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UNIVERSIDADE FEDERAL DE MINAS GERAIS

FACULDADE DE EDUCAO
PIBID PROGRAMA INSTITUCIONAL DE BOLSAS
DE INICIAO A DOCNCIA
Professor orientador: Jos ngelo Gariglio
Professora supervisora: Brenda Rios de Faria

Autores:
Brenda Rios de Faria
Caio Loures
Luciana Mara Santos
Neilor Vitor Assis
Thatilla Freire
Thayane Pereira

Unidade Didtica:
Ginsticas

BELO HORIZONTE
2015

UNIDADE DIDTICA Ginsticas


Introduo
De acordo com as Proposies Curriculares do Ensino Fundamental da Rede
Municipal de Educao de Belo Horizonte, a Educao Fsica, como uma rea de
conhecimentos especficos, possui saberes que lhe so prprios, sua especificidade de
conhecimentos. Sendo assim seus saberes podem ser reunidos em cinco grandes blocos
de conhecimentos: os jogos, brinquedos e brincadeiras, as danas, os esportes, as
ginsticas e as lutas, sendo que estes blocos de contedos culturais vm garantindo
sentido e significado ao movimento humano ao longo da histria, contribuindo para uma
formao humana integral do educando.
Diante das possibilidades de saberes a serem ensinados pela Ed. Fsica e das
especificidades das turmas em que desenvolveramos as atividades, elegemos a
Ginstica para ser trabalhada nesta Unidade Didtica. Ginstica aqui entendida como
uma prtica corporal que visa desenvolver, fortalecer e dar flexibilidade ao corpo atravs
de rotinas de exerccios fsicos e que possu cinco campos de atuao:
1. Ginsticas de Condicionamento Fsico: englobam todas as modalidades que tem por
objetivo a aquisio ou a manuteno da condio fsica do indivduo normal e/ou do
atleta.
2. Ginsticas de Competio: renem todas as modalidades competitivas.
3. Ginsticas Fisioterpicas: responsveis pela utilizao do exerccio fsico na preveno
ou tratamento de doenas.
4. Ginsticas de Conscientizao Corporal: renem as novas propostas de abordagem do
corpo, tambm conhecidas por Tcnicas alternativas ou Ginsticas Suaves (Souza,
1992). As grandes maiorias destes trabalhos tiveram origem na busca da soluo de
problemas fsicos e posturais.
5. Ginsticas de Demonstrao: representante deste grupo a Ginstica Geral, cuja
principal caracterstica a no-competitividade, tendo como funo principal a interao
social isto , a formao integral do indivduo nos seus aspectos: motor, cognitivo, afetivo
e social.
Nossa idia inicial i trabalhar com cinco modalidades de Ginstica (Ginstica de
Academia, Ginstica Acrobtica, Ginstica Artstica, Ginstica Rtmica e Ginstica de
Trampolim) atravs de atividades que pudessem proporcionar aos alunos a oportunidade

de explorar o corpo e o movimento de uma forma elementar e utilizar aparelhos e


elementos que as caracterizassem.
Contedo: Ginsticas: Ginstica de Academia, Ginstica Acrobtica, Ginstica Artstica,
Ginstica Rtmica e Ginstica de Trampolim;
Levando-se em considerao os contedos da Ed. Fsica - lutas, danas, jogos ou
brincadeiras, esportes e ginsticas -, escolhemos trabalhar com a Ginstica,
Justificativa
Consideramos para esta Unidade Didtica a importncia do conhecer e explorar o
corpo e o movimento, elegendo este tema para ser trabalhado com cinco turmas do 2
ciclo.
Esta proposta traz os elementos principais das cinco modalidades escolhidas tanto
para que os alunos tenham a oportunidades de experimentar novos movimentos e testar
seus limites corporais, como para que consigam distinguir e conhecer suas
especificidades.

