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Centro de Dharma GEHSH - Estudos

Sumrio
Centro de Dharma GEHSH - Estudos........................................................................1
1: Crculo de Estudos..................................................................................................2
Livros Didticos.......................................................................................................3
Leituras....................................................................................................................5
Fontes Budistas Adicionais......................................................................................6
Sites.........................................................................................................................8

1: Crculo de Estudos

Ouvir e Estudar o Dharma: Recompensas ao ouvir o Dharma


Estas so as cinco recompensas ao ouvir o Dharma (Dhamma). Quais so as cinco?
1. Voc ouve o que no ouviu antes. [1] One hears what one has not heard
before.
2. Voc esclarece o que foi ouvido antes. [2] One clarifies what one has heard
before.
3. Voc se livra de dvidas. [3] One gets rid of doubt.
4. Voc apruma a prpria viso. [4] Ones views are made straight.
5. Voc desenvolve a serenidade da mente. [5] Ones mind grows serene.
These are the five rewards in listening to the Dhamma. Anguttara Nikaya 5:202
Quoted in Skill in Questions by Thanissaro Bhikkhu.
Temas Iniciais
1. A Natureza de Buda.
2. As quatro Nobres Verdades e o caminho
ctuplo.
3. As duas verdades.
4. A preciosa vida humana.
5. O Mestre Espiritual.
6. A impermanncia.
7. As caractersticas do Samsara. A roda da
vida.
8. O Karma e seu resultado.
9. Bondade amorosa e Compaixo.
10. Origem interdependente.
Estudos Iniciais

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Meditao para leigos. Stephan Bodian.


Budismo para leigos. Jonathan Landaw e Stephan Bodian.
A Essncia do Budismo. Traleg Kyabgon.

A Essncia dos Ensinamentos de Buda. Thich Nhat Hahn.


Portes da prtica budista. Chagdug Tulku Rinpoche.
A Roda da Vida como caminho para a lucidez. Lama
Padma Samten.
7. Dcourvetes du bouddhisme. Servisse traduction
francofone de la FPMT.
8. Iluminao Diria. Gyalwang Drukpa.
9. Mente Serena. Gyalwang Drukpa.
10. O Poder de Cura da Meditao. Andy Fraser (org.). Ed
Pensamento.
Programa Meditar em 10 Semanas.

Livros Didticos

Estudar o DHARMA e adquirir Confiana no caminho (raddh) proporcionam os


vislumbres iniciais da VISO CORRETA (Samma ditthi).
Viso Secular
A Prtica de Mindfulness desvinculada da Viso Budista.
O poder de cura da meditao. Andy Fraser (org). Editora Pensamento.
Ateno Plena. Mindfulness. Como encontrar paz num mundo frentico.
Mark Williams.
Manual Prtico Mindfulness. Curiosidade e Aceitao. Marcelo Demarzo.
Busque dentro de Voc. Chade Meng-Tan.
Viver Agora. Sarah Silverton.
A Real Felicidade. Sharon Salzberg.
The Mindful Geek. Michael Taft.
Mindfulness for dummies. 2. Ed. Almash Alidina.
Mindful America. (Histria das prticas de Mindfulness nos EUA). Jeff
Wilson.
Viso Budista
A Filosofia Budista.
Budismo para leigos. Jonathan Landaw e Stephan Bodian.
Uma Introduo Filosofia Budista. Stephan J. Laumakis.
A Essncia do Budismo. Traleg Kyagbon.
A Essncia dos Ensinamentos de Buda. Thich Nhat Hanh.

O Mundo do Budismo Tibetano. Dalai Lama.


Portes da Prtica Budista. Chagdug Tulku Rinpoche.

