Shuyn

Mudras
Yoga de las manos
(kuji kiri).
Mudras o Yoga de las manos
Tambin conocido como yoga para las manos, los mudras son un sistema de
posiciones logradas con las manos, muy utilizado en el Yoga para restituir el
adecuado flujo de la energa vital, o prana, por todo el organismo.

Esto es posible debido a la gran concentracin de terminaciones nerviosas que

se encuentran en las manos, solo comparada con la encontrada en los pies, y
que al unir y posicionar los dedos de determinada forma se crean circuitos
energticos que posibilitan la estimulacin del elemento desequilibrado para
fomentar su recuperacin.

Para lograr esto debe comprenderse el valor y funcin que cada dedo posee
para la realizacin de los mudras, representando cada uno de ellos a uno de los
elementos, y por lo tanto, controlando distintas partes y funciones del cuerpo,
que determinarn qu dedos utilizar y de qu forma, durante la prctica de un
mudra para obtener beneficios sobre una afeccin en particular.

Los mudras se practican con una presin ligera de los dedos hasta sentir un
flujo de energa por el cuerpo, mientas que las manos estn relajadas.

Significados de los dedos para los Mudras

Pulgar: Se representa con el elemento Fuego, asignndole funciones sobre el
pulmn, la lgica y la fuerza de voluntad.
ndice: Simboliza al Aire y controla el estmago, el pensamiento y la mente.
El Mayor: Se le asocia con el elemento ter, y se le asignan funciones sobre la
circulacin sangunea y la vescula.
Anular : Representado al elemento Tierra, el dedo anular controla el hgado, la
vitalidad y la buena salud general.
Meique: En este caso se trata del elemento Agua, y se encuentra vinculado
directamente con el corazn, la sexualidad, la comunicacin y el
relacionamiento.

El Significados de los los Mudras o yoga de las manos

Algunos mudras bsicos

Bhudi-Mudra (Equilibrio del Lquido)

Con ambas manos unir las puntas del meique y el pulgar presionando
suavemente, los dems dedos permanecern relajados.
Ayuda a la comunicacin, tambin recupera el equilibrio de los lquidos, mejora
el funcionamiento de los riones y la vejiga aumentamos el sentido del gusto.

Gyan Mudra Pasivo (Conciencia y Conocimiento)

Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los ndices.
Este mudra actu a nivel anmico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la
calma, mejorando los estados de tensin.

Gyan Mudra Activo (Conciencia y Conocimiento)

Con las dos manos, las puntas de los ndices tocan la primera falange del
pulgar ejerciendo una presin sobre la ua del ndice.
Estas dos primeras posturas son las ms conocidas en el yoga y actan a nivel
anmico y corporal, simbolizando armona de la conciencia.

Ganesh Mudra (Decisin y Firmeza)

Con las manos en el pecho, la palma izquierda con hacia fuera y la palma
derecha est girada hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido
opuesto durante unos segundos varias veces. Luego cambiar la posicin de las
manos.
Favorece la musculacin de la zona torcica, estimula la actividad del corazn
y refuerza la confianza.

Dhyani Mudra (Meditacin) [ No est en la fotografa ]

