12 Hbitos

Eliminadores da
Procrastinao
Rogerio Job
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Introduo
Se voc deseja procrastinar menos e produzir mais eu
posso te ajudar.
Meu nome Rogerio Job e desde que comecei minha
carreira como empreendedor digital em 1997 tenho
aprendido muito sobre desenvolvimento de hbitos
produtivos.
Nem sempre foi fcil ser um empreendedor digital no
Brasil. A falta de apoio, informaes, tecnologia e
ferramentas foi um grande obstculo no incio.
Em razo disto nem sempre pude contar com a motivao
e fora de vontade pois o tamanho das dificuldades
muitas vezes superava todas as minhas foras fsicas e
mentais.
Entretanto um segredo me salvou: saber da importncia
do desenvolvimento e cultivo de hbitos produtivos.
Se h uma coisa que descobri como empreendedor que,
por mais que saibamos o que temos que fazer, nem
sempre estamos motivados ou temos fora de vontade
para fazer o que tem de ser feito.
Muitas vezes o cansao, o desnimo ou o desgaste mental
diante do excesso de informaes e demandas dirias
tomam conta da nossa rotina e se no soubermos reverter
a situao terminamos o dia sem produzir algo de valor
para nosso negcio ou nossa carreira.
por isto que o desenvolvimento de hbitos produtivos
to importante. Quando transformamos uma atividade
em um hbito, esta atividade se incorpora fortemente
nossa rotina e passa a ser parte de ns. A partir de ento

no precisamos estar motivados ou com fora de vontade

para executar a atividade em questo. Inclusive nossa
mente desenvolve uma necessidade natural de executar
esta atividade. O fato que quando no executamos as
atividades as quais estamos habituados, no nos sentimos
completos.
Para ilustrar facilmente a fora dos hbitos, podemos
usar um que nem mesmo faz parte do mundo dos
negcios, o hbito de escovar os dentes. Provavelmente
quando voc era criana preferia brincar do que escovar
os dentes. Pelo menos a maioria das crianas assim no
comeo. Somente depois de um tempo que esta
obrigao inconveniente se transforma em um hbito. A
partir de ento, no momento em que criado este hbito,
ns executamos esta atividade automaticamente, sem a
necessidade de raciocinar, sem esforo e sem
lamentao.
Quando desenvolvemos um hbito j no dependemos da
motivao ou fora de vontade.
assim que acontece com qualquer hbito que
desenvolvemos. Ele passa a integrar nossa vida e
passamos a execut-lo automaticamente e sem muito
esforo.
Agora imagine ser automaticamente produtivo? Pense no
quanto isto ajudar voc, seu negcio e sua carreira?
Quando se fala em produtividade algumas pessoas se
assustam pensando em trabalhar mais e
consequentemente ter menos tempo e energia para a
famlia, amigos e para projetos pessoais.
Entretanto, quando eu falo em produtividade estou
falando justamente no contrrio disto pois estou falando

em desenvolver hbitos produtivos. E quando voc tem

hbitos produtivos voc trabalha menos tempo e produz
mais.
sobre isto que iremos falar neste livro, sobre trabalhar
menos tempo, produzir mais e ter mais qualidade de vida.
Rogerio Job

Contedo
Introduo ....................................................... 4
Hbito #1: Trabalhe no ambiente perfeito .......8
Hbito #2: Siga a sua agenda (no a dos outros)
........................................................................ 9
Hbito #3: Seja imperfeito ............................. 10
Hbito #4: Desconecte-se durante suas pausas
...................................................................... 12
Hbito #5: Foque em suas habilidades ........... 14
Hbito #6: Seja uni-tarefa .......................... 15
Hbito #7: Divida grandes projetos em miniprojetos ........................................................ 16
Hbito #8: Diga no ....................................... 19
Hbito #9: Defina prazos finais ..................... 22
Hbito #10: Desestresse-se ............................ 24
Hbito #11: Assuma compromissos
publicamente ................................................. 26
Hbito #12: Prometa recompensas ................ 28
Concluso ......................................................30

