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Elementos, Sabores
Los 5 Elementos
Humores y Sabores
Tridosha
Elemento
Sentido
rgano
Cualidades
Espacio
Audicin
Odo
Aire
Tacto
Piel
Fuego
Visin
Ojos
Agua
Gusto
Legua
Tierra
Olfato
Nariz
Elementos
Potencia Atributos
Efecto Tardo
DULCE
Tierra + Agua
Dulce
AGRIO
Tierra + Fuego
Agrio
SALADO
Agua + Fuego
Dulce
PICANTE
Fuego + Aire
Picante
AMARGO
Aire + ter
Picante
ASTRINGENTE
Aire + Tierra
Picante
Humores y Sabores
Humor
Aumenta
Disminuye
VATA
PITTA
KAPHA
Forma Pura
Forma Compleja
DULCE
Azcar
AGRIO
Alcohol
Yogur, Limn
SAL
Sal de Mesa
PICANTE
Pimienta Roja
AMARGO
ASTRINGENTE
Bananas Verdes
Granada, Arndano
Valor Nutritivo
Valor Mdico
Causas en
Exceso
rgano Afectado en
Exceso
Efecto
Emocional
DULCE
Grande
Pequeo
Toxinas
Pncreas, Bazo
Amor
AGRIO
Moderado
Pequeo
Acidez
Hgado
Envidia
SAL
Moderado
Pequeo
Flojera
Riones
Codicia
PICANTE
Moderado
Moderado
Ardor
Clera
AMARGO
Mnimo
Grande
Frialdad
Corazn
Pesar
ASTRINGENT
E
Pequeo
Grande
Contraccin
Colon
Miedo
Tridosha
Dosha
Caractersticas
Accin Fisiolgica
Accin Psicolgica
Aire/Vata
Fuego/Pitta
Tierra/Kapha
Tridosha: Vata-Pitta-Kapha
VATA
Etimolgicamente significa "lo que hace mover las cosas". Es la fuerza motivadora
detrs de los otros 2 humores. Gobierna nuestro balance mental y sensorial as
como nuestra orientacin. Promueve la adaptabilidad mental y la comprensin.
Vata gobierna y es responsable por la descarga de todos los impulsos tanto
voluntarios como involuntarios. Trabaja a travs del cerebro y del sistema
nervioso central. Est relacionado con el intestino grueso donde el gas (aire) se
acumula. Los sentidos del tacto y del odo, los cuales corresponden a los elementos
aire y ter, son parte del Vata. Es la fuerza que gua y gobierna a los otros humores
ya que la vida misma se deriva del aire. Vata promueve la agilidad, la
adaptabilidad y la facilidad de accin. Su poder nos anima y nos hace sentir
vitales y entusiastas.
Vata gobierna la sensibilidad bsica y la MOVILIDAD del campo mental. Provee de
energa a todas las funciones mentales desde los sentidos al subconsciente. Nos
permite responder mentalmente a estmulos tanto externos como internos. El
miedo y la ansiedad son los trastornos principales del Vata y ocurre cuando
sentimos que nuestra fuerza vital est en peligro.
Aspectos Fsicos
Las personas Vata son, o bien muy altas o muy bajas y de estructura
corporal delgada.
Las pestaas son delgadas y los ojos son opacos, los ojos pueden verse
hundidos, pequeos, secos, muy activos y la conjuntiva es seca y oscura.
Las uas son rugosas y quebradizas. La nariz es torcida y levantada.
Tienen una memoria corta pero buena capacidad para atrapar la esencia.
Vegetales
Esprragos, remolacha, repollo, coliflor, espinacas, cebollas y guisantes cocidos, zanahorias, cilantro,
pepinos, rbano, ans, ajo, vainitas, chiles verdes, ajo porro, mostaza verde, quimbomb, aceitunas negras,
nabo, batata, calabaza, tomates, berros y calabacn. Evite alcachofas, brcoli, repollos de bruselas, el repollo
y la coliflor crudos, celery, maz tierno, berenjenas, lechuga, hongos, aceitunas verdes, el pimiento dulce y
picante, papas blancas, perejil y frjol chino.
Frutas
Manzanas dulces, albaricoques, aguacates, cerezas, coco, dtiles e higos frescos, uvas rojas y moradas, kiwi,
limones, mangos maduros, melones, naranjas dulces, papaya, duraznos, pia, ciruelas, pasas, fresas y
tamarindo. Evite las frutas secas, las manzanas crudas, los dtiles e higos secos, las curuelas, las peras, las
granadas y la sanda.