Metodologia:

Aulas prticas (na quadra e na sala de dana) com abordagens tericas sobre:
- Ginstica de Academia: jump, aerbica e localizada;
- Conscincia Corporal e Capacidades Fsicas;
- Ginstica Artstica;
- Ginstica Rtmica;
- Ginstica Acrobtica: pirmides;
- Ginstica de trampolim: brincadeiras na cama elstica;

Objetivos Gerais
Proporcionar aos alunos do 4 e 5 anos, experincias corporais atravs de
movimentos expressivos, com ritmos diferentes e a conscientizao do prprio corpo.
Mostrar as possibilidades de movimento caracterstico de cada ginstica seja individual ou
coletiva.
Objetivos Especficos

Conhecer atravs de aula terica e prtica, quais as ginsticas existentes e as


caractersticas que cada uma tem.

Experimentar movimentos que lhe proporcione conhecer os limites do seu


corpo.

Conhecer e vivenciar exerccios de flexibilidade, resistncia, fora, acrobacias,


e elementos ginsticos.

Conhecer e experimentar aparelhos caractersticos de cada ginstica


(trampolim, corda, bola, arco, plinto, banco sueco, fita e elementos ginsticos);

Seqncia das aulas:


Aula/ Assunto
a

1 : Conscincia Corporal
2a: Capacidades Fsicas
3a: A Viagem - Desafiando a Ginstica
4a: Ginstica de Academia Jump e Aerbica
5a: Ginstica de Academia - Localizada
6a e 7a: Ginstica Rtmica
8a e 9a: Ginstica Artstica
10a e 11a: Ginstica Acrobtica
12a: Ginstica de Trampolim
13a: Avaliao
Avaliao:
Durante o perodo de realizao da unidade didtica, foram realizadas avaliaes
processuais durante as aulas e um registro escrito final.

Planos de Aula
1 Aula Conscincia Corporal

Materiais:
Som;
Msicas;
Bales;
Roda inicial para conversa com os alunos:
Antes do incio das atividades o professor ir reunir os alunos em uma roda,
realizar a chamada e falar um pouco sobre o tema da aula conscincia
corporal.
Importante: Perguntar para os alunos o que eles entendem sobre conscincia
corporal; quais os cuidados devemos te rpara manter nosso corpo e uma vida
saudvel;
Possveis respostas:
a) Reconhecer os movimentos corporais.
b) Entender o que o corpo pode fazer e suas limitaes.
c) Que trabalhar a conscincia corporal Importante para sade e qualidade
de
vida.
d) Alimentao saudvel, prtica regular de atividade fsica, no fumar
Atividade I Alongamentos.
Descrio: Antes de iniciar as atividades, o professor ir abrir a roda com os
alunos de p, e propor para os alunos alguns alongamentos para os grandes
grupos musculares, a fim de prepar-los para os exerccios que sero
realizados
posteriormente.
(com
msica).
Sugesto: Chamar alguns alunos ao centro da roda para propor alguns
alongamentos e toda turma ter que realiz-los. Alongamentos desafio onde
o professor ir trazer alguns movimentos/alongamentos com um nvel de
complexidade
maior
para
os
alunos
tentarem
realiz-los.
*Pescoo
*Panturrilha (Gastrocnmio)
*Ombro (Deltide)
*Coxa (Quadriceps femoral)
*Tronco
Atividade II - Pega pega sem tirar os ps do cho.
Descrio: Pega pega tradicional, onde os alunos no podero tirar os ps do
cho, podendo se mover apenas deslizando a planta dos ps.
Atividade III - Realizar movimentos com as vrias partes do corpo.
Descrio: Ao som de uma msica o professor ir sugerir diferentes partes do
corpo e planos (baixo, mdio e alto) para que os alunos movimentem-se no
ritmo da msica.
- Cabea
- Brao/mo
- Ombro
- Pernas/ p
- Quadril
Planos: (baixo, mdio e alto).
Atividade IV Movimentos Espelhados.
Em duplas e um de frente para o outro, os alunos tero que realizar
movimentos espelhados, ou seja, enquanto um realiza o movimento o outro
ter que reproduzir o movimento do colega de maneira espelhada (como se
estivesse
de
frente
pra
um
espelho).

