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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

COMO ENXERGAR BEM SEM CULOS

Sistema Bates aplicado ao dia a dia

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Editora IBRAQUI
So Paulo - SP

Como Enxergar Bem sem culos

Ttulo:

M. Matheus de Souza, DC. DM.

COMO ENXERGAR BEM SEM


CULOS

Autor:

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Reviso

Sonia Maike

gramatical:
Composio:

Rival Computao Grfica

Ilustraes:
Capa:

Daniel Lopes
Primo Alex Gerbelli

2 edio 1999
Copyright - O do autor
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)
Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)

Souza, M. Matheus de
Como enxergar bem sem culos : Sistema Bates aplicado ao
dia a dia 1 M. Matheus de Souza.- So Paulo: Editora
IBRAQUI, 1998
Bibliografia.
1. Oftalmologia - Obras de divulgao 2. Olhos - defeitos 3.
Olhos - Doenas 4. Sistema Bates 5. Viso - Distrbios 1.
Ttulo. II Ttulo: Sistema Bates aplicado no dia a dia.
ISBN 85-85750-04-9
98-1209 NLM-WM
CDD-617.7

ndices para catlogo sistemtico


1.

Oftalmologia: Cincias mdicas

617.7

2. Olhos: Defeitos : Tratamentos : Cincias Mdicas 617.7


3. Olhos: Doenas : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
4. Viso: Distrbios : Tratamento: Cincias mdicas 617.7
proibida a reproduo total ou parcial desta obra, em qualquer
mdia, sem a prvia autorizao do autor.
Editora IBRAQUI
Rua das Camlias, 304 - Jardim Mirandpolis
CEP 04048-060-So Paulo - SP - Brasil
Tel/Fax: (OXX11) 5071.7898
2

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

E-mail: ibraqui@conhecimento.com.br
www.conhecimento.com.br

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Sumrio
Captulo 1
Histria e fundamentos 5
Experincia pessoal

16

Para quem este sistema?

19

Uma breve reviso 23


Descobrindo o seu problema

32

A dor de cabea e os olhos

36

Um recurso natural
Os maus hbitos

38

39

A base do sistema 43
O grande vilo (o cansao visual)
Os trs segredos da boa viso
Piscar

44

47

47

Viso focada

50

Mobilidade 52
A luz 55
Capitulo 2
Exerccios

57

Aprendendo a ler 59
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:

63

Exerccio No 02
Focalizao: 64
Exerccio No 03
Leitura de cima para baixo

65

Exerccio No 04
Para tirar os culos

66

Exerccio No 05
Olhar solar 67
Exerccio No 06
Empalmao

69

Exerccio No 07
Grande volteio

71

Exerccio No 08
4

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M. Matheus de Souza, DC. DM.

Leitura do Quadro-teste de Snellen 73


Exerccio No 09
Balanceio

74

Exerccio No 10
A leitura de tipos midos
Procedimentos teis

75

76

Capitulo 3
Tratamentos 79
Regras gerais

80

Cansao simples da vista

85

Tratamento para cansao simples da vista 88


Vista cansada ao dirigir veculo
Hipermetropia

89

92

Tratamento para hiperopia

95

Presbiopia 97
Tratamento para presbiopia
Miopia

101

106

Miopia incipiente 109


Miopia mdia

109

Miopia adiantada 110


Tratamento para miopia 111
Astigmatismo

114

Tratamento do astigmatismo

118

Estrabismo 123
Tratamento de estrabismo
Catarata

127

131

Tratamento da catarata 134


Glaucoma

136

Tratamento do glaucoma

138

Olhos inflamados 139


Apndice

141

Cansao simples da vista


Casos clnicos

144

Dores de cabea

146

Hipermetropia

150

144

Como Enxergar Bem sem culos

Casos clnicos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

151

Presbiopia 153
Caso clnico 153
Miopia

155

Casos clnicos

155

Astigmatismo

157

Casos clnicos

157

Estrabismo 158
Caso clnico 159
Olhos inflamados 160
Casos clnicos
Catarata

160

161

Bibliografia:

162

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M. Matheus de Souza, DC. DM.

Introduo

As idias simples costumam passar despercebidas e, quando


as encontramos, temos uma certa dificuldade em aceit-las,
tal a sua singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela primeira vez travei
contato com a Quiropatia, que viria a adotar como profisso. Seus
conceitos eram to simples e claros que julgvamos no serem
verdadeiros. Os anos de faculdade e a posterior prtica diria se
encarregariam de atestar a eficincia do bom senso aplicado sade
e sua manuteno. Assim tambm foi com relao capacidade de
recuperao dos olhos, quando aos vinte e poucos anos uma miopia
j teimava em se instalar em quem tinha na leitura um de seus
maiores prazeres. Recebi na ocasio a terrvel sentena e a respectiva
receita para o uso compulsrio de culos. Incmodos e nada estticos,
eles tampouco eram prticos para quem gostava de praticar natao,
atletismo, basquete, futebol e tantas outras atividades no to
esportivas,

como

namorar

danar.

Impertinentes,

os

culos

transformaram-se num apndice como fonte de muitas frustraes da


minha longa juventude. Felizmente, ainda estudante, um colega
presenteou-me com um livro que descrevia o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo deixou-me em dvida.
Como ocorre em vrias circunstncias na nossa profisso, o mrito do
efeito era credenciado auto-sugesto ou a uma coincidncia
(ficaria bem de qualquer maneira). Resolvi, no entanto, testar. Uma
leitura atenta das conceituaes, mais o resultado rpido obtido pela
prtica dos exerccios recomendados (joguei fora meus indesejveis
culos em apenas duas semanas), passei a ser um divulgador do
sistema entre meus pacientes, principalmente quando observei que a
melhoria da viso era um fator importante na recuperao em
indivduos que sofriam de algumas sndromes cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho emprestado a pacientes e
amigos, esses conceitos e exerccios, uma vez que raro encontrar
uma obra em portugus. As que haviam esto esgotadas ou seus
direitos

autorais

foram

adquiridos

para

recolher

os

estoques

existentes e no mais serem editadas. Tudo, possivelmente, por obra e


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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

graa de algum que na poca sentiu-se ameaado nos seus interesses


comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas
aulas no curso de Quiropatia (1997). Ao perguntar quantos deles
faziam

uso

do

sistema

Bates

para

orientar

seus

pacientes,

manifestou-se um silncio total. Timidamente, um deles perguntou


sobre o que eu estava falando.
Uma platia de aproximadamente 60 profissionais (todos da
rea da sade) e nenhuma informao a respeito. Percebi, ento, que
o objetivo daqueles que na dcada de 60, haviam recolhido os livros
existentes sobre o assunto, havia sido atingido. Confiavam ento que
a memria da populao curta e que quando um determinado
assunto deixa de ser comentado e divulgado, lentamente cai no
esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de amigos, a preparar a presente
obra dedicada ao grande pblico e direcionada principalmente aos
colegas terapeutas. Tero assim, mais uma ferramenta no seu arsenal
de recursos para auxiliar, de maneira natural, as pessoas que os
procuram buscando ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente em ensinar as pessoas a
utilizarem seus olhos de uma forma relaxada e cmoda. O objetivo
principal o de restabelecer os hbitos normais da viso quando
estes forem perdidos devido a um esforo excessivo ou a um estado de
tenso.
Nosso grande inspirador, indubitavelmente, sempre foi o Dr.
William Horatio Bates, porem o roteiro bsico de nossa prtica foi
extrado dos escritos do Dr. Harold M. Peppard.
A esses dois gigantes, rendemos no s a nossa homenagem, mas
tambm a nossa eterna gratido.
M. Matheus de Souza, DC. DM.
So Paulo - 1998

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Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
No passado, havia apenas duas respostas clssicas para os defeitos
comuns da refrao (esses distrbios pticos que dificultam a viso
clara e precisa): culos ou cirurgia, ou ambos. Infelizmente, em
algumas reas, isso ocorre at nos dias de hoje. Quando os olhos
sofrem algum contratempo, faz-se uma visita ao oftalmologista que
via de regra prescreve um par de culos. Nada mais a fazer. Existe
uma tendncia geral em considerar unia espcie de herana certos
males

como:

miopia,

hipermetropia,

astigmatismo,

estrabismo,

catarata, glaucoma e, na idade madura, culos para ler. No entanto,


a causa desses distrbios visuais, o motivo real, no se procura saber.
Os culos auxiliam temporariamente os olhos a verem melhor e,
eventualmente, alguma cirurgia pode ser feita para buscar um alvio
mais prolongado, mas os "especialistas" no

procuram ou no

conhecem nada que cure os olhos. Nem tentam cur-los. Tentam,


verdade, ajud-los, aplainar-lhes o caminho, mas no acreditam ou
no

sabem,

que

podem

cur-los.

Tal

atitude

em

relao

aos

problemas mais comuns de refrao ainda se assemelha prtica


comum de um sculo atrs.
No comeo do sculo vinte, no entanto, o Dr. William Horatio
Bates, de Nova York, um dos grandes especialistas do seu tempo,
aprofundou-se nessa regio inexplorada e descobriu algumas coisas
interessantes. Ao contrrio do pensamento dominante, descobriu que
a viso, a exemplo de qualquer outra funo do organismo, tem a
capacidade de se recuperar, de forma espontnea, na medida em que
lhe so dadas certas condies ideais de repouso e havendo um pleno
abastecimento neurolgico (teoria nascente nas escolas de Quiropatia
e Osteopatia, ambas embasadas num vitalismo moderno e cientfico
gerado pela Escola Fisiomdica em 1900 - Robert Boyd, D.O. Uma

introduo Terapia Bio-CraniaI, Editora Ibraqui).


No final de um dia extenuante no seu consultrio, Dr. Bates
estava descansando aps uma srie de consultas difceis. Tirou os
culos e apoiou o rosto fatigado nas suas mos em concha, cobrindo
os olhos. Depois de descansar nessa posio aproximadamente dez
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minutos, sentindo-se reanimado pelo silncio e escurido, retirou as


mos dos olhos e percebeu imediata-mente que, apesar de sem culos,
as cores e os objetos da sala lhe pareciam mais brilhantes e ntidos,
assim como a sensao de peso e desconforto nos olhos havia
desaparecido. Foi a partir daquele instante, que observou que a
qualidade da percepo visual poderia estar ligada a um fator de
cansao e tenso muscular. Foi assim que ele concebeu a idia
fundamental do seu mtodo para a recuperao da viso.
Baseado nos escritos de D. D. Palmer (criador da Quiropatia),
que teorizava sobre a manifestao trina que dominava a sade
plena

(Inteligncia

Universal

-Inteligncia

Inata

Inteligncia

Adquirida), passou a considerar antes de tudo, que a viso uma


arte enquanto capacidade simultaneamente inata e adquirida.
Tal como ocorre com os demais sentidos - a audio, o tato, o
paladar e o olfato - o crebro interpreta as informaes que lhe
chegam do exterior. O que condiciona ou determina a verdade ou a
falsidade da referida interpretao, no entanto, a qualidade e a
intensidade

da

ateno

que

dedicamos

quilo

que

estamos

observando, saboreando, cheirando, sentindo ou ouvindo. A ateno


o essencial: deve dirigir-se sempre para fora, numa nica direo,
abarcando o objeto sem se distrair, permitindo assim que o crebro
efetue uma interpretao correta. No caso concreto da vista, trata-se
de estar mentalmente sereno, deixando que a percepo visual venha
por si s.
Exceto quando o olho est doente ou lesionado, quase todos os
defeitos da vista podem ser causados pela ignorncia ou negligncia
deste principio.

A viso um dos cinco sentidos do ser humano, os olhos seus


rgos, o ato de enxergar no entanto, e pura sensao.
custa de muita pesquisa e longas experincias, o Dr Bates
percebeu que muitos males da vista podiam ser curados; no apenas
aliviados; uma vez que as falsas causas podiam, na maioria das
vezes, ser removidas, permitindo que os olhos recuperassem a perfeita
sade e normalidade como qualquer outra parte do corpo - salvo se
existisse alguma condio de degenerescncia. O olho, contudo,
raramente o ponto de partida de qualquer molstia degenerativa.
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Como Enxergar Bem sem culos

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Durante vrios anos observou cada vez com menos interesse a


teoria de Helmholtz (Hermann Helmholtz, 1821 1894, publicou

em 1856 o Manual de ptica Fisiolgica), que era ento, e ainda


, a teoria aceita por muitos oftalmologistas.
Tal teoria est fundamentada na premissa de que a mudana
nas dimenses das lentes oculares que permite ao olho enxergar a
diversas distncias. Em outras palavras, foca-se mudando o tamanho
do cristalino (dilatando ou retraindo).
Embora uma grande porcentagem dos distrbios visuais no
pudesse (e ainda no pode) ser explicada pela teoria de Helmholtz,
ela foi o nico mtodo de tratamento da vista por mais de um sculo.
Por sua vez, o Dr. Bates lanou a teoria de que o olhar se adapta
s vrias distncias, no pela mudana da forma da menina dos
olhos, mas pela mudana nas dimenses do prprio globo ocular. Em
outras palavras, o olhar se adapta a distncias variveis por meio
dos msculos extrnsecos do globo ocular em suas diferentes presses
sobre a menina dos olhos.
O globo ocular movimentado por seis msculos- um de cada
lado, um em cima, um por baixo e dois passando parcialmente em
torno do meridiano do globo ocular, um na parte superior, outro na
inferior. Os quatro primeiros so chamados "msculos retos" e os dois
ltimos "msculos oblquos".

Quando o olho foca um objeto distante, o puxo ou a tenso nos


quatro msculos retos aumenta e o globo ocular achatado, isto ,
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

fica mais curto da frente para trs e torna-se mais largo de um lado
ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou olhar de perto, os
msculos oblquos obedecem a esse desejo aumentando sua tenso,
afinando o globo ocular que se torna mais comprido e menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem ativos e eficientes, a
funo ser executada perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer
razo (como, por exemplo, o cansao da vista provocado por maus
hbitos, exausto crnica, debilidade geral, abatimento prolongado e
tudo quanto possa agravar a tenso nervosa) os msculos retos
tornarem-se

habitualmente

retesos,

produzir-se-

condio

conhecida como hipermetropia ou hiperopia. Por outro lado, se os


msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a miopia ou
vista curta. Se a tenso muscular ficar desigual, de forma a que um
grupo de msculos aja com mais fora do que o oposto, os globos
oculares

sofrero

presses

desequilibradas

da

surgir

astigmatismo.

Em outras palavras, quando a tenso muscular igual, o foco


fica exatamente sobre a retina e a pessoa enxerga com perfeio.
Se, por causa da tenso, o foco for tirado de sua posio natural
e recair, quer frente, quer atrs da retina, a imagem ficar
borrada e a viso ficar imperfeita.
Com a evoluo da teoria nascida dessas descobertas, o Dr. Bates
tomou os casos que no se amoldavam teoria de Helmholtz,
constantemente encontrados em sua imensa prtica. Diagnosticou-os
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

satisfatoriamente e tratou-os de acordo com sua prpria teoria. Os


resultados foram, impressionantes.
O

experimento

conduzido

durante

vrios

anos,

provou

claramente para ele mesmo e para o grupo de oftalmologistas que se


congregaram em torno dele, que os msculos extrnsecos do olho so
os meios de acomodao e que, sendo assim, os culos no so
auxiliares da viso, mas sim, prejudiciais, uma vez que, no
removem a causa e podem agravar o distrbio, pois permitem que a
vista se adapte de modo artificial sua deficincia.
Os culos fazem o que. na realidade os msculos deveriam fazer,
ou seja, ajustar o ponto focal. Ora, se dessa maneira os msculos no
executam a sua funo, a exemplo de qualquer outro msculo do
organismo, eles tendero a ficar atrofiados e rgidos. A sim, o
problema passar a ser progressivo. A cada perodo de tempo,
realiza-se um novo ajuste (novos culos), at atingir um estado
crnico de degenerao muscular com prejuzos reais viso.
Isso

significa

temporariamente

que
a

viso

enquanto
afetada,

os
no

culos
se

parecem

mexe

na

aliviar

causa

da

perturbao. Assim, o rgo correspondente, o olho, sujeita-se ao


papel de um invlido de muletas.
No entanto, com a prtica de uns poucos exerccios reconstrutores
para reeducao dos msculos oculares, os olhos podem readquirir o
seu funcionamento normal e correto e se tornaro perfeitamente fortes
e sadios de novo.
Os resultados dessas experincias foram escritos e publicados em
jornais mdicos, poucos anos antes da grande guerra. Foram tambm
apresentados a colegas do Dr. Bates e suas sociedades, mas em vez de
estimular o interesse e a pesquisa, sua teoria foi ignorada e
ridicularizada.
Os oftalmologistas no queriam trocar a velha e estabelecida
hiptese por esta nova premissa to radical. Talvez alguns, at mesmo
duvidassem que fosse possvel fazer um esforo para reeducar os
olhos. Os culos trazem pronto alvio em muitos casos e isso era
bastante bom. Os oftalmologistas no estavam interessados e como um
bom nmero deles tinha envolvimento com a fabricao de lentes,
tirar os culos das pessoas era, naturalmente, a ltima coisa que
queriam fazer.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

A falta de reconhecimento do seu trabalho no desencorajou o


Dr. Bates, mas impeliu-o a assegurar-se de fatos adicionais relativos
ao funcionamento normal dos olhos. Estabeleceu uma clnica e
comeou a pr os seus princpios prova. Foi mais do

que

recompensado em seus esforos. Desde o incio obteve resultados quase


incrveis.
Deviam mesmo ser espantosos, positivos e irrefutveis, para poder
vencer os preconceitos e a critica que lhes opunham os adeptos da
teoria de Helmholtz e os oculistas.
Provou irrefutavelmente que os defeitos comuns da refrao
esses distrbios pticos que em geral requerem o uso de culos
podiam ser corrigidos e curados com a mudana de tenso nos
msculos extrnsecos do olho. Tratou todas as modalidades de defeitos
de refrao sem o uso de culos e, em centenas de casos, eliminou
culos que vinham sendo usados durante anos e restabeleceu a viso
normal.
Havendo j provado satisfatoriamente a sua teoria, quis descobrir
o que causava o mau funcionamento da vista e seus conseqentes
distrbios.
Entre continuas pesquisas chegou concluso que "forar" a
vista no era, como usualmente se supunha, o resultado de uma vista
defeituosa, mas sim que a causa responsvel por todos esses defeitos de
refrao era o esforo. Provou vezes sem conta que o fixar (esse
esforo

para

ver

em

lugar

de

deixar

que

os

olhos

vejam

naturalmente), somado debilidade geral, ao temperamento nervoso


e,

principalmente,

ao

uso

inadequado

da

vista

por

falta

de

conhecimento sobre como os olhos realmente enxergam, eram os


responsveis. Dessa forma, pem os msculos pticos fora do seu
funcionamento normal. O resultado a viso deficiente.
Cada vez mais ele provava isso sociedade. Seu prximo passo
foi descobrir como fazer uma vista retroceder aos hbitos originais e
normais; resumir e aclarar uma maneira ou frmula de conduta que
permitisse aos olhos voltarem uma normalidade saudvel e, assim,
viso perfeita.
Foi desenvolvida uma srie de recomendaes e exerccios para
reeducao dos msculos pticos, visando reconduzi-los aos estados
normais de repouso e movimento. Assim, pela educao, os maus
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

hbitos seriam substitudos pelos bons.


Como seu trabalho comeasse a atrair a ateno pelos resultados
obtidos, um grupo de estudantes reuniu-se em torno dele e aprendeu
os princpios da viso normal sem o uso de culos. Esses alunos,
apesar das presses recebidas principalmente dos profissionais ligados
fabricao de culos, foram os grandes divulgadores do mtodo,
editando livros e realizando em suas clnicas particulares, curas
extraordinrias e produzindo um grande nmero de pacientes
satisfeitos.
Esse tratamento dos olhos sem o uso de culos tem sido aplicado
a milhares de pessoas e cada tipo de defeito de refrao tem sido
tratado com real sucesso. Embora ainda ignorado pela maioria dos
profissionais especialistas, uma vez que a resistncia inicial ao
mtodo fez com que ele fosse rotulado como tcnica alternativa, em
vrias partes do mundo (Estados Unidos, Canad, Inglaterra, frica
do Sul, Frana, Espanha, Alemanha, Portugal e Brasil) existem
profissionais praticando e divulgando esse mtodo.
Os princpios, sendo bsicos, aplicam-se a todos os olhos e a
todos os defeitos de refrao em todas as idades. Numa criana que
sofre da vista, o defeito leve e, via de regra, um tratamento rpido
ser suficiente para restituir aos olhos a viso normal.
No menos rpido ser o tratamento para pessoas de idade
madura, ou mesmo j avanada, se o distrbio for combatido to logo
aparea. O decurso de tempo desde o aparecimento do efeito e seus
conseqentes maus hbitos, importam muito mais do que a idade do
indivduo em quem ocorrem.

bom repetir que o tratamento usado em todos os distrbios


visuais para os quais prescrito o uso de culos e no nossa
inteno aplic-lo na perda da viso causada por degenerescncia.
Experincia pessoal
Em 1961, ainda jovem, j ostentava um par de culos fortes para
miopia quando tomei conhecimento do mtodo do Dr. Bates. Em
poucas semanas joguei fora meus culos. Desde que me graduei em
Quiropatia, no ano de 1964, e iniciei meu trabalho clnico, venho
recomendando

aos

meus

pacientes

aplicao

dos

exerccios
15

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

corretivos e estimulando a compreenso da verdadeira causa dos


problemas de viso. Tenho constatado que a pessoa que aprende a
usar convenientemente os olhos, nunca mais precisar de culos e
ver com clareza toda a sua vida. Graas ao notvel poder de
resistncia dos olhos, podemos t-los jovens at os oitenta anos.
Acompanhei, nesses anos, um grande nmero de indivduos de
todas as idades desfazerem-se de seus culos e readquirirem a viso
normal. Milhares de criaturas o fazem, com a orientao de
profissionais que empregam esse novo sistema e outras pela leitura
de prospectos e livros produzidos por seguidores dessa escola. Apesar
disso, o mundo ainda est cheio de culos.
importante observar que a ignorncia do assunto existe em
funo de grandes interesses financeiros. O acontecido no Brasil na
dcada de 60, talvez d uma idia das foras ocultas que tentam
dificultar o acesso a esse tipo de informao.
Tomei conhecimento do mtodo atravs de um colega que
presenteou-me com um exemplar do livro Veja Melhor sem culos
do Dr Harold M. Peppard.
Quando iniciei minha prtica clnica, adquiria de 10 a 20
exemplares

por

vez

para

presentear

cada

paciente

que

se

apresentava com culos e recomendava no s a sua leitura para


entendimento,

como

disciplina

na

aplicao

dos

exerccios.