Hbito #1: Trabalhe no ambiente perfeito

Por ambiente perfeito quero dizer um ambiente onde
voc se sinta confortvel e possa trabalhar em paz. Voc
ser muito mais produtivos se voc trabalhar
confortavelmente e sem interrupes desnecessrias que
tirem sua concentrao.
Se voc trabalha sentado, por exemplo, conforto seria
trabalhar em uma cadeira que no provoque dores nas
costas. Trabalhar sentindo dores no s afeta sua
produtividade como tambm pode levar outras
consequncias graves para sua sade. Se voc trabalha em
casa com um computador na cadeira da cozinha, por
exemplo, invista em uma mesa e uma cadeira de
escritrio.
Outro fator que prejudica a produtividade so as
interrupes no ambiente de trabalho. Estima-se que uma
pessoa pode levar at 25 minutos para focar novamente
em seu trabalho quando interrompida.
Se voc trabalha em casa, busque trabalhar em um
cmodo onde no tenha trfego de pessoas ou animais
domsticos. E converse com seus familiares para que no
interrompam sua atividade desnecessariamente. Deixe
claro que voc precisa ser produtivo em seu horrio de
trabalho e que dar a eles toda a ateno necessria nos
horrios oportunos.
Se voc trabalha com ou para algum e sofre
interrupes, converse com seus superiores ou colegas e
busque uma soluo como, instalar divisrias ou
trabalhar em uma sala com mais privacidade.

Hbito #2: Siga a sua agenda (no a dos

outros)
Atualmente temos toda a tecnologia do mundo para nos
comunicar. Entretanto isto nos deixa expostos e
disponveis para os outros, inclusive quando no estamos
disponves de verdade.
Dependendo da tecnologia que voc utiliza e das
configuraes de privacidade que voc configura nelas,
no h como as pessoas saberem se voc est ocupado ou
no. E se voc no tomar certas precaues, corre o risco
de cair facilmente na agenda dos outros.
Especialmente nas primeiras horas da manh, que o
perodo onde geralmente temos mais disposio para
produzir, evite ler emails e acessar redes sociais.
Se voc fizer isto poder ficar preso nas agendas e nas
urgncias de outras pessoas.
Procure ler seus emails e acessar as redes sociais em
horrios predeterminados e com limite de tempo.
Por exemplo, voc pode cultivar a disciplina de ler e
responder seus emails duas vezes por dia, durante duas
sesses de no mximo 10 minutos. Estas duas sesses
podem ser uma s 14 horas e outra s 18 horas, por
exemplo.
O mesmo vale para as redes sociais.
Seu trabalho muito importante. Primeiro sua agenda,
depois talvez voc ajude outras pessoas, se for o caso.

Hbito #3: Seja imperfeito

Perfeccionismo pode matar. Pelo menos pode matar sua
produtividade.
Se voc uma daquelas pessoas que vive analisando,
corrigindo e refazendo seu trabalho, voc no est
sozinho. Eu tambm j fui muito perfeccionista e sei
como estar nesta situao.
No meu livro Produtividade Digital eu falo sobre o
perfeccionismo que leva a procrastinao no
intencional, mas aqui quero falar sobre outro tipo de
perfeccionismo: o perfeccionismo que impede voc de
executar alguma atividade.
Por exemplo, voc decide executar uma atividade mas
sente que precisa se preparar melhor para ela. Ento voc
comea a estudar e percebe que h pessoas que
desempenham esta atividade com extremo
profissionalismo. Ento voc estima um prazo maior para
executar a atividade pois decide fazer uma grande
preparao para desempenh-la com o mximo de
profissionalismo possvel. E por fim voc gasta tanto
tempo se preparando que acaba adiando a execuo desta
atividade ou at mesmo desistindo.
Voc precisa reconhecer que neste caso o que est
fazendo tambm procrastinar. A inteno no era esta,
mas resulta em procrastinao.
Atualmente eu levo mais em considerao aquela frase
que diz, feito melhor que perfeito. Deixar para
amanh ou atrasar o trabalho buscando ser perfeito no
uma boa escolha.

