2016

Martes 5 de abril de
Ao 5 | N 177

Preguntas frecuentes
sobre la ovulacin
es?
Cmo saber si estoy ovulando? Cules son los das frtil
Puedo ovular durante la menstruacin?

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LA TERCERA

suplemento familia

Martes 5 de abril de 2016

Preguntas frecuentes
Cmo saber si estoy ovulando?
Cules son los das frtiles?
Puedo ovular durante la menstruacin?

Bienvenidos al Suple N177!

Otra vez nos encontramos con este
suple para disfrutar y aprender mucho sobre
todas las edades de los miembros de la famiia,
nuestros miedos, nuestros juegos, etc
Te traemos mucha info en varios aspectos
que te interesan para poder
llevar adelante el desarrollo y la felicidad de
toda tu familia...
Adems todos lo que te interesa sobre
tus mascotas, la crianza de tus hijos,
los cuidados de tu embarazo...
Todo sto y mucho ms, como todos los
martes, junto al Diario La Tercera...

Diseo y produccin :
Mara Laura Annun
Comercializacin:
ventas@diariolatercera.com.ar

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odos los meses, el cuerpo

de la mujer se prepara para
un posible embarazo. Esta
preparacin ocurre dentro de lo
que se llama ciclo menstrual,
y la menstruacin es solo una
parte de este ciclo.

producir las hormonas necesarias para la gestacin 14 das despus, y la capa de tejido (endometrio) que ha ido revistiendo el
interior del tero preparndose
para la posible implantacin de
un embrin, se desprende junto
a la sangre menstrual.

Es fundamental comprender que el cuerpo

no funciona como una
computadora y que
los ciclos y sus fechas
Dependiendo de cada
pueden variar de mujer
mujer, el ciclo mensa mujer e, incluso, en
trual normal puede
misma mujer mes
durar entre 23 y 35 das, una
a
mes
sus ciclos
siendo el promedio de suelanaunque
ser
regulares.
28 das.
Se cuenta como primer da del
ciclo al da en el que comienza la
menstruacin, es decir, el sangrado abundante que necesita de
apsitos o tampones, y no solo
unas gotitas. Esta aclaracin se
debe a que hay muchas mujeres que, por distintos motivos,
comienzan con pequeos goteos
de sangre a veces hasta una
semana antes del inicio de la
menstruacin real, y esto puede generar confusiones.
El ciclo termina con el inicio de la
siguiente menstruacin.
La ovulacin ocurre, aproximadamente, en la mitad del ciclo. Entonces, tomando como ejemplo
un ciclo de 28 das, la ovulacin
sera el da 14. De todas maneras,
ocasionalmente se puede ovular
unos das antes o unos das
despus.
En raras ocasiones una mujer
puede ovular dos veces en un
mismo ciclo, pero lo que s puede
suceder es que durante la ovulacin, y en un perodo de 24 horas,
se liberen dos o ms vulos en
vez de uno, lo que puede determinar la concepcin de mellizos.
La llamada ovulacin ocurre
cuando un vulo maduro cae de
uno de los ovarios (reservorios
de todos los vulos que tiene
una mujer) y es absorbido por la
trompa de Falopio (que conecta
los ovarios con el tero o matriz),
donde emprende un viaje hasta
el tero.

Cules son los signos o sntomas de la ovulacin?

Si bien los signos de ovulacin
pueden ser varios, hay muchas
mujeres que solo notan uno o
dos de ellos:
Cambio en el flujo vaginal
Dolor breve pero punzante o
sordo en un lado del abdomen
Aumento del deseo sexual
Nivel elevado de la hormona
luteinizante, que puede detectarse a travs de una prueba de
ovulacin
Cambio constante en la temperatura basal
Sensibilidad en los pechos
Hinchazn abdominal
Mayor sentido de la visin, el
olfato o el gusto

Cmo saber si estoy ovulando y cules son los das

frtiles?

Hay distintas maneras de identificar los das frtiles, que se

dan inmediatamente antes de la
ovulacin y hasta uno o dos das
luego de haberse producido la
misma.

El mtodo del calendario: consiste en identificar los das frtiles utilizando el calendario. En
las mujeres con ciclos
regulares, por ejemplo,
de 28 das, el periodo
frtil se extiende desde
el dcimo da hasta el
da 16 del ciclo.

