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Adriana Marques

MINDSET

O GUIA RPIDO PARA


MUDANA DEFINITIVA

Porque algumas pessoas atingem


resultados extraordinrios e outras no.

Sumrio
Introduo

Consideraes da Autora

Reflexo

1 Passo - Tenha conscincia do seu mindset

Configurao da Mente

O que so valores?

Autorresponsabilidade

Dificuldades

2 Passo - Eleve os seus padres

O que voc precisa para ser feliz?

Seja mais exigente com sua vida

Seja cuidadoso

Combata a procrastinao

3 Passo - Crie um condicionamento vencedor


Comportamento positivo

11
11

4 Passo - Rotinas de autoconhecimento

13

Rotina de sustentao

13

Rotina de reviso

14

Rotina de superao

15

Concluso

19

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Introduo

Consideraes Iniciais
Pense!
Voc j parou para pensar por que algumas
pessoas que vivem de forma to modesta conseguem ser felizes, enquanto outras que vivem
de forma abastada no conseguem se sentir
bem?
O que faz com que alguns percebam que a
vida vale a pena mesmo passando por dificuldade?
No importa o quanto sua vida j deu certo
ou o quanto tudo parece estar uma baguna, o
bem estar depende da sua viso e do significado
que voc oferece aos acontecimentos. De vez
em quando passamos por um momento ruim e
achamos que esse momento vai durar para sempre. No importa em qual ponto os seus resultados se encontram, lembre- se que voc pode ter
uma vida melhor.
Se voc est no nvel 9 voc pode ir para o
10. Se voc se encontra no nvel -2, pode fazer
alguma coisa para que as coisas comecem a
funcionar para voc.
O quanto voc tem esperado as pessoas mudarem para, s depois disso, tomar uma atitude?
uma insanidade achar que quem est errado o outro. perda de tempo esperar que as
coisas aconteam exatamente da forma que se
imaginou.

Adriana Marques
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Captulo 1

1 Passo

Tenha conscincia do seu


mindset
O primeiro passo para se construir um mindset de sucesso ter a conscincia do que isso significa. O mindset faz parte da natureza humana. Ele o modelo de mundo, ou seja, a mentalidade de
cada indivduo. o reflexo da configurao da mente.

a forma de como cada um enxerga o mundo. Imagine uma reunio com vrias
pessoas e com um assunto em pauta. Todos esto presentes e vo vivenciar a mesma
situao, mas, ao trmino da reunio, cada uma dessas pessoas vai relatar uma viso diferente. Isso est relacionado a lente que cada um possui e que responsvel por perceber tudo o que est em nossa volta.
Na maioria das vezes no se tem conscincia sobre o valor disso na construo dos
resultados. A forma que ns enxergamos o mundo como um mapa que aponta o que
realmente mais importante ou menos importante.
Voc demarca o territrio e, ao longo da vida, compe o seu prprio mapa. Alguns se
tornam mais positivos, j outros mais negativos. Esse mapa torna-se a sua viso de mundo. Ele a juno, a soma, de suas crenas, experincias, emoes, aprendizados e tudo
mais que voc passou ao longo de sua vida e, tem como base, seus valores.

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O que so valores?
Um valor aquilo que mais importante.
o que norteia decises, escolhas e motivaes. No existem valores certos e errados, ou valores mais ou menos nobres. Valor aquilo que, em nossa escala de prioridade,
tem uma nota maior.
Existem valores que so compartilhados na sociedade para que possamos conviver de
forma saudvel. Imagine se todas as pessoas desrespeitassem as leis ou no seguissem
as regras definidas pela comunidade onde vivem! O nosso mindset construdo, em parte, por esse convvio em sociedade, mas o mindset individual que vai definir os seus
resultados especficos e propor a autorrealizao.
Todas as experincias vivenciadas, boas ou ruins, contribuem com a formao do
mindset.
O nosso mindset nos direciona e define a realidade que vivemos. A boa notcia que
o mindset est em constante transformao e desenvolvimento. Algumas pessoas, ao
longo da vida, constroem um mindset destrutivo ou pouco fortalecedor. Ao invs de
olharem para a soluo e para as coisas boas, viciam seu olhar para perceber e assimilar
aquilo que no est funcionando ou no est exatamente como gostariam.
O estilo de vida moderna leva as pessoas a isso, pois o ritmo acelerado, o excesso de
responsabilidades, a constante mudana de paradigmas e as injustias sociais diminuem
a esperana e a motivao para evoluir.
Isso muitas vezes passa a ser o ponto crucial de tudo que se enxerga em volta, mas
como ser humano em constante transformao e munido de conscincia, voc pode a
partir de hoje comear a transformar seu mindset.
Quando mudamos a viso de tudo que est a nossa volta passamos a agir de maneira
diferente.
Todos os nossos resultados so construdos por meio de nossas aes. Mudar a mentalidade, nossas crenas e nossa viso de mundo o que faz com que a gente se sinta

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melhor e enxergue novas possibilidades. Isso, naturalmente, aumenta a nossa motivao.


