Programa de Entrenamiento para Mejorar Las Capacidades Coordinativas Haciendo Énfasis en La Conducción Con Balón de La Sub 12 Del Club de Futbol Escuela de Córdoba Estado Táchira

Universidad Nacional Experimental Del Tchira
Vicerrectorado Acadmico
Decanato De Docencia
Departamento De TSU En Entrenamiento Deportivo
Trabajo De Aplicacin Profesional
Pasantas Profesionales
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LAS

CAPACIDADES COORDINATIVAS HACIENDO NFASIS EN LA
CONDUCCIN CON BALN DE LA SUB 12 DEL CLUB DE FUTBOL
ESCUELA DE CRDOBA ESTADO TCHIRA
Julio Octubre 2015
Autor: Pernia Useche Frederith Snider

Cedula de identidad: V- 24154506
Correo electrnico: frederith_snider_506@hotmail.com
Telfonos: 04247836803
Tutor: zafra Duarte Pedro Alexander
Correo electrnico: pzafra@unet.edu.ve
San Cristbal, octubre de 2015

0

Decanato De Docencia
Departamento De TSU En Entrenamiento Deportivo
Trabajo De Aplicacin Profesional
Pasantas Profesionales

Julio Octubre 2015

Cedula de identidad: V- 24154506
Correo electrnico: frederith_snider_506@hotmail.com

1
Dedicatoria.
A Dios por ser el eje principal de mi vida por estar siempre a mi lado
dndome las fuerzas para seguir a delante
A mis padres por darme la correccin el ejemplo y las ganas de seguir

luchando por mis sueos
A mi familia por su apoyo incondicional por su ayuda y comprensin
A todos aquellas personas que me ofrecieron su apoyo durante toda la

trayectoria de mi carrera profesores amigos y familiares gracias
Agradecimiento
A Dios por ser mi gua quien me ayudo a superar todo adversidad durante
mi carrera y durante toda mi vida
A mis padres por ser mi fuerza por ser esas personas que siempre confan
en m por su apoyo
A la universidad Nacional Experimental Del Tchira, casa de estudio quien
me adopto y me formo como profesional
Al club de futbol menor crdoba por su apoyo y colaboracin
A mi tutor acadmico zafra Duarte Pedro Alexander por brindarme su
apoyo
Al profesor y tutor externo Danny Jos rivera Gonzales por su
conocimiento y por brindarme su colaboracin
Al profesor y entrenador nacional Bobby Catted de la escuela menor
crdoba por abrirme y brindarme su apoyo y pertenecer a esta escuela
A todas esas personas que de una u otra forma participaron en el cumplimiento de

esta meta
Gracias

Decanato de docencia
Departamento de TSU en entrenamiento deportivo
Trabajo de aplicacin profesional
Pasantas profesionales


Tutor Acadmico: zafra Duarte Pedro Alexander
Tutor Externo: Danny Rivera
RESUMEN
El presente informe de trabajo de aplicacin profesional tiene como fin exponer la
labor realizada en la modalidad de pasantas en escuela de futbol crdoba del estado Tchira
en la sub 12 en la primera semana se diagnostico por medio de una observacin no
estructurada (escala de estimacin ) se ejecutaron los test para as conocer la forma deportiva
de los jugadores, con los resultados obtenidos se elaboro un programa para mejorar las
capacidades coordinativas enfocadas en las conduccin del baln siendo una de las
mayores deficiencias manifestadas, siguiendo con el mismo orden de las diecisis (16)
semanas se trabajo con ejercicios de equilibrio, de reaccin de ritmo, de coordinacin, de
conduccin con obstculos, sin obstculos trabajos integrados, gestos tcnicos, todos
estos realizados directamente con el propsito de mejorar la coordinacin y conduccin
buscando el mximo rendimiento de los jugadores de igual manera con el desarrollo de
este programa se obtuvieron resultados positivos a nivel preparatorio. Fueron avaluados
en partidos amistosos y en la semana final donde se efectu el pos test para comparar los
resultados entre los test de inicio los cuales registraron efectos positivos en el programa.
INDICE
CAPITULO I:
4
INTRODUCCION....8
Identificacin de la empresa...10
Resumen histrico del club....10
rea de trabajo...12
Organigrama del club.12
Situacin actual..13
Identificacin del problema...13
Objetivo
general....15
Objetivos especficos.15
Justificacin e importancia16
Alcances y limitaciones.17
CAPITULO II: MARCO TEORICO
Antecedentes18
Bases tericas..24
Bases legales...39
CAPITULO III: MARCO METODOLOGICO
Tipo de investigacin..41
Diseo de la investigacin..42
Tcnicas e instrumentos.42
Plan de trabajo....44
Cronograma de actividades47
CAPITULO IV: DESARROLLO Y RESULTADOS DEL PLAN DE
TRABAJO
Desarrollo y resultados del plan de
trabajo.48
Objetivos del
club49
5
Evaluaciones fsicas y test

especializados.49
Discusin de anlisis y
resultados...51
CAPITULO V: DISCUSION DE ANALISIS Y RESULTADOS

Definicin de trminos...
60
Conclusiones64
Recomendaciones.65
Referencias
bibliogrficas66
Anexos..68
Unidades...72
Plan de accin...82
Fotos.88
NDICE DE CUADROS
Test de coordinacin
34
Test de
conduccin...35
Plan de actividades
44
Cuadro de
resultados.51
INDICE DE GRAFICOS
Grafico 1. Resultado de los
test...52
Grafico 2. Resultado de los
test.......53
6
INTRODUCCION
En la actualidad el futbol ha evolucionado en varios aspectos, no solo se

cuenta en poseer buen dominio de los fundamentos tcnicos y tcticos, sino
tambin en tener buena preparacin fsica dado que el jugador en este deporte
debe prepararse cada da en sus valencias fsicas Aunque el entrenamiento de las
capacidades
de
coordinacin
sea
apropiado
para
los
adultos,
resulta
particularmente beneficiosa para los adolescentes, cuyo sistema nervioso se halla

an en la fase de desarrollo, siendo, por lo tanto, receptivo para las estimulaciones
externas. A fi n de beneficiarse al mximo de dicha receptividad temporal del
sistema nervioso, se recomienda someter a los jvenes a ejercicios de
coordinacin.
Separados e integrados (8-12 aos de edad). En la edad del crecimiento
(11-14 aos), se hallarn confrontados con el fenmeno de la transformacin
fsica: sus extremidades se alargan y su coordinacin sufre las consecuencias. Por
lo tanto, el entrenamiento de la coordinacin es esencial durante dicha etapa de la
vida.
Actualmente Las capacidades de coordinacin se mejoran con sesiones de
entrenamientos complementarios (otros deportes) o mediante entrenamientos
integrados. Al igual que en el caso de la prctica de la velocidad, la ejercitacin de
la coordinacin no deber realizarse en un estado de fatiga, ya que, en dicha
situacin, los procesos de control y aprendizaje no funcionan al cien por ciento
El presente informe de pasantas profesional que lleva por ttulo Programa
de Entrenamiento para mejorar las capacidades coordinativas haciendo nfasis en
la conduccin con baln de la sub 12 del club de futbol escuela de crdoba
estado Tchira, en donde se realizara un programa de entrenamiento para mejorar
la coordinacin basada en la conduccin del baln de los jugadores que componen
esta categora respetando as, el plan de trabajo del profesor encargado de esta
categora
8
El informe est compuesto por cinco captulos en el primer captulo se

encuentra
informacin de la empresa, el problema, objetivos, seguido de la
importancia y alcances del programa, siguiendo con el capitulo dos, donde se

encuentran las bases tericas donde se expone el por qu se realizo el plan de
mejoramiento coordinativo basado en la conduccin del baln
En el capitulo tres se expresa el proceso metodolgico, el capitulo cuatro
se encuentran las partes en que est conformado el programa de entrenamiento, en
el quinto se encuentran el anlisis de resultados, recomendaciones y conclusiones
del presente informe de pasantas profesional.
Captulo I
Identificacin de la empresa
Nombre de la empresa :Club de futbol Escuela de crdoba

Asociacin civil club de futbol escuela de crdoba
Direccin: sector la avenida, calle 7 entre carreras 5 y 6 santa Ana, edo.
Tchira
Telfono: 02767667705
Email : clubdefutbol.escueladecordoba@gmail.com
Informacin Histrica de A.C Club de Ftbol Escuela de Crdoba

En el ao 1990 se fund la escuela de futbol crdoba, su nombre cambio
en el 2012 (escuela de futbol crdoba) actualmente este club ha cambiado su
nombre dos veces ya que en una ocasin se le dio el nombre de escuela de futbol
menor crdoba, debido a que su registro no fue renovado se le cambio el nombre a
club menor crdoba este a su vez por decisin unnime de todos sus asociados se
le tuvo que hacer la renovacin de su nombre por un mal registro que en su
actualidad lleva como nombre club de futbol escuela de crdoba, en resumen esta
organizacin tiene su historia en tres etapas , su primera etapa (1990-2012). Para
este entonces se llamaba escuela de futbol menor Crdoba, lo cual desde su inicio
empez a participar en los municipales organizacin por la ATF as como tambin
en el estadal en el ao (1996) Donde se consolidaron campeones. durante este
siclo de formacin esta escuela logro un gran desarrollo futbolstico en muchos
nios y adolecentes es esa poca donde algunos de ellos tuvieron la oportunidad
de formar parte en diferentes clubes profesionales en tercera segunda y primera
divisin donde algn de ellos mantuvieron su vida deportiva, cabe destacar que
durante este periodo se dio la formacin y consolidacin de jugadores que estn
hoy en da en el futbol profesional como lo son el jugador Maurice Cova, el cual
debuto a sus 17 aos de edad en el equipo de tercera divisin del club atltico
crdoba donde dio el salto a la primera divisin con el equipo del deportivo
10
Tchira, otro jugador relevante en este periodo fue Jos vera que luego de estar
formado en esta escuela fue captado por las inferiores del deportivo Tchira que a
su vez debutara en algunos partidos con la plantilla de primera divisin de este
equipo gracias al director tcnico hoy en da forma parte del equipo en primera de
Urea sport club asimismo, otros jugadores que forman parte de equipos en
tercera y segunda divisin.
En este periodo la escuela fue tomada para el juego inaugural del estadio
PEDRO REGAL MARQUEZ primera cancha sinttica a nivel nacional contra la
seleccin de Venezuela sub 18 quedando campen en este encuentro.
2012-2013 en este tiempo no se pudo renovar el registro anterior por lo
que los miembros que conformaban esta escuela no se lograron reunir y el
documento fue extraviado los que los llevo a crear un nuevo registro donde
quedara como CLUB MENOR CRDOBA. Durante este proceso fue un ao de
poca participacin en los torneos municipales y donde existi un dficit en el
desarrollo de jugadores.
2013-2015 este periodo (2013) se tomo una decisin con el cuerpo de
entrenadores, jugadores y representantes para el cambio de registro ya que el
registro del CLUB MENOR CORDOBA,
presentaba anomalas en su parte
organizativa en lo cual no haba una gestin de trabajo bien definida para la fecha
del 12 de octubre del 2013 se realizo una reunin general con todas las categoras
con sus representantes,
jugadores y entrenadores donde se realizaron las
votaciones para la nueva conformacin de su junta directiva donde quedo

plasmado como A.C Club de futbol escuela de crdoba donde hoy en da se
manejan las diferentes categoras desde compota (5,6 aos) hasta la sub 20 y el
objetivo del club es el desarrollar futbolsticamente a todos los nios que
conforman este club.
11
rea de trabajo
El espacio donde se cumplir el trabajo de aplicacin de pasanta profesional ser
dentro del club de futbol escuela de crdoba en la categora PRE INFANTIL
Donde me desenvuelvo como preparador fsico formando parte del cuerpo tcnico
del equipo temporalmente estuve parcialmente a disposicin de esta categora
desde mi inicio hasta el final .
Organizacin del club de futbol escuela de crdoba
Presidente: JESUS ANTONIO CHACON MORENO

