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lecciones de vida que he

aprendido en 35 aos

Hctor Garca (Kirai) http://www.kirainet.com

Acabo de cumplir 35 aos, ya han pasado cinco aos desde que publiqu las 30 cosas que he
aprendido en 30 aos. El tiempo vuela como una flecha, la fruta vuela como una banana.
Los ltimos cinco aos de mi vida fueron misteriosos. Comenzaron con un terremoto y siguieron con
una larga batalla contra una enfermedad con la que tengo que luchar cada da. La enfermedad me ha
enseado a ver otros aspectos de la vida que no conoca y a apreciar ms el milagro que es estar vivo.
Estas son las lecciones que me han enseado estos 35 aos aqu en el planeta Tierra.

1 - No esperes a que los planetas se alineen, si quieres

hacer algo, hazlo ahora!
Hazlo! Da igual que salga mal. Casi todo aquello que dejamos de hacer en la vida es porque tenemos
inseguridades o miedos. No quedar con cierta chica/o porque nos sentimos inseguros, o no publicar
algo en internet porque tenemos miedo a ser juzgados, no hacer ese viaje que llevamos aos
pensando en ejecutar porque tenemos miedo a quedarnos sin ahorros, no seguir con nuestro hobby
favorito porque sentimos que no somos lo suficientemente buenos en ello
No esperes al momento perfecto, hazlo ahora.

2 - No dejes que el miedo te pare

Si nos ponemos a analizar el porqu dejamos de hacer algo suele haber algn tipo de emocin o
sentimiento primario detrs de ello: miedo, inseguridad, falta de confianza en uno mismo,
incertidumbre ante el futuro. Son emociones que nos hacen humanos, es imposible deshacerse de
ellas. Pero es importante saber detectarlas y desarrollar estrategias para lidiar con ellas.
Porqu no est avanzando este proyecto? Porqu llevo aos pensando en empezar un nuevo hobby
pero nunca me pongo a ello? Cuando notas que algo est congelado en tu vida, si analizamos
cuidadosamente, nos damos cuenta que detrs de ello suele estar escondido el miedo, una emocin
primordial de los seres humanos que nos ayudaba a escondernos en las cavernas alejndonos de los
peligros de la sabana.
No dejes que el miedo te lleve a esconderte en la caverna, o el equivalente en nuestra sociedad actual,
que sera en el sof, viendo Netflix.
PD: Netflix mola, pero con moderacin ;)

3 - Simplifica, tonto!
Todos caemos en trampas que terminan complicndonos la vida y conforme pasan los aos los
efectos de esas complicaciones se comienzan a acumular. Me refiero a complicaciones a todos los
niveles. Simplifica tus relaciones sociales, simplifica la forma en la que viajas, simplifica la ropa que
compras, simplifica los objetos que posees.
Simplificar es mi objetivo nmero uno en la lista de propsitos de ao nuevo que escrib al empezar
el 2016.

4 - Ante dos opciones, elige la que simplifique ms tu vida

y la que te de ms opcionalidad
Si aparecen dos caminos en tu vida. Si tienes que tomar una decisin difcil, elige la que ms
simplifique y tambin la que ms opcionalidad te da. Con opcionalidad me refiero a dejar las
puertas abiertas.
Pedir un crdito elimina opcionalidad. Vivir de alquiler aade opcionalidad. Estar especializado en un
solo tipo de trabajo elimina opcionalidad, saber hacer muchas cosas aade opcionalidad.
Encontrar el balance entre opcionalidad y compromiso en el que te sientas a gusto es clave para
ser feliz. Ese balance es diferente segn la persona.
En mi caso, soy una persona que tiende mucho a elegir opciones que me comprometen. Por eso he
tomado la decisin consciente de intentar elegir a partir de ahora caminos que me den ms
opcionalidad de cara al futuro.

5 - Si no te hace sentir bien, elimnalo!

