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Sanda (), que pode ser traduzido literalmente como "luta livre", uma

forma chinesa moderna de combate mo-a-mo, um sistema de autodefesa, e um esporte de combate.


No considerado um estilo de luta independente, mas um dos
componentes das diversas modalidades de arte marcial chinesa,
normalmente ensinado integrado s diversas formas de wushu. O termo
Sanda mais antigo e de uso mais comum, quando o governo chins
formalizou e padronizou as artes marciais usou oficialmente o termo
Sanshou para designar este aspecto, posteriormente voltando a usar o
termo Sanda.
Aps a guerra da Coria onde enfrentou diretamente as tropas americanas o
governo chins percebeu a necessidade de investir em pesquisa e
desenvolvimento visando o melhor treinamento de seu exrcito e incumbiu
ao general Peng Dehuai o comando da pesquisa onde alm de especialistas
em Artes Marciais de toda China participaram mdicos, educadores fsicos, e
demais pessoas relacionadas a atividades fsicas e sade. O novo sistema
deveria observar 3 critrios:
- Simplicidade; - Combate direto; - Efetivo contra oponentes mais fortes.
Quase que paralelamente ao Sanda militar se desenvolveu o Sanda civil e
competies clandestinas que acabavam com srios danos aos
competidores e aram quase que um vale tudo ao molde dos primeiros UFCs.
Como treinamento marcial o Sanda ao longo da histria na china recebeu
vrios nomes como Xiangbo, Shoubo, Chaishou, Qiangshou, Jiji, Daleitai.
Em 1979 o Comit Chins de Esportes Nacionais (CCEN) decidiu que o
sanshou estaria ligado ao Wushu Moderno como esporte de competio.
Devido ao espao de tempo entre seu surgimento e a oficializao pelo
governo o sanshou no tinha metodologia de treino, padronizao de
tcnicas e principalmente regras. At meados dos anos 80 o sanshou como
esporte continuou a se desenvolver dentro de colgios e universidades
ligadas educao fsica, alm de experimentao em campeonatos. Em
1982 o CCEN finalmente chegou a uma metodologia de treino e regras para
competies que vm sendo aos poucos modificadas. O primeiro ring era
redondo! com 9m de dimetro.

O Sanda como esporte


A prtica contempornea do Sanda como esporte de combate teve seu
ponto de partida como esporte contemporneo em 1990, ano em que o

comit organizador dos XI Jogos Asiticos incluiu o Wushu como esporte


oficial de competio. Nesse mesmo ano, se fundou a Federao
Internacional de Wushu como organismo oficial encarregado de dirigir o
crescimento e a difuso do esporte, determinando as diferentes disciplinas
de competio e sua respectiva regulamentao.
O Sanda est crescendo rapidamente em popularidade. Na atualidade, as
competies so levadas em mais de 95 pases no mundo inteiro.
Recentemente tem se convertido tambm em um esporte profissional na
Amrica. O Sanda se refere a luta livre a onde as regras esto prontas para
simular com total preciso o combate atual e real. Existem hoje duas
modalidades de competio para Sanda, a amadora e a profissional.

Categorias de peso:
Masculino: a)
Categoria 48Kg (< 48Kg) b)
Categoria 52Kg (> 48Kg - < 52Kg) c)
Categoria 56Kg (> 52Kg - < 56Kg) d)
Categoria 60Kg (> 56Kg - < 60Kg) e)
Categoria 65Kg (> 60Kg - < 65Kg) f)
Categoria 70Kg (> 65Kg - < 70Kg) g)
Categoria 75Kg (> 70Kg - < 75Kg) h)
Categoria 80Kg (> 75Kg - < 80Kg) i)
Categoria 85Kg (> 80Kg - < 85Kg) j)
Categoria 90Kg (> 85Kg - < 90Kg) l)
Categoria acima de 90Kg (> 90Kg)
Feminino: a)
Categoria 48Kg (< 48Kg) b)
Categoria 52Kg (> 48Kg - < 52Kg) c)
Categoria 56Kg (> 52Kg - < 56Kg) d)
Categoria 60Kg (> 56Kg - < 60Kg) e)
Categoria 65Kg (> 60Kg - < 65Kg) f)
Categoria 70Kg (> 65Kg - < 70Kg) g)
Categoria acima de 70Kg (> 70Kg)
Tempo limite de 2:00 minutos por round (1:30 minutos para a categoria

Juvenil), descanso entre rounds de 1:00 minuto. Golpes nas genitais e nuca
so invlidos, como joelhadas e cotoveladas. Para os golpes valerem pontos,
ele deve fazer o adversrio se mexer, no adianta apenas dar toques sem
fora. Vale chutar, socar derrubar o adversrio e jog-lo fora do ringue.