Vicepresidente: DANNY JOSE RIVERA GONZALEZ
Secretario: VICEAGMI DURAN MENDOZA

Miembro: BLANCA CORREA
Miembro: ROSMEL FERNANDEZ
Miembro: JAIME RCARDO GALVIZ FIGUEROA
Primer vocal: ENNI PAOLA BECERRA
Tesorera: YURBANY ANDREINA MENDEZ VASQUEZ
Segundo vocal: MIGUEL RANGEL GELVES
Cuerpo Tcnico
Entrenador compota y mundialito: JEA NAVAS, FREDERITH PERNIA
Entrenador Pre infantil e infantil c y b : Danny Jos rivera
Entrenador infantil A Y Sub 20: Bobby catted
Situacin actual
12
El club de futbol escuela de crdoba es una organizacin establecida sin

fines de lucro. Esta tiene como
objetivo promover e incentivar actividades
deportivas, cuenta con su equipo de primera as como todas sus categoras

menores que de una u otra manera fueron el primer escaln para muchos atletas
hoy en da consolidados en el futbol profesional.
Actualmente se trabaja bajo esa visin y misin con el propsito de sacar
la mayor cantidad de atletas a los diferentes clubes a nivel nacional.
Identificacin del problema

Los principios bsicos para la formacin de un atleta se basan en la calidad de
formacin del entrenador de cualquier disciplina, y de sus capacidades como
preparador deportivo, puesto que debe ser la visin principal del mismo formar
deportistas de alto rendimiento.
En la actualidad la deficiencia de preparacin por parte de los entrenadores ha
ocasionado un dficit en el crecimiento de atletas, debido a que sus acciones son
empricas, no se lleva seguimiento y control de sesiones de entrenamiento,
ocasionando el deterioro de sus condiciones fsicas.
De manera que si cada entrenador tuviera la preparacin adecuada, para impartir
sus conocimientos el nivel competitivo seria ms elevado, y mostrara resultados
ms satisfactorios tanto para el mismo como para el atleta. Por lo que es de suma
importancia realizar estudios especializados en la formacin de cada disciplina.
En el momento de mi llegada al equipo sub 12 y en el transcurso de
adaptacin me encontr con un equipo nuevo en el periodo de preparacin ya que
estos jvenes no han participado en ningn torneo y el objetivo principal es que
aprendan un poco de lo que son los trabajos tcnicos, tcticos y fiscos del futbol
campo.
13
En la primera semana de pasantas profesionales se observaron las deficiencias

en el grupo y se realizaron los test y evaluaciones fsicas, de acuerdo a los resultados y
con las observaciones de los entrenamientos, se diseo un programa para mejorar las
capacidades coordinativas enfocadas en la conduccin del baln, puesto que se
encontraron algunas deficiencias en los cambios de ritmo, poca coordinacin , falta de
velocidad al desplazarse con el baln y falta de velocidad mental a la hora de pasar el
baln.
El programa de entrenamiento est diseado para mejorar la coordinacin en la

conduccin del baln fue creado con el preparador de la categora sub catorce (14) y
aprobado por el director tcnico del equipo de primera de este mismo club, por
consiguiente se procede a la aplicacin del programa la actuacin y desempeo de
cada jugador para reflejar los objetivos y alcance del programa.
La coordinacin y la conduccin para un futbolista son unas de las cualidades
ms importantes de estas dependen las capacidades como conducir en varias
direcciones, el stop, el arranque en velocidad, entre otras por ello su entrenamiento
adaptado a las caractersticas locales y regionales de competicin permite sacar el
resultado favorable de sus efectos, por cuanto de ella se genera las condiciones
decisivas de rendimiento optimo en los entrenamientos y encuentros.
Es necesario crear un plan para mejorar las capacidades coordinativas enfocado
en la coordinacin y conduccin del baln, para as mismo identificar la
deficiencia que posee cada uno de los jugadores del equipo sub 12.
Es de suma importancia, evaluar por medio de test de manejo del baln,
considerando que debe ser fundamental para el desarrollo del jugador adquirir los
conocimientos necesarios para su formacin y acondicionamiento adecuado.
OBJETIVOS
14
OBJETIVO GENERAL
Realizar un programa de entrenamiento para mejorar las capacidades

coordinativas enfocando en la conduccin de baln de los jugadores de la sub 12
del club de futbol escuela de crdoba
OBJETIVOS ESPECIFICOS
1.
Realizar los test de conduccin del baln a la categora sub 12 del club de
futbol escuela de crdoba.
2.
Disear un programa para mejorar las capacidades coordinativas enfocadas
en la conduccin del baln.
3.
Aplicar el programa de entrenamiento para mejorar las capacidades
coordinativas en los jugadores de la sub 12 de futbol crdoba.
4.
Evaluar por medio de test los resultados obtenidos luego de la aplicacin
del programa a lo largo de diecisis (16) semanas de trabajo con los jugadores.
Justificacin e importancia
15
Formar atletas responsables con valores slidos, que a su vez influya en su

crecimiento personal, puede tener un impacto social resaltante, puesto que cuanto
mayor sea la calidad humana mejores ciudadanos estaramos forjando.
A nivel deportivo, es necesario instruir al atleta en los principios bsicos
del entrenamiento para que as se formen de manera adecuada y logren las
capacidades y condiciones fsicas necesarias para su desenvolvimiento en el
mbito deportivo.
El valor que tiene este programa que busca mejorar la coordinacin
general, hace referencia en que la misma, tiene un lugar significativo entre las
principales valencias fsicas de un atleta que practique este deporte, y as
optimizar como por ejemplo: el desplazamiento con o sin baln, los cambios de
ritmos y la reaccin en una jugada de disputa por el baln, y a su vez la velocidad
mental del jugador al responder a un gesto tcnico. Por ello la realizacin del
programa responde a la necesidad de perfeccionar a un grupo de jvenes
talentosos en el futbol, en la falta de esta valencia fsica; ya que esta busca
aumentar el ritmo del juego y de las alternancias en la posicin, simplificando la
construccin de los ataques colectivos y as disminuir los espacios funcionales del
juego para obtener una mayor densidad de las acciones tcnico-tcticas.
Por tanto para la elaboracin de dicho programa se es necesaria la
aplicacin de mtodos y medios que garanticen la preparacin fsica y tcnica
para el inicio de la competencia de una u otra forma segura y as lograr los
objetivos propuestos en el programa de trabajo.
As mismo, cabe resaltar que a nivel investigativo es de gran importancia
la realizacin de estudios generales aplicados a nuevos atletas, lo que ayudara a
conocer de manera ms fcil el impacto que tiene el dficit de conocimientos en la
formacin de deportistas.
Alcances y limitaciones
16
El programa ser dirigido a jugadores de la categora sub 12 del club de

futbol escuela de crdoba, donde se obtendrn datos que servirn
para la
elaboracin del programa y permitir obtener informacin sobre la relacin del

personal directivo del club con los jugadores y como esta relacin influye en el
rendimiento del equipo.
Asimismo, se espera lograr la cooperacin por parte de los jugadores que
asistan a los entrenamientos y a la convocatoria de los partidos amistosos para la
recopilacin de los datos que luego sern verificados para el programa, y a su vez
se, conseguir que los jugadores puedan identificar los factores de rendimiento
que poseen para as buscar un motivo de mejoramiento de la coordinacin en la
conduccin.
La llegada al equipo durante este programa, donde se tuvo que guiar por la
planificacin
general e integrada manejando cuidadosamente las cargas y el
volumen de trabajo para no ocasionar reacciones negativas en la forma deportiva

de los jugadores y por el contrario aumentar su desempeo y rendimiento en los
partidos a realizarse en sus categoras.
Captulo II
17
MARCO TERICO
Antecedentes
La investigacin como instrumento para el mejoramiento en la aplicacin
de tcnicas que aumenten las capacidades fsicas necesarias para la prctica
deportiva debe ser un medio sumamente importante ya que mostrara de manera
profundizada las herramientas bsicas para la formacin adecuada del atleta, cabe
destacar que a nivel internacional no se encontraron antecedentes que hagan
referencia a la aplicacin de tcnicas para el mejoramiento de las capacidades
coordinativas en nios de diez a doce aos.
Estudiantes de la universidad central de Venezuela hablan de la educacin
fsica y el desarrollo deportivo como base para la formacin de atletas de alta
competencia, y hacen mencin a las capacidades coordinativas puesto que son
necesarias para la aplicacin de cualquier deporte, por otra parte, no se
encontraron trabajos que se refieran directamente a la aplicacin de tcnicas para
mejorar las capacidades coordinativas.
Las capacidades coordinativas son base fundamental en la formacin del
deportista, cabe destacar que las mismas deben ir de la mano con la parte tcnica,
y as se lograra obtener un desarrollo optimo, tal como lo afirma, MAYORA, A.
(2011) Las capacidades coordinativas, segn en su esencia, marcan diferencias
con las cualidades fsicas y el aprendizaje y perfeccionamiento tcnico-tctico,
pero a su vez estn tan estrechamente relacionadas, que determinan el desarrollo
exitoso de la preparacin fsica y la tcnica deportiva.
Conocer estas capacidades tiene gran importancia para los entrenadores, ya
que les permite orientar adecuadamente los medios y mtodos para el aprendizaje
y el perfeccionamiento tcnico-tctico y a su vez, establecer la relacin con el
resto de los componentes de la preparacin del deportista.
18
Las capacidades coordinativas dependen del funcionamiento del sistema

nervioso central, de la participacin de los analizadores motores, pudiendo
catalogarlas como capacidades sensomotrices.
Para definir la metodologa a utilizar, es importante valorar el nivel fsico y
tcnico deportivo de los jugadores. En la medida que posean mayor grado de
experiencia motriz, mejores sern las posibilidades de asimilar nuevos
movimientos y transformarlos segn la situacin presentada.
Capacidades coordinativas generales o bsicas
Estn dirigidas en dos sentidos: uno hacia la regulacin del movimiento y otra
hacia la adopcin y cambios motrices.
Regulacin del movimiento
Las explicaciones y demostraciones del entrenador, propician que el
jugador vaya formando criterios tericos y prcticos de la ejecucin de la accin
motriz (por ej.: correr, saltar, etc.) tanto en su ejecucin general como en la
particular, especificando los momentos de mayor nfasis y determinando las
variaciones de los niveles de esfuerzos, velocidad, aceleracin, etc. El
entrenamiento debe ir aumentando gradualmente su complejidad para que el
jugador pueda ir regulando su esfuerzo en la realizacin tcnica.
Adaptacin y cambios motrices