Si un espermatozoide se encuentra con el vulo mientras viaja

por las trompas de Falopio, lo fertiliza y luego el vulo se adhiere
a la pared del tero, la mujer
queda embarazada.

El mtodo de la temperatura basal o rectal: consiste en tomarse

la temperatura introduciendo
el termmetro en el ano o en
la boca en ayunas y antes de
levantarse o realizar cualquier
movimiento (hay que dejar preparado el termmetro desde la
noche anterior, bajado a cero y al
alcance de la mano).

Si esto no sucede, el viaje del

vulo finaliza en el tero donde
se disuelve y es absorbido por el
organismo. Cuando no se produce un embarazo, el ovario deja de

Este mtodo se basa en que

durante los das siguientes a la
menstruacin la temperatura es
baja, y desciende an ms justo
antes de la ovulacin, para au-

mentar el mismo da de la ovulacin, persistir elevada de 48 a 72

horas y descender gradualmente
hasta la siguiente menstruacin.
El mtodo del moco cervical o
Billings: consiste en identificar
los das frtiles observando los
cambios en el color y la densidad
del moco cervical o flujo vaginal.
Despus de la menstruacin
hay unos das de sequedad, es
decir, de ausencia de flujo. Luego,
comienza a aparecer una mucosidad pegajosa y cierta sensacin
de humedad, producida por un
flujo de aspecto y consistencia
similar a la de la clara de huevo
cruda, lo que indica que ha empezado el periodo frtil.
Test de ovulacin: estos test se
pueden comprar en farmacias
y estn basados en la deteccin
de cambios hormonales. Los
ms utilizados son los test de
LH, que detectan en orina la
hormona luteinizante, responsable de la ovulacin, y los test
de estrgenos, que se basan en
la determinacin de estrgenos
(una hormona que aumenta
notablemente das previos a la
ovulacin) en saliva o en el flujo
vaginal.
Ninguno de estos test es 100 por
ciento exacto y pueden determinar falsos positivos o negativos, ya que la biologa a veces
es impredecible y, adems, hay
condiciones de salud que pueden
producir cambios hormonales
sin que esto signifique que se
est ovulando.
De todas maneras, el test que
registra las variaciones de los niveles de la hormona luteinizante
en orina es el ms cientfico, el
ms utilizado y el que predice
con mayor exactitud y certeza la
ovulacin.

Durante el perodo de ovulacin, cuntos das somos

frtiles?

Los das frtiles son los 5 das anteriores y los 2 das posteriores a
la ovulacin. Dentro de este lapso, el pico mximo de fertilidad
es el da anterior a la ovulacin,
cuando se dan las condiciones
ptimas para la llegada y el
ascenso de los espermatozoides
al tero.
Hay que tener en cuenta que los
espermatozoides sobreviven de 3
a 5 das en el cuerpo de la mujer
y que un vulo promedio suele
tener solo 24hs de vida.
En la sobrevida de los espermatozoides influyen mucho las
condiciones del moco cervical
preovulatorio (ese de aspecto y
consistencia similar a la clara de

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LA TERCERA

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Desde Adentro

sobre la ovulacin
tar algo de sangrado que puede
confundirse con una menstruacin, aunque en realidad
no lo sea o, incluso, verdaderos
sangrados idnticos a los de la
menstruacin normal.

A diferencia de los espermatozoides, que son generados desde

un principio con solo 23 cromosomas, los ovocitos tienen 46
cromosomas, al igual que todas
las clulas de nuestro cuerpo.

Este sangrado suele ser causado por una acumulacin en el

revestimiento del tero que ya
no puede sostenerse a s misma o por una disminucin de
estrgeno.

En el momento de la fertilizacin, se eliminan en un globulito microscpico -denominado

cuerpo polar-, la mitad de los
cromosomas (el ser humano
tiene 23 pares de cromosomas en
total, idnticos en la mujer y un
par desigual en los hombres, que
contienen el cromosoma sexual
Y).