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Seja qual for a atividade que voc precisa fazer, com o

tempo voc a far com maior competncia, mas no
queira ser perfeito logo de incio.
Voc pode no acreditar mas os Beatles no tocavam com
perfeio no incio de carreira. Tiveram que tocar por
anos at chegar ao nvel de qualidade que os consagrou. A
apresentadora Oprah Winfrey foi demitida de uma
emissora na dcada de 80 porque provavelmente no
estava preparada, mas resolveu continuar sua carreira
em outra emissora pois sabia que a nica forma de se
preparar para ter uma carreira de sucesso na televiso era
trabalhando na televiso.
impossvel se preparar para executar uma atividade,
tarefa ou ofcio o mais prximo da perfeio pois s existe
aperfeioamento se houver a prtica.
Eu tenho uma amiga chamada Ana Lopes que certa vez
disse estas sbias palavras:
No preciso ser bom para comear, preciso comear
para ser bom.

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Hbito #4: Desconecte-se durante suas

pausas

Este hbito funciona especificamente para quem trabalha

com o computador.
Voc no uma mquina e, claro, precisa fazer pausas no
trabalho. Voc precisa pausar para se recarregar e
continuar em um estado produtivo. Entretanto, quando
precisar de uma pausa no que est fazendo, desconecte-se
da tecnologia.
Quando voc planeja fazer uma pausa de 5 minutos mas
permanece conectado voc olha o album de fotos online
daquele amigo que est viajando pela Europa, assiste um
vdeo no Youtube ou ainda l mensagens no smartphone.
E quando voc percebe, j se passaram 10 minutos ou
mais e voc no descansou de verdade pois de certa forma
ficou fazendo uma atividade no ambiente de trabalho
uma atividade improdutiva e que ainda pode provocar
certo grau de cansao mental.
Exera o seu direito de fazer uma pausa mas fique longe
da internet durante este perodo.
Se voc trabalha em casa, d um breve passeio no jardim
ou desa o elevador e faa um breve passeio em uma
praa ou mesmo no jardim seu condomnio. Ou passeie
com seu cachorro. Ou brinque com seu bichano. Se voc
trabalha em um escritrio, saia dele e faa um breve
passeio por uma praa ou, no havendo esta
possibilidade, a uma cafeteria ou livraria. Fale com
pessoas mas, claro, nada de ficar com um olho na pessoa
e outro no smartphone, isto no ajudar a recarregar a
sua mente, alm de ser bem deselegante.

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Faa uma pausa real do seu trabalho desconectando-se e

voc se sentir muito mais revigorado. E voltar para o
trabalho muito mais disposto e produtivo.

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Hbito #5: Foque em suas habilidades

Especialmente se voc empreendedor, foque apenas nas
atividades nas quais voc bom o suficiente para ser gil
e eficaz.
Muitos livros de auto-desenvolvimento falaro para voc
fortalecer seus pontos fracos, entretanto, na maioria das
vezes esta no uma atitudade vivel.
Claro que existem coisas nas quais voc pode melhorar,
entretanto sempre tem aquelas coisas nas quais voc
nunca ser muito competente. Nestes casos voc s perde
tempo pois ter uma curva de aprendizado muito longa e
acabar procrastinando por falta de foco e habilidade.
Felizmente voc no precisa aprender a fazer todas as
pequenas atividades estratgicas que aparecerem no seu
negcio pois atualmente voc pode delegar quase
qualquer tipo de trabalho que precisar investindo muito
pouco, principalmente atravs de servios de
Outsourcing. Veja as melhores maneiras de fazer
Outsourcing no livro Produtividade Digital, onde
descrevo inclusive os melhores fornecedores.
muito simples: deixe as coisas que voc no sabe fazer
para quem sabe fazer e faa o que voc sabe fazer muito
bem.

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Hbito #6: Seja uni-tarefa

Quando voc faz duas coisas ao mesmo tempo, voc faz
mais devagar e mal feito.
Organize-se de forma a fazer uma tarefa de cada vez,
assim voc executa sua tarefa com mais fluidez e tem
menos chances de parar o trabalho e cair na tentao de
procrastinar.
Por exemplo, se voc estiver escrevendo uma matria, um
artigo, uma resenha ou qualquer tipo de texto, escreva
sem corrigir, ou revisar ou formatar. Escreva tudo que
vier a mente nesta primeira etapa. Depois voc vai para a
segunta etapa que ser revisar seu texto e verificar erros
gramaticais. Somente em uma terceira etapa voc ir
formatar, escolhendo fontes e estilos, se necessrio.
Se voc costuma escrever, revisar e formatar ao mesmo
tempo, experimente fazer uma coisa de cada vez e sinta a
diferena.
Pela minha experincia eu posso dizer que voc reduzir
seu tempo de trabalho em pelo menos 3 vezes nesta
atividade em particular.
O mesmo vale para qualquer atividade. Um passo bem
dado de cada vez leva voc muito mais longe e mais
rpido.

