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La depresin suele asociarse a sntomas diversos como tristeza, nostalgia, melancola,

apata y hasta dolor moral. Tambin puede estar acompaada de un continuo pesimismo
y de prdida de la autoestima y, a veces, tambin por un estado de ansiedad.
Los sntomas
Segn la Asociacin Americana de Psiquiatra, una persona puede diagnosticarse como
depresiva si presenta al menos 5 de los 8 sntomas siguientes:
- mucho o poco apetito con aumento o prdida de peso
- insomnio o hipersomnio
- hiperactividad fsica o apata
- incapacidad de experimentar placer social o sexual
- bajada de energa; debilidad
- tristeza profunda, falta de autoestima o sentido de culpa inmotivado
- dificultad de concentracin o reflexin
- deseos de morir
Un tratamiento comn dentro de la medicina ortomolecular para la depresin seria:
alimentacion correcta -Omega-3 cidos grasos - 3 capsulas de omega 3 700
-Vitamina B6
-Vitamina C - de 4 gr. en adelante diarios
-Complejo B50 o sup.
-Vitamina B12 (preferentemente inyectada)
-Vitamina B3 -entre 1 y 3 gr. diarios
-Vitamina B6
-calcio (activa directamente a la triptofano hidroxilasa para sintetizar serotonina importante en
el proceso de la depresion)
-triptofano

Pra Hugh D. Riordan, M.D.podria ser debida a la carencia de una suficiente cantidad de un
solo elemento nutriente y pone ejemplos de la vitamina C y el zinc como una de las
responsables uno de los efectos mas comunes de la deficiencia de vitamina C es depresin,
seala. Vamos muy raramente a un siquiatra que mida nuestro nivel de la vitamina C.
"Hace muchos aos, tena una seora que era profesor y profundo la presionaron. Ella tena
tres aos de sicoterapia antes de venir al centro. Tena fatiga profunda. Nuestra prueba la
revel que no tena ninguna vitamina C perceptible, as que le dimos vitamina C diaria.
En un par de semanas, ella pens que haba ocurrido un milagro. Ningn milagro haba
ocurrido. Ella era baja en vitamina C y la depresin es la consecuencia natural de eso." E.
Lo que sigue es de una cinta audio de una persona que tena este problema:
"Consegua presionado. Tena dos bebs magnficos el venir a finales de julio y no dese
verlos. Eso es algo impar para una abuela. Saba que no estaba hasta ayudar a mis nios con
sus nios. Saba que tuve que ensear. Necesitamos la renta. Nunca consegu cualquier
sueo y no me preocupaba de mis estudiantes. Enseo a estudiantes inhabilitados que
aprenden. Amo mi trabajo. Apenas no me senta hasta l y saba que algo era incorrecto.
"Intent hipnosis intilmente. Intent a varios siquiatras. Respond totalmente contrario de lo
que fue supuesta la medicacin que tom para hacer. Un siquiatra saba bastantes para
enviarme al centro.
'Esto no era justo una depresin ligera. Era una inhabilidad hacer frente a la vida, inhabilidad
de gozar de mi familia. No podramos salir a la cena porque era alrgico a tan muchos
alimentos.