En estos casos, la principal forma

de descifrar si se produce la
ovulacin es mediante el seguimiento de la temperatura basal
del cuerpo.
Se puede ovular ms de una vez
durante cada ciclo?
Por regla general, salvo muy
raras excepciones, no es posible
ovular ms de una vez en un
ciclo, pero lo que s puede suceder es que durante la ovulacin,
y en un perodo de 24 horas, se
liberen dos o ms vulos en vez
de uno, lo que puede determinar
la concepcin de mellizos.
De todas maneras, se han comprobado segundas ovulaciones
ocasionales alrededor de los 16
a 18 das del ciclo. Es posible que
esto sea causa concurrente de la
mala seguridad que brindan los
mtodos anticonceptivos, mal
denominados naturales, que
usan la abstinencia peridica en
fecha frtil como mecanismo de
accin.

huevo), que permite que los espermatozoides vivan un mnimo

de 48hs en el cuello uterino y, en
muchas oportunidades, hasta 5
das.

Puedo ovular durante la

menstruacin?

La respuesta a esta pregunta es

muy relativa. A veces, durante la
ovulacin se produce un sangrado que puede ser confundido
con la menstruacin, sobre todo
en mujeres con ciclos irregulares,
pero que en realidad responde a
los cambios hormonales en los
das frtiles.
Por otro lado, aunque es poco
probable y excepcional, es
posible quedar embarazada
habiendo mantenido relaciones sexuales durante la menstruacin producto de que los
espermatozoides viven hasta
cinco das dentro del cuerpo de
la mujer. Entonces, si la ovulacin se adelant, producindose
inmediatamente despus de la
menstruacin, es posible que la
mujer haya quedado embaraza-

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da por las relaciones mantenidas

en aquel momento.
Es decir que, aunque se trate de
algo infrecuente y si bien no se
ovula durante la menstruacin,
es posible quedar embarazada
habiendo tenido relaciones en
esos das o por haber confundido
el sangrado por ovulacin con la
menstruacin.

Es posible ovular justo despus de la menstruacin?

Esto depende de la cantidad de

das que dure el ciclo menstrual.
En las mujeres con ciclos cortos,
de 21 das por ejemplo, pero con
menstruaciones largas, la ovulacin podra producirse inmediatamente despus de menstruar.

Por qu? Porque la ovulacin

ocurre generalmente entre 12 y

16 das antes de que comience el
prximo perodo, y esto podra
significar una ovulacin en los
das 6 a 10, si hablamos de un
ciclo de 21 das.

Es posible ovular sin que se

produzca la menstruacin?

No, por lo general, la ausencia de

menstruacin indica que no ha
habido ovulacin. Sin embargo,
desde que una mujer libera un
vulo transcurren entre 12 y 16
das antes de que se produzca
la menstruacin, entonces, su
ausencia puede significar un
embarazo.
A su vez, si se est amamantando y por eso no se produjo la
menstruacin, es posible ovular
en cualquier momento, por eso
se recomienda tener en cuenta
medidas anticonceptivas indicadas para esta etapa si se quiere
prevenir un embarazo.

Puedo menstruar aunque no

haya ovulado?

Tener un perodo no significa

necesariamente que la ovulacin
haya ocurrido. Algunas mujeres
pueden tener lo que se llama un
ciclo anovulatorio (es decir, la
ovulacin no se ha producido).
Durante un ciclo anovulatorio,
las mujeres pueden experimen-

Naturalmente la mujer tiene

un aumento del deseo sexual
en su periodo frtil, y genera
feromonas que la hacen ms
atractiva para su compaero.
Evitar las relaciones sexuales
en ese momento es absolutamente antinatural, ya que la
naturaleza, a fin de preservar la
especie, ayuda justamente con
las feromonas y el aumento del
deseo sexual femenino a que se
produzcan encuentros sexuales
en el perodo frtil.

El problema ocurre cuando no se

elimina la mitad de los cromosomas durante la fertilizacin.
Un ovocito que contiene un
nmero mayor a 23 cromosomas, tiene bajas chances de
producir un embarazo. Pero si
el embarazo evoluciona, puede
acarrear problemas en el beb.
Un caso muy conocido es el de
los nios afectados por Sndrome
de Down, donde, por lo general,
es el cromosoma nmero 21 el
que no se separ produciendo
un ovocito con un nmero total
de 24 cromosomas, que cuando
evoluciona en un embarazo lo
hace con una trisoma (porque
se presenta con tres cromosomas 21).
Por lo general, los problemas
cromosmicos se acentan a
partir de los 38 aos de edad y se
agravan luego de los 40.

