ndice

La inteligencia emocional es conocida como la capacidad de sentir, entender y

aplicar eficazmente el poder y la agudeza de la emociones como fuente de
energa humana; es quiz una de las causas por las que algunas personas con un
coeficiente alto, son aventajadas por otra con un coeficiente menor.
La inteligencia emocional es una de las cuestiones emocionales en las areas de
nuestra vida cotidiana as como escolar, familiar entre otras.
Las personas con una inteligencia mental son buenas en lo que hacen, no dudan
de s mismas y siempre tienen una auto confianza enorme eso hace que las que
son de una inteligencia mental menor duden de lo que ajan, dicen e incluso les da
miedo opina por que tienden al miedo a que se burlen de ellos. A continuacin el
tema se desarrollara y daremos unos ejemplos de cmo nos pueden afectar en la
vida cotidiana

Introduccin

Las primeras races de la inteligencia emocional pueden rastrearse en los tratos

de Charles Darwin sobre la importancia de la expresin emocional.
La inteligencia emocional a cobrado importancia estos ltimos tiempos a un que el
termino de inteligencia emocional a crecido popular mente con la publicacin del
libro inteligencia emocional escrito por Daniel Goleman en 1995 donde se habla
de los tipos de inteligencia emocional que existe y como se pueden saber ,nos
dice que las personas con una inteligencia emocional grande son capases de
llegar a sus metas con una facilidad y que no dudan de lo que hacen , de lo que
piensan, muestran su emociones y sus opiniones sin querer herir a nadie. Las
personas con una inteligencia emocional menor son todo lo contrario a los
anteriores ya dichos ellos les da miedo de mostrar sus emociones, dudan de lo
que hacen, dicen e incluso les da miedo de preguntar o dar su opinin porque
sienten que van a hacer humillados o se burlaran de ellos.

El trmino de inteligencia emocionan fue usado por primera vez por Peter
Salovey y John Mayer, quienes la definieron como la capacidad de controlar y
regular los sentimientos de uno mismo y de los dems y utilizarlos como gua del
pensamiento y de la accin. La inteligencia emocional se concreta en un amplio
nmero de habilidades y rasgos de personalidad: empata, expresin y
comprensin de los sentimientos, control de nuestro carcter, independencia,
capacidad de adaptacin, simpata, capacidad de resolver los problemas de forma
interpersonal, habilidades sociales, persistencia, cordialidad, amabilidad y respeto
entre otras. Las primeras races de la inteligencia emocional pueden rastrearse en
los tratos de Charles Darwin sobre la importancia de la expresin emocional para
la supervivencia y adaptacin de los sers vivos.
El libro de John Mayer lo escribi para poder motivarnos a nosotros mismos y
poder ver las capacidades que tenemos y podemos hacer a partir de nuestras
emociones.
La inteligencia emocional es un concepto definido por Mayer, situado de un
estudio de Martnez, como "una habilidad para percibir, asimilar, comprender y
regular las propias emociones y las de los dems, promoviendo un
crecimiento emocional e intelectual. Es posible distinguir entre otro tipos
demociones segn las habildades del juego la capacidad de entender y elaborar
informacin
Los cinco principales componentes de la inteligencia emocional son :
Conciencia de uno mismo: Capacidad de reconocer y comprender nuestros
propios estados de nimo, sentimientos e impulsos, as como sus efecto en los
dems.
Auto- regulacin: capacidad de controlar o gestionar nuestro impulso y estado de
nimo.
Motivacin: Las tenencias emocionales que guan o facilitan el logro de nuestros
objetos.
Empata: Conciencia de los sentimientos , necesidades y preocupaciones de los
dems .
Habilidades sociales: Capacidad para incluir respuestas deseables en los dems
Estas son las 5 componentes emocionales son los principales .
Habilidades propias de inteligencia emocional

