Os alimentos que mais gosto so...

Dia Mundial da Alimentao

16 de Outubro de 2014

Saber comer saber viver

Ano Letivo 2014/2015

As cinco famlias que fazem parte da Roda dos Alimentos

ocupam tamanhos diferentes. O tamanho das fatias
significa que os alimentos so necessrios, em
quantidades tambm diferentes. Cada famlia de alimentos
cumpre uma funo no organismo humano, de acordo
com os nutrientes que contm: protenas, hidratos de
carbono, gorduras, vitaminas e sais minerais.

Protenas so as substncias indispensveis ao crescimento,

servem para construir e reparar os tecidos do corpo humano ( msculos, ossos, pele).
Diz-se que tm uma funo plstica.
Hidratos de carbono so as substncias que do energia para
todas as actividades, como por exemplo, trabalhar, estudar e brincar.
Tm uma funo energtica.
Gorduras tambm tm uma funo energtica, protegem contra o frio
e transportam algumas vitaminas.
Vitaminas e sais minerais so as substncias que ajudam o
organismo a funcionar bem e a aproveitar todos os restantes
nutrientes, regulando o funcionamento dos rgos e tecidos.
So conhecidos como tendo uma funo reguladora.
No te esqueas que: O leite um alimento muito importante em todas as idades, mas principalmente para as crianas. Deves beber pelo menos meio litro de
leite por dia.
Deves comer diariamente muitos legumes e hortalias na sopa ou em saladas.

Programa Educativo Individual

3. Bloco

DIAS ESPECIAIS
Agrupamento de Escolas de Estarreja

Escola _____________________________________________
Data: _______/_______/________
Nome: _______________________________________________________________________
Pinta, Recorta e cola na roda dos alimentos.

Procura nomes de alimentos nesta Sopa de Letras.

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Q

B
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A
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A

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R

Completa os provrbios.

1
2
3
4

Sem ovos
a quem no tem dentes.
Deus d nozes
enche a galinha o papo.
Do prato boca
no se fazem omeletas.
Gro a gro
perde-se a sopa.
Procura nomes de alimentos nesta Sopa de Letras.

F
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X
U
T

Desta Sopa de Letras escolhe os trs alimentos que mais gostas.

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Sopa de letras

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C
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Q
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A
N
J
A

L
R

Nesta sopa de letras encontras alguns nomes de frutos que se comem no

Outono. V se os encontras

D
Q
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A
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A
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I
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V

P
I
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A
V
O
Z
P

R
A

X o quadrado que est atrs do nome da fruta que encontrares.

Uva
Noz
Castanha
Pra
x Marmelo
Ma

Utilizando a ementa da semana da escola compe uma ementa equilibrada

Marca
com um

Ementa
______/_____/_____

Sopa: _______________________________________________
Prato principal : _______________________________________
_______________________________________
Sobremesa: ____________________________________________
Legumes: ______________________________________________
Bebida:________________________________________________

Nas embalagens de produtos alimentares indicada, em geral, uma data-limite para o seu
consumo.
CONSUMIR DE PREFERNCIA ANTES DE:
27.10.2013
Explica por que no se devem consumir produtos alimentares para alm do prazo de
validade.
R:_____________________________________________________________________
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_______________________________________________________________________
O Paulo tem 15 anos e pratica natao. A me do Paulo tem 38 anos e secretria numa
empresa. Hoje foram almoar juntos num restaurante que tem vrios pratos disposio.
Analisa a ementa do dia e responde:
Hoje, temos:
Sopas:

Prato principal:

Feijo com lombardo

Bife grelhado

Salada mista

Fruta

Canja com massinhas

Pescada cozida

Batata frita

Pudim de ovos

Creme de espinafres

Pasteis de bacalhau

Feijo verde

Iogurte

Empado de carne

Acompanhamento:

Arroz de ervilhas

Sobremesa:

Bolo de chocolate

Com base na ementa deste dia, compe um almoo saudvel para cada um deles,
incluindo um prato de cada lista, para uma refeio completa.
Diogo:_________________________________________________________________
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_______________________________________________________________________
Me:___________________________________________________________________
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Programa Educativo Individual

3. Bloco

DIAS ESPECIAIS
Agrupamento de Escolas de Estarreja

Escola _____________________________________________
Data: _______/_______/________
Nome: _______________________________________________________________________
A- Ajuda o cozinheiro a fazer o nosso jantar. Pinta apenas os alimentos saudveis que
esto em cima da sua mesa.

O Tiago gosta muito de comer melancia. Ajuda o Tiago a encontrar o caminho correto at
melancia.

Assinala os erros e pinta os alimentos que esto no frigorfico.

Vamos dar um nome aos alimentos saudveis. Pintar.

LEITE

CENOURA

NABO

PEIXE

MA ALFACE

Rodeia os alimentos que fazem bem sade e depois pinta-os.