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La cosa que cambi mi vida era parte posteriora que llamaba el centro y dejndolos saber que
no me senta mejor. Decidan a darme la cantidad doble de zinc lquido. El Dr. Riordan me dijo
cmo tomarlo. En vez de tenerlo en una porcin entera de agua, acabo de tener un smidgen
del agua. En el tiempo de dos das cuando tena doble el cinc, mi marido dijo que l tena una
nueva esposa y l no era seguro l podra hacer frente a m.
.
Tener presente que el cinc est implicado en por lo menos 100 sistemas de la enzima en el
cerebro solamente. As pues, es un mineral muy importante del rastro. Ciertamente no el slo,
sino uno que es digno de la consideracin cuando la funcin del tejido fino del cerebro no es
ptima.
El Serotonin tiende para mejorar humor y para promover la relajacin.
El azcar y el alcohol se consideran los 'stressors de Tood, "segn un estudio britnico. En el
mismo estudio, el agua, los vehculos, la fruta, y los pescados eran considerados los
"partidarios del tood." Realmente, el agua dicha los investigadores era el nmero uno para los
temas que deseaban mejorar cmo se sentan. Pues conseguimos ms viejos, uno de los
problemas principales es deshidratacin. Cuando ramos jvenes, el cociente del agua dentro
de la clula fuera de la clula es 1.2 a 1. Hay ms agua dentro de la clula que hay afuera.
Para el momento en que seamos 60, el cociente es 0.8 a 1. Aunque ests bebiendo bastante
agua, t ests deshidratando toda la hora. La meta es tan beber la suficiente agua.
La incidencia de desrdenes depresivos vara a travs del mundo. Japn tiene la incidencia
ms baja de la depresin al igual que Corea-2%. Los japoneses y los coreanos comen
pescados. La grasa omega-3 en la mayora de los pescados manipula los productos qumicos
del cerebro de las maneras que alzan humor. Puedes, por supuesto, medir los cidos grasos
para ver qu niveles tienes. Si el cerebro no est trabajando bien, alimentarlo qu necesita!
La mayora de la gente no aprecia que el alimento tenga algo hacer con cmo ella se siente.
Adems de respuestas generales al vario alimento, las reacciones adversas a los alimentos
especficos pueden conducir a la depresin.
Las cantidades adecuadas de cidos grasos, que estn en cada membrana de la clula,
pueden tener un efecto que se estabiliza en humor. Las clulas hablan el uno al otro a travs
de los cidos grasos en la membrana.
Un psiclogo dijo que el mismo martillo nos todos golpeamos, as que l hizo una observacin
interesante: "Una persona hizo el uno de la porcelana, uno de plstico, uno de tres muecas
de acero. Si golpearas los tres con un martillo, la porcelana rompera en pedazos, el plstico
sera abollado, y la mueca de acero emitira una nota musical." As pues, no es el martillo
pero cmo te hacen que diferencia.
Comer bien, beber el agua, y comprobar tus niveles nutrientes y sers como la mueca hecha
del acero.
Para A. Hoffer, M.D., Ph.D. LA DEPRESIN ES UN SNTOMA DE REACCIONES
ALRGICAS
La mayora de los pacientes con sntomas somticos de la alergia tienen un desorden del
humor, generalmente depresin y ansiedad. No puedo recordar a un paciente con asma, con un
alrgico severo picar, o sufriendo de colmenas, que sea feliz. El hecho que hace sentido que la
depresin debe ser una respuesta a los sntomas somticos no es cierto.
Dietas especiales
De stos las dietas de la rotacin han sido las ms acertadas. Sin embargo, hay muchos de
resistencia paciente hacia stos, y sus familias pueden tambin oponerse. Tienden para hacer
a pacientes preocupados totalmente con el alimento y comer, y no trabajan a menudo
simplemente. Se ha utilizado el ayuno; He tenido varios pacientes que fueron mejorados
mucho por un da cuatro rpidamente quin no tena ninguna alergia del alimento en pruebas
subsecuentes. Al volver a su dieta de la chatarra de no que haban sido encendido antes de