Esto lo aprend del libro de Marie Kondo. Yo soy una persona muy racional, suelo analizar y pensar
como un ingeniero: Qu utilidad podra tener este objeto para m en el futuro? Quizs podra
utilizar este ordenador para montar un servidor casero? Cmo puedo aprovechar este cable?.
De Marie Kondo aprend que lo ms fcil es coger un objeto en tus manos y sentirlo. No pensar, ni
racionalizar, simplemente sentir. Si el objeto no te hace sentir bien, elimnalo de tu vida (Dndole las
gracias antes de tirarlo).
La estrategia de Marie Kondo para limpiar la casa de ropa, objetos y libros que no te hacen sentir bien
tambin se puede utilizar para cualquier aspecto de nuestras vidas. Vives en un lugar que no te hace
sentir bien? Tienes un trabajo que te agobia o aburre? Una oficina que no te gusta?

6 - El entorno en el que estamos condiciona nuestro

estado emocional
El entorno, lo que nos rodea, lo que vemos, las personas con las que nos relacionamos, nos
condiciona mucho ms de lo que creemos. Yo sola ignorar este aspecto pero cada vez me siento ms
sensible. Algunas personas son buenas sintiendo, otras tenemos que entrenar este aspecto.
Est demostrado que el color verde aumenta el rendimiento de empleados en oficinas. Pon una
planta en tu escritorio.
Cuando eras un adolescente tenas posters en la habitacin con tus hroes y te hacan sentir bien?
Porqu no los tienes ahora?
Analiza tu entorno y mejralo!

7 - Di que S solamente si es algo que motiva cada fibra

de tu ser. Si lo dudas, simplemente di que NO.
Si alguien te ofrece participar en algo (trabajo, proyecto, aventura, hobby, fiesta, tomar caf, ir de
viaje), analiza lo que sientes los primeros segundos Si tu reaccin interior inmediata es: SIIIII,
QUIERO HACERLO! , adelante, es algo que seguramente disfrutes. Pero si tu reaccin interior es Si,
est bien. Seguramente lo pase bien, pero tampoco es algo que me apasione, lo mejor es responder
que NO.
Esta es una estrategia que se puede ir cambiando segn la poca. A veces pruebo a decir que S a todo
lo que me propongan, cuando hago esto suelo generar caos en mi vida pero tambin surgen
serendipias extraas que no sucederan de otra manera.
Por lo general yo dira que de los 20 a 30 hay que decir que SI a casi todo, es una poca de la vida en
la que hay que incrementar caos y probabilidades de estar en el lugar adecuado en el momento
adecuado. De los 30 a los 40 mi estrategia est cambiando, estoy siendo ms selectivo, me gustara
decir que SI a todo pero me doy cuenta que el tiempo que tengo es limitado y mis niveles de energa
son menores que cuando tena 25.

8 - Di que S y luego ya vers como te las apaas para

aprender a hacerlo
Esta la aprend de Richard Branson que dice en ingls "If somebody offers you an amazing
opportunity but you are not sure you can do it, say yes then learn how to do it later! .
Si alguien te ofrece una oportunidad, un trabajo, un proyecto y sientes que que "S, QUIERO
HACERLO! pero al mismo tiempo te sientes inseguro no ests seguro si dars la talla. Si sientes que
no tienes las habilidades necesarias para cumplir con la misin que se te est pidiendo, no te
preocupes: primero acepta y luego ya aprenders sobre la marcha.

9 - Una hora en el mundo real con una persona vale ms

que un ao de chatear.
Cuando fui la ltima vez a Espaa, de repente me di cuenta que tena a toda la familia metida en
Whatssap. Incluso mi madre se sacaba el telfono cada dos por tres para entrar a chatear con sus
amigas. Es algo que me hizo pensar y reflexionar. Llevo chateando desde que tena 12 aos y me
conect por primera vez al IRC. Llevo casi dos tercios de mi vida chateando y comunicndome con
otros seres vivos por escrito.
De nio me apasionaba la sensacin de poderme comunicar con desconocidos de todo el mundo
desde mi habitacin. Ahora, cada vez aprecio ms hablar con personas en el mundo real sin las
distracciones de lo digital.

10 - Pasa tiempo de calidad con amigos y familia

Mis mtodos favoritos para pasar tiempo de calidad con queridos es dar paseos. Tambin ir a tomar
el caf o quedar a comer y que la sobre mesa se alargue tanto que termine en cena. Compartir
hobbies o experiencias como por ejemplo un viaje tambin son formas excelentes de compartir
tiempo que vale oro con familia y amigos.

