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Descubra a Causa
Os mdicos costumam diagnosticar um caso de calvcie apenas
pelo que veem: enxergam se o seu cabelo est sobrevivendo apenas
nas laterais ou s na parte superior da sua cabea.
E como consequncia, tendem a receitar remdios que no funcionam
de verdade. Costumam se focar muito no exterior e quase esquecem
de olhar o todo, ou seja, aquilo que est por dentro.
Isso porque s voc pode realmente enxergar um problema de sade
que mora em voc prprio, a dentro, no verdade?
preciso ir alm dos remdios e voltarmos para nossas origens humanas.

 natural de todos ns no prestarmos muita ateno naquilo que

ingerimos diariamente, e nisso que voc precisa estar atento. Sua
alimentao pode estar completamente errada, e no importa se seus
pais foram carecas, a gentica nem sempre o vilo principal.
A maneira que voc est se alimentando que pode ser real o vilo
que voc vai enfrentar. Deficincias hormonais ou nutricionais, tais como
baixo teor de ferro ou protena, podem causar a queda de cabelo e pode
ser bem mais srio do que voc imagina.
Em outras palavras: no assuma que gentico e que no h
reverso.
Voc deve assumir uma nova postura se quiser se livrar deste mal e
comear a se alimentar de uma forma inteligente hoje mesmo.

Alimente-se de Forma inteligente e

livre-se da Calvcie

Mudar a sua alimentao pode te salvar. Lembre-se, tenho repetido

isso diversas vezes para pessoas que encontro com este mal da cabea: a
Calvcie uma reao do organismo com a di-hidrotestosterona (DHT, um
subproduto da testosterona), o que leva o cabelo a ficar mais fino e menos
saudvel com o tempo, e, que leva drasticamente a termos um couro
cabeludo vazio.

A nutrio uma parte vital de todos os cuidados que podemos ter

com o cabelo e desempenha um papel significativo no seu crescimento. As

clulas capilares retiram nutrientes do sangue e o processo de crescimento

do cabelo no couro cabeludo comea embaixo da camada drmica da pele.

A desnutrio, doenas, estresse, medicamentos, tabagismo, falta de

certos nutrientes, alcoolismo, etc. tudo isso afeta o cabelo. A velocidade de
crescimento do cabelo varia com base na gentica, sexo, idade e hormnios.
Porm as flutuaes hormonais e deficincias nutricionais podem afetar
todos os outros fatores de uma s vez, mudando drasticamente a taxa de
crescimento do cabelo.

No geral, uma alimentao correta que tenha um bom equilbrio nutritivo

o caminho certo se o crescimento do cabelo seu objetivo.

Por isso para te ajudar, vou trazer aqui 10 fatores em que os nutrientes

que voc consome podem evitar a queda de cabelo inevitavelmente.

Vamos aos Fatores...

1 - Dietas que bloqueiam nutrientes

Dietas aparentam ser sempre boas, afinal, perder umas gordurinhas tem

sempre um lado positivo a ser notado. Porm, quando feita de maneira

restritiva - diminuindo a ingesto de alguns nutrientes e protenas - certas
dietas podem causar uma grande falta de nutrientes debilitando o organismo
e assim causando uma deficincia nutricional, e isto pode comprometer
tambm a sade capilar.

Mas no se preocupe! No precisa ter medo de sua dieta que eventualmente

pode estar fazendo agora, nem toda dieta tem seus perigos to altos. O que

estou pedindo clama com muitas dessas dietas.

preciso que voc entenda que a raiz do fio capilar se localiza em uma

bolsa tubular na hipoderme, chamada de folculo capilar, que para ser mantido
em funcionamento, o nosso organismo aproveita a consumo de diversos
tipos de protenas, sais minerais, vitaminas entre outras substancias que so
de fundamental importncia para o organismo.

Para o nosso organismo o cabelo tem menos importncia quando

comparado outros rgos, ele distribui os nutrientes entre os principais
rgos, ento se no houver o suficiente para todos, nossos preciosos
cabelos sero um pouco esquecidos pelo organismo.

Portanto, no devemos fazer o uso de dietas severas que prometem

fazer milagres sem um boa orientao, o cabelo pode ser um dos principais
afetados.