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Hbito #7: Divida grandes projetos em

mini-projetos
Se voc empreendedor algum tempo provavelmente j
iniciou projetos promissores em que a quantidade de
trabalho por fazer parecia interminvel. Talvez voc tenha
deixado projetos na gaveta por eles se mostrarem
aparentemente inviveis.
Entretanto, acredite, na maioria das vezes a realidade no
o que parece.
O que voc precisa para viabilizar qualquer projeto
divid-lo em mini-projetos. Feito isto voc pode estimar
o tempo que levar para finalizar cada mini-projeto e,
dependendo do tempo que tem disponvel, saber se sero
viveis ou no.
Quando criei meu primeiro produto, um curso digital, eu
no sabia disto e levei meses para cri-lo pois fazia tudo
ao mesmo tempo: site de vendas, capa virtual, mensagens
de autoresponders, pgina de pagamentos e mais dezenas
de coisas, sem falar no prprio curso. Eu costumava
escolher uma destas tarefas, trabalhava um pouco,
quando me cansava passava para outra tarefa, trabalhava
mais um pouco, voltava para a primeira tarefa, comeava
a fazer a terceira tarefa, etc.
Eu ficava sempre com a impresso de que meu trabalho
nunca terminaria. A minha motivao teve muitos altos e
baixos. Depois de muitos meses finalmente terminei meu
primeiro produto. Ele foi um grande sucesso mas o maior
benefcio que tirei foi a concluso de que grandes projetos
precisam ser divididos em partes, o que eu chamo de
mini-projetos.

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Posso dar um exemplo. Cada livro que escrevo um

projeto, entretanto atualmente cada livro se transforma
nestes mini-projetos:
Mini-projeto #1: Gancho Neste mini-projeto eu crio
dezenas de ttulos e subttulos para o livro. Para terminlo escolho um dos ttulos e um dos subttulos, pelo menos
provisoriamente para poder passar para o proximo miniprojeto.
Mini-projeto #2: Rascunho Aqui eu crio um tipo de
sumrio com tpicos sobre os quais irei escrever;
Mini-projeto #3: 2 Rascunho neste mini-projeto eu
escrevo conforme as ideias vem mente, sem revisar,
inserir links ou formatar;
Mini-projeto #4: 3 Rascunho neste mini-projeto eu
comeo a editar o contedo (mas ainda no o formato);
Mini-projeto #5: Rascunho final neste mini-projeto eu
coloco links e fao a formatao;
Mini-projeto #6: Reviso apenas gerencio este miniprojeto que feito via Outsourcing;
Mini-projeto #7: Capa virtual enquanto aguardo a
finalizao do projeto anterior gerencio este mini-projeto
que tambm feito via Outsourcing;
Existem mais mini-projetos relacionadas ao marketing do
livro, entretanto acredito que estes exemplos de miniprojetos j podem dar uma ideia de como voc pode criar
seus prprios mini-projetos.
O que mais gosto dos mini-projetos que eu me sinto
mais energizado e motivado a cada mini-projeto

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concludo pois quando isto acontece eu sinto que estou

cada vez mais perto do objetivo final.
Mal termino um mini-projeto e j estou empolgado para
iniciar o prximo.
uma tcnica fantstica para eliminar a procrastinao,
manter-se focado e motivado e ter como resultado uma
grande produtividade.