Asesor: Dr. Edgardo Rolla,

obstetra.
Especialista en medicina
reproductivante.

Cmo saber si la calidad de mis

vulos es buena?
La edad de la mujer es el principal parmetro de la calidad de
los vulos.
Presentes desde el nacimiento,
los vulos u ovocitos envejecen
con la mujer, a diferencia de los
espermatozoides, que se generan nuevos diariamente a lo
largo de toda la vida del hombre.
Como regla general, a partir de
los 36 aos de edad disminuye
la calidad ovocitaria al dificultarse la eliminacin del 50
por ciento de los cromosomas
contenidos en un vulo.

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LA TERCERA

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Martes 5 de abril de 2016

Crecimiento

Cmo preparar afectivamente

la adolescencia de los hijos
Si no conectamos con su
intimidad entre los 7 y los
12 aos de edad, podemos
encontrarnos de repente
con un extrao

lega una edad en que los

nios se visten y lavan solos,
pasan gran parte del da en
el colegio, nos cuentan todo con
lujo de detalles y an no muestran sntomas de adolescencia.

conectarnos con esa intimidad

suya que se consolida, podemos
encontrarnos de la noche a la
maana con un extrao, que se
ha vuelto adolescente muy lejos
nuestro.

Pareciera ideal pero hay que

estar alerta, estar cerca de ellos y
demostrarles mucho afecto pues
estn preparndose para entrar
en etapas mucho ms complejas
de su desarrollo.

Las caricias psicolgicas

Dnde est Vicente? -pregunta el pap al llegar a casa por la

tarde.
En su pieza -responde la
mam-, ah ha pasado todo el
da jugando con sus autitos: ni se
ha sentido.
Qu maravilla! A esta edad los
nios dejan de ser esos bebs
hiperdependientes a los que hay
que alimentar, vestir, baar y
llevar al bao y nos dejan mucho
ms tiempo libre para hacer
nuestras cosas.
Lejos est todava la adolescencia, con sus episodios de rebelda
e inevitables distanciamientos, y
bien podramos pensar que estamos disfrutando de un verdadero recreo educativo.
Gran error. Aunque Vicente pase
todo el da en su pieza jugando
a los autitos, sin demandar la
atencin de sus padres, su mundo interior est creciendo mucho
ms rpido que su apariencia
exterior, y si no nos ponemos
atentos, proponindonos instantes precisos y concretos para

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Cuando conocemos casos de

adolescentes que estn muy
alejados de sus padres, al grado
de ser unos verdaderos extraos
viviendo bajo el mismo techo, no
podemos simplificar la explicacin diciendo que hubo falta de
afecto.
Lo ms probable es que esos padres amaran a sus hijos: ocurri
que, simplemente, no se dieron
cuenta de que deban transformar sus relaciones afectivas.
Y es que, inevitablemente, el
nio deja de ser un beb al que
abrazamos y besamos a cada
rato. Ya no lo llevamos en brazos
hasta su cama, ni lo acurrucamos
para hacerlo dormir.
Se distancian los besos y abrazos
a medida que aumentan otro
tipo de exigencias, escolares o
familiares.
Si bien es absolutamente natural
que ya no le besemos todo el da,
debemos proponernos no perder
nunca el buen hbito de relacionarnos fsicamente con los hijos.
Un beso de despedida al dejarlos
en el colegio, un beso al recibirlos en casa por la tarde, un
abrazo bien dado a la hora de felicitarlos por algo, una caricia en
el pelo en otro momento del da,
no sobran ni malcran a nadie.