El entrenamiento deportivo se lleva a efecto a travs de la dosificacin y
aplicacin de las cargas de trabajo, de manera que alternando armnicamente la
relacin trabajo-descanso, persigue desarrollar la capacidad de trabajo. Al aplicar
las cargas de trabajo en el organismo del futbolista, operan mecanismos que en un
tiempo determinado provocan su adaptacin y por lo tanto es imprescindible
variar, incrementando la intensidad de las cargas para alcanzar un estado superior.
19
CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES DEL FTBOL

Partiendo de la base, de que en la edad escolar el nio tiene una gran
asimilacin no solo en la captacin de la tcnica, sino tambin en la correccin de
los defectos, consideramos hacer especial mencin en la adquisicin y el
desarrollo de estas capacidades, ya que ste es el momento de su carrera deportiva
en que se deber dotar al joven talento de una gran cantidad de habilidades
motrices para que en el futuro pueda tener un mejor dominio de las capacidades
coordinativas en cualquier situacin de juego sin mayores dificultades.
(TORRES, J. 1996 pg.79)."Para considerar apto a una persona no basta
con valorar sus condiciones anatmicas con ser estas importantes, si no van
acompaadas de las debidas condiciones fisiolgicas que la capaciten para
adaptarse bien al esfuerzo. Condicin Anatmica y Fisiolgica son las dos
condiciones bsicas sobre las que se fundamenta la "aptitud fsica global" del
individuo, a las que habra que aadir las condiciones motrices, nerviosas y las
condiciones de habilidad y destreza". El desarrollo de estas capacidades en el
mbito futbolstico est dirigido hacia el dominio del acoplamiento, la
diferenciacin, el equilibrio, el ritmo, la reaccin, la orientacin y la
transformacin:
El acoplamiento: consiste en la integracin de movimientos posibles con
diferentes partes del cuerpo. Ejemplo: giro y pico tratando de esquivar un
oponente.
La diferenciacin: ntimamente relacionada a la coordinacin fina, esto es,
exactitud y economa de movimiento. Ejemplo: precisin en el toque del baln
ante la presencia activa de un adversario.
El equilibrio: Es precisamente la capacidad de mantener el cuerpo en estado de
equilibrio; cuando nos referimos a esta capacidad es necesario saber que existe el
equilibrio esttico y dinmico, ste ltimo el ms importante de los dos para el
tema que nos ocupa, ya que consiste en corregir la posicin del cuerpo en
movimiento. Ejemplo: disputa cuerpo a cuerpo del baln y posterior remate.
20
El ritmo: Es la capacidad de captacin y representacin de un movimiento

previamente establecido. Ejemplo: el entrenador podr ensear a saltar a
cabecear utilizando el ritmo y posterior representacin por parte del jugador a
travs de la combinacin de pasos previamente explicados y
representados(mtodo analtico).
La reaccin: Es la capacidad de realizar una accin motora en el lapso de tiempo
ms breve posible.
Es oportuno aclarar que en ftbol, velocidad no es sinnimo de rapidez,
sino de eficiencia en la accin. Ejemplo: en el atletismo, cuando se llega a la
meta la accin finaliza, en ftbol, cuando se llega al baln, la accin comienza.
La orientacin: Es la capacidad de cambiar la posicin del cuerpo en el tiempo y
en el espacio.
Es un aspecto a tener muy en cuenta en el ftbol ya que los cambios
posicinales, grupales o individuales son constantes.
La transformacin
Es la capacidad de adaptar una accin motora a las contingencias del juego.
Ejemplo: amagues, fintas.
Capacidades coordinativas complejas
Estn orientadas al aprendizaje motriz y la agilidad, estando determinadas
su adquisicin por el desarrollo de las capacidades coordinativas generales y
especiales. Tambin dependen del nivel de las cualidades fsicas (resistencia,
fuerza, velocidad y movilidad), las habilidades, hbitos y destrezas que muestran
los deportistas.
La referencia de la agilidad est dada por la ejecucin de una tarea motriz,
la calidad, el tiempo y por supuesto el resultado.
Puede ser considerada como la mxima expresin de la conjugacin de
todas las capacidades.
21
El entrenamiento de la coordinacin en el futbol.

Para el entrenamiento de la coordinacin se tomara en consideracin los
siguientes aspectos:
Aunque el entrenamiento de las capacidades de coordinacin sea
apropiado para los adultos, resulta particularmente beneficiosa para los
adolescentes, cuyo sistema nervioso se halla an en la fase de desarrollo, siendo,
por lo tanto, receptivo para las estimulaciones externas. A fin de beneficiarse al
mximo de dicha receptividad temporal del sistema nervioso, se recomienda
someter a los atletas a ejercicios de coordinacin separados e integrados (8-12
aos de edad).
En la edad del crecimiento (11-14 aos), se hallarn confrontados con el
fenmeno de la transformacin fsica: sus extremidades se alargan y su
coordinacin sufre las consecuencias. Por lo tanto, el entrenamiento de la
coordinacin es esencial durante dicha etapa de la vida
Se puede afirmar que desde la edad de los 8 9 aos hasta los 15 16, la
coordinacin forma parte integrante del proceso de entrenamiento, al igual que las
tcnicas bsicas, por cuanto las habilidades tcnicas por s no son suficientes. Se
debern entrenar secuencias de coordinacin (secuencias de gestos tcnicos), pero
igualmente diversas acciones de juego que estimulen el sistema nervioso.
Por lo tanto, es obvio que el mero aprendizaje de gestos estticos aislados
no responde ms a las exigencias del ftbol moderno. Los movimientos, los
desplazamientos, los cambios de direccin deben integrarse en todos los ejercicios
de coordinacin y de tcnica.
Si vemos las consideraciones anteriormente mencionadas, coordinacin y
conduccin de baln juegan un papel importante ya que tanto el tren superior e
inferior de un individuo que desea mejorar la velocidad con y sin baln, debe
tener una buena coordinacin ya sea en los movimientos de los brazos como la
amplitud de la zancada. Esto lleva a que la elaboracin de este programa de
entrenamiento de la coordinacin general se tome en cuenta la coordinacin en las
sesiones de entrenamiento.
22
Siguiendo a Douglas, A.; Domnguez, R. (2009) en su publicacin de los

MEDIOS DE LA EDUCACION FISICA expresa que la coordinacin es la
capacidad neuromuscular de ajustar con precisin lo querido y pensado a la
necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. Es el control nervioso de
las contracciones musculares en la realizacin de los actos motores.
La conduccin: Se trata de un medio de progresin individual en un espacio
libre. Conducir bien el baln significa ser su dueo en todo momento, lo que
requiere un buen equilibrio y un excelente dominio de los apoyos. Finalmente,
conducir el baln con la cabeza levantada permite recabar informacin y realizar
correctamente la jugada
Que el juego requiere.
El regate: Es un medio de progresin individual entre adversarios. El regate
permite al jugador en posesin del baln eliminar a uno o varios adversarios para:
iniciar una accin y asumir riesgos individuales.
preparar una accin colectiva.
ganar tiempo y lograr el apoyo de los compaeros.
engaar al adversario (nocin de finta).
Para concluir con lo expuesto por los autores podramos llegar a definirla
como la una cualidad sicomotrices, que permiten al futbolista controlar y ajustar
con precisin sus movimientos, y aprender con mayor rapidez sus gestos tcnicos,
y tcnico-tcticos.
Esto quiere decir que la coordinacin es la base de las habilidades tcnicas del
jugador, por esto se cita;
Al manual de la Federacin Internacional de Ftbol Asociado FIFA (2010)
para entrenadores la formacin y la preparacin fsica Los factores que
componen la coordinacin (O.R.D.R.E.)
23
BASES TEORICAS
A continuacin se realizar una descripcin de los elementos fundamentales en el

desarrollo de la Coordinacin en cuanto a la conduccin en general en el ftbol
campo, tomando en cuenta el aporte de diferentes autores que nos describen cada
uno de estos elementos.
Programa de entrenamiento
Segn la Gua prctica de Consumer (2009); Un programa de entrenamiento
prescribe de modo ordenado, progresivo y adaptado a cada individuo, la
intensidad, la duracin y la frecuencia de los ejercicios de resistencia aerbica, de
fuerza muscular, velocidad y de flexibilidad que tiene que realizar una persona
durante un perodo de varias semanas, para mejorar progresivamente su condicin
fsica, su salud y su esperanza y calidad de vida, reduciendo el riesgo de tener un
accidente mientras practica ejercicio fsico. Esto quiere decir que la prctica de
ejercicio de manera coordinada no solo mejora la calidad de vida sino la
efectividad del entrenamiento. De la misma manera lo afirma Navarro (1996) Se
considera en el diseo de un programa entrenamiento las siguientes estructuras:
Sesin, Micro ciclo, Meso ciclo, Macro ciclo, Temporada, Plan Plurianual
Segn Luci, J. (2001) expone en un Artculo en lnea: las Condicionantes de
un programa de entrenamiento, a la hora de disear un programa de
entrenamiento hay que tener en cuenta nuestra realidad presente y valorar las
condiciones con las que podemos hacer frente a los objetivos que nos hemos
marcado. A continuacin expondr algunos de los condicionantes ms importantes
a tener en cuenta.
El primer condicionante, de la rutina; es el tiempo de que disponemos para
entrenar. La frecuencia de entrenamiento no siempre se establece en condiciones
ideales y en muchas ocasiones lo que podramos considerar ptimo no puede
llevarse a la prctica por falta de disponibilidad. El tiempo que se pueda dedicar
por sesin condicionar el total de ejercicios y series a realizar y los das que
24
podamos acudir al gimnasio determinarn la frecuencia de entrenamiento y la

estructura del programa.
El segundo condicionante; es la disponibilidad de material en las instalaciones.
Si nuestro gimnasio carece del material suficiente, estaremos condicionados a la
hora de escoger los ejercicios a realizar. Si entrenamos en casa y no disponemos
de un material mnimo, nuestros logros pueden verse seriamente limitados.
El tercer condicionante; es la existencia de lesiones o limitaciones mecnicas
que nos impidan realizar determinados ejercicios. En algunos casos ser
conveniente asesorarse previamente por un profesional de la recuperacin
funcional antes de disear nuestra rutina de ejercicios.
El cuarto condicionante; es nuestro grado de capacitacin. Si somos
principiantes debemos comenzar con ejercicios sencillos y poco a poco ir
avanzando hacia ejercicios ms complejos o de mayor riesgo.
Una vez confeccionado el programa debemos tener en cuenta, adems, que la
eficacia de un programa de ejercicios no descansa nicamente en lo acertados que
sean la eleccin de los ejercicios, el reparto de los grupos musculares o el orden
de ejecucin.
Tambin depende de una serie de factores como una buena alimentacin,
disciplina, constancia, afn de superacin, capacidad para detectar los errores y
hallar soluciones eficaces, y por supuesto, un cierto potencial atltico.
Partiendo de lo que expresan estos autores, se ratifica que un programa de
entrenamiento es un instrumento fundamental para cualquier entrenamiento sin
importar en que valencia o capacidad fsica se especifique; ya que siempre el
objetivo de un programa de entrenamiento es mejorar la condicin fsica del
individuo.
25
Condicin fsica
Segn (Manfred, G.; Stephan, S. 1988). La condicin fsica es un conjunto de
cualidades anatmicas y fisiolgicas que tiene la persona y que la capacitan en
mayor o menor grado para la realizacin de la actividad fsica y el esfuerzo.
Clarke (1967). La condicin fsica, como parte componente de la habilidad
motriz general del sujeto, rene a los mismos tres componentes, dos de tipo
muscular y uno general de todo el organismo, apoyados sobre una buena base
orgnica y una alimentacin adecuada.
Los anteriores autores tienen diferentes definiciones pero siempre siguiendo una
misma idea que podramos entenderla como un sumatorio de las cualidades que
constituye el soporte de todo entrenamiento deportivo
Capacidad Fsica
Harre. (1973) plantea que las capacidades fsicas son condicionales y
coordinativas. Las condicionales dependen fundamentalmente de la ejercitacin y
las reservas energticas del organismo y las coordinativas de la actividad
neuromuscular. En tal sentido lo que expresa el autor es que la fuerza, velocidad,
resistencia y la movilidad, dependen de la carga fsica realizada y su
sistematicidad.
La Coordinacin,
Segn la enciclopedia Mdica en Espaol (Enero de 2010), cientficamente es
la capacidad que tienen los msculos esquelticos del cuerpo de sincronizar bajo
parmetros de trayectorias y movimientos. Tales movimientos ocurren de manera
eficiente por contraccin coordinada de la musculatura necesaria as como el resto
de los componentes de las extremidades involucradas.
La coordinacin muscular esta mnimamente asociada con procesos de
integracin del sistema nervioso, los esqueletos y el control del cerebro y medula
espinal. Capacidad neurofisiolgica para organizar seleccionar jerarquizar
sistematizar el movimiento de un individuo con o sin baln
26
Segn Prof. Carlos Borzi (Argentina 2005), la coordinacin es la capacidad de

