados em
duas equipes e pea que cada grupo forme uma fila. Trace uma linha de chegada, afastada dos
participantes. Ao dar a largada, o primeiro de cada equipe dever pular at a chegada com um balo
entre as pernas e voltar para a linha de partida. Em seguida, dever passar o balo, sem usar as
mos, para o prximo "corredor".
A equipe que estourar o balo ou perdlo no percurso deve comear tudo novamente.
CORREIO ELEGANTE
Distribua canetas e papis em vrios locais da festa. Prepare uma caixa para acomodar os bilhetes e,
de tempos em tempos, pea que um "carteiro" os distribua. Espere que as pessoas respondam e faa
uma nova entrega das mensagens.
Aproveite para agradecer a presena dos seus amigos por meio de simpticos bilhetes.
DESFILE CRIATIVO
Seus amigos adoram desfilar e no se importam em improvisar? Ento vo adorar esse desafio!
Primeiro, encontre uma mala ou sacola bem grande. Rena todos os acessrios que encontrar pela
casa (chapus, luvas, cachecis, gravatas, culos velhos...), alm de roupas que funcionem como
fantasia pijamas largos.
Se a vida gasta em voc
Te faz de pano de cho
Fica tranquilo porque nada em vo
E o que se tem a fazer
relaxar e beber
Trocar uma idia com os amigos no BG
Gastar a onda no cu
E o dinheiro em motel
E lembrar sempre de agradecer

Tudo vai virar passado no futuro


E dessa vida no se leva nada
Felicidade um fim de tarde olhando o mar
E a gravidade no te impede de voar
Longe de toda negatividade
A onda boa se propaga no ar
Nada brilha mais que a vibe da tua alma
O bem e o amor superam tudo
E quando o sol invade os olhos
s pra te lembrar
Que o bom da vida no tem preo
E hora de acordar
Felicidade um fim de tarde olhando o mar
E a gravidade no te impede de voar
Perto de toda positividade
A onda boa se propaga no ar.

AGRADECIMENTOS
Poucas pessoas fazem isso nos dias de hoje, mas muito elegante agradecer formalmente os
convidados e os presentes recebidos. Se voc abrir os embrulhos depois da festa e achar que no
conseguir lembrar quem trouxe o que, anote o nome no presente assim que receblo. Depois,
terminada a festa e a baguna, dediquese a escrever uma pequena mensagem de agradecimento a
todos os amigos e familiares. Uma sugesto pode ser:
Querida prima Amanda,
Adorei a sua presena na minha festa de 12 anos! Espero que voc tenha gostado das brincadeiras.
Ano que vem tem mais!
E muito obrigada pelo lindo livro que voc me deu prometo ler sem contar o final.
Um abrao,
Festa do pijama
Em vez de fazer uma festa, voc pode optar por convidar algumas amigas para dormir em casa na
vspera de seu aniversrio, por exemplo. verdade que esse tipo de comemorao envolve bem
menos convidados, mas pode ser igualmente divertido.
Ao convidar suas amigas, explique que elas devero trazer pijamas e demais apetrechos para dormir
(escovas de dentes, por exemplo). Combine um horrio aps o jantar e espere suas convidadas com
alguma gostosura, como um chocolate quente, por exemplo. Certifiquese de que h espao para que
todas durmam confortavelmente. Se quiser concentrar a
"festa" no quarto, coloque uma placa na porta: "Proibida a entrada de pessoas no autorizadas".
Vocs podem brincar de: JOGO DA VERDADE
Faa um pequeno crculo e escolha uma forma de tirar a sorte.
Vocs podem jogar um dado e determinar que a garota que tirar o nmero mais alto (ou mais baixo)
ser a escolhida, por exemplo. Outra opo colocar uma garrafa vazia no meio do crculo e girla.
Quando ela parar, a menina que estiver posicionada em frente boca da garrafa ser a entrevistada.
Ele dever se comprometer a responder honestamente a todas as perguntas.
Sugestes:
*
Qual a pior mentira que voc j contou?
*

Se voc pudesse beijar qualquer pessoa no mundo, quem seria?


*
Qual a qualidade que mais aprecia nas amigas? E o pior defeito?
*
Caso pudesse convidar uma pessoa para ir ao cinema, quem chamaria para assistir a: Um filme de
amor? Um filme de terror? Uma comdia?

GUERRA DE TRAVESSEIROS
Em geral, ningum programa fazer uma batalha desse tipo mas ela sempre acontece, mais cedo ou
mais tarde. No existem regras para essa brincadeira, mas no custa nada ter cuidado para no
quebrar nada!
HISTRIAS DE TERROR

Preparadas para um pouco de suspense? Ento, preciso criar o clima adequado: apague as luzes e
acenda uma ou duas velas (pea ajuda para um adulto, pois as velas precisam ficar acomodadas em
lugar seguro, sem risco de cair e incendiar a casa). Uma idia pedir que algum leia uma histria
assustadora, como A Lenda do Cavaleiro Sem Cabea, de Washington Irving; o segundo captulo de
Drcula, de Bram Stoker, que relata a chegada do senhor Harkness ao castelo do vampiro; ou O
Fantasma de Canterville, que no assusta muito, mas fascinante.

INVERNO!

No inverno, os dias ficam mais curtos e as pessoas precisam vestir mais roupas para enfrentar a
queda da temperatura. Em alguns pases do mundo, o frio tanto que a vida ao ar livre s se torna
possvel debaixo de casacos pesados, botas forradas, cachecis e luvas! nessa estao que, em
lugares onde neva, muitos aproveitam para praticar os chamados esportes de inverno, como o esqui.
E as crianas se deliciam com uma brincadeira tpica da estao: fazer criativos bonecos de neve!
CURIOSIDADES SOBRE O INVERNO
*
O inverno a estao que sucede o outono e antecede a primavera. Por causa das baixas
temperaturas em algumas regies do planeta, no passado era uma poca de grande dificuldade para a
sobrevivncia humana.
*
No hemisfrio sul, o inverno comea no dia 21 de junho e se estende at o dia 23 de setembro. Nas
regies localizadas acima do Equador, o perodo dura de 21 de dezembro a 21 de maro.
*
Como forma de sobreviver ao frio intenso e escassez de alimentos, algumas espcies, como os
ursos, dormem todo o inverno. O nome desse processo "hibernao". Quando as temperaturas se
elevam um pouco, os "dorminhocos" voltam vida normal.
*
A palavra "inverno" deriva do termo latino hibernus, que significa "tempo de recolhimento".
A SADE NO INVERNO
O inverno requer cuidados especiais, pois tratase de uma poca favorvel a gripes e resfriados.
Pessoas alrgicas tambm tendem a apresentar crises mais intensas. Algumas dicas so:
* Hidratar a pele e os cabelos para evitar ressecamento. Caso voc esteja num lugar com bastante
exposio ao Sol, no descuide do protetor: mesmo no inverno, os raios solares causam danos.
*
Se voc pratica esporte com regularidade, no abandone a rotina por causa do frio. Atividades mais
associadas ao vero, como a natao, podem ser substitudas por caminhadas.
*
Fuja da tentao dos doces e chocolates em exagero! A temperatura fria aumenta a vontade de se
deliciar com essas gostosuras e, ao contrrio do vero, no estimula o consumo de frutas, ricas em
fibras e essenciais para o bom funcionamento do corpo.

*
Quem vive em locais de temperaturas mais frias precisa proteger os lbios contra o ressecamento.
Para isso, basta aplicar protetores labiais ou manteiga de cacau.
VISUAL PARA O FRIO
Para enfrentar o friozinho, nada como acessrios de moda apropriados. Mesmo que no faam parte
do guardaroupa de quem mora em pases mais quentes, costumam ser sinnimos de charme e
elegncia.
Se voc no vive num lugar frio, mas vai passar uma temporada numa regio de inverno mais
rigoroso, no deixe de incluir na sua mala:
* um par de luvas (pode parecer estranho no incio, mas na hora do aperto voc vai adorar sentir as
mos protegidas).
* meias quentes, de preferncia aquelas feitas de l, prprias para proteger seus ps do frio.
*
touca ou chapu, dependendo das condies climticas.
Em lugar de muito vento, por exemplo, pode ser prefervel usar capuz em vez de chapu.
*
cachecol, item essencial para dar uma sensao de aconchego mesmo quando os termmetros marcam
temperaturas negativas.
*
um casaco quente, espesso e longo, tipo sobretudo, para ser vestido por cima das roupas.
*
botas resistentes ao frio e, de preferncia, com forrao interna.

fazendo bolas e criando esculturas do jeito como vemos nos filmes?


Se a neve for abundante e houver espao, coloque as mos na massa. Voc ter de sentir qual a
melhor consistncia, pois, por incrvel que parea, existem diferenas. Quando a temperatura est um
pouco mais alta, por exemplo, a neve fica mais seca e tende a se fragmentar, o que impede a
formao de bolas consistentes.
Junte as mos e enchaas de neve. Feche e aperte bem, girando um pouco as mos para firmar. Mas
cuidado: se apertar com muita fora ou rpido demais, a bola se despedaar.
Para fazer um boneco, voc precisa comear fazendo uma bola do tamanho de suas mos. Quando
no couber mais, coloquea no cho e empurre, para que ela "engorde"
conforme desliza (mude a posio da bola de vez em quando para que ela cresa de forma
homognea).
O boneco tradicional formado por trs bolas: uma pequena para a cabea, uma mdia para o tronco
e uma grande para a

parte inferior do corpo. Porm, se no houver tanta neve assim, use apenas duas bolas.
Firme bem a maior delas e posicione a menor, apertando com suavidade. Coloque um pouco de neve
na regio da "emenda".
Siga os mesmos procedimentos para colocar a cabea.
Est na hora do acabamento: uma cenoura faz o papel de nariz, dois pedaos de carvo
transformamse nos olhos do boneco e galhos fazem o papel de braos. Se voc quiser ousar,
acrescente acessrios como chapu, cachecol ou culos.
hora do lanche!