11 - No somos ni tan buenos como nos dicen, ni tan

malos como nos dicen.
Esta la he aprendido por experiencia directa. He publicado varios libros que han vendido bastante
bien. Es muy difcil, como escritor, saber si de forma objetiva escribo bien o mal. Al principio
asuma que escriba mal. Es imposible que yo, un ingeniero veinteaero sepa escribir me deca a mi
mismo. Pero luego result que mi primero libro vendi bien y a mucha gente le gust, llegu a la
conclusin de que al menos era legible y entendible lo que explicaba.
Cuando reciba elogios senta que era bueno en lo que haca: analizar, observar y explicar la sociedad
japonesa. En cambio, cuando reciba crticas senta que era malo escribiendo sobre Japn.

Luego aprend a controlar mejor mis reacciones ante las opiniones de los dems y llegu a la
conclusin de que ni soy tan bueno como dicen los dems (los que me quieren o me idealizan) y
tampoco soy tan malo como dicen (los que critican).

12 - No hagas algo simplemente para aparentar o para

complacer a los dems
Parece fcil pero a veces nuestro entorno, lo que nuestra familia espera de nosotros, lo que nuestro
grupo de amigos cree que somos condiciona nuestra toma de decisiones. Todos nos hemos
encontrado en un proyecto/embrollo/situacin en el que no hemos estado a gusto y cuando
reflexionamos nos damos cuenta de que simplemente lo estamos haciendo para satisfacer a otros.
No porque realmente nos apasione!
Es ms, a veces te das cuenta que haces algo porque es lo que t supones que va a satisfacer a otros. O
haces algo porque es lo que t crees que los dems vern en ti y te admirarn por ello, o te querrn
ms por ello. Pero a esos otros resulta que les importa un pepino.
Para evitar caer en este tipo de falacias mentales suelo seguir la mxima de Richard Feynman:
What do you care what other people think?.

13 - No dejes que el dinero controle tus emociones, y

tampoco al revs
Tus emociones controlan tu dinero y tambin se puede ver al revs: el dinero controla tus emociones.
Si se entremezclan emociones y dinero puede convertirse en un estrs que no nos deje dormir.
Nuestro instinto animal asocia el dinero a uno de las necesidades humanes fundamentales: la
seguridad de que vas a sobrevivir. Eso es lo que siente nuestro subconsciente pero al fin y al cabo el
dinero es un nmero almacenado en una base de datos en algn lugar del mundo asociado a tu
nombre. He conocido personas con ese nmero tan alto que tienen varias vidas solucionadas pero
quieren tomar caf conmigo para pedirme consejo sobre cmo ser feliz, tambin conozco a personas
cuyo nmero es tan pequeo que no saben si podrn pagar el alquiler de este mes para seguir
estando aqu en Tokio pero son tan felices que me contagian el entusiasmo por vivir.
Si tu subconsciente considera que ese nmero es suficiente para cubrir tus necesidades te sientes
seguro y emocionalmente con energa para ser creativo y emprender nuevas aventuras en la vida.
Si por el contrario consideras que ese nmero no es suficiente para cubrir tus necesidades te sientes
inseguro y tu pirmide emocional se comienza a derrumbar Porqu narices no me suben el sueldo
ya de una vez? Porqu perico de los palotes cobra ms que yo y hace la mitad? Tendr suficientes
ahorros para pagar la educacin de mi hijo? Esta lechuga cuesta 15 cntimos ms que el mes pasado,
puffff"
Fijaos que hablo de cubrir nuestras necesidades, a veces es cuestin de ser conscientes de cuales
son nuestras necesidades para sentirnos ricos o pobres. Muchas veces necesitamos mucho menos de
lo que creemos.
En mi caso, mirado en retrospectiva, cuando tena 23 aos y acababa de llegar a Japn cobrando de
becario me senta ms rico de lo que me he sentido jams. Mis necesidades eran mnimas.
Si no sientes control sobre tu dinero, l pasa a tener el control sobre ti. Y cuando el dinero toma el
control solemos tomar decisiones irracionales usndolo.
Sentirte rico o pobre es un estado emocional.