acoplar con fluidez ritmo y precisin los movimientos de las distintas partes del
cuerpo para lograr una accin deportiva eficaz. Su desarrollo ser ms completo si
se abarca a las distintas capacidades coordinativas que van a incluir a una gran
variedad de movimientos simples y complejos que son los que se originan de los
diferentes deportes y disciplinas motoras.
Clasificacin de las capacidades coordinativas y las 3 ms requeridas en el

futbol:
Reaccin, Orientacin, Readaptacin, Equilibrio, Ritmo, Acoplamiento,

Diferenciacin.
La reaccin: es la capacidad de realizar una accin motora con rapidez

ante seales acsticas u pticas. Ejemplo: en el atletismo, cuando se
llega a la meta la accin finaliza, en el ftbol, cuando se llega al baln, la
accin comienza.
La orientacin: es la capacidad de controlar y cambiar adecuadamente la

posicin del cuerpo en funcin del tiempo y en el espacio, baln
compaeros y rivales. Es un aspecto a tener muy en cuenta en el ftbol ya
que los cambios posicinales, grupales o individuales son constantes.
Readaptacin: capacidad de adaptar el cuerpo a nuevas situaciones para

continuar con la accin
Con estas tres definiciones, se puede decir de forma general que la coordinacin
es la capacidad fsica de un individuo, el cual le permite realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico el cual se determina por
un orden de factores que son muscular, articular y cerebral ; Por esta razn se
toma como parte fundamental en la elaboracin del programa de entrenamiento de
27
la coordinacin general, trabajar la agilidad y rapidez para as obtener un

desarrollo armnico en la coordinacin
Aspectos Anatmicos y Fisiolgicos que Influyen en la Coordinacin del
Futbolista.
Tipo de musculatura: fibras FT (fibras rpidas).
Fuerza y elasticidad muscular.
Disponibilidad de energa: fosfato rico en energa (de 0 a 20 segundos);

gluclisis aerbica (de 20 a 50 segundos)
Procesos neuromusculares y capacidades de coordinacin
Factores antropomtricos (estatura, peso, morfologa)
Estado mental, nivel de fatiga y de calentamiento del jugador.
rganos Propioceptivos Kinestsicos.(Estos rganos estn situados en los

msculos y los tendones y nos informan constantemente sobre qu
msculo debe flexionarse, extenderse en cada movimiento.)
La dosificacin en entrenamiento de la coordinacin.

Este punto es sumamente importante a la hora de disear un programa de
entrenamiento; ya que debemos tomar en cuenta la distribucin de las cargas con
los ejercicios en ciertos das de la semana, o cargas por mes o ao y as
administrar las cantidades adecuadas para cada periodo de entrenamiento, desde el
general hasta el competitivo, porque la idea de la dosificacin es evitar lesiones,
fatigas, sobre entrenamientos, entre otras, durante el desarrollo del programa.
Segn Mayora, J. (2010) expone en el seminario de la Federacin
Internacional de Ftbol Asociado (FIFA) para entrenadores juveniles, la
siguiente dosificacin:
28
Dependiendo de la distancia, el nmero de repeticiones por serie no deber

exceder de 4 a 6 (mx. 8) veces, a fin de limitar el incremento del cido
lctico.
El nmero de series depender de la extenuacin de las reservas

musculares.
Para una distancia de 30 a 40 mts., el nmero recomendable es de 3 a 4

series.
Para distancias ms cortas de 10 a 20 mts., se puede aumentar a 5 series.
El tiempo de reposo entre las repeticiones deber estribar entre 20 y 30 sg.,

a fin de permitir la recuperacin de la mitad de las reservas anaerbicas
alctacidas.
Dicho tiempo de recuperacin se define frecuentemente como: 1:10, 1:15

1:20, es decir, 10 20 veces el tiempo del esfuerzo. La recuperacin
vara segn el tiempo del esfuerzo, del objetivo metablico, del estado de
entrenamiento de los jugadores, as como de su edad.
El reposo entre las repeticiones es muy a menudo activo: caminar o trotar

y realizar ejercicios de elongacin, segn las distancias o la duracin del
esfuerzo. Debido al hecho de que tras una serie de repeticiones se registre
una tasa de cido lctico elevada (frecuentemente superior a 5 ml mol) en
los msculos, es indispensable introducir un reposo mnimo de 4 a 5 min.,
aumentando a 8 10 minutos, segn las cargas.
Principios del entrenamiento de la Coordinacin

Los principios de entrenamiento son imprescindibles para seguir de forma
coherente un programa de entrenamiento; ya que son las pautas a seguir para que
los sistemas y aparatos del organismo se adapten al ejercicio fsico y as obtener
una mejor condicin fsica o cumplir con los objetivos propuestos en un programa
de entrenamiento.
Segn el manual de la Federacin Internacional de Ftbol Asociado FIFA
(2010) para entrenadores la formacin y la preparacin fsica los principios de
entrenamiento de la coordinacin a tenerse en cuenta son:
29
La coordinacin se debe entrenar despus de un perodo de reposo y al

comienzo de una sesin de entrenamiento.
El entrenamiento debe desarrollarse bajo altas condiciones de motivacin

y de esfuerzo mental total (concentracin, voluntad, atencin).
Adaptar el calentamiento (estimulacin muscular y de la flexibilidad,

basndose en una coordinacin separada e integrada).
Enfocar siempre un trabajo cualitativo de ptima intensidad (sub mxima,

mxima y supra mxima).
La duracin de un ejercicio no deber exceder de siete (7) a ocho (8)

segundos en los futbolistas adultos, cinco (5) a seis (6) segundos en los
juveniles.
Es imperativo que se observen absolutamente los tiempos de recuperacin

y el contenido planificado.
Variar las formas de entrenamiento: ejercicios de carrera, competencias,

juegos grupales (duelos por pareja para incrementar la motivacin y la
mxima intensidad)
Un entrenamiento de coordinacin demasiado prolongado conduce a la

fatiga, aumenta los riesgos de lesiones musculares y de los ligamentos, y
compromete la buena ejecucin del ejercicio.
Al manual de la Federacin Internacional de Ftbol Asociado FIFA (2010)

para entrenadores la formacin y la preparacin fsica Los factores que
componen la coordinacin (O.R.D.R.E.) que son los siguientes: (cito in
extenso)
Orientacin: La facultad del jugador de ubicarse correctamente en los

espacios y en el momento idneo.
Modificar la posicin del cuerpo, en funcin de la percepcin de una situacin

dada.
30
Reaccin: la capacidad que permite responder extremadamente rpido a

las seales, y a las situaciones del partido. Ejecutar el gesto tcnico no
slo correctamente, sino igualmente a gran velocidad.
Diferenciacin: la capacidad que permite al jugador interpretar de

diferentes formas las informaciones percibidas por los rganos
sensoriales.
Ejecutar los gestos parciales de un movimiento global. Dosificacin de los pases
Ritmo: la capacidad que permite al jugador realizar un movimiento con

un determinado ritmo. Alternancia entre velocidad y lentitud. Dribleo,
amague.
Equilibrio (balance): la capacidad que permite al jugador mantener el

balance al realizar una accin o un gesto tcnico. Encontrar el equilibrio
despus de un duelo, de una carga, y tras una finta. El juego de piernas en
los gestos tcnicos.
El Entrenamiento de la Coordinacin en el Futbol.

Para el entrenamiento de la coordinacin se tomara en consideracin los
siguientes aspectos:
Aunque el entrenamiento de las capacidades de coordinacin sea

apropiado para los adultos, resulta particularmente beneficiosa para los
adolescentes, cuyo sistema nervioso se halla an en la fase de desarrollo,
siendo, por lo tanto, receptivo para las estimulaciones externas. A fin de
beneficiarse al mximo de dicha receptividad temporal del sistema
nervioso, se recomienda someter a los jvenes a ejercicios de
coordinacin separados e integrados (8-12 aos de edad).
En la edad del crecimiento (11-14 aos), se hallarn confrontados con el

fenmeno de la transformacin fsica: sus extremidades se alargan y su
31
coordinacin sufre las consecuencias. Por lo tanto, el entrenamiento de la

coordinacin es esencial durante dicha etapa de la vida.
Con los juveniles se recomienda realizar un entrenamiento especfico de

coordinacin y de coordinacin velocidad, con trabajo de piernas, por lo
menos 2 veces por semana. Por regla general, se debern consagrar 15 a
20 minutos para el entrenamiento de la coordinacin, dos o tres veces por
semana. La fase de calentamiento.
Se puede afirmar que desde la edad de los 8 9 aos hasta los 15 16, la
coordinacin forma parte integrante del proceso de entrenamiento, al igual
que las tcnicas bsicas, por cuanto las habilidades tcnicas por s no son
suficientes. Se debern entrenar secuencias de coordinacin (secuencias
de gestos tcnicos), pero igualmente diversas acciones de juego que
estimulen el sistema nervioso.
Por lo tanto, es obvio que el mero aprendizaje de gestos estticos aislados

no responde ms a las exigencias del ftbol moderno. Los movimientos,
los desplazamientos, los cambios de direccin deben integrarse en todos
los ejercicios de coordinacin y de tcnica.
Las capacidades de coordinacin se pueden entrenar de forma ptima si se

las combina con los factores del estado fsico como la velocidad, fuerza y
resistencia es ideal para ello.
La conduccin
PAIDOTRIBO (2002); expone: Es la accin que realiza un jugador al
desplazar el baln desde una zona a otra del campo, con toques sucesivos
y manteniendo el control sobre l En edades tempranas, se tiene que
ensear
al
jugador
a como se
hace
una
conduccin
pero
tambin cuando se tiene que realizar. Esto para un entrenador tiene que ser
bsico para evitar una excesiva conduccin en edades ms adultas.
32
Tipos de conduccin
Segn la superficie de contacto entre el jugador y el baln, podemos clasificar
varias formas de conduccin:
Interior: principal en los inicios de aprendizaje de los jvenes jugadores
Exterior
Empeines interiores y exteriores: la ms utilizada
Empeine total
Planta
Muslo, pecho y cabeza

