Licuados de Frutas y Verduras (Saludables)

Batido de Papaya, Zanahoria y Espinaca

Ingredientes
8 onzas medidas Espinaca
4 onzas medidas Zanahoria
8 onzas medidas Lechoza(papaya)
Al gusto Jengibre y crcuma
1 litro Agua natural
Pasos.
Enjuagar , pelar , cortar , segn requiera.
Procesar en licuadora . Colar opcional. Disfrutar.
Batido pepino -pia-lechosa-apio-cilantro-limn
Refrescante, desinflamante, desintoxicante.
Ingredientes
1pepino mediano pelado y cortado en trozos
1 taza pia pelada y cortada en trozos
1/2 tallo apio cortada en trozos
1 taza lechosa sin semillas, pelada cortada en trozos
1 cda cilantro cortado pequeo
4 o 5 tazas de agua natural
Jugo de un limn
Pasos
Lavar correctamente los ingredientes, cortar y procesar en la licuadora.
Colar y opcionalmente agregar hielo y endulzar.
Smoothie de Papaya y Espinaca-saludable
Papaya, protectora contra el cncer. Es principal ingrediente de este
saludable jugo.
Ingredientes
1 1/2 taza Papaya
1 taza Espinaca
8onzAgua
8onzLeche de almendras
1cditaCurcuma
1 cdita Semilla chia

1cdaSirup Maple
Pasos
Licuar y disfrutar.
Batido de Espinaca, Chinola y Frutas del Bosque
Una saludable y rica merienda es este batido
Ingredientes
1 taza espinacas tiernas
1 taza frutas del bosque
1/3 taza pulpa de chinola
1 litro agua natural
1 cda Flax dorada molida
1/2pepino orgnico
Pasos
Desinfectar los ingredientes que requieran. Colocar en una licuadora.
Licuar hasta obtener contextura lquida. Servir tal cual o sobre hielo.
Batido de espinaca-frutas-col rizada
Ingredientes
1 litro agua natural
1/2 taza espinacas
1/2 taza kale rizado
2ciruelas secas
1naranja
1/2 taza uvas verdes
1/4 taza meln cantalupe
1/2 taza pulpa de mango
1 cdita Flax seeds doradas molida
Pasos
Lavar correctamente,
Licuar hasta tener contextura lquida.
Agregar hielo al gusto. Disfrutar.
Sper Batido de zanahoria-tomate-frutas variadas
Ingredientes
2 zanahorias medianas o una grande
3 tomates bulul
1/2 taza repollo morado picado
3 hojas albahaca fresca
1 1/2 tazas frutas variadas picadas
1 cdita aceite de coco orgnico
1manzana verde
1 cda miel
2naranjas
48 onz agua
Pasos

Lavar correctamente los ingredientes y cortar en pedazos pequeos.

Procesar en la licuadora; colar y agregar hielo en caso necesario.
Licuado de remolacha, pia y pepino
Ingredientes
pia
pepino
remolacha
jengibre
crcuma
jugo limn
1 litro agua
Pasos.
Lavar, retirar cascara y cortar los ingredientes que requiera. Extraer el jugo de limn
Licuar y colar
Batido de Rbano, Pepino y Frutas para el resfriado
Ingredientes
1 litro agua natural
1/2 tallo apio
1/2pepino grande pelado y en trozos
1rbano pelado y cortado
3/4 taza lechosa sin semilla., pelada y en trozos.
3/4 taza mango pelado, sin semilla y en trozos
1/2 cdita crcuma
Pasos
Lavas correctamente los ingredientes. Procesas en licuadora hasta obtener consistencia liquida.
Batido de albahaca, tomate, pia y pepino
Ingredientes
Apio
Pia
Albahaca
Limn
Pepino
Tomate
Agua natural
Pasos
Lavar correctamente, pelar y cortar en trozos.
Procesar en licuadora hasta obtener forma lquida. Colar y endulzar es opcional.
Batido de cilantro, apio y manzana
Ingredientes

1Manzana verde sin semillas, con cascara

1 taza mango
1 tallo Apio
1/2 Taza cilantro
1" de Remolacha
1 cda flax seed dorada
1 cda miel
1 cdita canela molida de Saign
Te de canela-jengibre-crcuma-menta
Agua hasta completar 1 .5 litro .
Pasos
Lavar y cortar los ingredientes.
Licuar hasta unir muy bien .
Aficionar hielo si desea.
Si ld ingredientes estn congelados n habr necesidad de adicionar hielo.

Licuado de Papaya
Ingredientes
1rbnda de papaya
1rbnda de pia
1vrta de apio
1rmta de perejil
2 pza naranjas
1rbnda nopal
Pasos
Lavar y desinfectar todo y licuar.
Batido de

Remolacha y Zanahorias
Ingredientes

1remolacha
3zanahorias
3manzanas
1bonche de perejil
1limon
6 tazas agua natural
Pasos.
Cortar en trozos pequeo Procesar los ingredientes. Lo procese en dos tandas, y batidos veces cada
tanda. Debemos, colar, rectificar de gua, enfriar y disfrutar.

Batido de col (repollo), zanahoria y naranjas

Ingredientes
1/2col morado
2naranjas peladas o el jugo
3zanahorias peladas
Pasos
Procesar los ingredientes en el extractor de jugo. Opcional agregar 6-8 onz
de agua. Unir y disfrutar.
Nota - si desea lo puede procesar en una licuadora, agregando 1 litro de
agua. Endulzar y colar es opcional.
BATIDO DE MELOCOTONES CON YOGURT
Ingredientes
2
CAJITASFRESAS
1/4 DE TAZAAZCAR
1 CDAFCULA DE MAZ
1
LATAMELOCOTONES
8 ONZASYOGURT NATURAL
1/4 TAZAJUGO DE MELOCOTONES
1 TAZAHIELO TRITURADO
Pasos
COMBINE EN UNA OLLITA EL AZCAR CON LA FCULA DE MAZ, AGREGUE LA FRUTA YA
LICUADA.
COCNELO A CALOR MEDIO MOVIENDO CONSTANTEMENTE HASTA QUE ESPESE.
VIERTA 1 CUCH. DE LA SALSA EN COPITAS Y APARTE. PROCESE LOS MELOCOTONES, EL
YOGURT, EL JUGO, EL AZCAR, Y EL HIELO.
PARE Y LIMPIE LOS BORDES. VIERTA EN LAS COPAS Y SRVALOS INMEDIATAMENTE.
Batido verde (Green smoothie) manzana-pia-col rizada
Ingredientes
1/2 tallo Apio
1/2 taza pia en trozos
1 taza Col rizada
1 taza Pepino en trozos
1Naranja
1Manzana verde
1 litro Agua natural
Pasos.
Licuar y disfrutar