Lcteos
La mayora de los lcteos son recomendables para los Vata. Mantequilla, suero, queso, crema agria, ricota,
leche de cabra y yogurt lquido. Evite los quesos duros, el yogurt natural y los helados.
Semillas
Trigo, avena cocida y arroz. Evite la cebada, cereales de maz, centeno, yuca, afrecho de trigo.
Bebidas
Carne de bfalo, cordero, pato, pollo, pavo, huevos, pescado, salmn, sardinas, atn, mariscos, ostras y
Malta de cebada, fructosa, jarabe de arroz y jarabe de maple, miel y malazas. Evite el azcar blanca.
Suplementos
vitamnicos
Nueces
Especias
Pimienta negra, cilantro, mostaza, algas marinas, vinagre, soya, salga cebollina, albahaca, cardamomo,
canela, comino, ans, menta, crcuma, vainilla, clavos, ajo, jengibre, mejorana, organo, nuez moscada,
romero, salvia, estragn y tomillo.Evite el chile picante, chocolate, rbano y frjol germinado.
Bebidas
Leche de almendras, cidra de manzana, jugos de: zbila, albaricoque, zanahoria, cereza, uvas, mango,
naranja, papaya, pia, durazno, leche de arroz, jugos agrios, leche de soya, vino y cerveza ocasionalmente.
Casi todas las clases de t. Evite los jugos de manzana, peras, granada, ciruelas, tomate, el t negro, las
bebidas con cafena, y las gaseosas. Igualmente el t de alfalfa, cebada, chicoria, diente de len, jazmn. El t
de fresas, violeta, hierba mate y clavo rojo.
Suplementos
vitamnicos
Vitaminas A, B, B12, C, D, E y aminocidos. Minerales como: Calcio, magnesio, hierro y zinc. El polen de
abeja y la jalea real. Evite las levaduras y la cebada verde.
El Balance
Vata se localiza en el intestino grueso y controla los rganos de la mitad inferior del
cuerpo. Vata es responsable de todos los movimientos tanto musculares como
nerviosos y de la eliminacin de todos los desechos del cuerpo. Vata est
directamente relacionada con el proceso del pensamiento y con el estrs . Las
condiciones externas de la piel y el pelo nos indican el estado del vata ya que la
sequedad y aspereza nos indican altos niveles de vata. Los sabores dulce, agrio y
salado disminuyen el vata y el amargo, picante y astringente lo aumentan. Vata se
encuentra elevado en las primeras horas de la maana y en la edad avanzada.
Vata es la fuerza dominante que mueve a los otros 2 humores y se encuentra
presente en todas las enfermedades.
Vata puede controlarse aumentando pitta, kapha o ambos, resultando en un
balance. El concepto de balance es relativo a la constitucin de la persona y
balance no significa 3 partes iguales de cada humor sino ms bien el regreso del
individuo a la mezcla original de su constitucin. Por ejemplo, una persona
predominantemente pitta con algo de vata y poco kapha, deber aumentar el
kapha para buscar el balance. Si deseamos disminuir solamente el pitta entonces
se deber aumentar tanto el kapha como el vata. En condiciones donde el vata se
encuentra alto es mejor aumentar el pitta y el kapha en partes iguales. Si la
condicin vata irrita el pitta (calor, inflamacin, ira), deben usarse hierbas y
comidas tipo kapha. Si la condicin vata es tipo kapha (humedad, lentitud, letargo),
entonces debern usarse hierbas y comidas tipo pitta para lograr disminuir el vata.
El aceite es bueno para las condiciones vata tanto para consumo interno como
para aplicacin externa y aquellos aceites considerados calientes (ajonjol,
almendras) son los mejores para pacificar el vata. El aceite de ricino es excelente
para limpiar toxinas internas y los masajes con aceite tibio alimentan la piel, los
huesos y los nervios.
Para eliminar el vata es necesario eliminar todas las comida fras y secas tales
como las meriendas empaquetadas y las galletas. Igualmente el pan y los sabores
astringentes tienden a agravar el vata. Las bebidas fras as como las gaseosas
deben evitarse. Los platos complejos deben evitarse cuando el vata es alto. Los
vata digieren mejor las comidas simples y las bebidas calientes. Las carnes ayudan
a cimentar a los vata y son mejor asimiladas en sopas.