Viso No-Budista
Outras vises: Yoga, Shaivismo de Cachemira, Vedanta.
Autobiografia de um Yogue. Paramhamsa Yogananda.
Yoga Sutras. Patanjali.
Meditation for the Love of it. Sally Kempton.
Self Realization in Kashmir Shaivism: the oral teachings of Swami
Lakshmanjoo.
Insights into Vedanta. Tattvabodha. Sri Ramakrishna Matha.
Advaita Bodha Deepika. A Luz da Sabedoria No Dualista. (Elogiado por
Ramana).
Vedantic Meditation. David Fawley.

Meditao Analtica
Texto Introduo Meditao Silenciosa. CEBB.

10) Meditao analtica pensar, contemplar e repousar:


A meditao analtica utilizada para aprofundar a compreenso e realizao dos
ensinamentos. Dividimos o tempo de meditao entre as trs etapas. Inicialmente
pensamos sobre o tema escolhido, analisando se o conceito est claro. Testamos a
hiptese com nossa mente racional. Depois contemplamos aquele conceito em
nossas vidas, procuramos exemplos reais e prticos que nos permitam enxergar se
aquilo faz sentido para ns, se conseguimos aplic-lo, etc. A terceira etapa a do
repousar. Permanecemos em silncio, relaxados, sem focar objeto algum.
Por exemplo, se escolhermos meditar sobre a impermanncia, inicialmente
pensaremos sobre o conceito de impermanncia: como todos os seres vivos
nascem, vivem por um certo tempo e depois morrem; como eles se transformam a
cada instante, nunca permanecendo iguais; como as situaes, relaes e coisas do
mundo tambm so impermanentes, at mesmo as estrelas so impermanentes, e
com elas todos os sistemas planetrios, etc; vemos a impermanncia nas estaes
do ano, no nascer e no por do sol, etc.
Depois contemplaremos nossas prprias vidas para avaliar a experincia da
impermanncia. Nossos corpos mudam constantemente, sendo hoje
completamente diferentes de quando ramos crianas. Nossas ideias e
pensamentos mudaram consideravelmente ao longo dos anos, mesmo segundo a
segundo. As nossas relaes talvez tambm tenham se transformado
completamente, as pessoas que nos acompanham hoje no so mais as mesmas de
ontem. Passamos por doenas, tivemos medo de morrer, nos curamos, hoje
sentimos o corpo mais fraco, menos capaz do que no passado. Olhamos para tudo
isto e sentimos a verdade da aplicao do conceito.
Por ltimo, repousamos deixando o fluxo de pensamentos cessar, sem nos
concentrar em coisa alguma. Tudo aquilo que foi trabalhado nos itens anteriores ir
penetrar em nossas mentes. Esta etapa muito importante.
Podemos escolher um tema e dedicar 3, 5, 10 minutos para cada etapa. uma boa
forma de estudar os textos do Darma, lemos um pargrafo e paramos para meditar
sobre ele desta forma.
Tho-sam gom-sum: Escutar-Compreender Meditar e Realizar.
Mtodo de Estudo Enquiry Investigao

O Caminho da Investigao (enquiry) que conduz ao conhecimento de Brahman.

Discpulo: Qual o caminho da investigao?


Master: bem conhecido na Escrituras Sagradas que o caminho consiste em
Sravana, Manana, Nidhidhyasana and Samadhi
Ouvir a Verdade, Refletir, Meditar e Repousar na Concentrao.

Leituras

1. Introduo ao Budismo
1) Jonathan Landaw e Stephan Bodian: Budismo para leigos.
2) Thich Nhat Hahn: A Essncia dos Ensinamentos de Buda. Editora Rocco.
3) Traleg Kyabgon: A Essncia do Budismo.
4) Dalai Lama & Thubten Chodron: Buddhism. One teacher, Many Traditions.
2. Mindfulness. (Viso Secular)
1) Mark Williams: Ateno Plena.
2) Chade Meng-Tan: Busque dentro de Voc.
3) Marcelo Demarzo: Manual Prtico Mindfulness. Curiosidade e Aceitao.
Palas Athena.
4) Almash Alidina. Mindfulness for dummies. 2. Ed.
3. Satipa hna/npnasati

1) Thich Nhat Hanh: Transformao e Cura. Editora Bodigaya.