Este mudra es muy conocido especialmente en las religiones orientales puesto

que va unido a la meditacin. Es el mudra ms tradicional que existe para
meditar, por su comodidad y la tranquilidad que aporta.
Su fuerza se deriva del establecimiento de un crculo de energa que recorrer
todo el cuerpo. Adems del simbolismo relacionado con el cuenco vaco que
emula la limpieza y sencillez interior.
Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los tres planos:
1. En el plano mental: elimina el estrs y la presin mental. Procura paz a
nuestros pensamientos y elimina aquellos que nos estn haciendo dao.
2. En el plano emocional: limpia y renueva la energa emocional, sanando las
heridas del pasado y esperanzndonos para el futuro.
3. En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con ms frecuencia,
pues despierta la sabidura que hay en nuestro interior y nos pone en contacto
con nuestra propia divinidad. Adems nos introduce en el Todo y nos permite
vivir experiencias muy elevadas y espirituales. Ayuda a despertar la conciencia.
Ejecucin
Este mudra puede ser utilizado en la tradicional postura de meditacin con las
piernas cruzadas, o estando en una silla con la espalda recta y las piernas en
ngulo de noventa grados.
A continuacin sita tus manos cierra los ojos.
Esta posicin est especialmente indicada para no pensar en nada. Es decir, no
se utiliza para meditar algo en concreto, sino sobre lo que vaya surgiendo.
Para ello debers centrarte exclusivamente en tu respiracin e ir apartando de
tu mente aquellos pensamientos ms cotidianos para ir dando paso a los
pensamientos ms profundos.
Puedes realizarlo cuantas veces quieras, especialmente en aquellos momentos
en los que te sientas presionado o estresado. Puede ayudarte a superar un mal
momento emocional o sentimental. As que tambin puedes considerarlo como
un mudra de urgencia.

Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda

formando un cuenco.

Concentrndose exclusivamente en la respiracin, elimina el estrs y la presin

mental, tambin ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la
paz.

Kalesvara Mudra

Calma el torrente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Calma los

perodos de tiempo entre los pensamientos.
Llegamos a ser ms claros, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros
mismos, podemos buscar y encontrar soluciones.
Este mudra tambin se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de
carcter, la memoria y la concentracin, o eliminar el comportamiento adictivo.
DhrmChakra Equilibrar nuestras energas interiores con nuestro entorno fsico y
espiritual
Desarrollar nuestro potencial espiritual. Conectarnos al mundo espiritual,
permitindonos recibir ayuda de otros seres del universo.
Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad. Descubrir nuestra misin en esta
vida. Desvelar nuestras vidas pasadas.

Garuda Mudra

Este mudra activa la irradiacin y la circulacin sangunea, revitaliza los

rganos y equilibra las energas de las dos mitades del cuerpo.
Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula.
Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruacin, las molestias en el
estomago y las dificultades respiratorias.
Si padece hipertensin vaya con cuidado. Es de gran ayuda tambin en
estados de agotamiento y fluctuaciones del estado anmico.

Hakini Mudra

Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando est pensando en

algo, o simplemente cuando est descansando. Lo que no saben es que estn
haciendo un mudra de los ms poderosos para aprovechar la energa y el poder
que existe en nuestro sexto chakra, o tambin llamado tradicionalmente
"tercer ojo".
Realizar este mudra durante unos minutos todos los das puede ayudarnos a
equilibrar la energa de este centro de poder.

Propiedades
Seguro que si te paras a pensar un poco vas a descubrir que este mudra ya lo
habas realizado antes en algn momento. Quiz mientras escuchabas a
alguien, quiz mientras pensabas. A lo mejor no era exactamente igual, pero s
muy parecido. A partir de ahora ya sabes que es un mudra muy poderoso cuya
funcin principal es concentrar tu energa y ayudarte a que tus deseos se
hagan realidad.
Adems tambin es muy til en casos de confusin o desesperacin, puesto
que nos ayuda a despejar la mente y clarificar nuestras ideas y sentimientos.
Es un "mudra de salvacin", en el sentido de que realizndolo en un momento
crtico, te ayuda a sobrellevar ese momento mucho mejor. Es por esto que
debe estar siempre en tu "botiqun" de mudras.
Ejecucin
Para realizar correctamente este sencillo mudra slo tienes que juntar las
yemas de todos los dedos de tu mano tal y como se te indica en la foto.
Si deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes
hacer es proyectar una imagen mental de lo que deseas mientras realizas este
mudra. Haz la peticin tantas veces como desees.
Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de
energetizacin y equilibrio de las energas
Esta posicin de los dedos ha sido profundamente estudiada por los cientficos,
y se ha comprobado que estimula el trabajo conjunto de los dos hemisferios del
cerebro, el derecho y el izquierdo.
En la actualidad se recomienda tambin en cursos de entrenamiento de la
memoria y de management.
Abre el acceso al hemisferio derecho del cerebro donde se encuentra
almacenada tambin la memoria. Su prctica mejora la respiracin,
profundizndola, y beneficiando as al cerebro.
Este Mudra regenera la energa de los pulmones, y desplazando los dedos de
manera que el ndice derecho se apoye en el pulgar izquierdo, el dedo medio
derecho en el ndice izquierdo, etc., se activa la energa del intestino grueso.
Podr estimular su concentracin y acumular nuevas fuerzas mentales ligando
su mirada y sus pensamientos durante un espacio prolongado de tiempo a un
objeto o a una actividad reparadora.