Desnecessrio dizer que no era eu o nico a ter esse procedimento e


por conseqncia, o livro estava sendo muito bem vendido e um
nmero cada vez maior de indivduos abandonava o USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o desaparecimento sbito
desse livro das livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados
que um grupo de pessoas, que possivelmente representava uma
determinada

associao

de

classe,

havia

comprado

os

direitos

autorais e retirado do mercado os exemplares existentes. A desculpa


era que seria reescrito, pois possua uma srie de erros que deveriam
ser corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e
exerccios do sistema e mimeograf-los para fornecer aos interessados,
o que, sem dvida, pela apresentao pobre, baixava o ndice de
credibilidade no assunto. Some-se a isso o fato da maioria dos
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

especialistas da rea informarem no conhecer o assunto ou mesmo


no recomendarem, pois deveria ser mais um desvario da ento
muito criticada rea alternativa, fruto do movimento contra
cultural que tinha nos hyppies sua expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos
estrbicos retificados, astigmatismo, hiperopia e miopia curados e
centenas de culos jogados fora definitivamente. Diga-se de passagem
que minha nica ao tem sido fornecer uma cpia deste rascunho e
estimular as pessoas com problemas a terem disciplina na aplicao
dos exerccios e na mudana de seus hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um
grande entusiasmo neste mtodo que nos faz primeiro entender a
causa do problema e depois nos d o caminho da recuperao de
uma maneira extremamente simples.
A

melhor

maneira

de

vencer

um

obstculo

destruir

ignorncia que o cerca. A informao bem dada, indicar o caminho


para se readquirir e conservar viso boa e normal, sem a ajuda de
culos.
Para quem este sistema?
Quando adoecemos e temos o corpo fragilizado, via de regra,
vamos para a cama. Instintivamente sabemos que o repouso d ao
organismo o tempo necessrio para que as defesas orgnicas sejam
ativadas e a recuperao

fsica seja alcanada. Todo

corpo

descansa, menos os olhos. Esta a ocasio em que colocaremos nossa


leitura em dia, assistiremos TV, ou iremos ao computador domstico
para atualizar as informaes atrasadas, comunicarmos com a
empresa para a qual trabalhamos ou, ainda, navegar na Internet. As
crianas

em

idade

escolar

colocaro

seus

deveres

em

dia.

universitrio atualizar informaes sobre uma matria pendente. A


vov aproveitar para fazer tric ou croch para os netos. A maioria
das pessoas ir desrespeitar e agredir seus olhos. Assim todo o corpo
ter chance de se recuperar, menos os olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos quarenta anos e, s vezes
antes, ao atingirmos a maturidade profissional, somos premidos por
compromissos,

os

mais

variados

possveis,

relativos

prpria

atividade profissional, necessidade de manter o emprego, nossa


17

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

vida social, educao dos filhos, etc., e acabamos perdendo a


descontrao tpica da juventude e, infelizmente, a capacidade da
relaxao. Com isso, perdemos tambm a boa viso.
Observem

os animais

como

tm

os

olhos

relaxados

at

pressentirem o perigo e, mesmo em perigo, como eles so vivos e


movimentam-se sem parar, so brilhantes e penetrantes.
Reparem tambm como so penetrantes e flgidos os olhos de
uma criana normal! Nada perdem.
Observem quo raramente as pessoas habitualmente "relaxadas "
usam culos - mesmo na idade madura e na velhice.
A falta de relaxao a causa da maioria das vistas defeituosas.
"Cansei de fixar a vista e no pude ver nada". Se fixar
fortemente e por muito tempo a vista, essa afirmativa poder ser
tragicamente verdadeira - o indivduo ficar cego. Fixar cansa a
vista e o cansao a causa da viso imperfeita. No o resultado,
como geralmente se supe mas a causa.
O estado emocional do indivduo influi na viso, pois os olhos
so como as copas de um trigal maduro, vibram sob qualquer brisa
emocional ou mental que soprar.
"Fiquei to descontrolado que no pude ver" uma expresso que
se houve freqentemente e parece tola, mas na realidade, a
constatao de um fato. A tenso da raiva perturbou o crebro e
desfocou a vista.
Quem no conhece:

O olhar do apaixonado e sonhador.

O olhar vermelho e carregado do raivoso e irado.

O olhar culpado que denuncia o mentiroso.

O olhar aberto do medroso e o esbugalhado do aterrorizado.

O olhar esperto e rpido do curioso.

O olhar atento do negociante

O olhar terno do amigo.

O olhar contrado do invejoso.

O olhar fixo e tenso dos desequilibrados

Aproximadamente noventa porcento dos homens e mulheres de


mais de quarenta e cinco anos usam culos, quer para ler, quer
durante todo o tempo. O crescimento da percentagem de crianas com
culos entre sete e quinze anos alarmante.
18

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Este sistema para todos, jovens e velhos, que usam culos e


desejariam no ter motivo para us-los. Ele indicado tanto para
aqueles que comearam a usar culos recentemente, quanto para
aqueles que os vm usando h anos e esperam us-los at o termo de
seus

dias,

perdendo-os,

ora

aqui,

ora

ali,

quebrando-os

e,

provavelmente, tendo que troc-los por outros mais fortes a cada 2 ou


3 anos.
Tambm indicado para os que, na casa dos quarenta ou
cinqenta anos, precisamente quando comeam a compreender como
devem viver, descobrem que j no conseguem ler confortavelmente
seus jornais e que os nmeros no catlogo de telefone esto alm de
suas possibilidades. Notem como elas seguram distncia o que vo
ler, com o brao esticado! um sinal de alarme.
Acima de tudo, ele indicado para as crianas. Obrigar uma
criana a usar culos, sem que haja a manifestao de um problema
degenerativo ou neurolgico bem diagnosticado, um dos grandes
pecados do mundo. Deve-se ajudar essa pequena e indefesa criatura,
no sobrecarreg-la com o uso desconfortvel e antiesttico de culos.
Tambm dirigido queles que tm o infortnio de sofrerem de
estrabismo.

Centenas

de

casos

de

vesguice

tm

sido

corrigidos

seguindo-se os princpios expostos.


No entanto, este sistema no apropriado para aqueles cuja vista
adoeceu

devido

distrbios

orgnicos,

tais

como

tumores,

degenerescncia da retina, do nervo ptico ou dos centros visuais do


crebro - todos esses casos pertencem aos oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi desenvolvido para corrigir todas as
desordens visuais (problemas de refrao) contra as quais imposto o
uso de culos. recomendado tambm, para o afortunado grupo que
tem bons e belos olhos e quer conserv-los melhor.
Uma breve reviso
Antes de prosseguirmos, julgamos necessrio uma breve reviso,
luz do Sistema Bates, de alguns aspectos anatmicos e fisiolgicos
importantes para a compreenso dos procedimentos posteriormente
recomendados.
O olho um rgo composto de trs camadas membranosas:
19

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

uma camada rija, inelstica, exterior, chamada esclertica; uma


camada mdia, onde esto os vasos sanguneos, chamada coride;
e uma terceira, ou interna, a retina.

Colocada em uma depresso ssea do crnio, a cavidade dos


olhos tem formato largo frente e vai-se estreitando medida
que se dirige para trs. A depresso imediatamente atrs do olho
est cheia de matria gordurosa, fornecendo um leito acolchoado
onde ele gira.
Seis msculos movem o olho e prendem-se parte anterior
da esclertica (a camada membranosa externa) e posterior de
uma pequena abertura ssea no fundo da cavidade ou depresso.
Quatro

desses

msculos,

chamados

msculos

retos,

passam

diretamente por trs da abertura, um de cada lado do globo


ocular e mais um em cima e outro embaixo. Os dois restantes,
chamados msculos oblquos, passam parcialmente ao redor do
globo ocular, partindo um de cima e outro de baixo. Atravessam
um ilhs ou roldana ligamentosa antes de ir finalmente ao fundo
da cavidade, onde prendem-se na abertura ssea ali existente,
com os outros quatro.

20

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Mantido em posio pela camada gordurosa, o olho pode


mover-se para qualquer direo atravs dos quatro msculos retos.
O papel dos msculos oblquos exercer presso em torno da parte
mdia do globo ocular, dando-lhe a possibilidade de ver a vrias
distncias pela maior ou menor tenso exercida sobre o olho.
Quando os msculos retos se retesam, o globo ocular encurta e
engrossa. Esta mudana faculta-nos a mudana de foco.
A esclertica protege o olho de qualquer injria externa e
d-lhe sua cor branca. Quatro quintos da esclertica so opacos e
no permitem a entrada de luz. O um quinto restante uma rea
translcida, chamada crnea, que est situada exatamente na
parte centro-anterior do olho. Parece colorida por causa do
pigmento que fica por trs, mas na realidade perfeitamente
incolor.
O

coride,

ou

segunda

camada,

zona

dos

vasos

sangneos. um intrincado tecido de veias e artrias e uma


linha

de

sangneos,

abastecimento
e

deve

da

esclertica,

receber

sua

que

no

nutrio

tem

dos

vasos
tecidos

circunvizinhos. Essas veias e artrias do coride fazem para os


olhos o mesmo que fazem para os demais rgos do corpo, isto ,
as artrias levam aos olhos o sangue to necessrio s suas funes
e reparao dos tecidos e as veias removem o sangue depois de
terem executado esse servio levando com ele os produtos nocivos
21

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

que sobraram.
A terceira camada, a retina - espcie de forro da segunda o laboratrio interno onde executado o trabalho. Ela contm
todos os elementos sensveis que transmitem as vibraes da luz
aos nervos pticos, os quais, por sua vez, transportam essas
impresses aos centros nervosos no crebro.
O olho dividido em duas cmaras, partindo-se da frente
para trs. Na primeira fica o cristalino, com seu ligamento e seu
msculo. De fato o cristalino que divide o olho em duas
cmaras, tendo a da frente um quinto do tamanho da detrs. O
cristalino biconvexo e suspenso por seus ligamentos na frente
do olho, na juno da crnea e com a esclertica.
Esta cmara exterior; ou pequeno compartimento, est cheia
de um lquido claro como gua, chamado humor aquoso. Este
fludo

constantemente

produzido

ser

substitudo

se

eventualmente for perdido numa operao ou acidente. H duas


minsculas passagens ou canais nesse compartimento que deixam
escapar o humor aquoso. O equilbrio entre a produo do humor

aquoso e o seu escapamento que controla a presso interna do


olho. A presso dentro do olho necessria para manter sua
forma perfeitamente esfrica e somente quando o olho uma
esfera perfeita que se enxerga com nitidez. Por muitas razes
essencial que tal presso no seja nem demasiado grande, nem
pequena demais.
Existe tambm, suspensa nessa cmara anterior, outra parte
essencial da intrincada aparelhagem visual - a ris - cujo centro
possui uma abertura - a pupila - que responde ao meio externo,
dilatando-se ou contraindo-se para permitir a passagem da luz.
Esta a janela pela qual o crebro pode enxergar.
A ris, com sua pupila, tem para o olho a mesma funo
que o diafragma da cmara fotogrfica. constituda de fibras
musculares na forma de crculos e em raios que lhe permitem
mudar o tamanho e a abertura, de modo a permitir a passagem
apenas

da

quantidade

conveniente

de

luz,

conforme

as

necessidades visuais sob condies variveis.


O forro interno da cmara posterior a retina. Por trs da
retina fica a camada de pigmento que d cor ris. Sem esta
22

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

camada, nossos olhos no teriam cor. A propsito, tambm ai,


por trs da retina, que gerada a maior parte do pigmento da
pele e dos cabelos.
Esta delicada terceira camada do olho ligada segunda e
mantida

parcialmente

em

sua

posio

por

um

semifluido,

substncia meio gelatinosa chamada humor vtreo. Este humor


enche toda a cmara posterior e a outra substncia que
contribui para manter o olho uma esfera perfeita. Sem o humor

vtreo, o olho murcharia, como sucede a uma bola de borracha


sem ar. Diferentemente do humor aquoso, uma vez perdido, o
humor vtreo no pode ser substitudo.
A presso dentro do olho constante, mantm-se pelo
equilbrio entre a secreo e o escoamento do humor aquoso. Se a
tenso ou presso dos quatro msculos retos for aumentada, o
globo ocular, achatar-se- no sentido antero-posterior, isto , de
diante para trs. o que acontece quando os olhos focalizam
objetos distantes.

Se,

por

outro

lado,

aumentar

tenso

nos

msculos

oblquos, o olho ser comprimido pelo centro e se alongar da


frente para trs. o que sucede quando o olho foca pontos
prximos, como na leitura.
Quando o olho uma esfera perfeita e os raios de luz
formam foco sobre a retina, produz-se uma imagem clara e v-se
perfeitamente. Quando, por causa da tenso, os raios chegam a
um foco antes ou depois da retina, a imagem vista borrada ou
23

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando passam de um meio
com certa densidade para outro meio de densidade diferente.
Antes da luz atingir a retina ela deve passar pela crnea, pelo

humor aquoso, pelo cristalino e pelo humor vtreo.


Se observarmos uma mquina fotogrfica e notarmos as
adaptaes distncia que proporcionam uma imagem ntida a
seis e depois a quinze metros, veremos quo pouco o globo ocular
precisa alterar sua conformao para manter um foco claro,
especialmente se considerarmos sua extenso focal. O alcance focal
de uma pequena cmara de quinze ou dezessete centmetros, ao
passo que o do olho humano unicamente 3,5 centmetros.
Algumas pequenas cmaras modernas, chamadas cmaras de foco
universal, prevaleceram-se desse conhecimento obtido com o
estudo do olho humano, e no precisam mais de prvios ajustes
distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a retina muito mais
do que afeta uma chapa sensvel dentro da cmara. A retina
com freqncia comparada a uma chapa fotogrfica, mas h
importantes diferenas. A retina se compe de dez camadas finas.
Seria natural esperar-se que os elementos "que vem" - chamados
bastes e cones - estivessem colocados em cima, constituindo a
primeira camada, mas tal no se d. Esto na nona camada e a
luz deve atravessar as primeiras oito camadas de sangue e vasos,
fibras nervosas e outras delicadas camadas regulares de clulas,
antes de alcanar o elemento ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto amarelo" - fovea

centralis - a pequenina mancha do tamanho de uma cabea de


alfinete, sobre a qual falham as outras oito camadas, os bastes e
os cones, expondo luz.

24

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

H apenas uma parte da retina que no tem viso. Ao lado


do nariz, em cada um dos olhos, perto da parte central posterior,
o nervo ptico passa por trs camadas do olho. O ponto em que ele
penetra no globo ocular cego e assim porque a retina no cobre
essa rea.
Como a parte externa de um olho encontra a parte interna
do outro a fim de formar uma s imagem, quando os dois olhos se
aplicam em ver alguma coisa nunca se percebe o ponto cego,
embora quem tem s um olho possa perceb-lo.

25

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

A retina tem dois tipos diferentes de viso. O primeiro a


viso central, que, positiva, clara, apenas possvel no centro do
olho. uma rea excessivamente pequena da retina, nunca maior
do que a cabea de um alfinete. O segundo a viso colateral ou
viso apenas da forma, do movimento e da cor nos seus aspectos
gerais. Este ocupa todo o resto da retina. Esta viso vai se
reduzindo progressivamente, a partir do centro para fora, sendo
realmente muito pobre na periferia. Os elementos nervosos que
formam o nervo ptico, depois de deixarem o globo ocular, passam
retaguarda para o interior da cavidade craniana. O nervo do
olho direito no passa diretamente para o lado direito do crebro.
Pouco depois de entrar na cavidade craniana divide-se em duas
partes e as fibras do lado direito do olho direito passam para o
lado direito do crebro e as fibras do lado esquerdo do olho
26

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

direito passam para o lado esquerdo do crebro. Dessa forma, cada


lado do crebro tem metade das fibras de cada olho.
Milhes de fibras nervosas juntam-se nesses dois centros no
crebro e fundem as duas imagens na nica imagem que estamos
habituados a ver.
Quando o crebro est doente e essa funo prejudicada,
produz-se dupla viso. O mesmo se d quando ocorre qualquer
acidente com os msculos dos olhos, deixando-os incorretamente
dirigidos, sem coordenao, em direes opostas. Isto no acontece
nos casos crnicos, pois a mente se reajusta gradualmente
condio e suprime uma das imagens.
Da o sentido da viso ser muito complexo. uma apurada
coordenao de todas as partes do mecanismo da vista: os olhos, o
nervo ptico e os centros visuais do crebro. Tudo isso deve
funcionar com perfeio para se poder ver normalmente.
Descobrindo o seu problema
De

um

consultrio,

grande
as

que

nmero
usam

de

pessoas

culos,

na

que

passam

maioria

das

pelo

meu

vezes,

no

necessitam tratamento dos olhos, mas sim de tratamento ou conselhos


para algum outro tipo de problema ou estado patolgico que resulta
em fraqueza. A maioria faz uso de culos, mas sem grandes
resultados, j que os olhos no so a causa real do distrbio.
Muitos tm como responsveis por suas perturbaes visuais.
condies fsicas gerais de fraqueza que afetam ativa e visivelmente
os olhos.
Outros tm uma leve perturbao na vista e podem ficar
completamente

aliviados

limitando

tratamento

apenas

ao

entendimento e execuo dos procedimentos do Sistema Bates.


Se no exame realizado por um mdico de confiana no for
verificada nenhuma patologia degenerativo e nenhum problema
diretamente ligado aos nervos visuais, o mais razovel dar uma
chance aos olhos e tentar readquirir um bom estado de sade geral; o
mais perfeito possvel. Este procedimento muito mais sensato do que
colocar um par de cangalhas sobre o nariz e passar o resto da vida
com essa muleta, gastando muitas horas do seu valioso tempo
curvado, de joelhos, a procurar nos cantos os culos que voc perdeu
27

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

"no sabe onde".


Dores de cabea associadas leitura, alm de cansao visual
podem ter sua origem no mal estado dos dentes, na manifestao de
sinusite por excesso de catarro, ou ainda na priso de ventre. Como
caracterstica haver um certo congestionamento na camada externa
do olho, dando-lhe um aspecto ligeiramente vermelho. Estes sinais
desaparecero

rapidamente

com

os

exerccios

apropriados

de

relaxao e estmulos musculatura dos olhos. Logicamente h que


se eliminar o catarro e pesquisar os dentes.
Eliminadas as possibilidades de congestionamento ou inflamao
nos rgos da face, dedique-se a melhorar a sade geral e do sistema
muscular. Inicie com cuidados na alimentao e especial ateno
funo intestinal. Se necessrio, uma hidroterapia de clon para
tonificar e aumentar a eliminao.
O estado txico devido m excreo, envenena os olhos e afeta
seriamente o seu funcionamento. Para livrar-se dessas toxinas,
preciso evacuar todos os dias.
A importncia do equilbrio do estado emocional e do sistema
nervoso para o funcionamento da vista no pode ser menosprezada.
Quando algum est altamente preocupado, com o crebro em
ebulio, h sempre algo de fadiga visual como conseqncia, no s
por causa da inevitvel tenso muscular resultante, mas porque o
crebro perturbado, no capaz de interpretar normalmente os
impulsos que lhe so enviados atravs do nervo ptico. Um grande
medo, depresso ou tristeza, podem transformar a tal ponto os
sistemas nervosos e emocional, que no possvel a algum usar os
olhos naturalmente, salvo se lhe for ensinado como os olhos vem e o
que se deve fazer em perodo depressivo para proteg-los.
Nas crianas, esse efeito mais visvel. Quantas vezes ela capaz
de ler uma histria ou usar os olhos horas seguidas em casa, sem dor
de cabea, porque a, ela sente-se em segurana, feliz e tem a mente
livre de ansiedade ou medo. Porm, nos primeiros dias de aula na
escola, que as deixam ansiosas, ou mesmo num trabalho em casa,
que lhe seja exigido algo que ela receia no poder fazer, ento
sentir dor de cabea. O que ela precisa ateno e ajuda nos seus
deveres escolares e no um par de culos. Ajude-a a adaptar-se na
escola, ensine-a a compreender a lio e no se apresse em colocar
28

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

culos nessa criana! Seu mal no so os olhos e sim o medo.


Se algum est passando por uma profunda fase de ansiedade ou
depresso, durante toda a noite, enquanto dormir, provavelmente
ter os olhos fixos (as pessoas deprimidas assim o fazem) e durante as
horas em que estiver acordado, estar retesando esses delicados e
sensveis msculos pticos, tirando-os da normalidade. No se deve
colocar culos e condenar os olhos a uma deformidade. Deixe que,
eles "retrocedam" naturalmente.
Apenas fechar os olhos para dormir no o suficiente para as
pessoas ansiosas. Execute os exerccios simples que recomendamos no
Captulo 3, pg. 41 "cansao simples da vista".
Quando tiver seu estado de sade geral remediado e sentir que
no est mais sob depresso emotiva extraordinria, ento ser tempo
de pensar na vista propriamente dita. Mas, lembre-se que muitas
pessoas que se sentem perfeitamente em condies de desempenhar
suas atividades usuais, que aparentemente no sofrem de coisa
alguma, nem de alterao de temperatura, esto, no entanto, num
estado bem longe do normal e que a sua capacidade de aproveitar a
vida em toda a sua plenitude visivelmente abaixo do normal.
Se apressadamente algum lhe disser que sua fadiga habitual
causada provavelmente por cansao visual e sugerir que voc deve
usar culos sob prescrio de um oftalmologista, seguramente estar
lhe prestando um grande desservio. Antes, porm, deveria lhe
perguntar:

O que voc come?

Como est sua eliminao?

Quantas horas voc dorme por dia?

O que o est preocupando?

Gosta do seu trabalho?

Sua vida emotiva est bem?

Tem bom humor?

Se tais perguntas foram respondidas honestamente, j se ter um


excelente ponto de partida para a soluo dos seus problemas. Os seus
olhos precisam no de lentes, mas sim de melhores condies.
Seria impossvel superestimar a importncia do repouso para os
olhos.
Agora, com seu estado geral diagnosticado, talvez um simples caso
29

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

de dieta e eliminao e seu estado mental e emocional ajustado,


pergunte-se: qual mesmo o meu problema?
Talvez seja apenas simples cansao da vista, coisa de que pode
libertar-se com a maior facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos podem recuperar a sade
to bem como qualquer outra parte do corpo. Voc deve fazer com
eles,

que

faria com

outro

rgo

qualquer

afetado

no

sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu repouso e faz-lo voltar


normalidade com exerccios suaves e constantes.
As regras para uma viso normal so simplesmente as leis
naturais seguidas, automaticamente, pelos olhos sadios. O Sistema
Bates baseia-se nessas regras.
Se voc no chegar a ser um praticante deste mtodo natural
para recuperao da viso, poder, ao menos, encontrar alguma
orientao. Os conhecimentos e exerccios nele contidos beneficiaro
os olhos, estejam em que condies estiverem, uma vez que o presente
mtodo consiste no retorno ao uso normal dos olhos.
A dor de cabea e os olhos
"A dor de cabea , com freqncia, considerada conseqncia de
viso defeituosa."
H mais de vinte condies no corpo humano que podem causar
dor de cabea. Diagnosticar acertada-mente a causa de uma dor de
cabea, muitas vezes, desafia a percia do mais hbil clnico.
A despeito disso, clnicos, professores, amigos, colegas de trabalho
e parentes sentem-se felizes em aconselhar algum que sofre dores de
cabea, a usar culos. O fato de milhares de criaturas, que j os
usam, continuarem a trazer no bolso um tubo de aspirinas ainda
no lhes causou to forte impresso que as impedisse desse hbito
pernicioso de usar culos para as dores de cabea.
As crianas so as que mais sofrem com esse absurdo e ignorante
ponto de vista, uma vez que os culos necessariamente interferem no
desenvolvimento normal dos olhos infantis e os tornam viciosos. No
havendo

um

problema

real,

neurolgico

ou

degenerativo

bem

diagnosticado, colocar culos numa criana significa danificar-lhe


seriamente a vista.
O que algum com dor de cabea mais precisa so os servios de
30

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

um mdico honrado. Desgraada-mente, muitos mdicos acham que


a

dor

de

cabea

um

sintoma

enganoso

inclinam-se

"experimentar culos" em vez de se encarregarem da difcil tarefa de


localizar a causa real do distrbio. Deve-se procurar portanto, um
mdico que seja capaz e inteligente.
Sem dvida, os olhos, eventualmente, causam dor de cabea, mas
no tanto como se acredita. H um consenso de que eles raramente
so a causa primria e, em cada caso em que so a causa, obtm-se
alvio infalvel quando o paciente instrudo nos princpios da vista
normal. Se a dor de cabea no diminuir com esse tratamento, podese ter absoluta certeza de que no so os olhos, mas qualquer outra
parte da cabea ou do corpo, que est causando o sofrimento.
Infelizmente, em alguns casos, os culos aliviam as dores de
cabea o suficiente para convencer o doente de que os olhos so a
causa real do mal.
Qualquer oftalmologista pode ser positivo em seu diagnstico
quanto a se o distrbio ou no proveniente dos olhos. No restante, a
dor de cabea uma condio de difcil diagnstico. Afirmar que os
olhos causam o mal um grande erro, muito comum entre os mdicos
das diversas especialidades.
O que pode provocar o desvio do caminho reto que os olhos,
pela sua delicadeza, se ressentem de qualquer estado de fraqueza ou
sofrimento ao serem usados e, assim, so responsabilizados pela
doena, quando, na realidade, a dor de cabea sempre a causa da
sensibilidade da vista.
Quando um profissional apenas receita culos, no est fazendo
nada alm do que faria um cidado comum ao tomar uma aspirina
para abrandar a dor. Nesse caso o sintoma, no a causa, que est
sendo tratado e o alivio do sintoma torna muito mais difcil
localizar a causa do distrbio.
Se tal noo fosse melhor conhecida e aceita, poder-se-ia colocar
um paradeiro nesse hbito vicioso de se prescrever culos para
crianas e adultos simplesmente porque tm dores de cabea.
Um recurso natural
Uma das belezas deste sistema mostrar que sempre h um
recurso natural diante de um caso de distrbio visual.
Quanto mais rapidamente compreende-se o uso vicioso que se faz
31

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

da vista e recorre-se aos exerccios corretivos, mais cedo comeam a


surgir os resultados, sendo necessrio apenas, dai em diante,
continuar a usar corretamente os olhos.
Pessoas que ainda no usaram culos ou usaram apenas pouco
tempo, ou cujo distrbio de pequena gravidade embora, j venham
usando culos h algum tempo, podero ter pronto alivio e em breve,
a viso normal restituda.
Os que tm distrbio grave, que tm tido "vista m" durante
muitos anos, esses vencero mais lenta-mente. Cada dia do um passo
frente na libertao de velhos hbitos e adquirem novos hbitos
normais de maneira automtica, at se verem afinal livres da sua
"doena".
comum o individuo relutar em lanar fora os culos, receando
que seus olhos ressintam e acabem na cegueira. Leiam com ateno
no Cap. 2, pg. 32, o tpico: "para tirar os culos".
Aps 34 anos de observao dos efeitos deste mtodo, ainda no
vi um s mau resultado. Ao contrrio, tenho acompanhado sempre
uma mudana para melhor at mesmo nos casos em que o paciente
tinha poucas esperanas.
No h o que temer. O pior que pode acontecer voc ficar
apenas meio curado devido sua falta de disciplina.
Os maus hbitos
Os olhos anormais no piscam freqentemente e fitam
demoradamente um mesmo ponto. Isto um mau hbito contrado e
uma das piores causas de cansao da vista.
O olhar normal nunca parado, ele est em constante
mobilidade. O movimento to leve que chega a ser imperceptvel.
Assim como tudo que vemos no est imvel, mas tem sua peculiar
vibrao, da mesma forma os olhos vibram. Julgue-os livres e
fludicos. Se voc no conceder esse sentimento de abandono, de
liberdade a seus olhos, eles no tero mobilidade e ficaro com o
hbito vicioso da fixidez.
O olhar normal no tenta ver uma vasta rea a um s tempo,
uma linha inteira por exemplo, mas palavra por palavra; todavia,
seu movimento to amplo que d a impresso de uma imensa rea.
Quando voc procura ver toda uma rea ao mesmo tempo, est
forando a vista. Relaxe, solte a vista e ver sem esforo.
Use sua vista como faz quando escreve, no forando adiante,
mas sim empregando os olhos em cada palavra que est sendo escrita.
Este o processo de olhar para todas as coisas, cada detalhe a seu
tempo, sem pressa de ver o seguinte.
A verdade que voc no v com os olhos, mas com o crebro
atravs dos olhos.
A pupila do olho na realidade um orifcio vazio por onde
passa a luz; a janela pela qual o crebro v. A retina, a camada
mais profunda do olho, recebe as vibraes da luz que lhe chega
32

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

pela pupila e a transfere atravs dos nervos pticos ao centro visual


no crebro, ento voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est dentro da vista, mas voc
somente poder ver se o crebro receber. A ausncia de relaxao no
s estica os msculos e conduz o olho para fora do foco perfeito, mas
atrapalha o funcionamento do crebro.
Tudo o que influencia suas emoes tambm afeta seus olhos
muito mais profundamente do que apenas os sinais bvios externos,
tais como:
Lgrimas de pesar

Turvao de raiva

Arregalar de espanto

Sombreamento de tristeza

"Luz que brilha nos olhos" quando se feliz.