La meditacin, la oracin y los momentos tranquilos durante el da son importantes
para el vata. Deben evitar el estrs, el miedo y la ansiedad. Igualmente deben
buscar la regularidad en los hbitos de vida. Para ellos es importante cultivar amor
a la casa y valores kapha como solidez, romanticismo y satisfaccin de las
emociones. Con frecuencia los problemas de auto estima o simplemente la falta de
amor es la causa de esos hbitos vata tan dainos. La capacidad de amar y de
recibir amor es el gran balance de los vata.
PITTA
Aspectos Fsicos
Los huesos y articulaciones no son tan prominentes como los de los Vata.
VEGETALES
Dulces y amargos, esprragos, brcoli, guisantes, repollos de bruselas, repollo, coliflor, celery,
vainitas, lechuga, hongos, cilantro, remolachas, ajo porro, calabaza, quimbomb, papas, calabacn.
Evite los vegetales penetrantes como: remolachas y zanahorias, crudas, berenjenas, ajos, cebollas,
espinacas, rbanos, mostaza verde, aceitunas verdes, aj picante, y tomate.
FRUTAS
Frutas dulces, manzanas, dtiles, granada, sanda, aguacates, higos, mangos, melones, naranjas, pias,
ciruelas, pasan, uvas rojas, cerezas y ciruelas. Evite las frutas agrias los albaricoques, toronjas, fresas,
tamarindo, uvas verdes, bananas, limones y papaya.
LCTEOS
Mantequilla sin sal, ricota, leche de soya, y ghee. Evite los quesos duros, la crema agria, el suero de
leche y los yogures congelados y con frutas.
SEMILLAS
Trigo, arroz basmati, cereales secos, granola, afrecho de avena y de trigo, tapioca, cebada. Evite el
pan con levadura, el centeno, el maz, el mijo y el arroz integral.
PROTENAS
Pollo, pavo y productos de soya clara de huevo. Evite la amarilla del huevo, pescados, mariscos y
carnes rojas.
AZUCARES
Malaca de cebada, fructosa, jarabe de arroz y jarabe de maple. Evite la miel y las malazas
ACEITES
Coco, oliva, soya, canola y girasol. Evite el aceite de maz, almendras y ajonjol.
BEBIDAS
ESPECIAS
Evite todas las especias excepto albahaca, comino, jengibre, menta, perejil, vainilla, cilantro, canela,
ans, crcuma o turmeric, la pimienta negra y el cardamomo.
BEBIDAS
Vitaminas D y E, minerales como: calcio, magnesio y zinc. Evite los aminocidos, el polen de abeja,
la jalea real las vitaminas A, B, B12, y C. Para los Pitta no se recomienda el hierro.
SUPLEMENTOS
VITAMNICOS
Vitaminas D y E, minerales como: calcio, magnesio y zinc. Evite los aminocidos, el polen de abeja,
la jalea real las vitaminas A, B, B12, y C. Para los Pitta no se recomienda el hierro.
El Balance
Pitta es caliente, aceitoso, intenso, ligero y lquido. Se ubica en el intestino delgado
y controla la digestin, el metabolismo, el calor del cuerpo y la transformacin de
la materia y de la informacin sensorial. Temperaturas altas o bajas corresponden
directamente con Pitta as como el color del cutis. Un cutis rojizo indica la
presencia de Pitta ms que el cutis plido o blancuzco. Los sabores dulce, amargo
y astringente disminuyen el Pitta, mientras que el agrio o cido, salado y picante lo
aumentan. El Pitta se encuentra elevado en la mitad del da y en la mitad de la
vida.
La explosin de emociones intensas indican que el Pitta est muy alto y debe
disminuirse. Sensacin quemante en cualquier parte del cuerpo, ardor o
inflamacin son una expresin del exceso de Pitta. Baja temperatura corporal,
letargia y pesadez de la mente indica falta de Pitta. La meditacin, contemplacin
y oracin tienden a disminuir las emociones ardientes asociadas con el Pitta. Un
ambiente estable y amoroso en la casa tambin ayuda a evitar el recalentamiento
del Pitta. Un estilo de vida stvico es lo ms importante para las personas Pitta ya
que son ellos quienes tienden a dominar, control y agredir otras personas. El comer
y vivir de forma stvica es el mejor camino para disminuir las intensas emociones
asociadas con el Pitta.
Pitta puede disminuirse al aumentar el Kapha. En general una dieta y estilo de vida
Kapha es beneficioso para las personas Pitta con buena digestin. De presentarse
un exceso de aceite y calor en el cuerpo, entonces deber usarse comidas y
hierbas tipo Vata. Las hierbas fras y amargas son excelentes para disminuir el Pitta
KAPHA
Las personas con Prakruti tipo Kapha son generalmente bien conformadas
fsicamente.