Interior: La conduccin con interiores del pie debe ser la primera a inculcar en la
iniciacin. Aunque es una conduccin ms lenta que las dems, para el jugador
aprendiz resulta ser la ms sencilla al ser una superficie de contacto relativamente
grande.
Exterior: esta superficie de contacto apenas se utiliza para una conduccin muy
lenta y es muy difcil de conseguir llevar bien el baln en lnea reta.
Empeine interior y exterior: La ms utilizada y tambin la que ms dificultad
tienen los nios en aprenderla. Su dificultad radica en el intercambio continuo de
superficies de contacto para evitar que el baln se desve de la trayectoria. Se van
dando golpes al baln con el empeine exterior e interior de forma alternativa.
Empeine: Se utiliza a la vez que el empeine exterior e interior y se puede
combinar para hacer una conduccin ms efectiva y rpida.
Planta: Conduccin que tiene a ser lateral, aunque con prctica podemos
conseguir una conduccin en lnea recta.
33
La seguridad es su principal caracterstica puesto que tiene una gran superficie de

contacto, tenemos el baln muy protegido y podemos salir a cualquier direccin.
Muslo, pecho y cabeza: Prcticamente no utilizados para hacer conduccin

elevada dada su dificultad.
Estos medios de entrenamiento benefician la intensidad mxima de la velocidad,
la agilidad conduccin y rapidez mental de los atletas; ya que es la base del
entrenamiento de la coordinacin
Reaccionar a la seal del entrenador, desmarcarse ante un compaero y

alcanzar un objetivo
Diferentes acciones tcnicas: Regates, golpeos, etc. Tomas de

decisiones simples.
1 vs 1 en disputa por un baln, giros, apoyos en desequilibrio, saltos y

desaceleraciones.
Los tres medios favorecen la calidad coordinativa, es fundamental en las sesiones

de entrenamiento, porque permite a los jugadores aplicar la coordinacin y la
conduccin en las acciones individuales y colectivas de juego, esto se trata de la
velocidad ptima del futbolista.
Para la elaboracin de un programa se debe tener en primer lugar un diagnostico,
que en el caso de esta investigacin fue la aplicacin de test especializados.
El Test.
Es un instrumento el cual su objetivo es medir una cuestin concreta en algn
individuo, dependiendo de qu tipo sea el test es al que se va a valorar,
34
normalmente vienen ligados para ver el estado en que esta la persona relacionado
con su personalidad, amor, concentracin, habilidades, aptitudes, entre otros.
Utilidad de los test.

La utilidad de los test es que la persona se d cuenta si tienen una cierta
degradacin en algn valor, el cual debera tener. Con esto no se pretende saber
exactamente el problema que est causando esto, sino simplemente que la persona
se d cuenta que algo est mal o esta correcto.
Los test de Valoracin son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos
van a posibilitar medir o conocer la condicin fsica de una persona.
(Manfred, G.; Stephan, S. 2008).
Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicacin de estas pruebas son los
siguientes:
1. Conocer la condicin fsica de la persona.
2. Permitir que el alumno /a conozca sus posibilidades y sus limitaciones. Motivar
hacia una prctica deportiva saludable.
3. Permitir la planificacin del trabajo de forma fiable, en funcin de los
resultados obtenidos. Orientar la prctica deportiva y analizar la eficacia de los
programas desarrollados.
4. Facilitar informacin inicial y final para el alumnado, teniendo como
referencia, por una parte su propia evolucin a lo largo del curso, y por otra la
valoracin que se obtiene comparando su marca con el Baremo establecido en
funcin de la marcas obtenidas por los alumnos/as de la misma edad y sexo en
anteriores cursos.
35
Los requisitos son las condiciones generales que debe cumplir cualquier test o
prueba para que pueda ser utilizada con un grupo. Entre ellas destacamos como
ms importantes:
Fiabilidad, o fidelidad del instrumento, es la precisin con la que se obtienen los
resultados. Ejemplo: si utilizamos una bscula para el peso, la precisin con que
esta lo marca.
2. Objetividad, en los resultados no hay apreciaciones personales. Si se aplica el
mismo test a un grupo por diferentes examinadores sus resultados deberan ser
idnticos.
3. Validez o seguridad de que valora realmente lo que se quiere medir
4. Posibilidad. La mayora de los alumnos/as es capaz de realizar las tareas que
propone el test o prueba.
Para la valoracin de la capacidad fsica coordinacin y conduccin que se tomo

en consideracin 2 tipos de test.
36
TEST PARA MEDIR LA COORDINACIN
PRUEBA DE DESPLAZAMIENTO EN UN ZIG ZAG CON

BALN
El objetivo de esta prueba es medir la coordinacin dinmica general del

alumno. Existir un circuito que consiste en cinco conos alineados, separados 2 m.
entre ellos y donde la distancia entre el ltimo poste y el final del circuito ser de
1 m.
MATERIAL: terreno liso y llano, baln, cinco o conos y un cronmetro.
DESCRIPCIN: A la seal del controlador, el ejecutante saldr corriendo
dejando el primer poste a su izquierda, y realizar todo el recorrido botando el
baln y desplazndose en zig zag sobre los cinco postes, hasta sobrepasar la
ltima lnea paralela a la de salida. El ejercicio continuar realizando el camino de
vuelta en zig-zag pero, en este caso, el candidato deber controlar el baln con el
pie, hasta sobrepasar la lnea inicial
37
Cuadro 1. Test de coordinacin
TEST DE CONDUCION
ELEMENTOS: 10 conos, ruleta de 50 mts, cronmetro, planilla de control.
DESCRIPCIN: un jugador parte con pelota dominada y realiza el recorrido,
segn el esquema, en el menor tiempo posible.
38
Cuadro 2. test de conduccin DT: JORGUE SANCHEZ ARGETINA 1998-2002
BASES LEGALES
A continuacin se tomar como bases legales para esta investigacin las siguientes
citas:
Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela (2009), Captulo VI
39
Artculo 111. Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreacin como
actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado
asumir el deporte y la recreacin como poltica de educacin y salud pblica y
garantiza los recursos para su promocin. La educacin fsica y el deporte
cumplen un papel fundamental en la formacin integral de la niez y
adolescencia. Su enseanza es obligatoria en todos los niveles de la educacin
pblica y privada hasta el ciclo diversificado, con las excepciones que establezca
la ley. El Estado garantizar la atencin integral de los y las deportistas sin
discriminacin alguna, as como el apoyo al deporte de alta competencia y la
evaluacin y regulacin de las entidades deportivas del sector pblico y del
privado, de conformidad con la ley. La ley establecer incentivos y estmulos a las
personas, instituciones y comunidades que promuevan a los y las atletas y
desarrollen o financien planes, programas y actividades deportivas en el pas.
Esto quiere decir que cualquier individuo debe ejecutar actividades recreativas y
deportivas para tener una mejor calidad de vida tanto individual como grupal. Por
otra parte el estado se encargara de asumir el deporte o la recreacin como una
poltica de educacin y salud pblica, a su vez esta educacin deber cumplir un
papel fundamental en la formacin integral de la niez, deber ser obligatoria en
todos los niveles de educacin pblica y privada. Por otra parte; el estado
garantizara una atencin integral sin discriminacin a ningn deportista, as como
apoyar a aquellos de alta competencia segn lo conforme a la ley.
Ley orgnica de deporte, actividad fsica y educacin fsica, (2011)
Artculo 42. Los clubes son la expresin organizativa primaria del sistema
asociativo deportivo nacional. Se constituirn bajo las formas del derecho privado
sin fines de lucro o mediante su inscripcin en el registro auxiliar del Registro
Nacional del Deporte, la Actividad Fsica y la Educacin Fsica, que se llevar en
cada municipio. Estn integrados por las personas que se unen para practicar un
deporte o cualquier actividad fsica. Son corresponsables de la poltica deportiva
del Estado. Para acceder a los beneficios que otorga el Sistema Nacional del
Deporte, la Actividad Fsica y la Educacin Fsica, debern inscribirse ante el
registro auxiliar del Registro Nacional del Deporte, la Actividad Fsica y la
40
Educacin Fsica, que se llevar en cada municipio y mantener actualizados sus

datos en dicho Registro. Las asociaciones deportivas estadales y federaciones
deportivas nacionales de cada deporte, como garanta del pleno goce del derecho
al deporte y a la actividad fsica, debern afiliar a los clubes sin ms formalidades
que las aqu preceptuadas, sin menoscabo de la sujecin de los y las integrantes de
stos al rgimen disciplinario estatuido por cada federacin deportiva nacional.
Este artculo expresa que los clubes tienen una forma de organizacin esencial en
todo el sistema deportivo nacional, donde este podr instaurarse de forma privada
o inscrita en el registro nacional del deporte, las personas que deseen realizar una
actividad fsica o educacin fsica de cualquier municipio debern inscribirse en el
registro nacional del deporte para poder acceder a los beneficios que concede el
sistema nacional de deporte, estos a su vez debern mantener actualizados sus
datos en el registro anteriormente nombrado.
Captulo III
MARCO METODOLGICO
41
Segn Cea D Ancona M, A. (1998) expresa que la investigacin cuantitativa

recoge informacin emprica objetiva, y que por su naturaleza siempre arroja
nmeros como resultados
En efecto, este modelo permiti la implementacin de un programa de
entrenamiento para mejorar las capacidades coordinativas en cuanto a la
conduccin de baln y destreza motoras en los jugadores de la sub 12 del club de
futbol escuela de crdoba en funcin de observar el incremento en rendimiento en
la preparacin fsica y en los juegos de competicin del torneo municipal de san
Cristbal
Por ltimo se considera de campo, por cuanto se orient a la bsqueda de
informacin del contexto deportivo
Para la Universidad Pedaggica Experimental Libertador (2001) la investigacin

de campo es:
El anlisis sistemtico de problemas en la realidad, con el propsito bien
sea de describirlos, interpretarlos, entender su naturaleza y factores constituyentes,
explicar sus causas y efectos, o predecir su ocurrencia, haciendo uso de mtodos
caractersticos de cualquiera de los paradigmas o enfoques de investigacin
conocidos o en desarrollo
En el caso del reciente estudio, para comprender el programa, se hizo
preciso acopiar informacin a travs de instrumentos de observacin directa de los
jugadores durante los entrenamientos y encuentros de ftbol campo
DISEO DE LA INVESTIGACION
En el cuadro de la investigacin, se asume para el diseo lo propuesto por; Fidias,
G. (2006), a considerarlo como la estrategia general que adopta el investigador
42
para responder al problema planteado. Adems, se apoy en el diseo planteado