E porque no, se uma parte dos olhos o prolongamento direito


do tecido cerebral? E o crebro, centro de todo o sistema nervoso,
constantemente agitado pelas emoes.
Nada que afete o estado geral pode deixar de agir nos seus olhos.
De todos os enganos cometidos no estudo das condies visuais, o mais
comum esperar que a vista funcione normalmente a despeito da
sade do corpo.
Baixa vitalidade significa vista fraca. Uma infeco aguda, como
uma gripe ou outro tipo de febre, ou qualquer estado de intoxicao
violenta, quer dizer que seus olhos tambm esto doentes. E, no
entanto, voc h de ler o dia todo para distrair as idias. Ler um
dos mais rduos trabalhos que os olhos realizam e os pobres no tm
descanso nem quando se est doente.
Com freqncia, aps uma doena, achamos que devemos usar
culos - a vista est nos faltando. Os olhos, por causa desse estado de
fraqueza, provavelmente nunca se livraro dos culos; to grande o
seu poder de adaptao que se ajustam aos culos e, dessa forma, se
submetem ao uso vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler nunca. E pessoas
levemente doentes deveriam ler apenas durante perodos muito
curtos, cerrando freqentemente as plpebras para breves minutos de
repouso, piscando freqentemente, nunca fixando a vista, nunca
fazendo esforo para ver.
Pessoas extenuadas ou com esgotamento nervoso, jamais deveriam
ler.
H quem pretenda descansar lendo. descanso para as emoes,
mas um fardo para os olhos. A viso obtida pela ativa e saliente
contrao e expanso de msculos e pela atividade tanto das clulas
visuais como das clulas do pensamento, alojadas no crebro. A
absoro do assunto lido exige igualmente, consumo de energia
nervosa. Nem o corpo, nem o crebro esto em condies de executar
esse rduo labor. So os olhos que pagam.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Isto se aplica especialmente s crianas. Seus olhos no esto bem


desenvolvidos e so extremamente sensveis ao esforo. Quase todo
mundo sabe que os olhos da criana devem ser poupados durante o
sarampo, mas em muitas outras circunstncias esta precauo
negligenciada. O resultado que centenas de criaturas passam o resto
da vida com a vista defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os perodos de leitura devem
ser curtos e os olhos devem repousar logo que se sintam fatigados.
Tratando a vista com este processo simples e inteligente, ela se
reabilitar normal-mente, com o resto do corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30: "Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do temperamento ou de
condies especficas aparentemente fora de controle, vo vida afora
em contnua tenso, usualmente comeam a usar culos muito cedo.
Quando os culos so colocados nessas criaturas, seus olhos pioram
rapidamente, at que as lentes j no minoram o defeito e
prejudicam a vista por acostum-la a maus hbitos. Essas pessoas
precisam aprender a relaxar e a usar a si mesmas com menos esforo
e com mais engenho. Elas precisam reaprender a usar os olhos
apropriadamente. Podero ento avanar at o fim de suas vidas com
a vista normal e com maior vigor e resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos, como qualquer outra parte
do seu corpo, so dotados de poder para completa recuperao
sob conveniente direo. No so algo parte ou separado do
resto de seu corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a causa da perturbao
visual e no o resultado. vista cansada no formao
viciosa, no herana, mas simplesmente "vista cansada".
3. Compreender que relaxar a vista pode alivi-la de pesados
esforos. Este o primeiro passo no caminho da recuperao
da viso normal.
4. Ter disciplina. Uma vez compreendidos os princpios
anteriores, ter determinao ao aprender como usar
corretamente os olhos. Reeducar-se atravs de exerccios que
anulem os maus hbitos, restituindo aos msculos da vista
coordenao e vigor.
A necessidade de relaxao um tema muito explorado. Um
grande nmero de livros tem sido escrito sobre este assunto. Existem
provavelmente, tantos meios de se obter a relaxao como existem
tipos humanos - divertimentos, dana, amor, leitura, msica,
pintura, respirao profunda, exerccio fsico, trabalhos manuais,
jardinagem, meditao transcendental, religio - e mais um sem
nmero de maneiras para se relaxar. O recurso em si no tem
importncia, o que tem valor que seja praticado habitualmente,
que no seja ocasional mas habitual.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Uma das melhores tcnicas de relaxamento o exerccio


fornecido neste sistema, Captulo 2, pg.36, que chamamos de "o
grande volteio".
O grande vilo (o cansao visual)
Quando a causa de um erro conhecida, fica mais fcil sua
correo.
No sistema antigo de Helmholtz, a causa atribuda
conformao defeituosa do globo ocular.
No mtodo de Bates, a causa atribuda ao cansao visual que
afeta os msculos que movimentam os olhos.
O cansao visual pode se manifestar de vrias maneiras e pode
ser classificado em dois tipos bsicos: o agudo e o crnico.
Agudo quando os olhos so usados, por exemplo, durante algum
estado forte de intoxicao, (sarampo, angina, difteria, tonsilite,
gripe, resfriado, pneumonia, qualquer molstia real). Quem "l para
se distrair" e est na cama resfriado, abusa to impiedosamente dos
olhos como faria se sasse para suas atividades costumeiras ardendo
em febre. Pode ser que consiga escapar de estragar sua vista uma ou
duas vezes, mas sempre um procedimento perigoso.
A vista tambm pode ser acometida de cansao agudo, devido a
um golpe de ar sobre a sua superfcie, calor excessivo, a exposio
claridade em demasia, invaso de corpos estranhos, ou alguma droga
custica que entre em contato com os olhos. O cansao agudo tambm
pode ser causado por fadiga aps leitura demorada, durante um dia
ou uma noite sem parar para descanso.
Todas essas condies afetam as funes visuais, mas se os
princpios da vista normal forem aplicados na ocasio do estado
agudo, os olhos readquiriro completa normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e difcil de ser percebido. A
maneira como os vrios graus de cansao crnico podem afetar os
olhos vai ao infinito.
As crianas na escola, muitas vezes cansam a vista com medo de
um professor severo (real ou imaginariamente), ou por aplicarem-se
demasiadamente a um curso difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara em excesso, ou posio
incorreta durante a leitura. So erros muito comuns entre os
jovens e muito mais comuns nos adultos.
O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma
leitura fcil e normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos,
como sucede tantas vezes, produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e
qualquer irritao como dor de cabea, sinusite ou dentes
cariados, produz o cansao da vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir
constante cansao da vista.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de


ventre), um temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de
maneira antinatural (postura adotada freqentemente por
pessoas que pensam denotar com isso sua personalidade).
Qualquer causa de hipertenso geral redundar em cansao
da vista e em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada
freqentemente no diagnstico de distrbio visual. O olho , contudo,
to maravilhosamente construdo que suportar adiantado grau de
cansao durante anos, sem que a viso fique defeituosa. Quando o
mal alcana um determinado ponto, invariavelmente o olho
sucumbe ao esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar
para ver e o ato inteiramente automtico. Mas, logo que se faz
qualquer esforo para ver, comea a operar- se o cansao. Lembre-se
que os objetos (em qualquer lugar), as palavras numa pgina, ou
uma paisagem, deveriam "apresentar-se" sem esforo a um olhar
relaxado, no sendo de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de
cabea, comicho nos olhos, inflamao das plpebras e,
naturalmente, anuviamento e reduo da viso.

Os trs segredos da boa viso


Olhos normais e saudveis devem ser capazes de:
piscar,
ter a viso focada e
possuir boa mobilidade.
Piscar
Este o primeiro segredo de uma boa viso. O ato de piscar
natural (piscadela), um abrir e fechar ligeiro e fcil dos olhos que
feito intermitentemente por todos os olhos normais. A mdia de
piscadelas varia de individuo para indivduo e varia tambm de
acordo com o uso que se d vista. Pisca-se mais, por exemplo,
quando se fita alguma coisa brilhante do que quando se olha para
algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os olhos normais e os
anormais que os normais tm maior tendncia a piscar sob uma
dada situao. Se os olhos so perfeitamente normais, ho de piscar;
a supresso do ato de piscar denuncia a tendncia a tomarem-se
anormais.
A ao das plpebras no piscar proporcionada por outro
msculo importante (o levantador da plpebra superior). essencial
a ao deste msculo para os olhos e viso normais. Quando
algum pisca, produzida uma pequena gotcula, a lgrima, que
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

desce e envolve o globo ocular mantendo-o mido. Esse lquido, que


mantm os olhos lubrificados, produzido por uma pequena
glndula chamada glndula lacrimal, localizada sob a parte
exterior da plpebra de cima.
efetivada assim uma lavagem constante que tem muitas
funes:
Mantm os olhos higienizados pois, esse lquido um antisptico poderoso.
Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro translcida da frente do
olho que no dotada de vasos sanguneos e necessita desse
lquido Para manter-se mida. Evita assim, o surgimento de
pequenas lceras na crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho,
adiram e sejam acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas
flutuando at a sua eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os
olhos podem sofrer muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com
rapidez. O piscar freqente, quase continuamente, conforta e
defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila
tm a possibilidade momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e,
assim, possibilita aos msculos retos e oblquos uma cota de
movimento essencial sua sade. O movimento necessrio
sade de todo msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao
de fluido linftico em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso
contnua. A Sensao de viso continua uma iluso produzida pelo
olhar normal, autntica sem dvida mas, ainda assim, uma iluso.
Quando uma imagem captada pela retina, uma outra produzida
dentro da vista, com uma frao de segundo de atraso. A imagem
permanece na retina por algum tempo alm do que a imagem de
origem fica diante dos olhos. como a imagem de um objeto no
espelho, a imagem permanece por um tempo (frao de segundo) aps
o objeto ser retirado.
Portanto, no necessrio que o olho esteja vendo ativamente o
tempo todo para produzir a iluso de ver constantemente. Na
verdade, nada no corpo trabalha mais do que a metade de uma
frao de tempo. Assim, 50% (ou um pouco mais) do tempo
consumido por cada rgo no reparo e substituio de seus prprios
tecidos e na excreo de seus produtos metabolizados.
A velocidade das impresses visuais entre trinta e quarenta
imagens por segundo em mdia, por pessoa. Logo, pode-se verificar
facilmente que o piscar no atrapalha a viso. possvel piscar to
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

freqentemente que o olho se mantm fechado a metade do tempo e


ainda assim h de ver tanto como se estivesse aberto o tempo todo.
Na verdade, o ato contnuo de piscar aumenta o espao real de
tempo em que pode-se ver ativamente, j que o deixar de piscar
redunda em cansao da vista e pode reduzir o nmero de imagens de
trinta ou quarenta para vinte ou menos imagens por segundo. No h
um s fato a indicar que o piscar interfira no olhar. E um
movimento bonito, natural e construtivo e mantm em boas condies
o olho e a viso. No confunda com o "tique" contnuo (pisca-pisca)
que um espasmo das plpebras e uma contrao forada,
involuntria, e geralmente envolve os msculos em torno do olho e os
das plpebras e freqentemente est associado a alguma doena
nervosa. A piscadela ou pestanejar um movimento ligeiro, fcil,
delicado, quase imperceptvel das plpebras.
Para vencer o hbito de olhar fixamente demais para os objetos,
pisque conscientemente e repetidas vezes at readquirir o hbito de
piscar inconsciente-mente.
Viso focada
O segundo segredo de uma viso normal manter os olhos e a
inteno to bem coordenados que se tenha centrada a ateno
apenas sobre uma pequena rea por vez num mesmo momento. Ao se
olhar
para
um
objeto
deve-se
localiz-lo
com
ateno,
circunscrevendo-o a uma pequena rea, sem dispers-lo.
Isso quer dizer que ao olhar para uma pgina impressa, voc no
conseguir ver claramente toda essa pgina. Se, no entanto, focar sua
ateno no canto superior direito, voc o ver com a mxima clareza,
mas o restante da pgina, embora dentro do seu campo de viso,
estar menos claro. Para ver claramente a ltima palavra de uma
pgina, voc ter que desviar os olhos, de forma a posicion-los
diretamente na tal palavra.
O mesmo acontece quando se quer ler palavras prximas uma
das outras. Para ver com clareza a primeira palavra de uma linha,
voc dever olhar diretamente para ela e para ver a ltima palavra
da mesma linha ser necessrio desviar a vista. A mesma coisa
acontecer se voc quiser ver claramente a segunda palavra dessa
linha; poder v-la bastante bem para ler, mas no a enxergar
perfeitamente clara se estiver olhando para a primeira. Se voc
insistir em ver desta maneira, a conseqncia ser o cansao. E o fato
se verifica mesmo com os mnimos espaos.
H uma razo para isso. A nica parte do olho que v
perfeitamente claro, o centro da retina que no maior do que a
cabea de um alfinete comum. Esse ponto de viso perfeita est
colocado no olho como um pingo deitado exatamente no fundo de
uma tigela cujas bordas decaem suavemente para o centro - como
uma arena. S esse pontinho mnimo tem viso clara e forte.
Imediatamente fora deste ponto, a viso sofre tremenda reduo em
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

sua clareza. H, ao invs, uma viso confusa, colateral. E esta


impreciso aumentara a proporo que se continuar a fugir do
centro, at que, atingindo-se a borda externa, haver apenas a
percepo confusa de forma, cor e movimento. No se ter mais viso
direta, e sim um borro colateral.
J que s esse minsculo ponto, chamado Mcula Ltea, tem
viso perfeitamente ntida, apenas uma pequena rea poder ser
vista claramente em dado momento. Mas o movimento de desvio to
rpido que temos a iluso de ver uma vasta rea. As imagens caindo
na Mcula Ltea, so transportadas rapidamente para os centros
visuais do crebro, umas se sucedendo s outras com tal rapidez que
se somam trinta ou quarenta e, s vezes, mais imagens por segundo,
formando um quadro completo dentro do crebro.
Essa possibilidade de acumular no crebro sucessivas imagens e
produzir assim a iluso de ver claramente um objeto inteiro ou uma
rea considervel um fato fantstico e impressionante, mas tambm
a causa de um grande erro. Acreditando que os prprios olhos
podem ver claramente uma grande rea, passa-se assim, sem sentir,
para um uso errado e vicioso de se empregar a vista sem a focar.
Quando falamos "grande rea", queremos dizer, tentar ver duas
ou mais palavras ao mesmo tempo. O olhar normal e sadio v
habitualmente s uma pequena rea em dado tempo, com a inteno
e os olhos coordenando-se perfeitamente sobre cada palavra ou ponto
de observao, sem esforo ou impulso para ver mais, tal como se faz
quando se est escrevendo.
Na prtica de ver uma vasta rea ao mesmo tempo consome-se
mais tempo e esforo do que o necessrio, perde-se a capacidade de
focar perfeitamente e resta uma viso imprecisa da rea colateral.
Neste ponto, torna-se ento necessrio exercitar a vista para focar
apenas uma pequena rea e, assim, conseguir-se de novo a viso
focada, sem a qual nenhum olhar pode ser claro e normal.
Pode-se ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos,
se eles se mantiverem relaxados e a viso bem focalizada. Mas, se o
poder visual de campo colateral da viso for usado, a vista estar se
cansando e isso resultar em fadiga e perda de eficincia.
O fato de os olhos s verem claramente uma rea muito pequena
num dado momento, no pode ser desprezado. Na observncia desse
fato reside a coordenao da inteno com as limitaes estruturais
do olho, sem o que, no pode haver viso normal.
Se voc, ao entender este fato da viso focada, no tentar
enxergar uma grande rea, perceber que esse hbito valioso
aumentar a eficincia dos seus olhos.
Mobilidade
O terceiro segredo benfico para se ter uma viso normal a
mobilidade. Parece antagnico ao segundo segredo, que focalizar o
olhar, mas na realidade no o . O olhar deve ser dirigido para um
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

determinado ponto, mas deve, tambm, mudar constantemente o seu


ponto focal.
Se no mover, a vista ficar fixa e isso a pior e a mais comum
das maneiras de fatig-la.
A mobilidade dos olhos uma funo e, via de regra, se faz
inconscientemente. A freqncia com que os olhos se movem varia de
acordo com o tipo de uso solicitado; compare o ato de ler um livro ao
de assistir um jogo de tnis. O livro estacionrio e os olhos no
tendem a mover-se, a no ser de palavra em palavra, ao passo que a
bola e os tenistas esto em constante movimento, obrigando os olhos a
se moverem continuamente para os acompanhar.
Mas, em qualquer caso, a mobilidade dos olhos deve ser a mais
freqente possvel. O tempo requerido para que uma imagem seja
gravada na retina - cerca de 1/150 de um segundo - permite uma
grande freqncia de mobilidade, sem perda ou interrupo da
viso.
A mobilidade faz-se voluntria e involuntariamente. A
mobilidade voluntria o movimento dos olhos de um ponto a outro
executado por fora da vontade. A involuntria contnua,
automtica e muito delicada. Tal movimento no visvel e julga-se
que corresponde em freqncia ao nmero de imagens produzidas
pela retina.
Quando a mobilidade voluntria fcil, freqentemente a
involuntria normal, mas se um certo cansao for produzido pela
mobilidade voluntria, a involuntria tornar-se- anormal tambm
e aumentar o j existente cansao da vista.
Em cada msculo h sempre um leve tremor, por isso a tmpera
muscular no um fator constante mas uma sucesso de contraes
produzindo a tenso muscular relativamente firme. Uma vez que os
olhos so mantidos em posio pelos msculos e o foco obtido por
meio desses msculos, os olhos esto naturalmente sujeitos a todas as
condies que as funes musculares lhes impem.
Portanto, os msculos visuais tm esse leve tremor que inerente
ao funcionamento normal de todo msculo.
Voc pode tornar-se cnscio desse movimento olhando para as
estrelas, que parecem tremeluzir, o que verdadeiramente no se d,
pois o fenmeno de radiao da luz de natureza constante. A iluso
da cintilao , na realidade, a percepo dos raios visuais
provocados por esse passeio do olho de um ponto a outro; em outras
palavras, as pulsaes do tremor.
Quando os olhos esto relaxados, a mobilidade voluntria
freqente e o movimento curto. O olhar mais tenso pode executar
um movimento mais amplo, mas produz cansao muscular. H
necessidade de relaxamento muscular para que o olho tenha a
mobilidade adequada e possa visualizar pequenas reas. Isto se
aplica a todos os msculos do corpo - quanto mais sutil o
movimento, mais bem adestrado e mais relaxado deve ser o msculo.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

A mobilidade normal absolutamente essencial vista normal.


A perda da viso, com freqncia, diretamente proporcional
perda de movimento.
A luz
Quando h quantidade suficiente de luz, os olhos normais
podem ver sem esforo. Sem luz, so incapazes de ver e deveriam
ficar em repouso.
Quando a luz pouca, a pupila dilata a fim de permitir a
entrada de mais luz, como a abertura do diafragma de uma
mquina fotogrfica ou filmadora; quando a luz muito viva, a
pupila se contrai para barrar o excesso de luz. O olho capaz de
adaptar-se aos mais variados tipos de luz.
A atividade da ris, mudando e mantendo o tamanho da pupila
e o estmulo dos elementos visveis na retina, depende da luz. Dessa
forma, importante que sejam favorveis os arranjos de iluminao.
A luz solar benfica aos olhos, repousa e estimula os msculos
ao mesmo tempo. Aqueles que vivem em ambientes fechados e no
expem os olhos luz do sol, verificam que sua vista se torna
gradualmente mais fraca. Os homens e animais que trabalham em
minas, com luz artificial, tem a viso pauprrima se comparada aos
que vivem luz do dia.
necessrio, porm, saber como usar a luz solar. O abuso do sol
pode produzir srios danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao enfrentarem pela primeira vez a
luz forte do sol, saindo, por exemplo, da penumbra de um teatro ou
cinema, para a claridade ofuscante da rua numa tarde ensolarada.
Isto no significa, olhos fracos. Sente-se certo incmodo ou uma
sensao de esforo porque a diminuio da pupila, o fechamento da
abertura em sua tentativa de proteger o olho contra o sbito brilho,
requer tempo considervel. Freqentemente so necessrios dois ou
trs minutos para a mudana de uma luz forte para uma
iluminao escassa, ou vice-versa. A brusca contrao do msculo da
ris penosa. Mas, chegando luz demasiado forte, se mantiver os
olhos baixos por dois ou trs minutos, enquanto se altera o tamanho
da pupila, as plpebras e as pestanas protegero os olhos da luz
excessiva, at completar-se a adaptao e, assim, pode-se sair da
relativa obscuridade para a luz fulgurante sem o mnimo
desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris, relaxamento do msculo,
no em absoluto penoso. Mesmo mergulhando subitamente na
escurido, no h o menor desconforto. Por exemplo, quando se entra
num salo de espetculos s escuras, princpio no se v porque o
tamanho da pupila demasiado pequeno para to pouca luz e
requer um certo tempo at que a pupila tome dimenses suficientes
para permitir que maior quantidade de luz entre no olho. Mas no
h desconforto. E, feito isso, estar-se- apto a ver com bastante
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua tolerncia luz por
controladas e freqentes exposies claridade. Na parte de
exerccios, Captulo 2, pg.33, aprenda, de maneira segura, o que
chamamos de "olhar solar".

Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o
Mtodo Bates para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero
descritos o mais claramente possvel, independente da ordem em que
devam ser realizados. No Captulo 3, TRATAMENTOS ser fornecida
a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto
especfico por vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem
executados. Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que
a sua execuo deve ocorrer de forma expontnea, sem esforo, livre e
confortavelmente em cada segundo de nossa vida.

Esclarecemos novamente que o presente mtodo aplica-se a todos


os distrbios visuais para os quais prescrito o uso de culos e no
nossa
inteno
aplic-lo
nos
distrbios
provocados
por
degenerescncia. No entanto, mesmo estes podero usufruir de algum
benefcio com os procedimentos descritos.
Aprendendo a ler
A maior incidncia de cansao visual proporcionada pelos
maus hbitos e vcios desenvolvidos na leitura. Achamos til iniciar
este captulo com este tema.
Para cada atividade do corpo h uma maneira normal de
funcionamento, sendo todas as outras anormais. O mesmo se d com a
funo de ler.
Pensava-se que o tipo de letra pequena e mal impressa dos
jornais, revistas e livros que era ruim para os olhos. Atualmente
isso j no problema, temos melhor trabalho tipogrfico, em tipos
de maior corpo, tinta mais preta, papel mais alvo, podendo-se ler
com luz mais clara e, no entanto, o nmero de indivduos que
padecem quando lem ou que devem limitar sua leitura por causa
da fadiga dos olhos, cresce dia a dia.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

O que temos, na realidade, um enfoque errado do problema:


ataca-se os efeitos do distrbio e no as causas. A resposta :
"no precisamos de coisas melhores para ver, mas sim de uma
melhor maneira de ver as coisas".
Os erros ou maus hbitos mais comuns na leitura so:
Segurar o livro muito longe ou muito perto dos olhos. Ficar
com o corpo em posio incmoda ou forada; por exemplo, a
cabea excessivamente inclinada para a frente ou os ombros e
braos por demais tensos. Esse um hbito muito comum
quando se quer combater o sono ocasionado pela leitura.
Ler com pouca luz ou luz em excesso. Ler com luz trmula ou
refletindo-se fortemente sobre objetos no focalizados mas
dentro do campo de viso.
Ler enquanto doente ou muito cansado.
Ler com tenso nervosa provocada pela pressa, preocupao
ou contrariedade.
Ter sob a vista material mal impresso ou borrado. Procurar
ler com os olhos semicerrados para poder ver melhor.
Ler em papel cuja cor esteja em desarmonia com a tinta
usada na impresso.
Ler em papel fortemente lustroso. Tal papel provoca cansao
da vista se no for convenientemente iluminado; a luz direta
sobre ele causa um brilho excessivo que cansa os olhos.
Ler quando no possvel manter o impresso razoavelmente
estacionado, como num trem ou automvel.
Para que voc comece logo a usar sua vista de um modo normal,
apreciando e compreendendo o que se segue mais plenamente, leia
este livro da seguinte forma:
1. Sente-se em posio vertical e relaxada. A posio do corpo deve
ser to fcil que nenhum rgo ou tecido deve sofrer presso ou
tenso indevida.
2. A cabea tambm deve ficar mais ou menos a prumo. Pode-se
inclin-la levemente mas no ao ponto de tomb-la para a
frente. Quando a cabea se inclina pesadamente para a frente,
todos os tecidos do pescoo e dos ombros sofrem um puxo
anormal, a circulao da cabea processa-se irregularmente e
produz-se o cansao da vista devido s interferncias nos centros
nervosos que controlam as funes visuais.
3. O livro deve ser mantido a uma distncia de 35 a 40 centmetros
dos olhos e prximo ao peito, de modo que os braos possam
apoiar-se de encontro ao corpo; a plpebra deve encobrir a maior
parte do globo ocular, repelindo a luminosidade desnecessria e
outras impresses visuais que s serviriam para distrair a ateno;
o msculo da plpebra manter-se- relaxado. Com as plpebras
apenas ligeiramente abertas, o piscar executado uma ou duas
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

vezes para cada linha realiza-se em um mnimo de tempo, graas


distncia extremamente curta que as plpebras devem percorrer.
Isso no interrompe, de modo algum, a seqncia de impulsos que
chegam ao crebro atravs do nervo ptico.
4. A luz deve ser adequada, mas no demasiado forte. A iluminao
geral do cmodo ser boa se houver uma luz direta, ligeiramente
mais forte, incidindo sobre o livro. A luz deve ser colocada de
lado e por trs, de forma que o reflexo, mesmo sobre as pginas do
livro, no atinja os olhos. Luz refletida, globos luminosos expostos
ou objetos brilhantes no devem ficar no campo visual, pois a
fadiga da retina produz-se com qualquer luminosidade forte
partindo de qualquer parte que no seja o ponto focalizado pela
vista.
5. Leia de maneira que cada palavra siga a anterior, tal qual como
se escreve. No avance. Se numa s olhada se abranger uma
sentena ou uma linha inteira, voando-se sobre a pgina, o
resultado ser o cansao dos olhos. O aconselhvel ir guardando
na memria o que foi lido e acrescentando cada palavra nova.
Assim procedendo, mantm-se os olhos em cmodo e contnuo
movimento, com o que se evitar todo esforo e cansao. Quem l,
em mdia, um livro em uma hora ou duas, est abusando dos
olhos e condenando-se a ter distrbios oculares mais cedo ou
mais tarde. Deve-se ler palavra por palavra. Se no estiver
interessado num pargrafo ou numa determinada parte do
capitulo, pule esta parte inteira-mente, o hbito de "devorar um
livro" sempre causar perturbaes porque a vista ser usada sem
focalizao completa. Se esta prtica for contnua, acaba-se por
perder a capacidade de produzir focalizao completa e o
resultado ser uma viso turva ou borrada.
Todas as funes do corpo so realizadas por meio dos impulsos
nervosos. Quando feitas fcil e normalmente, a soma de energia
despendida pequena. Quando o sistema nervoso fica debilitado, ou
por doena ou pela falta de sono, a melhor poltica deixar ao
mesmo tempo de ler, ou ler o mnimo possvel. Embora a leitura
ainda seja um repouso, comparada maioria das atividades, nem
por isso substitui o sono ou o descanso absoluto.

Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos
fechados, tome conscincia da face e dos olhos, comande um
relaxamento nessas regies e depois na lngua. Repita o processo at
sentir que os msculos esto livres e macios. Vire a cabea
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

vagarosamente de um lado para o outro.


Antes de ir para a cama e durante a noite, se voc no conseguir
dormir, pratique o "Grande Volteio" (Ex. 07), at que lhe cheguem os
bocejos e voc se sinta completamente relaxado. Faa assim tantas
vezes quantas conseguir e por tanto tempo quanto no o incomode.

Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os
olhos muito anormais assim procedem - beneficiariam a viso e
proporcionariam conforto aos olhos se praticassem criteriosamente o
seguinte exerccio: sem os culos, olhe uma palavra, depois olhe
outra palavra trs palavras distante da primeira, ento volte atrs e
repita o exerccio. Faa isso at que as duas palavras se tornem claras.
Relaxe os msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar definitivamente cada palavra
e, propositadamente, mover a vista at a prxima. Poucos minutos
desta prtica por dia, transforma-la- num hbito inconsciente.

Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para
baixo desenvolve o hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao
central. Segure o livro de cabea para baixo a trinta e cinco
centmetros de distncia. Comeando do canto direito inferior, leia
da direita para a esquerda, leia cada palavra individualmente e, as
palavras extensas que no possam ser lidas de um relance, leia-as
slaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no
adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista
separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio poderia
ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para cima
ser feita to facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando
voc puder faz-lo com tanta facilidade que se torne confortvel ler
curtas histrias dessa maneira, poder deduzir que seus olhos esto
funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com
uma venda e exercite a vista afetada.

Exerccio N 04
45

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Para tirar o culos


Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro.
Inconscientemente voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o
pnico subconsciente de que, sem os culos, enxerga muito pouco.
Mas, em vez disso, esforce-se por ficar despreocupado depois de
abandonar os culos, relaxando conscientemente o corpo, msculo
por msculo - deixe-o vontade e mole como uma pea de seda
macia. Em seguida, conscientemente, relaxe tambm a mente, deixe
os pensamentos vagarem sem rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor
da boca, permitindo que os cantos da boca subam e no desam.
Feche os olhos - livre-os de prestar ateno a tudo quanto os rodeia e
da tenso da menina dos olhos. Faa de conta que o globo ocular est
livre e solto, d um sorriso e deixe-o espalhar-se por seus olhos
fechados, pensando que no h absolutamente luz em seus olhos, que
tudo de um negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe
a paisagem, a palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no
saia em sua perseguio. Se voc j alcanou um belo grau de relax,
ao, sua viso tambm j ter progredido um pouco. E sempre o
esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a
capacidade de tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte
maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado
diretamente para o sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um
lado para o outro. Proceda assim durante quatro ou cinco
minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor
do sol e o movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas
momentaneamente e quando a cabea estiver voltada para o
lado. Os olhos no devem fitar diretamente o sol, mas podem
fixar-se em suas proximidades. No faa esforo para
enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais
forte, os olhos podem ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez
maior, os olhos ho de se tornar mais fortes e qualquer vista
experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e
46

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

funcionam sob condies luminosas as mais variadas. Quando se usa


o mecanismo natural de proteo que acabamos de resumir, a luz
causa prazer aos olhos e no incmodo.

Exerccio N 06
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa
apoiar os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em
concha e no tocar na vista, assentando-se as palmas nas mas do
47

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

rosto e os dedos de uma das mos cruzando sobre os dedos da outra,


interceptando completamente a luz e sem exercer a mnima presso
contra os olhos (veja a ilustrao para a posio das mos sobre os
olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados. Quando estiverem
inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo
requerido para isto se realizar varia de dois a dez minutos e, em
alguns casos, so necessrias algumas semanas de prtica antes de se
atingir uma boa percepo do negror absoluto.
No deve ser feita qualquer tentativa de ver o negror. No d
ateno vista mas ocupe sua mente com pensamentos agradveis,
tranqilos e a vista se encarregar de si mesma. O negror aparecer
automaticamente quando o olhar e mente se relaxarem.
A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista
como um meio de repousar os olhos o mximo possvel no menor
lapso de tempo. Uma pessoa com catarata deveria pratic-la alguns
minutos de hora em hora.

Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros.
48

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Vire o corpo para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar


do p esquerdo. Deve-se deixar cabea, aos olhos e aos braos a
liberdade de acompanhar como quiserem o movimento do corpo.
Agora, coloque de novo o calcanhar esquerdo no cho, volte o corpo
para a esquerda, erguendo o calcanhar direito. Alternando esse
movimento dos ps, o corpo e a cabea executaro um arco de 180. O
movimento realizado suave e facilmente, como um pndulo de
relgio. No preste ateno mobilidade aparente dos objetos da sala.
Dezesseis voltas completas por minuto a velocidade mais benfica.
(veja a ilustrao na prxima pgina, para a posio dos ps, cabea
e mos neste exerccio.)

Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6
metros de voc e, sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente.
Pisque depois de cada letra. Leia as quatro linhas de menor tipo
possveis a sua vista. Faa isso durante pelo menos cinco minutos.
Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a outra sem
toc-la, lendo tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.

49

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e
suavemente, de um lado para outro (veja a ilustrao). Continue a
piscar a cada letra durante cinco minutos.

50

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a
uma distncia de 15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser
claramente visto tanto a 15 cm como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e
repita a leitura e o balano do corpo, usando um olho de cada vez
(cinco minutos). A venda deve ser curva, de forma a no tocar no
olho, pois ambos os olhos precisam ficar abertos para que possam
piscar juntos.

51

Como Enxergar Bem sem culos

Flor

M. Matheus de Souza, DC. DM.

um

amplamente

smbolo

difundido

da

vida jovem, a flor, por causa


da

disposio

de

suas

ptalas, em forma de estrela,


freqentemente

tornou-se

smbolo do Sol, da rbita


terrestre, ou do Centro (por
exemplo a flor de ltus no
sudeste

da

flores

sia).

Muitas

vistosas

eram

admiradas e veneradas no
apenas por motivos estticos,
mas tambm

por

substncias

conterem

psicotrpicas

(que influenciam a psique).


Eventualmente as flores so
concebidas no apenas como
inocentes
primavera,
como

mensageiros
mas

smbolos

das

tambm
do

"desejo

carnal" e de todo o mbito


do erotismo, assim como a
flor Nict (Plumria) entre os
maias, ou a rosa no "Roman
de la Rose" medieval.

Flor

um

amplamente

smbolo

difundido

da

vida jovem, a flor, por causa


da disposio de suas ptalas,
em

forma

de

freqentemente
smbolo

do

estrela,
tornou-se

Sol,

da

rbita

terrestre, ou do Centro (por


exemplo a flor de ltus no
sudeste da sia). Muitas flores
vistosas

eram

veneradas

admiradas

no

apenas

por

motivos estticos, mas tambm


por

conterem

substncias

psicotrpicas

(que

influenciam

psique).

Eventualmente as flores so
concebidas no apenas como
inocentes

mensageiros

das

primavera, mas tambm como


smbolos do "desejo carnal" e
de todo o mbito do erotismo,
assim

como

flor

Nict

(Plumria) entre os maias, ou


a rosa no "Roman de la Rose"
medieval.

Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os
olhos ajuda a relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem
como a minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares
poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua boricada um bom e
eficiente remdio para limpar os olhos, podendo ser usada repetidas
vezes j que no irritante. Uma gaze embebida em gua tpida com
uma pequena poro de sal marinho, (1 colher de ch para um
52

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

quarto de litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no


irrita os olhos. Por ser de fcil obteno, deve-se fazer sempre uma
nova soluo tpida toda a vez que for preciso. O calor relaxa o olho
e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes
reflexos de luz ou outra forma qualquer de irritao e no podem ser
aliviados com uma simples lavagem, voc deve usar murine ou
colrio, comprados em qualquer farmcia, pois so muito eficientes
quando usados de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou
diariamente, como no caso das solues de sal marinho, mas to s
quando necessrio. H numerosos preparados venda, produzidos
por especialistas de beleza, que, em geral, devem ser classificados sob
este ltimo tipo e devem ser usados unicamente quando a ocasio o
exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos. So as
lgrimas. Esse lquido salgado produzido continuamente e obtido
sempre que necessrio. A glndula lacrimal fica debaixo da
plpebra superior. O piscar freqente distribui esse fluido pelo globo
ocular e o mantm constantemente mido. Toda circunstncia que
provoque ardncia nos olhos ser minorada com o piscar freqente.
Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaa, poeira
ou vento, a natureza imediatamente fornece mais desse liquido para
remediar a condio. Tudo o que necessrio para se ter alvio
imediato usar o seu prprio remdio que est armazenado na sua
glndula. Piscando voc o consegue.

Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes

de

tudo,

se

possVel,

consulte

um

oftalmologista

simpatizante deste mtodo.


2. Se

voc

vai

tratar-se

sozinho,

os

culos

podero

ser

definitivamente colocados de lado to rpido quanto possvel. Os


culos fracos podem ser abandonados logo que os exerccios
tenham incio. Os culos fortes devem ser abandonados, sempre
que possvel, ou substitudos por outros mais fracos assim que a
melhora na vista o permitir. A execuo dos exerccios pelo
perodo de um ms, usualmente, permitir reduzir-se o grau dos
culos de vinte e cinco a cinqenta por cento.
53

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes


etapas da mesma coisa, embora os exerccios recomendveis para
um caso sejam igualmente bons para os outros. No entanto, so
distribudos sob

diferentes ttulos

porque, via de regra,

as

primeiras etapas no requerem os exerccios mais complicados. Se,


todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no trouxer
alvio, voc dever recorrer ao da hipermetropia ou ao da
presbiopia.

Para

cada

estado

um

ou

mais

exerccios

especialmente benficos, mas, uma vez que todos os exerccios


tendem a produzir o funcionamento normal dos olhos, voc est
livre para experimentar qualquer exerccio, em qualquer estado.
No h razes bvias para algum se beneficiar mais com este ou
aquele tipo de exerccio. Experimente-os e pratique com mais
freqncia aquele que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais rpido os
olhos

retornaro

criteriosamente

os

ao

seu

exerccio

estado
forem

normal.
feitos

os

Quanto

mais

olhos

forem

adaptados s atividades normais, mais rapidamente se chegar


viso normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema
nervoso, que automtico, estabelea caminhos por onde sejam
seguidas inconscientemente, as atividades visuais.
6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um perodo
de tempo suficiente, os olhos obtero cura permanente. Se eles
estiverem apenas parcial-mente curados, o restabelecimento no
ser

permanente,

transformaram

em

visto

que

as

normalidade

funes

visuais

automtica.

Nesse

no
caso,

se

necessrio que se insista nos exerccios para se obter a melhora


desejada. Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.

7. Quando a viso for desigual, os olhos devem ser exercitados


separadamente, a fim de elevar a vista mais fraca ao nvel da
vista mais forte. Para isso, ponha uma venda no olho de viso
forte e pratique os exerccios apenas com o olho de viso fraca.
aconselhvel usar uma venda cuja superfcie que fica em contato
como olho seja cncava, pois ambos os olhos podero abrir e
fechar, bem como piscar, permitindo que a plpebra do olho
vendado tenha liberdade de movimento.
54

Como Enxergar Bem sem culos

8. Piscar,

piscar

M. Matheus de Souza, DC. DM.

piscar,

ligeira

continuamente.

Isto

no

interrompe a viso.
9. Lembre-se que a nica parte do olho que v claramente no
maior do que a cabea de um alfinete e feita de tal maneira
que voc, para enxergar bem toda a sua vida, no dever tentar
ver uma grande rea de uma s vez, mas sim relaxar e focar a
ateno num espao pequeno por vez.
10. Faa

da

mobilidade

um

hbito

mental.

Grave

no

seu

subconsciente o preceito de que sua vista no deve fitar algo


demoradamente, mas sim mover-se livre e suavemente.
11. Preste ateno maneira como segura o livro, intensidade da
luz que o ilumina e de onde partem os raios luminosos, bem
como qualidade da impresso. Cuide dessas coisas at que isso se
torne um hbito automtico.
12. Antes de adormecer, relaxe conscientemente os olhos: sinta-os
soltos e vontade. Caso contrrio, voc poder fatig-los por baixo
das plpebras cerradas durante a noite inteira.
13. No inicio, releia as instrues pelo menos uma vez por semana,
porque se elas no forem seguidas rigorosamente, os resultados no
sero satisfatrios. Se os princpios gerais do presente mtodo
ficarem gravados claramente na memria com a leitura ocasional
dos captulos mais importantes, o progresso ser mais rpido e
mais efetivo.
14. Os exerccios visuais so por si prprios simples, construtivos e
educativos. Beneficiaro quem quer que os pratique, da mesma
maneira que sero benficas a respirao profunda e a posio
55

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

correta para os que fazem delas um hbito. Os que assim


procedem no fogem natureza, ao contrrio, libertam a vista de
processos artificiais e a conduzem a um funcionamento natural.
Ao mesmo tempo que corrigem os diferentes problemas de refrao
comumente provocados pelos culos, so teis s pessoas de olhos
perfeitamente normais que os praticam e experimentam uma
sensao de bem-estar sempre crescente, dentro e em volta dos
olhos, assim como maior agudeza de viso.
15. Tanto quanto possvel, melhor ter um mdico familiarizado
como trabalho dirigindo o tratamento. Isso se aplica especialmente
aos casos avanados e complicados. Nas crianas, na maioria dos
casos, obtm-se excelentes resultados com o acompanhamento dos
exerccios.
16. O exerccio "Grande Volteio" essencial em cada tratamento
porque produz um alto grau de relaxao, diminuindo a tenso
no pescoo, nos ombros e em parte das costas. Os movimentos desse
exerccio reforam a mobilidade dos olhos. Ele no s tem
acelerado o retorno da viso normal para muitas pessoas, como
tambm lhes tem diminudo a tenso geral e at curado o hbito
da insnia. Voc no deve nem "fingir" que faz o exerccio, nem
dedicar-se ele rijamente; faa-o suavemente, passando de um
movimento a outro como o pndulo de um relgio. Muitas pessoas
tm

de

praticar

este

exerccio

durante

semanas,

antes

de

adquirirem a leveza e a relaxao suficientes para lhes garantir o


mximo proveito. Esse exerccio dever ser feito sempre que os
olhos se sentirem fatigados e doentes, durante cinco minutos ou
mais de cada vez. E especialmente benfico quando realizado
antes de deitar.
Se no obtiver resultados positivos porque o tratamento no est
sendo feito corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a
algum que esteja familiarizado com este trabalho.

Cansao simples da vista


Quando se faz mau uso dos olhos, o cansao pode se manifestar
de vrias maneiras. Pode produzir defeitos de focalizao, tais como
56

Como Enxergar Bem sem culos

astigmatismo,

miopia,

M. Matheus de Souza, DC. DM.

ou

hipermetropia.

Ou

simplesmente,

nos

estgios iniciais, sofrimento e dor dentro e ao redor dos olhos e atrs


da cabea, no pescoo e nos ombros. Os olhos, todavia, continuaro a
produzir imagens claras enquanto a pessoa puder suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do cansao visual somente
com um tipo de atividade especfico. Nas demais atividades, a viso
permanece normal. Essas pessoas sentem dor de cabea ou ardncia
nos olhos quando executam uma tarefa especfica como: costurar,
jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV, trabalhar no computador,
escrever, etc. Nesse caso, a soluo rpida; simplesmente avalie como
se abusa dos olhos durante a execuo da tarefa especifica e ento
corrija o mal.
Inicialmente, os problemas se manifestam em uma dada direo,
como na leitura, ao assistir a um filme, ao dirigir um veculo. Mais
tarde que o sofrimento se estende a todos os demais tipos de uso da
vista, at a pessoa ser incapaz de usar os olhos, seja no que for, sem
padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos olhos afirmava-se que eles
repousam quando olham distncia. Isso refutado pela experincia
de muitas pessoas quando, por exemplo, assistem a um filme. A, os
olhos estariam em repouso, uma vez que so empregados a uma
distncia considervel alm do ponto de focalizao ativa, que de
6 m; contudo, muitos indivduos sofrem de dor de cabea e ardncia
nos olhos ao olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates, isso perfeitamente
compreensvel, j que essas condies encorajam a fixao da vista o assistente e a tela esto estacionrios. O interesse pela histria e o
fator emocional tambm concorrem para a fixao do olhar.
Se a viso for normal, os olhos continuaro automaticamente a
mover-se em torno do foco e a piscar, no sendo sentido qualquer
desconforto. Se surgir algum desconforto, sinal de que os olhos esto
sendo usados inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado
para outro da tela. Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se
conveniente, lance um breve olhar para fora da tela. Isso no
diminuir o prazer de acompanhar o filme. Agindo dessa maneira,
pode-se assistir at dois filmes num s dia, com menos dano e fadiga
57

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

do que um s visto por olhos inteiramente entregues a hbitos


inconscientes.
Esses

casos

de

olhos

aparentemente

normais

que

sofrem

incmodos, so um grande quebra-cabea para os oftalmologistas,


pois os olhos apresentam-se normais em todos os testes, embora o
cliente seja, paradoxalmente, incapaz de us-los sem sofrimento. Os
especialistas mais experientes recusam-se a prescrever culos em tais
casos, mas grande nmero deles sente-se no dever de fazer algo por
seus clientes e, portanto, prescreve-lhes culos para "descansar a
vista". Infelizmente, tais culos trazem, algumas vezes, alvio apenas
temporrio, pois sempre resultam na diminuio da capacidade de
focalizar e, finalmente, na impossibilidade de enxergar sem culos.
Tais condies de vista cansada no oferecem base para o uso de
culos, pois no h erro de refrao de espcie alguma; no entanto, a
f nos culos tem crescido a tal ponto que hoje so prescritos por
alguns oftalmologistas ao mais leve sintoma.
Usar culos quando no h erro de refrao, far com que seja
produzido exatamente o erro contra o qual os culos so usados. Um
resultado inevitvel, uma vez que os olhos so um mecanismo
flexvel e adaptvel; eles se ajustaro a essa condio com o decorrer
do tempo.
Quando os culos no produzem resultado algum, os pacientes
vo de um especialista a outro, com a vista cansada, tendo resultados
desnorteantes. Mas, quando a causa especfica do cansao removida,
os resultados so imediatos e mais confortadores.
Os

motivos

mais

comuns

de

vista

cansada

so

falta

de

mobilidade e piscar insuficientes. Corrigidas tais deficincias, o


alvio completo estar assegurado.
Costurar freqentemente provoca dor nos olhos. Se os olhos
piscarem e se moverem, o alvio ser imediato. necessrio focar a
vista apenas quando a agulha entra e sai - no ir adiante - e mover
os olhos entre um ponto e outro, piscando, como sempre, breve e
freqentemente. Se isso for praticado at tornar-se automtico, o
alivio ser permanente.
Objetos em movimento ou viagens de trem, automvel ou avio,
freqentemente causam sintomas de sofrimento visual. Isto porque os
olhos esto se fixando em pontos demasiado longe, com insistncia,
58

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

em vez de moverem-se livremente. Pisque freqentemente e mova os


olhos constantemente, lembrando que a vista normal, move-se em
liberdade e v sem esforo.
necessrio enfatizar que existem muitas doenas de olhos
nascidas de simples cansao visual; seu nmero, carter e grau so
infinitos. A causa o mau uso da vista e a cura est no uso correto
da vista.
Tratamento para cansao simples da vista
1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Mobilidade contnua (Captulo l, pg. 27).
3. Coloque um quadro-teste de Snellen sua frente a uma distncia
de trs a seis metros e, sem culos, leia-o durante dez minutos da
seguinte maneira:
Leia intencionalmente uma letra de cada vez. Pisque aps cada
letra. Leia as linhas de menor tipo que puder ver, sem fazer mais
esforo do que o despendido para ler as letras maiores. No deixe
de piscar aps a leitura de cada uma das letras.
Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Em seguida, repita o
processo com um olho tapado. No toque na vista tapada;
simplesmente interrompa a sua viso colocando uma venda
cncava ou a palma da mo em concha. Se uma das vistas for
mais fraca que a outra, exercite aquela mais do que esta.
4. Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque uma
ou duas vezes em cada linha. Leia pelo menos durante cinco
minutos ao dia piscando duas vezes em cada linha.
5. Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia,
usualmente so suficientes para o alvio permanente de um cansao
simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio
saber como ela deve ser usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem
sem cansar os olhos a maior parte do tempo; so olhos habitualmente
relaxados e tranqilos, gente "calma", que sabe como piscar, mover a
59

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

vista e focar o olhar. Mesmo para essas criaturas seria interessante


compreender o que os seus olhos esto fazendo enquanto elas dirigem
um automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada
pelas informaes que ele recebe dos seus olhos, importante que
essas informaes sejam coletadas rpida e facilmente. Fraes de
segundo

so

importantes,

dada

velocidade

dos

automveis

modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o crebro deixam de


captar as informaes prontamente e agir de acordo, pronta e
acuradamente, em perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s
exigncias do automobilismo. E necessrio que quem dirige veja tudo
o que est sua frente, at os mnimos detalhes, e, ao mesmo tempo,
mea corretamente as distncias com um simples golpe de vista. O
mecanismo de funcionamento dos olhos normais permite que isso seja
feito com muita facilidade, desde que o motorista saiba como usar os
olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar
informaes gerais, ou seja, todas as informaes necessrias para se
dirigir um veculo no trfego. Qualquer coisa em movimento dentro
do campo de viso, automaticamente levada para o crebro, de
forma

que,

se

necessrio,

ocorrer

uma

ao

instantnea

automtica. Isto, devido rapidez e eficincia da viso colateral.


Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em
movimento (todos os objetos parecem mover-se quando se dirige um
automvel - (iluso normal), praticando-se a ao necessria. Todas
as pessoas que usam culos tm o campo de viso reduzido e,
portanto, o espao de tempo necessrio para se perceber algum objeto
que esteja ao seu alcance tambm diminudo. Conseqentemente, o
tempo requerido para uma reao tambm menor. E impossvel
dirigir com culos to bem como quando se tem a viso normal. No
existe substituto para a viso normal na direo de um veculo.
O campo de viso central usado para os detalhes, sendo to
essencial para dirigir seu automvel prximo aos outros como para
ler sinais e distinguir o grande nmero de pequenos objetos que
surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma
60

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

funo da vista, mas sim a coordenao da informao colhida no


campo da viso central de cada olho com os centros visuais do
crebro. Isso possvel pelo fato de que os olhos, a alguma distncia
um do outro, vem cada objeto por um ngulo ligeiramente diverso e
essa pequena diferena de ngulo, chamada ngulo de convergncia,
d a capacidade de se julgar a distncia em que cada objeto est. A
capacidade de julgar a velocidade existe em razo da mudana do
ngulo de convergncia.
Todas as demais atividades operam-se constantemente no olho
normal. Seriam automticas e sem esforo, se no houvesse cansao
visual. Deve-se piscar, ter freqente mobilidade e usar a focalizao
central de um modo normal, com os msculos em repouso.
Dirigir um carro noite pode causar o cansao da vista, dada a
confuso de luzes. Reflexos causam pontos brilhantes e imagens no
vidro do pra-brisas. Quando o motorista usa culos, cada um dos
pontos brilhantes do pra-brisa reproduzido nas suas lentes e cada
um desse pontos se torna um ponto cego, aumentando o cansao e a
confuso.
Salvo se souber como agir, qualquer pessoa estragar a vista
guiando sob a chuva ou sob a neve, ou dentro de nevoeiro ou de
poeira. O mesmo acontece quando se est fatigado p,ela falta de sono
ou por estar muito tempo ao volante. E em tais momentos que ocorre
a maior parte dos acidentes. O intervalo entre a segurana e um
acidente depende de se saber como manter os olhos relaxados e em
funcionamento normal.
Como tratamento, faa os exerccios para cansao simples da
vista.

Hipermetropia
A hipermetropia ou hiperopia a condio em que os raios de
luz so trazidos para um foco atrs da retina, em vez de serem
trazidos sobre a Mcula Ltea, produzindo, assim, uma imagem
borrada e mal definida nos centros visuais. Sua causa o cansao
que desequilibra os msculos de forma a tornar o globo ocular
achatado.

61

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

H apenas uma maneira de corrigir essa condio: aliviar o


cansao visual de modo a restabelecer o equilbrio dos msculos
extrnsecos e fazer com que a retina retorne sua posio normal.
Quando o foco de raios luminosos recair no centro da retina, a
imagem ser bem definida.
Os culos podem clarear a imagem, mas no removem a causa.
Assim, os msculos no solicitados enfraquecem por falta de uso e o
desequilbrio fica sem correo.
Na manifestao inicial de hipermetropia, a viso distncia
parece normal. O verdadeiro distrbio est na dificuldade de se ler
tipos midos de imprensa, encontrar nmeros de telefone, etc.
Usar culos ignorar a verdadeira causa. Eles serviro por alguns
meses ou, talvez, por um par de anos. Aps esse prazo, sero exigidas
lentes mais fortes. Na seqncia, os olhos se tornaro cada vez mais
fracos devido ao uso dos culos, at o ponto de no se poder enxergar
coisssima nenhuma curta distncia sem eles.
O prximo passo sero os culos para ver distncia, porque o
uso contnuo dos culos para ler diminuir o poder de focalizao
dos olhos a tal ponto, que os objetos distantes tambm ficaro
confusos. Desgraadamente, como a viso fica cada vez mais escura,
seu ndice de insuficincia, em relao necessidade de culos mais
fortes, aumenta mais rapidamente - isto , quem usa culos fortes
ter de troc-los, por outros ainda mais fortes, muito mais depressa
do que quem usa culos fracos - at chegar a hora em que no
62

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

haver. A razo disso que os prprios centros cerebrais perdem sua


coordenao em funo do intenso cansao e, muito embora a
refrao ocular seja perfeita, o crebro no pode colh-la com
suficiente rapidez.
Contudo, antes de se chegar nesse ponto, geralmente sente-se dor
de cabea, ardncia nos olhos, grande fadiga e dor na vista. Essas
desventuras

ocorrem

quando

se

emprega

velho

mtodo

de

tratamento dos olhos, que levar o indivduo a contentar-se em usar


cada vez menos a vista e a ter a viso cada vez menos ntida, apesar
dos culos.
Para

evitar

essa seqncia de

acontecimentos,

necessrio

minorar o cansao e estimular os olhos a fazerem o servio que lhes


compete, em vez de permitir que os culos atrofiem os msculos.
Todos os culos tendem a causar relativa atrofia muscular.
Quando os primeiros sintomas aparecem, podem ser combatidos
imediata e completamente. Mas, se a condio estiver adiantada,
geralmente sero necessrias semanas e, com freqncia, meses de
exerccios reeducativos para que os msculos da vista voltem a se
fortalecer e seja restabelecida a funo normal e automtica, de
forma a se aliviar o cansao produzido no trabalho forado dos
olhos.
No raro encontrarmos crianas com menos de 7 anos de idade
usando culos para hipermetropia. Na adolescncia, alarmante o
nmero de jovens que usam culos.
Considerando-se o tratamento, a idade no to importante
quanto o grau dos culos e o tempo em que eles vm sendo usados. O
tempo requerido para se garantir um resultado perfeito e restaurar a
viso normal, depende tambm do estado geral de sade e da
atividade do individuo.
Muitas pessoas jogaram seus culos fora depois de t-los usado
durante vinte ou trinta anos e foram capazes de restaurar sua vista,
aplicando as regras da viso normal. Quando os olhos no foram
destrudos por inflamao ou molstias, a viso pode ser restaurada,
pois uma simples questo de treinamento dos msculos oculares
para que eles voltem a funcionar.
Desde

que

fique

bem

entendido

que

msculos

podem

ser

fortalecidos atravs de exerccios, evidente que exercitando os


63

Como Enxergar Bem sem culos

msculos

dos

olhos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

com

exerccios

apropriados,

viso

ser

melhorada, bem como o poder de focalizao.


Tenham sempre em mente o perigo e a futilidade de fixar a vista.
Adquiram o hbito da relaxao consciente.
Tratamento para hiperopia
1. Pisque freqentemente. (Captulo 1, pg. 24).
2. D aos olhos contnua mobilidade. (Captulo 1, pg. 27).
3. Leia o Quadro-teste de Snellen. (Captulo 2, pg. 36).
4. Para treinar a vista em curta distncia, como na leitura por
exemplo, segure o livro a uma distncia de trinta e cinco
centmetros dos olhos. Pisque duas vezes em cada linha e leia
propositadamente sem os culos, sem pressa. Pegue uma fita
mtrica e mea trinta e cinco centmetros exatos, para que voc
tenha uma noo mais ntida da distncia em que o livro deve
ser mantido. Leia assim durante cinco a dez minutos. Leia como
escreve - uma palavra por vez - sem querer ver mais adiante.
5

Para enxergar claramente qualquer trabalho prximo, como ler,


costurar e desenhar, necessrio que os olhos convirjam para um
ponto. Para ver continuamente com clareza a trinta e cinco
centmetros de distncia, os olhos normais devem poder convergir
em curtos perodos para dezoito centmetros. Esta funo
melhorada e reforada com a prtica da leitura do tipo corpo 8 a
dezoito centmetros de distncia dos olhos. Mea a distncia at
t-la firmemente em sua memria. Pisque com freqncia. (Veja a
ilustrao do tipo microscpio, no Captulo 2, pgina 38.) Leia o
tipo corpo 8 durante trs minutos. Descanse um minuto, faa o
exerccio 3 (quadro teste de Snellen) e depois volte a ler o tipo
microscpio por mais trs minutos.

Casos

mais

graves

de

hipermetropia

podem

exigir

auxlio

adicional. O "Grande Volteio" benfico.


Esses exerccios podem ser praticados durante pelo menos um
ms, ou mais, se o alivio total dos olhos assim o exigir.
Tenha sempre em mente que os exerccios de piscar e de
mobilidade feitos diante do quadro so simples treinamentos que
visam a auxili-lo no uso correto dos olhos seja no que for. No
64

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

existe trabalho a ser executado pelos olhos que no exija essas


funes. Quando so feitas continuamente, os olhos se relaxam com
facilidade e a viso fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais demorados devero ser os
exerccios antes de se tornarem automticos. Faa-os diariamente.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em
casos moderados. Uma hora por dia o desejvel em casos graves.
Um ms de exerccios ser o bastante para um caso simples, ao
passo

que

sero

necessrios

vrios

meses

para

estados

mais

adiantados.

Presbiopia
A presbiopia uma condio, um distrbio funcional da vista,
relacionada idade. Olhos que sempre foram normais, comeam a
falhar em muitas pessoas mais ou menos por volta dos quarenta e
cinco anos.
Isso to evidente que h at a crena geral de que se no
usarmos culos nessa idade para trabalhos de maior mincia, a vista
far esforo demasiado. Nada mais longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos especialistas,
onde lhes so receitados culos "de descanso", quer precisem deles,
quer no. Pior ainda, o fato freqente de regular a graduao dos
culos

de

acordo

com

idade

da

pessoa,

independente

da

necessidade dos olhos.


Poucos meses decorrero at se descobrir, com tristeza, que no se
pode mais enxergar de perto sem eles. Em muitos casos, isso causado
apenas pelos prprios culos - a vista acostuma-se com eles e fica
incapaz de se acomodar de outro jeito.
Entre
mudanas

as

idades

fsicas

de

gerais

quarenta

no

humano.

corpo

cinqenta

anos,
o

ocorrem

perodo

do

"enferrujamento". Essa diminuio do vigor muscular em todo o corpo


a causa principal de os olhos apresentarem ligeira confuso na
viso

prxima.

Todavia,

no

necessrio

nenhum

tratamento

especial alm dos cuidados comumente dados a um maquinismo que


comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a maior parte das pessoas,
65

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

at mesmo por mudana de interesses, comea a danar menos, a


jogar menos tnis e, talvez, a andar menos. Mas absurda a idia de
que o corpo se far repentinamente em pedaos nessa idade. A
capacidade

de

adaptar-se

condies

to

variveis

verdadeiramente notvel. Do mesmo modo como se adapta ao calor e


ao frio, a uma grande variedade de alimentos ou a uma montona
dieta, ao trabalho rduo ou inrcia, assim o corpo se adaptar
harmoniosamente, se tiver liberdade, a um ritmo mais brando de
funcionamento.
Esse

poder

do

mecanismo

do

corpo

de

se

adaptar

circunstncias existentes encontra-se em cada rgo. Os olhos no so


uma exceo regra.
Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar um
servio satisfatrio durante trinta, quarenta ou mais anos aps os
quarenta e cinco anos de idade, sem maiores dificuldades ou
incmodos do que os observados em outras funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema
nervoso, provocada pelas mudanas hormonais operadas no corpo
aps os quarenta e cinco anos de idade, tanto no homem como na
mulher; mas tais modificaes no chegam ao ponto de invalidar o
indivduo

lev-lo

reajustamentos

ao

sensatos:

uso
passo

de

muletas!

mais

Reclamam

vagaroso,

apenas

disciplina

na

alimentao, maior repouso, exerccios mais adequados. Enfim, um


uso mais consciente e inteligente de todo o corpo
A mesma coisa se aplica aos olhos. Eles no se tornaro
automaticamente

imprestveis

aos quarenta

e cinco

exigiro

muletas, mas precisaro apenas da troca de maus hbitos por bons


hbitos. Na mocidade pode-se at abusar e insistir no erro, mas na
idade madura, pagar-se- por isso. Se, naquele perodo de vida, voc
adquiriu bons hbitos, seus olhos continuaro a funcionar de
maneira satisfatria e cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a dificuldade de se ler
nmeros de telefone e jornais. Isto acompanhado do desejo de
colocar o impresso mais longe da vista, tendo-se a impresso de que
se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos decai, as pessoas que por
muito

tempo,

embora

sem

perceberem

bem,

tiveram

muita
66

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

facilidade para enxergar claramente, acham necessrio segurar o


livro ou jornal mais longe, diminuindo assim o grau de convergncia
exigido pelos olhos. Quando a vista, pela primeira vez, demonstra
sintomas

de

presbiopia,

esse

afrouxamento

da

capacidade

de

convergncia o nico distrbio do mecanismo de adaptao.


Assim que se coloca o impresso mais longe, reduz-se o montante
possvel de mobilidade visual e, ao mesmo tempo, diminui-se a
tendncia de focalizao central. Por causa do esforo requerido por
essa

mudana,

tambm

piscar

fica

reduzido.

Dessa

forma,

estabelece-se um crculo vicioso do qual no se pode escapar sem o


uso de culos. Isto, se no tivesse sido descoberto e desenvolvido este
mtodo simples, natural, no agressivo e moderno de tratamento dos
olhos, que chamamos "Sistema Bates".
O hbito de usar culos logo ao sentir os primeiros sintomas de
presbiopia, levar automaticamente, em questo de cinco ou oito
anos, ao uso de culos tambm para ver distncia. O uso de culos
para qualquer funo visual reduz a possibilidade da vista ajustarse normalmente a todas as distncias.

O maior dano que a idade acarreta ao corpo a perda da


rapidez de suas reaes automticas.
Isso fica evidente em todas as atividades fsicas. Assim, o jogador
de futebol, basquete ou de qualquer outra modalidade esportiva, seja
tnis ou boxe, perto dos quarenta anos de idade, v a diminuio de
suas habilidades e perde nesse perodo a agilidade habitual. A
agilidade ou rapidez invariavelmente perdida com a idade, mas
essa perda pode ser visivelmente retardada com exerccios constantes.
A segunda maior perda decorrente da idade a diminuio da
vitalidade. Qualquer atividade parece cansar mais e os perodos de
repouso devem ser mais freqentes. O calor parecer ser mais intenso e
o frio mais penetrante. Tais perdas podem ser notadas em cada rgo
ou atividade do corpo.
Os olhos tambm esto sujeitos a essa influncia, mas nunca em
to grande escala como as demais partes do corpo. Assim como ocorre
com os outros rgos, nenhuma mudana especial de funo se faz
necessria, apenas a compreenso dessa modificao. A vista se
adapta, embora no instantaneamente como sucede na casa dos
vinte, dos trinta e princpio dos quarenta anos de idade, mas se lhe
67

Como Enxergar Bem sem culos

concedermos

uma

M. Matheus de Souza, DC. DM.

pequena

trgua

sem

cansar

os

olhos

imediatamente, ela produzir imagens claras, como sempre. A viso


perdeu apenas um pouco de agilidade, heis tudo. D-lhe um pouco
mais de tempo.
A impacincia com a demora manifestada na focalizao feita
pelos olhos , com freqncia, a nica perturbao visual que ocorre
depois dos cinqenta anos de idade. E preciso compreender isso e
usar as regras to simples da viso normal.
A demora das reaes mais notada nas idades mais avanadas,
aos setenta ou oitenta anos de idade. H uma certa lentido no falar,
no compreender a palavra falada, nos movimentos do corpo, como
por exemplo no caminhar. Tambm no equilbrio h uma certa
demora em se levantar e sair a andar.
Devido perda geral de funo, o trabalho dos olhos
aumentado. Anda-se

menos,

mas

l-se mais;

pratica-se menos

atividades fsicas (esportes, reunies e bailes), mas freqenta-se mais


o teatro ou cinema e assiste-se mais televiso. Esse aumento da
atividade visual, normalmente ignorado, manifesta-se como cansao
visual.
A presteza com que a vista responder ao tratamento adequado
ser satisfatria se o caso for atendido logo no princpio.
Quando o indivduo sentir necessidade de usar culos, ou tiver
dificuldade para ler os nmeros de telefone, basta uma simples
instruo sobre como ter um pouco de pacincia - aguardar de 10 a
20 segundos, segurar o catlogo mais perto de maneira a manter o
ponto de convergncia com mais facilidade, um bom nmero de
piscadelas e mobilidade - para se obter alvio completo.
Para aqueles que j haviam aceito a presbiopia como um mal
definitivo e desejam seguir estes preceitos de tratamento, abre-se um
campo inteiramente novo.
No temos que aceitar a decadncia da viso aos quarenta ou
cinqenta anos de idade. No precisamos procurar muletas para os
olhos, assim como no procuramos uma cadeira de rodas quando
eventualmente sentimos fraqueza nas pernas. Estes princpios foram
experimentados muitas e muitas vezes e nunca fracassaram quando
inteligentemente aplicados.

68

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Tratamento para presbiopia


1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico
(Captulo 1, pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Se usar culos para ver distncia, deixe-os imediatamente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de um
ndice maior de atividade muscular nos msculos dos olhos.
Enquanto

realizar

esse

exerccio,

os

olhos

devem

mover-se

continuamente, pois assim estar estimulando a sua mobilidade.


um bom exerccio para induzir ao sono. Faa-o antes de
deitar-se, de modo que seus olhos ficaro relaxados e livres
durante o sono. Pratique-o em perodos de cinco minutos e
alterne-o com o exerccio n. 5.
7. Aps aperfeioar o movimento do Grande Volteio, praticando-o
todos os dias durante uma semana, agora poder execut-lo
enquanto l o Quadro-teste de Snellen. Faa-o conforme segue:
Fique em p, de lado para o Quadro-teste de Snellen, que dever
estar a trs metros ou mais de distncia de voc. Pratique ento o
Grande Volteio e, quando seus olhos incidirem sobre o Quadroteste de Snellen, no fim de cada volteio, leia uma letra. No pare
para

ler

essa

letra,

mas

sustente

um

movimento

contnuo,

simplesmente retendo a letra no curto intervalo em que sua


cabea estiver voltada naquela direo. Este exerccio to bom
auxiliar para a focalizao central como para a mobilidade.
8. Se usar culos para leitura, eles agora devem ser colocados de
lado. Se tiver realizado os exerccios acima durante uma semana
ou duas, sua vista ter melhorado o suficiente para poder faz-lo.
Sob circunstncias difceis, tais como trabalhos mal impressos,
luz artificial, cansao demasiado, caso voc deva usar os olhos,
ponha seus culos. Se puder aumentar a possibilidade de ver de
perto, deixe os culos o maior tempo possvel e exercite-se
acomodando sua viso as coisas prximas sem qualquer auxlio
artificial.
9. As funes de piscar, focalizao central e mobilidade so
69

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

igualmente importantes para a viso de perto e de longe.


10. Olhar

tipos

de

imprensa

midos

com

os

olhos

relaxados,

piscando-os e movendo-os freqentemente, o processo ideal para


desenvolver o poder de focalizar as coisas prximas. Comece a ler
tipos

midos,

mantendo

papel

dezoito

centmetros

de

distncia da vista. Mea a distncia at t-la firmemente gravada


na mente. Pisque com freqncia. (Veja a ilustrao do tipo corpo
8 na pgina 38.) Olhe para o tipo corpo 8 durante trs minutos.
Descanse um minuto. De p, lendo o Quadro-teste de Snellen,
balance o corpo lenta e suavemente de um lado para outro
(Balanceio - Captulo 2, pg. 36). Continue a piscar aps a
leitura de cada letra. Ento, torne a olhar o tipo mido por
outros trs minutos. As condies mais avanadas requerem o uso
do tipo corpo 12 (veja o exemplo na pg. 38) inicialmente e,
depois, gradualmente, medida que a viso for se tornando mais
clara, pode-se usar o tipo corpo 8. No se apresse, pois deve-se
gastar algum tempo na contemplao desses minsculos tipos de
imprensa at a vista ser capaz de focalizar suficientemente bem
para poder l-los. absolutamente essencial que voc relaxe os
msculos, pisque e mova os olhos freqentemente enquanto
pratica

estes

exerccios. Os olhos

que tiverem

usado

culos

demasiado fortes por muito tempo no melhoraro rapidamente,


mas perceber-se-o progressos com a continuao dos exerccios.
Quando for capaz de ler o tipo corpo 8, a viso poder ser
considerada normal. Olhe para o tipo corpo 12 durante um
minuto, depois olhe para o tipo corpo 8 durante mais um minuto.
Repita esse procedimento trs vezes. Em seguida, repouse os olhos
balanando o corpo e lendo o Quadro-teste de Snellen durante
trs minutos. Alterne a leitura do tipo mido com a leitura do
Quadro-Teste de Snellen.
11 Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para
baixo desenvolve o hbito de mover os olhos e de dar-lhes
focalizao central. Segure o livro de cabea para baixo a uma
distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Comeando do
canto inferior direito, leia, da direita para a esquerda, cada
palavra individualmente e as palavras extensas que no puderem
ser lidas de um relance, leia-as silaba por silaba. Cada palavra
70

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa


forma, cada palavra ser vista separadamente e a mobilidade ser
contnua. Tal exerccio pode ser feito durante semanas ou meses,
at a leitura de baixo para cima ser feita to facilmente como a
leitura pelo processo comum. Quando voc for capaz de faz-lo
com tanta facilidade que at seja confortvel ler curtas histrias
dessa maneira, poder deduzir que seus olhos esto funcionando
perfeitamente.
12 Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma
distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos. Lembre-se de
piscar freqentemente e focalizar diretamente cada palavra lida.
13. As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios anos,
talvez requeiram uma reduo gradual das mesmas medida que
seus olhos experimentam melhoras. O uso dos mesmos culos
obstar a que os olhos retornem normalidade. Lentes fracas
podem ser abandonadas de uma vez e para sempre. O exerccio
feito durante umas poucas semanas ser suficiente nos casos de
pequena gravidade, ao passo que sero necessrios diversos meses
nos casos avanados. Prtica e pacincia, heis tudo o que preciso
para a restaurao da vista.
14. Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.

Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na
maioria das vezes, tem seu incio na infncia e uma tendncia a
agravar-se medida que o indivduo cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e
discusses. Muitas causas j foram atribudas a esse distrbio, mas
uma a uma elas tm sido desbancadas por outras, at a velha escola
de oftalmologistas chegar ao consenso de que ningum conhece a
razo especfica dos olhos se tornarem mopes. Eles tambm no
oferecem qualquer tratamento que apresente a menor esperana de
cura, reduo ou retardo no aumento do grau de miopia.

71

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Dessa forma, infelizmente, no sendo possvel descobrir, quer a


sua razo, quer o seu tratamento, no se conseguiu diminuir o
nmero de crianas que contraem miopia. De fato, o nmero de casos
de vista curta reclamando a prescrio de culos pelos especialistas
continua crescendo. Quando se pe os culos, agrava-se a miopia;
independentemente do escrpulo empregado no seu uso, h que se
usar lentes toda a vida, com o aumento progressivo e freqente do
grau.
No entanto, milhares de casos tm sido tratados e solucionados
atravs do sistema Bates, tendo por base o cansao da vista como
causa. Por esse motivo, aqueles que sofrem dessa condio ou que
venham a sofrer no futuro no precisam mais se lastimar de que
nada poder ser feito em seu auxlio salvo submeter-se a usar culos
o resto dos seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a miopia cansada por um
esforo onde a contrao dos msculos oblquos intensamente
exagerada, alongando o globo ocular de forma a fazer com que os
raios luminosos formem o foco adiante da retina. Isso resulta na
produo de uma imagem turva, especialmente quando se olha para
objetos distantes.
Quando a miopia ocorre na infncia - como freqentemente se
d - geralmente no descoberta at a criana ir para a escola e a
72

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

professora verificar que seu novo aluno no consegue enxergar o que


est escrito no quadro-negro. Muitas vezes a causa pode ter sido o uso
vicioso

dos olhos, mas algumas das causas mais comuns, so

perturbaes estomacais, com os respectivos derrames de bile e


flatulncia excessiva, bem como constipaes, sarampo, coqueluche,
dentio difcil e, principalmente, ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida
escolar esto sujeitas a um tremendo cansao causado pela tenso. Isso
pode ser atestado pelas mes, que muitas vezes so obrigadas a
ficarem com eles nos primeiros dias de aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exige-se
dos seus olhos um trabalho mais demorado e maior concentrao
mental. Levando-se em considerao todos estes fatores, no de se
estranhar que muitas crianas tenham dificuldades visuais na fase
inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou
logo que forem notados. Se os procedimentos forem deixados para
mais tarde, o mal ter aumentado e ser necessrio um tratamento
mais radical. Com o uso de culos, os olhos continuaro a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez anos
de idade se tornem mopes, um nmero muito maior delas adquire a
condio entre os dez e os quatorze anos de idade. Na puberdade, o
sistema

nervoso

est

sob

um

esforo

to

intenso

de

condies

fisiolgicas em mutao, que qualquer acrscimo de esforo torna-se


intolervel mente e ao corpo. Por essa razo, o ato de adaptao
no realizado prontamente e a criana sente fadiga ao olhar.
Essas

crianas

mereceriam

maior

considerao

devido

tremendas transformaes que nelas esto se realizando. Se assim for


feito e a criana for instruda quanto ao uso conveniente dos olhos,
os sintomas desaparecero e a viso tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente
umas poucas semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a
miopia em trs perodos:
1. Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de
medida para um determinado grau de defeito de refrao) de
defeito.
73

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

2. Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.


3. Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a
graduao das lentes pequena. O mesmo se d na primeira
mudana de lentes, mas ento comea um vicioso progresso, que
terminara em miopia violenta. As pessoas de vista curta adquirem
certos hbitos caractersticos de forar a vista, que se desenvolvem. Os
olhos no se movem com a mesma freqncia dos olhos normais e se
mantm

exageradamente

abertos,

dando

aos

seus

donos

uma

expresso quase bovina. Isto se deve ausncia de focalizao central


e pouca freqncia no piscar. No resta dvida de que a falta de
um dos trs requisitos essenciais a vista normal que contribui para a
perda da viso. Nesses casos, com ou sem culos. A nica esperana
que os mopes tm de melhorar a vista a reeducao dos olhos.
Podem recuperar a viso normal em tempo notavelmente curto,
mesmo que o defeito seja considervel, pela simples razo que os
olhos libertos da necessidade de focalizar atravs de

lentes e

conduzidos num sentido normal pela prtica e obedincia s regras


da viso normal, readquiriro seu funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de
duas a quatro dioptrias, requerem, na maioria dos casos, o uso de
culos por vrios anos. Isto tem como conseqncia, a perda gradual
da elasticidade dos msculos, porque aumentando-se o grau dos
culos aumenta-se tambm o esforo da vista, devido aos maus
hbitos progressivamente desenvolvidos pelas lentes mais fortes. Sendo
esse o caso entre os cinco e os quinze anos de idade, a fixidez, a
fixao excntrica e a falta de piscar tomam-se automticas e muito
difceis de se corrigir. Contudo, uma criatura com fora de vontade
poder desenvolver; em dois ou trs meses, a adaptao suficiente
para sentir-se perfeitamente vontade sem culos e, para todos os
intentos e efeitos, ter viso normal. Os olhos ficaro mais claros,
mais brilhantes, mais confortveis, mais ativos e mais expressivos; o
estado geral da vista melhorar muito, mesmo nessa condio pouco
74

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

adiantada. A obteno de melhoras permanentes estar diretamente


relacionada com a capacidade de se substituir os maus hbitos
atuais por bons hbitos. Alguns indivduos so adeptos de novos
hbitos e mudam prontamente, mas outros so mais lentos para
assimil-los.
Miopia adiantada
Os casos adiantados de miopia so os mais difceis, tanto para se
obter alivio como para se restaurar a vista. Essas pessoas praticamente
tm conscincia permanente da avaria existente em seus olhos e a
maioria delas sofre muito quando os usa. Os culos so incmodos
porque as lentes bicncavas so pesadas e cansam o nariz. Voc
poder observar que os mopes removemos culos com freqncia,
apenas para descansar os olhos e o nariz.
Muitas dessas pessoas, mesmo usando lentes mais fortes, so
incapazes de ver claramente. Tais culos desfiguram quem os usa
porque as lentes de reduo fazem os olhos parecerem muito
pequenos e enterrados na cabea. Como se isso no bastasse, para
proporcionar uma viso melhor tais criaturas recorrem careta
quando

querem

ver

alguma

coisa,

mantendo

as

plpebras

parcialmente cerradas.
Tratamento para miopia
1. Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
2. Localizar e focalizar a ateno dos olhos num ponto especfico
por vez (Captulo 1, pg. 26).
3. Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
4. Abandonar os culos gradualmente.
5. Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
6. Fazer o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
O Grande Volteio mais precioso no restabelecimento de maior
ndice de atividade muscular nos msculos dos olhos. Enquanto
fizer este exerccio os olhos devem mover-se continuamente,
estimulando, assim, a sua mobilidade. E um bom exerccio para
induzir ao sono. Faa-o antes de deitar-se de modo que os olhos
fiquem relaxados e livres durante o sono. Pratique-o em perodos
de cinco minutos e alterne-o com o exerccio n. 5.
75

Como Enxergar Bem sem culos

7. A

pupila

do

olho

M. Matheus de Souza, DC. DM.

mope

fica

constantemente

dilatada

demasiado grande. A diminuio da pupila auxilia a viso. O


uso da luz solar muito til para esse fim (Captulo 2, pg. 35).
Pratique regular-mente a tonificao dos olhos pelo sol.
8. Na miopia, a maior dificuldade a falta de focalizao central,
que por sua vez provoca excessiva fixidez. Para dominar esses dois
defeitos, requer-se permanente ateno ao detalhe e exerccios que
promovam a focalizao central e a mobilidade. Qualquer esporte
que faa uso das mos para reter e arremessar uma bola ou
artefato

(por

exemplo,

tnis,

peteca

ou

handball)

ser um

excelente exerccio, j que exige o uso acurado da viso.


9. Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente
necessrio na escola. Nunca demais salientar a importncia
deste item.
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitarse. Isto assegura olhos mveis e relaxados durante a noite e
proporciona o mximo de ajuda com um mnimo de esforo, uma
vez que seus efeitos perduram por muito tempo aps cair no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o
quadro-teste de Snellen; fazendo o Grande Volteio e praticando o
exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos
durante um perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze
minutos. Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se desejar
obter resultados especialmente rpidos, ser melhor praticar os
exerccios durante uma hora por dia.
12. Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante dois
meses para melhorar a viso distncia, deve-se comear os
exerccios para melhorar a viso de perto. A leitura de baixo para
cima o exerccio mais valioso. Deve ser praticado durante vrios
meses nos casos adiantados de miopia. Segure o livro de cabea
para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos, comeando a ler do canto inferior direito e subindo da
direita para a esquerda. Leia cada palavra separadamente e as
palavras muito compridas que no puderem ser lidas de uma s
vez, leia silaba por slaba. Cada palavra deve ser lida com os
olhos e no adivinhada pelo seu sentido. Dessa forma, cada
palavra ser vista em separado e a mobilidade ser contnua.
76

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Pratique este exerccio durante algumas semanas ou meses, at


que a leitura s avessas seja feita to facilmente como a leitura
usual. Quando voc conseguir fazer isso to comodamente que no
lhe seja aborrecido ler uma historieta dessa maneira, poder
concluir que sua vista est funcionando perfeitamente.

Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem ponto"
(a = sem, e stigma = ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de
refrao em que os diversos meridianos do globo ocular deixam de se
reunir em um nico ponto focal. As linhas vindas ao olho de um
plano horizontal no se encontram no mesmo ponto com as linhas
vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha
escola,

julga,

sem

discusso,

ser.

uma

deformidade

no

desenvolvimento do globo ocular. Como resultado, todo paciente que


se apresenta, mesmo com um quarto de dioptria de astigmatismo,
solenemente advertido de que deve usar culos o resto da vida, no
havendo nada mais a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de astigmatismo
do tipo vertical ou horizontal. E uma condio causada pela tenso
desigual dos msculos retos superior e inferior, resultando em
relativa frouxido do olho em um meridiano. Isso no se daria de
modo algum a no ser pela distenso dos msculos extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do
esforo do sistema simptico (quando a pessoa relaxa e no produz
nenhum esforo na vista), o defeito diminui ou desaparece por
completo, principalmente se essas providncias forem tomadas logo
nas primeiras manifestaes do distrbio.
Mesmo em casos antigos, quando os culos j arraigaram o mal,
pode-se obter melhoras primeira aplicao desta teoria. Com a
continuao do tratamento, pode-se corrigir a condio. Todavia, se a
causa do esforo for descoberta e dominada, as melhoras tornar-se-o
permanentes.
Se houver acompanhamento por um mdico conhecedor deste
sistema, o perodo de transio sob o novo mtodo no ser aflitivo.
77

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Pr de lado os culos e passar a andar sem eles, em geral, no causa


incmodo algum. Com freqncia o paciente denota uma sensao de
alivio nos olhos e na cabea, muito tempo antes da viso voltar
normalidade.
Os

sintomas

que

acompanham

astigmatismo

variam

enormemente. Em algumas pessoas, o nico sintoma certa sensao


de fadiga nos olhos. Outras, tm fortes dores de cabea, distrbios
gstricos, ou crescente nervosismo. Raramente se queixam de viso
defeituosa, sintoma usual na miopia. A intensidade do defeito pouco
tem a ver com a soma do mal-estar. Um quarto de dioptria de defeito
pode ser acompanhado dos mais violentos sintomas e duas dioptrias
podem provocar apenas pequena perturbao.
Usualmente, o astigmatismo mipico (vista curta) no causa tanta
aflio como o astigmatismo hiperpico (vista longa). Os culos
proporcionam alvio sintomtico em muitos casos, mas, como sempre,
apressam a intensificao do defeito de maneira a tornar necessrio
um aumento na graduao das lentes, a cada ano ou a cada dois
anos. Em alguns casos h que se trocar os culos depois de seis meses;
ocasionalmente aparece algum que no precisa mud-los em cinco
anos.
O astigmatismo pode aparecer em qualquer idade, mas mais
comum no final da puberdade at os vinte anos. Deve-se considerar
cuidadosamente cada caso. A obteno de informaes completas de
muito valor para o tratamento. A poca do aparecimento do mal tem
grande importncia. Se a condio surgir aps os olhos haverem
completado seu crescimento (na idade de treze anos) muito mais
fcil obter-se resultado completo.
J que a causa do astigmatismo o cansao - como ocorre com
todos

os

demais

defeitos

de

refrao

mister

se

faz

tomar

conhecimento do estado fsico e emocional do paciente. Na maioria


das vezes tem-se observado que os sintomas aparecem durante uma
fase de esgotamento fora do comum. Esse cansao pode ser o resultado
de muita agitao, noites mal dormidas, anemia, prolongado uso da
vista em condies desfavorveis, choques emotivos ou intelectuais,
depresso fsica como a que sobrevm uma cirurgia.
A agitao aumenta a tenso muscular e diminui a coordenao
dos msculos. A queda da coordenao muscular normal produz o
78

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

astigmatismo. Fazendo um tratamento fsico e emocional, o paciente


pode se sair bem desse perodo de depresso e seus olhos voltaro ao
normal medida em que o seu corpo recuperar suas condies fsicas
normais e a sade.
A exausto nervosa, quando associada falta de sono, produz
condio anloga. Os olhos sofrem especialmente com a insnia.
Todos os sintomas e defeitos de viso melhoram quando se tem
repouso suficiente.
A anemia diminui a fora muscular do corpo; no promove a
eliminao das toxinas e no fornece um bom suprimento de
oxignio. Tais condies causam abalo tambm nos msculos dos
olhos. O melhor a fazer, combater a anemia. Quando os fluidos do
corpo

so

normais,

os

msculos

dos

olhos

podem

executar

satisfatoriamente seu trabalho e restabelecer a viso normal.


Aps uma cirurgia ou doena qualquer, quando as funes
fisiolgicas caem em esgotamento, o uso forado da vista para ler no
deveria ser permitido. O sistema nervoso no capaz de, nessa fase,
dirigir e manter com propriedade suas funes. Sob tais condies,
de

se

esperar

que

haja

fadiga

muscular,

qual,

uma

vez

estabelecida, pode tornar-se permanente. At que o paciente esteja


completamente curado, os olhos, assim como os demais rgos do
corpo, requerem extraordinrio repouso. Leituras leves em impressos
claros. Curtos perodos de leitura, conservando o livro em posio
normal e sob boa iluminao. Pouca luz e m impresso sempre
cansam

os olhos. Usar

a vista quando

uma luz forte incide

diretamente na pupila danifica os olhos. Tipos midos ou dispostos


em colunas podem causar distrbio visual, caso no se saiba como
usar os olhos em tais circunstncias.
Se estas poucas instrues forem observadas,. os olhos no ficaro
astigmticos depois de uma doena, como sucede to freqentemente
devido atual falta de conhecimento dos cuidados que convm
vista.
Agitao, medo, exausto, desconforto, interferem na tarefa de
acomodao

dos

msculos

os

olhos

ficam

esgotados

mais

rapidamente. Naturalmente, isso se aplica a todos os msculos. Se as


condies gerais do corpo forem favorveis ao muscular, os olhos
estaro normais. Condies desfavorveis causam astigmatismo to
79

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

profundamente como as condies causadas pelo uso vicioso dos


olhos. De fato, o olho deve ser sempre considerado como uma
entidade coordenada com o resto do corpo e no como uma entidade
isolada e independente.
Considerando

os

casos

de

astigmatismo

sob

esse

aspecto

observando a fisiologia normal dos olhos, prontamente se ver o


motivo pelo qual no se deve colocar "muletas" nos olhos assim que
aparece um distrbio, assim como ningum pensaria em usar muleta
por causa de um p ferido como primeira e nica forma de
tratamento. Quando se aplica uma muleta ao corpo, com a funo de
realizar o trabalho normalmente realizado pelos msculos, estes
perdem sua tonicidade e vigor e, se a muleta for usada por muito
tempo, acabam seriamente enfraquecidos. Um homem vigoroso que
passe apenas algumas semanas de cama sofre maus pedaos quando
ensaia caminhar de novo.
A sensibilidade da vista o nosso maior aliado. Se for removido
o cansao e a vista for reconduzida ao seu funcionamento normal,
veremos com que espantosa facilidade os sintomas dos defeitos de
refrao sero aliviados. De todas as condies corrigveis, nenhuma
mais dcil ao tratamento do que o astigmatismo.
Tratamento do astigmatismo
1. Para o astigmatismo de longe (hiperpico) seguir o tratamento da
hipermetropia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Mover os olhos com freqncia (Captulo 1, pg. 27).
c) Colocar o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36) a uma
distncia

de

metros

e,

sem

culos,

ler

fcil

rapidamente cada letra. Piscar depois de cada letra. Ler as


quatro linhas menores que puder ver. Fazer isso no mnimo
durante cinco minutos ao dia.
d) Ler o Quadro-teste de Snellen com cada um dos olhos, tapando
o outro sem toc-lo, lendo igualmente as ltimas quatro
linhas que puder.
e) Ficar em p durante a leitura do Quadro-teste de Snellen e
balanar lenta e suavemente de um lado para outro (Captulo
2, pg. 36), no se esquecendo de piscar depois de cada letra.
80

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Faa este exerccio durante cinco minutos ao dia.


f)

Repetir a leitura e o balanceio, usando uma vista de cada vez


durante cinco minutos ao dia.

g) Para melhorar a viso de perto na leitura, por exemplo,


segurar o livro a uma distncia de trinta e cinco centmetros
dos

olhos.

Piscar

duas

vezes

em

cada

linha

ler

deliberadamente sem culos e sem pressa. Usar uma rgua para


medir os trinta e cinco centmetros, para ter uma idia mais
clara da distncia que o livro deve ser mantido da vista. Ler
assim durante cinco a dez minutos. Ler como se escreve -uma
palavra de cada vez, sem olhar para diante.
h) Para enxergar claramente todo o trabalho prximo da vista,
tais como leitura, costura e desenho, preciso que os olhos
convirjam

para

um

ponto. Para ver

claramente

a uma

distncia de trinta e cinco centmetros, a vista normal deve


poder convergir a dezoito centmetros por curtos perodos. Essa
funo melhorada e reforada pela prtica da leitura dos
tipos corpo 8 mantidos a uma distncia de dezoito centmetros
dos olhos (ver ilustrao do tipo corpo 8 na pg. 38). Medir a
distncia at t-la firmemente gravada na memria. Piscar
com freqncia. Olhar para o tipo corpo 8 durante trs
minutos. Descansar um minuto fazendo o exerccio e olhar
novamente para o tipo mido por outros trs minutos.
i) Os casos severos de astigmatismo hiperpico podem requerer
auxlio adicional. O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35)
bastante benfico.
Esses exerccios devem ser praticados durante um ms pelo menos,
ou durante mais tempo caso seja necessrio para os olhos ficarem
perfeitamente curados.
Lembre-se que os exerccios de piscar e mover os olhos so pura e
simplesmente treinos para ajud-lo a usar os olhos corretamente.
Pouco importa o que eles faro, pois no h trabalho imposto vista
que no demande essas funes. Quando so executados continua,
fcil e normalmente, os olhos acabam por ficar relaxados e a viso
fica normal.
Quanto maior o grau do defeito, mais necessrio se torna fazer os
exerccios todos os dias e devero ser praticados por mais tempo para
81

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

que se tornem um hbito automtico.


Quinze minutos dirios so suficientes para produzir bons
resultados em casos de pouca gravidade. Contudo, nos casos graves
aconselhvel praticar os exerccios uma hora por dia.
Um ms de exerccios resolver um caso simples, ao passo que
sero necessrios vrios meses para condies muito adiantadas.
2. Para o astigmatismo mipico, siga os exerccios para miopia:
a) Piscar freqentemente (Captulo 1, pg. 24).
b) Focar os olhos em um ponto especfico (Captulo 1, pg. 26).
c) Mover os olhos freqentemente. (Captulo 1, pg. 27).
d) Ler o Quadro-teste de Snellen (Captulo 2, pg. 36).
e) Praticar o Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35).
f)

Esse um dos exerccios mais valiosos para este tipo de


astigmatismo, porque os olhos mopes piscam muito pouco
tempo e o Grande Volteio desenvolve a mobilidade mais
rpida.

Praticar

exerccio

de

Focalizao

Central,

procurando ver uma parte da letra melhor do que a outra.


Proceda da seguinte maneira: olhe o canto da primeira letra
no Quadro-teste de Snellen. Mova agora a sua ateno para o
canto diagonalmente oposto. Olhe os outros cantos de maneira
idntica. Continue lendo da mesma forma as letras cada vez
menores. Pisque depois de cada ponto focado. Desse modo, o
olhar e a mente educam-se para uma apreciao melhor da
Focalizao Central. Pratique o exerccio durante perodos de
um minuto e repita vrias vezes ao dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar solar" - e pratique
regularmente os exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a falta de focalizao
central, que, por sua vez, causa esgotamento excessivo. Para
vencer esses dois defeitos de funcionamento preciso constante
ateno aos detalhes e praticar os exerccios promotores da
focalizao central e da mobilidade.
i) A leitura deve ser pouca para as crianas mopes-astigmticas,
sendo limitada ao que for absolutamente necessrio na escola.
No subestime a importncia deste procedimento.
j)

Fazer o Grande Volteio durante trs minutos imediatamente


82

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

antes de deitar-se. Isso assegura olhos com msculos frouxos


durante o sono e fornece o mximo de beneficio com um
mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos permanecem por
muito tempo depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen
com o corpo em oscilao de um para outro lado, para fazer o
Grande Volteio e para praticar o exerccio de Focalizao
Central. Os exerccios podem ser feitos em um perodo de meia
hora ou em dois perodos de quinze minutos cada um. Se os
olhos estiverem em muito mau estado, ou se desejar resultados
mais rpidos, ser melhor praticar os exerccios durante uma
hora.
l) Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima,
para melhorar a viso de longe, pode- se comear os exerccios
para a viso de perto. O exerccio de leitura com o livro virado
ao contrrio o mais proveitoso. Nos casos adiantados de
astigmatismo mipico, esse exerccio dever ser praticado
durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco
centmetros dos olhos. Comece a ler a partir do canto inferior
direito e da direita para a esquerda. Leia cada palavra
separadamente e as palavras demasiado longas, que no
puderem ser lidas de um relance, leia slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo
sentido. Dessa forma, v-se cada palavra isoladamente e a
mobilidade contnua. Esse exerccio dever ser praticado
durante semanas ou meses, at a leitura de cabea para baixo
ser feita to facilmente como a leitura usual. Quando puder
ler confortavelmente uma pequena histria nessas condies,
poder concluir

que a

sua vista

est funcionando

com

perfeio.
3. Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa
com uma venda e exercitar a vista afetada.
4. Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a
Focalizao Central junto com a mobilidade apenas no sentido
das linhas verticais. Dessa forma a focalizao ser estimulada
nesse meridiano. Se as linhas horizontais forem as mais difceis
83

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

de se ver, ento pratique nesse sentido.

Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais
aflitivas. A criana que tem a infelicidade de ter este defeito comea
a vida com uma tremenda sobrecarga e, ao crescer, toda a sua pessoa
prejudicada por esse mal da vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais
sustentarem o globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se
dirige para o mesmo ponto ao mesmo tempo. Quando isso sucede a
um beb de poucas semanas ou poucos meses, no quer dizer grande
coisa, uma vez que provavelmente os msculos no desenvolveram
maior coordenao do que a desenvolvida pelos msculos das pernas
ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no permitir que
os

olhos

da

criana

se

cansem.