E esse o grande segredo do passo nmero 1.
Eu no sei qual a batalha que voc tem passado, eu tambm no sei qual a felicidade
que voc tem vivido, mas importante voc entender que nada para sempre. Mesmo
que voc esteja passando por uma situao muito boa, importante que voc desenvolva uma mentalidade de sucesso, um mindset positivo para que voc consiga lidar com
os prximos passos. E uma questo de voc querer manter a realidade que vive hoje.

Autorresponsabilidade
Se, por outro lado, voc tem se perguntado sobre o porqu de nada estar dando certo,
hora de parar e pensar que isso est nas suas mos. hora de voc se responsabilizar
por essa mudana.
Essa deciso de que voc quem pode fazer a mudana no seu mundo o grande
segredo. Algumas pessoas esperam a mudana. Elas apostam que algo sempre vai acontecer sem que tenham feito algo para isso e se frustram por criar falsas expectativas em
relao s outras pessoas. J as pessoas que tm um mindset de sucesso se autorresponsabilizam. Elas sabem que precisam entrar em ao e que nenhum resultado cai do
cu.
O primeiro passo voc entender que ningum responsvel pelo que est acontecendo no seu mundo. voc quem decide o que quer enxergar. At um certo momento, voc absorver experincias e percepes dos seus pais, familiares e amigos, mas na
idade adulta voc tem a conscincia e o poder de escolha.
Tudo na vida questo de treino, portanto esse primeiro passo a grande alavanca
para os prximos trs passos. Quando olhamos para um resultado e ainda no estamos
satisfeitos, temos que nos perguntar: O que preciso treinar para que meus resultados sejam melhores?, Qual habilidade preciso desenvolver para ter o resultado que eu
desejo?
Com o seu mindset no diferente. Mesmo que at esse momento voc nunca tinha

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parado pra pensar sobre a importncia da qualidade dos seus pensamentos, tudo pode
ser diferente a partir de agora. Est em suas mos essa mudana e, mesmo que voc
ainda no saiba por onde comear, isso que vai fazer a diferena!
O mindset crucial para voc ter tudo que voc deseja. Se voc focar no problema,
nada vai mudar, mas se o foco for a soluo, a sua mente vai estar totalmente preparada
para encontrar caminhos e no se render s dificuldades

Dificuldades

As maiores
dificuldades de se
ter um mindset de
sucesso
1. Vivem em um ambiente negativo, ou seja, um ambiente
onde as pessoas te puxam para baixo.
2. Vivem com pensamentos negativos recorrentes e acabam viciando olhar para o que no est funcionando e
isso drena sua energia.
3. No tem a conscincia da importncia de focar no positivo. Acham que normal viver reclamando, normal no
ter uma vida de sucesso, normal no ser feliz todos os
dias.

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Captulo 2

2 Passo

Eleve os seus padres


Algum que deseja vencer no deve se contentar com pouco. Elevar os padres significa se
conectar com a energia da abundncia, da prosperidade. Existe amor, dinheiro, recursos e energia
em abundncia no universo.

O que voc precisa para ser feliz?


Voc deve saber o que voc precisa para ser feliz. Elevar os padres significa no
aceitar pouco. No dia que voc entende que nasceu com inmeras oportunidades e que
possui tudo que necessrio para ser feliz, tudo muda na sua vida.
Independentemente de onde voc more, de qual seja o seu trabalho ou de quanto
voc tenha na sua conta bancria, voc biologicamente igual os maiores cones da humanidade. Pense em uma pessoa reconhecida internacionalmente. Pense em algum que
voc admira muito! Pois bem, voc possui uma fisiologia praticamente idntica a ela. Em
voc existe um potencial ilimitado!
necessrio moldar essa fisiologia com o passar do tempo. No um passe de mgica. Isso vai depender de muito treino, muita disciplina e muito esforo, mas vale muito a
pena! incrvel o que acontece quando nos damos conta dessa infinidade de possibilidades.

