Depresso a segunda causa de incapacidade no trabalho.

Programa
de exerccios ajuda a combat-la
Angstia, inquietao, desnimo e sensao de impotncia. Por mais de cinco meses, Leticia (nome fictcio),
assistente de Marketing de uma das principais empresas de servios de sade de So Paulo, conviveu com
esses sentimentos diariamente sem se dar conta de que o que ela sentia no era apenas uma insatisfao
temporria, mas os sintomas de uma doena que ainda assusta muita gente: a depresso.

Todos os dias, diz ela, era a mesma coisa. Acordava e j sentia aquele aperto ruim no peito. No tinha estmulo
para ir trabalhar e poucas coisas despertavam o seu interesse. No comeo, achava que era apenas o reflexo de
uma insatisfao no trabalho. No gostava das atividades que desempenhava, se sentia pouco valorizada e,
alm de tudo, tinha dificuldade de se relacionar com os colegas. Quando terminava o expediente, desejava
apenas ir para casa e se fechar no quarto. S quando perdeu o emprego, e uma amiga lhe chamou a ateno
para o fato de ser a terceira vez que isso acontecia em menos de um ano, entendeu que algo estava realmente
errado e que precisava de ajuda.

Histrias como a de Leticia so, na verdade, mais freqentes do que se imagina. Estimativas indicam que
quatro em cada dez pessoas tm depresso. S no Brasil, segundo o Ministrio da Sade, so mais de 10
milhes de pessoas que sofrem com o problema. Apesar de no escolher sexo nem faixa etria, a incidncia
maior da doena se d entre os 20 e os 40 anos, justamente no auge da vida profissional. As mulheres so as
mais vulnerveis ao problema o nmero de casos o dobro do de homens. Entretanto, no se sabe ainda se
isso ocorre devido s presses sociais, s diferenas genticas e psicolgicas ou ao conjunto de fatores.

A depresso um distrbio neurolgico que abrange o organismo como um todo, afetando o fsico, o humor, o
pensamento e at a forma como a pessoa v e sente o mundo ao seu redor, explica a psiquiatra e
psicoterapeuta Beatriz Arajo de Castro Rangel, do departamento de neuropsiquiatria da Faculdade de Medicina
da Universidade de So Paulo (USP). A principal caracterstica, explica, o sentimento de desencanto pela vida
que ela provoca na pessoa. como se a vida perdesse a cor.

Sentir-se, em certos momentos, triste, de baixo astral, desanimado ou de mau humor so reaes normais e
que fazem parte da vida. So tantas situaes de perda, frustraes e estresse que ocorrem ao longo da
existncia que escapar ileso chega a ser praticamente impossvel. No entanto, preciso ficar atento aos sinais.
Se os sintomas persistem por perodos maiores e a pessoa perde o interesse e o prazer pelos assuntos do diaa-dia, tudo indica no se tratar apenas de um estado de tristeza momentneo, mas sim de um quadro
depressivo, alerta Beatriz.

Muitos so os fatores que podem desencadear o problema: a perda de um ente querido, o fim de uma relao
amorosa, problemas financeiros e dificuldades profissionais. Por conta das longas jornadas de trabalho,
presses por resultados, competitividade e estresse, os ambientes corporativos esto cada vez mais
relacionados s causas do desenvolvimento da doena. No caso de pessoas com pr-disposio para o
problema, o estresse ocupacional pode ser a gota dgua, diz Ricardo Esch, psiquiatra e diretor tcnico da Mind

Performance, empresa de gerenciamento de riscos comportamentais que atua na implementao de programas

de Equilbrio & Apoio Pessoal (EAP) e atende cerca de 100 empresas no Pas.

Rumo liderana

De acordo com a Organizao Mundial de Sade (OMS), a depresso ocupa o segundo lugar dentre as doenas
que causam incapacidade no trabalho, e a projeo que at 2020 ela esteja no topo da lista. Ainda segundo a
OMS, a mdia de falta no trabalho de um indivduo com depresso de sete dias por ms, enquanto a mdia
geral uma vez a cada 30 dias. Em linha com essa afirmao, uma pesquisa realizada pela Universidade de
Braslia (UnB) em parceria com o Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) revela que 48,8% dos
trabalhadores que se afastam por mais de 15 dias do trabalho sofrem com algum transtorno mental, sendo a
depresso o principal deles.

Para os especialistas, os programas de qualidade de vida adotados pelas empresas podem ajudar no processo,
seja na forma de suporte necessrio ao funcionrio deprimido seja pela prtica de aes gerais de preveno
sade e melhoria do bem-estar.

