Cmo recordar mejor lo que leemos

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Todos tenemos un libro favorito, uno que hemos ledo muchas veces y que siempre nos hace pasar un buen rato, o
nos lleva a pensar, o suscita conversaciones interesantes con otras personas. Sin embargo, no siempre somos
capaces de recordar exactamente
algunas de las cosas que hemos ledo en ese libro, o en un reportaje en
el
peridico que nos ha gustado. Leemos algo que nos interesa, pero luego tendemos a olvidar buena parte de ello.
Existen maneras de que nos acordemos mejor de lo que acabamos de leer. No hace falta que afrontemos un texto
como si furamos
a estudiarlo para un examen, pero s hay recomendaciones que podemos seguir para mejorar
nuestra capacidad retentiva
cuando leemos. La mayora son consejos bastante sencillos y hasta de sentido comn,
como si dijramos, y no hace falta que creemos en nuestra
cabeza un palacio de la memoria, como haca Hannibal
Lecter.

Los pilares de la memoria

Las claves para que recordemos informacin que acabamos de recibir se basan en los tres principios de la memoria:
la impresin, la asociacin y la repeticin.
Nuestro cerebro recuerda mejor aquello que lo "impresiona", que
genera en l alguna imagen o sensacin notable. Cuando leemos, se puede ayudar a
que se produzca esa impresin
leyendo algunos pasajes en voz alta, por ejemplo, utilizando el sonido como apoyo para la memoria.
Luis Garca Carrasco, autor del libro 'El arte de la memoria', y del podcast del mismo ttulo,
apunta entre sus
consejos para memorizar que "recordamos las cosas que han causado cierta impresin en nosotros", y aboga por que
usemos la imaginacin para realizar asociaciones que nos faciliten acordarnos de ciertas cosas que, hasta ese
momento, nos resultaban desconocidas.

La asociacin hace referencia a la conexin de esa nueva informacin que estamos recibiendo con algo que ya
sabemos de antes. La familiaridad con el tema que estamos leyendo es determinante para que nuestro cerebro
retenga ms o menos datos. "No es lo mismo leer
sobre algo de lo que no se sabe nada, que sobre algo de lo que s.
El cerebro retiene ms informacin sobre algo que s conocemos", apunta Enrique Castillejo, presidente del
Colegio Oficial de Pedagogos y Psicopedagogos de la Comunidad Valenciana.
Nuestro cerebro recuerda mejor aquello
con lo que ya est familiarizado, por lo que si leemos algo totalmente nuevo
para nosotros, nos costar ms retenerlo
El tercer pilar sobre el que se apoya la memoria es la repeticin.
Si leemos varias veces el mismo pasaje, lo ms
probable es que lo recordemos despus. Estos tres principios estn tambin detrs de nuestra capacidad retentiva al
enfrentarnos a un texto nuevo, que tenemos que convertir en ms familiar y cercano a nosotros. Por eso, se suele
aconsejar
que nos imaginemos haciendo algunas de las cosas que se cuentan en ese texto, o que las asociemos a algo
que ya conozcamos, o que subrayemos pasajes y tomemos notas.