Deve-se

preserv-los

da

luz

demasiado brilhante e colocar a criana no bero em tal posio no


quarto que o beb possa ver as pessoas se aproximando sem ter que
olhar de lado continuamente. No se deve colocar coisas muito
prximas dos olhos da criana para lhe atrair a ateno. Tambm
no deve haver movimentos bruscos sua volta; a acomodao
muito fraca e pouco desenvolvida no recm-nascido e os movimentos
bruscos exigem uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na
mente haver apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma
complexa e curiosa funo do sistema nervoso. Como o sistema
nervoso de uma criana recm-nascida muito simples, necessrio
algum

tempo

para

que

sejam

desenvolvidas

as

reaes

mais

complexas. No se poder absolutamente dizer que o recm-nascido


v aquilo que um adulto v. O ver em um adulto envolve o pensar, o
comparar a coisa chegada mente com o objeto visual prvio fenmeno automtico e inconsciente, mas, nem por isso, parte menos
integrante da viso.
A criana dever experimentar um grande e variado nmero de
impresses visuais antes que essa faculdade se torne realmente ativa.
Quando a criana comea verdadeiramente a ver como um adulto,
ningum sabe; alguns pesquisadores afirmam que isso ocorre por
84

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

volta dos seis meses de idade, enquanto outros afirmam que isso
ocorre mais tarde, aos quatro anos de idade. As pesquisas mais
modernas levam-nos a acreditar que essa funo, de formar apenas
uma imagem mental apesar de ter recebido duas dos olhos, j est
desenvolvida na criana antes de um ano e meio de idade e, s vezes,
antes de um ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber duas imagens e transformlas

em

uma

nica,

chama-se

faculdade

de

fuso.

Antes

de

desenvolver essa faculdade, a criana v indiscriminadamente com


qualquer dos olhos. Por esse motivo, nunca demais alertar que
ambas as vistas devem ter uma boa quantidade de exerccios; do
contrrio, a criana se acostumar a usar apenas uma delas. Quando
isso acontece, o outro olho perde a tendncia de ver e deixa de se
dirigir para o objeto que est sendo visto pelo olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano e meio de idade, poca
em que se efetiva a faculdade de fuso, se ela tiver o hbito de ver s
com um olho, desenvolver a habilidade de suprimir a imagem do
olho vesgo. Essa a razo de, para todos os efeitos, a criatura
estrbica ter viso unicamente de um dos olhos, ficando o outro
completamente esquecido e sem ver absolutamente nada.
O que acabamos de descrever o tipo comum de estrabismo.
Outro aquele em que a criana tem boa viso em cada um dos
olhos e usa ambos mas, por falta de fuso, no capaz de usar os
dois olhos ao mesmo tempo. Isto conhecido como estrabismo ou
vesguice alternada.
O estrabismo alternado se verifica em crianas desnutridas ou
dbeis, ou excessivamente nervosas. Sendo curadas dos seus males, a
faculdade de fuso possivelmente se desenvolver normalmente.
Os profissionais da rea no esto de acordo quanto ao melhor
processo a ser seguido nos casos de estrabismo. Alguns prescrevem
culos em idades muito tenras e temos crianas de dois anos de idade
usando culos bem fortes. Outros receitam gotas para a vista sadia
para embaciar a viso, forando assim, a ao da vista mais fraca.
Outros, ainda, no fazem coisa alguma - esperam que essa condio
desaparea com o crescimento da criana e, caso isso no ocorra,
simplesmente operam.
bvio para qualquer observador que nenhum desses mtodos
85

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

tem produzido os resultados desejados, porque assustador o nmero


de estrbicos no mundo e parece estar crescendo o ndice de crianas
que apresentam esse defeito.
O estrabismo pode ocorrer em qualquer idade: na paralisia
infantil que afeta os msculos da vista; nos choques violentos;
ataques cerebrais causando a perda da funo de um ou mais
msculos visuais; raros casos de degenerao do crebro.
Algum tipo de estrabismo pode surgir logo aps um acidente onde
tenha ocorrido traumatismo cranial.
Alguns casos de acidentes no requerem tratamento local dos
olhos. Se algum estiver sofrendo de comoo cerebral ou fratura do
crnio, os sintomas da vista usualmente desaparecero com o repouso,
sempre prescrito, para as injrias cerebrais.
So muito incertas as cirurgias de estrabismo. Alguns cirurgies
operam crianas com apenas seis anos de idade, ao passo que outros
esperam para oper-las com doze ou quatorze anos de idade. De
qualquer forma, menos que a metade dos casos apresenta resultados
satisfatrios um ano aps a cirurgia e, em quase todos os casos, a
criana ter que usar culos.
Os princpios da relaxao e alivio do esforo tm tido sucesso
singular na cura de crianas estrbicas. Muitas tm ficado livres
tanto do uso de culos como dos olhos vesgos, com umas poucas
semanas de tratamento.
As crianas que tm fuso fraca ou viso muito pobre em um dos
olhos, exigem tratamento mais prolongado para desenvolver a viso
normal.
Algumas

crianas,

com

um

dos

olhos

seriamente

torto,

beneficiaram-se apenas com o relaxamento do esforo visual; outras,


embora assim ajudadas, lucraram
quantidade

de

exerccios

foi

mais quando uma razovel

feita

aps

uma

cirurgia

para

restabelecer o equilbrio dos msculos dos olhos. Elas tero que fazer
curtas sries de exerccios depois da cirurgia, a fim de restaurar
completamente a viso normal. Esse processo excelente em casos
graves ou de longa durao, porque os msculos j se encontram to
desequilibrados que a quantidade de exerccios exigida para o
restabelecimento da viso normal excessiva para uma criana.
Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforo para
86

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

se assegurar a fuso com o uso da venda descrita nas "Regras Gerais


de Tratamento".
Quando os olhos estiverem

perfeitamente relaxados, ficaro

absolutamente normais. Mas, quando as crianas portadoras do


estrabismo alternado estiverem cansadas, os olhos ficaro vesgos.
Existem algumas crianas cujos olhos de fato vem perfeitamente
depois do tratamento e mostram-se perfeitos a maior parte do tempo,
mas que, merc da viso fraca, no conseguem manter-se na
posio normal quando esto muito cansados ou doentes. O processo
de cirurgia ou uso de culos no adianta em tais casos, pois os olhos
j esto to perfeitos como nenhum cirurgio poderia esperar deixlos, eles apenas no conseguem permanecer perfeitos todo o tempo
devido ao mau desenvolvimento do centro de fuso localizado no
crebro.

Essas

crianas

necessitam

de

repouso

tranqilidade

extraordinrios.
Nas ltimas dcadas tem-se feito muita pesquisa como objetivo de
desenvolver a fuso; no entanto, ainda se sabe muito pouco respeito
da sua produo nos centros nervosos do crebro.
Muitos casos que no encontraram alvio nos culos ou na
cirurgia, no constituem problema srio ao sistema Bates para o
tratamento

do

estrabismo.

Qualquer

criana

deveria

ter

oportunidade de ter a viso normal, proporcionada pelos mtodos de


relaxao, o mais cedo possvel. As que h muito tempo se mantm
nessas condies deveriam ser encorajadas a tentar este novo sistema.
Ficariam assombradas ao verificar que o seu distrbio no lhes
apresenta dificuldade alguma.
Tratamento de estrabismo
1. Nas crianas recm-nascidas, o nico tratamento necessrio para
a vesguice uma venda confortvel no olho sadio, de modo a
for-las a usar o olho vesgo.
Obrigando-as a usar a vista defeituosa, voc prevenir sua perda
definitiva, uma vez que o uso vicioso de um dos olhos sempre
provoca perda da funo e obscurece a viso. Assim, ambos os
olhos se acostumaro a ver e o desenvolvimento normal da viso
ser grandemente auxiliado.
Em muitos casos, quando esse processo seguido logo que se
87

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

percebe o distrbio, os olhos se coordenam e o estado no exige


maiores cuidados.
Se a criana for muito nova e a venda irrit-la, fazendo-a
chorar, inicialmente deixe a venda durante cinco

minutos

apenas. A medida que a criana for se habituando, pode-se


aumentar gradualmente, esse tempo at que a venda permanea o
dia todo. interessante associar o uso da venda a algum
divertimento: brinquedos de sua predileo, ou certas cantigas de
que gosta - algo que a distraia durante a aplicao da venda e
que ocorra apenas enquanto a usa. Algumas crianas suportaro a
venda alegremente se a me, ou quem estiver cuidando dela, usar
uma idntica para lhes fazer companhia.
2. Nas crianas em que o uso da venda no bastou para corrigir a
condio, ou que usaram culos mas a condio persistiu, pode-se
aplicar

vista

estrbica

os

exerccios

indicados

para

hipermetropia, mantendo-se vendada a vista boa. Os exerccios


contra hipermetropia devem ser feitos pelos olhos hiperpicos e os
de miopia sero feitos logo a seguir se a vista estrbica for mope.
Em qualquer um dos casos, os exerccios devem ser feitos com uma
vista vendada e a outra no.
3. Quando fizer o Grande Volteio, esteja sempre de p com a vista
avariada prxima ao

Quadro-teste

de Snellen,

j que sua

tendncia olhar para o lado oposto. O olho deve ser usado com
piscadelas, focalizao central e mobilidade. Nunca demais
lembrar o valor que se deve dar a essas regras.
4. A falta de fuso a grande dificuldade do estrabismo. A
capacidade do sistema nervoso de fundir duas imagens em uma s
chama-se fuso e o xito de qualquer tratamento depende do
restabelecimento

dessa

funo.

Usar

ambos

os

olhos

ver

claramente uma s imagem quando, na realidade, h duas


imagens- uma em cada olho - uma funo complexa do sistema
nervoso. Se os olhos estiverem relaxados e forem usados sem
esforo, as condies sero favorveis para o desenvolvimento da
fuso. Mas, se a pessoa no estiver bem ou estiver passando por
uma depresso nervosa, ela se sentir esgotada ou empregar
viciosamente os olhos a ponto de arruin-los. Nesse caso, a fuso
no produzida, ou se for, ser muito pouca.
88

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

5. Os exerccios apontados nos pargrafos anteriores visam melhorar


de um modo geral o uso da vista e desenvolver ou aumentar o
poder visual de uma vista fraca. Tendo melhorado o modo de usar
a vista e aumentado a viso da vista debilitada, pode-se comear
agora os exerccios especficos para o treinamento da faculdade da
fuso. Sem um centro ativo de fuso no se pode manter
perfeitamente retos nenhum par de olhos. A necessidade de ver o
mesmo ponto ao mesmo tempo com Os dois olhos que os dirige e
os coordena. O ngulo de convergncia dos olhos torna possvel
julgar as distncias, o que muito difcil com a viso de um olho
apenas.
Para estimular a fuso e desenvolver a faculdade a um grau
normal, so necessrios aparelhos especiais. Nesse caso, deve-se
recorrer ajuda de um mdico especialista que, de preferncia,
conhea

sistema

Bates

para

poder

associ-lo

ao

uso

desses

equipamentos.
Atualmente

existem

aparelhos

construdos

para

esse

fim

empregando tecnologia de ponta. Estimula-se a viso conjunta dos


dois olhos colocando-se parte de um objeto familiar diante de um
dos olhos e o restante desse objeto diante do outro olho. Para ver todo
o objeto deve-se olh-lo de uma s vez com ambos os olhos, valendose do centro de fuso. O instrumento ajustvel a qualquer tipo de
estrabismo, de modo que os objetos a serem vistos possam ser colocados
na posio mais conveniente para os olhos. Uma vez estabelecida a
fuso, os exerccios com esses aparelhos trataro de desenvolv-la at
o estado normal. Esses instrumentos representam um grande avano
para o tratamento no-cirrgico dessa condio.
Tais olhos reclamam sempre ateno e com o sistema Bates
estaro sob cuidados, por assim dizer, familiares.

Catarata
Acompanhando os regressivos estgios de um olhar viciado,
interessante notar que at uma condio to grave como a catarata
tem sua origem no cansao de vista. A catarata nada mais seno o
resultado de longo, contnuo e violento cansao.
Quando um olhar normal comea a cansar e vai alm do ponto
89

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

de cansao visual simples, infalivelmente sobrevm algum defeito de


refrao. Se o cansao for produzido pela leitura ou pelo uso da vista
para executar trabalhos de perto, surge a hipermetropia. Com a
insistncia, aparece a presbiopia ou a vista turva da idade madura.
Insistindo- se ainda mais, surge a catarata. O uso de culos na etapa
inicial do cansao da vista agravar esse cansao e apressar o
advento da presbiopia. O uso de culos mais fortes para a presbiopia
aumentar a possibilidade de catarata.
Sempre ser produzido um cansao intenso com o uso contnuo
de culos fortes ou o uso de lentes bifocais por um certo perodo de
tempo.
Contrariamente crena popular, a catarata no apenas uma
excrescncia. E uma condio do cristalino, que se torna opaco e no
permite que os raios luminosos passem pela retina. A catarata um
estado txico do organismo. A m alimentao, hbitos de vida
errados e a priso de ventre prolongada so fatores de predisposio,
assim como estados altamente txicos, como o reumatismo. A corrente
sangunea sobrecarregada de matria txica, transporta-a ao longo
do corpo at encontrar alojamento em algum lugar fragilizado.
Devido a esforos contnuos, uso excessivo dos olhos, ou irritao
local, as duas camadas superpostas do cristalino iniciaro um
processo de tenso, dificultando a sua lubrificao e drenagem.
Assim, esse tnus deficiente no cristalino propiciar condies para
as toxinas se concentrarem a.
A

prtica

dos

exerccios

mencionados

nesta

obra

tende

diminuir a tenso nos olhos. Essa reduo de tenso diminui, por


sua vez, a presso sobre o cristalino e o fluido pode circular pelos
canais linfticos de forma a mant-lo convenientemente lubrificado,
no permitindo que as camadas superpostas se separem. Dessa forma,
d-se

um

paradeiro

causa

da

separao

dessas

camadas

interrompe-se o progresso da catarata.


Uma vez separadas, as camadas do cristalino no tendem a
juntar-se completamente outra vez e faz-se mister treinar a pessoa
para ver sem fadiga, mesmo que o campo de viso no seja claro.
Isso no mais difcil do que treinar uma pessoa a ver com
culos no muito limpos, ou atravs de uma janela embaciada.
Muitos casos de catarata mostram a evidncia do cristalino
90

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

injuriado, embora possam ser aprovados em um exame de vista j


que vem normalmente tanto de perto como de longe.
Em todos os casos de condio anormal, especialmente na
catarata, importante que a condio seja atacada o mais cedo
possvel para garantir os melhores resultados. Como a catarata
quase sempre o resultado de cansao visual de anos, seu tratamento
exige vrios meses para dar bons resultados.
As presbiopias intensas so sempre perigosas, pois, nesses casos, a
catarata

pode

se

desenvolver

muito

depressa.

Ela

poder

se

desenvolver em poucos meses, especialmente, se o indivduo estiver


sujeito a forte depresso nervosa, grandes aflies ou tristezas.
Para os que se interessam bastante por seus olhos e lhes
consagram algum tempo para os reconduzir normalidade, o melhor
preventivo contra a catarata so os exerccios reconstrutores. Se forem
feitos, mesmo moderadamente, o cristalino no ter ocasio de
apresentar problemas, uma vez que no haver esforo demasiado de
sua parte. Se o paciente j estiver usando culos h muito tempo e a
sua graduao for excessiva, os exerccios, mesmo que moderados,
permitiro o uso gradativo de culos mais fracos.
queles que passaram da idade da rigidez muscular, este mtodo
e mais seus culos lhes daro viso clara muito tempo alm do
comum.
Em todos os casos, a inteno deste sistema prover melhor viso
pelo maior tempo possvel, livrando a velhice do pesadelo das
dificuldades visuais e, por fim, da cegueira. Ele tanto profiltico
como curativo.
queles que temem a catarata, embora ainda no tenham
chegado a tal condio, seguir as regras da viso normal e praticar
esses exerccios to simples, oferecer completo alivio tanto mente
como aos olhos.
Algum com um caso incipiente de catarata pode estar certo de
que a condio ser detida se tomar cuidado suficiente com a vista.
Deve esforar-se no sentido de assegurar a perfeita ao dos olhos,
conforme resumido nos trs segredos da viso normal. Os exerccios
para perpetuar essas funes precisam ser praticados com insistncia,
durante meses a fio. O tempo e a energia gastos nisso sero mais do
que recompensados com os resultados obtidos.
91

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Se a catarata for total e o cirurgio achar que tem probabilidade


de sucesso, aconselhvel realizar a cirurgia da vista e depois
observar as regras da viso normal, a fim de readquirir a plenitude
visual

acomodao

possvel

numa

vista

operada.

Caso

interveno cirrgica seja mal sucedida, deve-se dedicar um ano


tentativa de restabelecer a boa viso ao olho no operado antes de
submet-lo cirurgia.
Os resultados prticos nos casos de catarata em que estes conselhos
foram seguidos, foram tais que ningum sob essas condies deveria se
sentir desesperanado, pois este mtodo tem apresentado grande xito.
Segundo a crena popular, catarata Sinnimo de cegueira, mas
isso no exato. O terror que tal crena induz deve ser abandonado e
a condio deve ser atacada o mais cedo possvel, com eficincia e
um tratamento inteligente.
Tratamento da catarata
1. A extrema tenso da catarata requer freqentes perodos curtos de
repouso. A "empalmao e o meio mais eficiente para relaxar os
olhos durante o descanso. Ponha-se em posio confortvel, com
algum anteparo onde possa apoiar os cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Estas, devem ficar em
concha e no tocar na vista, sendo assentadas nas mas do rosto.
Os dedos de uma das mos devem cruzar sobre os dedos da outra
mo, interceptando completamente a luz e sem exercer a mnima
presso contra os olhos, que devem se manter suavemente fechados.
Quando estiverem inteiramente relaxados, o fundo da vista ficar
preto. O tempo requerido para isso se realizar varia de dois a dez
minutos e, em alguns casos, so necessrias algumas semanas de
prtica antes de atingir uma boa percepo desse negror absoluto.
Nenhum esforo deve ser feito para ver o negror. No d ateno
vista, ocupe sua mente com pensamentos agradveis e tranqilos,
que

ela

se

encarregar

de

si

mesma.

negror

aparecer

automaticamente quando o olhar e a mente estiverem relaxados.


A empalmao benfica em qualquer caso de cansao de vista
como um meio de repousar os olhos o mximo possvel no menor
espao de tempo. Uma pessoa com catarata deveria pratic-la
alguns minutos de hora em hora.
92

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

2. O tratamento ativo e os exerccios para a catarata so os mesmos


da presbiopia. Siga-os rigorosamente. Os primeiros sete itens
devem ser feitos pelo menos durante um ms antes de tentar os
exerccios para a viso de perto.
3. O Grande Volteio (Captulo 2, pg. 35) o melhor exerccio para
esta condio e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. Os
exerccios podem ser praticados em curtos perodos ou em um ou
dois perodos maiores. Os culos devem ser abandonados ou o seu
uso deve ser bastante diminudo. Como, neste caso, eles no
ajudam muito a viso, deix-los no nenhuma imprudncia.
4. A viso continuar a melhorar se voc insistir nos exerccios
durante o perodo de seis meses a um ano, ou mais.
5. Quem quer que esteja nessas condies deve procurar o auxilio de
um mdico familiarizado com este mtodo.

Glaucoma
O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos
olhos cresce tanto acima do normal que interfere na acomodao.
Alm

dessa

interferncia

na

acomodao,

presso

exagerada

dificulta o fluxo normal do sangue na retina e d incio a uma


degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser destruda e o
resultado ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela
relao

entre

secreo

escape

que

ocorre

por

orifcios

minsculos. Se algum esforo aumentar a tenso nos msculos dos


olhos, haver interferncia no equilbrio desses fluidos. Como a esses
fluidos no dado segregar-se e escapar livremente, cresce a presso
nos olhos e a isso chamamos glaucoma. Inflamaes e condies
mrbidas tambm provocam o glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico
alvio que oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o
aumento da presso e aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da
retina continuaria e a prpria cirurgia danificaria tanto o olho que
seria impossvel vir a ter urna viso normal novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite,
quando se despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to
93

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

intensas que freqentemente se recorre cirurgia como alvio para


to insuportvel condio.
O

mtodo

moderno

de

tratamento

dos

olhos

tem

obtido

extraordinrio sucesso no caso do glaucoma, desde que a nica causa


do distrbio seja a tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um
hbito. Tendem a funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o
alimento for ingerido a uma certa hora todos os dias, a fome tambm
vir

sempre

nessa

mesma

hora.

Deitar

regularmente

num

determinado horrio, far com que o sono venha sempre hora


certa. Comer depressa tambm pode se tomar um hbito inconsciente.
Da mesma forma, os olhos tambm tendem a adquirir seus hbitos.
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem a
excessiva e contnua fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um
estado que produz suficiente cansao para causar essa condio; por
estranho

que

parea,

tal

estado

sono.

Para

completo

relaxamento dos olhos, deve-se permitir que eles se movam, tal como
voc se mexe em seu leito sob pena de se entorpecer - todo msculo
deve ter movimento ou se tornar rgido. Sendo assim, um olho
normal se move fcil, preguiosa e ritmicamente durante toda a
noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou
tenso

esse

movimento

inconsciente

durante

sono

for

interrompido, ocorrer absoluta fixidez. Se isso continuar, formarse- o hbito dos olhos fixos durante o sono e surgir o glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o
dia, quando acordadas, tm um pouco de glaucoma crnico. Se voc
usar os olhos e cans-los antes de ir para a cama, esse mesmo
cansao

poder

continuar

durante

toda

noite

os

olhos

amanhecero cansados ou ardidos, ou ambos.


Por

outro

lado,

se

voc

no

os

fadigar,

mas

mov-los

normalmente e us-los de modo cmodo, suave e relaxado, idnticas


condies tendem a persistir durante o sono e seus olhos ho de
amanhecer lmpidos, repousados e com excelente aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia, ser
um aviso claro de que nem tudo corre bem para eles. Depois de seis
ou dez horas de sono, eles devem estar sadios, confortveis e claros. Se
94

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

assim no estiverem, no resta dvida de que no esto relaxados e,


por conseguinte, no repousaram.
Um nico e simples exerccio, o Grande Volteio (Captulo 2, pg.
35), feito um pouco antes de se deitar, corrigir essa sua condio de
fixidez

dos

olhos

durante

sono.

Contudo,

sua

libertao

permanente do glaucoma s ser garantida se voc adquirir hbitos


normais de uso dos olhos, mantendo-os todo o tempo em estado de
relaxao. Bons hbitos devem ser sempre adquiridos para seus olhos
- no s enquanto os emprega, mas habitualmente.
Tratamento do glaucoma
O tratamento do glaucoma o mesmo da catarata.
Visto que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais
noite do que em outras horas, essencial praticar o Grande Volteio
um pouco antes de ir para a cama. Ele pode ser praticado durante
quinze minutos a uma hora, conforme a gravidade do caso. Sempre
dar alvio se feito por bastante tempo.
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os
olhos ajuda a relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem
como a minorar a dor.
No se deve usar os olhos em nada que demande demasiada
concentrao ou por demorados perodos de tempo.

recomendvel

estar

sob

orientao

de

um

mdico

familiarizado com este mtodo, que possa acompanhar seu estado e


lhe dar conselhos.