que, pase lo que

pase, cuenta con
la confianza de
sus padres, se
sentir siempre
bien. Aqu no vale
Este error, sobre todo, suelen co- decirle ten conmeterlo los padres que quieren
fianza, hay que
reparar en sus propios hijos la
demostrarle con
falta de afecto fsico que ellos
el lenguaje de los
recibieron en su infancia, ya que hechos que esto
es claro que las generaciones
es cierto.
anteriores fueron mucho ms
Por ello, y con
formales para convivir con los
criterio, es bueno
hijos que la nuestra.
que el hijo escuche al pap y a
El clima afectivo es para todos
la mam confiLa expresin positiva del afecto
denciarse alguna
es aquella que hace sentir bien al pena (como que
otro. En el caso de un hijo, lo har extraa a un pasentir bien el calor corporal de
riente o amigo ausus padres, su cuidado y atencin sente), o preocuconstantes.
pacin (como un
asunto menor de
En el caso de un nio de 7 a 12
trabajo).
aos, al calor fsico se suman
otros aspectos importantes:
No se trata de entristecerle o
El clima emocional del hogar:
preocuparle, sino de demostrarle
crecer en una casa donde no hay que la familia comparte dolores
gritos y llantos constantes es ab- y que estamos siempre dispuessolutamente diferente a crecer
tos a escuchar y comprender
en un espacio donde hay una
al que est pasando un mal
perpetua guerra de poder entre
momento.
quienes viven all.
Los espacios que se destinan
En el primer caso, la familia
a pasar ratos entretenidos: No
instala al nio en una realidad
es slo estar juntos en la casa.
placentera y l va consolidando
Al nio a esta edad le gusta salir
su identidad en un clima emofuera. Esto lo comprendamos
cional estable; en el otro caso, los claramente en la etapa anterior,
adultos prcticamente lo arrojan cuando de beb se pona maoa un mundo adverso, donde l
so si no lo llevbamos un rato a
crece con un sinnmero de inse- la plaza.
guridades.
Eso no cambia en esta etapa y
La manera de comunicarse de
es importante que los paps, sin
su familia: si el nio aprende
egosmos, compartan con sus
Pero obviamente la expresin
del afecto va mucho ms all de
estos gestos y tambin sera un
error creer que con slo besarlos
lo estamos haciendo bien.

hijos el tiempo libre.

Se requiere herosmo a veces,
pues al pap le puede agradar
mucho ms andar en bicicleta o
jugar ftbol con otros adultos;
o a la mam le puede atraer
mucho ms tomar t con las
amigas.
Pero para un nio es vital sentirse aceptado en el mundo de los
padres, integrado en algunos de
sus panoramas; de lo contrario
es inevitable que sospeche que
mientras menos se note, ms lo
quieren.
Fuente: encuentra.com

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LA TERCERA

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La televisin, los chicos y

los padres: un tringulo
para pensar

Cmo se puede
orientar a los
chicos cuando
ven televisin?
La mejor orientacin es la que
los hace reflexionar sobre
lo que ven y
los corre de ese
lugar de gran
pasividad en la
que la televisin
pone a los chicos e incluso a
muchos adultos.