para una investigacin de campo, por; Carlos Sabino (S/f) en su texto "El proceso
de Investigacin", el cual consiste en: La Investigacin de campo, se basa en
informaciones obtenidas directamente de la realidad, permitindole al investigador
cerciorarse de las condiciones reales en que se han conseguido los datos, En otras
palabras, el investigador efecta una medicin de los datos.
Desde la perspectiva adoptada, para dar cumplimiento al plan, y dado el hecho
que los datos se tomaron de la realidad, inicialmente se efectu el diagnstico de
las condiciones fsicas de los jugadores y las capacidades, en segundo lugar se
logr la informacin, finalmente se procedi a crear la sistematizacin del
entrenamiento fsico a travs de la identificacin de los componentes del
programa, tales son: programa de entrenamiento para mejorar las capacidades
coordinativas en cuanto a la conduccin de baln de los jugadores de la sub 12 del
club de futbol escuela de crdoba compuesto por 16 semanas, divididas en una
semana de aplicacin de test ( la 1era y 16ta semana) catorce semanas de
desarrollo del programa la cual cada semana se trabajo de 3
sesiones de
entrenamiento, dicho programa estar comprendido desde 01/ 07 / 15
Semana
16: 12/ 10 / 15
Asimismo, en la investigacin se asumi el diseo no experimental, dado el hecho
que la recoleccin de datos se efectu sin con una serie de amistosos, para
observar cmo se desarrollaba la coordinacin general en el mbito deportivo.
Tcnica e instrumentos:
Para lo obtencin de la informacin del presente programa, se aplico la
observacin no estructurada utilizando como instrumento la escala de estimacin,
la cual referida al desempeo de la coordinacin general de los jugadores de la
sub 12 del club de futbol escuela de crdoba La informacin obtenida de acuerdo
al instrumento aplicado permiti derivar conclusiones para describir el nivel de
rendimiento de cada jugador.
Fases de desarrollo: con referencia a este aspecto, se precis la funcionabilidad
del programa de entrenamiento para el mejoramiento de la coordinacin en cuanto
43
a la conduccin referente al diagnstico de las condiciones de los jugadores, los

componentes del programa para la implementacin del mismo en el periodo
preparatorio y sus resultados
Fase de diagnstico: Fase que permiti describir las condiciones fsicas en
cuanto de los jugadores
Fase de elaboracin del programa: Para construir el programa, fue necesario
observar el nivel de los jugadores para establecer el programa entrenamiento
fsico enfocado a la coordinacin
Fase de implementacin del programa y resultados: se implemento un
programa o plan de mejoramiento de la coordinacin general durante la
preparacin fsica, el plan estar formulado por 7 etapas de preparacin en la
bsqueda del mejoramiento fsico y deportivo de los atletas, tomando en cuenta el
diagnostico de los test que se realizo anteriormente, ahora bien se ejecutaran
ejercicios para el mejoramiento de esta destreza fsica (coordinacin), y as,
realizar un desarrollo progresivo en cada etapa del presente plan, implementado
por el Entrenador.
Plan de trabajo de pasantas profesionales

Empresa: A.C CLUB DE FUTBOL ESCUELA DE CORDOBA
Departamento: Asociacin Civil.
44
Direccin: sector la avenida, calle principal, santa Ana, edo. Tchira

Telfono: 04167749299.
Tutor Externo: Danny Jos rivera Gonzales
Pasante: Frederith Snider Pernia Useche
Telfono: 04247836803
C. I.: 24154506
Correo electrnico: frederith.pernia@unet.edu.ve
Departamento: Entrenamiento Deportivo
Perodo de Pasantas: 01/07/15 -
16/10/15
Titulo: Programa de Entrenamiento para mejorar las capacidades coordinativas
haciendo nfasis en la conduccin con baln de la sub 12 de la escuela de futbol
crdoba estado Tchira.
Descripcin del proyecto
En este plan se busca se busca realizar un programa de entrenamiento con
actividades especificas basadas en la mejora de las capacidades coordinativas y de
conduccin de baln, donde se tomara como objeto de estudio a los jvenes de la
escuela de futbol crdoba sub 12, en los cuales se realizaran un previo estudio y
observacin de la capacidades coordinativas y conduccin que se buscan mejorar.
Basado en esto se trabajara durante 16 semanas, al inicio se aplicaran test practico,
esto con la finalidad de conocer como se encuentran su conocimiento y practica y
la tcnica con baln en estos jugadores, con los resultados que nos arrojen dichas
pruebas se iniciara la aplicacin del plan de trabajo con una serie de sesiones
enfocadas en coordinacin, y conduccin con y sin baln, trabajos tcnicos y
fsicos que vallan relacionados con la capacidad de deseo mejorar y la ltima
semana se volver a ejecutar los mismos Test practico ya aplicados en la primera
semana y se evaluara en unos partidos amistosos todo lo que han adquirido en el
programa y as observar los alcances obtenidos.
Objetivo general:
45
Realizar un programa de entrenamiento para mejorar las capacidades

coordinativas enfocando en la conduccin de baln de los jugadores de la sub 12
de la escuela de futbol crdoba
Objetivos especficos:
1. Realizar los test de conduccin del baln a la categora sub 12 de la escuela
de futbol crdoba.
2. Disear un programa para mejorar las capacidades coordinativas enfocadas en
la conduccin del baln.
3. Aplicar el programa de entrenamiento para mejorar las capacidades

coordinativas en los jugadores de la sub 12 de futbol crdoba.
4. Evaluar por medio de test los resultados obtenidos luego de la aplicacin del
programa a lo largo de 16 semanas aplicado con los jugadores.
Metodologa
Actividades
1- Aplicacin de los test.
2- Trabajo de orientacin equilibrio.
46
3- Trabajos de reaccin y ritmo con baln

4- Trabajo de conduccin con y sin obstculos
5- Trabajo de coordinacin con y sin baln con y sin obstculos.
6- Trabajo de agilidad y diferenciacin con y sin baln, con y sin obstculos.
7- Trabajos integrados y gestos tcnicos
8- Aplicacin de los test para verificar mejoras.
Cronograma de actividades de las pasantas profesionales

Empresa: A.C CLUB DE FUTBOL ESCUELA DE CORDOBA
Departamento: Asociacin Civil.
Direccin: sector la avenida, calle principal, santa Ana, edo. Tchira
Telfono: 04167749299.
Tutor Externo: Danny Jos rivera Gonzales
Pasante: Frederith Snider Pernia Useche
C. I.: 24154506
Telfono: 04247836803 Correo electrnico: frederith.pernia@unet.edu.ve

Departamento: Entrenamiento Deportivo
Perodo de Pasantas: 01/07/15 -
16/10/15
Titulo: Programa de Entrenamiento para mejorar las capacidades coordinativas
haciendo nfasis en la conduccin con baln de la sub 12 de la escuela de futbol
crdoba estado Tchira.
SEMANAS
N
ACTIVIDADES
Aplicacin de los
Test.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
x
47
1
0
11
14
1
5
16
Trabajo de
2
orientacin
x x
equilibrio.
Trabajos de
3
reaccin y ritmo
x x
con baln.
Trabajo de
4
conduccin con y
x x x x x
x x x x x
x x
sin obstculos
Trabajo de
5
coordinacin con y
sin baln con y sin
obstculos
Trabajo de agilidad
y diferenciacin con
y sin baln, con y

sin obstculos
Trabajos integrados
7
y gestos tcnicos
Aplicacin de los
test para verificar

mejoras.
Cuadro 3. Plan de actividades
Captulo IV
DESARROLLO Y RESULTADOS DEL PLAN DE TRABAJO
En el siguiente programa se construyo un plan de trabajo para el
mejoramiento de la coordinacin y la conduccin del baln tomando en cuenta
que el club de futbol escuela de crdoba se encuentra en el periodo preparatorio,
el programa est compuesto por diecisis semanas de trabajo a partir del
48
01/07/2015 hasta el 16/10/2015. Cada semana de trabajo para la coordinacin y la

conduccin est constituida por dos sesiones de entrenamiento.
Los mecanismos bsicos del programa buscan mejorar la capacidad fsica que en
este caso serian la coordinacin y conduccin que se necesitan optimizar en la
medida que el entrenamiento se lleve a cabo, para entender los requerimientos de
estas destrezas que se contempla en los componentes bsicos son: intensidad,
densidad, duracin, frecuencia y tipo de actividad.
El tipo de actividad se creara a travs de los objetivos del club, donde se formaran
los mtodos y medios de la preparacin del programa a seguir.
La densidad es la frecuencia o nmero de veces que se realizara en acciones en la
unidad de tiempo.
Objetivo del club de futbol escuela de crdoba sub 12

El principal objetivo del club es preparar a los jugadores para que alcancen las
condiciones fsicas y tcnicas necesarias para su categora.
Objetivos:
Desarrollar mtodos y medios de entrenamiento para mejorar la condicin fsica a
travs de una metodologa ordenada.
49
Optimizar la forma fsica y mejoramiento de la conduccin del baln en las

sesiones de entrenamiento a travs de ejercicios coordinativos, polimtricos y de
desplazamiento con baln.
a) Frecuencia
Kraemer et al. (1988), definen la frecuencia de entrenamiento (densidad) como el
nmero de sesiones de entrenamiento realizadas en un periodo de tiempo, este
periodo de tiempo normalmente es entendido como sesiones de entrenamiento
completadas en una semana. Es importante aplicar la frecuencia adecuada para
asegurar un descanso ptimo, ser capaces de seguir progresando y no caer en el
sobre entrenamiento.
La duracin estar referida al tiempo que debe durar la sesin de entrenamiento y
frecuencia estar determinada al nmero de sesiones semanales.
b) Duracin:
La duracin estar referida al tiempo que debe durar la sesin de entrenamiento y
la frecuencia estar determinada al nmero de sesiones semanales.
Segn lo establecido por Aon, J. (2009) quien dice: lo ideal sera tres veces por
semana y hasta cuatro pero nunca menos de dos, un gran profesor que tuve me
deca tres estmulos para ganar, dos para empatar y uno para perder, no el partido
sino el estado adquirido de esta cualidad por supuesto
Para el periodo entre julio octubre los das de entrenamiento fueron martesjueves, durante la maana por un lapso de tiempo de 120 Minutos,
posteriormente, los das sbados se realizaba algn partido amistoso, para el
fogueo de los jugadores.
c) Intensidad:
La intensidad se refiere a la cantidad de fuerza aplicada durante la sesin de
entrenamiento, es el principal componente cualitativo que determina la carga. Se
define como el grado de esfuerzo neuromuscular realizado para un determinado
volumen.
50
d) Volumen
Se determina como el nmero de repeticiones y series realizadas, que al mismo
tiempo se refiere al nmero de ejercicio de las repeticiones por series, La
direccin del volumen estar observada de acuerdo a la ejecucin
de cada deportista, Por otra parte, al realizar ms esfuerzos cortos y
ms cualitativos que extensos y cuantitativos al trabajo limpio o de
calidad en los esfuerzos explosivos.
e) Mtodos
Mtodo Demostrativo: en este mtodo hay tres componentes
bsicos: demostrar, hacer y decir. Es obvio que la demostracin
puede ser parte importante en las estrategias de exponer o inquirir.
Este mtodo puede servir para dos propsitos educativos: puede
ser utilizado para presentar e ilustrar ideas, conceptos y principios.
Mtodo de repeticin: es el ms indicado para ejercitar la
coordinacin. Este garantiza una relacin optima, del esfuerzo de la
afiliada al trabajo y asegura que en el intervalo lo ejercitacin al
sistema nervioso no se apague.
f) Medios:
Evaluaciones fsicas
Sesiones de entrenamiento, donde a cada una de ellas se le anexa su
respectiva representacin grafica o nomenclatura la cual fue elaborada por
m, y fundamentada al contenido de cada sesin de entrenamiento.
Previos acondicionamientos neuromusculares
Ejercicios de coordinacin.
Coordinacin sobre conos o vallas pequeos.
Ejercicios de Polimtria (saltos bipodales y unipodales con obstculos o
con peso adicional).
Multisaltos Horizontales y verticales.
51
ejercicios de accin tcnica o encadenamiento de acciones, a mxima

velocidad en desplazamientos muy cortos, con control de baln, giros,
golpeos, etc. Desplazamiento con mvil a mxima velocidad y frente a
adversario condicionado.
Sprint con cambios de direccin a la seal del entrenador
Ejercicios de flexibilidad y elongacin muscular.
Trabajos de vuelta a la calma.
g) Recursos humanos:
Director tcnico.
Preparador fsico
preparador de la sub 14
jugadores
h) Instrumentos:
Silbato
Cronmetro
Sealadores
Conos
Balones
vayas
Aros
Escaleras
i) Infraestructura: Campo deportivo PEDRO REGAL MARQUES
sector la
avenida, calle principal, santa Ana, edo. Tchira

j) Uniformidad: todos los jugadores posean la indumentaria adecuada para
realizar las actividades.
Evaluaciones fsicas y test especializados