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Seja mais exigente


com sua vida
Traga mais qualidade para os seus dias.
fcil se acostumar com pouco, achar
que normal ter problema todo dia, no
ter uma vida feliz e viver em estado de
prostrao e desnimo. Mas a vida pode
dar certo todos os dias.
Voc chega em casa cansada e ao invs
de querer uma casa bonita, arrumada, de ter vontade de fazer um jantar gostoso e arrumar uma linda mesa para o seu esposo, voc decide deixar isso para uma data especial e
assim o tempo vai passando e voc perde a oportunidade de elevar o seu padro.

fcil se acostumar
com pouco, achar que
normal ter problema todo
dia, no ter uma vida
feliz e viver em estado de
prostrao e desnimo.

Com seus filhos voc pergunta como foi na


escola, eles falam como foi e depois voc nem
se lembra do que ele respondeu, ou seja, voc
se contenta com uma relao superficial, voc
no olha no olho do seu filho, voc no aproveita o momento para abraa-lo e sentir o que
realmente ele quer dizer.

Voc chega ao trabalho e voc faz as tarefas


de qualquer jeito, porque ao seu lado ningum
tem resultados iguais aos seus e voc acha que
est tudo timo. At que um dia, chega um funcionrio novo que melhor que voc
e, a sua reputao de funcionrio modelo, cai por terra. Voc ento se d conta de que
estava na zona de conforto.

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Seja cuidadoso
o passo dois significa ser cuidadoso,
deixar de ser negligente e querer melhorar a sua vida agora. Comece pela sua
gaveta, ou seu local de trabalho. O seu
quarto est tudo bagunado? bem
provvel que essa baguna esteja refletindo aquilo que voc est . no resto de
sua vida.
Ento comece a ser cuidadoso, a estar presente na sua vida.
Tome a deciso sobre qual a vida quer ter a partir de hoje. Defina o que voc deseja e
isso vai fazer toda a diferena. Se comprometa com seu bem-estar. Comece arrumando
seu lugar de trabalho, o seu quarto, sendo mais cuidadoso com seus relacionamentos e
incorporando hbitos saudveis.
Uma vida prspera e abundante vem de uma mentalidade preparada e vencedora.
No espere que sua secretria, seu funcionrio ou sua empregada arrume as coisas para
voc, arrume voc. assim que a gente se condiciona para mudar o mundo. Determine
uma tarefa para hoje!
O que te impede de ter melhores resultados? Pare e pense; a falta de ao, a falta
de motivao, falta de planejamento ou falta de informao?

Combata a procrastinao
A maioria das pessoas no tem melhores resultados pela falta de ao e, em segundo
lugar, pela falta de planejamento. Ento, para combater a falta de ao, o princpio bsico combater PROCRASTINAO. A procrastinao o ato de deixar para amanh o
que se pode fazer hoje, ou seja, adiar sem motivo.
S com esses dois passos voc pode combater a falta de ao. mais simples do que
se imagina. A ao algo que quanto mais se pratica, mas se torna natural e constante.

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O fato de arrumar uma gaveta, j condiciona a sua fisiologia e o seu corpo a entenderem que o seu padro mudou. No mais deixar para depois, ser cuidadoso, fazer
a sua parte. Movimento gera movimento. Pequenos passos dados na direo correta te
levam muito alm do que voc pode imaginar.
Para quem voc vai passar a dar ateno? Para quem voc vai ligar? De quem voc vai
se aproximar? Qual pendncia vai resolver? Que conversa voc ter? Qual a tarefa vai
terminar? Ao elevar os seus padres voc ver o quanto no precisa se acostumar com
pouco.
Tome a deciso sobre qual a vida quer ter a partir de hoje. Defina o que voc deseja e
isso vai fazer toda a diferena. Se comprometa com seu bem-estar. Comece arrumando
seu lugar de trabalho, o seu quarto, sendo mais cuidadoso com seus relacionamentos e
incorporando hbitos saudveis.
Uma vida prspera e abundante vem de uma mentalidade preparada e vencedora.
No espere que sua secretria, seu funcionrio ou sua empregada arrume as coisas para
voc, arrume voc. assim que a gente se condiciona para mudar o mundo. Determine
uma tarefa para hoje!
O que te impede de ter melhores resultados? Pare e pense; a falta de ao, a falta
de motivao, falta de planejamento ou falta de informao?

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Captulo 3

3 Passo

Crie um condicionamento
vencedor
O condicionamento leva a naturalidade. Imagina a pessoa que comea a malhar e, nos primeiros
dias, se sente dolorido e muito cansado. Depois de um ms, aquilo que antes era muito difcil,
com a prtica, se torna fcil. Isso condicionamento.