Pestaas densas y ojos grandes y atractivos con una gran porcin blanca
visible.
La transpiracin es moderada.
La memoria es fuerte.
VEGETALES
Alcachofas, esprragos, remolachas, brcoli, repollos de bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, celery,
cilantro, rbano, berenjenas, ans, ajo, vainitas, chile verde, lechuga, hongos, ajo porro, calabaza,
quimbomb, mostaza verde, nabos, pimientos dulces y picantes, cebolla, guisantes, perejil, frijoles
germinados, maz, papas, espinaca, tomates, berros y alfalfa papas, calabacn. Evite los pepinos,
aceitunas, batata, tomates crudos y calabacn.
FRUTAS
LCTEOS
Mantequilla sin sal, ricota, leche de soya, ghee, leche y queso de cabra. Evite la mantequilla con sal, la
leche de vaca, el suero, los helados, la crema agria, y el yogurt natural o con frutas.
SEMILLAS
PROTENAS
Pollo, pescado, conejo, mariscos, y pavo. Evite las carnes rojas, pato, cordero, cerdo, salmn,
sardinas, y atn.
AZUCARES
Jugos concentrados, miel cruda. Evite la malta de cebada, la fructosa, el azcar blanco, y los jarabes
de arroz y maple.
ACEITES
Maz, canola, girasol, ghee, y almendra. Evite el aceite de aguacate, albaricoque, coco, oliva, ajonjol,
soya y nuez.
NUECES
ESPECIAS
BEBIDAS
Cidra de manzana, jugos de: zbila, albaricoque, zanahorias, cereza, uvas, mango, peras, durazno,
ciruelas, vegetales mezclados, granada, leche de soya, vino ocasionalmente y todos el t fuertes,
canela, clavo, eucaliptos, jengibre, menta, fresas y frambuesa. Evite las bebidas alcohlicas, gaseosas,
caf, las bebidas con hielo, la limonada, jugo de naranja, de pia, de granada, papaya y tomate.
Igualmente rechace el t de jengibre rojo.
SUPLEMENTOS
VITAMNICOS
Vitaminas A, B, B12, C, D, y E. Minerales como: calcio, cobre, hierro, magnesio y zinc. Aminocidos,
polen de abeja, y jalea real. Evite el potasio
El Balance
Kapha es fro, oleoso, pesado, denso, estable y suave. Se localiza en el estmago y
corresponde a los rganos en la parte superior del cuerpo. Kapha provee cohesin
al cuerpo y forma la base y fundacin de los otros dos humores. Los sabores
picante, amargo y astringente disminuyen el Kapha, mientras que los sabores
dulce, agrio y salado lo aumentan. Kapha es ms elevado en la maana y en la
infancia.
El sueo excesivo, el letargo y la mente embotada indica que el humor Kapha es
excesivo y es necesario disminuirlo. La obesidad y la excesiva acumulacin de
grasas tambin indica un exceso de Kapha y con frecuencia un trastorno o mal
funcionamiento del Pitta. Debido que Pitta controla el metabolismo y la digestin,
un exceso de Kapha pudiera "apagar el fuego". De esta manera el aumento del
Pitta es en muchos casos la base para el tratamiento del Kapha excesivo. Hierbas y
comidas calientes pueden ayudar a aumentar el Pitta.
La desintoxicacin juega un papel importante en el tratamiento de las personas
Kapha. El mal funcionamiento del metabolismo permite la acumulacin de toxinas
en los tejidos del cuerpo. El sistema digestivo, la sangre y el cuerpo entero se
contaminan con un alto nivel de materia txica. Esta es la causa de muchas
enfermedades Kapha tales como la diabetes y obesidad. Una simple falta de
energa puede indicar una acumulacin txica en todo el cuerpo. Las personas tipo
Kapha no necesitan estar obesas, lentas o diabticas para presentar un trastorno
del Kapha. El letargo, el sueo excesivo, la baja energa, la depresin o la falta de
motivacin son todos signos de Kapha elevado.