2) Thich Nhat Hanh: Respire voc est vivo. Editora Vozes.
3) Nyananaponika Thera: The Heart of Buddhist Meditation.
4) Banthe Henepola Gunaratana: The four foundations of Mindfulness.
5) Analayo: Satipahna.
The direct path to realization.

6) Bhikku Soma: The way of mindfulness.


7) Buddhadasa Bhikkhu: Mindfulness with Breathing. (npnasati).
8) Leigh Brasington. Right Concentration. A practical guide to the Jhanas.
4. Budismo Tibetano
1) Dalai Lama: O Mundo do Budismo Tibetano.
2) Paltrul Rinpoche: As palavras do meu professor perfeito. Edies Makara.
3) Gampopa: Ornamento da preciosa libertao. (A jia que realiza
desejos...) CEBB.
4) Phabongkpa Rinpoche: Liberation in the palm of your hand.

Leituras suplementares

1. Lama Padma Samten: Meditando a Vida.


2. Lama Padma Samten: A jia dos desejos.
3. Lama Padma Samten: Mandala do Ltus.
4. Banthe Henepola Gunaratana: Mindfulness in Plain English.
5. Banthe Henepola Gunaratana: 8 mindfulness steps to happiness.
6. Banthe Henepola Gunaratana: Beyond Mindfulness in Plain English.
7. Banthe Henepola Gunaratana: Meditation on Perception.
8. Dalai Lama: o Caminho do Meio.
9. Dalai Lama: O livro de ouro da felicidade. Guia aos estgios da meditao.
10.Dzongsar Jamyang Khyentse: O que faz voc ser budista.
11.Dzongsar Jamyang Khyentse: Not for happiness: a guide to the so called
preliminaries.
12.B. Alan Wallace: Revoluo da Ateno.

13.B. Alan Wallace: Felicidade Genuna.


14.B. Alan Wallace: Aquietando a mente. Shamata segundo a energia vraja.
15.Dzogchen Ponlop: Wild Awakening. The Heart of Mahamudra and Dzogchen.
16.Grande Amor um objetivo de vida. Dilogos entre Lama Michel Rinpoche e Bel
Cesar.
17.O livro das Emoes. Reflexes baseadas na psicologia do budismo
tibetano. Bel Cesar.
18.Psicologia do Amor. (Wise Heart). Jack Kornfield.

Fontes Budistas Adicionais

Sugestes do Apndice B: Budismo para Leigos. Jonathan Landaw. Stepahn


Bodian.

A Histria de Buda
1.
2.
3.
4.

Contos Jataka, por Aryasura (Odysseus Editora).


A Vida de Buda, por Venervel H. Saddhatissa (HarperCollins).
A Luz da sia, por Sir Edwin Arnold (diversas editoras).
Velho Caminho, Nuvens Brancas: Seguindo as Pegadas de Buda, Thich Nhat
Hanh.
5. Prncipe Siddhartha, por Jonathan Landaw (Wisdom Publications).
6. Sidarta, de Hermann Hesse, trad: Sherab Chodzin Kohn (Editora Record).
Clssicos Budistas, Antigos e Novos
1. Escrituras Budistas, por Edward Conze (Penguin Books).
2. Alm do Materialismo Espiritual, por Chogyam Trungpa Rinpoche (Editora
Pensamento)..
3. A Dhammapada (diversas editoras).
4. A Experincia do Insight: Joseph Goldstein (Editora Roca).
5. The Heart of Buddhist Meditation [O Corao da Meditao Budista],
Nyanaponika Thera.
6. Loving-kindness: The Revolutionary Art of Happiness [Amor e Bondade: A Arte
Revolucionria da Bondade], por Sharon Salzberg (Shambhala).
7. Masters of Enchantment [Mestres do Encantamento: As Vidas e as Lendas de
Mahasiddhas], por Keith Dowman (Inner Traditions International).
8. Mother of the Buddhas: Meditation on the PrajnaPramit Sutra [Me dos
Budas: Meditao Sobre PrajnaPramit Sutra], por Lex Hixon (Quest Books).
9. Um Caminho para o Corao, por Jack Kornfield (Editora Cultrix).
10.
Os Trs Pilares do Zen: Teaching, Practice, and Enlightenment, por Philip
Kapleau.

