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DICAS EPIS| BULLYING

O que o BULLYING?
BULLYING | Termo utilizado para descrever o uso da
fora, ameaa, coao ou outros atos de intimidao
fsica ou psicolgica, exercidos de forma intencional e
continuada sobre uma pessoa considerada mais fraca
ou vulnervel. A perceo de desequilbrio de poder
social ou fsico por parte do agressor ou de outros um
pr-requisito essencial. Na maioria dos caos o que sofre
de BULLYING permanece calado diante do abuso de
que est a ser alvo. Esta situao intimidadora produz
angstia, dor e medo.
BULLYING DIRETO | a forma mais comum entre os
bullies de sexo masculino. Envolve lutas e agresses
diretas.
BULLYING INDIRETO | a forma mais comum entre os
bullies de sexo feminino. Carateriza-se por levar ao
isolamento social da vtima recorrendo a estratgias
que incluem: espalhar rumores; rejeitar o contato
social com a vtima; criticar a pessoa referindo-se aos
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seus aspetos fsicos, forma de vestir, grupo social,


religio, etc.
BULLYING FSICO | Qualquer contato fsico que possa
ferir ou prejudicar uma pessoa como: bater, beliscar,
agarrar, empurrar, cuspir, dar pontaps ou qualquer
outro tipo de violncia fsica. a forma mais habitual
de BULLYING.
BULLYING VERBAL | Qualquer tipo de intimidao
verbal como: chamar nomes; fazer comentrios
ofensivos; insultar, dizer piadas sobre a religio,
gnero, etnia ou status socioeconmico; gozar com
alguma caraterstica particular (gordo, caixa de
culos maneta, coxo).
BULLYING MORAL | Difamar. Caluniar.
BULLYING EMOCIONAL | a forma mais comum entre
as raparigas. Inclui: espalhar rumores; excluir de um
grupo;
atormentar;
manipular,
amedrontar,
chantagear, ignorar, ridicularizar o outro ou fazer
comentrios que pretendam ferir de alguma forma os
seus sentimentos.
BULLYING SEXUAL | Qualquer comportamento de
BULLYING, seja fsico ou verbal, que se baseie na
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sexualidade ou no gnero de uma pessoa. Ocorre mais


frequentemente em crianas mais velhas e inclui
comentrios de ndole sexual desagradveis.
CYBERBULLYING | Utilizao das tecnologias de
informao e comunicao. Ocorre normalmente pelo
envio de mensagens para o telemvel e publicao de
comentrios ou imagens nas redes sociais ou blogues
com o objetivo de hostilizar deliberada e
repetidamente uma pessoa para a intimidar ou
magoar. Muitas vezes, expande-se viralmente pela
internet, sendo por isso muito invasivo e danoso.
VTIMA DE BULLYING | Quem sofre qualquer forma de
ameaa, coao ou agresso, fsica ou psicolgica (por
parte de algum perante quem evidente um
desequilbrio de poder), no tendo meios ou
competncias para se defender.
ABRESSOR OU BULLIE | Quem importuna, ameaa,
coage ou agride, fsica ou psicologicamente, algum
mais fraco ou por alguma razo mais vulnervel, de
uma forma intencional e repetida.

BULLYING PARA ALUNOS


DENUNCIA
1 DICA EPIS | Nunca fiques calado numa situao de
BULLYING. Sejas vtima ou espetador, denuncia a
situao a algum adulto em quem confies e que te
possa ajudar a impedi-lo.
ENVOLVE-TE
1 DICA EPIS | A tua escola j tem um programa de
preveno do BULLYING? Se tem, envolve-te e
participa, se no tem, pede ajuda a um professor e
oferece-te para iniciar um programa!
2 DICA EPIS | Incentiva uma manifestao contra o
BULLYING na tua escola. Com a ajuda de um professor,
organiza um dia anti-bullying.
SE ASSISTIRES A UMA SITUAO DE BULLYING.
1 DICA EPIS | Mostra o teu desacordo perante a
atitude do agressor. Muitas vezes, isto o suficiente
para acabar com o episdio.
2 DICA EPIS | Se tiveres medo de socorrer a vtima da
agresso, abandona o local, no fiques a assistir ou a
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ser cmplice do agressor. Procura a ajuda de um adulto