Quase todas as pessoas reconhecem que, no inverno, aumenta a vontade de consumir delcias
quentinhas. Que tal aproveitar essa disposio e caprichar nas bebidas?
CHOCOLATE QUENTE
* 1 litro de leite
* 6 colheres (sopa) de chocolate em p
* acar a gosto
Aquea o leite no microondas e misture o chocolate em p.
Mexa bem e adoce. Se quiser caprichar, acrescente algumas gotinhas de essncia de baunilha.
CAF VIENENSE
* 100 gramas de chocolate meio amargo
* 4 colheres (sopa) de acar
* 400 mililitros de caf fervente pouco doce
* 200 mililitros de creme de leite
* chantilly
* canela em p

Pique o chocolate em pedaos grados e coloqueos numa panela junto com o acar. Leve ao fogo
(pea ajuda de um adulto) para derreter em banhomaria. Aos poucos, acrescente o caf
recmpreparado e o creme de leite, batendo sempre com o batedor manual at chegar a uma
consistncia espumosa. Coloque o caf em xcaras, enfeite com chantilly e espalhe um pouco de
canela.
poca de frias
No Brasil, o perodo de frias escolares no inverno menor do que no vero e, em geral, no passa
de um ms. Algumas pessoas viajam, outras no. Que tal aproveitar esse perodo para se dedicar a
novas experincias?
A seguir, algumas sugestes:

Se voc nunca fez isso antes, que tal aproveitar o perodo das frias para ver se aprova a
experincia? Separe um caderno e determine um horrio para escrever suas impresses sobre aquele
dia. Voc pode registrar atividades do cotidiano, como visitas s amigas ou idas ao cinema, ou
discorrer sobre suas sensaes e impresses.
VISITAR LUGARES NOVOS

Voc conhece os principais museus da sua cidade? J visitou locais como o jardim botnico ou o
jardim zoolgico mais prximos? No Brasil, esses programas ao ar livre podem ser feitos em pleno
inverno. Informese e se organize para uma experincia nova.

INSCREVERSE NUMA BIBLIOTECA


O ideal procurar uma biblioteca pblica. Na falta dela, vale a pena pesquisar se possvel se
associar a bibliotecas vinculadas a instituies particulares, como centros culturais, por exemplo.
Informese sobre as exigncias e faa sua inscrio. Voc vai se surpreender ao encontrar muitos e
muitos ttulos que nem sequer imaginava...
FAZER UM CURSO ESPECIAL
Quando as frias se aproximam, comea a programao voltada para quem vai passar algumas
semanas longe da escola. Voc sabia que alguns locais promovem cursos variados (culinria, teatro,
circo, msica, equitao etc.) especialmente para crianas e adolescentes? Informese e aproveite a
oportunidade!

Jardim
Como no Brasil o inverno no sinnimo de nevascas e de termmetros abaixo de zero, bastam
poucos cuidados para que as plantas atravessem bem esse perodo. A principal medida reduzir a
quantidade de gua oferecida s plantas dos vasos e jardins, j que faz menos calor no ambiente.
Vale lembrar que o excesso de gua pode causar o apodrecimento das razes.
Algumas plantas que florescem no inverno so: Amorperfeito (Viola tricolor)
Azalia (Rhododendron indicum)
Bicodepapagaio (Euphorbia pulcherrima)
Ciclame (Cyclamen persicum)
Cravo (Dianthus caryophyllus)

Glicnia (Wisteria sinensis)


Ipamarelo (Tabebuia chrysotricha)
Iprosa (Tabebuia pentaphylla)

Jasmimamarelo (Jasminum primulinum)


Kalanchoe (Kalanchoe blossfeldiana)
DOM PEDRO E INS DE CASTRO
Na obra pica Os Lusadas, o poeta Lus de Cames descreve em versos um dos maiores mitos de
Portugal: o romance entre Ins de Castro e o prncipe Pedro, que mais tarde se tornaria o rei Dom
Pedro I (de Portugal; no confundir com o "nosso"
Pedro I, heri da Independncia e primeiro monarca brasileiro).
Ins era filha de um influente cavaleiro da Galcia. Viajou para Lisboa em 1340, como dama de
companhia de Dona Constana Manoel, noiva prometida ao prncipe Pedro. O
herdeiro do trono portugus, de fato, casouse com Constana
mas logo se apaixonou pela bela Ins, com quem iniciou um rumoroso caso de amor. O rei Dom
Afonso IV, pai de Pedro, no via esse relacionamento com bons olhos e mandou a cortes para o
exlio, na Espanha. Em 1354, porm, Dona Constana morreu ao dar luz o terceiro filho. Pedro
imediatamente trouxe Ins de volta, retomando o romance. O
rei e seus conselheiros acreditavam que a famlia de Ins havia participado de um compl que
favorecia os espanhis.

E, temendo que os amantes oficializassem sua unio, tomaram uma deciso radical: ordenaram o
assassinato de Ins, em 1355.
Revoltado, Pedro jurou vingana e reuniu um exrcito. Pronto para guerrear com o prprio pai, foi
convencido pela me a recuar. Dois anos depois, com a morte de Dom Afonso, Pedro assumiu o
trono e comeou a agir: mandou caar e executar os assassinos da amante e declarou Ins rainha de
Portugal, mesmo depois de morta. Diz a lenda que o novo rei teria ordenado, ainda, que o corpo de
Ins fosse desenterrado e levado a uma cerimnia de coroao. Hoje, no mosteiro de Alcobaa, em
Portugal, os tmulos de Pedro e Ins apresentam uma inscrio, que segundo os especialistas, pode
ser interpretada como simblica desse amor sem limites: "At o fim do mundo".
E essa a origem do ditado popular que s vezes voc ouve dos adultos: "Agora, Ins morta."

FESTIVIDADES E COMEMORAES
Dizem que se conhece um povo pela sua disposio em celebrar. No Brasil, alegria no falta: da
animao carnavalesca s festas juninas, a alma brasileira se manifesta por meio da msica, da
dana, das brincadeiras, da culinria...

CARNAVAL
O Brasil tem o carnaval mais famoso do mundo. Durante quatro dias, o pas pra e passa a ser regido
pela lei da alegria.
Algumas pessoas se fantasiam, outras se organizam em blocos ou participam de desfiles. O difcil
ficar parado!
CURIOSIDADES
* A QuartaFeira de Cinzas marca o fim do carnaval e o incio da Quaresma, perodo dedicado ao
recolhimento espiritual que se estende at a Pscoa.
* No Brasil, a comemorao comeou no sculo 17, com a chegada de uma celebrao comum em
Portugal, chamada
"entrudo". Durante essa festividade, as pessoas iam s ruas e jogavam gua umas nas outras.
*
No final do sculo 19, surgiram os primeiros blocos carnavalescos, chamados de "corsos". Seus
integrantes se fantasiavam, enfeitavam seus carros e desfilavam pelas ruas (origem dos carros
alegricos, que existem at hoje).
*
A primeira escola de samba surgiu no Rio de Janeiro.
Criada pelo sambista Ismael Silva, chamavase Deixa Falar.
*
Com o tempo, a festa carnavalesca ganhou aspectos regionais. Bonecos gigantes, por exemplo, so a
marca da festa que toma as ruas de Olinda, e o som que predomina nos dias de folia o frevo.
Personagens

Voc sabia que alguns personagens que povoaram os carnavais de antigamente, como a colombina e
o pierr, so de origem europia:
COLOMBINA
uma personagem da Commedia dellArte, tipo de teatro popular surgido na Itlia, no sculo 16.
caracterizada como moa bonita e astuta, bemhumorada e sempre s voltas com fofocas.
PIERR
Tambm se origina da Commedia dellArte italiana. Ama Colombina mas no correspondido. Por
isso, simboliza a paixo sonhadora. Em geral, representado com uma lgrima no rosto.
REI MOMO
Na mitologia grega, era o irreverente deus da zombaria, que foi expulso do Olimpo e mandado para a
Terra. No Brasil, a presena do Momo na folia comeou em 1933, quando um boneco de papelo
desfilou pelo Rio de Janeiro e depois foi eleito rei do carnaval.

MARCHINHAS ETERNAS
Pierr apaixonado
Um pierr apaixonado
Que vivia s cantando
Por causa de uma colombina,
Acabou chorando, acabou chorando...
Noel Rosa e Heitor dos Prazeres, 1935

A jardineira
Oh, jardineira, por que ests to triste?
Mas o que foi que te aconteceu?
Foi a camlia que caiu do galho
Deu dois suspiros e depois morreu...
Benedito Lacerda e Humberto Porto, 1938
Festas juninas
Em quase todo o Brasil, em junho se festejam as datas dedicadas aos trs santos do ms: Santo
Antnio, So Joo e So Pedro. A devoo a esses santos uma herana portuguesa, pois as mesmas
festividades ocorrem em Portugal e em outros pases da Europa at hoje. Porm, no Brasil, a
comemorao ganhou traos prprios, com a incorporao de elementos de outros pases e sua
adaptao nossa cultura.
Hoje, montar um "arrai" e convidar amigos para comer pipoca e danar quadrilha comum mesmo
nas cidades grandes.
ELEMENTOS TRADICIONAIS
Fogueira
Essa tradio relembra a iniciativa de Santa Isabel, me de So Joo, que teria mandado acender
uma fogueira enorme para avisar os familiares sobre o nascimento do filho.
Quadrilha
Essa dana, que rene muita gente e garante a animao de qualquer festa, se inspirou nos bailes que
animavam os sales franceses no final do sculo 19. Em geral, um marcador comanda o movimento
dos casais, avisando o momento de cumprimentar as damas e os cavalheiros ou "fugir da chuva", por
exemplo.