Atividade V - Andar em todas as direes com bales no ar.


O professor ir disponibilizar um balo para cada aluno. No momento em que a
msica se iniciar os alunos iro correr/andar em diversas direes com o balo
no ar sem deixa lo tocar o solo ou estour-lo. O professor pode usar algumas
variaes
como:
a) Mesma atividade, porm com a turma sentada.
b) Mesma atividade, porm com a turma deitada.
c) Mesma atividade, porm com a cabea.
d) Mesma atividade, porm com os ps.
e) Mesma atividade, porm com os joelhos.
f) Mesma atividade, porm com o bumbum
g) Mesma atividade, porm com o ombro.

2 Aula Resistncia, fora e flexibilidade


Materiais:
Tatames e colches
Cronmetro
Msicas
Atlas do corpo (sistema msculo-esqueltico)
- Conversa inicial com os alunos sobre os nossos msculos e ossos, trazendo
dados e curiosidades; Explicao sobre as capacidades fsicas; (anexo)
Atividade I: Alongamentos
Alongue os braos e as palmas das mos voltadas para frente, os
dedos estendidos e entrelaados, segure na posio por 10
segundos.
Incline o pescoo para um dos lados realizando alongamento
lateral do pescoo (orelha prxima ao ombro), alternando os
braos, segure na posio por 10 segundos.
Em p, braos para trs com dedos entrelaados, realizar
movimento para cima alongando peitoral, segure na posio por
10 segundos.
Mantenha a coluna reta, flexione o brao para trs e para baixo em
direo s costas, usando a outra mo para pressionar o cotovelo,
alternando os braos, segure na posio por 10 segundos.
Alongar todo o corpo elevando os braos, ficando na ponta dos
ps, segure na posio por 10 segundos.
Flexione o joelho e segure o tornozelo com uma mo. Mova o pe
para trs e cima ate que o calcanhar toque no quadril mantenha a
posio p 10 segundos.
Flexione o pulso para trs, usando a outra mo para puxar os
dedos para trs e para cima, mantendo essa posio por 10
segundos.

Puxe o cotovelo, cruzando o peito em direo ao outro ombro.


Nesta posio pressione o cotovelo com a outra mo, com a maior
fora possvel para frente e para fora mantendo a posio por 10
segundos.
Atividade II: Corridas (lateral, com o calcanhar no glteo, elevando os
joelhos..)
Atividade III : Contrapeso: - Com as mos cruzadas.
- Com as mos paralelas empurrando de frente
- De costas
- Deitados com os ps.
Atividade IV: Abdominais, prancha, flexo de brao, canguru e polichinelo.
Atividade V: Queda de brao;

3 Aula Desafiando a Ginstica


A) Estaes com fotos, materiais e perguntas sobre ginstica.
B) Dinmica: caixa com alguns elementos e movimentos da ginstica em que um aluno ter que
chamar outro para que os dois reproduzam o movimento proposto.
C) Procurar agulha no palheiro.
D) Envelope pendurado com alguns movimentos e perguntas.
E) Quiz com perguntas e respostas entre as equipes.

4 Aula Ginstica de Academia: Jump e Aerbica


Materiais:
Aproximadamente 7 msicas, equipamento de som,
- Aquecimento ou alongamento
Corridinha em circulo
Elevar os joelhos
Corridinha elevando os ps ao bumbum
- Aula de localizada (15-20 minutos)
Abdominais (normal com os cotovelos no joelho, infra elevando as
pernas estendidas para cima, bicicleta,
Movimentos com os braos (flexo e extenso de brao, elevao
para frente e para os lados, elevar os braos para cima com o
auxilio de um basto,)
Agachamento (com as pernas paralelas e alternando a fundo)
Movimentos com as pernas (deitado de lado no colchonete, abrir
uma perna e a outra apoiada, deitado de costas elevar as pernas
para frente,)
Obs: Mais ou menos 10 repeties;
- Jump (20 minutos)
Definir as msicas

