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Marcos A.

Santos
(19) 9601-3325 / 3289-8944
nutrir.certo@gmail.com

Receitas Diversas de Shake Herbalife


Batido de Fruta Fizz
1 dose de Shake, sabor Morango
1 laranja (descascada sem caroos)
1/2 banana
4 colheres de sopa de iogurte desnatado
200 ml de leite desnatado
+/- 320 calorias

Batido de Melancia
1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 xcara de melancia
1 xcara de melo
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 280 calorias

Batido ChocNana
1 dose de Shake, sabor Chocolate
1 banana
250 ml de leite desnatado
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 270 calorias

Batido de Amoras
1 dose de Shake, sabor Morango
250 ml de leite desnatado
1 xcara de amoras
+/- 290 calorias

Batido de Ma
1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 ma (descascada e sem caroo)
+/- 280 calorias

Marcos A. Santos
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Batido de Uvas
1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
250 ml de leite desnatado
10 uvas grandes sem granhas
1/2 xcara de gelo esmagado
+/- 280 calorias

Batido de Framboesa
1 dose de Shake, sabor Chocolate
250 ml de leite desnatado
1/3 de xcara de framboesas frescas ou congeladas
1/2 banana
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias

Batido de Pssego
1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 pssego fresco
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 240 calorias

Batido de Morango
1 dose de Shake, sabor Morango
250 ml de leite desnatado
1 xcara de morangos
1/2 toranja
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 320 calorias

Batido MokaShow
1 dose de Shake, sabor Chocolate
1 colher de ch de caf instantneo descafenado
250 ml de leite desnatado
1/2 banana
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 260 calorias

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Batido de Tangerina
1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
250 ml de leite desnatado
1 xcara de gomos de tangerina cortados, sem acar
sumo de 1/2 limo
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 310 calorias

Batido Cappuccino
1 dose de Shake, sabor Chocolate
150 ml de leite desnatado
100g de iogurte de baunilha gelado ligth
1 colher de sopa de caf instantneo
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 250 calorias

Cocktail de Kiwi
1 dose de Shake, sabor Baunilha
1 kiwi
1 banana
2 colheres de sopa de anans esmagado
2 tampas cheias de Herbal Alos Concentrado #0025
3-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 430 calorias

Batido Doce Sensao


1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
250 ml de leite desnatado
1 pssego fresco
1 damasco fresco
3-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 330 calorias

Marcos A. Santos
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Batido Buonty
1 dose de Shake, sabor Chocolate
100 ml de iogurte de cco
150 ml de leite desnatado
+/- 270 calorias

Batido Sonho de Laranja


1 dose de Shake, sabor Baunilha
250 ml de leite desnatado
1 laranja grande
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 290 calorias

Batido de Kiwi
1 dose de Shake, sabor Frutos Tropicais
2 kiwis descascados
2 tampas cheias de Alos concentrado #0025
250 ml de leite desnatado
+/- 350 calorias

Batido Sensao de Fruta


1 dose de Shake, sabor Morango
250 ml de leite desnatado
1/2 toranja
1 papaia mdia
3 cubos de gelo (opcional)
+/- 370 calorias

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Batido Floresta Negra


1 dose de Shake, sabor Chocolate
1/2 colher de ch de essncia de noz
250 ml de leite desnatado
1/2 banana (opcional)
4-6 cubos de gelo (opcional)
+/- 380 calorias

Batido de Acerola
 2 colheres de sopa de shake de Frutas Tropicais (26g)
 250 ml de leite semidesnatado gelado
 1 xcara de ch de acerola
Modo de Preparo:
Bata o leite com a acerola no liquidifcador, coe e misture com o
shake de Frutas tropicais.
224 caloridas (kcal)

Shake de Vero
 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor
Baunilha
 250ml de leite semidesnatado gelado
 1 colher de sopa rasa (6g) de P de Protena Herbalife
 1 fatia grossa de beterraba crua *
 cenoura pequena crua **
Modo de Preparo:
Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaos.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at a
mistura ficar homognea. Coe e tome em seguida.
Sugesto: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Calorias: 225 kcal

Marcos A. Santos
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Shake Bom Dia







2 colheres (sopa) de Shake Herbalife sabor Chocolate


250 ml de leite semidesnatado gelado
1 colher de ch de caf solvel instantneo.
Pitadas de canela

Modo de preparo:
Junte o leite semidesnatado aos ingredientes (com exceo da
canela) e bata no liquidificador. Polvilhe a canela por cima do
shake j servido.
Voc pode incrementar seu shake colocando alguns gros de caf
torrado no liquidificador junto aos ingredientes e bater por
alguns segundos.
Esta receita no adiciona calorias ao Shake.
Sugesto: Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

Chocolate com Morango


 2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor chocolate
 250ml de leite semidesnatado gelado
 3 morangos picados
Modo de Preparo:
Junte todos os ingrediente no liquidificador e bata at a bebida
ficar homognea.
Consuma a seguir.
Esta receita no adiciona calorias ao Shake.
Sugesto: Voc pode usar calda de morango diet para decorar.

Frescura de baunilha e papaia








2 colheres de sopa de Shake Herbalife sabor Baunilha


250ml de leite semidesnatado gelado
papaia picado
1 colher (ch) de raspas de gengibre
3 folhas de hortel

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador o shake, o leite, o mamo e o gengibre at
a bebida ficar homognea.
Coloque num copo enfeitado com a hortel e consuma em
seguida.
Calorias: 266 kcal

Marcos A. Santos
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Frutas tropicais com linhaa


 2 colheres de sopa (26g) de Shake Herbalife sabor Frutas
Tropicais
 250ml de leite semidesnatado gelado
 1 colher (sopa) de linhaa em p
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata at a
bebida ficar homognea.
Sirva em seguida.
Sugesto:Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
239 calorias

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