ABHAYA

Este es uno de los mudras ms espirituales que existen, y tiene aplicaciones

sobre el espritu y nuestra psique.
Muchos dioses y gurs orientales aparecen en estatuas y fotografas con esta
posicin. Tambin en el cristianismo podemos encontrarla en algunas
representaciones de Jess o de algn Santo.
Propiedades
Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos
superar cualquier obstculo que se nos presente, este mudra nos puede
ayudar.
Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial
vulnerabilidad y desproteccin. Muchas personas, en esos momentos, deciden
recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden. Este mudra
acta como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos ms profundos y
conflictos ms internos. Es la luz en el oscuro tnel.
Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la confianza
que ms necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos.
Ejecucin
El mudra lo debe realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con
la palma de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados y sin forzar la
mano doblando ligeramente los dedos como si descansasen de forma natural.

La mano izquierda descansa sobre el corazn.

Te recomendamos que lo acompaes con cualquier tipo de meditacin sobre la
proteccin, y como superar los miedos, las angustias, las dudas...

APAN VAYU

Este mudra es fcil de hacer, sin embargo resulta muy molesto las primeras
veces, hasta que se ha cogido prctica. Se debe hacer con las dos manos.
Es un mudra fabuloso para el descanso y el equilibrio espiritual.
Propiedades
1. En el plano fsico: alivia los dolores cardacos y las enfermedades
relacionadas con el corazn.
2. En el plano mental: nos ayuda a prestar ms atencin a los planes de la
vida.
Nos aporta confianza y descanso mental en que todo saldr correctamente.
3. En el plano emocional: serena nuestros sentimientos a la vez que los eleva.
4. En el plano espiritual: nos ayuda a desarrollar el equilibrio espiritual que
tanto necesitamos.
Ejecucin
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos.
Como ves en la foto el dedo gordo est en contacto con el dedo medio y
anular, mientas el ndice est pegado a la palma de la mano. El meique se
mantiene estirado.

Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de equilibrio

y claridad interior. Tambin en relacin con la limpieza del cuarto chakra y su
conexin con el amor incondicional universal.

ATMANJALI

Este mudra es muy conocido en todas las religiones porque est asimilado a la
oracin y al ruego por una concesin divina, a pesar de que en sus primeros
momentos el cristianismo lo prohibi y slo permito a los sacerdotes su uso.
Adems en numerosas culturas orientales este gesto es utilizado como
agradecimiento por algo.
Seguro que ms de una vez lo has realizado, pero ahora vas a descubrir todo el
poder que reside en l para que a partir de ahora seas consciente de las
energas que mueves cuando lo realizas.
Realmente la manera ms adecuada de realizarlo y ms utilizada para sacarle
todo el jugo que tiene es realizar la unin de las manos por encima de la
cabeza con los brazos levantados.
Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los cuatro planos.
1. En el plano fsico: introduce y regenera la energa corporal fortaleciendo
nuestro sistema inmunolgico y nos aporta mucha ms fuerza y vitalidad.
2. En el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos.
Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que
trabajen coordinados.