que possa intervir (um professor, um auxiliar, etc)
3 DICA EPIS | Se souberes de alguma situao em que
um dos teus colegas est a sofrer de CYBERBULLYING,
denuncia. Fala com um adulto de confiana e conta-lhe
o que sabes.
4 DICA EPIS | Depois do episdio, aproxima-te da
vtima e mostra-lhe a tua solidariedade. Explica-lhe que
a culpa no de quem vtima. Errado o
comportamento de quem agride.
SE ESTS A SER VTIMA DE BULLYING
1 DICA EPIS | Pensa que no te acontece s a ti.
Milhes de crianas e adolescentes no mundo, em
algum momento das suas vidas, so vtimas de
agresses ou insultos. No fiques calado. Denuncia!
2 DICA EPIS | Se for preciso, foge. Fugir no sinal de
cobardia. Cobardes so os que agridem e os que so
cmplices.
3 DICA EPIS | Conta o que se est a passar a um
adulto da tua confiana. No se trata de fazer
queixinhas mas de pedir ajuda quando ela precisa.
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4 DICA EPIS | Lembra-te que no um problema s


teu e por isso, ningum espera que o resolvas sozinho.
Os teus pais e professores esto disponveis para te
ajudar.
5 DICA EPIS | Conversa com um adulto da tua
confiana sobre a agresso de que ests a ser vtima.
Conta-lhe o que se tem passado ou o que te assusta e
preocupa. Se tiveres vergonha, escreve um bilhete. O
adulto vai saber o que fazer para te ajudar.
6 DICA EPIS | Se fores agredido, no reajas. No te
tentes defender pagando na mesma moeda, isso s
vai piorar a situao. Mostra o teu desagrado e diz que
vais contar a um adulto o que se passou.
7 DICA EPIS | Evita o perigo. Sempre que te for
possvel, evita pessoas ou situaes que podem
aumentar a probabilidade de seres vtima de
BULLYING.
SE ESTS A SER VTIMA DE CYBERBULLYING
1 DICA EPIS | No respondas s mensagens que te
enviam para o teu e-mail, telemvel ou perfil da rede
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social. Denuncia a situao a um adulto da tua


confiana.
2 DICA EPIS | No apagues as mensagens com
ameaas ou insultos. Guarda-as como prova e usa-as
para denunciar a situao.
3 DICA EPIS | Exclui e bloqueia da tua lista quem te
agredir ou ameaar.
SE AGRIDES OS TEUS COLEGAS.
1 DICA EPIS | Lembra-te que ningum tem o direito de
agredir os outros e que, se o fizeres, ests a cometer
um crime que pode ter consequncias.
2 DICA EPIS | Sabias que existem crianas e
adolescentes que se suicidam por serem
constantemente vtimas de BULLYING? Quando
pensares em agredir, insultar ou gozar com algum dos
teus colegas, pensa em como te ias sentir se o mesmo
acontecesse com a tua vtima.
3 DICA EPIS | Lembra-te que no somos todos iguais.
No excluas ningum de uma atividade s porque
diferente de ti.
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4 DICA EPIS | Antes de gozar, insultar, agredir ou


humilhar um colega, tenta sempre colocar-te no lugar
dele e pensa em como te sentirias se fizessem o
mesmo contigo.

BULLYING PARA PAIS


SAIBA IDENTIFICAR SINAIS DE ALARME
1 DICA EPIS | Fique atento a indcios de que o seu
filho pode estar a ser vtima de BULLYING: Mudanas
de comportamento; Mudanas de humor, Tristeza,
choro ou irritabilidade; Pesadelos, alteraes de sono
e/ou apetite; Dores corporais ou dores de cabea;
Perda ou destruio frequente de material escolar ou
pertences pessoais; Aparecimento de contuses ou
arranhes; Recusa em participar em passeios ou outras
atividades da escola; perda de interesse por atividades
e hobbies; Falta de vontade de ir escola; Pedir para
ser acompanhado na entrada ou sada da escola.
2 DICA EPIS | Fique atento a indcios de que o seu
filho pode estar a ser agressor numa situao de
BULLYING: Envolver-se frequentemente em conflitos;
Queda do rendimento escolar; Recurso a estratgias
desadequadas para conseguir alcanar os seus
objetivos; Comportamentos agressivos em vrios
contextos.

INCENTIVE E REFORCE A PARTILHA


1 DICA EPIS | Converse com o seu filho sobre o que se
passa na escola. Incentive-o a falar sobre o BULLYING.
Diga-lhe que reprova esse tipo de comportamentos e
que todos merecem ser tratados com respeito.
2 DICA EPIS | Oua com ateno o que o seu filho tem
para lhe dizer. Pea que descreva com pormenores
quem esteve envolvido, como, quando e onde
aconteceram os episdios. Descubra o mximo que
puder sobre as tticas de perseguio e intimidao
que esto a ser usadas. Partilhe a informao com o
Diretor de turma e pea-lhe ajuda.
3 DICA EPIS | Evite juzos de valor, mesmo que o seu
filho seja o agressor
4 DICA EPIS | D os parabns ao seu filho pela
coragem de falar consigo sobre o que est a acontecer.
ESTABELEA UM VNCULO DE EMPATIA
1 DICA EPIS | No culpe o seu filho por estar a ser
perseguido.