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Hbito #8: Diga no

Quantas vezes voc disse sim quando precisava dizer
no?
Eu particularmente confesso que muitas vezes,
principalmente em incio de carreira.
Algumas vezes no queremos magoar. Outras vezes nos
sentimos tocados com a empolgao da outra pessoa com
relao a algum projeto e no queremos desestimul-la,
ou na linguagem popular, jogar um balde de gua fria
em suas aspiraes. Outras vezes sabemos que estamos
criando problemas para ns mesmos mas irracionalmente
no conseguimos dizer no.
O grande problema de dizer sim quando isto
inadequado voc j conhece: perda de energia, perda de
foco, perda de tempo e como consequncia voc passa a
procrastinar em seus prprios projetos. Quem nunca
passou por isto?
Entretanto dizer no no fcil. um aprendizado.
Eu no vou passar a voc um script ou frmula pronta
pois na vida real este tipo de recurso no funciona muito
bem.
Algumas vezes voc ir receber propostas e convites de
pessoas que voc particularmente no escolheria para
fazer negcios ou parcerias. No se trata de julgar o
carter dos outros, mas s vezes acontece de voc no se
identificar com a outra pessoa. Nestes casos melhor no
perder tempo e j dizer que voc no pode aceitar o
convite ou proposta devido outros projetos. Existe uma
grande possibilidade de voc no ser compreendido mas
no h muito o que fazer.

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E h algumas vezes que voc receber propostas e

convites de pessoas com as quais voc tem uma certa
identificao. So as pessoas que voc gostaria de ajudar.
Nestes casos o que eu recomendo para voc que tente
ouvir ao mximo as propostas e convites que receber.
Somente aps saber todos os detalhes de uma proposta
ou convite que voc estar apto a dizer no ou at
sim se a proposta ou convite comear a fazer sentido
para voc.
Mas vamos supor que voc saiba que tem 99% de chances
de ter que dizer um no.
Antes de dizer no, oua tudo que a pessoa tem a dizer.
Faa perguntas. Tire dvidas. Se for uma proposta de
parceria ou de negcios, pergunte sobre prazos,
estimativa de ganhos e tudo mais que julgar relevante.
Agora vem uma parte muito importante: no d uma
resposta imediata. Diga que vai pensar na proposta ou
convite e dar uma resposta em determinado dia. E
porque voc deve fazer isto?
Talvez voc at j saiba que sua resposta deveria ser
no. Entretanto, muitas vezes a outra pessoa envolvida
no queria somente o seu sim. Ela tambm queria ser
ouvida e compreendida. Falar com uma pessoa sobre um
projeto como confidenciar ou desabafar com algum.
Simplesmente oua tudo que a pessoa tem a lhe dizer e
pea um prazo para pensar na proposta ou convite.
Mesmo que voc no queira, no possa ou no deva
aceitar o convite, ao conversar com a pessoa e pedir um
prazo talvez voc encontre mais tarde uma maneira
simples de ajudar. Talvez voc possa ajudar com uma
ideia ou encaminhando a pessoa a um outro profissional.

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Voc nunca sabe as ideias que podero surgir com o

tempo.
Passado o prazo que voc pediu para pensar e aps voc
considerar e ter certeza que no pode aceitar a proposta
ou convite, procure a pessoa e informe sua deciso.
Agradea-a e diga a razo pela qual no pde aceitar a
proposta ou convite, seja ela a falta de indentificao com
o projeto, a falta de tempo, outros compromissos que
inviabilizam, enfim, apenas seja sincero.
Desde que voc ouviu tudo que a pessoa tinha para falar,
tirou dvidas e pediu um prazo para dar a resposta, a
pessoa pode pensar o que quiser de voc, menos que voc
no deu a ateno que ela te pediu.
Se voc investiu seu tempo para ouvir a outra pessoa,
muito provavelmente ela ir levar isto em considerao e
o relacionamento de vocs continuar caminhando bem.
Dizer no no to difcil quando voc trata as pessoas
com respeito e ateno.
Dizendo no voc evita gastar tempo e energia com
projetos que no so sua prioridade e que poderiam levar
voc a procrastinar em seus prprios projetos.