3. En el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro

interior.
Nos relaja y permite que serenemos nuestras emociones. Adems nos aporta
una sensacin de liberacin de nuestras cargas pesadas.
4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios y la energa que
tiene para nosotros. Adems es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que
salga de corazn a nuestra divinidad.
Ejecucin
Como ya hemos mencionado este mudra tiene su mxima expresin cuando se
realiza por encima de la cabeza con los brazos levantados.
Te recomendamos que lo realices todas las maanas antes de salir de casa, o
cuando ests muy nervioso o alterado. Tambin puedes utilizarlo si te sientes
bajo de energa.
Primero levanta los brazos y despus une las palmas de las manos suavemente
por encima de tu cabeza.
Despus cierra los ojos y respira profundamente, dejando que toda la energa
de la posicin circule a travs de tu cuerpo. Puedes realizarlo los minutos que
quieras.
Generalmente se mantiene el gesto hasta que te sientas inundado de una
energa fresca y renovada.
Puedes acompaar el gesto con algn tipo de visualizacin en la que te
encuentres en un lugar sagrado o ante algn ser de luz.

CHIN

El Chin mudra se usa bsicamente para meditacin en Hatha yoga y es

denominado el mudra del conocimiento.
Es muy probable que lo hayas visto en alguna estatua o cuadro de una
divinidad hind, por ser uno de los ms famosos. Adems en los medios de
comunicacin ya sea en la televisin o en las pelculas siempre suele ser el
mudra que est haciendo el personaje que medita. Incluso aquellas personas

que bromean con la meditacin en sus burlas sin saberlo suelen ejecutarlo
tambin.
Es un mudra fabuloso para todo aquello que tenga que ver con la mente.
Propiedades
Este mudra tiene propiedades en los tres planos.
1. En el plano emocional: ayuda en el flujo de energa corporal para que circule
equilibradamente, siendo til as en enfermedades como los estados
depresivos o eufricos.
2. En el plano mental: fortalece la memoria y estimula la inteligencia. Ayuda a
que el cerebro trabaje correctamente.
3. En el plano espiritual: segn el hatha yoga, este mudra es tan potente
espiritualmente que permite al practicante constante unir su alma al alma de
Dios.
Esto significa que con este mudra se puede alcanzar la iluminacin o despertar
de la conciencia.
Ejecucin
La manera ms provechosa de sacarle partido a este mudra es a travs de la
conocida posicin del loto, o si te resulta imposible, al menos la posicin de
piernas cruzadas.
La clave est en recordar que en este mudra los dedos estirados apuntan hacia
el suelo en seal de energa activa. Mantn la espalda recta y los ojos cerrados.
Respira profundamente y di tres veces de corazn el mantra Om. En seguida
empezars a notar una gran paz y equilibrio interior.
Tambin puedes combinarlo con el Jana Mudra realizado con tu mano mano
derecha en el corazn y la mano izquierda con el Chin mudra apoyado entre las
piernas, en la zona de tu primer chakra.
Puedes acompaar el gesto con algn tipo de visualizacin en la que te
encuentres en un lugar sagrado o ante algn ser de luz. Y si te sientes cmodo
puedes repetir el mantra Om todas las veces que quieras.

DHARMACHAKRA

Uno de los mudras ms conocido y representado en las divinidades hindes es

el dharmachakra, que significa literalmente "el giro de la rueda".
La rueda para la religin hind y budista es un elemento sagrado que alude a
la perfeccin universal y a los ciclos vitales de muerte y de vida. Encontramos
este poder de la rueda por ejemplo en los famosos mandalas para meditar que
son formas redondas que emulan el poder universal.
Propiedades
Este es un mudra implicado directamente en nuestro desarrollo espiritual. De
este modo puede ayudarnos a:
Equilibrar nuestras energas interiores con nuestro entorno fsico y espiritual.
Desarrollar nuestro potencial espiritual.
Conectarnos al mundo espiritual, permitindonos recibir ayuda de otros seres
del universo.
Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad.
Descubrir nuestra misin en esta vida.
Desvelar nuestras vidas pasadas.
Ejecucin
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos, como observas en la
foto.
La mano izquierda debe tener el pulgar y el ndice unidos. Adems la palma de
la mano debe estar orientada al corazn, sealando as nuestro mundo interior.
La mano derecha debe tener el pulgar y el ndice unidos. Adems la palma de
la mano debe estar orientada hacia el exterior, sealando as el mundo que nos
rodea.
El dedo medio de la mano izquierda debe tocar la unin del pulgar y el ndice
de la mano derecha indicando as el crculo eterno de la vida y la perfeccin
universal.

Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de conexin

con tus vidas pasadas, con tus guas, con tu voz interior. Este mudra tiene un
gran poder espiritual, as que merece la pena incluirlo en tus meditaciones, e
incluso en tus oraciones.

JANA

Sin duda alguna este es un de los mudras ms conocidos a nivel universal.

Especialmente utilizado en la religin budista ha llegado hasta nuestros das
como uno de los mudras ms favorecedores para la meditacin.
Sin embargo tambin tiene diversas propiedades tiles para otros mbitos de
la vida.
Propiedades
1. En el plano fsico: alivia los desrdenes del sistema nervioso.
2. En el plano mental: nos aporta una mayor facilidad de concentracin y
atencin.
Estimula la memoria.
3. En el plano emocional: despierta una sensacin de ternura y afectividad.
4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabidura y
conocimiento de la divinidad.
Ejecucin
Este mudra lo puedes realizar de maneras muy diferentes. Una de las ms
conocidas es en la posicin del loto: sentado con las piernas cruzadas y con los
brazos apoyados en las piernas y el mudra en ambas manos.

Sin embargo tambin puedes hacerlo a la altura del corazn con tu mano
derecha y compaginarlo con el Chin Mudra realizado con tu mano izquierda y
apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra.
Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin sobre el
conocimiento de ti mismo.

KUBERA

Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas
saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho especialmente
famoso porque a mucha gente se lo han enseado para encontrar
aparcamiento, pero tiene muchas ms propiedades.
Su fuerza se deriva de la conexin de la energa de los tres primeros dedos y se
ve potencializado cuando se hace con las dos manos.
Propiedades
Este mudra es algo mgico pues realmente no tiene una propiedad concreta
ms
la de concentrar toda la energa del cuerpo, la mente y el espritu en algn
deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo.
Ejecucin
Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo ms potencia si lo
realizas en ambas. No requiere de una posicin corporal concreta de manera
que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras.
Para formar el mudra slo tienes que juntar las yemas de los dedos gordo,
ndice y medio; y doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos
anular y meique.

Te recomendamos que acompaes este mudra con alguna visualizacin sobre

lo que deseas o alguna afirmacin e incluso con algn decreto.

PRITHIVI

Este mudra, que es muy similar a otros de su estilo, tiene unas cualidades muy
apreciadas por todo el mundo. Tanto si tenemos grandes inquietudes
espirituales, como si tenemos ciertas inquietudes mentales le encontraremos
muy til.
Este es el mudra de nuestra amada y apreciada Madre Tierra.
Propiedades
Con este mudra despiertas toda la confianza en la vida y en ti mismo que
necesitas. Te ayuda a sentirte seguro y con la fe suficiente en que tendrs un
trnsito firme y slido en la vida. Es ideal para aquellas personas que se
sienten inseguras o son muy tmidas.
Con l puedes despertar todos los poderes del primer chakra, por lo tanto
tambin te echa una mano en cuestiones ms materiales como la bsqueda de
empleo, de casa, de dinero, ... Realizando este mudra con mucha fe todos los
das, podemos ver realizados nuestros sueos ms materiales.
Por otro lado, si necesitas perfeccionar tu conexin con las fuerzas terrenales,
con nuestra madre tierra, para nutrirte de su energa y canalizarla, este es tu
mudra.
Ejecucin
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la
foto.