11.
O Livro Tibetano do Viver e do Morrer, por Sogyal Rinpoche (Editora
Palas Athenas).
12.
Formas do Zen, por Alan W. Watts (Vintage Books).
13.
Quando Tudo se Desfaz: por Pema Chodron (Editora Gryphus).
14.
Mente Zen, Mente de Principiante, por Shunryu Suzuki (Editora Palas
Athena).
Vale a Pena Ler
1. O Que Budismo?, por Thubten Chodron (Editora Nova Era).
2. Budismo com Atitude: O Treinamento Tibetano da Mente em 7 Etapas, por B.
Alan Wallace
3. O Manual Budista: O Guia Completo para Escolas Budistas, Doutrina,
Costumes, e Histria, por John Snelling (Inner Traditions).
4. Cultivando Compaixo: Uma Perspectiva Budista, por Jeffrey Hopkins
(Broadway Books).
5. Desenvolvendo Harmonia / Equilbrio: Exerccios Budistas para a Vida
Cotidiana, por Alexander Berzin (Snow Lion Publications).
6. As Riquezas da Famlia Dharma: Compartilhando a Sabedoria com as
Crianas, editado por Sandy Eastoak (North Atlantic Books)..
7. O Cortador de Diamante: Estratgias do Buda para Orientar Seus Negcios e
Sua Vida, por Geshe Michael Roach (Doubleday
8. A Essncia dos Ensinamentos do Buda: Como Transformar Sofrimento em Paz,
Alegria e Libertao, por Thich Nhat Hanh (Editora Rocco).
9. Enciclopdia Ilustrada da Sabedoria Budista: Uma Introduo Completa aos
Princpios e Prticas do Budismo, por Gill Farrer-Halls (Quest Books).
10.
Introduo ao Tantra: Uma Viso da Totalidade (Wisdom Publications).
11.
Vivendo o Budismo, por Andrew Powell (Harmony Books).
12.
Ltus em um Rio: Ensaios sobre o Budismo Bsico, por Hsing Yun
(Weatherhill).
13.
Meditao para Todos, pelo Venervel Henepola Gunaratana (Edies
Nalanda).
14.
A Lua numa Gota de Orvalho: Escritos do Mestr Zen Dogen, editado por
Kazuaki Tanahashi
15.
Practical Insight Meditation, por Mahasi Sayadaw (Unity Press).
16.
Transformando Problemas em Felicidade, por Lama Thubten Zopa
Rinpoche.
17.
Vozes do Insight, editado por Sharon Salzberg (Shambhala).
18.
O Olhar Zen: Vendo e Desenhando como Meditao, por Frederick
Franck (Vintage Books).
Por e Sobre os Mestres Modernos
1. A Arte da Felicidade: Um Manual para a Vida, pelo Dalai Lama (Martins
Fontes).
2. Alimento para o Corao Coletnea dos Ensinamentos de Ajahn Chah,
3. O Corao Bondoso: Uma Perspectiva Budista sobre os Ensinamentos de
Jesus, pelo Dalai Lama
4. O Judeu na Flor de Ltus, por Rodger Kamenetz (Harper).
5. Vivendo Buda, Vivendo Cristo, por Thich Nhat Hanh (Editora Rocco).
6. Encontro de Mentes: Um Dilogo sobre o Budismo Tibetano e o Chins, pelo
Dalai Lama e o mestre Chan Sheng-yen (Dharma Drum Publications)..
7. Um Corao Aberto: Praticando Compaixo Todos os Dias, pelo Dalai Lama.