16 - Da las gracias y se agradecido con el estado actual de

tu vida
No solo hay que dar las gracias a nuestros queridos y gente de nuestro alrededor que nos ayuda,
tambin hay que agradecer desde nuestro interior. Es bueno recordarnos cada da lo afortunados que
somos por tener todo lo que tenemos: salud, relaciones personales, familia, personas que nos
quieren, lugar donde dormir, o simplemente recordar que estamos vivos!
La prctica diaria de ser agradecidos con lo que tenemos ayuda a combatir la inevitable adaptacin
hednica que nos hace querer siempre ms y ms, muchas veces olvidndonos de lo afortunados que
somos con lo que ya tenemos.

17 - Tener problemas es sinnimo de estar vivo

Suena fcil dar las gracias por todo cuando las cosas van bien pero no lo es tanto cuando ciertos
eventos hacen que todo descarrile.
Los problemas, desgracias, enfermedades, accidentes y cosas no yendo segn lo planeado son
inevitables. Pero podemos elegir la forma en la que nos sentimos y manejamos estos problemas, esta
es la clave que marca la diferencia entre una persona de xito y una que se deja inundar por
emociones negativas.
El estoicismo nos da muchas herramientas para manejar nuestras emociones cuando se presentan
situaciones problemticas que no podemos controlar y a tomar el mando cuando tenemos el control.
Transforma los problemas en retos.

18 - Busca el equilibrio entre certidumbre e

incertidumbre
Demasiada incertidumbre estresa, pero demasiada estabilidad y certidumbre aburre. El balance
entre certidumbre/incertidumbre para ser felices varia segn la personalidad de cada persona.
Yo soy una persona a la que le gusta mucho llevar una vida rutinaria y predecible, pero cuando llevo
mucho tiempo en modo rutina comienzo a sentir apata y necesito algo o alguien que cree
incertidumbre en mi vida. Mi forma favorita de aadir incertidumbre es juntndome con amigos ms
caticos que yo, que me hagan salir de mis zonas de confort.
Uno de los captulos de Ikigai trata sobre como equilibrar estos dos ingredientes para tener unos
niveles de estrs sano adecuados.

19 - Observa lo que las personas hacen, no lo que dicen

Las palabras se las lleva el viento. Lo que decimos los seres humanos muchas veces no se
corresponde con lo que hacemos.
Todos hemos conocido al tpico se hace el sabiondo hablando de las maravillas de lo que est
haciendo y lo que va a conseguir pero al cabo de meses te das cuenta de que no ha hecho nada.
Tambin conocemos a los que no dicen nada pblicamente y de repente estn consiguiendo aquello
que haban soado.
Admiro a aquellos que sin decir mucho hacen cosas increbles. Tambin admiro a los que dicen algo
aparentemente imposible, lo hacen pblico y luego se ponen en marcha, ejecutan y convierten lo
imposible en real.
Sospecho de los que hablan mucho sobre lo que van a hacer y conseguir pero luego no ejecutan.
Hay una expresin en japons que me gusta mucho: , que significa Ejecutar sin decir nada.
Y otra similar que es: , que significa decir algo y ejecutar acorde con tus palabras.
Yo soy ms de Ejecutar sin decir nada . Por supuesto, como buen ser humano tambin me
emociono a veces hablando demasiado y luego no cumplo.

20 - Tus hroes no tienen superpoderes

Conforme he ido desvirtualizando a mis hroes me he ido dando cuenta que somos todos seres
humanos, con nuestros defectos y virtudes. Cuando he hablado con ellos me he aprendido que el
xito nunca llega de repente, siempre hay muchos aos de esfuerzo antes de llegar a convertirse en
hroe.
Con hroe no me refiero necesariamente a famoso/exitoso, me refiero a ser una persona de valor
que en su comunidad y entorno es admirada, querida y emulada por los dems.
Hay hroes en nuestra familia, en nuestros amigos, en nuestro entorno de trabajo, en los libros que
leemos, en las pelculas que vemos, en nuestros sueos, en la historia de la humanidad.
Es bueno tener siempre a personas a las que admirar y de las que copiar virtudes.