Con las manos apoyadas en tus piernas junta las yemas de los dedos pulgar y
anular y estira los dems dedos. Separa ligeramente el pulgar y recuerda
mantener pegados el dedo ndice y medio.
Te recomendamos que lo acompaes con cualquier tipo de meditacin
relacionada con las energas de la tierra o visualizaciones para hacer un deseo
material realidad.

PUSHPAPUTA

La felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino ms bien todo lo
contrario.
La verdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro interior hacia el
exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros.
Este mudra te ayuda a abrir tus pensamientos a la felicidad y a todos los
milagros que tiene la vida preparados para ti.
Propiedades
Este es un mudra que puede hacer verdaderos milagros en tu vida si eres
constante y lo aplicas a menudo. Al principio puede que te sientas un poco
inquieto al realizarlo, porque el ser humano est lleno de miedos y dudas que
le van encerrando en si mismo.
Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estuviramos
esperando que nos dieran algn regalo. Por ello al principio es posible, sobre
todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. Pero si nos
aplicamos y somos constantes, pronto empezaremos a ver los milagros que
buscamos en nuestra vida.
Este mudra puede ayudarte a conseguir todo lo que necesitas en tu vida y en
todos los mbitos de la misma; desde lo ms material hasta lo ms espiritual.
Ejecucin

Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la
foto.
Con las manos apoyadas en tus piernas pon las palmas hacia arriba como si
esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar juntos y muy
relajados.
Te recomendamos que lo acompaes con cualquier tipo de meditacin.

SHUNYA

Este es un mudra muy interesante que nos pone en contacto con esa parte de
nosotros mismos a la que pocas veces prestamos verdadera atencin: nuestra
voz interior. Todos nosotros llevamos una gran sabidura que est por despertar
y que puede ser despertada con este sencillo gesto de la mano.
Est directamente relacionado con el quinto chakra y el sexto chakra.
Este es un mudra para realizar con calma y muchas ganas de descubrir cosas
en nuestro interior y en nuestra vida que deben ser solucionadas. As pues es
ideal para profundas meditaciones.
Propiedades
Bsicamente lo que hace este mudra es ponerte en contacto con tu espritu
para que escuches sus sabios consejos y sus importantes mensajes sobre ti
mismo y sobre tu vida. Se abre as tu capacidad de escuchar atentamente.
De este modo esa escucha y comprensin se materializan en tu vida a modo
de una mejora de tus relaciones personales ya sean de amor o de amistad.
Prestar ms atencin a cmo se sienten los dems te ayuda a comprenderlos
un poco mejor.

A su vez, esta capacidad de escucha emanada de lo ms profundo de tu ser, te

permite descubrir tu karma. As realizando con frecuencia este mudra podrs
ponerte en contacto con esas heridas del pasado, escucharlas atentamente
para comprender que debes sanarlas.
Ejecucin
Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos.
Para realizarlo, solo repite el ejemplo de la foto. Dobla el dedo medio y agrralo
suavemente con el dedo pulgar, mientras mantienes extendidos los dedos
restantes.
Realzalo sentado en una silla o en la posicin del loto con las manos sobre las
rodillas.
Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de sanacin
del pasado y apertura espiritual.

USHAS

Este es un mudra que solo con verlo nos aporta una gran paz. Va dirigido
directamente a todo lo relacionado con nuestro segundo chakra, un chakra que
siempre suele estar revuelto. As sus propiedades abarcan desde nuestra
relaciones sociales a nuestras relaciones sexuales.
Realizar este mudra durante unos minutos todos los das puede ayudarnos a
equilibrar la energa de uno de nuestros centros de poder.