VATA
Contextura
Estatura
Peso
Brillo de la piel
Textura de la
piel
Temperatura
del cuerpo
Pelo
Frente
Ojos
PITTA
Delgado, huesudo
Muy alto o muy
pequeo
Dificultad para
ganar peso
Opaco
Seca, spera, fra,
rugosa, venas
prominentes
Manos y pies fros
Cara
Trax
Mediana
Mediano, pueden ganar
oPERDER PESO CON
facilidad
Rojo, lustroso
Caliente, grasosa,
hmeda, pecas, acn
Caliente
Oleoso, calvicie
prematura, canoso
Fro o normal
Moderada, surcos
Ancha
Pequeos,
Penetrantes, se irritan
nerviosos
fcilmente
grandes
pequeos, mal
formados
Lengua
Moderada
Estrecha
Irregulares,
Dientes
KAPHA
spera
Suave, rosada
Gruesa
Pequea, arrugada,
seca
agudo
suave
Estrecho
Desarrollo moderado
Delgados,
Huesos
articulaciones
crujientes
Uas
Sueo
Le disgusta
Apetito
Sed
Hbitos
intestinales
Orina
Sudoracin
Memoria
Comprensin
Reaccin al
estrs
Resistencia a
la enfermedad
Enfermedades
frecuentes
Quebradizas,
Fuertes, gruesas
Variable
Profundo, excesivo
El fro, la
Substancias y atmsfera
resequedad
caliente
atmsfera hmeda
Ligero, con
interrupciones
Variable, nervioso
Escasa
Generalmente sediento
constipacin
tendencia a la diarrea
Escasa
Escasa, sin olor
Rpida, tendencia a
olvidar
Espontnea
Abundante, amarilla
intensa
Promedio
Ideas y estado de
comprender
Maneja bien el estrs
infecciones
inmunolgico fuerte
e inflamatorias, trastornos
sanguneos
variable, fantasa
Enfermedades infecciosas
Miedo
Moderada, clara
variable
Aguda, clara
bajo estrs
inmunolgico
Moderada
Moderada
Frustracin, irritabilidad,
Pobre, sistema
Miedo y ansiedad
sexual activa
Actividad
flojas
Suaves, rosadas
speras
Inters sexual
Sexualidad
Medianos, articulaciones
Enfermedades sistmicas y
respiratorias, edema,
mucosidades, inflamacin
articular
alto
constante
animo cambiables
y sentimientos
cambiar de ideas
Climas calientes,
climticas
sol, humedad
ventilados
sea hmedo
Actividad
Inquieto
Moderado
Se mueve lentamente
Preferencias
Temperamento
Emociones
positivas
Emociones
negativas
Fe
Total:
Nervioso, cambiable
Motivado, intenso
Adaptabilidad
Valor, coraje
Miedo
Clera
Variable, errtica
Fuerte, determinado
VATA____
PITTA____
Conservador
Amor
Apego
Sostenida, lenta en cambiar
KAPHA____
Sattva-Rajas-Tamas
poderes del alma las cuales contienen los karmas y deseos que mantienen los
ciclos de nacimientos y muertes.
Todos los objetos en el universo ests formados por varias combinaciones de los
tres gunas. La evolucin csmica consiste de su interaccin y transformacin
mutua. Los gunas forman un nivel ms profundo que los tres humores biolgicos (
vata, pitta, kapha) y nos ayudan a comprender nuestra naturaleza mental y
espiritual as como su funcionamiento.
SATTVA es la cualidad de la inteligencia, la virtud y la bondad. Crea armona,
balance y estabilidad y es de naturaleza liviana y luminosa, y posee un movimiento
interno y ascendente causando el despertar del alma. Sattva provee felicidad y
satisfaccin duradera. Es el principio de la claridad, amplitud y paz, es la fuerza del
amor que une todas las cosas.
RAJAS es la cualidad del cambio, la actividad y la turbulencia. Inicia el
desequilibrio que perturba la armona existente. Rajas est motivado en la accin
misma, siempre buscando una meta o fin que le da poder. Posee un movimiento
externo y conduce a la fragmentacin y desintegracin. A corto plazo es
estimulante y placentero, pero debido a su naturaleza perturbadora intrnseca
rpidamente se convierte en dolor y sufrimiento. Es la fuerza de la pasin la cual
causa afliccin y conflicto.
TAMAS es la cualidad de la estupidez, torpeza, oscuridad e inercia. Es pesada y
levanta un velo de obstruccin al actuar. Funciona como la fuerza de gravedad que
retarda las cosas y mantiene la forma limitada y especfica. Posee un movimiento
descendente que produce decaimiento y desintegracin. Tamas causa ignorancia
y delirio en la mente y promueve la insensibilidad, el sueo y la prdida de
conciencia. Es el principio de lo material y la inconciencia que forman un velo sobre
la conciencia.