2 - Emagrecer de forma errada

So vrios os fatores que podem levar a uma perda de cabelo por causa de
uma perda brusca de peso. Uma dieta rgida pode causar um emagrecimento
to incomum que os nutrientes responsveis pelo crescimento do cabelo
podem ser afetados.
Neste caso, comum acontecer reaes como o eflvio telgeno,
uma forma de queda de cabelo caracterizada por ser temporria e que
normalmente pode acontecer quando o corpo sofre uma mudana ocasional
e brusca. Assim que o corpo volta ao seu estado normal, o cabelo tende a
crescer normalmente.
H ainda a perda de peso causada pelo hipertireoidismo. um quadro
que pode trazer uma mudana no corpo levando a uma perda de peso e
consequentemente a uma queda de cabelo.

3 - Falta de protenas
Seu cabelo precisa da
mesma dieta bem equilibrada
que todo o corpo merece
a fim de fornecer todas as
vitaminas, minerais e outros
nutrientes necessrios para
uma boa sade capilar.

Tome a protena, por exemplo. Um fio de cabelo composto principalmente

de protenas, o que significa que seu cabelo precisa de protena para crescer.
O cabelo e as unhas so ambos fibras de protena.

Tudo bem que a falta de protena no um problema to comum assim,

pois ainda bem que nossa alimentao aqui no Brasil rica em protena.
Porm, existem dietas que acabam restringido uma grande quantidade de
protenas. Tente evitar dietas assim, principalmente se voc tiver tendncia
em perder cabelo, se j tem casos na famlia de pessoas com calvcie, tem
mais de trinta e cinco anos de idade ou se j passou por um problema
assim. Pessoas que passam por transtornos alimentares como anorexia e

bulimia tambm devem tomar muito cuidado.

Seja cuidadoso tambm se voc for vegetariano, pois a maioria das fontes
de protena so de origem animal (peixe, leite, frango, carnes). Mas no
precisa deixar de ser vegetariano, basta voc procurar alimentos que
funcionem como substitutos como a soja, a ervilha, o feijo, a chia, entre
outros.

Para finalizar, fuja das dietas que so baseadas nas protenas em

quantidades exageradas, isso no vai evitar a sua queda de cabelo. O

mais indicado voc procurar um nutricionista antes de fazer qualquer
tipo de dieta muito restritiva. E evite os suplementos de protena. Estes
so usados para atletas que costumam ter uma rotina de exerccios muito
intensas. Voc pode acabar tendo pssimos efeitos colaterais como
diarreia, vmitos e at mesmo danificar os seus rins. Definitivamente voc
deve usar os suplementos de protena apenas com acompanhamento de
um mdico.

4 - Ausncia de Ferro
A protena no o nico dos nutrientes necessrios para manter o
cabelo saudvel. Voc tambm precisa de ferro, vitamina E e minerais como
selnio, cobre e magnsio para ajudar a manter o cabelo em boa forma.
Todos esto envolvidos na produo das diversas protenas que compem
o seu cabelo. Vamos ento conhecer um pouco mais sobre o ferro:

A falta de ferro no organismo pode causar queda de cabelo.

O ferro um nutriente essencial em nosso organismo, ele atua nas

clulas vermelhas do sangue e no transporte de oxignio para todas as
clulas. Por ser um importante mineral que atua em vrios processos em
nosso corpo, a sua ausncia provoca anemia, o que vem aumentando
entre as pessoas por causa do alto consumo de produtos industrializados.
A deficincia causada pela falta de ferro no organismo tambm ocasiona a
queda de cabelo.
A melhor fonte de ferro em sua dieta a carne. Amndoas, ostras e
carne de rgos esto no topo da lista, mas existem problemas em comer
um monte de carne de rgos. Voc deve tomar cuidado para no exagerar.
Varie com outras carnes (carne de porco, bife, peixe) que tambm so boas
fontes.
Um conselho: Converse com seu mdico sobre a sua dieta e pea um
teste de ferro para que o seu mdico possa verificar se voc deve melhorar
a alimentao.