compartir un programa de TV con

los chicos, los padres no asuman
ara hacerlos reflexionar no
una actitud pedaggica. Hay que
hace falta que los padres
pensar que vamos a pasar un lindo
hayan hecho un curso de Filo- rato con nuestro hijo, que lo vamos
sofa para nios; alcanza con sena conocer ms a partir de ver con
tarse con ellos, tratar de sacarse los l este programa que le gusta y de
prejuicios sobre el programa que
escuchar lo que l dice mientras lo
nuestro hijo quiere ver y mirarlo
ve, que le vamos a hacer algunas
con los ojos del sentido comn, sin preguntas pero que no vamos a
tomar una actitud agresiva. Decir,
transformar la situacin en una
por ejemplo, que se programa es
clase que haga que, la prxima vez,
una basura, es totalmente contra- nuestro hijo proteste porque no lo
producente.
dejamos ver el programa de tantos
comentarios que le hacemos.
Lo que sirve es hacer comentarios
sin juzgar, hacer preguntas como:
Con respecto a la familia, lo que
Por qu te gusta este programa?
s hay que cuidar es que la tele no
Te parece que a las chicas de esa
se transforme en msica de fondo
edad les pasa esto? Tambin hay
de la vida cotidiana: no puede
que respetar que los chicos quieran estar prendida todo el tiempo, hay
ver un programa porque lo ven sus que destinar un rato para verla y
compaeros, porque esto responde despus, el adulto tiene que asea la necesidad de identificarse
gurarse de que se apague.
con sus pares. Lo que los padres s
podemos hacer es mostrarles que
lo ven por eso, aunque el programa Los padres deben saber qu
ven los chicos?
no sea bueno.
Bueno, por lo general, los padres
Siempre es importante aprovechar que estn presentes para sus
los momentos para hablar, pensar hijos, ms all de que la presencia
y reflexionar junto con nuestros
en la casa sea de muchas horas o
hijos: as como hay que decirles a
no, saben lo que sus hijos hacen,
los chicos que Cenicienta no tensaben de sus preferencias y, por
dra que haberse dejado maltratar ende, saben qu ven en televisin.
por su madrastra, tambin hay que Forma parte del conocimiento de
sealarles las cosas ilgicas que
los hijos.
aparecen en la televisin, ya sean
programas o publicidades, sobre
Cmo elegir qu ven los
chicos?
las que tambin hay mucho para
pensar.
Los chicos tienen que elegir y los
padres tienen que acompaar ejerLa palabra abre el pensamiento,
ciendo su derecho a controlar el
por eso tampoco hace falta que los tiempo que los chicos pasan frente
padres se sienten con el hijo a ver
a la tele, porque es muy adictiva
todo el programa todos los das:
y como cualquier exceso, creo
la primera pregunta ya genera la
que ms de dos horas por da es
reflexin.
negativo. En este permiso mximo
de dos horas por da yo incluira
Es bueno compartir la
tambin otras actividades como
televisin en familia?
los jueguitos de la computadora, la
S, claro, como es bueno compartir playstation o cualquier tipo de juetantas otras cosas en familia. Lo
guito electrnico, que ahora estn
importante es que, si se decide
incluso en los celulares. Ms de dos

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horas por da dedicadas a estas

actividades les quita a los chicos la
posibilidad de jugar, correr, poner
el cuerpo en movimiento, dibujar,
leer y hacer cosas que pongan
en juego distintas capacidades y
que les permitan disfrutar de otra
forma, porque el resto del tiempo
lo ocupa la escuela, el bao, los
deberes... As como tampoco sera
bueno que un chico se pasara todo
el da leyendo, tampoco es bueno
que se pase cuatro horas frente al
televisor.

Cmo se puede hacer un

control de lo que estn
viendo?

A partir del lmite de tiempo. El

control de lo que ven se hace
dicindoles que pueden ver tanto
tiempo de televisin, que elijan
qu programa quieren ver: pueden
seguir uno o elegir cada da algo
distinto. Si los padres trabajan y
hay una persona que los cuida,
este acuerdo debe ser bsico: que
se asegure de que los chicos no
vean ms tiempo de televisin
que el que les permiten sus padres.

Cules son los programas

predilectos?

En general son las novelitas destinadas a pre-adolescentes, que

van extendiendo su influencia a
nenas cada vez ms chiquitas y los
dibujos que los adultos consideramos violentos suelen ser los
preferidos de los varones. Lo que
es importante es que los padres no
demonicemos estos programas,
porque novelas patticas siempre
hubo y la violencia tambin estaba
en Popeye y en el Corre caminos.
Que miren un programa de televisin de mala calidad, as como
que elijan un libro de mala calidad,
no quita que los padres podamos
proponerles televisin y literatura
de muy buena calidad. A la larga,
ellos aprendern a elegir.

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Martes 5 de abril de 2016

Mujeres

Cmo manejar la agenda?

Ya sea digital o de papel,
la agenda de la mujer de
hoy es complicada: trabajo, familia, pareja, amigos,
actividad fsica. Las obligaciones son muchas y hay
que saber organizarlas para
que quede algn espacio
en blanco para el ocio y el
placer.

caminata o usar la bicicleta

fija que est de adorno en el
cuarto.
El fin de semana hay que tener
especial cuidado, porque para
quienes viven una vida muy
agitada de lunes a viernes, el
sbado y el domingo son los
das en los que se hace todo lo
que qued pendiente, de modo
que se corre el riesgo de transformar el fin de semana en una
maratn de visitas a familiares
y amigos, cumpleaos, supermercado, club, etc., que lleva a
arrancar la semana agotados.