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2 DICA EPIS | Estabelea um vnculo de empatia com


o seu filho. Diga-lhe que intimidar errado. Perguntelhe o que acha que pode fazer para o ajudar.
3 DICA EPIS | Nunca incentive o seu filho a ignorar
uma situao de BULLYING.
CONTROLE O SEU INSTINTO PROTETOR
1 DICA EPIS | No incentive nenhuma forma de
reao fsica. Responder com violncia s agrava a
situao. Transmita-lhe segurana e ensine o seu filho a
proteger-se enquanto o ajuda a resolver a situao.
PARTILHE COM A ESCOLA E AJUDE O SEU FILHO A
RESOLVER A SITUAO
1 DICA EPIS | Se detetar que o seu filho est envolvido
numa situao de BULLYING (como vtima, agressor ou
espetador), partilhe com a escola e exija que o tema
seja trabalhado de forma integral.
2 DICA EPIS | Prefira que seja o Diretor de Turma, em
caso de necessidade, a contactar o pai ou me do
agressor. Evite o confronto. No exija punies.

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3 DICA EPIS | Depois de partilhar com a escola,


pergunte regularmente ao seu filho se as agresses
cessaram e certifique-se que algo foi realmente feito.
SUPERVISIONE
1 DICA EPIS | Supervisione a atividade do seu filho na
internet. Ensine-o a usar as tecnologias de uma forma
responsvel.
2 DICA EPIS | Defina regras claras sobre o uso a
internet. Estabelea horrios e tempos de utilizao.
Evite colocar o computador no quarto. Opte por um
espao comum.

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BULLYING PARA PROFESSORES


ATUE DENTRO DA SUA SALA DE AULA
1 DICA EPIS | Lembre-se que o BULLYING no um
problema exclusivo dos espaos de recreio. Ele existe
dentro da sala de aula.
2 DICA EPIS | Certifique-se que os comportamentos
agressivos tm uma consequncia lgica, justa e
proporcional agresso. No abra excees. No tolere
jamais agresses, insultos ou provocaes dentro da
sua sala de aula.
FALE DE BULLYING
1 DICA EPIS | Fale de BULLYING na sua aula de uma
forma clara. Aborde a questo e certifique-se que os
seus alunos sabem identificar uma situao de
BULLYING.
2 DICA EPIS | Organize atividades e debates em que
se discutam temas como a discriminao, a tolerncia,
as regras de convivncia, a incluso, o direito
diferena.

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3 DICA EPIS | Incentive a denncia e mostre-se


disponvel para ouvir.
SAIBA ATUAR NUMA SITUAO DE BULLYING
1 DICA EPIS | Se presenciar uma situao de
BULLYING, detenha de imediato a agresso. Coloque-se
entre o agressor e a vtima e corte o contacto visual
entre os dois. No tente averiguar os factos no
momento.
2 DICA EPIS | Depois de acalmar as partes, escute
cada um dos evolvidos separadamente e tente
averiguar a verdade dos factos.
3 DICA EPIS | Informe a Direo da escola e o grupo
de professores do ocorrido. Certifique-se que a escola
tomar medidas. Garanta a proteo da vtima.
4 DICA EPIS | Lembre-se que uma vtima que se sente
apoiada ter mais facilidade em pedir ajuda e em
partilhar situaes em que agredida. Transmita
mensagens de apoio claras.
5 DICA EPIS | Dependendo da gravidade do problema,
partilhe o episdio com os pais dos alunos envolvidos.
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6 DICA EPIS | Durante as reunies de pais, aborde o


tema do BULLYING. Procure envolver as famlias no
problema e compromete-las na preveno.

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BULLYING PARA DIRETORES


PROMOVA UM AMBIENTE SEGURO
1 DICA EPIS | Crie um ambiente amigvel e seguro
que desestimule atos de discriminao, perseguio ou
intimidao.
2 DICA EPIS | Invista numa estratgia anti-bullying.
Envolva toda a comunidade escolar. Promova
campanhas. Incentive a participao de todos.
3 DICA EPIS | Promova um diagnstico da convivncia
na sua escola. Envolva todos os membros da
comunidade escolar e avalie parmetros como:
problemas
mais
comuns;
regras
definidas;
consequncias previstas, etc.
APOSTE NA FORMAO DO CORPO DOCENTE
1 DICA EPIS | Invista em aes de formao com a sua
equipa e certifique-se que os professores sabem
identificar adequadamente as situaes de BULLYING e
agir em consequncia.
2 DICA EPIS | Promova a constituio de uma equipa
slida que toma decises coerentes e aborda o
problema do BULLYING de uma forma responsvel.
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