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23/02/2016

Como Usar Hipnose Rpida: 13 Passos - wikiHow

Como Usar Hipnose Rpida


3 Partes:

Preparando a pessoa para a hipnose

Executando a induo de oito palavras

Finalizando a hipnose

Aps ser negligenciada por sculos, a hipnose finalmente vem recebendo reconhecimento
pela cincia, aps muitos profissionais conclurem que ela realmente funciona, mesmo que no
do modo como muitos alegavam no passado.[1] Voc no controlar a mente da pessoa
hipnotizada, mas a colocar em um estado mental mais calmo e focado no qual memrias e
pensamentos alheios so bloqueados.[2] A hipnose pode ser um modo eficaz de reduzir o
estresse e a dor[3], sendo que a induo rpida normalmente a melhor opo, por permitir
menos tempo para distraes.

Parte 1 de 3: Preparando a pessoa para a hipnose

Pratique falar de modo calmo. muito importante falar com a pessoa a ser
hipnotizada de um modo que a relaxe, portanto, pratique a fala rtmica e meldica

sem mudanas tonais bruscas. Aproveite a oportunidade para melhorar seu discurso e
no atrapalhar o foco da pessoa ao falar algo errado.[4]
importante no parecer estar lendo um roteiro: pratique para soar natural.
Anncio

Prepare a pessoa mental e fisicamente. Como ela deve ficar relaxada, voc
deve inform-la de que a tocar levemente para no surpreend-la de modo a

acabar com o foco na hipnose. Se a pessoa estiver utilizando uma saia, d uma manta
para que ela cubra as pernas e no se preocupe com o posicionamento do corpo.
Do mesmo modo, informe-a de que no h problema em tossir ou se mexer. Se
esforar para controlar uma funo biolgica acaba com o foco.[5]
Pea que a pessoa no cruze as pernas, ou ela pode se distrair reposicionando
as pernas. Caso ela esteja utilizando culos, pea que os remova.

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Diga que a pessoa no tem nada com que se preocupar. O medo pode evitar
que ela entre na hipnose, portanto informe-a das coisas que incapaz de

manipular para tranquiliz-la.


Basta dizer: "Trata-se de um procedimento perfeitamente seguro. Voc entrar
em um estado de relaxamento e foco aumentados, mas estar no controle o
tempo inteiro".

Pea permisso. Sempre pergunte se a pessoa est pronta para ser hipnotizada
antes de comear. O consentimento importante para garantir que a pessoa esteja

pronta e calma o suficiente para o procedimento.[6]


Basta perguntar "Voc est pronto para ser hipnotizado?".

Saiba que nem todo mundo responde do mesmo modo. preciso estar
disposto a participar do procedimento e ser psicologicamente suscetvel para o

sucesso. Alguns estudos demonstram que aproximadamente 80% das pessoas so


moderadamente suscetveis, enquanto 10% so altamente suscetveis e 10% so pouco
suscetveis.[7]
A suscetibilidade est relacionada inclinao da pessoa fantasia e
empatia.[8] A habilidade de manter o foco durante a leitura e outras atividades
tambm est associada suscetibilidade.[9]
Muitas pessoas alegam que a hipnose ocorre com mais facilidade em
ambientes relaxantes com poucos sons externos e distraes mas, por mais
que isso certamente no atrapalhe, diversas pesquisas indicam que a hipnose
funciona com a mesma facilidade em ambientes repletos de distraes.[10]
Anncio

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Parte 2 de 3: Executando a induo de oito palavras

Diga "Pressione a minha mo" enquanto estica uma mo na frente da


pessoa. O ideal que ela o faa com fora, tocando apenas a ponta da mo para

que seja possvel remov-la quando chegar a hora.[11]

Diga "Feche os olhos" enquanto passa a outra mo no rosto da


pessoa.Assim, a ateno dela ser ocupada por suas duas mos

simultaneamente.[12]

3
[13]

Diga "Durma" e retire a mo que est sendo segurada. A mo da pessoa


cair, como se estivesse obedecendo ao comando. A ideia surpreend-la.
Fale de modo firme e autoritrio.[14]
O processo deve levar cerca de quatro segundos: a surpresa e a velocidade
so muito importantes.