Como hemos dicho, la inteligencia emocional incluye cuatro grupos de

habilidades, si excluimos las habilidades sociales, tenemos: la conciencia de s
mismo, la autorregulacin, la motivacin y la empata. Conciencia de s mismo La
toma de conciencia y expresin de las propias emociones es la capacidad de
reconocer una emocin o sentimiento en el mismo momento en que aparece y
constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. Hacernos conscientes de
nuestras emociones requiere estar atentos a los estados internos y a nuestras
reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiolgica, conductas
manifiestas) relacionndolas con los estmulos que las provocan. La comprensin
se ve facilitada o inhibida por nuestra actitud y valoracin de la emocin si
mantenemos una actitud neutra, sin juzgar o rechazar lo que sentimos.
Autorregulacin tiene la habilidad de controlar las emociones, de tranquilizarnos
de arreglar los problemas con facilidad y no perjudicar a nadie nos da una total
equilibrada a nosotros mismos tiene la capacidad de manejar las emociones y los
impulsos.
Con relacin al enfado, hay que conocer que su detonante universal es la
sensacin de hallarse amenazado, bien real o simblicamente. Consiste desde la
perspectiva hormonal en una secrecin de hormonas que producen un acceso
puntual y rpido de energa, una hipersensibilidad difusa que puede durar horas o
incluso das, descendiendo progresivamente nuestro umbral de irritabilidad.
Motivacin
La habilidad de motivarnos, el optimismo, es uno de los requisitos imprescindibles
para la consecucin de metas relevantes y tareas complejas y se relaciona con un
amplio elenco de conceptos psicolgicos que usamos habitualmente: control de
impulsos, inhibicin de pensamientos negativos, estilo atributivo, nivel de
expectativas y autoestima.
Motivacin de logro: Esforzarse para mejorar o satisfacer un determinado criterio
de excelencia.
Compromiso: comprometerse con las cosas o con las metas que uno se propone
Iniciativa: Prontitud para actuar cuando se presenta la ocasin
Optimismo: Persistencia en la cuestin de los objetos a pesar de los obstculos y
los contra tiempos.

Empata
Por ltimo, tenemos la empata, que es la capacidad de captar los estados
emocionales de los dems y reaccionar de forma apropiada socialmente. En la
base de esta capacidad estn la de captar los propios estados emocionales y la de
percibir los elementos no verbales asociados a las emociones
Comprensin de los dems: Tener la capacidad de aceptar los pensamientos y los
puntos de vista de los dems e interesarnos de las cosas que les preocupa
Desarrollo de los dems: Darse cuenta del desarrollo de los dems y ayudarles a
fomentar sus habilidades
Orientacin hacia el servicio: se, reconoce y satisfacer las necesidades de los
clientes.
Aprovechamiento de la diversidad: Aprovechar las oportunidades que nos brindan
diferentes tipos de personas.
Compresin organizativa: Capacidad de darse cuenta de las corrientes
emocionales y de las relaciones de poder subyacente en un grupo
Algunas caractersticas de personas con alto nivel de inteligencia emocional:
1. Saben qu emociones experimentan y por qu.
2. Perciben vnculos entre sus sentimientos y lo que piensan, hacen y dicen.
3. Conocen sus puntos fuertes y sus debilidades.
4. Son reflexivas, aprenden de la experiencia.
5. Se muestran seguras de s mismas.
6. Pueden expresar opiniones que despierten rechazo y arriesgarse por lo que
consideran correcto
. 7. Manejan bien los sentimientos impulsivos y emociones perturbadoras.
8. Piensan con claridad y no pierden la concentracin cuando son sometidas a
presin.
Las mujeres con inteligencia emocional son:
1. Positivas y expresan sus sentimientos abiertamente.
2. Sociables.

3. Se adaptan bien a la tensin.

4. Se comunican fcilmente con personas nuevas.
5. Alegres, espontneas.
6. Rara vez se sienten ansiosas o culpables.
Los hombres con inteligencia emocional son:
1. Socialmente equilibrados.
2. Sociables y alegres.
3. No suelen pensar las cosas una y otra vez.
4. Notable capacidad de compromiso con las personas o causas, de asumir
responsabilidades y de alcanzar una perspectiva tica.
5. Solidarios y cuidadosos de sus relaciones.
6. Su vida emocional es rica y apropiada.
7. Se sienten cmodos con ellos mismos y con los dems
Los hombres con inteligencia emocional son: 1. Socialmente equilibrados.
2. Sociables y alegres.
3. No suelen pensar las cosas una y otra vez
. 4. Notable capacidad de compromiso con las personas o causas, de asumir
responsabilidades y de alcanzar una perspectiva tica.
5. Solidarios y cuidadosos de sus relaciones
6. Su vida emocional es rica y apropiada.
7. Se sienten cmodos con ellos mismos y con los dems
Algunas caractersticas de las personas con alto nivel de inteligencia emocional .
Reciente mente las investigaciones en profesionales tcnicamente con un alto
coeficiente emocional de una persona as los dems se les hace mas hbil y fcil
manejar y hablar con las personas con las que trabaja ya que gana y brinda su
confianza as los dems.

