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Por: Daniel Colombo[1] (@danielcolombopr[2]) el 12/03/2016

Bienestar emocional[3]

En este mundo de ilusin, porque lo que vivimos es efmero

desde una mirada universalapenas un soplo en la eternidad,
uno de los pasaportes directos a la infelicidad es elapego a las
personas, cosas o situaciones. Por qu? Porque el apego

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proviene directamenteel ego, esa parte de mi personalidad que

es insaciable y que quiere siempre ms; que mehabla al odo
mayormente solo cosas negativas y con pocas chances de salir
bien parado:para el ego, todo lo que hago no es su ciente.
El ego tambin trabaja sobre las creencias que, desde que
nacemos, hemos internalizado atravs de las cadenas de
creencias. Y cadenas es un buen trmino para de nir
esteproceso interno, donde las ataduras son tales que parece
que hasta la conciencia estfuertemente amarrada a un sistema
donde las cosas son as, y no hay forma de cambiarlas.
Desapegarnos a aquello que ya no nos es til en el momento
presente es un buen ejerciciopara exibilizar nuestra mente, y
dejar que el curso del alma/esencia que siempre espura,
perfecta y completa en s misma se haga cargo de las cosas.
Tal vez has experimentado esta sensacin cuando atravesaste
un momento de desafoextremo, como una enfermedad, o
cuando elegiste dejar un trabajo, soltar una relacin queno
marchaba al ritmo de tu corazn, mudarte de hogar o hacer un
viaje. Hay un punto deno control inevitable, donde te
entregas al proceso, haciendo tu parte y esperando lomejor.
Esto es, exactamente, el desapego.
Hay hilos que de tan repetidos se transforman en cadenas, y nos
atan invisiblemente a lassituaciones, personas y las cosas. Y
estos hilos nos inmovilizan y nos paralizan.

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En palabras sencillas, si el apego te limita de alguna forma en tu

evolucin personal, eshora de soltarlo.
Es importante distinguir el apego de otros sentimientos nobles,
como extraar a alguien, losrecuerdos y la nostalgia:
convenientemente resigni cados desde un nuevo punto de
mirada(es decir, un paso delante de aquellos momentos), estos
s se convierten en pequeosgrandes tesoros que forman parte
de nuestro ADN.

Los sutiles bene cios aparentes

Un comportamiento que nos limita de semejante manera tiene
bene cios? S; sonbene cios aparentes, porque sin que nos
demos cuenta en forma consciente el ego losutiliza
pretendiendo hacerlos pasar por necesarios. No afrontar la
incomodidad de loscambios, querer tener la razn, no
evolucionar al ritmo en que cambia mi vida y el mundo,sostener
viejos rencores y culpas, tener miedo a dar, manipular a los
dems, decirles lo quetienen que hacer y pensar, predestinar
que nunca volveremos a amar ni enamorarnos, sonalgunas
formas sutiles del apego.

4 pasos para desapegarte

Este ejercicio en cuatro pasos te permitir soltar

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paulatinamente los apegos que tengassobre prcticamente

todas las cosas. Puedes hacerlo en silencio, tomando unos
minutoscada da, aunque funciona mucho mejor si lo escribes,
como si fuese un diario, para tomarmayor conciencia del
proceso.
Te sugiero que comiences a soltar cosas pequeas, o que para ti,
aparentemente, no tienendemasiado peso, para ir
gradualmente escalando hacia otras que representan
anclasnegativas en tu vida.
1. Haz tu parte: si a cada momento, con vigilancia eterna, te
dedicas con enfoquesostenido a revisar los apegos en tu vida,
cada vez que irrumpen en forma limitantetoma conciencia de
ellos. Hazlos lo ms realistas y tangibles posibles. Mralos
defrente: no los esquives ni dejes pasar. No son simples puntos
sueltos: son grandesataduras, como ya has visto ms arriba.
Resultados: progresivamente vivirs en elaqu y ahora; irs
deshilachando los apegos uno a uno, hasta que pierdan
poderdentro de ti. Reemplzalos por emociones positivas[4],
como el aprendizajepermanente, la evolucin y la apertura al
cambio.
2. Haz el 100%: en el camino del cambio, y en medio de las
urgencias cotidianas, aveces pensamos que hacer un poquito
solo unos das alcanzar. Como sabes, esto nofunciona. Porque
si demoramos una buena cantidad de aos en construir
elandamiaje del sistema de apego a las cosas, personas y

