Aps ser negligenciada por sculos, a hipnose finalmente vem recebendo reconhecimento pela cincia, aps muitos profissionais conclurem que ela realmente funciona, mesmo que no do modo como muitos alegavam no passado.[1] Voc no controlar a mente da pessoa hipnotizada, mas a colocar em um estado mental mais calmo e focado no qual memrias e pensamentos alheios so bloqueados.[2] A hipnose pode ser um modo eficaz de reduzir o estresse e a dor[3], sendo que a induo rpida normalmente a melhor opo, por permitir menos tempo para distraes.
Parte 1 de 3: Preparando a pessoa para a hipnose
Pratique falar de modo calmo. muito importante falar com a pessoa a ser hipnotizada de um modo que a relaxe, portanto, pratique a fala rtmica e meldica
sem mudanas tonais bruscas. Aproveite a oportunidade para melhorar seu discurso e no atrapalhar o foco da pessoa ao falar algo errado.[4] importante no parecer estar lendo um roteiro: pratique para soar natural. Anncio
Prepare a pessoa mental e fisicamente. Como ela deve ficar relaxada, voc deve inform-la de que a tocar levemente para no surpreend-la de modo a
acabar com o foco na hipnose. Se a pessoa estiver utilizando uma saia, d uma manta para que ela cubra as pernas e no se preocupe com o posicionamento do corpo. Do mesmo modo, informe-a de que no h problema em tossir ou se mexer. Se esforar para controlar uma funo biolgica acaba com o foco.[5] Pea que a pessoa no cruze as pernas, ou ela pode se distrair reposicionando as pernas. Caso ela esteja utilizando culos, pea que os remova.
Diga que a pessoa no tem nada com que se preocupar. O medo pode evitar que ela entre na hipnose, portanto informe-a das coisas que incapaz de
manipular para tranquiliz-la.
Basta dizer: "Trata-se de um procedimento perfeitamente seguro. Voc entrar em um estado de relaxamento e foco aumentados, mas estar no controle o tempo inteiro".
Pea permisso. Sempre pergunte se a pessoa est pronta para ser hipnotizada antes de comear. O consentimento importante para garantir que a pessoa esteja
pronta e calma o suficiente para o procedimento.[6]
Basta perguntar "Voc est pronto para ser hipnotizado?".
Saiba que nem todo mundo responde do mesmo modo. preciso estar disposto a participar do procedimento e ser psicologicamente suscetvel para o
sucesso. Alguns estudos demonstram que aproximadamente 80% das pessoas so
moderadamente suscetveis, enquanto 10% so altamente suscetveis e 10% so pouco suscetveis.[7] A suscetibilidade est relacionada inclinao da pessoa fantasia e empatia.[8] A habilidade de manter o foco durante a leitura e outras atividades tambm est associada suscetibilidade.[9] Muitas pessoas alegam que a hipnose ocorre com mais facilidade em ambientes relaxantes com poucos sons externos e distraes mas, por mais que isso certamente no atrapalhe, diversas pesquisas indicam que a hipnose funciona com a mesma facilidade em ambientes repletos de distraes.[10] Anncio
Diga "Pressione a minha mo" enquanto estica uma mo na frente da
pessoa. O ideal que ela o faa com fora, tocando apenas a ponta da mo para
que seja possvel remov-la quando chegar a hora.[11]
Diga "Feche os olhos" enquanto passa a outra mo no rosto da
pessoa.Assim, a ateno dela ser ocupada por suas duas mos
simultaneamente.[12]
3 [13]
Diga "Durma" e retire a mo que est sendo segurada. A mo da pessoa
cair, como se estivesse obedecendo ao comando. A ideia surpreend-la. Fale de modo firme e autoritrio.[14] O processo deve levar cerca de quatro segundos: a surpresa e a velocidade so muito importantes.
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Parte 3 de 3: Finalizando a hipnose
Prepare-se para levar a pessoa a um estado hipntico mais profundo.
preciso dar seguimento ao processo para que o choque inicial da induo no se
perca. Para isso, repita calmamente algumas frases pedindo que a pessoa entre em um sono profundo.[15] Os dois melhores modos de se aprofundar a hipnose so: balanar a cabea e realizar uma contagem regressiva. Conhea os mtodos nos Passos abaixo e escolha aquele com o qual se sentir mais confortvel. data:text/html;charset=utf-8,%3Cdiv%20id%3D%22intro%22%20class%3D%22section%20%20sticky%20%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200
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23/02/2016
Como Usar Hipnose Rpida: 13 Passos - wikiHow
Balance a cabea da pessoa. Caso a cabea dela caia quando voc retirar a mo, balance-a para induzir um estado de relaxamento mais profundo. Agarre a
cabea dela com as mos e balance-a. Pea que ela relaxe o pescoo e deixe que o relaxamento se espalhe pelo resto do corpo. Continue at que a pessoa entre em um sono profundo. Voc pode dizer algo como "Conforme balano sua cabea, voc entrar em um transe mais profundo. Quanto mais eu balano, mais fundo voc adormece, mais voc se sente melhor, quanto mais voc se sente melhor...".[16]
Experimente a contagem regressiva. Diga que a pessoa ficar mais relaxada
conforme voc conta de cinco at um. A cada nmero, descreva a sensao: "Um,
o relaxamento est se espalhando por seu corpo. Dois, o relaxamento est se
aprofundando. Trs, sua mente est relaxando. Quatro, voc no sente nada, exceto o relaxamento. Cinco, voc est relaxando mais a cada segundo."[17] Voc tambm pode experimentar dizer algo como: "Dez, voc est sentindo o relaxamento. Nove, ele est indo cada vez mais fundo. Oito, excelente, voc est data:text/html;charset=utf-8,%3Cdiv%20id%3D%22intro%22%20class%3D%22section%20%20sticky%20%22%20style%3D%22margin%3A%200px%200
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Como Usar Hipnose Rpida: 13 Passos - wikiHow
indo muito bem, continue. Sete, a cada nmero voc entra em um transe mais profundo. Seis, mais fundo, isso mesmo. Cinco, isso, relaxe completamente agora. Quatro, trs, muito bem. Dois, v ainda mais longe do mundo. Um, zero, voc est agora em um transe profundo".
Comece a preparar a pessoa para o despertar. Um pouco antes de acord-la,
diga que est quase na hora de recuperar a conscincia. Para uma transio
pacfica, indique como a pessoa se sentir ao sair da hipnose. Diga que ela sair do transe sentindo-se relaxada e confortvel. Utilize algumas dicas que faro com que a pessoa sinta-se retornando ao mundo real. Pare de falar lentamente e utilize um tom conversacional mais comum, como faria na vida real. Chame-a pelo nome e lembre-a da vida dela. [18]
Acorde a pessoa. Diga que ela acordar aps uma contagem regressiva de dez. Conforme conclui a contagem, v falando de modo menos calmo. Diga algo como
"Dez, voc est despertando. Nove, voc est voltando conscincia. Oito, voc est lembrando de sua vida. Sete, seis, voc sente como se estivesse acordando de um sono profundo...". Anncio