irar la agenda un lunes

por la maana produce
la sensacin de que el
tiempo nunca alcanza, porque
las actividades son miles y los
espacios para el descanso y el
disfrute, unos pocos. Por eso,
para no llevar una vida slo de
obligaciones que adems nunca terminan de cumplirse-, es
fundamental hacer economa
del tiempo y organizarse.
Para lograrlo, cada mujer
deber encontrar un equilibrio
personal entre la rigidez y la
flexibilidad: de nada vale armar
una agenda sper organizada,
sin mrgenes de tiempo para
imprevistos, porque al primer
contratiempo se atrasa y se
desarma todo lo que se haba
anticipado.
Una buena idea para empezar
a organizar la agenda semanal
es partir de los horarios fijos
de trabajo que deberan tener
pautados tanto las amas de
casa, como las mujeres que trabajan desde el hogar, adems
de quienes cumplen horario en
una oficina- y de la escuela de
los chicos.

Ponerse lmites y no organizar

ms de una actividad social por
fin de semana, dejando tiempo
para hacer una actividad en
familia y tambin para pasar
tiempo sin hacer nada, es un
objetivo de la agenda del fin de
semana.

Tratar de improvisar lo menos posible y evitar tener que

resolver muchas cosas sobre la
marcha alivia el estrs de la organizacin cotidiana: por ejemplo, se puede resolver quin
retira a los chicos de la escuela,
quin los lleva a sus actividades
extraescolares, quin y cundo
se realiza la compra semanal
y quin paga los servicios y los
gastos fijos.
El tiempo para estar en casa
con los hijos y compartir un

rato con ellos debera ser un

punto ms de la agenda que
hay que respetar tanto como el
turno con el mdico. Un ejemplo: todos los das, despus del
bao y con los deberes hechos,
mientras la cena est en el
horno, padres e hijos se dedican
una hora para jugar, leer juntos
o conversar. Y tan inamovible
como ste debera ser el tiempo para la pareja: hay quienes
eligen un da de la semana
y combinan con los abuelos,
amigos o con una niera para

dejar a los chicos y salir solos

a comer, al cine, o aunque sea,
a tomar un caf despus de
cenar. Ese tiempo tambin
debera ser sagrado.

Y en algn momento de la semana en el que haya un hueco,

se puede dedicar un rato a pensar el men semanal y a planificar las compras en funcin del
mismo. De ese modo se evitar
llegar a casa a las siete de la
tarde y recin en ese momento
pensar qu se va a comer y salir
corriendo a hacer compras de
ltimo momento.

La actividad fsica es otro punto

de la agenda que no conviene
dejar de lado, porque es tan
necesaria para la salud como
descansar y alimentarse bien.
Si durante el da cuesta hacerse
un hueco para ir a un gimnasio,
siempre es posible levantarse
un rato antes para hacer una

Por ltimo, no sobrecargarse, saber dejar para maana,

aprender a decir que no y
establecer prioridades a la hora
de anotar las obligaciones en la
agenda es la base de la organizacin de una vida que deje
lugar para el placer entre tanta
actividad cotidiana.

Diario La Tercera
@LaTerceraDiario

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LA TERCERA

Pg 7

La salud de los animales

de edad avanzada
Cuando se habla de mascotas, se suele pensar en
cachorritos, pero los animales domsticos tambin
envejecen y la edad les trae
problemas especficos que
es importante conocer para
poder prevenir y tratar.

l progreso de la medicina veterinaria ha aumentado significativamente la esperanza

de vida del perro y del gato en los
ltimos aos, debido en particular
a una mejor alimentacin y una
mejor higiene de la vida de estos
animales. Es as que se ha desarrollado una nueva especialidad en
veterinaria, la geriatra, que tiene
por objetivo responder mejor al
conjunto de los problemas especficos que se presentan.
Las modificaciones relacionadas
con el envejecimiento del organismo hacen que los animales
domsticos estn expuestos a enfermedades bastante especficas,
entre las cuales se encuentran:

Afecciones Cardacas

En una mascota geronte se habla

a menudo de insuficiencia cardaca, una enfermedad debida a la
afectacin de las vlvulas del corazn, a veces con dilatacin de este
ltimo. Una de las tantas formas
de manifestarse es la intolerancia
al ejercicio, jadeos y tos.