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Hbito #9: Defina prazos finais

A grande verdade que quando voc tem muitos planos a
serem realizados, a sua mente fica muito ocupada e
trabalha no sentido de deixar a realizao dos seus planos
para depois. E este depois corre o risco de se
transformar em nunca.
Entretanto, quando voc cria um prazo para voc prprio
terminar uma tarefa, e se compromete a cumprir o prazo,
sua mente passa a trabalhar consciente e
inconscientemente para cumprir o prazo.
Tem uma frase do clebre mdico e filsofo William
James que diz, Nada to cansativo quanto o eterno
ressurgir de uma tarefa incompleta.
assim que a mente funciona. Uma vez criada uma
expectativa, ela precisa ser atendida.
Entretanto importante enfatizar que para esta
expectativa se tornar real, ela precisa ser transformada
em um compromisso real.
Coloque um prazo final em seus projetos e tarefas e crie
um sistema para voc se lembrar constantemente do
prazo.
Algumas ideias para voc aplicar este hbito:
(1). Crie um simples mural de recados onde voc possa
expor as fases do seu projeto e visualizar seu progresso
quanto ao prazo;
(2). Invista em um quadro magntico calendrio, um
quadro branco calendrio ou em um quadro de
planejamento semanal;

22

(3). Crie lembretes via email na sua Agenda Google

existem muitos outros servios gratuitos online que
tambm possuem agenda;
muito importante que voc assuma compromissos
consigo mesmo e seja constantemente lembrado para que
os seus prazos finais surtam efeito.

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Hbito #10: Desestresse-se

H pessoas que dizem produzir mais quando esto
estressadas, entretanto existem vrios nveis de estresse e
estou falando aqui dos nveis prejudiciais mental e
fisicamente.
Quando o estresse te deixa mal humorado, com vontade
de abandonar seu negcio ou sua carreira, isto no nada
desejvel e obviamente leva a procrastinao.
Embora eu recomende que voc busque ajuda mdica se
estiver se sentindo estressado, voc poder tentar
algumas atividades relaxantes que podero ao menos
aliviar seu estresse enquanto no for possvel fazer um
tratamento.
Praticar meditao uma atividade das mais relaxantes e
eficientes para aliviar o estresse.
A yoga alm de ser um excelente exerccio uma prtica
milenar muito relaxante.
Uma massagem relaxante outro mtodo que fala por si
s. Uma boa massagem alivia as tenses musculares do
seu corpo causadas pelo estresse.
Na falta de uma pessoa ou profissional para fazer uma
massagem, o alongamento uma atividade que qualquer
pessoa pode executar sozinha.
Se voc tem alguma tendncia artstica, as artes plsticas
como, pintura e escultura, podero proporcionar a voc
bons momentos de relaxamento.
Seja qual for o mtodo usado para relaxar, o importante
voc se afastar temporariamente do trabalho para ativar

24

certas reas do crebro que ficam travadas quando voc

est estressado.
Ativando estas reas do crebro atravs de uma atividade
relaxante, voc retorna ao trabalho muito mais motivado,
criativo e produtivo.

25

Hbito #11: Assuma compromissos

publicamente
Quando voc decide em segredo realizar algum projeto,
voc pode acabar desistindo por alguma razo, afinal, o
projeto era seu e ningum tem nada a ver com isto.
Mas quando voc se compromete publicamente a histria
muda, o compromisso se torna em algo sagrado, s vezes
uma questo de honra. Tendemos a no apreciar a ideia
de desistir ou procrastinar perante testemunhas.
Uma maneira de se comprometer compartilhando seus
planos e projetos em pblico, nas redes sociais.
Mas se a ideia de se expor no for conveniente, uma outra
alternativa de se comprometer compartilhando seus
planos e projetos com pessoas prximas. Famlia e
amigos so definitivamente uma tima opo.
Agora, se voc estiver na situao em que seu trabalho
no pode ser facilmente explicado, voc pode usar grupos
de redes sociais direcionados sua atividade. Ou ainda
voc pode entrar para um grupo de Mastermind e
compartilhar seus projetos com o grupo ou algumas
pessoas dele.
A maioria dos meus compromissos so assumidos
perante amigos e colegas, entretanto quando estou para
lanar um livro ou qualquer outro produto o fao
publicamente, com data e hora especficos. Isto me obriga
a fazer tudo tempo. E normalmente consigo.
Ao assumir compromissos publicamente, ou com algumas
pessoas escolhidas, voc no s se sentir positivamente
pressionado, como tambm ganhar uma motivao extra
quando algum perguntar a voc sobre o projeto.