O ringue oficial um quadriltero tablado emborrachado 8x8 e elevado. As


imediaes externas do ringue so cobertas por folhetos de tatame de
borracha.
Tornou-se importante a partir do campeonato mundial de 1991, neste
mesmo ano foi criada uma liga profissional de Sanshou. Ano que foi criada
as primeiras regras internacionais de Wushu. " Sanshou" tambm chamado
de Sanda em cantons que, traduzindo significa " mos livres" e se refere a
combate livre. Fora, garra, luta de contato, so lemas das atividades dessa
luta, que teve rpido crescimento e atinge grandes popularidades em todo o
mundo.
ORIGEM: Historicamente, a modalidade conheceu sua origem h centenas
de anos quando lutas corporais agitavam a China, tanto com as mos livres,
quanto com as armas, os desafios eram realizados sem regras e, na maioria
das vezes, resultavam em morte ou ferimento graves dos lutadores.
REGRAS: as regras do boxe chins aquela que mais se aproxima de uma
situao de combate real, permitindo um contato amplo entre os oponentes
com chutes, socos, cotoveladas, joelhadas, quedas e arremessos. Em um
torneio o lutador pode vencer tanto por nocaute como por pontos, 2 rounds
de 2 minutos cada, seguido de um terceiro round em caso de empate.
PROTETORES: Capacete, cala ou shorts, conquilha, protetor de trax,
protetor de canela, protetor bucal. Obs.: os profissionais no utilizam
capacete e nem protetor de trax, lutador no pode usar golpes de
quebramentos, tores e golpes em pontos vitais.
BENEFICIOS: Apesar de ser um esporte de contato, tem vrios benefcios.
Raciocnio rpido, perda de peso, desenvolvimento fsico e mental, perde o
medo, desenvolvimento da agilidade e fora, retirada de vcios, sade e
condicionamento fsico com resistncia corporal, relaxamento menta.
Uma breve histria do Sanshou
pelo Mestre Li, Yongqian
Sanshou: "San" significa "abrir" ou "livre". "Shou" significa "mos".
Sanshou significa literalmente "mos livres ou abertos". Sanda: "San"
novamente significa "abrir" ou "livre". "Da" significa "bater, bater, ou