Bales e fogos de artifcio


Como as festividades juninas sempre foram ricas em animao, os fogos de artifcio e os bales logo
foram incorporados tradio. Os bales, por exemplo, originalmente eram usados para avisar que a
festa estava prestes a comear. Hoje, porm, a prtica de soltar bales proibida por lei (podem
causar incndios). Manipular fogos de artifcio tambm pssima idia melhor deixar a tarefa para
um profissional especializado.
MSICAS
Capelinha de melo
Capelinha de melo
de So Joo
de cravo, de rosa, de manjerico.
So Joo est dormindo,
no me ouve no.
Acordai, acordai, acordai, Joo.
Joo de Barro e Adalberto Ribeiro, 1949

Pedro, Antonio e Joo


Com a filha de Joo
Antnio ia se casar,
mas Pedro fugiu com a noiva
na hora de ir pro altar.
A fogueira est queimando,
o balo est subindo,
Antnio estava chorando
e Pedro estava fugindo.
Benedito Lacerda e Oswaldo Santiago, 1939
No Brasil, o ms de junho tempo de colher milho, importante ingrediente de nossa culinria. Por
isso, est presente em muitos pratos que no costumam faltar nos "arrais": pamonha, curau, canjica,
cuscus, bolo de milho... Outros pratos "juninos" so arrozdoce, bolo de amendoim, broa de fub,

cocada, pdemoleque e batatadoce.

Dia das
Bruxas
Na noite de 31 de outubro, crianas de vrios pases celebram o Dia das Bruxas (em ingls, o nome
da festividade Halloween!
Embora se trate de uma comemorao antiga e surgida no norte da Europa, foi nos Estados Unidos
que a festa se popularizou assim como o hbito de bater nas casas e pedir "gostosuras ou
travessuras"!
FANTASIAS
Bruxa
Qualquer vestido preto (de preferncia bem velho) compe o visual bsico. Os complementos ficam
por conta do chapu (aqueles pontudos, tpicos das bruxas de contos de fadas), venda em lojas de
artigos para festas. Ah, no se esquea da vassoura!

Fantasma
Um lenol branco velho d conta do recado. Antes de furlo para fazer as aberturas para os olhos,
porm, pea autorizao para um adulto! Se voc optar por um tecido grande, tome cuidado para no
tropear ao caminhar.
Monstro ou assombrao
Para criar uma figura realmente assustadora, voc vai precisar de uma mscara. Usando perucas de
carnaval, chapus, capas e um pouco de imaginao, possvel se transformar em uma vampira ou
mmia de arrepiar!
VOC SABIA QUE. ..
...em 2005 foi adotado oficialmente o Dia do Saci, comemorado no dia 31 de outubro? O objetivo da
medida preservar o patrimnio folclrico brasileiro.
LANTERNA DE ABBORA
Quantas vezes
voc j viu em
algum filme aquelas abboras recortadas e iluminadas por uma vela? Pois fcil fazer uma! Depois,
s assustar seus amigos...
Para comear, escolha uma abbora bem bonita, de cor alaranjada e sem imperfeies na casca. Em
geral, as abboras maiores rendem visuais mais impressionantes, mas as pequenas so mais firmes e,
portanto, mais fceis de recortar.
Verifique se a abbora pra em p sem balanar. Se preciso, acerte a base para garantir a
estabilidade. Em seguida, recorte a tampa: faa uma abertura que permita a voc instalar uma vela
dentro da abbora.

Com as mos, retire a parte interna, inclusive as sementes.


Para finalizar essa "limpeza", use uma colher de sopa ou de sorvete. Tente deixar as paredes da
abbora com cerca de 1
centmetro de espessura, para que fiquem translcidas.
Agora, hora de recortar o rosto e, para essa tarefa, melhor pedir a ajuda de um adulto. Voc vai
precisar de uma faca e de muito cuidado! Primeiro, desenhe com um lpis os olhos e a boca (em
geral, os olhos so quadrados, o nariz triangular e a boca tem aparncia de "dentada". Comece o
recorte sobre as linhas, primeiro usando uma faca pontiaguda (lembrese de pedir orientao a um
adulto!) e, depois, uma faca serrilhada.
Finalmente, coloque a vela dentro da abbora, de preferncia em uma janela ou outro lugar de boa
visibilidade. Acenda a vela s depois de acomodar a abbora no local definitivo. Boa diverso!
LAMPIO E MARIA BONITA
Serto baiano, 1929. Depois de mais uma de suas freqentes brigas com o marido, Maria Gomes de
Oliveira, mais conhecida como Maria Dia, busca refgio no stio dos pais sem saber que
comearia, naquele momento, a se tornar um mito. Ao chegar ao lar paterno, a moa de 18 anos tem a
surpresa: ali est hospedado o bando de Virgulino Ferreira da Silva, o Lampio, inimigo nmero 1
da polcia de vrios Estados do Nordeste. Bandido sanguinrio para uns, justiceiro para outros, o
"rei do cangao" era um velho conhecido da famlia Oliveira e tinha muitos admiradores naquela
regio.
O fenmeno do cangao havia surgido no final do sculo 19.
Na poca, os grandes latifundirios nordestinos, ou
"coronis", controlavam o poder regional, impondo sua vontade e espalhando a injustia por meio de
violentos bandos de jagunos. Aos poucos, comearam a se formar grupos de mercenrios
independentes. Nmades, viviam pelos sertes e caatingas promovendo assaltos, extorso a
fazendeiros e emboscadas "sob encomenda" de chefes polticos. Eram os cangaceiros: gente nascida
do povo que, pela violncia, impunha temor e respeito aos coronis.
Lampio se apaixonou primeira vista por Maria, e ela por ele. Pouco tempo depois, o cangaceiro
tomou uma deciso indita: com permisso dos pais da moa, incorporou Maria ao bando, para
marchar ao lado dele em suas andanas.
Nasceu assim a histria de Maria Bonita, a primeira mulher cangaceira depois dela, muitas outras
vieram. Virgulino e Maria viveram juntos por oito anos. Durante esse perodo, ela teve uma filha e
chegou a ser baleada num tiroteio. Em 1938, a trajetria do casal de criminosos mais famoso do pas
chegou ao fim. Encurralados no serto de Sergipe, ambos foram mortos pela polcia ao lado de nove
companheiros de bando. Sua execuo anunciou o encerramento da era do cangao. E tambm o
incio da lenda sertaneja, que seria contada e recontada nas dcadas seguintes.

PRIMAVERA!

A chegada da primavera d incio estao das flores, a mais colorida e alegre de todas!
Com temperaturas amenas e dias ensolarados, o ambiente fica perfeito para passear, observar a
natureza e apreciar a beleza que nos cerca!
CURIOSIDADES SOBRE A PRIMAVERA
*
A primavera a estao que comea quando termina o inverno. Quando ela se acaba, tem incio o
vero. Em geral, essa estao associada ao surgimento das flores e beleza da natureza.
*
No hemisfrio sul, a estao das flores se estende entre 23
de setembro e 21 de dezembro. Acima do Equador, vai de 20
de maro a 21 de junho.
*
Por apresentar temperaturas mais amenas aps um perodo de frio, no passado a primavera era
bastante esperada, sobretudo em regies de clima mais severo. Em muitos

lugares, marcavase a chegada da estao com festas e celebraes.


FRASES
"A primavera chegar, mesmo que ningum mais saiba seu nome, nem acredite no calendrio, nem
possua jardim para recebla." Ceclia Meireles
"Os poderosos podem matar uma, duas ou trs rosas, mas jamais conseguiro deter a primavera."
Che Guevara
"O inverno cobre minha cabea, mas uma eterna primavera vive em meu corao." Victor Hugo
"Ns dois? No me lembro.
Quando era que a primavera caa em setembro?"
Guilherme de Almeida

JARDIM
Que tal aproveitar a inspirao trazida pelas flores e renovar o jardim?
A primeira coisa a fazer arrumar a terra dos canteiros, revolvendoa para recuperar a maciez.
Lembrese de que a terra precisa estar fofa para garantir a oxigenao e a entrada da gua.
Outra medida importante adubar a terra. Essa "forcinha" no precisa ser dada apenas na primavera,
mas, por se tratar de um momento de renovao, a poca favorece. Pea a ajuda de um adulto para
manusear qualquer tipo de adubo.
Se as plantas de seu jardim ou canteiro apresentarem sinais de pragas ou doenas, preciso cuidar
delas. Retire as partes adoentadas e verifique qual o problema.
Aproveite a estao para semear plantas anuais, como o girassol (Hellianthus annus), a calndula
(Calendula officinalis) e o amorperfeito (Viola tricolor). Com essa srie de cuidados simples, voc
garante a beleza do jardim!
FLORES SECAS
A abundncia (e a variedade) de flores pode servir de estmulo para uma prtica antiga e muito
agradvel: a secagem das plantas. Feita de maneira correta, a tcnica permite preservar as formas e
as cores naturais de diversas espcies.

O mtodo mais simples a secagem ao ar livre. Para isso, basta colher as flores preservando um
pouco do caule e algumas folhas. Depois, forme ramalhetes (rena no mximo dez unidades) e
amarre os caules.
Escolha um local arejado, seco e com circulao de ar, como uma garagem, por exemplo. essencial
que os ramos fiquem protegidos da chuva, da umidade e do Sol direto. Para pendurar os ramalhetes,
escolha um varal estendido a pelo menos 20 centmetros de distncia do teto. Prenda os ramos com
barbante, de cabea para baixo e... espere.
Essa forma de preservao ideal para plantas resistentes ao do tempo, como cravos (Dianthus
caryophyllus), primaveras (Bougainvillea glabra) e hortnsias (Hydrangea macrophylla). Voc pode
colocar as flores secas dentro de pequenos sachs de tecido e oferecer de presente s amigas.
uma tima idia para perfumar gavetas!
hora do lanche!
As tardes de primavera combinam com refeies deliciosas!
Experimente convidar suas amigas para um encontro e prepare uma mesa bem florida. Enfeitea com