Insuficiencia renal crnica

La insuficiencia renal crnica

puede definirse como la prdida
progresiva e irreversible de las
funciones renales. El rin tiene

numerosas funciones dentro

del organismo, por ejemplo, la
excrecin de los desechos metablicos por medio de la orina. Los
sntomas clnicos asociados a esta
enfermedad son muy diversos.
El animal tiende a tomar agua
en exceso y a orinar mucho. Otro
sntoma sera la anemia, pasando
hasta por diarreas crnicas, una
disminucin importante del apetito o una desmineralizacin de los
huesos. A estos signos visibles se
asocian numerosas modificaciones sanguneas, que se evidencian
mediante los exmenes complementarios correspondientes.

Enfermedades
del tubo digestivo

Sarro y enfermedad periodontal.

Con la edad, aparece la tendencia al depsito de sarro sobre
los dientes. Este sarro favorece
el desarrollo de inflamaciones o
infecciones de las encas con mal
aliento y las consecuencias de esta

afeccin comn pueden llegar a

ser ms graves, ya que constituyen
la puerta de entrada para grmenes patgenos que pueden causar
afecciones pulmonares, cardacas,
renales o articulares. El tratamiento consistir en una limpieza del
sarro, que realizar el veterinario
en su consultorio, asociado a una
antibioticoterapia especfica.

Otras afecciones

Muchas de otras enfermedades

comienzan a ser ms frecuentes
al aumentar la edad del perro:
desde afecciones oftalmolgicas
o dermatolgicas hasta tumores
benignos o cancerosos.
La prevencin de estas enfermedades es fundamental y est
garantizada si se realizan los
controles correspondientes con
el mdico veterinario.
Asesor: Veterinaria Mr Patn

Nueva entrega
del Suplemento

Ahora los
mircoles
Con el Nuevo
Diario de la Regin

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04/04/2016 01:04:35 p.m.

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LA TERCERA

suplemento familia

Martes 5 de abril de 2016

Prevencin
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) las vacunas y el agua potable son
las dos herramientas ms
importantes para la prevencin de enfermedades.

tenemos contacto con el microorganismo causante de la infeccin

podemos tener la enfermedad.
Algunas de estas enfermedades
pueden producir complicaciones
importantes o incluso la muerte.

s por eso que hace muchos

aos, no existan las vacunas, algunas enfermedades
producan miles de muertes
por ao. Por ejemplo, gracias a
una correcta vacunacin en la
Argentina no existen casos autctonos del sarampin desde el
ao 2000. Sin embargo, es muy
importante la vacunacin para
evitar el contagio por casos importados. Esto quiere decir que si
las vacunas son administradas en
forma adecuada menos personas
van a contraer las enfermedades
contra las que nos protegen.

Adems, es fundamental tomar

conciencia que no slo podemos
enfermarnos nosotros sino tambin contagiar a personas ms
vulnerables que no pueden recibir las vacunas como por ejemplo
a los bebs recin nacidos.

Qu sntomas puedo tener

despus de vacunarme?

Todas las vacunas del Calendario Nacional de Vacunacin son

gratuitas y obligatorias para la
poblacin que corresponda segn
calendario nacional de vacunacin vigente.

Al aplicarnos una vacuna inyectable sta puede causar dolor,

enrojecimiento e inflamacin en
el lugar de la aplicacin. En general, estos efectos desaparecen
espontneamente. En un grupo
pequeo de personas puede
aparecer fiebre y decaimiento
durante un par de das. Si surge
alguna duda se debe consultar al
profesional de la salud.

Qu puede pasar si no nos

vacunamos?
En el caso de no vacunarnos y

A vacunarse!

Dnde debemos vacunarnos?

En todos los vacunatorios y hospitales pblicos del pas, en caso de

vacunaciones masivas se realizan
casa por casa o en puestos mviles para llegar en menor tiempo a
mayor nmero de personas.

Cunto cuestan las vacunas?

Es importante conservar el
carnet de vacunacin?

El carnet de vacunacin es un
documento muy importante porque en l se registran todas las
vacunas aplicadas a lo largo de
la vida. Por este motivo debemos
cuidarlo y presentarlo cada vez
que nos acercamos a vacunar o a
una consulta mdica.

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