26

Definitivamente o comprometimento altamente eficaz

contra a procrastinao ento eu recomendo que voc
assuma compromissos pblicos ou pelo menos com as
pessoas que iro motivar voc de alguma forma.

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Hbito #12: Prometa recompensas

Uma forma eficaz de criar hbitos produtivos
prometendo recompensas a serem dadas a voc mesmo
quando finalizar projetos e at mesmo pequenas tarefas
que exigem seu esforo.
O princpio um pouco parecido com o princpio que
impulsiona os maus hbitos, com a vantagem que o
objetivo final o seu prprio bem, claro. Observe que h
sempre uma recompensa para os mau hbitos.
Por exemplo, muitas pessoas que possuem o hbito de
abusar de bebidas alcolicas buscam como recompensa a
sensao de estar em uma realidade diferente. As pessoas
viciadas em compras buscam como recompensa a
gratificao instantnea. Sabemos que so recompensas
artificiais mas de fato elas funcionam.
O caso das recompensas por projetos ou tarefas um
pouco diferente porque as recompensas no esto
diretamente ligadas s atividades e sim so prmios por
finalizar as atividades.
O que acontece que prmios e recompensas tm um
efeito motivador muito grande para a maioria das pessoas
que os disputam.
E prometer uma recompensa a si mesmo funciona? Pode
apostar que sim! Experimente e voc ver.
Voc pode, por exemplo, prometer que dar a voc
mesmo uma viagem a praia ou ao campo, assim que seu
projeto estiver finalizado.

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Ou ento voc ir jantar em um restaurante muito

especial. Ou talvez voc prefira ir com a famlia se divertir
em algum parque de diverses.
Quando estou escrevendo um livro geralmente prometo
como recompensa (a mim mesmo, claro) uma viagem
para quando termin-lo. Gosto muito da atividade de
escrever, entretanto, como em qualquer tipo de trabalho,
h dias em que as coisas no fluem to facilmente ento o
planejamento da viagem um bnus que me deixa ainda
mais motivado durante o processo.
Escolha uma recompensa que voc sabe que ir deix-lo
mais motivado e empolgado e faa por merecer sua
recompensa.

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Concluso
Como voc aprendeu neste livro, cada hbito carrega em
si as aes que levaro voc a vencer a procrastinao e se
tornar infalivelmente produtivo.
Agora uma coisa muito importante
Voc investiu seu tempo neste livro. Voc poderia ter feito
outra coisa qualquer durante este tempo, mas escolheu
investir em seu conhecimento. Por esta razo eu te dou
parabns!
Recapitulando, olha s quanta coisa voc aprendeu:
Hbito #1: Trabalhe no ambiente perfeito
Hbito #2: Siga a sua agenda (no a dos outros)
Hbito #3: Seja imperfeito
Hbito #4: Desconecte-se durante suas pausas
Hbito #5: Foque em suas habilidades
Hbito #6: Seja uni-tarefa
Hbito #7: Divida grandes projetos em mini-projetos
Hbito #8: Diga no
Hbito #9: Defina prazos finais
Hbito #10: Desestresse-se
Hbito #11: Assuma compromissos publicamente
Hbito #12: Prometa recompensas

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Voc aprendeu muita coisa legal, entretanto tem algo que

pode impedir seu progresso.
fato que apenas 20% das pessoas que lem um livro
colocam em prtica o conhecimento adquirido. A vida
segue, novos fatos acontecem, outros livros so lidos e o
tempo no pra.
Entretanto, como eu disse, voc investiu tempo lendo este
livro, ento minha recomendao que voc faa valer a
pena este tempo investido, colocando em prtica o que
aprendeu.
Voc no precisa colocar em prtica o livro todo, mas
escolha alguns dos hbitos que podem se adaptar sua
vida e ao seu trabalho e adicione-os sua rotina.
Coloque em prtica hoje mesmo ou pelo menos anote-os e
escolha uma data especfica para colocar em prtica.
Faa isto enquanto o que voc aprendeu est brilhando
em sua mente. Vai valer a pena!
Agora, j me despedindo, eu gostaria de agradecer a voc.
Muito obrigado por ler este livro!
Espero ver voc em outra oportunidade!
Plante um hbito, colha resultados!
Rogerio Job
P.S. Conecte-se comigo nas Redes Sociais:
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