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que permaneciera el rpido l bien durante mucho tiempo. El rpidos aparecidos a tienen una
funcin del claro.
Vitaminas
Algunas de las vitaminas tienen caractersticas de la contra-alergia y han probado provechoso.
El Niacin lanza la histamina y baja niveles de la histamina en el cuerpo. He observado en
muchos pacientes que requirieron dosis muy grandes del niacin, 1 a 12 gramos por da o ms,
hasta que eliminaron esos alimentos que eran alrgicas a. En muchos pacientes, la
eliminacin de la leche redujo puntualmente la cantidad de niacin que fue requerido y se
podra tolerar a partir 12 a 3 gramos por da. El cido ascrbico reacciona con histamina in vitro
y probablemente en la sangre; lo hace inactivo rpidamente. ha sido muy provechoso haciendo
frente a las reacciones alrgicas asociadas a las mordeduras del insecto, a las erupciones, a
etcetera.
Enzimas
Idealmente, los alimentos que se digieren totalmente a sus aminocidos componentes, las
azcares, y los cidos grasos no ought causar reacciones alrgicas. Si, sin embargo,
fragmentos ms grandes se dejan, los dipeptides o los disacridos u otras molculas ms
complicadas, entonces uno contaban con reacciones ms alrgicas. Estos fragmentos ms
grandes pueden cruzarse fcilmente en la sangre e igualar en el cerebro, a travs de la
sangre/de la barrera del cerebro; esto ha sido establecida por estudios del trazalneas.
Quizs estos grandes o macromolculas son responsables de las reacciones txicas a un poco
de alimento. Despus de esta lnea del razonamiento es posible una deficiencia en la
secrecin de enzimas digestivas, o del pncreas o las paredes intestinales, pudieron ser un
factor; finalmente seguira eso que substituye estas enzimas sera provechoso. Han ayudado
algunos de mis pacientes y tengo varios que puedan comer los alimentos que previamente los
hicieron enfermos; tomaron las enzimas pancreticas antes de comer. Pero otros no fueron
ayudados y varios sufrieron reacciones alrgicas a la enzima, a la cpsula, su color, o al
contenido. Pero pacientes que se han ayudado a seguir siendo muy agradecidos. Requerimos
los ensayos clnicos de la escala cuidadosa, grande para examinar el papel teraputico de
enzimas y de suplementos del alimento.
Un efecto beneficioso del producto del calcio en humor
VITAMINA B-6 COMO ANTIDEPRESIVO
Las cantidades amplias de las vitaminas B-complejas, especialmente B-6 (pyridoxine) deben
estar presentes para para tu cuerpo normal, reacciones qumicas depresin-que luchan a
ocurrir. La deficiencia B-6 es muy comn en americanos, y esa "deficiencia" se mide contra ya
ridculo un E.E.U.U. bajos RDA de solamente dos miligramos. La cantidad de B-6 necesit para
la eficacia clnica en, por ejemplo, conejos es el equivalente humano de la dosis del magnesio
75 diario. se es sobre 35 veces ms que el RDA!
Las dosis realmente enormes de B-6 tomado solamente han producido efectos secundarios
neurolgicos temporales. Toma generalmente entre 2.000 y 5.000 mg. diarios . Algunos efectos
secundarios se han divulgado tan bajo como el magnesio 500 diariamente, pero stos son muy
raros de hecho. Un total diario de algunos cientos miligramos de B-6 individual, especialmente
si est tomado adems del B-complejo entero para asegurar el balance, es muy seguro de
hecho.
Si somos lo que comemos, despus nuestros nervios tambin dependen de cul son fed. Aqu
est el enorme potencial para el aligeramiento de la depresin y de desrdenes relacionados.

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HACER TU PROPIO NOREPINEPHRINE

Un agotamiento del neurotransmisor llamado norepinephrine puede dar lugar a la depresin
clnica. La cadena de acontecimientos qumicos en el cuerpo dando por resultado esta sustancia
es:
L-phenylalanine (de los alimentos de la protena) - > L-tyrosine (hecho en el hgado) - > dopa - >
dopamina - > norepinephrine - > epinephrine
Este proceso parece complejo pero se logra realmente fcilmente, particularmente si el cuerpo
tiene un montn de vitamina C. es ms probable ser una escasez de la vitamina C que limita la
produccin del norepinephrine. Los mdicos que daban dosis grandes de la vitamina C han
tenido xito llamativo en invertir la depresin. Es un acercamiento notable seguro y barato
intentar.
HACER TU PROPIO ACETYLCHOLINE
El Acetylcholine es el neurotransmisor del extremo de tu sistema parasimptico del nervio. Esto
significa que, entre otras cosas, l facilita la buena digestin, una respiracin ms profunda, y
un ritmo cardaco ms lento. Puedes percibir su efecto como "relajacin."
Tu cuerpo har su propio acetylcholine del choline. El Choline est disponible en la dieta como
choline phosphatidyl, encontr en lecitina.
La lecitina se encuentra en yemas de huevo y la mayora de los productos de la soja. Tres
cucharas de sopa del diario de los grnulos de la lecitina de la soja proporcionan cerca de cinco
gramos (5.000 miligramos) de choline phosphatidyl. El uso a largo plazo de esta cantidad se
menciona favorable en el Lancet, 9 de febrero de 1980. La suplementacin de la lecitina no
tiene ningn efecto daoso sabido cualesquiera. De hecho, tu cerebro por el peso seco es casi
una mitad lecitina! Hasta dnde podemos ir con esta idea simplemente de alimentar el cerebro
qu se compone?
La lecitina es buena para ti. Cmo bueno? Cada cuchara de sopa (7.5 gramos) de grnulos de
la lecitina contiene el cerca de magnesio 1700 el magnesio del choline phosphatidyl, 1000 del
inositol phosphatidyl, y el magnesio cerca de 2.200 de cidos grasos esenciales como cido
linoleic. Tambin contiene el objeto de valor pescado-aceite-como, el cido linolenic omega-3.
Es la regla, no la excepcin, para una o ms de estas sustancias valiosas a ser undersupplied
por nuestra dieta diaria.
la lecitina que est disponible en cpsulas pero son tambin costosos.
Probablemente la mejor manera de conseguir muchos de lecitina es fcilmente tomar los
GRNULOS de la lecitina. Revolver los grnulos rpidamente en el jugo o la leche. No
disolvern, sino mandilarn algo alrededor como bebes. Los grnulos de la lecitina se pueden
tambin utilizar como topping en cualquier alimento fro. El helado viene importar. Tambin, no
son malos si estn revueltos en el yogur. Si pones los grnulos de la lecitina en el alimento
caliente, derretirn y entonces tendrs lecitina lquida.
Una fuente alterna de la no-soja es yema de huevo. Generalmente, se obtiene la ventaja
mxima cuando comes la yema de huevo cocinada ligeramente (por ejemplo adentro un huevo
suave-hervido).
HACER TU PROPIO SEROTONIN
El Serotonin es responsable de sensaciones del bienestar y del mellowness. ste es un efecto
tan profundo que Prozac, Paxil, y los antidepresivos similares artificial mantienen propios
niveles del serotonin del cuerpo altos. Puedes hacer la misma cosa naturalmente con dieta. Y
nadie pueden decirnos que las habas, los guisantes, el queso, las tuercas, las semillas de
girasol, y germen del trigo del buen ol el' sean txicos si comes a muchos de ellas!
Considerar que cinco porciones de habas, de algunas porciones de mantequilla del queso o de
cacahuete, o de varios puados de anacardos proporcionan el magnesio 1.000-2.000 del
tryptophan, que trabajar tan bien como la prescripcin antidepresivo-pero no decir las