52
Se realizaron para conocer la forma deportiva de los jugadores al inicio del

trabajo de aplicacin profesional, observando as sus rendimientos y de esta
forma elaborar el programa de acuerdo a las necesidades de los jugadores.
a) Peso: se realiz la toma del peso corporal de los jugadores.
b) Talla: se toma la talla real del jugador en posicin bipodal tomada desde el
taln del pie hasta el vertex.
c) TEST DE CONDUCION: un jugador parte con pelota dominada y realiza el

recorrido, segn el esquema, en el menor tiempo posible.
CUADRO 4 : TEST DE CONDUCCION DT: JORGUE SANCHEZ 19982002

d) TESTS PARA MEDIR LA COORDINACIN:
El objetivo de esta prueba es medir la coordinacin dinmica general
del alumno. Existir un circuito que consiste en cinco conos alineados,
53
separados 2 m. entre ellos y donde la distancia entre el ltimo poste y

el final del circuito ser de 1 m.
CUADRO 5. TEST DE COORDINACION
54
Resultados
bueno
regular
malo
Test
Menor a 10seg.
Entre 10 y 13
Mayor a 14 seg.
coordinacin
Test conduccion
seg
Menor a 12 seg.
Entre 12 y 15
Mayor a 15 seg.
seg.
. Nombre
Posicin
Peso
Talla.
Edad
Test.
Test.
Coordinac
Conducci
in
apellido.
Dario
MD
37
1.38
10
11seg
14seg
rovira
Jose
CL
35,6
1.35
12seg
16seg
romero
Jesus
DL
34,9
1.36
10
13seg
17seg
portillo
Adriano
LI
37
1.36
10
14seg
17seg
chapeta
Yeiner
MD
36,3
1.35
11
14seg
15seg
castro
Habrha
36
1.36
10
13seg
14aeg
n
fuentes
Pruebas de diagnstico y test especializados aplicados al

club de futbol escuela de crdoba sub 12
Lugar: campo deportivo PEDRO REGAL MARQUES SANTA ANA

55
Para la aplicacin de los test se tom como referencia a 6 jugadores

de los jugadores que conforman la nomina de las sub 12
test coordinacion y conduccion

18
16
14
12
10
coordinacion
Columna1
8
6
4
2
0
Grafico 1: Grfico de barras de los Resultado de los test.
56
De acuerdo con los resultados obtenidos en los test de diagnsticos

a continuacin se realizaron las siguientes observaciones:
Tal como lo describe la tabla y la grafica se deduce que los

test se tomaron los tiempos en segundos partiendo desde 0
hasta un mximo de 17 segundos el cual fue el mximo
tiempo
Concluido el ciclo de las 15 semanas, se llega a la semana

16 donde se ejecutar el test o chequeo
Nombrer
Posicin
Peso
Talla
edad
Test
Test de
coordinaci
conducci
apellidp
o
Dario
MD
36
1.39
10
10seg
12.6seg
rovira
Jose
CL
35
1.37
11seg
14.5seg
romero
Jesus
DL
35
1.38
10
13seg
15.8seg
portillo
Adriano
LI
35
1.39
10
13.5seg
15.9seg
chapeta
Yeiner
MD
36,6
1.36
11
14seg
15seg
castro
Habraha
36
1.38
10
11seg
14seg
n
fuentes
Cuadro 7: resultados de los post test
57
16
14
12
10
8
6
coordinacion
Columna1
2
0
Columna1
coordinacion
GRAFICO 2. RESULTADOS DE LAS SEGUNDAS PRUEBAS
Ya concluida la aplicacin del programa y cotejando los resultados se

puede decir que el aprovechamiento del trabajo en cuanto a la mejora del
entrenamiento de la coordinacin y conduccin fue plenamente positivo, donde la
mayora de los jugadores a los que se le fue aplicado el programa, manifestaron
mejoras considerables lo cual era el objetivo que se buscaba
Durante la primera aplicacin de los test los ms altos en los tiempos en
los test, se esforz y se aplicaron al programa de entrenamiento de la coordinacin
obteniendo mejoras en sus tiempos en los test logrando as una progreso en esta
capacidad fsica que les servir en los partidos de fogueo o amistosos en cara al
torneo municipal de san Cristbal 2015
58
Captulo V
DISCUSIN DE ANLISIS Y RESULTADOS
Despus de haber construido y aplicado el programa enfocado en la
coordinacin enfocada en la conduccin de baln, contando con la autorizacin
del preparador fsico de la sub 14 se examin acerca de los logros obtenidos
durante la ejecucin del plan de trabajo, obteniendo un reconocimiento por parte
del cuerpo tcnico gracias a los efectos positivos reflejados en la progreso del
programa, donde se demostr un gran avance en los jugadores en cuanto a su
preparacin en las valencias fsicas, fundamentalmente en la coordinacin donde
se orient el trabajo realizado.
De igual manera, es significativo destacar que se cumpli con los objetivos
trazados, donde se respet y se emple paso por paso el programa, se ejecut el
diagnostico de las condiciones de los jugadores nivel de coordinacin y la
conduccin por medio de los test especializados.
59
Adems, tambin se elaboraron los componentes del programa de acuerdo

con el diagnostico obtenido, donde se trabaj en base a: la frecuencia, la duracin,
la intensidad, el volumen, los mtodos, los medios, la infraestructura, entre otros;
encaminado siempre a la mejora de la coordinacin en la conduccin
manifestando as mismo que por medio de una adecuada planificacin, se
consiguieron los objetivos trazados en este periodo de pasantas tanto a nivel
personal como para el equipo y los jugadores.
Por tanto, se puede indicar que los alcances conseguidos se mostraron en
un nivel cuantitativo por medio de los retest donde los jugadores aumentaron su
rendimiento en consideracin con los primeros registros realizados sealando as
que fue plenamente positivo la elaboracin y aplicacin de este programa.
60
Definicin de trminos
Agilidad: capacidad funcional orgnica para realizar ciertas y

determinadas actividades de orden fsico, demostrando prestancia y
eficiencia en el logro de la actividad.
Atleta: persona que posee una capacidad fsica, fuerza, agilidad o

resistencia superior a la media y, en consecuencia, es apta para la
realizacin de actividades fsicas, especialmente para las competitivas.
Baln: instrumento de forma circular utilizado en la prctica de algunos

deportes, tambin conocido como pelota.
Capacidad: se denomina as al conjunto de recursos y aptitudes que tiene

un individuo para realizar una determinada tarea.
Carga: cantidad de ejercicios que desarrollan, elevan, consolidan o

mantienen el deportista en su forma deportiva, estableciendo de esta
manera una relacin entre la carga fsica y la carga biolgica, o sea, el
ejercicio que realiza el deportista y la respuesta de adaptacin del
organismo.
Coordinacin: capacidad funcional orgnica para utilizar conjuntamente

las propiedades de los sistemas nervioso y muscular sin interferencias
mutuas.
Deficiencia: imperfeccin o carencia de alguna cualidad propia de algo, se

trata de un trmino que proviene del trmino latino deficientica.
Delimitar: determinar o aclarar los limites de una cosa o entre dos o ms

cosas: determinar las tareas domesticas; delimitar las funciones del
presidente.
Densidad: se define como la cantidad de fuerza aplicada durante las

sesiones de entrenamiento, segn la cantidad de repeticiones y series
realizadas.
Deporte: es la actividad especfica de competicin en la que se valora

intensamente la prctica de ejercicios fsicos.
61
Desempeo: realizacin, por parte de una persona, un grupo o una cosa,

de las labores que le corresponden.
Desplazamiento: accin de cambiar de lugar en el espacio, se realiza de

distintas formas (gatear, marchar, andar, reptar) y en distintos medios
(acutico, terrestre y areo) hay dos tipos de desplazamientos: activos, se
necesita nuestra voluntad para realizarlos, eligiendo la direccin su
velocidad y su momento de parada y pasivos, no se necesita de su
voluntad; por ejemplo, recibir un empujn.
Energa: se define como la capacidad de generar movimiento al realizar

un esfuerzo fsico o trabajo de entrenamiento determinado.
Evaluaciones fsicas: proceso que nos indica las condiciones generales

que posee un individuo para realizar cualquier actividad fsica, en la cual
se miden las cualidades fsicas del individuo.
Facultad: es la aptitud o la capacidad para hacer algo.
Fatiga: disminucin de la capacidad de rendimiento orgnico, asociado a

los momentos posteriores a la de una carga fsica tipos: mental, local,
sensorial y general.
Fibras musculares: elementos anatmicos constitutivos del musculo, se

distinguen dos variables, la fibra muscular estriada y la fibra muscular lisa.
Fundamentos: es el principio o cimiento sobre el que se apoya y se

desarrolla una cosa, puede tratarse de la base literal y material de una
construccin o del sustento simblico de algo.
Futbol: deporte que se realiza entre dos equipos de once jugadores,

consiste en tomar ventaja entre los equipos anotando goles en la portera.
Instrumento: es una pieza que combinada con otras sirve con un

determinado objeto en el mbito de los ejercicios o las artes. En trminos
puede utilizarse como sinnimo de herramientas o maquinas.
Intensidad: es el elemento cualitativo de la carga, establece el esfuerzo

mediante el cual se trabaja el volumen.
62
Mejorar: hacer que una cosa sea mejor que otra, que se compara.
Mtodo: serie de pasos sucesivos conducen a una meta.
Multisaltos: son un medio de entrenamiento de la fuerza basada en

ejercicios de auto carga dirigidos a potenciar las extremidades inferiores,
bsicamente los msculos extensores de las piernas (cudriceps, trceps
sural)
Programa: es una estructura para obtener objetivos mas especficos que

los del plan y por lo tanto tiene mayor precisin de las acciones y de los
recursos para su realizacin.
Preparacin fsica: es la orientacin al fortalecimiento de rganos y

sistemas, a la elevacin de sus posibilidades funcionales, al mejoramiento
y/o desarrollo de las cualidades motoras.
Reacciones: es la consiguiente respuesta que cualquier ser vivo enfrenta