Anncio

Parte 3 de 3: Finalizando a hipnose

Prepare-se para levar a pessoa a um estado hipntico mais profundo.


preciso dar seguimento ao processo para que o choque inicial da induo no se

perca. Para isso, repita calmamente algumas frases pedindo que a pessoa entre em um
sono profundo.[15]
Os dois melhores modos de se aprofundar a hipnose so: balanar a cabea e
realizar uma contagem regressiva. Conhea os mtodos nos Passos abaixo e
escolha aquele com o qual se sentir mais confortvel.
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Balance a cabea da pessoa. Caso a cabea dela caia quando voc retirar a
mo, balance-a para induzir um estado de relaxamento mais profundo. Agarre a

cabea dela com as mos e balance-a. Pea que ela relaxe o pescoo e deixe que o
relaxamento se espalhe pelo resto do corpo. Continue at que a pessoa entre em um
sono profundo.
Voc pode dizer algo como "Conforme balano sua cabea, voc entrar em
um transe mais profundo. Quanto mais eu balano, mais fundo voc adormece,
mais voc se sente melhor, quanto mais voc se sente melhor...".[16]

Experimente a contagem regressiva. Diga que a pessoa ficar mais relaxada


conforme voc conta de cinco at um. A cada nmero, descreva a sensao: "Um,

o relaxamento est se espalhando por seu corpo. Dois, o relaxamento est se


aprofundando. Trs, sua mente est relaxando. Quatro, voc no sente nada, exceto o
relaxamento. Cinco, voc est relaxando mais a cada segundo."[17]
Voc tambm pode experimentar dizer algo como: "Dez, voc est sentindo o
relaxamento. Nove, ele est indo cada vez mais fundo. Oito, excelente, voc est
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indo muito bem, continue. Sete, a cada nmero voc entra em um transe mais
profundo. Seis, mais fundo, isso mesmo. Cinco, isso, relaxe completamente
agora. Quatro, trs, muito bem. Dois, v ainda mais longe do mundo. Um, zero,
voc est agora em um transe profundo".

Comece a preparar a pessoa para o despertar. Um pouco antes de acord-la,


diga que est quase na hora de recuperar a conscincia. Para uma transio

pacfica, indique como a pessoa se sentir ao sair da hipnose. Diga que ela sair do
transe sentindo-se relaxada e confortvel.
Utilize algumas dicas que faro com que a pessoa sinta-se retornando ao
mundo real. Pare de falar lentamente e utilize um tom conversacional mais
comum, como faria na vida real. Chame-a pelo nome e lembre-a da vida dela.
[18]

Acorde a pessoa. Diga que ela acordar aps uma contagem regressiva de dez.
Conforme conclui a contagem, v falando de modo menos calmo. Diga algo como

"Dez, voc est despertando. Nove, voc est voltando conscincia. Oito, voc est
lembrando de sua vida. Sete, seis, voc sente como se estivesse acordando de um sono
profundo...".
Anncio

Fontes e Citaes
1. http://news.psu.edu/story/141251/2005/10/03/research/probing-question-doeshypnosis-work
2. http://www.scientificamerican.com/article/hypnosis-memory-brain/
3. http://voices.nationalgeographic.com/2013/06/24/the-science-of-hypnosis/
4. https://books.google.com/books?
data:text/html;charset=utf-8,%3Cdiv%20id%3D%22intro%22%20class%3D%22section%20%20sticky%20%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200

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id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&v
ed=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
5. https://books.google.com/books?
id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&v
ed=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
6. https://books.google.com/books?
id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&v
ed=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
7. http://hypnosis.tools/measurement-of-hypnosis.html
8. http://hypnosis.tools/measurement-of-hypnosis.html
9. http://news.psu.edu/story/141251/2005/10/03/research/probing-question-doeshypnosis-work
10. http://www.nature.com/nrn/journal/v14/n8/box/nrn3538_BX2.html
11. http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
12. http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
13. https://books.google.com/books?
id=dnRsFsnL41kC&pg=PT33&dq=techniques+of+hypnotic+induction&hl=en&sa=X&v
ed=0ahUKEwiFgsym_r3JAhXCVD4KHUvlDqsQ6AEIRjAG#v=onepage&q&f=false
14. http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
15. http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
16. http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
17. http://www.hypnosiscenter.com/free-article-the-eight-word-hypnotic-induction.htm
18. http://www.uncommon-knowledge.co.uk/articles/therapy-techniques/3-gentle-ways-tobring-your-clients-out-of-hypnosis.html

data:text/html;charset=utf-8,%3Cdiv%20id%3D%22intro%22%20class%3D%22section%20%20sticky%20%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200

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