Passos bsicos (Callboy, tesoura, elevando os joelhos, p no


bumbum, abre e fecha, movimento em X, movimento Karat,
movimento de Esquiar, chute pra frente, chute para o lado, pulo s
no lugar com as pernas fechadas, pulo com as pernas abertas,
pulo com os dois ps conta 1,1,2. Pulo num p s, pulo girando,
pula e bate palma, pula e d soco)

Dividir a turma em trios, de forma que fique um aluno no jump e dois


alunos ao seu lado. Todos os alunos faro o mesmo movimento
simultaneamente, ao sinal do professor devero trocar com o colega que
estiver a sua direita (devero rodar sentido horrio);
A) A primeira fila reproduz os movimentos da professora no trampolim,
enquanto a segunda fila faz no cho (Havendo trocas pois no h
trampolim para todos).

5 Aula Ginstica Aerbica


Msicas, equipamento de som.
- Alongamento ou aquecimento (5 a 10 min)
#Dar 3 voltas na quadra
#Correr em crculos com elevao de joelhos, corrida lateral, trocar o lado...
#Dar mais 3 voltas na quadra
- A primeira coreografia (5 minutos)
* Pausa pra gua
- Outras coreografias (20 min)
Ensinar os movimentos de acordo com cada msica

6 Aula - Ginstica Rtmica


*Bola
*Fita/corda
*Arco
Bola: usar a bola de iniciao
Ensinar os movimentos bsicos com a bola como:
- Segura-la sem apertar com os dedos
- Com a bola na mo fazer os balanos com os braos
- Trocar de mo a bola
- Lanar a bola para cima e pegar sem apertar
- Lanar a bola para cima e pegar com as pernas, sentados.
Fita: fazer a fita com palito de churrasco e papel crepom
Deixar os meninos 5minutos livres para conhecer o aparelho.
Ensinar os movimentos bsicos da fita como:
-Fazer grandes crculos (do lado, em cima e no cho)
- Fazer ondas no ar
- Fazer lanamentos e pegar em seguida
Corda:
- Segurar as duas pontas e balanar de um lado para o outro.
- Pular corda.
- Fazer lanamentos com a mo e com o p.
Arco (Bambol):
Deixar os meninos 5 minutos livres com o arco.

Balanceios
Andar guiando o arco no cho
Rodar o arco no punho e na mo/ trocar de mo
Rodar no pescoo, no quadril e no p - Lanamento e recuperao.

7 e 8a Aula - Ginstica Artstica


Materiais:Tatame e o Plinto
Solo:
Ensinar os saltos sendo eles: Carpado, grupado, afastado e estendido.
Ensinar as movimentaes no solo sendo eles:
- rolamentos
- parada de mo em quartetos (3 segurando e 1 fazendo)
- parada de 3 apoios em quartetos (3 segurando e 1 fazendo)
-Ponte
- Estrelinha
Plinto: (usar ele mais baixo)
- Correr e parar com a mo no plinto
- Correr e parar com a mo e levantar o quadril
- Correr e parar com a mo e colocar o joelho no plinto
- Correr e parar com a mo e colocar o p no plinto.