21 - Abre tu corazn y muestra tus vulnerabilidades para

conectar con los dems
Me fascina la evolucin de las amistades. Es algo misterioso, da la sensacin de que van y vienen
porque cada uno est siguiendo el camino de sus vidas pero en realidad, los amigos siempre estn
ah, no se van.
Tambin he aprendido que las amistades ms sinceras son aquellas en las que se comparte tanto lo
bueno como lo malo. Abrir el corazn es la clave, si sientes que puedes abrir tu corazn es porque
confas en la otra persona y viceversa.
Sospecho de aquellos que solo cuentan lo bueno y maravilloso de sus vidas.

22 - Es mgico tener amigos que estn contigo MUCHOS

aos
Hay algo mgico en estar acompaado por amigos durante 1020 aos. Me he comenzado a dar
cuenta que la amistad tiene muchas fases y ciclos. No es lo mismo los primeros 612 meses de
juergas con un grupo de amigos que compartir aventuras y desventuras durante aos.

Con el tiempo tus amigos pueden llegar a conocerte mejor que t a ti mismo, escchales!
Si tus amigos crecen, tu tambin creces.
Si tus amigos son felices, tu tambin eres feliz.

23 - No dejes que lo urgente invada lo importante

Todos caemos en esta trampa a diario cuando las prisas nos persiguen. A la hora de tomar decisiones
suelo preguntarme Es ms importante responder estos tres emails o dedicar una hora concentrado
a terminar X ? . Muchas veces sentimos que responder esos tres emails es algo urgente y que
podemos terminar en 15 minutos El problema es que despus de esos 15 minutos nos llega un
mensaje al mvil, y luego una llamada y luego otro email. Al cabo de unas horas nos da la sensacin
de que hemos conseguido muchas cosas pero en realidad no hemos avanzado nada en LO
IMPORTANTE.
Para que la bola de nieve de lo URGENTE no me arrastre desde primera hora de la maana, suelo
empezar mis das dedicando una hora a los IMPORTANTE antes de abrir el email y similares.

24 - El cambio es inevitable, progresar y mejorar es tu

eleccin
El cambio, el paso del tiempo, es inevitable , tenemos que aprender a aceptarlo. Es algo que
est fuera de nuestro CONTROL, es inevitable.
Como individuos tenemos que aprender a surfear en este universo siempre cambiante.
Ser una versin mejor de nosotros cada da, es nuestra eleccin, est bajo nuestro CONTROL.
Mejorar y progresar es estar vivo.

25 - Se una mejor versin de ti mismo cada da

Paso a paso, sin prisas, pero siempre intentando mejorar cada da. Usa esta mxima para cualquier
aspecto de tu vida que quieras mejorar: deporte, dieta, relaciones personales, trabajo, dinero.
Compara estos aspectos con tu yo del pasado, no con los dems.
No compitas con los dems, compite contigo mismo.
Aprende algo nuevo cada da.

26 - Tu estado fisiolgico afecta MUCHSIMO a tu estado

mental
Estar en forma, estar sano y descansado, afecta a cmo nos comunicamos con los dems. Influye en
nuestra capacidad de toma de decisiones, a nuestro optimismo y a cmo nos sentimos al interactuar
con el mundo.
No solo estar en forma es clave, tambin lo es comer bien y llevar una vida que combine tiempo de
ocio y relax con trabajo.
Si llevas semanas trabajando sin descanso, comiendo de mala manera terminas en un estado
reactivo en el que sientes que cualquier persona que te habla te est atacando. No son las personas

las que te estn agrediendo, es tu estado emocional el que est creando la sensacin dentro de ti de
que ests siendo atacado.
Dicen que Bill Clinton cuando tena que negociar con alguien algo importante se aseguraba de que
durmiera bien, comiera en cantidad y se recuperara del jet lag antes de ejecutar la negociacin.
Mens sana, in corpore sano.

27 - No escondas tus emociones, exprsalas!

Los introvertidos caemos repetidamente en la trampa de esconder nuestras emociones en nuestro
interior. Nos cuesta compartir hablando con los dems.
Si te cuesta compartir hablando, tambin hay otras formas de dejar emerger nuestro estado
emocional desde el interior hacia el exterior. Una de ellas es expresndonos via arte: dibujando,
pintando, escribiendo, programando, con msica
Un hobby con una componente artstica te ayudar a equilibrar tu estado emocional. Yo eleg la
fotografa.