Dieta
Vegetariana
Algo de carne
Mucha carne
Nunca
Ocasionalmente
Frecuentemente
Calmas, puras
Mezcladas
Perturbadas
Necesidad de Sueo
Poca
Moderada
Alta
Actividad Sexual
Baja
Moderada
Alta
Bueno
Moderado
Dbil
Calma y apacible
Agitada
Torpe
Limpieza
Alta
Moderada
Baja
Trabajo
Desinteresado
Inters propio
Perezoso
Ira
Rara vez
Algunas veces
Frecuentemente
Miedo
Rara vez
Algunas veces
Frecuentemente
Deseo
Poco
Algo
Mucho
Modestia
Algo de ego
Vanidad
Nunca
Algunas veces
Frecuentemente
Universal
Personal
Falta de amor
Nunca
Algunas veces
Frecuentemente
Poco
Algo
Mucho
Usualmente
Parcialmente
Nunca
Perdona fcilmente
Con esfuerzo
Concentracin
Buena
Moderada
Pobre
Memoria
Buena
Moderada
Pobre
Voluntad
Fuerte
Variable
Dbil
Apego a la Verdad
Siempre
Pocas veces
Honestidad
Siempre
Pocas veces
Paz Mental
Generalmente
Parcialmente
Pocas veces
Creatividad
Alta
Moderada
Baja
Estudios Espirituales
Diarios
Ocasionalmente
Nunca
Oracin, Meditacin
Diaria
Ocasionalmente
Nunca
Servicio Social
Mucho
Algo
Ninguno
SATTVA___
RAJAS___
TAMAS___
Orgullo
Depresin
Amor
Conducta Violenta
Apego al Dinero
Satisfaccin
Perdn
Total:
Vata, Pitta y Kapha presentan una correspondencia sutil a nivel de energa vital.
Este complemento est representado por los conceptos de Prana, Tejas y Ojas ,
tambin conocidos como las "tres esencias vitales". Prana, Tejas y Ojas son las
formas maestras de Vata, Pitta y Kapha. Ellos controlan las funciones comunes del
cuerpo y de la mente y nos mantienen saludables y libres de enfermedades. Estas
tres fuerzas tambin revelan un potencial evolutivo ms alto. Ellas son la llave de
la vitalidad, claridad y resistencia, necesarios para mantenernos saludables y
confidentes. En una primera instancia Prana, Tejas y Ojas se forman como
derivados de la esencia de los nutrientes que obtenemos de la comida, el calor y el
aire. A un nivel sutil provienen de las impresiones que nos llegan a travs de los
sentidos. Un aspecto fundamental del funcionamiento de Prana, Tejas y Ojas es el
fluido reproductivo, el cual funciona como su contenedor en el cuerpo. Es el
producto ltimo de la comida que ingerimos y contiene nuestras ms fuertes
energas. Los trastornos psicolgicos estn ntimamente relacionados con las
condiciones de Prana, Tejas y Ojas.
PRANA (Fuerza original de la vida) Es la energa sutil del aire como fuerza
maestra detrs de todas las funciones del cuerpo y de la mente. Es responsable
por la coordinacin de la respiracin, los sentidos y la mente. A un nivel ms
profundo gobierna el desarrollo de estados elevados de conciencia.
TEJAS (Fulgor Interno) La energa sutil del fuego a travs de la cual digerimos
las impresiones y los pensamientos. A un nivel profundo gobierna el desarrollo de
las capacidades perceptivas elevadas.
OJAS (Vigor original) La energa sutil del agua como nuestra reserva de energa
vital, la esencia de la digestin de las comidas, las impresiones y los pensamientos.
A un nivel profundo nos otorga calma y soporta y nutre todos los estados elevados
de conciencia.
No coma a menos que sienta hambre y no beba a menos que sienta sed.
Por esa razn este cuadro debera servir solamente para delinear de una
manera general una conciencia sobre las dietas, con el propsito de promover un
rgimen de buena salud.
A la hora de comer, come. Eso significa que no puedes leer, ver televisin,
o estar demasiado distrado por una conversacin. Concntrate en los alimentos.
Mastica muy bien los alimentos, por lo menos 32 veces por cucharada. Esto
le permite a las enzimas digestivas hacer su labor como es debido.
Llena 1/3 de t estmago con alimentos, 1/3 con agua, y deja 1/3 vaco.
Comer en exceso.
Panchakarma
Virechana, purga