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compaas de droga. un montn de vitamina C barata permite a tu cuerpo convertir el

tryptophan diettico en tu propio 5-HTP, y entonces encendido en el serotonin.

Los estudios indican que cualquier persona deprimida tiene una oportunidad 10 a 30 % de ser
deficiente de vitamina B12 tmido.
Algunos de las psicosis ms floridas en la literatura mdica - involucrando a personas de
edad extinto paranoico, loco, o violento tpicamente - atestiguan los peligros de la deficiencia
de B12 de vitamina irreconocida. Y eso est solamente durante las etapas tempranas. Cuando
la causa es la enfermedad de malabsorption de B12 called la anemia perniciosa, cuando los
aos pasan y los niveles de B12 no disminuyen a nada frescura irreversible y lesin cerebral y
demencia siguen insidiosamente. Esto tambin puede ocurrir en vegetarianos severos
(vegetarianos estrictos) si dejan de obtener B12 de comidas de planta fortalecidas, de la
misma manera que carne y sustitutos de leche, o suplementos.
Un sntoma menos dramtico, pero ms comn de la deficiencia de B12 temprana es la
depresin, tpicamente de la clase lnguida y mentalmente brumosa. En the 1950s, one such
mujer tuvo tan convincente un caso de la depresin de endogenous de que la terapia de
choque fue administrada en vano. Cuatro aos despus, su deficiencia de B12 de inicio de lento fue diagnosticado definitivamente. Algunos das y algunos tiros de B12 despus, "Mostr
una mejora clnica dramtica y vino to life otra vez", su mdico T N Fraser inform. Otro par de
meses, y "Aparentaba la imagen de la salud."
La deficiencia de B12 tiene efectos profundos sobre algunos sistemas de neurotransmitter y
resulta en niveles de noradrenalina significativamente reducidos en el cerebro." La
noradrenalina es una de los good ms importantes del cerebro - neurotransmitters de humor.
De manera lgica, todos depressives con B12 bajo deben ser rellenado. En la prctica,
muchos psiquiatras de orthomolecular creen que ninguno depresivo debe tomar B12 adicional,
incluso to the point of probar tiros de B12 (las inyecciones).
Por aos, los tiros de B12 han sido un tratamiento no oficial para pacientes fatigados y
agotados, o deprimidos. (Las dosis orales grandes son muy mal absorbido, aunque sublingual
e formulaciones de B12 de intranasal parecen dar una corrida a las inyecciones por su dinero.)
La prctica ha sido el mango (haga juegos de palabras planeado) de muchas bromas entre
escpticos. Todava what investigacin hay lo ha respaldado.
Psiquiatra Richard Brown de Columbia University y Teodoro Bottiglieri de neuropharmacologist
de Baylor University recomiendan que todos pacientes psiquitricos tomen una megadosis
diaria de 1 mg de B12 oral.
La sugerencia de Newbold que B12 es un humor el estabilizador es imitado por investigacin
reciente en qu Balinese orales de methylcobalamin - ms formulario de bioactive de B12 - ha
indicado la esperanza como un regulador del sueo perturbado - ritmos de estela.
Methylcobalamin no ha sido particularmente bien - premeditado en Japn como un tratamiento
para sndrome de fase de sueo retrasado; es decir estando capaz quedarse dormido until
muy tarde por la noche y necesitando dormir hasta tarde todas las maanas. Porque el sueo
- disturbios de estela es parte y paquete de la mayora de los trastorno del estado emocional,
el sueo evidente de B12 - estela efecto regulador poda ayudar explicar su humor - beneficios
estabilizadores. En un 1996 estudio por G Mayer et al.., Tres gramos a day de
methylcobalamin, pero no cyanocobalamin (el formulario de B12 en la mayora de los
suplementos), llevado para reducir tiempo de sueo an mejoran calidad de sueo y estado