28 - Tu pasado no define tu futuro

Cuando llevamos muchos aos haciendo lo mismo nos encasillamos en la sensacin de que somos X,
pero en realidad no hay nada que nos impida ser Y.
En mi caso llevo 25 aos programando ordenadores, me da la sensacin de que SOY UN
PROGRAMADOR pero en realidad esto no me impide escribir libros o sacar fotos. Y escribir libros no
me define como ESCRITOR para el resto de mis das. Mi futuro, nuestro futuro, siempre se puede
redefinir.
Uno de mis hroes, Jonathan Ive dice: Para crear algo genuinamente nuevo, hay que empezar otra
vez. Con gran fuerza de voluntad se puede desconectar del pasado To create something thats
genuinely new, you have to start again, and I think with great intent, you disconnect from the past.
Steve Jobs, mentor de Jonathan Ive, tambin era consciente de que el pasado se puede convertir en
una carga, no solo a nivel personal si no a nivel de consciencia colectiva dentro de la empresa. Lo
primero que hizo cuando volvi a Apple como CEO fue donar todos los ordenadores viejos y
prototipos de productos al museo de Stanford. Limpi las oficinas del pasado y empez desde 0 a
crear el futuro.
Si crees que eres X, y lo sigues creyendo dentro de ti nunca llegars a ser Y. Lo que CREES que eres te
pone barreras, tu PASADO te limita.

29 - Keep a beginners mind. Mantn una mentalidad de

principiante
Cuando llevamos tiempo haciendo algo nos empezamos a creer que somos buenos en ello. Esta
sensacin de podero y confianza en nuestras capacidades es buena siempre y cuando no nuble
nuestra capacidad para juzgar nuestro trabajo y para seguir progresando en lo que hacemos.
Revisar lo que hacemos con una perspectiva de principiante nos ayuda a estar siempre mejorando.
Me fascinan las personas que llevan dcadas dedicndose a algo pero siguen preguntando como si
fueran nios queriendo aprender y entender con profundidad cada detalle de su oficio.

No te creas que sabes algo. Cuestiona siempre los fundamentos. Repite ejercicios que llevas aos sin
hacer. Ensea a otros y si no eres capaz de explicarlo a un nio de cinco aos no lo entiendes
(Einstein).

30 - La suerte es preparacin encontrando oportunidad -

Sneca
Estar en el momento adecuado en el lugar adecuado ayuda con la suerte pero lo fundamental es estar
preparado para cuando la oportunidad se presente.
Es ms, yo dira que estar preparado atrae oportunidades.
Estar preparado te ayuda a ser vido y detectar oportunidades.

31 - Aprende practicando y juntndote con gente mejor

que t
Yo era muy de aprender a base de leer libros, pero con el tiempo me he ido dando cuenta que se
aprende ms rpido a travs de la prctica. Tambin es fundamental juntarse con gente mejor que t,
aunque no te enseen directamente aprenders por osmosis.
Si quieres aprender a tocar un instrumento musical, tcalo todos los das y jntate con gente que lo
haga mejor que t. Observa a msicos mejores y copia lo que hacen.
Copiando y emulando: as es como se ha transmitido la mayora cultura durante milenios antes de
que existiera la imprenta. Los seres humanos estamos diseados para copiar comportamientos.
Me lo contaron y lo olvid; lo vi y lo entend; lo hice y lo aprend - Confucio

32 - Tu estado emocional da color a todas nuestras

experiencias.
No es lo mismo lo que est pasando realmente que lo que nosotros percibimos. Y tampoco es lo
mismo lo que percibes t y lo que interpreta otra persona. Cada uno, segn el momento, segn el
lugar, segn nuestro estado emocional, interpretamos las cosas de una forma u otra.
Si te sientes bien, te gustar lo que hagas aunque en teora sea una tarea aburrida. Si te sientes mal,
odiars lo que hagas aunque sea lo ms divertido del mundo.
Para explicar esto me gusta mucho el experimento del caf fro y el caf caliente. A los sujetos los
dividieron en dos grupos: al grupo A le dieron caf caliente, al grupo B le dieron caf fro. (Sin saber
que el caf es parte del experimento) Y les pidieron que calificaran la personalidad de la persona
(desconocida) que les haba dado el caf. Los que recibieron el caf caliente calificaron las
personalidades como agradable, sociable y amigable. En cambio los que recibieron el caf fro
calificaron a la persona que les haba dado el caf como fra, distante y desconfiada. La
temperatura del caf condiciona las emociones de las personas y la forma en la que perciben a los
dems!

