Universidad de Chile

Facultad de Artes
Licenciatura en Artes mencin Danza
Teora Laban I
Francisca Morand
Sebastin Mieres Herrera.
Primer Informe Parcial

a) Qu aprend:
Ceder-Empujar: Segn el principio del Soporte de la Respiracin de Irmgard Bartenieff,
se establecen tres conceptos estabilizadores en el sistema homnimo, pero para efectos
de este aprendizaje, solo se fundamentar el Grounding. Se entiende por Grounding
(conectar a tierra) como la capacidad de conectarse a la tierra usando la gravedad por
medio del ceder las zonas de soporte a travs de la respiracin. Adems, se debe sumar
el patrn vertebral Yield & Push (ceder y empujar), fundamentado por Brainbridge a
travs de su sistema Body Mind Centering, el cual consiste en que el patrn
fundamental viaja de una parte del cuerpo a travs del centro de ste por medio de la
accin de ceder y empujar la superficie. Dicha accin se relaciona con la conexin a
tierra y refuerza el sentido de si mismo y la sensacin de sustento del entorno. A
travs del ceder antes de empujar, el individuo se conecta con la gravedad. Permite la
unin antes de la separacin que va a significar el empuje. Por medio del empuje se
comprime momentneamente el cuerpo (estructura sea, muscular, rganos, etc),
estimulando el conocimiento propioceptivo de la propia estructura, lo que desarrolla
mejor atencin y percepcin interna al producirse la retroalimentacon desde el suelo
sobre el si mismo. El patrn ceder y empujar sustenta el desarrollo de la fuerza y el
poder de apartarse, de establecer la propia kinesfera y de formarse como individuo.
b) Cmo lo aprend:
Primero que todo, cabe mencionar que el aprendizaje de este principio no est por
completo integrado, an no se logra convertir en un aprendizaje significativo o ms bien
slido, pero de todo lo tratado hasta la fecha en clases, es lo que lleva un proceso ms
avanzado.
Para el aprendizaje de Ceder y empujar, es necesario ms de una sesin, es por esto
que en cada una de la instancias en la que se ha trabajado este principio, se logra
avanzar significativamente puesto que se develan detalles no comprendidos en las
anteriores, es por esto que, sumado a la investigacin personal, Ceder y empujar es el
principio ms desarrollado.

En la primera sesin (3 de abril), se produjo el primer acercamiento hacia este principio

a travs de 5 ejercicios que fueron conduciendo la sesin hacia un producto, el cual era,
utilizar el empuje de la tierra para modificar el cuerpo.
1 Ejercicio: Respirar y entregar peso a los soportes (acostados decbito dorsal).
2 Ejercicio: Tocar volmenes corporales (crneo, trax y pelvis) y luego sentir la
superficie de estos en el piso)
3 Ejercicio: En parejas, pendular acostado en el piso desde el movimiento de la
articulacin del tobillo y observar cmo repercute este pndulo en el resto del cuerpo.
4 Ejercicio: Igual al anterior, pero probando diferentes posiciones.
5 Ejercicio: En parejas, Empujar la mano del compaero desde el soporte del piso.
Percepciones: En un principio se hace dificultoso, el encontrar o ms bien alcanzar un
estado intermedio entre tensin y relajacin, aquello que se denomina activacin.
Claramente la clave es la respiracin, definitivamente eso entrega fluidez y cero
esfuerzo al ejecutar algn movimiento.
Cuando se tiene una mayor superficie en contacto con el piso, se genera una dificultad
mayor, a juicio propio, para encontrar un punto desde donde vendr el empuje para
comenzar el movimiento, se vuelve complejo escoger, pero francamente siempre la
opcin escogida era aquella que provea de mayores posibilidades de movimiento.
Dentro de mi investigacin personal, al ejecutar diferentes apoyos y modificaciones a
travs del empuje del piso, cuanto mayor sea la prctica, ms concreto se vuelve el
soporte de la respiracin, hasta el punto de sentir una conexin real y concreta entre un
extremo (mi pie) que empuja para vencer la gravedad y un opuesto distal (mi mano) que
responde a aquello pasando por el centro.
c) Cmo lo aplico:
Las instancias donde puedo aplicar este principio son mltiples, es ms, me atrevo a
decir que en todo movimiento que se esmere mnimamente en vencer la gravedad, el
ceder y empujar se ver implicado. Como ejemplos concretos se mencionaran dos:
Grand Pli en primera posicin: Estando de pie, al bajar el centro, voy cediendo de
forma gradual mi peso hacia la direccin del vector de la fuerza de gravedad, y luego,
comienzo a empujar el piso para poder subir y volver a la posicin inicial.
Levantarse de una silla: Al estar sentado, estoy cediendo mi peso a la superficie que me
sostiene, en este caso mis pelvis en la silla y mis pies en el piso, luego de ceder el peso,

empujo principalmente una de las superficies que me sostienen, (en este caso el piso) y
venzo la gravedad y alcanzo la posicin erguida.
d) Cmo lo integro: Como se mencionaba anteriormente, el principio ceder y empujar
se puede integrar en todos los movimientos que venzan la fuerza de gravedad, al
caminar, al subir una escalera, al levantarse de la cama, cada vez que mi cuerpo va a
vencer dicha fuerza, este principio se hace presente. Ceder y empujar ayuda a
entender el arriba y el abajo, comprendiendo el cuerpo dividido en dos partes una
superior y una inferior, la primera que no se encuentra en contacto con el piso, y la
segunda, como aquella que soporta el peso del cuerpo y la que se encargar de
realizar el empuje en el movimiento. Adems, este principio propicia el
enraizamiento del soporte del cuerpo a la tierra para poder conectarse con ella, esto
ayuda a mantener un dinamismo estable, es decir el cuerpo en movimiento pero
sustentado, estable y seguro.
Este principio se puede integrar en la enseanza de un gesto deportivo, por ejemplo,
la ejecucin del salto largo en atletismo. Este requiere del empuje de un soporte
para poder alcanzar una distancia determinada y una altura suficiente para alcanzar
esa distancia requerida. Generalmente, el deportista no se hace consciente de cmo
debe empujar el piso con la pierna de rechazo para poder alcanzar una eficiencia en
el salto, solo rechaza y ya. Pero si se logra hacer consciente al atleta de que antes
del rechazo deber entregar parte de su peso a la pista atltica, para luego empujar
desde el piso ejecutando el salto, se podran prevenir lesiones, hacer uso solo se la
energa necesaria para el salto, realizar un movimiento ms eficiente y optimizar el
rendimiento del deportista.