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de alerta de da en un grupo pequeo de hombres y mujeres sanos.

Algunas personas con niveles de sangre normales de B12 pueden tener una deficiencia
de B12 que es limitada al cerebro.
Mientras la mayora de los mdicos nunca consideraran tal posibilidad, los estudios han
documentado las deficiencias cerebrales locales de B12 (usar cerebrospinal niveles inestables
como una medida) en las personas con Alzheimer's disease, la depresin de postpartum, y los
trastornos de neuropsychiatric txicos, incluyendo la depresin txica. Cees van Tiggelen y los
socios sospechan que esta condicin crptica tambin podra afligir a las personas
comnmente con historias de xido de nitrous o embriaguez de Agent Orange, alcohlicos
(incluyendo aquellos con la demencia - de alcohol related) usuarios de perodo de - largos de
dilantin, y las personas con la atrofia de cerebro.
B12 tiene sus defensores convencionales tambin. En 1975, psiquiatras K Geagea y Jambur
Ananth, entonces/luego en universidad de McGill, coment que los resultados "Asombrosos
podan ser obtenidos en algunos casos con la terapia de B12, incluso si los niveles de B12
estn dentro del alcance normal." Acabaron de describir one such caja. La depresin dos aos
de su paciente joven lo haba hecho parar en el hospital general judo de Montreal despus de
un intento de suicidio. Porque el hombre haba tenido un gastrectomy total nueve aos antes un factor de riesgo para la deficiencia de B12 - y porque su trato - los sntomas inmunes se
haba puesto progresivamente ms psictico y neurologic en la calidad, Geagea y Ananth
tomaron una fe ciega. Los niveles de B12 del hombre eran normales, pero le dieron tiros de
B12 de todos modos.
"La respuesta para este juicio teraputico, "Escribieron", era dramtica. El paciente fue dado
de baja ocho das despus con la remisin completa." Todava estaba bien tres aos despus.
En 1999, en su libro pare la depresin ahora, psiquiatra Richard Brown de Columbia University
y Teodoro Bottiglieri de neuropharmacologist de Baylor University (un jefe en investigacin de
vitamina / depresin) recomiendan que todos pacientes psiquitricos tomen una megadosis
diaria de 1 mg de B12 oral. En la manera encima de plumn, psiquiatra Priscilla Slagle de
UCLA sugiere que: "Si usted est sobre cincuenta - cinco, vegetariano o alcohlico, tiene fatiga
extrema, la pobre memoria la tiroides baja o la prdida de peso, recomiendo que usted lleve
1000 a 2000 mcg de la forma de sublingual [de B12] todas las maanas."
Usar B12 de vitamina
(Cobalamin, cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin)
Toma diaria recomendada: 6 mcg.
Dosis (teraputico): por la inyeccin: 1000 mcg.cada da . Oral (incluyendo sublingual) y gel
nasal: probablemente mcg / da de 500 a 25,000. Sublingual y productos de gel
(especialmente) nasales .
Calcio: para el euilibrio anmico es imprescindible que la dieta diaria contenga la dosis mnima
recomendada de calcio, ya que su carencia, adems de osteoporosis y descalficacin de
huesos y dientes, provoca una cierta sensacin de fatiga y una mayor excitabilidad. El mnimo
de calcio que hay que tomar cada da son 900 mg.

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