Filsofos de la antigedad hasta nuestros das se preguntan si es posible desapegarse de las

emociones y percibir el mundo tal y como es. Pero parece que no hay nada ni nadie que sea 100%
objetivo, excepto quizs las matemticas?
Las emociones nublan el mundo, s consciente de ello, observarlas y notarlas te ayudar. Utilzalas a
tu favor. La prctica de la meditacin nos ayuda a ser mejores detectndolas cuando aparecen.
Tu estado emocional se proyecta en tu entorno. Si es malo, los dems lo notarn y te rechazarn, si es
bueno los dems lo notarn y te querrn.

33 - Dar ms que recibir

Cuanto ms das, ms recibes. No me refiero a objetos o cosas de de valor, tambin me refiero a
favores, ayudar emocionalmente, elogiar a los dems, dar nuestro tiempo a otros o simplemente
escuchar.
Segn el libro Dar y Recibir, las personas nos podemos clasificar en tres tipos: los que dan todo el
rato (givers), los que balancean dar y recibir (matchers) y los que solo reciben (takers).
Cada tipo de estrategia tiene sus ventajas evolutivas, por ejemplo, ser un taker te ayuda a sobrevivir
eliminando la competencia. Ser un taker es una estrategia buena en ambientes corporativos donde
apuntarse los xitos de los dems te har subir la escalera corporativa rpidamente (al menos a corto
plazo).
Aunque parezca, a simple vista, que a los takers les vaya bien en nuestra sociedad capitalista, la
conclusin de muchos estudios es que a largo plazo las personas que son givers (dan mucho ms que
reciben) son las que tienen ms xito en la vida. Los takers terminan cayendo.
Yo creo que estoy en el espectro de matchers, los que balanceamos dar y recibir, pero quiero
cambiar un poco la balanza para ser ms giver a partir de ahora.

34 - Estar en flow es uno de los grandes placeres de la

vida
Flow es el estado en el que las personas entran cuando estn inmersas en una actividad y nada ms
importa. La experiencia en s misma es tan agradable que las personas la seguirn haciendo aunque
tengan que sacrificar en otros aspectos de la vida, solo por el hecho de hacerlo.
Qu tipo de actividades te hacen entrar en flow? Tu trabajo? Jugar a las cartas con los amigos?
Subir montaas? Esquiar? Navegar? Tocar el piano? Dibujar? Programar? Escribir? Soldar
circuitos?
Analiza y piensa qu tipo de actividad te hace perder la sensacin de paso del tiempo y te hace
olvidar que tienes que comer o dormir. Dedcale ms tiempo a ello!
En el libro Ikigai, dedico un captulo entero al Flow / Fluir.

35 - Deja de hablar sobre cmo es una buena persona,

simplemente s una buena persona Marco Aurelio
Marco Aurelio fue emperador de Roma y posiblemente el hombre ms poderoso en su poca. Saba lo
importante que era liderar dando ejemplo.
Lo admirable de Marco Aurelio es que el poder no se le subi a la cabeza y escriba en su diario cada
da reflexionando sobre la condicin del ser humano y cmo ser mejor persona. Sus reflexiones son
intemporales, cuando leo a Marco Aurelio me siento transportado en espacio y tiempo. Otra de mis
preferidas de l es: Todo lo que omos es una opinin, no un hecho, Todo lo que vemos es una
perspectiva, no la verdad


RECUERDA SONREIR Y DISFRUTAR EN TODO MOMENTO.
Y TAMPOCO TE TOMES MUY EN SERIO TODO LO QUE
ACABO DE DECIR.
Mil gracias a todos por leerme!
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