lutar". Sanda o termo mais comum, enquanto que Sanshou o nome


oficial desde "Da" torna-o som demasiado brutal ou violentos.
Como combater a habilidade, Sanshou tem uma longa histria na China e j
teve diversos nomes nas artes marciais chinesas histria, como Xiangbo,
Shoubo, Chaishou, Qiangshou, Jiji, e Daleitai. Como parte da moderna
esportes competitivos e de uma parte da moderna pleno contato artes
marciais na China, Sanshou tem uma histria relativamente curta.
Em maro de 1979, a China Nacional Sports Comisso (CNSC), o mais alto
funcionrio administrativo organismo desportivo na China, decidiu que trs
instituies - o Zhejiang Provincial Sports Training Center, Pequim Educao
Fsica Universidade (antiga Pequim Instituto de Educao Fsica), e Wuhan
Faculdade de Educao Fsica - deve comear a experimentar com Sanshou
formal como um esporte competitivo Wushu. Devido falta de patrocnio
oficial antes dessa hora, Sanshou no tiveram padronizadas tcnicas,
mtodos de formao, e especialmente as regras. As principais atribuies
das trs instituies escolhidas para desenvolver Sanshou desporto foram
para a formulao das regras de concorrncia, julgando mtodos e mtodos
de formao, bem como para divulgar Sanshou como um esporte na China.
Em maio de 1979, as trs instituies Sanshou introduzido em um
desempenho em uma competio nacional Wushu, em Nanning, Guangxi
provncia. Ao mesmo tempo, foram estabelecidas algumas outras equipes
da cidade e provincial para realizar a experincia com Sanshou Sanshou a
nvel local. Durante os encontros desportivos nacionais em outubro de
1979, CNSC organizado pela primeira vez um Sanshou desempenho para o
pblico e os atletas foram seleccionados a partir da equipa Zhejiang,
Educao Fsica Universidade de Pequim equipe, e as provncias Hebei
equipe. O desempenho consistiu em no apenas tcnicas, mas tambm a
formao das competncias. O objetivo do exerccio era a de solicitar os
juzes, treinadores e atletas, no campo das artes marciais chinesas ideias
relativas ao desenvolvimento do desporto. At maio de 1980, mais Sanshou
equipes foram criados, alm dos primeiros trs instituies, e todos eles
realizados Sanshou na competio nacional Wushu, em Tai yuan, Shanxi
Provncia. Entretanto, Pequim Educao Fsica e Wuhan University College
Educao Fsica experimental realizada Sanshou concursos para os seus
prprios atletas, a fim de obter uma maior concorrncia e de avaliar
experincias.
Em outubro de 1980, organizado CNSC especialistas das trs instituies
para elaborar as regras de concorrncia e Sanshou para solicitar pareceres a
partir do pblico. Em maio de 1981, Pequim Educao Fsica e Wuhan
University College Educao Fsica experimentalmente concorreu pela
primeira vez em pblico em uma competio nacional Wushu, em
Shenyang, Liaoning Provncia. Em janeiro de 1982, organizou o CNSC
Nacional 1982 Sanshou Concorrncia Regras Conferncia de Pequim para
elaborar o primeiro oficial Sanshou as regras de concorrncia. Havia seis
equipes convidadas para a conferncia: Pequim cidade equipe, Shandong
equipe provincial de Hebei provincial equipa, equipa provncia Guangdong,

Pequim Educao Fsica Universidade equipe, Wuhan e Educao Fsica


Colgio equipe.
Desde o incio da reintroduo do Sanshou at que a competio oficial
teve lugar, um perodo de cerca de trs anos, CNSC gastou uma quantidade
significativa de dinheiro e envolveu centenas de atletas e de artes marciais,
bem como peritos Sanshou entusiastas Sanshou para promover o desporto.
Por ltimo, em janeiro de 1982, as regras foram elaboradas Sanshou
concorrncia, a julgar Sanshou sistema foi criado, e Sanshou sistema de
treinamento foi formulado. Aps quase 30 anos de silncio por causa da
instabilidade poltica na China, Sanshou finalmente foi reavivado. No
mbito do primeiro projeto oficial das regras de concorrncia, Pequim formal
realizada a primeira competio nacional Sanshou em novembro de 1982.
De acordo com o projeto de regras, a concorrncia teve lugar em um crculo
aberto nove metros de dimetro, que posteriormente foi mudado para um
tradicional praa plataforma, que chamado Leitai. Sanshou regras foram
alteradas ligeiramente ao longo do tempo, tornar as regras mais detalhadas.
Como parte das artes marciais chinesas, Sanshou est atraindo ateno
mundial, com mais e mais pases e atletas envolvidos no desporto.
Sanshou, literalmente "Combate Livre", colocar em prtica todas tcnicas
de ataque e defesa. Possuem um grande histria e uma grande aceitao
pelo pblico chins, seus primeiros regulamentos foram criados durante a
Dinastia Song (960-1279). Muitos dos esportes de combate que hoje se
concedem no ocidente, como o Karate, Jud, Tae-kwon-do, Muay Thai, etc.,
reconhecem suas origens nas milenares artes chinesas.
Sanshou teve seu ponto de partida como esporte contemporneo em 1990,
ano em que o comit organizador dos XI Jogos Asiticos incluiu o Wushu
como esporte oficial de competio. Nesse mesmo ano, se fundou a
Federao Internacional de Wushu como organismo oficial encargado de
dirigir o crescimento e a difuso do esporte, determinando as diferentes
disciplinas de competio e sua respectiva regulamentao. O Sanshou est
crescendo rapidamente em popularidade. Na atualidade, as competies
so levadas em mais de 95 pases no mundo inteiro. Recentemente tem se
convertido tambm em um esporte profissional na Amrica. O Sanshou se
refere a luta livre a onde as regras esto prontas para simular com total
preciso o combate atual e real.