9 e 10a Aula - Ginstica de Trampolim


Descrio das Atividades - I
Momento inicial (5 min):
Retomar algumas informaes sobre a ginstica acrobtica, suas
caractersticas.
1)
Alongamento (10 min):
- De pernas bem abertas, dever descer o tronco com os braos estendidos e
tentar encostar as mos no cho.
- Tentar encostar uma mo em cada perna.
- Tentar levar as mos l trs passando-as entre as pernas.
- Andar com os braos abertos e fazer chute frontal, lateral e pra trs.
2)
Desafio (10 min):
- Tentar andar de pernas abertas tocando as mos no cho, no pode flexionar
os joelhos.
- Posicionados em uma extremidade do tatame, andar de caranguejo, de
barriga para cima, ir estender os braos e apoiar as mos no cho de forma
que fique em 4 apoios. Dever andar at a outra extremidade do tatame.
- Em duplas dever andar de carrinho de mo, de uma extremidade a outra.
3)
Exerccios de confiabilidade e contra peso (10 min):
- Explicar que existe a base (quem fica no cho) e volante (quem fica em
cima).
- Ensinar as pegadas (simples, de pulsos, pega de p e pega entrelaada
cadeirinha). Fazer em duplas, um de frente para o outro.
- Ainda em duplas, de frente fazer a pegada simples e deixar o corpo cair para
trs, formando uma figura em V.
- De lado, segurar uma das mos e tombar o corpo para o lado.
- De joelhos flexionados, um de costas para o outro, dever fazer um contra
peso, encostados um no outro.
- Uma pessoa de costas na parede e joelhos flexionados, o outro colega ser o
volante que ir subir e apoiar os ps nas coxas da base, segurados pelas mos.

4)
Figura Acrobtica (10 min):
- Em duplas, uma pessoa fica deitada com os braos estendidos e firmes,
joelhos flexionados com os ps apoiados no cho. O outro colega vai subir e
colocar um p nos joelhos da base e o outro p na palma das mos da base.
Obs: O volante vai ficar posicionado de em p e de lado.
-Em trios, duas pessoas sero as bases que ficaro no cho em 4 apoios um do
lado do outro. O volante ir subir, colocar um p nas costas de cada base, e
ficar em p de braos abertos.
Descrio das Atividades - II
-Alongamento (5 min)
- Pega-pega acrobtico (10 min):
O professor ir escolher algum para ser o pega, este dever correr atrs do restante
da turma. Quem for pego dever fazer uma ponte, e um colega passar por cima ou por
baixo da ponte. Obs: pode colocar no lugar da ponte a estrelinha, rolamento ou vela.
- Relembrar as pegadas
- Estafetas (15 min):
Dividir a turma em duas ou trs filas, ao sinal do professor, o primeiro aluno de cada
fila dever correr e quando chegar no colcho fazer um rolamento, em seguida fazer
uma ponte e voltar para o final da fila. E assim sucessivamente, ganha a fila que
acabar primeiro.
- Figuras e pirmides (45 min):
Dividir a turma em pequenos grupos, com o nmero de integrantes de acordo com a
figura que ser montada.

12a: Ginstica de Trampolim


Atividades:
- Saltos: grupado, carpado e estendido;
- Saltos Livres

Avaliao
No incio de cada aula, conversamos com os alunos sobre a modalidade
trabalhada, e fizemos breves diagnsticos para sabermos seus conhecimentos prvios
sobre esta. Alm disso, apresentamos a histria, os materiais utilizados, os fundamentos
e as principais regras de cada ginstica. No incio das aulas, tambm relembramos com
os alunos o que foi ensinado na aula passada, construindo uma conexo entre as aulas,
para que o Projeto tenha um sentido e significado maior para as crianas.
Ao final das aulas,fizemos uma roda de conversa final para avaliarmos se os alunos se
apropriaram dos contedos trabalhados e relembramos os pontos principais da aula.
Construmos tambm um mural com os registros dos alunos daquilo que mais
gostaram nesta unidade didtica.
6. Referncias
SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAO, REDE MUNICIPAL DE EDUCAO DE
BELO HORIZONTE, Desafios da formao proposies curriculares ensino fundamental
educao fsica. Belo Horizonte, 2010 . p.5-25.

Conceito de ginstica - O que , Definio e Significado http://conceito.de/ginastica#ixzz2U1o1sZbT;

http://www.ginasticas.com/ginasticas/gin_historia.html

A Ginstica na Educao Fsica Escolar e a Metodologia Crtico-superadora. Gilce Vicente


Teixeira Professora PDE e Ieda Parra Barbosa Rinaldi Orientadora PDE. Artigo