Comportamento
Positivo
A repetio leva ao condicionamento. A repetio leva a ser natural e a
que se desenvolve a competncia inconsciente. Isso significa treinar at ser
natural.
Para desenvolver a competncia do pensamento positivo, inicie o seu dia com um estmulo positivo. Ao acordar, foque em algo que desperte motivao. Uma boa sugesto
se fazer uma pergunta do tipo: No que hoje eu vou ser nota 10? ou Com o que eu vou
ser o melhor possvel? Tudo diferente quando se comea o dia com a deciso de fazer
as coisas darem certo.
Para completar o ciclo, decisivo que outro comportamento positivo seja praticado
noite. Isso pode acontecer por meio de uma pergunta ou uma concluso sobre o motivo
pelo qual o dia valeu a pena. Criar um condicionamento vencedor treino dirio! Fazer
isso com conscincia traz resultados incrveis.

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Captulo 4

4 Passo

Rotinas de autoconhecimento
O quarto passo ter rotinas de sustentao, reviso e superao. Portanto, ter uma rotina autoconhecimento. S conseguimos gerenciar aquilo que conhecemos, lembre-se sempre disso.

A rotina precisa ter esse momento de autorreflexo, para que voc se conhea e se
perceba, pois todos ns estamos em constante mudana. Quem voc hoje? Quais as
suas necessidades?
Alm disso, quais so os padres que garantem os resultados atuais? A grande
indagao sobre o que necessrio continuar acontecendo ou fazendo. Existem
padres na sua vida que te do resultados positivos, ento estes devem ser mantidos e
preservados. Isso rotina de sustentao.
A rotina de reviso abrir espao para se desapegar. Alguns hbitos so herdados e
nunca questionados. Quais so os padres de comportamento que atrapalham ou sabotam os resultados desejados?
A rotina de superao aquela que leva ao comprometimento em ser ainda melhor.
Em quais tarefas ou processos voc pode se destacar
Voc deve perceber quais so os seus pontos fortes e apostar neles! Uma rotina de
superao aquela que prope a conscincia sobre os seus diferenciais competitivos.
Essas orientaes e exerccios devem ser praticados com a maior frequncia possvel.
O que importa a direo e no a velocidade. Na direo certa, voc estar evoluindo
constantemente. Quanto mais praticar cada um desses conceitos, mais resultados ter.
Essas orientaes e exerccios devem ser praticados com a maior frequncia possvel.
O que importa a direo e no a velocidade. Na direo certa, voc estar evoluindo
constantemente. Quanto mais praticar cada um desses conceitos, mais resultados ter.

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Rotinas de autoconhecimento

Rotina de Sustentao

Rotina de Reviso

Rotina de Superao

Padres na sua vida que


te do resultados positivos e grandes resultados e que devem ser
mantidos e
preservados.

Padro de comportamento que prope o


desapego de hbitos
que atrapalham ou
sabotam os resultados
desejados

Rotina que leva ao comprometimento em ser


ainda melhor e prope
a conscincia de seus
difererenciais competitivos.

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Captulo 5

Consideraes finais

Lembre-se que quanto mais voc treinar, mais fcil vai ficar acessar o estado de positividade, possibilitando a expanso da sua conscincia e a sinergia com tudo que est a sua volta.
Permita-se errar e fazer ajustes ao longo do caminho!
Comprometimento e consistncia so uma poderosa frmula para alcanar qualquer que seja o seu objetivo!
Boa sorte e acredite: a vida da certo!

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A autora







Life, Professional e Business Coaching


Certificada como Leader as a Coach pelo International Coaching Council, ICC (USA)
Master Coach certificada pelo Behavioral Coaching Institute (USA)
Master Coach certificada pelo Center for Advanced Coaching, CAC (USA)
Coach Certificada pelo Anthony Robbins Mastery University
Formou pessoalmente mais de 1600 Coaches
Idealizadora do Treinamento Leader Coaching Basic Skills Habilidades Fundamentais da Liderana
Palestrante em todo o territrio Nacional,
em temas como Liderana, Motivao, Desenvolvimento Pessoal e Qualidade de vida
Analista Alfa Coach pelo Work Ethics (USA)
Presidente do Coaching Club
Idealizadora do Eukratos - Mtodo de Performance humana
Co-autora do livro A bblia do coaching
Co-autora do livro Programados para vencer
Autora do ebook 12 lies para o seu
sucesso