vasos de flores, guardanapos decorados e ptalas de rosas. Para o cardpio, voc pode incluir
sobremesas leves e saborosas. Vamos tentar?
MUSSE DE CHOCOLATE
* 1 tablete de chocolate meio amargo
* 1 lata de creme de leite (sem o soro)
* 3 claras
* 3 colheres (sopa) de acar
Pique o chocolate e coloque num recipiente refratrio. Leve ao microondas por 1 minuto e meio, em
potncia mdia, at que derreta. Retire com cuidado (lembrese de pedir ajuda para um adulto!) e
mexa at esfriar. Acrescente o creme de leite e reserve. Para bater as claras em neve com o acar,
ser preciso contar outra vez com o auxlio de um adulto.
Depois, misture as duas partes e leve para gelar por trs horas.
Enfeite com chocolate granulado ou raspas de chocolate e bom apetite!
MUSSE DE MARACUJ
* 1 copo de suco de maracuj
* 1 lata de creme de leite (sem o soro)
* 1 lata de leite condensado
*
Bata no liquidificador os trs ingredientes e passeos para Icopos ou taas individuais. Leve para
gelar e sirva!
MULHERES INSPIRADORAS
Rosa Parks (19132005)
Em 1955, no estado norteamericano do Alabama, vigorava um violento regime de discriminao
racial. Uma das prticas aceitas na poca era a de separar brancos de negros em locais pblicos, por
exemplo. Alm disso, uma organizao clandestina chamada Ku Klux Klan, que acreditava na
superioridade dos brancos, promovia matanas de negros (infelizmente, o grupo existe at hoje).
Um dia, Rosa Parks, costureira e militante de uma organizao de defesa dos direitos dos negros,
recusouse a se levantar do banco, no nibus, para ceder seu lugar a uma passageira branca. Na
poca, as quatro primeiras filas dos coletivos eram exclusivas para brancos, e os negros tinham de se

acomodar nos fundos do veculo. A atitude de Rosa pode parecer simples hoje, mas em 1955, em
pleno regime de segregao, foi um ato de grande coragem.
Por se recusar a se levantar, Rosa Parks acabou presa e multada mas seu protesto deu origem a um
movimento de boicote ao uso de transportes pblicos que durou mais de um ano. Em seguida, uma lei
proibiu a segregao dentro dos nibus. A coragem da costureira foi o incio da luta pela igualdade e
comprovou as palavras do filsofo chins Laots:
"Um percurso de mil quilmetros comea com um simples passo".

NATAL
H muito o que falar sobre essa poca de alegria e confraternizao! Mas sempre bom lembrar que
o Natal no se resume a uma ocasio para comprar presentes e gastar dinheiro: na festa, a famlia e
os amigos ocupam o papel principal. Um carto feito em casa, por exemplo, pode ter mais
significado do que presentes comprados em lojas.

CURIOSIDADES SOBRE O NATAL


* A comemorao do Natal foi instituda oficialmente no ano 354 d.C.
* O Natal comemorado em 25 de dezembro pela Igreja Catlica Romana, e no dia 7 de janeiro pela
Igreja Ortodoxa.
* Embora seja uma festa crist, tratase de uma data considerada mundialmente, por pessoas de todas
as crenas, como consagrada paz e solidariedade entre os homens.
* O bispo catlico So Nicolau viveu no sculo 4o. Conhecido pela generosidade com as crianas, a
quem distribua presentes, inspirou a criao da figura do Papai Noel.
* Voc sabe os nomes das renas do Papai Noel? Rodolfo (a de nariz vermelho), Corredora,
Danarina, Empinadora, Raposa, Cometa, Cupido, Trovo e Relmpago.
* A tradio crist celebra em 6 de janeiro o dia de Reis. E a data em que os enfeites de Natal devem
ser desmontados.
Caso no sejam retirados nessa data, a tradio manda deixlos montados durante todo o ano!
* No jogue fora seus cartes de Natal. Guardeos em uma caixa e procure utilizlos novamente no
Natal seguinte: recorte estrelas, anjos e desenhos de Papai Noel ou rvores de Natal para reutilizlos
como enfeites em presentes e novos cartes.
* Carta ao Papai Noel
* A carta ao bom velhinho pode ser deixada na rvore de Natal, na lareira ou enviada pelo correio.
Neste ltimo caso, h muitas opes de endereo. O mais convencional ... o Plo Norte!
FELIZ NATAL!

Confeccionar cartes exclusivos pode ser divertido! Voc vai precisar de:
* cartolina
* cola
* tinta

* glitter
* tesoura
* imagens natalinas ou folhas e sementes
Escolha uma cor de cartolina do seu gosto. Recorte um retngulo do tamanho de um papel sulfite e
dobre ao meio. Na parte interna, escreva as mensagens com uma caligrafia caprichada (os amigos
vo adorar receber um carto escrito especialmente para eles!).
Para confeccionar a capa, use sua criatividade. Voc pode fazer um fundo colorido e aplicar
colagens com imagens natalinas (estrelas, prespios, anjos, embrulhos de presentes...) ou recolher
sementes e folhas e compor uma
paisagem com esses elementos. Para dar brilho ao desenho, aplique alguns detalhes com glitter mas
com cuidado, para no exagerar!
ENFEITES DE RVORE
Antes de comear a decorar a rvore, verifique se as luzes do enfeite esto funcionando. No h nada
mais frustrante do que passar horas arrumando a rvore de Natal para depois descobrir que o
piscapisca no funciona!
Na hora de colocar as luzes, comece pelo alto e tente distribulas de maneira uniforme at a base.
Arrume o festo (se no tiver, pode usar uma fita vermelha, branca, prateada...) pelos galhos, sem
esquecer das pontas.
Em seguida, pendure os enfeites. Coloque primeiro os maiores, mantendo uma distncia regular entre
cada um.
Preencha os espaos com os itens menores, deixando os mais bonitos nos galhos superiores. Procure
colocar na parte superior os enfeites mais delicados, e acomode os mais resistentes na parte de
baixo, mais sujeita a esbarres. Para finalizar, arrume uma estrela ou um anjo no topo da rvore e
acenda as luzes.
GALHOS NATALINOS
Para quem no tem espao para uma rvore grande ou passa o Natal fora de casa, existe uma
alternativa (simples e divertida) de manter o clima natalino. Voc vai precisar de:
* galhos secos
* uma lata de tinta spray metlica, cor prata ou dourada
* luzes tipo piscapisca
*

Procure galhos secos de rvore. Rena os que considerar mais bonitos e pinteos com spray metlico
(faa isso ao ar livre). Quando a tinta secar, acomode os galhos num pote ou vaso, dispondoos como
uma rvore. Coloque as luzes e decore os galhos com os enfeites natalinos.

SINOS DE PAPELO
* caixa de ovo de papelo vazia
* tesoura
* lpis ou palito
* tinta para papel
* fita adesiva
* cola
* glitter

* linha de bordado dourada, fita, l ou festo Corte cada cavidade da caixa de ovo individualmente.
Apare as bordas e deixeas lisas e uniformes, no formato de sinos. Use o lpis ou o palito para fazer
um furo na parte superior. Pinte a parede de dentro e espere secar. Depois, passe cola na parte
externa e espalhe o glitter. Corte pequenas tiras de linha, fita ou festo para fazer as alas e passeas
pela abertura da parte superior do sino (prenda por dentro com um pedao de fita adesiva). Para
fazer o badalo dos sinos, corte pedaos de festo (cerca de 1 centmetro mais longo que os sinos) e
coleos na parte interna.
BISCOITOS DECORATIVOS
* 2 xcaras (ch) de farinha
* 1/2 xcara (ch) de sal
* 1 xcara (ch) de gua
* assadeira
* papelalumnio
* corantes para alimentos
Misture a farinha e o sal em uma tigela e adicione gua aos poucos, at que a mistura se transforme
em uma massa firme.
Coloquea em superfcie plana e suavemente coberta de farinha.
Amasse at ficar macia e elstica. Se ficar pegajosa, acrescente um pouco mais de farinha at chegar
consistncia adequada.
Coloque a massa de volta na tigela, cubraa com um pano e deixe descansar por meia hora.
Abra a massa com o rolo (coloque farinha no rolo tambm), at deixla com cerca de 0,5 centmetros
de espessura. Use forminhas em forma de estrelas, anjos ou rvores. No se esquea de fazer uma
abertura na parte superior, por onde ser passada a fita para amarrar o enfeite na rvore.
Coloque os enfeites numa assadeira coberta com papelalumnio. Pea ajuda de um adulto para
acender o forno e asse em fogo baixo (120C) at a massa ficar consistente e seca.
Antes de mexer nos enfeites, verifique se esto totalmente frios.
Decore com corante e glitter. Passe a fita pela abertura da parte superior e amarre os enfeites na
rvore.
MEIAS NATALINAS
Acreditase que Papai Noel morou na Turquia antes de se mudar para o Plo Norte. Foi l que, certa

vez, o bom velhinho quis presentear trs garotas com dinheiro. Como queria fazer tudo em segredo,
jogou o dinheiro pela chamin da casa e as moedas caram dentro das meias das garotas, postas
para secar junto da lareira. Vem dessa lenda a tradio europia de pendurar meias para receber os
presentes na vspera de Natal.
No h problema algum em pendurar uma meia comum ou at uma fronha de travesseiro para essa
finalidade. Mas ter uma meia especial para o Natal ainda melhor! fcil de fazer e divertido de
decorar. E mais: podese adicionar um novo enfeite a cada ano e, quando voc tiver seus prprios
filhos, pode dar a meia para eles! Voc vai precisar de:
* papel ou cartolina e lpis
* 1 metro de feltro
* tesoura
* linha de bordado
* retalhos de feltro (vrias cores)
* lantejoula
* fita

Desenhe uma meia no papel ou na cartolina (voc pode usar uma meia de verdade como modelo).
Dobre o feltro ao meio e prenda o molde de papel no feltro com alfinetes de costura.
Corte seguindo o molde, de modo a obter dois lados idnticos.
Para personalizar sua meia, escolha uma linha de bordado de cor contrastante e borde seu nome ou
suas iniciais. Outra dica recortar uma rvore de feltro verde e costurla na meia. Voc tambm
pode presentear algum com a meia natalina: faa um lao de fita, prendao num retalho de feltro e
depois costure o feltro na meia.
Com a linha de bordado, costure as bordas laterais da meia.
Prenda tambm uma fita na parte superior da meia, para fazer a ala.
GOSTOSURAS
Esse enfeite pode servir tanto para decorar a rvore de Natal quanto para oferecer como lembrana.
Voc vai precisar de:

* balas e doces
* rolos de papel (somente o papelo)
* papel crepom ou papel de seda
* cola
* fita ou festo
* cola glitter
* imagens ou desenhos de cartes de Natal
Coloque as balas e doces dentro do rolo de papel (ilustrao A).
Voc tambm pode colocar uma mensagem de Natal ou uma dedicatria junto com as guloseimas.
Separe um pedao de papel crepom ou de papel de seda para embrulhar o rolo (com
aproximadamente 15 centmetros de sobra em cada borda).
Cubra com o papel e cole. Faa laos nas bordas com fitas ou festo.
Para decorar, crie desenhos com a cola glitter ou cole pequenas ilustraes tiradas de enfeites ou
cartes de Natal antigos, como estrelas, anjos, rvores, etc... (ilustrao B) Use a imaginao!
ilustrao
A
ilustrao B
ENFEITE DE LARANJA E CRAVOS
O aroma combinado de laranja e cravos faz com que esse enfeite tambm perfume a casa para o
Natal. Antigamente, na Europa, as pessoas utilizavam este tipo de decorao para disfarar o
maucheiro. Depois do Natal, guardeo numa gaveta ou pendureo no armrio, para afugentar traas.
Voc vai precisar de:

* 1 laranja
* 60 centmetros de fita
* cravos
* dedal de costura, palito ou agulha de tric (opcional) Passe a fita ao redor da laranja, com uma
faixa na horizontal e uma na vertical, como um embrulho de presente. Aperte bem.
Faa um n firme na parte superior da laranja, e, com a fita que sobrou, faa um lao para pendurar o
enfeite depois de pronto.
A laranja ficar dividida em quatro partes iguais.
Trabalhe em cada uma das partes, cobrindoas com cravos.
Pressione o cravo contra a laranja, at que ele penetre na fruta.
(Caso seu dedo comece a doer, utilize o dedal ou fure primeiro a laranja com um palito ou agulha de
tric). Com um pouco de prtica, no ser difcil criar formas com os cravos, como crculos, faixas
ou ondas. Coloque o enfeite em sua rvore ou em um arranjo de mesa.

LEITURA DA SORTE
Desde que o mundo existe, as pessoas nutrem curiosidades sobre o futuro. Ser que vou conhecer
outros pases? Viajar muito? Encontrar pessoas interessantes? So algumas das questes, entre tantas,
que qualquer uma de ns faria se encontrasse uma lmpada mgica, por exemplo.
Numa poca regida pela cincia, em que a realidade que nos cerca parece decorrer de experincias
comprovadas e concretas, ainda assim restam alguns traos dessa inquietao ancestral. L do
passado vieram algumas prticas, como a astrologia e a quiromancia. E, embora ningum possa
garantir que o futuro est na palma das mos ou nas estrelas, no custa tentar!
Leitura das mos
Voc sabia que o formato e o tamanho das mos, assim como as linhas e marcas, podem trazer

informaes sobre caractersticas de sua personalidade e at ajudar a prever seu destino? o que
afirma a quiromancia, uma prtica presente em diversas culturas antigas, como a ndia, a China e o
Egito.
Para comear, pratique essa tcnica em suas prprias mos, at se acostumar com as linhas e marcas
principais, e conhecer os significados correspondentes. Em seguida, utilize suas habilidades para
mostrar s amigas o que o destino reserva para elas!
O que dizem os dedos:
Dedo indicador mais longo que o dedo anelar: Voc uma lder nata! Mas preste ateno s
exploses de temperamento.
Dedo anelar mais longo que o dedo indicador: Voc uma pessoa criativa e tem muitas idias
originais.
Polegar flexvel: Voc se adapta bem s mudanas.
Polegar pouco flexvel: Voc teimosa e gosta das coisas como elas so.
Polegar longo: Esse um sinal de personalidade forte, mas tambm pode indicar lealdade em relao
aos amigos.
Mensagens da palma da mo
Para aprender a ler as mos, preciso conhecer as regies (chamadas de "montes") e seus
significados:

1.Vnus: amor, ternura e simpatia. Porm, um monte de Vnus muito macio e elevado pode sugerir
uma personalidade tolerante demais.
2. Marte: simboliza a coragem e a perseverana, mas tambm revela determinao e
competitividade. Um monte de Marte muito elevado pode indicar excesso de agressividade.

3. Jpiter: autoconfiana e ambio. Uma salincia pequena indica timidez, enquanto o contrrio
pode significar presuno e egosmo.
1.
Apolo: criatividade e talento para artes. Muito pronunciado pode significar superficialidade e
arrogncia; pouco pronunciado revela, em geral, uma personalidade menos artstica.
2.
Saturno: preocupao com os outros, sensibilidade e tranqilidade. Se o monte de Saturno for
destacado, sinal de personalidade solitria; se for pequeno (ou inexistente), pode indicar
frivolidade.
3.
Mercrio: habilidade nos negcios, eficincia e adaptao a mudanas. As pessoas que tm essa
regio mais pronunciada tendem a ser perspicazes, agradveis e a ter sucesso na vida profissional.
4.
Lua: criatividade, curiosidade e disposio. Uma salincia muito desenvolvida pode ser sinal de
tendncia para fantasiar situaes ou agir com ingenuidade.
O futuro nas linhas
1.Linha da vida: tambm conhecida como linha da vitalidade.
Indica como anda a sade fsica, o bemestar e a energia. Uma linha da vida longa e forte, com uma
grande curva na palma, denota uma personalidade cheia de vigor e generosidade. Uma interrupo
nesta linha pode significar doena ou uma grande mudana.
2. Linha do destino: representa a carreira e, claro, o destino.
Uma linha inteira e regular pode indicar uma carreira de sucesso. Acreditase que a ausncia dessa
linha significa uma vida repleta de luxo e felicidade.
3. Linha da cabea: indica suas habilidades e aptides. Quando esta linha cruza a palma de forma
bem definida, denota uma pessoa prtica e equilibrada. J uma linha mais tortuosa aponta para uma
personalidade imaginativa e criativa. Se o trao for fino e fraco, pode ser sinal de falta de
perseverana e de concentrao.

4. Linha do corao: quando esta linha percorre a palma em uma curva ntida e sem interrupes,
indica amor e fidelidade.
Por outro lado, falhas no trao podem representar decepes. A presena de muitas ramificaes
revela um corao inconstante.
Zodaco
O zodaco rene doze signos, cada um correspondente a uma constelao. O signo de uma pessoa

definido pela posio do Sol momento de seu nascimento. Cada signo possui u m elemento
particular: terra, gua, fogo e ar.
ries
21 de maro 20 de abril
Elemento: fogo
Pedras: diamante, ametista
Arianos famosos: Charles Chaplin, Monteiro Lobato Primeiro signo do zodaco. Os nativos de ries
tendem para uma ligeira ingenuidade. Muito animados, cheios de energia, agradveis e otimistas,
tambm podem se mostrar autoritrios, egostas, indelicados e agressivos. Costumam apaixonarse
primeira vista.
Touro
21 de abril 20 de maio
Elemento: terra
Pedras: esmeralda, jade
Taurinos famosos: William Shakespeare, Sigmund Freud Taurinos apresentamse como pessoas
confiveis, gentis, amveis, dedicadas e fiis. Do lado negativo, podem ser teimosas e preguiosas.
No amor, os taurinos mostramse devotados e confiveis, mas s vezes um tanto possessivos.
Gmeos
21 de maio 20 de junho
Elemento: ar
Pedras: berilo, gata
Geminianos famosos: Paul McCartney, Marilyn Monroe, Fernando Pessoa
Os geminianos mudam suas caractersticas facilmente. Em um momento, esbanjam charme, talento e
extroverso; em outro, podem revelar seu lado superficial, furtivo e cruel. No plano afetivo,
revelamse namoradores e um pouco egostas.
Cncer
21 de junho 21 de julho
Elemento: gua

Pedras: rubi, pedra lunar


Cancerianos famosos: Tom Cruise, Princesa Diana Trabalhadores, espirituosos e gentis, os
cancerianos em geral costumam ser muito ligados a suas mes! Ningum deve se surpreender se o
mau humor, a insegurana e a impacincia dominarem os nativos deste signo. No amor, so
devotados e muito romnticos.
Leo
22 de julho 22 de agosto
Elemento: fogo
Pedras: rubi, topzio
Leoninos famosos: Napoleo, Madonna, Caetano Veloso Generosos, incansveis, otimistas,
espirituosos e criativos assim so os leoninos. Quando irritados, contudo, agem com teimosia e
autoritarismo. Na vida afetiva, tendem a ser afetuosos, passionais e prestativos, mas tambm
ciumentos.
Virgem
23 de agosto 22 de setembro
Elemento: terra
Pedras: safira, gata
Virginianos famosos: Michael Jackson, Agatha Christie, Gustavo Kuerten
Os virginianos so aqueles que arrumam tudo perfeio.
Gentis, tmidos, articulados e sbios, tambm apresentam um lado meticuloso, melanclico e
enxerido. Muito exigentes na escolha de seu parceiro, costumam ser amveis e fiis.
Libra
23 de setembro 22 de outubro
Elemento: ar
Pedras: opala, safira e diamante
Librianos famosos: John Lennon, Fernanda Montenegro, Vinicius de Moraes
Sob este signo nascem muitas pessoas agradveis, cuidadosas e com inclinao para a arte.
Indeciso, vaidade e excesso de tolerncia figuram entre seus possveis defeitos. Os librianos

apaixonamse facilmente e so muito romnticos, mas, s vezes, tambm namoradores.