5 - Deficincia de vitaminas
do complexoB

O complexo B um grupo de oito vitaminas que seu corpo necessita

em pequenas quantidades. Eles ajudam a metabolizar os macronutrientes

em energia, que incluem carboidratos, protenas e gordura. Eles tambm
ajudam a regular o apetite, melhorar a sade dos olhos, auxiliam na
fabricao de glbulos vermelhos e ajudam a manter a pele saudvel.
Embora as vitaminas do complexo B no afetem diretamente a sade do
cabelo, a deficincia em alguns deles podem levar perda de cabelo.
Estas so as vitaminas do complexo B:
B1 (Tiamina)
B2 (Riboflavina)
B3 (Niacina)
B5 (cido pantotnico)
B6 (Piridoxina)
B7 (Biotina)
B9 (cido flico)
B12 (Cobalamina)

Fontes alimentares de vitaminas do complexo B incluem plantas e animais.

A nica exceo a vitamina B12, que s est presente em produtos de

origem animal, isto , carnes incluindo peixes, produtos de carne e fgado de
animais so boas fontes de vitaminas do complexo B. Eles tambm podem
ser encontrados em grandes quantidades no melao, levedura, feijo, cereais
integrais, pimenta, bananas e batatas.

Considerando o nmero de processos bioqumicos que dependem das

vitaminas do complexo B, evidente que os suplementos de vitamina B
pode promover o crescimento do cabelo e parar a perda de cabelo. Eles
especialmente nutrem as clulas dos folculos capilares.

6 - Mega dose de vitamina A

A vitamina A uma vitamina solvel em gordura que est naturalmente

presente em muitos alimentos. importante para a viso, o sistema

imunolgico, entre outros benefcios.Porm, preciso ter cuidado com a
hipervitaminose A que acontece em decorrncia do excesso de vitamina A
no corpo. Os sintomas incluem alteraes visuais, dor ssea, e alteraes
na pele e tambm a queda de cabelo.

Se a queda de cabelo ocorrer como resultado do excesso de vitamina

A, parar ou reduzir drasticamente o consumo da vitamina deve ser

suficiente para reverter o problema. Se houver uma predisposio gentica
para a perda de cabelo, possvel que possa provocar at mesmo um
problema permanente, mesmo quando os nveis de nutrientes estiverem
equilibrados.

Muitos acreditam que a melhor maneira de evitar uma overdose

de vitamina A atravs da ingesto de alimentos reais, ao invs de

suplementos que muitas vezes so processados quimicamente e no
so absorvidos totalmente pelo organismo, o melhor consumir vegetais
de cor vermelha e amarelo escuros e vegetais verdes escuros que so
boas fontes de vitamina A, como so tambm os ovos, fgado e cereais.

Superdose de vitamina E

A vitamina E um nutriente vital conhecida

principalmente por seus benefcios para a

sade do corao. Mas a vitamina E tem
muitas outras propriedades que mantm
a sade em dia e tem sido muito utilizado
tanto de forma interna como externamente.
A vitamina E tem sido utilizada para ajudar
com o crescimento do cabelo, assim como
tambm prevenir a perda.

H uma srie de maneiras em que voc pode suprir o seu fornecimento

dirio de vitamina E. Pode ser atravs de suplementos orais ou a partir

da ingesto de certos alimentos. Como a vitamina E um suplemento
natural que pode ser encontrado na forma mais simples de alimentos,
fazer uma dieta completa dessa vitamina fcil, pois pode ser encontrada
nos seguintes tipos de alimentos: vegetais de folhas verdes tais como
espinafre, couve, acelga sua, mostarda e couve. Amndoas tambm
so uma grande fonte de vitamina E, assim como o mamo, o abacate
e o kiwi que tambm oferecem uma boa quantidade de vitamina.

O que fazer para ter os

nutrientes certos na alimentao

Tudo isso pode parecer complicado, e realmente quando se leva em

conta que o problema da calvcie um problema complexo onde muitos

laboratrios at hoje disputam uma soluo a respeito da calvcie. Mas
voc deve estar ciente de uma coisa:
No importa o que voc faa, faa direito e tenha a certeza de
estar seguindo o mtodo correto para equilibrar a sua alimentao.
No dependa de achismos, no v atrs de solues magicas que
utilizam apenas qumicas e mais qumicas.

Espero que neste pequeno ebook eu tenha aberto sua mente para uma

nova soluo. O que eu quis te dar aqui um ponto de partida para voc
ir atrs da soluo correta para o problema de Calvcie que com certeza
pode ser revertida.

Conhea um pouco mais sobre testemunhos que comprovaram

que a alimentao pode ser decisiva para o problema da calvcie.

Clique aqui e saiba mais mais sobre os depoimentos