Aprender a leer

En 1940, el filsofo estadounidense Mortimer Adler public 'Cmo leer un libro', todo un bestseller
que explicaba
cmo sacar el mximo provecho a los Grandes Libros de la historia de la humanidad, un proyecto en el que l haba
participado con
Robert Hutchins, de la Universidad de Chicago, y que consista en la elaboracin de un canon de las
obras ms importantes de la literatura occidental. En su libro, Adler daba varios consejos para hacer una lectura
crtica y analtica de los libros, y para recordar buena parte de lo que leyramos en ellos.
El filsofo explicaba que haba cuatro niveles de lectura diferentes: elemental, de inspeccin, analtico y
sintpico. Estos niveles son acumulativos, yendo de lo ms general y superficial a lo ms profundo
Nivel elemental: Adler lo presentaba con la pregunta qu dice el libro? Es la primera toma de contacto con
l.
Nivel de inspeccin:
De qu trata el libro? El lector tiene que extraer toda la informacin
posible de la
superficie del libro, buscando los captulos que parecen fundamentales, intentando clasificarlo a partir de su
ttulo y su prefacio, estimando la amplitud de temticas a travs de su ndice, etc.
Nivel analtico: Qu significa el libro? Es una lectiura ms sistemtica y que implica el subrayado de algunos
pasajes, la toma de notas en los mrgenes, apuntes sobre los conceptos manejados en el libro y sobre su
estructura.
Nivel sintpico: Cmo se compara este libro con otros? Es decir, estamos ante la lectura
comparada del
libro. El lector utiliza sus lecturas previas para analizar la obra en cuestin buscando una terminologa comn,
definiendo
los temas tratados, buscando los pasajes ms relevantes. Es el nivel ms activo.
En la lectura analtica y la sintpica es donde el lector tiene que trabajar ms. En esos niveles entran en juego la
toma de notas, el subrayado o cualquier otra manera de resaltar nociones
que nos permita enfocar ms nuestra
atencin sobre ellas, y despus, la
escritura de un resumen de lo que hemos ledo, un intento de analizar qu quera
contar el autor del libro.
Enrique Castillejo recomienda tambin eso para mejorar nuestra capacidad retentiva:
"Lo importante es no preocuparse de la velocidad de lectura, si no que cuando acabemos una unidad de
contenido (que puede ser un captulo), podamos apuntar un resumen de lo que acabamos de leer".

Los factores ambientales

El consejo ms comn, si queremos recordar mejor lo que leemos, es siempre "presta atencin".
La concentracin
en la tarea que estamos realizando, evidentemente, aumenta las posibilidades de que nuestro cerebro reciba una
impresin, la asocie a algo que ya conoce, y termine recordndola con un par de repeticiones. Sin embargo, pueden
existir condicionantes externos, ambientales, que favorezcan esa lectura ms en profundidad, que nos ayuden a
concentrarnos.

Hay bastantes recomendaciones a ese respecto, desde que cambiemos de estancia de vez en cuando para que nuestro
cerebro no se acomode (y que no todos los psiclogos apoyan por completo porque no hay evidencias de que
realmente funcione) a los consejos de Luis Garca Carrasco, que afirma que estar relajado es tambin muy
importante antes de ponernos a leer porque nos proporciona "mayor facilidad para memorizar y comprender lo
que leemos".
En su libro, propone un truco para ayudar a concentrarnos,
consistente en sentarnos en una silla en la que estemos
cmodos, cerrar
los ojos, respirar profundamente y prestar atencin a nuestra respiracin. Aunque parezca que
empezamos a pensar en otra cosa, no pasa
nada; nos centramos de nuevo en la respiracin y nos mantenemos as

durante unos cinco minutos, lo que nos ayudar a relajarnos y a concentrarnos mejor.
El entorno es importante para ayudarnos a adquirir esa relajacin y esa concentracin que nos facilitar nuestra
capacidad de lectura retentiva. "Se necesita un ambiente propicio", apunta Enrique
Castillejo, que aade que "la luz
natural fatiga menos, se lee mejor sentado..." Tenemos que crear las condiciones ideales para ponernos a leer,
aunque tambin hay lectores adiestrados capaces de realizar una lectura
ms o menos analtica en medio de un
enorme ruido, por ejemplo, o en lugares donde pueda haber muchas distracciones.

Consejos para recordar lo que leemos

Podramos decir que hay varias recomendaciones que nos pueden ayudar a que recordemos mejor lo que estamos
leyendo, o lo que acabamos de leer. Sobre todo, lo que facilitarn es que prestemos atencin al libro o texto que
tenemos entre manos, y que no nos resulte complicado retener lo principal.
Busca un lugar tranquilo, con buena iluminacin y donde puedas leer cmodamente.
No te preocupes por ser el ms rpido en leer el libro; cada persona tiene una velocidad de lectura diferente
para comprender lo que est leyendo.
Resalta los pasajes del texto que te interesen. Se puede hacer subrayando o, en lectores digitales, cambiando la
tipografa
de esas frases para que destaquen ms sobre el resto.
Busca asociaciones de lo que ests leyendo con eventos que te hayan pasado a ti.
Toma notas de lo que te resulte ms interesante, o lo que quieras recordar.

Cuando termines un captulo, por ejemplo, haz un resumen de lo que acabas de leer para comprobar de cunto
te acuerdas.
Imagen | brewbooks, Kamil Porembinski, mer chau, Peggy2012CREATIVELENZ | Knudsen.