un estimulo que recibe.
Rendimiento: es una proporcin entre el resultado obtenido y los medios

que se utilizaron, se trata del producto o la utilidad que rinde algo aplicado
a una persona.
Ritmo: se trata de un movimiento organizado o controlado que se produce

por la ordenacin de elementos diferentes.
Sesin: es la parte del entrenamiento a la que el entrenador debe dirigir

gran atencin pues es la unidad ms pequea de trabajo donde se van a
manifestar y ejecutar las tareas de cada una de las preparaciones
concebidas en el macrociclo.
Sistematizacin: es el establecimiento de un sistema u orden que tiene por

objetivo permitir tener los mejores resultados posibles de acuerdo al fin
que se tiene que alcanzar.
Sprint: es la aceleracin en velocidad o rapidez de un individuo (atleta)

que desea llegar a una meta o una distancia correspondiente.
Test: hace referencia a pruebas realizadas para evaluar condiciones y

aptitudes fsicas.
Velocidad: capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o

realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
63
Volumen: constituye el elemento cuantitativo de la carga, se expresa en

magnitudes de: tiempo, repeticiones, distancia y pesos.
Valencias fsicas: conjunto de aspectos o caractersticas naturales que

determinan las condiciones fsicas, de un individuo que pueden
desarrollarse y mejorarse a travs de los trabajos de entrenamiento.
Conclusiones
De acuerdo a los resultados expuestos en el test, se manifiesta que los
jugadores se acoplaron bien al programa y a los entrenamientos en general, donde
su forma fsica y tcnica estuvo bien preparada con tendencia positiva en
64
rendicin porque mejoraron las condiciones fsicas y especialmente la

coordinacin y conduccin
Consecutivamente los componentes del programa empleados durante las
sesiones sealadas cumplieron con los objetivos trazados en los medios y mtodos
desarrollados en el programa de entrenamiento para mejorar la coordinacin en
cuanto a la conduccin del baln
Finalmente, la ejecucin del programa muestra que el equipo est en
aumento en su nivel tanto fsico como tcnico, Los alcances logrados, resultan
acordes con las exigencias del plan implementado, sencillo, de fcil ejecucin y
con resultados ptimos en la preparacin fsica del jugador, enfocados al
mejoramiento de las capacidades fsicas.
Recomendaciones
Con la elaboracin del programa de entrenamiento para mejorar la

coordinacin general se plantea establecer a travs de un plan de trabajo, medios y
65
mtodos para alcanzar los objetivos trazados, donde se pueden dar las siguientes
recomendaciones:
a) Previamente al ejecutar un programa de entrenamiento, es fundamental realizar
estudios bien fundamentados para as diagnosticarlas debilidades y fortalezas
entre los elementos del equipo. En tal manera, para contribuir ideas y estrategias
buscando la solucin de los problemas hallados y mejorar el rendimiento del
equipo en el periodo preparatorio.
b)Construir la planificacin de acuerdo al periodo y etapa deportiva con la que se
trabaje, cumpliendo con la continuidad y periodizacin del entrenamiento,
controlando siempre bajo la administracin sistematizada del entrenamiento
deportivo, as como tambin crear las estrategias para el desarrollo de los
entrenamientos, respetando siempre los horarios y espacios fsicos donde se
trabaje
c) Es importante, cuando se trabaja en la mejora de la capacidad coordinativa
tener en cuenta que la coordinacin depende de otros tantos factores, como la

gentica, es decir el predominio de fibras musculares rpidas que tenga el
futbolista.
d) Cuando se ejecuta un trabajo de aplicacin profesional que sea de investigacin
de campo de carcter descriptivo y cuantitativo, es primordial llevar un registro
diario de las actividades ejecutadas, esto facilitar el trabajo a la hora de realizar el
informe final, para as evitar contratiempos donde el tutor acadmico como los
jurados puedan agilizar las correcciones pertinentes para as estar a la fecha de la
presentacin.
BIBLIOGRAFA
Al manual de la Federacin Internacional de Ftbol Asociado FIFA

(2010) para entrenadores la formacin y la preparacin fsica
66
Aon, J. (2009)(pg. 30)
Cea D Ancona M, A. (1998)
Clarke (1967)
Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela (2009),

Captulo VI
Consumer (2009)
Douglas, A.; Domnguez, R. (2009) (pg. 10)
Enciclopedia Mdica en Espaol (Enero de 2010)
Fidias, G. (2006),(pg. 24 )
Harre. (1973)(pg. 12)
JOS ADRIN MAYORA (2011) (pg. 7)
Kraemer et al. (1988),(pg. 29)
Ley orgnica de deporte, actividad fsica y educacin fsica, (2011)

(pg. 22)
Luci, J. (2001(Pg. 11.)
Manfred, G.; Stephan, S. 1988
(Manfred, G.; Stephan, S. 2008).(pag. 19)
Mayora, J. (2010) expone en el seminario de la Federacin.

Internacional de Ftbol Asociado (FIFA).
Navarro (1996)
PAIDOTRIBO 2002(pg. 17)
Prof. Carlos Borzi (Argentina 2005).(pg. 13)
Segn Mayora, J. (2010) expone en el seminario de la Federacin

Internacional de Ftbol Asociado (FIFA)(pg. 14)
Referencias web
67
https://www.google.co.ve/webhp?sourceid=chromeinstant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=manual%20fifa%20coaching
%202008
https://es.wikipedia.org/wiki/Diccionario
68
ANEXOS
Anexo A
Sesin de aplicacin de los test

69
SESIN DE ENTRENAMIENTO
Fecha:01/07/2015 y 12/10/2015 Lugar: Campo deportivo Pedro regal marques
santa Ana estado Tchira Hora: 8 am
Deporte: Ftbol campo Genero:
masculino Categora: sub 12 Vol.: 42 min. Etapa: Preparatorio. Objetivos:

*Conocer e identificar al grupo con el que se va a trabajar durante las 16 semanas
de pasantas. *Aplicar los test para la valoracin del estado de la valencia fsica
que se desea mejorar (coordinacin en base a la conduccin).
Parte Inicial: *Bienvenida y presentacin al grupo del club de futbol escuela de
crdoba , sobre la llegada de mi persona en el club y en lo que me desempeare
durante las 16 semanas ......3 min *Acondicionamiento
Neuromuscular: -trote medio con movilidad articular..6 min - elongacin
general5 min.
Parte Principal: *Para evaluar el estado de la valencia fsica que se desea
mejorar se es necesario la aplicacin de los siguientes test: (Test de coordinacin
entre conos, y Test de conduccin,) Se escoger a 6 jugadores de la plantilla, los 6
jugadores que sern evaluados son de distintas posiciones de juego, por ejemplo:
defensas, medio Campista delantero y guardameta.
.Test de coordinacin
OBJETIVO: Medir la habilidad y coordinacin en el menor tiempo

posible.10mint
*Descanso e hidratacin.3mint.
Test de Conduccin con balon.
OBJETIVO: Medir velocidad con la que se desplaza con el

baln..10mint
70
.
Parte Final: *trote suave4 min.
*Estiramiento o elongacin Especifica (tren inferior).....3 min.
Pre. F: frederith pernia
Test de conduccin del baln DT.JORGUE SANCHEZ 1998-2002
71
Test de coordinacin
72

Programa de Entrenamiento para Mejorar Las Capacidades Coordinativas Haciendo Énfasis en La Conducción Con Balón de La Sub 12 Del Club de Futbol Escuela de Córdoba Estado Táchira

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Programa de Entrenamiento para Mejorar Las Capacidades Coordinativas Haciendo Énfasis en La Conducción Con Balón de La Sub 12 Del Club de Futbol Escuela de Córdoba Estado Táchira

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Universidad Nacional Experimental Del Tchira

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LAS

Autor: Pernia Useche Frederith Snider

San Cristbal, octubre de 2015

Universidad Nacional Experimental Del Tchira

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LAS

Autor: Pernia Useche Frederith Snider

San Cristbal, octubre de 2015

A mis padres por darme la correccin el ejemplo y las ganas de seguir

A mi familia por su apoyo incondicional por su ayuda y comprensin

A todos aquellas personas que me ofrecieron su apoyo durante toda la

A todas esas personas que de una u otra forma participaron en el cumplimiento de

Universidad Nacional Experimental Del Tchira

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LAS

Autor: Pernia Useche Frederith Snider

Evaluaciones fsicas y test

CAPITULO V: DISCUSION DE ANALISIS Y RESULTADOS

En la actualidad el futbol ha evolucionado en varios aspectos, no solo se

particularmente beneficiosa para los adolescentes, cuyo sistema nervioso se halla

El informe est compuesto por cinco captulos en el primer captulo se

informacin de la empresa, el problema, objetivos, seguido de la

importancia y alcances del programa, siguiendo con el capitulo dos, donde se

Nombre de la empresa :Club de futbol Escuela de crdoba

Informacin Histrica de A.C Club de Ftbol Escuela de Crdoba

presentaba anomalas en su parte

jugadores y entrenadores donde se realizaron las

votaciones para la nueva conformacin de su junta directiva donde quedo

Organizacin del club de futbol escuela de crdoba

Presidente: JESUS ANTONIO CHACON MORENO

Secretario: VICEAGMI DURAN MENDOZA

El club de futbol escuela de crdoba es una organizacin establecida sin

objetivo promover e incentivar actividades

deportivas, cuenta con su equipo de primera as como todas sus categoras

Identificacin del problema

En la primera semana de pasantas profesionales se observaron las deficiencias

El programa de entrenamiento est diseado para mejorar la coordinacin en la

Realizar un programa de entrenamiento para mejorar las capacidades

Disear un programa para mejorar las capacidades coordinativas enfocadas

en la conduccin del baln.

Aplicar el programa de entrenamiento para mejorar las capacidades

coordinativas en los jugadores de la sub 12 de futbol crdoba.

Evaluar por medio de test los resultados obtenidos luego de la aplicacin

Formar atletas responsables con valores slidos, que a su vez influya en su

El programa ser dirigido a jugadores de la categora sub 12 del club de

elaboracin del programa y permitir obtener informacin sobre la relacin del

general e integrada manejando cuidadosamente las cargas y el

volumen de trabajo para no ocasionar reacciones negativas en la forma deportiva

Las capacidades coordinativas dependen del funcionamiento del sistema

Adaptacin y cambios motrices

CAPACIDADES COORDINATIVAS ESPECIALES DEL FTBOL

El ritmo: Es la capacidad de captacin y representacin de un movimiento

El entrenamiento de la coordinacin en el futbol.

Siguiendo a Douglas, A.; Domnguez, R. (2009) en su publicacin de los

A continuacin se realizar una descripcin de los elementos fundamentales en el

podamos acudir al gimnasio determinarn la frecuencia de entrenamiento y la

Segn Prof. Carlos Borzi (Argentina 2005), la coordinacin es la capacidad de

Clasificacin de las capacidades coordinativas y las 3 ms requeridas en el

Reaccin, Orientacin, Readaptacin, Equilibrio, Ritmo, Acoplamiento,

La reaccin: es la capacidad de realizar una accin motora con rapidez

La orientacin: es la capacidad de controlar y cambiar adecuadamente la

Readaptacin: capacidad de adaptar el cuerpo a nuevas situaciones para

la coordinacin general, trabajar la agilidad y rapidez para as obtener un