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8. Transformao de uma Dona de Casa, por Amy Schmidt, encontrado em


Womens Buddhism, Buddhisms Women, editado por Ellison Banks Findly
(Wisdom Pub).
9. Dalai Lama: Sua Vida, Seu Povo e Sua Viso, por Gill Farrer-Halls (Editora
Madras).
As Mulheres e o Budismo
1. Buddhist Women on the Edge: Contemporary Perspectives from the Western
Frontier, editado por Marianne Dresser (North Atlantic Books).
2. Sonhando: Uma Jornada Espiritual de uma Mulher Afro-Americana, Jan Willis
(Riverhead B).
3. As Primeiras Mulheres Budistas: Interpretaes e Comentrios sobre
Therigatha, por Susan Murcott (Parallax Press).
4. Sakyadhita: Filhas do Buda, editado por Karma Lekshe Tsomo (Snow Lion
Publications).
5. Mudando a Direo: Mulheres Criando o Novo Budismo, por Sandy Boucher
(Beacon Press).
6. A Sabedoria das Mulheres, por Tsultrim Allione (Routledge & Kegan Paul)..
Budismo Socialmente Engajado
1. Vivendo em paz, por Thich Nhat Hanh (Parallax Press).
2. Trabalhando em Paz Budista: Criando Culturas Pacficas, editado por David
Chappell (Wisdom Publications).
3. Dharma Gaia: Coletnea de Ensaios sobre Budismo e Ecologia, editado por
Alan Hurt Badiner (Parallax Press).
4. Budismo Engajado no Ocidente, editado por Christopher Queen (Wisdom
Publications). O Mundo Como um Amado, O Mundo como Self, por Joanna
Macy (Parallax Press).

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Sites

Mindfulness

Centro Brasileiro de Mindfulness (UNIFESP): http://mindfulnessbrasil.com/


Centro de Vivncia em Ateno Plena: http://www.atencaoplena.com
University of Massachussets: http://www.umassmed.edu/cfm/
Bangor University: www.bangor.ac.uk/mindfulness
Em espanhol: www.webmindfulness.com e www.redmindfulness.org
Mindfulness: http://mindfulnet.org/
Mindful: http://www.mindful.org/
American mindfulness research association: https://goamra.org/
Oxford Mindfulness Center: http://www.oxfordmindfulness.org/
Em Ingls: www.umassmed.edu/cfm/home/index.aspx e
www.mindfulexperience.org e www.breathworks-mindfulness.org.uk
Outrod recursos em mindfulness: www.bemindful.co.uk e www.mindfulnesssalud.org e www.institutomindfulness.cl e www.mindfulnessaccion.com e
www.contemplativeresearch.org e www.mindandlife.org e
www.mindfulnessinstitute.ca e www.ahwinstitute.com

Budismo

Sociedade Budista do Brasil: http://www.sociedadebudistadobrasil.org/


Centro de Estudos Buddhistas Nalanda: http://nalanda.org.br/
Budismo: http://www.acessoaoinsight.net/
Informaes sobre Budismo: http://darma.info/
Centro de Estudos Bodisatva: http://www.cebb.org.br/
Arquivos de Alexander Berzin: http://www.berzinarchives.com
Buddha net: http://www.buddhanet.net/
Budismo Theravada: http://casadedharmaorg.org/
Budismo: http://www.accesstoinsight.org/
Buda Virtual: http://www.budavirtual.com.br/
Budismo Petroplis: https://budismopetropolis.wordpress.com/

Livros para Download

Download de livros: www.holybooks.com

Vdeos no YouTube
*Pesquise no YouTube vdeo clipes sobre meditao, mindfulness e Budismo.