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situaciones, es impensadoque podamos resolverlo sin

constancia. El 100 % no es el 99 %. El 99 % es un casi100,
aunque no es el 100 %. Es poca la diferencia? Por supuesto. Sin
embargo, elresultado est cuando te comprometes con todo,
todo el tiempo. Es como cuandosueas meses con ir al mar, y,
cuando llegas, metes el dedo gordo del pie para ver siel agua
est fra, en vez de sumergirte de una.
Una forma de probar tu 100% es ordenar tu biblioteca, vestidor o
cualquier lugarfsico en el que debas soltar muchas cosas.
Descarta, deja ir, regala, obsequia, hazcircular esa energa
estancada. Vers lo libre que te sientes. Y si as te sientes
concosas externas, imagina lo que conseguirs al empezar a
desapegarte de lasataduras internas[5]!
Sabas que la mente sigue al pensamiento, y el pensamiento a
la accin? Por eso,haz de tu vida algo real, tangible, concreto a
la hora de reelaborar tus modelosmentales, como en el caso del
apego. Si solo te quedas en el pensamiento, no sucedemucho
ms que una extenuante prdida de tiempo. Si permaneces
mucho tiempo enla mente, posiblemente te conviertas en un
buen analista de ti mismo, pero faltaalgo: la accin, que es lo
que producir el resultado. Resultados: pon tu mente atrabajar
al servicio de pensamientos elevadores y positivos. Y desde all,
pasa a laaccin. En este caso, deja ir todo aquello que ya no te
sirve en el presente de tu vida.
Tendrs mayor autoestima, porque al comprometerte contigo al

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100%, estsgenerando el cimiento para el gran cambio de

conciencia. No habr lugar paraexcusas, ni mentiras, ni
procrastinacin (postergar todas las cosas). El tiempo esahora, y
con toda tu intencin.
3. Elimina las expectativas: la pregunta clave para hacerlo es
cuntos deberaestn an activados en mi vida? Este estado
interno de autorreproche permanente sebasa en el supuesto de
que el otro / mi ltima pareja / ellos / el gobierno /
lainmobiliaria / el jefe / el pas / el mundo / yo mismo debera
haber hecho tal ocual cosa. Al proyectar expectativas, nos
cargamos de un nivel de ansiedad y denecesidad de control que
lo nico que logra es dejarnos exhaustos, porque
consumemucha energa. Son pensamientos circulares que,
como un mosquito molesto, nonos abandonan ni cuando
dormimos. Resultado: no esperes nada, y pon tu cientopor
ciento siempre. De esta forma, preprate para lo mejor si es que
viene. Y si noviene, como no esperas nada en particular, ests
abierto a recibir la experienciaadecuada que llegar a su debido
tiempo. Vivirs con mayor calma, centramiento,equilibrio y
menos tensin.
4. Reconcete: el cuarto paso es esencial. Por lo general,
cuando hemos obtenido unpequeo avance en nuestro proceso
de crecimiento, escuchamos la voz del ego quenos dice: Bueno,
ya est: lo conseguiste. Pero hace falta ms. As que,
amoverse!. Y saltamos este paso fundamental, el ms
importante: la gratitud y elautorreconocimiento por el trabajo
que acabas de hacer. Resultado: respondeconscientemente
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sobre al menos tres cosas por las que te reconoces /

estsagradecido contigo por el proceso de desapegarte.
Enfcate en aspectos positivosexclusivamente. Sera bueno que
lo escribas en una libreta personal, para tener unmapa de vida
para leer de vez en cuando. Te sugiero que el proceso de gratitud
porlo que ya est presente en tu vida y por los peldaos de
evolucin lo hagas tantasveces como quieras, todo el da, en
todo momento. Te permitir plantar unaintencin positiva
por ti, y por los que te rodean sin que ellos se den cuenta. Por
elmundo, en n. Hace una gran diferencia y ayuda a cerrar el
ciclo del desapego.
Para concluir, el Dalai Lama nos obsequia esta sntesis:
Nuestros problemas se deben a un apego apasionado a las
cosas y a deseos que nunca sesatisfacen por completo, entonces
generan an ms angustia. Percibimos a las cosas
comoentidades permanentes. En el empeo de conseguir estos
objetos de nuestro deseo,empleamos la agresin y la
competencia como herramientas supuestamente e caces, y
nosdestruimos cada vez ms en el proceso. (Dalai Lama)

1. http://www.inspirulina.com/author/danielcolombo
2. http://twitter.com/danielcolombopr
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4. http://www.inspirulina.com/la-qumica-de-las-emociones.html
5. http://www.inspirulina.com/suelta-y-deja-ir.html

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