Escorpio
23 de outubro 21 de novembro
Elemento: gua
Pedras: nix, topzio
Escorpianos famosos: Pablo Picasso, Jos Saramago, Pel Confiabilidade, autenticidade,
perspiccia e coragem caracterizam este signo. Do lado negativo, podese ressaltar uma certa
tendncia ao rancor, desconfiana e possessividade. Passionais e devotados, os escorpianos tm
um qu de melancolia e tendem a esconder seus sentimentos, o que os leva s vezes a ser mal
interpretados.
Sagitrio
22 de novembro 21 de dezembro
Elemento: fogo
Pedras: turquesa, topzio, ametista
Sagitarianos famosos: Steven Spielberg, Dom Pedro II Os sagitarianos so inteligentes, talentosos e
animados.
Algumas vezes, deixam as coisas escaparem do controle, por pura inconsequncia. Levam a vida
com paixo, mas no se recusam a parar para refletir.
Capricrnio
22 de dezembro 20 de janeiro
Elemento: terra
Pedras: granada, turmalina
Capricornianos famosos: lvis Presley, Martin Luther King Inicialmente, as pessoas deste signo
podem parecer caladas.
Depois de conheclas, porm, percebese que so muito divertidas, alm de trabalhadoras,
responsveis e fiis. Tendem melancolia, timidez e ganncia. Mesmo sendo confiveis e
estveis, inclinamse a ocultar seus sentimentos.
Aqurio

21 de janeiro 19 de fevereiro
Elemento: ar
Pedras: guamarinha, safira
Aquarianos famosos: Bob Marley, Carmen Miranda Os aquarianos so honestos, criativos, originais
e cheios de idias. De outro lado, mostramse um tanto esquecidos, rebeldes, excntricos e
excessivamente sensveis. Um aquariano costuma se apaixonar por algum parecido com ele.
Peixes
20 de fevereiro 20 de maro
Elemento: gua
Pedras: turquesa, ametista
Piscianos famosos: Albert Einstein, Elis Regina Generosidade, espirituosidade, romantismo e amor
caracterizam os piscianos, que tambm podem ser tmidos, hesitantes e demasiadamente emocionais.
Apaixonados e sensuais, tendem a ficar com algum em quem possam confiar.
A sorte no papel
Um mtodo muito simples de "investigar o futuro" se baseia num instrumento de papel, feito com
tradicionais dobraduras no estilo origami. Conhecido em vrias partes do mundo, esse pequeno
"orculo" pode ser manuseado por qualquer pessoa.
Numa folha de papel sulfite, faa um quadrado (aproximadamente 20 centmetros por 20
centmetros). Dobreo ao meio para formar um tringulo e depois no sentido oposto, a fim de obter um
vinco em forma de "x".
Dobre uma das pontas at o centro do quadrado. Repita o movimento com as outras trs extremidades
(ilustrao A).
Vire o papel ao contrrio e repita o procedimento, dobrando novamente todas as pontas at o centro
do quadrado (ilustrao B). Dobre o quadrado pela metade.
Coloque o polegar e o indicador das duas mos nas aberturas de cada ponta. Retire seus dedos e
coloque o instrumento sobre uma superfcie lisa. Pinte os quadrados da parte inversa (onde voc
coloca os dedos) com cores diferentes.
Vire do outro lado e numere os tringulos de 1 a 8 (ilustrao C).

Abra as abas e escreva palavras como "sim" ou "no"; ou crie comentrios ou previses para cada
nmero.
ilustrao A
ilustrao B
ilustrao C
Pea a uma amiga para pensar numa pergunta simples, que possa ser respondida com "sim", "no",
"talvez" ou "espere um pouco".
Depois, pea que ela escolha uma das quatro cores do instrumento. Para cada cor escolhida, voc
deve abrir e fechar o instrumento com o polegar e o indicador.

Os nmeros ficaro visveis e ela ter de escolher um deles.


Abra e feche o orculo de acordo com o nmero informado.
Para finalizar, sua amiga deve escolher um dos nmeros. Ao levantar a aba correspondente, ela
saber a resposta para a pergunta feita no incio da consulta!
H inmeras variaes dessa brincadeira. Voc pode desenhar flores ou smbolos em vez de utilizar
cores, por exemplo. Se quiser se divertir, substitua respostas diretas ("sim" ou "no") por previses
inesperadas, como: "voc vai se casar com um astronauta", "voc ser me de gmeos" ou "voc ser
uma estrela de cinema".
PRIMEIROS SOCORROS
Acidentes acontecem a qualquer hora. Muitos ocorrem dentro de casa, com maior freqncia na
cozinha ou no banheiro.
Alguns, de menor gravidade, como um pequeno corte no dedo ou uma queimadura leve, podem ser
tratados na hora. Basta ter conhecimentos bsicos sobre primeiros socorros. Porm, como as avs
gostam de dizer, sempre melhor prevenir do que remediar!
Emergncia
Em casos de emergncia ou acidentes srios, ligue para o nmero 192 (Servio de Atendimento
Mvel de Urgncia
SAMU) e pea ajuda. Uma medida importante deixar mo
perto do aparelho ou registrado na memria do celular o nmero do telefone do mdico da
famlia e do hospital mais prximo.
CUIDADOS NA COZINHA
*
Nunca deixe panelas no fogo com o cabo virado para fora.
*

Cuidado com os cabos e as tomadas dos aparelhos eltricos.


*
Na hora de usar facas e tesouras afiadas, ateno. Pea ajuda de um adulto.
*
Aps o uso, guarde bem os instrumentos afiados. Facas, por exemplo, devem ser colocadas em
gavetas longe do alcance de crianas pequenas.
CUIDADOS NO BANHEIRO
* Cuidado ao entrar e sair do chuveiro ou da banheira.
* Jamais corra sobre piso molhado.
* No coloque objetos eltricos em contato com a gua da banheira. Aparelhos movidos a
eletricidade devem ser mantidos afastados da gua.
CUIDADOS NAS ESCADAS
* Nunca corra ao subir ou descer escadas, principalmente se estiver s de meias ou chinelos.
Pequenos acidentes

CORTES E ARRANHES
Lave bem o local do ferimento, com gua abundante. No caso de um pequeno arranho ou corte,
podese aplicar um pouco de antissptico, para completar a limpeza, e proteger o local com uma
bandagem. Caso haja sangramento difcil de parar, experimente erguer o ponto ferido acima do nvel
do corao, cobrindoo e pressionandoo com algodo ou gaze. No toque diretamente com a mo.
OLHO ROXO E HEMATOMAS
O sangramento interno dos tecidos causa o hematoma, que nada mais do que uma mancha e um
inchao na pele.
Aplique compressas frias: pode ser um pano umedecido em gua, cubos de gelo envolvidos num saco
plstico ou uma bolsa de gua gelada. Pressione levemente sobre o hematoma por cerca de 10

minutos.
Para aqueles que apresentam vrios hematomas e dores (originadas de uma queda, por exemplo),
recomendase um banho quente de banheira, para aliviar e acalmar.
DOR DE DENTE
Dor de dente sinal de algo errado.
O melhor a fazer marcar um horrio e consultar seu dentista.
BOLHAS NOS PS
Bolhas geralmente aparecem depois de uma longa caminhada ou trilha. Para evitlas, procure usar
talco em seus ps, utilizar meias confortveis e calar sapatos ou tnis adequados atividade.
Se a bolha insistir em aparecer, passe antissptico no local e cubraa com uma bandagem. muito
importante cuidar para que a bolha no estoure mas, se isso acontecer, no retire a pele morta que
a cobre, pois ela protege a regio sensvel do ferimento.
QUEIMADURAS SUPERFICIAIS
Queimaduras so causadas por calor, atrito ou eletricidade, enquanto as escaldaduras so causadas
por vapor ou gua quente. As queimaduras so classificadas de acordo com a profundidade dos
danos causados pele: elas podem ser de primeiro, segundo e terceiro grau.
Para queimaduras leves, que causam apenas vermelhido na pele, recomendase colocar a rea
queimada sob gua corrente fria por pelo menos dez minutos, para aliviar a dor. Cubra a queimadura
com gaze ou bandagem, sem pressionar muito. Se surgir uma bolha, no a estoure: isso pode
infeccionar a rea queimada. Cubraa com uma bandagem no adesiva e espere at que murche por
conta prpria. Se isso demorar para acontecer, procure um mdico.

Os raios do Sol oferecem risco permanente de queimaduras.

Por isso, use sempre protetor solar, chapu e culos escuros.


Ao permanecer sob o Sol por longos perodos, tente cobrir as partes expostas do corpo.
Quando uma pessoa se queima sob o Sol, devese levla para uma sombra, ou, caso isso no seja
possvel, cobrir sua pele com um tecido leve ou uma toalha. Depois disso, recomendase um banho de
banheira com gua fria (no gelada). A gua deve cobrir todas as reas queimadas. Ao secar a pele,
no esfregue. O ferido deve beber gua freqentemente e ser levado aos cuidados mdicos o mais
rapidamente possvel.
DESMAIO
O desmaio uma breve perda de conscincia causada pela reduo de fluxo sanguneo no crebro.
Caso uma pessoa perceba que vai desmaiar e avise voc, deitea e levante seus ps, ou apie a vtima
numa cadeira e protejaa com almofadas. Se j desmaiou, procure deitla no cho, acomodandolhe os
ps num nvel mais alto do que a cabea.
Afrouxe roupas apertadas para facilitar o fluxo de ar. A recuperao de um desmaio costuma ser
rpida. Assim que a

vtima do desmaio recobrar a conscincia, ajudea a se levantar lentamente. Caso volte a desmaiar,
deitea e levantelhe as pernas.
Ateno: se a vtima no recuperar os sentidos rapidamente, no se trata de desmaio. Chame uma
ambulncia rapidamente.
ASFIXIA
No caso, a meta desbloquear a passagem de ar, para que a pessoa volte a respirar. Primeiramente,
devese encorajar a pessoa a tossir, a fim de desobstruir a respirao. Caso isso no funcione, faa
com que a pessoa dobre seu tronco para baixo, e bata em suas costas (entre os ombros e a coluna). Se

