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A IMPORTNCIA DA ROTINA E DO SONO

PARA UMA CRIANA
15 DE FEVEREIRO DE 2016 | ADMIN | 1 COMENTRIO

A IMPORTNCIA DO RITMO E DO SONO PARA UMA CRIANA

Dr. Antnio Carlos de Souza Aranha
Fonte:www.nutrifilhos.com clique e conhea

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A sade e o equilbrio de um indivduo esto intimamente ligados ao seu ritmo. Na criana

mais ainda, afinal ela est aprendendo a entender o mundo e quem estabelece este ritmo, na
infncia, so os pais ou cuidadores. Hoje em dia, h uma grande dificuldade em alcanar uma
rotina natural do DIA e da NOITE como antigamente. As horas de sono, por exemplo, tm diminudo bastante segundo diversos estudos, principalmente depois da chegada da luz eltrica.
Agora, com a incidncia dos tablets, celulares, televiso etc., nem nem se fala. Toda esta tecnologia de luz tem roubado muita vitalidade, principalmente das crianas, que precisam de muitas horas de sono e tambm de rotina na alimentao.

A sade e o equilbrio de um indivduo esto intimamente ligados ao seu ritmo. Na criana mais
ainda, afinal ela est aprendendo a entender o mundo e quem estabelece este ritmo, na infncia,
so os pais ou cuidadores.
Nos primeiros 7 anos de vida, a criana se desenvolve muito. Na parte fsica, por exemplo, ela ganha muito peso e cresce bastante. Sabemos que durante o sono a criana se desenvolve ainda
mais, ento essencial que ela durma bastante, de preferncia durante a noite.
Hoje em dia, h uma grande dificuldade em alcanar uma rotina natural do DIA e da NOITE como
antigamente. As horas de sono, por exemplo, tm diminudo bastante segundo diversos estudos,
principalmente depois da chegada da luz eltrica. Agora, com a incidncia dos tablets, celulares,
televiso etc., nem nem se fala. Toda esta tecnologia de luz tem roubado muita vitalidade, principalmente das crianas, que precisam de muitas horas de sono e tambm de rotina na alimentao.
No caso dos bebs, para um bom funcionamento natural do organismo, eles se alimentam, digerem, repousam, para depois se alimentarem novamente. Se esta rotina no bem feita e orientada pelos pais, o processo digestivo se sobrecarrega, gerando um mal-estar e clicas no beb, que
por sua vez no consegue adormecer, criando o chamado efeito domin.
No toa que um beb bem NUTRIDO um beb que tem sua hora de comer e de dormir respeitadas, afinal uma criana com sono e cansada no ter o mesmo prazer em se alimentar. Da
mesma forma, uma criana com fome ou com uma digesto difcil por estar sobrecarregada no
conseguir relaxar para um sono tranquilo. Estes fatores devem ser considerados em todas as idades, no s para os bebs.
A criana precisa deste ritmo no s para suas necessidades orgnicas, mas tambm para suas necessidades emocionais. Se a criana reconhece que a vida tem um ritmo, que o sol se levanta e se
pe, que existem as estaes de ano, que ela faz aniversrio todo ano na mesma poca, ela ter
uma segurana emocional que vem atravs da previsibilidade.
Ou seja se ela sabe que as coisas acontecem e que ela no tem que gritar, se estressar para conseguir algo, todo seu entorno caminhar em mais harmonia, inclusive sua alimentao.

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1 comentrio

Katia Ferreira de Brito UNIRIO

Uma lio de grande sabedoria que sempre foi passada pelos mais velhos, nossos avs, mas
principalmente pela natureza, caso tenhamos uma proximidade com ambientes mais naturais e
pelos prprios animais. uma questo de observao pra constatar o efeito benfico que isso
traz. E tornar um hbito atravs de uma certa disciplina, que se tornar perfeitamente natural e
prazeroso.
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25h

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