Olhos inflamados
A inflamao dos olhos e margens das plpebras freqente
sintoma de cansao. Pode ser o resultado de pouco sono, de forte
exausto, ou do uso vicioso da vista, tal corno for-la a ver objetos
distantes ou fix-la enquanto l.
A correo desse estado extremamente simples. O tratamento
apontado sob o titulo "Simples cansao visual" proporcionar alivio
quase imediato. O relaxamento dos tecidos da vista e sua volta,
melhorar a circulao do sangue e da linfa, bem como aliviar a
inflamao.
95

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

A lavagem dos olhos tambm til, principalmente depois de ter


estado em lugares poeirentos, sujos ou enfumaados. A gua Boricada
um bom e eficiente remdio para limpar os olhos, podendo ser
usada repetidas vezes j que no irritante. O calor relaxa o olho e
amacia o& tecidos. Uma compressa tpida toda a vez que for preciso
tambm far muito bem e no os irritar.
Caso os olhos doam por terem ficado expostos muito tempo ao
vento, a reflexos fortes de luz ou a qualquer outra forma de
irritao, e no tenham sido aliviados com uma simples lavagem ou
compressa tpida, deve-se usar um colrio, comprado em uma
farmcia de confiana, um remdio muito eficiente quando usado de
acordo com as indicaes. Eu no aconselharia o uso de colrios como
coisa rotineira ou hbito dirio, mas to s quando necessrio.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos,
atravs

das

lgrimas,

esse

lquido

salgado

que

produzido

continuamente e obtido sempre que necessrio. A glndula lacrimal


fica debaixo da plpebra superior. O piscar freqente distribui esse
fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente mido.
Toda

circunstncia

que

provoque

ardncia

nos

olhos

ser

minorada pelo piscar freqente. Quando os olhos so incomodados


por fumaa, poeira ou vento, a natureza imediatamente fornece
maior quantidade desse liquido para aliviar a condio. Tudo o que
tem a ser feito usar o remdio que est armazenado na glndula
lacrimal. Isso conseguido com o piscar e, na maioria das vezes,
ocorre um alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico mdico,
porque algumas inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e
requerem tratamento local.

Apndice

A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram extrados da


obra do Dr. Peppard e representam parte da sua experincia pessoal.
Inclumos na presente obra para que possam, como exemplos, servir
de inspirao aos mais variados tipos de leitores.

96

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso fosse
verdade. Minha educao a respeito de refrao era ortodoxa,
baseada nas minhas leituras dos textos padres. Contudo, no perodo
inicial de minha prtica como oftalmologista, verifiquei que o
astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e estacionrio, como seria
necessariamente se causado por deformidade, era a condio ptica
menos constante. Mudava no s de intensidade, mas tambm o seu
eixo. Por exemplo, uma pessoa extremamente sensvel, cujos olhos se
cansassem depressa durante o prprio exame, apresentaria o defeito
no plano vertical e, no momento seguinte, o defeito se apresentaria
no plano horizontal, ou vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz.
Essa mutabilidade apoiava fortemente a teoria de que o astigmatismo
era de carter funcional, no estrutural. Em outras palavras, que ele
deveria ser decorrente de fonte varivel, tal como o funcionamento
dos msculos, em vez de fonte fixa, tal como a ma conformao do
globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia
fortaleceu minha crena. Ao examinar vistas a fim de determinar o
tipo

de

lentes

prescrever,

descobri

que

os

olhos

reagiam

anormalmente e mudavam sua refrao to extravagantemente que


tudo quanto eu podia fazer era aconselhar o paciente a ir para casa,
repousar a vista e voltar no dia seguinte. Com freqncia, essa norma
de procedimento resultava em prescrever culos corretivos com grau
muito mais fraco do que os que seriam prescritos ante as evidncias
do dia anterior. Sucedia que, aps o repouso, os olhos no acusavam
o mnimo defeito.
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates, com
quem trabalhei por muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento
centenas de pessoas desde os dois at os oitenta anos de idade,
desfazerem-se

de

seus

culos

readquirirem

viso

normal.

Milhares de criaturas ainda podem faz-lo apesar do Dr. Bates ter-se


ido, sob os cuidados de profissionais especializados nesse novo
sistema. Trabalho na esperana de destruir o mais que puder a
ignorncia que leva ao abuso dos olhos. Espero que a humanidade
saiba como obter e conservar a viso boa e normal sem a ajuda de
culos.

No

meu

consultrio

tenho

visto

casos

de

olhos

vesgos
97

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

retificados, astigmatismo hiperopia e miopia curados e centenas de


culos postos fora definitivamente. Tenho visto pessoas quase cegas
ficarem curadas. Tenho absoluta f e um entusiasmo ilimitado e
justificado neste mtodo de tratar os olhos."

Cansao simples da vista


Casos clnicos
Artista - idade: 36 anos

Histrico: - Queixava-se o paciente de uma sensao de cansao


dentro e em cima da vista sempre que os olhos eram empregados por
algum tempo. Aps us-los durante duas horas a viso tornava-se
turva. Tentara usar culos e pareceu que o auxiliaram, mas no lhe
deram completo alvio e achava-os bem incmodos. O exame mostrou
viso normal de longe, mas s podia ler o tipo "diamond" (corpo 12)
a uma distncia de quinze centmetros.

Diagnstico: - Cansao da vista devido fraca convergncia dos olhos.


Tratamento: - Tratamento para cansao simples de vista, com o
"Grande Volteio" (Capitulo 2, pgina 35), feito para relaxao geral e
diminuio da tenso na vista. Praticar tambm a leitura dos tipos
"diamond" (corpo 12) e "microscpio" (corpo 8) a uma distncia de
quinze centmetros dos olhos. (Captulo 2, pgina 38).
O paciente experimentou melhoras aps o primeiro tratamento e
teve alta com cinco tratamentos.
Senhorita B. Idade: 26 anos.

Histrico: - Fortes dores de cabea quando usa os olhos para leitura


ou trabalhos que requerem ateno. Essas dores a acompanham h
sete anos. Prescreveram-lhe culos, que lhe trouxeram algum alvio,
mas as dores de cabea continuaram. Dois anos antes, a paciente
ouvira falar em "exerccios para os olhos". Retirara os culos e
praticara tais exerccios. Viu-se capaz de dispensar os culos que
vinha usando h cinco anos, mas no obteve alivio para as dores de
cabea.
O exame acusou acuidade visual de 20/30 - capacidade de ler o
tipo "diamond" (corpo 12) a uma distncia de 30 centmetros. No
98

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

foi encontrado nenhum mal na retina ou no nervo ptico. Equilbrio


muscular, normal.

Diagnstico: - Cansao de vista.


Tratamento: - Foi recomendado paciente piscar, fixao central e
mobilidade. Regime alimentar modificado, com excluso de leite,
queijo, po e acar, e acrscimo de verduras e frutas.
Uma semana mais tarde a paciente retornou ao consultrio. Disse
haver praticado a leitura do Quadro-teste de Snellen usando a vista
de acordo com a nova maneira recomendada. Estava completamente
livre das dores de cabea. Os sintomas no retornaram depois de
transcorrido o perodo de um ms. A paciente teve alta aps dois
tratamentos.

Dores de cabea
H poucos meses fui procurado por uma jovem queixando-se de
tremendas dores de cabea que a estavam atormentando h dois anos.
Durante esse tempo submetera-se a vrios exames de vista e usara
culos; contudo, conseguira pouco alvio para seu padecimento.
Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e nada vi que pudesse causar
a dor de cabea. Era uma situao delicada, porquanto a paciente
me fora encaminhada por outro mdico que esperava que eu me
limitasse apenas aos olhos. Entretanto, interroguei-a sobre seu estado
geral (dieta, eliminao, horas de sono, tipo e durao do trabalho),
porque percebi que ela no necessitava de culos e que no residia
nos olhos a causa da sua dor de cabea. O verdadeiro motivo do
distrbio foi descoberto. Simples mas completa mudana de regime
alimentar curou-lhe as dores e capacitou-a a retirar os culos e
jog-los fora.
Um jovem negociante que usava culos e era acometido de
freqentes dores de cabea veio ao meu consultrio. Encontrava-se
nesse estado h alguns anos e recorrera a todos os meios usuais em
busca de melhoras. Achava que os culos o aliviavam, uma vez que
as dores de cabea ficavam mais fortes e freqentes quando se
encontrava sem eles. Mas sentia que algo de mais radical devia ser
feito, pois toda a sua situao estava em cheque por causa do seu
estado de sade. Examinando-lhe a vista, encontrei moderado grau
de cansao e hiperopia. Fez trs semanas de tratamento segundo os
princpios deste novo sistema e retirou os culos, passando a enxergar
clara e normalmente. Mas a dor de cabea persistia - um pouco
menos intensa que antes do tratamento (no tempo em que usava
culos) - mas existia. Quando sua funo visual se tomou normal,
me convenci de que a dor de cabea no era proveniente dos olhos e
99

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

sugeri que ele tirasse uma radiografia dos dentes e das faces. No lhe
doam, mas o raio X acusou desvio dos dentes de siso. Arrancados
estes, sumiram todos os sintomas e ele se viu livre dos culos e da dor
de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de cuidadosa diagnose numa
dor de cabea, o fato narrado a seguir importante: Um moo
procurou-me para exame de vista com os seguintes sintomas: dor de
cabea. dor nos olhos, perturbao estomacal sob a forma de
flatulncia excessiva. J havia sido examinado por dois bons
oftalmologistas e no momento estava sob os cuidados de um
gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo usados h dois anos, e
prescrevi-lhe um tratamento. Poucas semanas bastaram para que a
viso voltasse ao normal. Um novo exame no mostrou sequer vestgios
do astigmatismo primitivo. Todavia, a dor de cabea e nos olhos,
embora um pouco melhor, continuava a existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu consultrio queixando-se de
dor de cabea, ardncia nos olhos e excessiva fadiga aps empregar a
vista. Expliquei-lhe os trs princpios da viso normal - piscadelas,
mobilidade, fixao central.
Tudo o que ela precisava era saber claramente, de uma vez, o
que devia e o que no devia fazer. Sua autodisciplina no
acompanhamento dos princpios resumidos fez o resto. Abandonou os
velhos hbitos e aferrou-se a novos. Essa cura imediata foi possvel
porque ela me procurou logo que o distrbio comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h
pouco tempo, ou aquelas cujo distrbio seja de pequena gravidade,
embora j venham usando culos h algum tempo, podem ter pronto
alivio e, em breve, a viso normal restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m
viso" h muitos anos, vencero mais lentamente. A cada dia daro
um passo frente na libertao dos velhos hbitos e adquiriro
novos

hbitos

normais

de

maneira

automtica,

at

se

verem

finalmente livres da sua "doena".


O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos
pacientes que passam pelo meu consultrio sem necessidade de
tratamento. H alguns anos, veio ao meu consultrio um jovem cujos
olhos vinham sendo tratados pelos melhores oftalmologistas do pas
h mais de dez anos. A despeito disto, vira-se forado a deixar a
universidade trs anos antes de me procurar, por causa de intensas
dores de cabea que o acometiam sempre que aplicava a vista em
alguma leitura.
Examinando-o,

encontrei

um

par

de

olhos

acometidos

de
100

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

cansao em alto grau. Havia certo congestionamento na camada


externa do olho, dando-lhe um aspecto ligeiramente vermelho, mas
a viso era quase perfeita - sem receio de errar, noventa e cinco por
cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse
razo para duvidar disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um
tratamento que o aliviasse do cansao da vista. Em trs semanas seus
olhos provaram estar perfeitamente normais; a sensao de cansao j
no os afligia enquanto ele no estivesse lendo, mas se lesse por um
bom espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com

os

olhos

comprovadamente

normais

sem

evidenciar

cansao aparente, vi que seria necessrio examinar o paciente em


busca de algum distrbio fora dos olhos. Examinando-lhe a boca,
descobri trs dentes desvitalizados e um catarro crnico. Os dentes
foram arrancados e o nariz e garganta tratados. Isso auxiliou
grandemente os olhos, sentiu-se capaz de us-los por perodos mais
longos, sem incmodo, mas ainda assim era incapaz de us-los com
resultados positivamente normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema
muscular, iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial
ateno eliminao. Isso tambm melhorou o seu estado geral passou a sentir-se muito melhor e pde trabalhar mais. Tnhamos
uma radiografia do seu sistema gastrointestinal que revelava um
clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon
e aumentar a eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto
quanto quisesse sem o mnimo desconforto. Voltou universidade
para completar o curso e passou perfeitamente bem tanto em relao
aos olhos quanto ao seu estado geral - e assim passar enquanto seu
clon se mantiver normal. Isso foi h cinco anos, logo de se
presumir que a cura tenha sido de carter permanente.

Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de
idade, procurou-me porque desejava suspender o uso dos culos.
Usara-os desde os trs anos e agora eram fortssimos, tendo os olhos
101

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

atingido quase o ltimo ponto de erro de refrao. Embora sem os


culos ela tivesse mui pequena viso das coisas distantes e fosse
incapaz de ler o tipo mais encorpado curta distncia, as principais
razes que a induziram a retir-los foram ficar muito desfigurada
com eles e estar cansada dos aborrecimentos que eles lhe davam. Essas
duas coisas animaram-na a insistir na reeducao pr meio de
exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia,
tendo uma reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos
seus culos. Com moderao e aumento dos exerccios por mais dois
meses, ela obteve, pela primeira vez em sua vida, inteira viso, tanto
de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode
esperar mesmo nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia
encontramos culos com a graduao de uma a trs dioptrias. A dela
era de seis dioptrias. Condies mais normais do que essa requerem
muito menos exerccios para reaver o uso completo da vista. Entre
trs semanas e dois meses, noventa por cento desses casos estaro
normalizados se os exerccios forem feitos correta e diligentemente.
Trouxeram-me uma criana de seis anos, seis meses depois de
descobrirem nela um distrbio visual. A me no levara a filha ao
oftalmologista

porque

receava

que

lhe

prescrevessem

culos.

Submetida prova, a criana acusou 50% de perda da viso, mas


aps conversar com ela e faz-la ler o Quadro-teste de Snellen sem
cansao, o que neste caso bvio, por algum tempo, pde ver
perfeitamente. Se lhe tivessem posto culos aos cinco anos e meio de
idade, quando pela primeira vez a vista se mostrou defeituosa, terse-ia visto forada a usar essa coisa desfiguradora por toda a vida e,
antes dos vinte anos de idade, estaria incapaz de fazer o que quer
que fosse sem lentes fortes.
Sob o presente sistema, essa garotinha recuperou a viso perfeita
em um ms e a manter permanentemente quando tiver aprendido a
usar os olhos.
Casos clnicos
Menino B. - Idade: 10 anos.

Histrico: - Dores de cabea fortes e freqentes, provocadas pela


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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

leitura e estudo. Usava culos h dois anos, com alvio parcial.

Exame:

- Viso 20/20 para ambas as vistas juntas e cada uma

em separado. Equilbrio muscular normal. Retina fina, mas normal.

Tratamento: - O recomendado aqui para hiperopia, resultando em


completo alvio aps cinco tratamentos. Quatro anos depois da cura o
paciente ainda se conserva bem.
Senhor T. B. - Idade: 20 anos.

Histrico: - culos desde a idade de 6 anos, tendo sido usados


continuamente e aumentados at a marcao atual de mais de 6, 50
dioptrias. A nica queixa do paciente foi que os olhos ficavam muito
cansados quando usados nos estudos.

Exame:

- A viso com os culos no era normal, sendo apenas

20/40. Acuidade visual sem as lentes 20/100.


O paciente via-se incapaz de ler letras com 1/4 de polegada de
altura quando o Quadro-teste de Snellen era colocado na posio
normal de leitura. No tinha os olhos inflamados e as lentes eram
normais.

Tratamento: - O tratamento para hiperopia. O paciente trabalhou


duas horas por dia e aps um ms viu-se capaz de ler facilmente
letra de imprensa de tamanho comum e a viso aumentou para
20/30. Os culos foram completamente colocados de lado desde o
primeiro dia e o paciente no sentiu o mnimo distrbio ou
incmodo.
Quinze minutos por dia bastam para se obter bons resultados em
casos moderados. Uma hora por dia recomendvel em casos graves.
Um ms de exerccios deixar curado um caso simples, enquanto
sero necessrios vrios meses para os estados mais adiantados.

Presbiopia
Caso clnico
Sra. M. Laude. Idade: 74.

Histrico: - A paciente era incapaz de coser, bordar ou ler, tendo


forte incmodo nos olhos h cinco anos. Aps consultar mdicos
especialistas em Springfield, Massachusetts, seu domiclio, e em
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Boston, sem obter alvio, um antigo cliente meu persuadiu-a a vir


procurar-me. Nessa poca, estava em mau estado geral de sade e
sofrera recentemente uma cirurgia sria.

Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina normal e cristalino claro.


O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe
O.S. + 3.50 -.50 eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para leitura

Tratamento: - Tratamento para presbiopia. As lentes para ver


distncia

foram

imediatamente

abandonadas.

Fez

os

exerccios

durante dez dias, sem os culos. Ento, foram-lhe dados culos para
ler 40% mais fracos que os seus anteriores, os quais proporcionaramlhe viso clara e cmoda. Deixou Nova York em visita a parentes.
Devia continuar os exerccios e voltar aps trs semanas para novo
exame.
Ao retornar ao meu consultrio, informou-me que os olhos no a
incomodaram durante duas semanas, mas na ltima semana o
distrbio voltara ligeiramente. Um novo exame demonstrou que os
culos que eu lhe havia receitado eram agora demasiado fortes; seus
olhos melhoraram a tal ponto com os exerccios, que ela j precisava
de uma reduo adicional de um tero na graduao dos culos.
Essa paciente voltou para casa com culos reduzidos a menos da
metade da sua graduao anterior e, em vez de serem usados todo o
tempo, s eram postos para a execuo de trabalhos manuais. Foi-lhe
possvel ler, costurar e fazer tric sem o mnimo desconforto e ela ter
boa e cmoda viso para o resto de sua vida.

Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos,
parcialmente, por um ano ou mais. Inquirindo-o quanto causa do
seu distrbio visual, descobri que provinha de um perodo de
excessiva intranqilidade, bebida em excesso e falta de sono. Isso
reduziu-lhe a vitalidade a tal ponto que os olhos ficaram incapazes
de cumprir suas funes: resultou da a miopia. Com melhores
hbitos e repouso suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs
semanas apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes
muito difcil restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o
104

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

estado geral de depresso e tenso, intil esperar que os olhos se


tornem normais e relaxados.
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.

Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de idade.


Tivera o mal duplicado quando chegou aos doze, poca em que veio
a mim. Era alto para a idade e o seu peso estava abaixo da mdia,
mas parecia normal. O exame mostrou viso 20/40 - o que significa
que ele podia ler a linha de quarenta ps do Quadro-teste de
Snellen a seis metros de distncia. A retina e o nervo ptico pareciam
normais.

Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A
viso melhorou para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no
fizesse leituras desnecessrias e ele foi dado por curado. Oito anos
mais tarde tive oportunidade de reexaminar o rapaz. Achei a viso
normal,

embora

houvesse

terminado

curso

primrio,

secundrio, e estivesse na faculdade. O paciente informou que nos


oito anos decorridos no tivera a menor perturbao visual.
F. Idade: 11 anos.

Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento


usava culos. A me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande
amiga da leitura, teve o grau dos seus culos aumentado duas vezes
para manter a viso normal, ao passo que os olhos enfraqueciam
gradualmente.

Exame:

- O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As

pupilas eram maiores que o normal, mas ativas. Ligeira separao da


retina do nervo ptico, no ponto em que o nervo ptico sai do olho.

Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e meio. A


paciente teve alta com a viso normal. Ela voltou para novo exame
de vista sete anos depois, quando desejou tirar a carteira de
habilitao para dirigir automvel. Achei-lhe a viso normal.
Relatou que no insistira nos exerccios aps haver completado o
tratamento,

que

sua

viso

parecia

normal

os

olhos

no

incomodavam.

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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia
ao cinema ou estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo
20/40. Olho direito 20/40. culos h dois anos com 75 Cil. na
frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O
paciente foi liberado com a viso normal. No houve recada nos
ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola.
Diversos especialistas examinaram-lhe a vista e prescreveram culos.
Mudavam-lhe freqentemente os culos porque os olhos ficavam
cada vez mais fracos. Era uma criana forte e sadia, como peso um
pouco acima do normal.

Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler
o Quadro-teste de Snellen. O tratamento que lhe receitei o
recomendado para astigmatismo. Os culos foram abandonados e os
exerccios foram feitos regularmente por trs meses. Quando teve alta,
a

viso

estava

quase

normal

(20/30)

sem

culos.

Os

olhos

apresentavam-se normais e a criana usava-os de maneira normal,


com ares de grande importncia e personalidade. Sua viso continua
a melhorar, sem eu saber, no entanto, ela insistiu no regime de
exerccios.

Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma
garotinha com cerca de sete anos que ficara com os olhos vesgos h
seis meses. A condio surgiu devido a um severo abalo, no s em
106

Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

todo o seu sistema nervoso mas definitivamente em seus olhos,


quando um co saltou sobre ela e ela pensou que ele fosse morderlhe os olhos. O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde ento assim
ficaram. Eu esperava que fosse um caso faclimo de curar, mas no
foi. Foram precisos dois meses de exerccios reeducativos, feitos com
toda a regularidade, para restaurar a funo normal e endireitar os
olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de
idade que sofrera um acidente de automvel. O carro em que ia
bateu do lado direito. Embora ela no tivesse sofrido o mnimo
ferimento, pois a batida fora sem gravidade, seu olho direito entortou
e assim permaneceu. A causa foi o medo e o choque nervoso - ela
receou que os estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro

meses

aps

especialistas

sem

obter

tratamentos

pelo

mtodo

acidente,

resultado

tendo

algum,

moderno

recorrido

veio

curaram-na

mim.

trs

Cinco

completamente.

Jamais tive um caso de estrabismo que no fosse bem sucedido.


Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em
adultos. Todos acima de vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um
at fora operado duas vezes, sem sucesso. Em todos os casos os culos
foram removidos, os olhos foram corrigidos e a viso retornou ao
normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.

Histrico: - Criana vesga desde


terrivelmente

quando

ela

ficava

bero.

doente

ou

Os

olhos

muito

pioravam
cansada

melhoravam quando ela repousava ou passava bem. O estrabismo


tivera seu perodo agudo aos cinco anos, poca em que a criana
comeou a freqentar a escola. Puseram-lhe culos aos dois anos de
idade e parecia que mantinham os olhos em boa posio. De tempos
em tempos aumentavam-lhe o grau das lentes. A criana fez uma
cirurgia de mastide que no cicatrizou normalmente e o estado dos
olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com
tamanho acima do normal e o olho esquerdo voltado para o nariz. A
viso do olho direito era boa com culos, mas pobre sem culos. A
107

Como Enxergar Bem sem culos

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viso do olho estrbico era pobre com culos e muito pobre sem
culos.

culos:

3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90

A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por


uma atadura.
Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram
retirados e teve incio o treinamento dos olhos. A viso melhorou e os
olhos corrigiram-se visivelmente. Aps trs meses de trabalho os olhos
estavam direitos e a viso ficou normal. A sade da criana
melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a cicatrizao da
inciso

mastidea.

resultado

foi

bom

mastide

fechou

normalmente. Atualmente, passados oito anos, os olhos so normais.


A sua viso normal e confortvel.

Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo
aumentado de poucos em poucos anos. Os olhos avermelharam-se e as
extremidades das plpebras igualmente, h trs anos. Havia usado
lavagens e gotas sem obter um resultado permanente. O distrbio
vinha crescendo e os olhos ardiam e queimavam se usados numa
coisa por muito tempo.
O exame acusou alto grau de miopia astigmtica. Grau de viso:
20/200. Incapaz de ler sem culos, a no ser colocando o livro a
quinze centmetros de distncia. A retina parecia normal, bem como
o nervo ptico e os vasos sanguneos.
Receitei-lhe o tratamento para miopia, retirando os culos
enquanto praticasse a leitura do Quadro-teste de Snellem, a uma
distncia de 1,80 m. Aps duas semanas de tratamento, os culos
foram trocados, sendo-lhe prescritas lentes muito mais fracas. Ao
cabo de trs semanas os olhos estavam lmpidos, as margens das
plpebras normais e os olhos aptos a qualquer uso sem incmodo.
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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

Nota:
O paciente teria obtido boa viso sem culos se os exerccios
tivessem sido feitos por vrios meses, mas ele interessou-se apenas em
conseguir conforto imediato e curar a inflamao e, por isso, teve
alta quando chegou a esse resultado.

Catarata
Tratei um caso em que o cristalino era de um opaco uniforme e
em boa condio de operar, embora o tratamento permitisse ao
paciente ver bastante bem e atender a seus deveres de chefe de
famlia. Em geral, quando a catarata atinge o ponto de cirurgia,
melhor operar de uma vez, o que em muitos casos d um bom grau
de viso. No caso acima citado, o paciente tivera uma vista operada,
mas a operao falhara e ele ficou cego dessa vista. Sempre que a
operao falha, o olho fica permanentemente "cego."

Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes
Lt. Goinia GO

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Como Enxergar Bem sem culos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

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