Percibe los puntos vulnerables de los equipos y las organizaciones a las que hay
que prestar atencin. Percibe las distancias o vacos que se deben salvar, las
conexiones ocultas que significan oportunidad, y las oscuras y misteriosas
interacciones que prometen ser de oro.
Aptitudes de la inteligencia emocional de la empresa
Aptitudes personales: Las personas Excepcionales son las que ms se recuerdan
por que tienen un corazn noble, las que tienen ms genio creativo y apoyan a los
dems en las cosas y extienden su mano a la persona que ms necesita de su
apoyo. Esas personas que se ganan la confianza de los dems no tienen
necesidad de vivir en una mentira cuando ellos prefieren decir la verdad si mentir a
nadie.
Tuvieron un corazn para abrir nuevos caminos , para extender la mano
compasiva o decir una pala cariosa y contar con aptitudes que las diferencia de
los dems ya que ellos son personas con actitudes con una alta inteligencia
emocional ya que ellos ayudan y se ayudan a ellos mismos a seguir adelante.
Aptitudes sociales
Estos son los ingredientes necesarios para el xito social, a las personas que lo
posen se les resulta fcil de socializar y hablar con una facilidad, son capases en
la interrupcin de sus reacciones y sentimientos desarrollados
Empata : comprender sus sentimientos de las personas y sus preocupaciones
Habilidades sociales: Significa orientar las de mas personas no mirar la vida como
un observador si no hacer algo comn con ellas.
Pautas para ser emocional mente inteligente en el trabajo
1. No se calle. Diga lo que piensa, siempre desde una crtica constructiva. Razone
su punto de vista y ofrezca alternativas.
2. Si se solicita su opinin sea cauto en lo que dice, no descalifique el trabajo de
los dems.
3. Asuma el riesgo de parecer imperfecto. Exteriorice sus emociones y aprenda a
canalizarlas
. 4. D las gracias y reconozca en los dems el trabajo bien hecho.
5. Aproveche mejor el tiempo. Tome pausas estratgicas cada 30 minutos.
Descubra su ritmo natural y evite interrupciones.

6. Practique ejercicio fsico. Haga estiramientos durante las pausas.

7. Djese llevar por su intuicin prctica. No lo deje todo en manos de los
analistas. Tenga sentido del oportunismo.
8. Libere su creatividad. Si el ambiente de trabajo no lo permite, h- galo en su
tiempo libre.
9. Aprenda a trabajar en grupo. No se asle. Adquiera un compromiso comn y
dialogue.
Ataduras ms frecuentes que no nos permite desarrollar la inteligencia emocional
Nuestras ataduras son factores externos que son metas que no alcanzamos o se
vuelve una obsesin para nosotros, no desarrollamos la inteligencia emocional,
por eso es importante reconocerlas y as recapacitar para mejorar nuestra aptitud
interna que nos permite triunfar en las vidas.
La atadura a las cosas: La mayora de nosotros nos identificamos con los xitos o
los fracasos que hemos teniendo atendiendo a la cantidad o calidad de vida que
hemos tenido a lo largo.
La atadura al pasado: Para eliminar alguno de los sufrimientos que existe en el
mundo debemos alejarlos de nosotros ya que es peligroso y nos atan. ya que no
nos dejan avanzar y solo pensamos en lo que hemos pasado en vez de alejarlos
solo los tenemos presentes.
La atadura a las ideas y a tener razn: Estas ataduras que nos obligan a tener
siempre la razn genera mucho sufrimiento as los que no rodea ya que no nos
podemos comunicar adecuadamente y solo las lastimamos sin darnos cuenta.
La atadura al triunfo: Cuando sede ve de la victoria se vuelve una obsesin y si no
nos alzamos con ella sufrimos mucho con la derrota , ya que solo ponemos la
victoria pero si no la alcanzamos sufrimos demasiado cuando no lo hacemos bien
o no la alcanzamos.
La atadura al dinero: Alejarse y no depender del dinero, constituye una dura tarea,
cuando es lo ms importante en la vida de muchas personas. Se ha considerado
que las personas que han sido capaces de realizar lo que amaban y de vivir segn
lo que crean siempre han contado con el dinero que necesitaban; parece como si
hubieran permitido que su dinero siguiera circulando por ah, utilizndolo en
beneficio de los dems, en vez de obsesionarse por la acumulacin del capital y el
costo de la vida.

Conclusin

La inteligencia emocional se desarrolla de diferentes maneras y las personas las

desarrolla en diferente tipos de inteligencia en si afecta en muchas cuestiones
desde laborar, profesional escolar entre otras no todas las personas somos iguales
y lo desarrollamos en diferente tipos.
Es decir que la inteligencia emocional se nos presenta a todos pero en cada uno
de nosotros la desarrollamos en diferentes tipos ya que no todos somo iguales.
Pero lo desarrollamos diferente y la clave para poder se exitoso es ser humilde,
apoyar a los dems, trabajar en equipo y sobre todo ser tu mismo tener la
confianza suficiente para no dudar lo que hagas y no temerles a los dems.
Siempre hay que recordar que una inteligencia mental alta siempre puede tomar
las cosas fciles y actuar de una manera nica con sus empleados, amigos e
incluso familiares ya que se saben expresar.

BIbliografia
1.Robert K. Cooper , Ph. D. Ayman Sawaf. La inteligencia emocional aplicada al
liderazgo y a las organizaciones. Editorial Norma. Daniel Goleman. La
inteligencia emocional. Javier Vergara Editor Wayne W. Dyer. La fuerza de creer.
Grijalbo Mondadori S. A.
2. Wikipedia

Mundo Campos Brenda Gabriela

2V