a pessoa continuar engasgada, chame um adulto. Pode ser necessrio chamar uma ambulncia.
SANGRAMENTO NASAL
Faa com que a vtima respire pela boca. Sentea e dobrelhe o corpo para a frente, a fim de evitar que
o sangue entre pela garganta. Pressione a base das narinas. Depois de cerca de 10
minutos, solte. Repita o procedimento por mais vezes, se necessrio. A vtima no deve assoar o
nariz por algumas horas.
OBJETOS NOS OLHOS
Ao perceber que algum objeto tocou ou penetrou o olho de algum, tente no tocar no local, pois isso
s tende a piorar as coisas. Em geral, um cisco pode ser facilmente eliminado lavandose a rea com
bastante gua.
Fique de p e posicionese atrs da pessoa com o cisco, que deve estar sentada. Dobre a cabea da
pessoa para cima e abra seu olho. Laveo com gua ou colrio estril. Esse procedimento deve
eliminar o corpo estranho, mas, se no funcionar, tente remover o cisco suavemente, com um leno
umedecido.
Caso o cisco fique por dentro da plpebra, procure segurar os clios superiores do olho e puxlos
por cima dos clios inferiores. Outra possvel soluo pedir pessoa que tente piscar o olho
debaixo d'gua, para que o corpo estranho saia com o lquido.
SOLUO
Acreditase que beber gua (em grande quantidade ou, ento, bem rapidamente) pode ser um remdio
para o soluo.
NUSEA E ENJOS
O gengibre timo remdio contra nuseas e pode ser consumido como um ch. Para preparar, corte
um pedao de cerca de 2 centmetros de gengibre e coloqueo em gua fervente por cerca de cinco
minutos. Para remediar o enjo em uma viagem de carro, mastigue um pequeno pedao de gengibre.
Folhas de anglica amassadas tambm so teis na preveno desse tipo de enjo, por refrescar o
ambiente. J para enjo em altomar, recomendase o ch de manjerona:

adicione alguns ramos frescos (ou algumas colheres de manjerona seca) em gua fervente e deixe em
infuso por cerca de cinco minutos.
TORO DE TORNOZELO
Tores ou entorses ocorrem quando msculos, ligamentos ou tendes so exigidos alm de seus
limites. A primeira medida a se tomar remover o calado antes que a regio inche.
As quatro palavraschave para cuidar de uma toro so descanso, gelo, compresso e elevao.
Apie o tornozelo em posio confortvel e aplique gelo ou compressa de gua fria para reduzir o
inchao e os hematomas.
Pressione a regio da toro, utilizando uma faixa de imobilizao e esparadrapo. Verifique se a
faixa no est muito apertada, pois a circulao tem de fluir normalmente.
Mantenha o tornozelo elevado para reduzir o fluxo sanguneo e evitar hematomas.
PICADAS
Abelha Caso seja possvel visualizar a picada, tente remover o ferro. No utilize pinas, pois isso
pode fazer com que mais veneno penetre no ferimento. Aps a remoo, aplique gelo ou compressa
de gua fria.
Vespa Geralmente, a vespa no deixa o ferro no local picado. Mas, se isso ocorrer, o procedimento
igual ao indicado para picadas de abelha.

Mosquitos ou pulgas Loo de calamina, leo de lavanda, cebola ou folhas de salsa podem aliviar a
dor da picada e diminuir a coceira. Caso a reao seja muito intensa, convm procurar um mdico.
Picadas na boca so particularmente perigosas, pois podem levar ingesto de veneno e bloquear a
passagem de ar.
Vespas e abelhas adoram bebidas doces: tome cuidado com latas abertas de suco e refrigerante
(prefira beber com canudos ou em copos). Algumas pessoas apresentam choque anafiltico em
conseqncia de picadas. Nesses casos, a lngua e a garganta da vtima incham, e devese chamar uma
ambulncia imediatamente.
PICADA DE COBRA
Nem todas as cobras e serpentes so peonhentas, mas, por precauo, convm manter distncia
delas! Para casos de picadas venenosas, essencial que a ao seja rpida. A vtima deve receber
cuidados mdicos o mais rapidamente possvel. Antes que o socorro chegue, a primeira medida
acalmar a pessoa ferida e lavar abundantemente o local do ferimento, cobrindoo com uma bandagem.
No use torniquete nem corte a regio. A fim de prevenir que o veneno se espalhe pela corrente
sangunea, evite que a vtima ande, principalmente se a mordida for na perna ou no p.
MULHERES INSPIRADORAS
Ana Nri (18141880)
Considerada uma autntica herona brasileira, a baiana Ana Nri j era uma mulher madura quando
comeou a inscrever seu nome na histria. Viva desde os 29 anos, ela tinha 50 na poca em que
estourou a Guerra do Paraguai (18641870), para a qual foram convocados seus trs filhos (dois
mdicos e um militar), alm de dois irmos, ambos oficiais do exrcito.
Inconformada com a disperso da famlia, Ana escreveu uma carta ao presidente da provncia,
oferecendose para tambm ajudar nos esforos de guerra, cuidando de feridos e doentes.
Ajuda aceita, Ana partiu da Bahia em 1865 para se engajar no corpo de sade do exrcito. No Rio
Grande do Sul, aprendeu suas primeiras noes de enfermagem com freiras da irmandade de So
Vicente de Paulo. Enfrentando o tempo todo a escassez de materiais e medicamentos, alm das
precrias condies de trabalho, Ana se destacou pela determinao e pelo cuidado dedicado aos
pacientes inclusive inimigos paraguaios que passavam por suas mos.
Ainda durante o conflito, quando as tropas paraguaias j estavam sitiadas em sua prpria capital,
Assuno, Ana usou o prprio dinheiro para montar uma enfermariamodelo, limpa e bem organizada,
junto frente de batalha. L ela seguiu trabalhando obstinadamente at o final da guerra, na qual
perdeu um filho e um sobrinho. Voltou, ento, para o Brasil,

trazendo junto consigo seis meninas rfs brasileiras. Foi recebida com homenagens. O imperador
Dom Pedro II a condecorou pelos servios prestados, concedendolhe por decreto uma penso
vitalcia. A herona faleceria dez anos depois, reconhecida por todos como a primeira enfermeira do
pas. Em 1926, o mdico Carlos Chagas no teve dvidas ao escolher o nome da primeira escola de
enfermagem de alto padro a ser aberta no Brasil: Ana Nri.
DICAS VALIOSAS

Quem no teve dvidas sobre o modo mais indicado para lidar com uma situao? Felizmente
existem algumas "regras" que podem ajudar nesses momentos complicados... e que toda garota deve
saber!
APRESENTAES
Existe um mtodo muito eficiente e que costuma funcionar na hora de conhecer os pais das amigas ou
familiares mais velhos. Estenda sua mo com confiana e diga: "Oi, tudo bem?". Procure agir com
naturalidade. Provavelmente, o adulto ir responder com alguma frase pronta, do tipo: "Como ela
cresceu!" ou "E muito parecida com o pai". Se algum fizer uma pergunta, evite respostas curtas e
secas, como "sim"
ou "no". Um beijo ou um abrao so comuns em situaes como essa. Seja simptica e no faa cara
de pnico se o contato com um bigode causar incmodo! Esse martrio dura pouco.
OUTRAS FAMLIAS, OUTROS COSTUMES
Todas as famlias tm hbitos peculiares, at mesmo a sua!
Quando for convidada para visitar a casa de outra pessoa, preparese para situaes diferentes, como
por exemplo: Usar o banheiro com a porta destrancada (sobretudo se houver crianas pequenas na
casa, que correm o risco de ficar presas)
*
Permitir que os animais de estimao subam na cama ou fiquem perto da mesa durante as refeies
* Deixar as janelas abertas, mesmo que para voc esteja frio Sair para passear em dias de chuva
*
Seguir uma alimentao diferente da sua, como pratos tnicos ou vegetarianos

*
Deixar a televiso ligada o tempo todo
Existem muitos outros hbitos que poderiam ser adicionados a esta lista... Mas lembrese que cada
pessoa nica e ningum pode ser chamado de louco por ter costumes diferentes.

Aprenda a apreciar a diversidade e poder ter boas surpresas!


VIAGENS
Onde fica o banheiro?
Em francs: Excusezmoi, ou sont les toilettes? (Excuse mo, son le toalet?)
Em italiano: Mi escusi, dove il bagno? (Me escusi, dove il banho?)
Em espanhol: Perdname, dnde est el bao? (Perdname, donde est el banho?)
Em alemo: Entschuldigen Sie bitte, wo sind die Toiletten?
(Enchuldiguen zi bite, vo zind di toileten?)
O que diz a etiqueta na hora de:
COMER PO
No use a faca para cortar o po, pois ele deve ser partido com a mo. Use o talher somente para
passar a manteiga, por exemplo.
TOMAR SOPA
Para no fazer barulho, no encha muito a colher e jamais sugue o lquido. Procure derramar o
lquido na boca. Tomar sopa em silncio um sinal de boas maneiras.
COMER ESPAGUETE
Para comear, pendure um guardanapo no pescoo. Jamais corte o espaguete! O uso da colher
opcional, mas ela pode funcionar como um apoio. Com o garfo, gire alguns fios do espaguete (cerca
de 10a 15) at que fiquem presos ao talher.
Aproximese do prato e leve o garfo boca. Repita o procedimento at terminar. Voc pode usar um
po para comer o molho que sobrou no prato. Buon appetito!

O MUNDO DOS GAROTOS


A grande diferena entre meninos e meninas que os garotos gostam de "fazer" coisas dirigir
carros, jogar bola, brincar, comer, soltar pum etc. , enquanto as garotas gostam de
"sentir" coisas amor, amizade, felicidade, entusiasmo etc.
As meninas so mais emocionais que os meninos. claro que no se trata de uma regra absoluta: um
garoto pode muito bem demonstrar mais sensibilidade, s que isso no muito comum. Por isso, uma
dica importante lembrar de que a expresso dos sentimentos no uma ao natural no mundo
masculino.
Tenha em mente que, mesmo que um garoto seja seu amigo, ele estar sempre preocupado com o que
os outros meninos pensam sobre ele.
Portanto, no se surpreenda se ele mudar a forma de tratla na frente de outras pessoas. Muitas vezes,
a imaturidade pode fazer com que ele simplesmente a ignore quando estiver na presena dos amigos.
Porm, tudo tem limite: caso o garoto a desrespeite na frente dos outros, esquea. Alm de imaturo,
ele um grosseiro!