Esse o caso da Companhia de Saneamento Bsico do Estado de So Paulo (Sabesp), que oferece ginstica
laboral trs vezes por semana para cerca de 2,4 mil funcionrios, como forma de aliviar o estresse e a tenso
diria. Em aulas de dez a quinze minutos, os professores realizam trabalhos de alongamento e resistncia
muscular, possibilitando ao funcionrio uma parada para relaxar e descontrair. As aulas fazem parte de um
programa maior chamado Viver Feliz, implantando h quase um ano como resultado de uma parceira entre a
Associao dos Funcionrios da Sabesp e a empresa. Como o programa relativamente novo, as aes ainda
esto numa fase piloto, mas j possvel perceber uma mudana de comportamento nas pessoas, que dizem
estar mais dispostas desde o incio das aulas, comenta Elisangela Aparecida de Souza, assistente do Programa
Viver Feliz, da Sabesp.

Estimular a prtica de exerccios fsicos, alis, pode reduzir a depresso pela metade. Pelo menos o que
apontou estudo realizado pelo Centro Mdico Southwestern, da Universidade do Texas, o primeiro a avaliar os
exerccios como tratamento isolado da depresso, sem associao com medicamentos.

A pesquisa acompanhou 80 pacientes, durante trs anos, indicados para realizar treinamento aerbico trs ou
cinco vezes por semana. O grupo que praticou exerccios aerbicos cinco vezes por semana reduziu seus
sintomas em 47% aps trs meses de treinos. O grupo que se exercitava trs vezes por semana melhorou seus
sintomas em 30%.

A chave do benefcio parece estar nos efeitos que o exerccio fsico de moderado a intenso, feito de maneira
continuada por 30 minutos a 35 minutos, exerce sobre o organismo. A pesquisa abre espao para que novas
modalidades de tratamento de depresso possam ser estabelecidas, j que muitos pacientes no buscam ajuda
por conta do estigma social da doena. As estimativas so de que somente 23% das pessoas que sofrem de

depresso recebem ateno adequada.

Falta informao

Na opinio da psicoterapeuta Beatriz Rangel, uma das formas de evitar que a depresso se transforme num
problema corporativo a informao. Muitos colaboradores no sabem as causas de seu aparente desinteresse
no trabalho ou do mau relacionamento com os colegas, diz ela. Por vezes, explica, chegam at a passar por
incompetentes, arrogantes e estressados e ficam muito sujeitos a perder o emprego.

Desconfortos como dores no corpo tambm podem ser conseqncias da depresso. E 72% dos deprimidos no
fazem a menor idia dessa possibilidade, segundo a Associao Brasileira de Transtornos Afetivos (Abrata). Mais
que isso: 44% tm reduo significativa da capacidade de trabalho.

Para a doutora, o RH o ponto central de percepo do impacto do problema. Essa porta precisa ser aberta
para a entrada de especialistas que possam identificar os portadores da depresso e iniciar aes concretas que
facilitem a vida desse trabalhador, considera. Iniciativas como formao de grupos psicoeducacionais pode ser
um bom comeo, alm de contribuir para a integrao e o aumento da produtividade. Ganha o colaborador,
ganha a empresa, complementa.

Ricardo Esch vai ainda mais longe. Na opinio do especialista, fundamental que a empresa tenha uma poltica
bem definida para lidar com o assunto. Isso ajuda a determinar a postura das pessoas diante do problema. O
comportamento dos funcionrios, de certa forma, reflete as polticas da empresa; organizaes que tm como
valores o respeito e a ateno ao ser humano certamente estimulam ambientes de trabalho em que as mesmas
prticas so percebidas. O mesmo vale, segundo ele, para situaes inversas.

Ambientes preconceituosos, por exemplo, produzem pessoas preconceituosas.

Ele acrescenta que, dentre as maneiras de lidar com o problema, o contato direto com o funcionrio deprimido
sempre indicado. E essa uma funo, em geral, do chefe, j que ele quem est mais prximo do
funcionrio e pode avaliar as alteraes de desempenho que, eventualmente, estejam acontecendo. O
profissional de RH, nesse caso, entraria numa segunda etapa do processo.

Aprenda a reconhecer os sinais de depresso

Muitos so os sintomas que podem estar associados ao desenvolvimento da depresso
Conhea alguns deles:
perda de energia ou interesse;
alteraes de humor;
dificuldade de concentrao;
alteraes do apetite e do sono;
pessimismo;

 desencanto da vida;
dificuldade de tomar decises;
dificuldade para realizar tarefas;
irritabilidade ou impacincia;
inquietao e ansiedade;
choros com freqncia;
dificuldade de terminar as coisas que comeou;
persistncia de pensamentos negativos;
queixas freqentes;
sentimentos de inutilidade, desamparo ou falta de esperana;
perda de interesse em participar de atividades;
reduo da libido;
recusa em estar com outras pessoas;
sentimentos exagerados de culpa, tristeza ou mgoa;
perda de energia ou sensao de cansao;
pensamentos de morte e suicdio.