Propiedades
Sin embargo, y a pesar de que aparenta ofrecernos una gran paz, el Ushas
tiene como finalidad la revitalizacin de la energa de nuestro cuerpo y en
concreto del chakra al que est asociado.
Es por esto que resulta ideal para cuando nos sentimos dormidos, pesados y
sin fuerzas. Tambin para cuando vamos a hablar en pblico o mantener algn
tipo de relacin social que nos pueda provocar estrs o apata.
Sera ideal realizarlo justo en el momento en el que nos levantamos por la
maana.
De hecho su nombre significa "amanecer". As nos ayudara a salir de casa con
el sistema energtico equilibrado para enfrentarnos al da con xito y mayor
facilidad.
Ejecucin
El mudra lo realizars cuando creas que lo necesitas o todas las maanas al
levantarte. Si lo vas a realizar por las maanas dedcale 8 minutos. Si lo vas a
realizar para un momento concreto realzalo todo el tiempo que consideres
necesario.
Es importante tener en cuenta que como tambin es un mudra relacionado con
los rganos sexuales debe hacerse diferente en el hombre que en la mujer. El
hombre debe cruzar los dedos de manera que el pulgar derecho quede sobre el
izquierdo, mientras que las mujeres deben cruzar los dedos de manera que el
pulgar izquierdo quede sobre el derecho.
Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de
energetizacin y equilibrio de las energas

VARADA

Este es un mudra tpico de las divinidades de la India, pero tambin podemos

encontrarlo muy parecido a algunos gestos divinos que vemos en algunas
estampas de Jess y la Virgen Mara. Es un mudra sencillo de realizar, pero con
una gran potencia espiritual.
Como su propio nombre indica, es el mudra de la misericordia y del perdn. Un
gesto tpico de un dios compasivo y amoroso.
Propiedades
Este mudra nos ayuda a superar nuestro pasado, sanndolo para alcanzar en
nuestro presente una mayor armona y no seguir avanzando por el camino
como si llevramos grandes sacos de arena. Es un mudra muy espiritual que
nos puede ayudar a eliminar nuestro mal karma.
Adems permite mejorar sensiblemente nuestras relaciones personales puesto
que nos aporta el don del perdn y la comprensin divina. Nos volvemos ms
humildes y respetuosos con toda forma de vida. Perdonamos a los dems todas
las faltas que hayan cometido sobre nosotros.
Ejecucin
El mudra lo realizars con la mano izquierda, que es la asociada al espritu y al
corazn. Mientras, tu mano derecha puede descansar en posicin meditativa.
Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin sobre el
perdn
y la sanacin de vidas pasadas.

MRIT SANJIVIINI MUDRA

Indicado para personas con problemas cardacos. En el caso de un ataque de

corazn fuerte, este mudra provee descanso instantneo en pocos segundos.
Se utiliza como primeros auxilios en un ataque de corazn

APAN MUDRA

Provee descanso y sosiego en caso de problemas urinarios.

Facilita la descarga de material de desecho de nuestro organismo limpindolo y
purificndolo.
PRAN MUDRA
Banco de energa. Mejora la vitalidad del cuerpo y la vista.

LING MUDRA

Practica ste mudra para deshacerte de resfriados, pecho congestionado e

infecciones incurables.

GYAN MUDRA

Su prctica asegura paz mental, concentracin en la mente y agudiza la

memoria.
Elevacin espiritual y desarrollo de la creatividad.

SHUNIA MUDRA

Cura los dolores de odo en pocos segundos.

MUDRA SHA

En general todos los mudras en los que se seala con los dedos, enfocan y
dirigen la energa, la mente y la accin. Sha es uno de ellos.
Usos documentados:
Antes de una sanacin nos centra y refuerza nuestra canalizacin.
Concentracin y enfoque tanto en proyeccin de energa como en meditacin u
otra actividad mental.
Incremento de la energa interior canalizada. Su uso habitual fortalece en todos
los niveles.
Refuerza considerablemente el sistema inmunolgico.
Vence los miedos e inseguridades.

MUDRA KAI

Incrementa nuestra percepcin.

Usos documentados:
Detectar la energa a nuestro alrededor.
Conectar con el conocimiento interior.
Tranquiliza la mente.
Se usa para diagnstico, para decidir que smbolos usar o como enfocar el
tratamiento o para pedir cualquier informacin que nos pueda ser til en
cualquier situacin.