Alguns garotos (mal acostumados pelas mes), podem acreditar que todas as coisas chatas da vida
devem ser feitas por garotas. Limpar a casa, lavar e passar roupas e cozinhar so afazeres femininos.
Para eles, restam as coisas boas: esportes radicais, bandas de rock e brincadeiras ousadas. No
deixe que essa tendncia aumente!
Geralmente, os garotos no dizem o que pensam, j que a comunicao no o forte deles. Portanto,
caso algo esteja lhe incomodando, seja clara. No espere que ele adivinhe que h algo errado e no
tente dar "pistas" sobre o problema. Voc ficar impressionada ao descobrir que ele realmente no
desconfiava de nada errado!
Embora os garotos tentem demonstrar sua fora e autoconfiana a todo mundo, so to inseguros
quanto qualquer garota. Quando voc perceber que um amigo est triste (a poderosa intuio
feminina costuma ajudar), tente fazer com que ele se sinta melhor. Uma dica: os garotos adoram
receber elogios sobre suas habilidades, seja ela qual for skate, corrida, matemtica, futebol...
O MUNDO DA AMIZADE
A melhor amiga aquela pessoa que gosta de voc pelo que voc . Ela entende seus problemas sem
que voc precise expliclos, vocs acham graa das mesmas coisas, dividem

segredos, roupas e se divertem muito juntas. Voc nunca se sente sozinha quando ela est por perto!
Em geral, as pessoas no escolhem o melhor amigo, mas sim o descobrem. S que, para que a
amizade perdure, preciso cuidar bem dela. O segredo das grandes amizades a capacidade de se
colocar no lugar da outra pessoa, sob qualquer circunstncia. Voc precisa entender o que sua amiga
sente e estar presente nos momentos difceis.

Melhores amigas so leais e confiam uma na outra.


Costumam trocar elogios e presentes, mesmo em datas comuns. Quando existe uma verdadeira
amizade, no h dvidas sobre a hora certa de pedir desculpas (sim, reconhecer os erros essencial)
e o amigo assume o posto de uma das pessoas mais importantes do mundo.
Porm, infelizmente, algumas amizades acabam. Caso sua melhor amiga queira seguir novos
caminhos, preciso respeitar a deciso dela. Crises histricas, planos de vingana ou exigncia de
desculpas so inteis. Voc deve respirar fundo e tentar entender que algumas coisas no duram para
sempre. Isso no significa que voc no pode ficar triste.

Chorar pode ajudar. Escrever tudo em seu dirio tambm.


Converse com sua me, pois ela provavelmente j viveu a mesma coisa.
Lembrese de que o fato de sua melhor amiga ter trocado voc por outra no significa que existe algo
errado com voc. No tente encontrar um motivo nem pensar em algo que poderia ser feito para
evitar o afastamento.
A melhor maneira de lidar com o problema sorrir e seguir em frente, pois uma atitude positiva
ajuda a espantar o sentimento de rejeio. Com o passar do tempo, voc provavelmente encontrar
outra melhor amiga, que talvez tenha vivido uma experincia parecida com a sua... e a voc ver o
quanto aprendeu com isso!
Voc j pensou em escrever um dirio? Pode ser muito agradvel! Com ele, nada se perde e voc
pode relembrar no futuro os momentos importantes e divertidos de sua vida.
Alm disso, nesse espao voc tem liberdade para registrar com segurana todos os seus
pensamentos, sem se preocupar com o julgamento dos outros.
Escrever os acontecimentos do dia faz com que voc se sinta melhor. Ao escrever sobre uma
situao triste ou complicada, possvel analisla de maneira mais clara. Isso acontece porque
nossos pensamentos ocorrem de maneira aleatria e confusa, sem uma seqncia lgica. Colocando

esses pensamentos no papel, tudo comea a fazer sentido.


Tente no adotar um dirio com as pginas datadas, j que um dia diferente do outro e sua
necessidade de refletir sobre ele tambm. Prefira um caderno e comece seu registro pela data.
Lembrese de que escrever um dirio no uma obrigao e, sim, um prazer!
Guarde seu dirio em um local seguro (antigamente, quase todos vinham em uma caixa com chave).
Outra alternativa cobrilo com uma capa de livro e guardlo na estante, no meio de outros volumes e
longe da ateno dos curiosos.
SEGREDO!
Guardar um segredo muito importante e bastante difcil, pois, muitas vezes, a vontade de contlo
para algum quase irresistvel. S que, felizmente, esse impulso costuma passar rapidamente. Para
a maioria das pessoas, revelar um segredo de uma amiga uma forma de traio sem falar que
voc pode ficar com fama de fofoqueira!
Para guardar um segredo:
* Tente esqueclo (quando voc ficar mais velha, isso no ser difcil).
*
Escreva no seu dirio.
*
Faa um pequeno ritual de preservao: escreva o segredo em um pedao de papel, rasgueo e jogue
fora.
*
Conte o segredo a seu cachorro ou a um beb.
ACORDOU DE MAU HUMOR?
O mau humor indesejado e improdutivo, mas todos ns ficamos malhumoradas em alguns
momentos. Por isso, o melhor aprender a lidar com essa realidade da melhor forma possvel.
importante lembrar que ficar de mau humor dificilmente surte o resultado desejado. Ao invs de
chamar a ateno para seu problema, o malhumorado costuma ser ignorado ou virar alvo de piadas.
Muitas vezes, as outras pessoas nem percebem que esta pessoa est de mal com a vida.
J que o recurso no leva a lugar algum, tente deixar essa experincia menos dolorosa.
Um perodo de mau humor deve ser curto (no tente estendlo, pois isso ser exaustivo para voc).

Se julgar que ajuda, tente "marcar" o seu momento vestindose de preto, por exemplo, ou ouvindo
algum tipo de msica que acha que combine com o baixo astral. Escrever no dirio o que se passa na
sua cabea tambm pode ser uma sada. Passou? Que bom!
ELE O MXIMO!
No h nada errado em virar f assumida de algum dolo desde que fique sempre bem claro que
tudo no passa de fantasia. Por mais que voc afirme adorar um ator ou msico famoso, nenhum astro
do cinema ou dos palcos vai bater na sua porta e declarar amor por voc!
Existem vrias maneiras de demonstrar paixo por seu dolo, como colecionar fotos e montar um
mural no quarto. Buscar todo tipo de informao tambm comum, assim como assistir a todos os
filmes e shows e acompanhar a vida da pessoa como se fosse a sua. J escrever uma carta pode no
ser uma experincia gratificante: em geral, as mensagens so respondidas com textos padronizados,
muitas vezes sem uma assinatura sequer.
Algumas garotas preferem escolher um dolo secreto. muito bvio se apaixonar pelo astro
queridinho de Hollywood e ser mais uma entre milhes! Mas para ter uma paixo mais exclusiva e
genuna, o caminho um pouco mais complicado.
Tente ser original!
A regra mais importante jamais conhecer o dolo. Existe um imenso risco de que essa pessoa, que
voc tanto idealizou em seu mundo imaginrio, seja absolutamente normal... e tenha srios defeitos,
capazes de acabar com a fantasia!
PARA CONCLUIR
Nunca tente parecer legal s para agradar aos outros. No so as atitudes foradas que tornam uma
pessoa simptica ou agradvel. Gostar de uma banda s porque todas as amigas gostam, fingir que
tudo est bem quando voc na verdade est chateada com algo e ostentar roupas de grife no
garantem popularidade a ningum. Alis, muito pelo contrrio: ser uma escrava da moda, forar a
forma de agir ou de falar s para seguir a onda ou caoar de quem diferente s surte efeitos
negativos. Uma pessoa realmente legal aquela que, sem sombra de dvida, ela mesma.
Ser legal uma condio relacionada essncia de cada um.
Se voc conhece algum que usa um corte de cabelo incomum e sapatos ou roupas diferentes, talvez
esteja diante de algum verdadeiro e, provavelmente, muito legal. Se existe alguma receita, talvez
seja essa: siga seus princpios e um dia ir perceber que isso fez de voc uma pessoa legal.

* Fbulas, Esopo
* Alice no Pas das Maravilhas, Lewis Carroll
* Mary Poppins, P.L. Travers
* Toda a coleo de Tintim, de Herg
* Toda a srie Harry Potter
As AUTORAS

ROSEMARY DAVIDSON cresceu em Country Down, na Irlanda do Norte, ao lado de trs irms,
vrios cachorros, uma ovelha de estimao, vacas e cavalos. Aprendeu a costurar com me e recebeu
suas primeiras lies de tric e de culinria da tiaav Dolly. Com o pai, descobriu os segredos da
colheita de morangos. E s irms deve o aprendizado, entre outras coisas, da arte da luta livre.
Rosemary mora em Londres com seus filhos Florence e Spike. E editora e tradutora de livros
infantis.
SARAH VINE nasceu em Gales, no Reino Unido, e cresceu na Itlia. Quando criana, exibia pouco
talento para os esportes e uma capacidade quase infinita de passar horas lendo histria em
quadrinhos, conversando, experimentando os sapatos da me ou improvisando uma pea de teatro
hbitos que permanceram na vida adulta. Jornalista, escreve para o The Times. Sarah casada e tem
dois filhos.

Gostaramos de agradecer a todos da Janklow & Nesbit pela pacincia e a Venetia Butterfeld, Sarah
Fraser, John Hamilton, Tom Weldon, Keith Taylor, Eleo Gordon, Jenny Dean, Georgina Atsiaris,
Karol Davies, Sophie Mitchell e a todos da Penguin pelo esforo para a realizao do projeto.
Agradecemos a Liz Davis, pelo timo trabalho de edio. Tambm somos gratas a: Tnia Kindersley,
pela infinita sabedoria; Claire Paterson, pelas dicas e orientaes; Kirsty Gordon e Michelle Henery,
pela valiosa contribuio. Sarah agradece em especial a seu marido Michael, sempre brilhante, e a
sua querida me, por ter sido... bem, uma tima me, apesar das dificuldades.
Rosemary agradece suas irms, alm de Sarah Jane Lovett, Liz Calder, Arzu Tahsin, Rachel Cugnoni,
Anna Hart e Lilias Wallace.
Finalmente, um agradecimento especial das autoras a Natacha Ledwidge, criadora das belas
ilustraes deste livro.