'Libra un da' dieta reclamaciones rpida prdida de

Rocco DiSpirito de peso

Rocco DiSpirito es conocido por sus deliciosas comidas y ahora el famoso chef dice que se puede
comer lo que te gusta y todava perder el peso con su "libra una da dieta." El objetivo de su nuevo
libro de la dieta: para ayudar a las personas que hacen dieta a perder hasta cinco kilos en cinco das.
Parte del recurso es prdida de peso rpida, dieta siento motivada inmediatamente y DiSpirito
dice el hecho de que es desde la perspectiva de un chef distingue el plan de otros.
"Es punto de vista de un chef que ha estado desaparecido en el mundo de la salud", dijo DiSpirito.
"Estas recetas son fciles de hacer y saben.
DiSpirito dice que la dieta transforma tu cuerpo en una mquina quemagrasas. En fase uno, que
consume mucha agua - la mitad su peso en onzas cada da - y seis pequeas comidas llena de
protena, por un total de 850 caloras al da. Ms caloras se permiten los fines de semana
durante un mes. En la fase dos, se llega a comer ms, sino aprender a mantener el peso para la
vida, dice.
Una de las grapas de su plan es un batido de chocolate la maana compuesto de seis ingredientes.
(Desplcese hacia abajo para obtener la receta).
Tiene 30 gramos de protena. La razn que pongo tanta protena en este batido de chocolate es
que es desayuno y protenas es combustible sostenible. Lo ltimo a lo largo de todo el da,"dijo.
Cameron Diaz acciones secretos para una vida saludable no tiene tiempo para cookh no hay
problema, dice DiSpirito. "Si an as no creo que se puede hacer una receta ingrediente de cinco,
diez minutos. Usted puede hacer mi fase de 28 das uno con alimentos comprados en tiendas si
usted realmente quiere".
Mientras que una dieta diseada para bajar de peso rpido puede ayudar a mantener a dietas en
pista, expertos dicen que en algunos casos que realmente se puede asociadas con riesgos reales,
incluyendo anormalidades del electrlito, las consecuencias cardacas y mltiples otros problemas
mdicos, segn ABC News el Dr. Jennifer Ashton.
DiSpirito mantiene su dieta es segura y fue creado con la ayuda de un mdico y lleno de
micronutrientes que pueden carecer de otras dietas agresivas.

cortesa
Grand Central Publishing a continuacin es el plan de comidas de un da desde "La libra una da
dieta." Las recetas de platos de desayuno, almuerzo y cena a continuacin con la cuenta de caloras para cada uno entre parntesis. Continuar leyendo a continuacin para encontrar recetas para
todos los platos, incluyendo al batido de chocolate.
Desayuno alto en protenas Chocolate desayuno licuado (198 caloras) pomelo con cero caloras
con especias "Azcar" (28 caloras) 1 SNACK Super palomitas-Kale se desmoronan (40 caloras)
almuerzo salmn y ensalada de pepino con aderezo de eneldo cremoso (171 caloras) SNACK 2 el
mono verde (77 caloras) cena carne y brcoli salteado (193 caloras) cena lado 1 taza lechuga, 5
Tomates cherry, vinagre de vino rojo 1 cucharada (29 caloras) bebida el t verde con limn y
albahaca (4 caloras) postre de frambuesas frescas con crema de vainilla sin azcar (83 caloras)
CALORAS totales: 823 caloras proteicas Chocolate desayuno licuado de rendimiento: cuatro
onzas 16 porciones Ingredientes: 6 tazas agua fra 2 cucharadas psyllium cscara polvo 2
cucharadas fibra polvo (tales como renovar vida Triple fibra) 2 cucharadas protena en polvo (como
beneficio diario) 1/4 taza ms 2 cucharadas oscuro sin azcar cacao en polvo (como obscuridad
especial de Hershey) 24 paquetes monje Extracto de fruta (como Monk de fruta en el crudo;
opcional) 4 cucharadas de clara de huevo en polvo (por ejemplo, Jay Robb) 2 tazas Mtodo de
cubos de hielo picado o hielo: 1. poner el agua, polvo de cscara de psyllium y polvo de fibra en una
licuadora y mezcla alto hasta suave y ligeramente espesado, aproximadamente 1 1/2 minutos.

2. Apague la licuadora y agregar el polvo de la protena, el cacao y el polvo de la fruta del monje, si;
mezcla hasta que est suave, aproximadamente 30 segundos y apagar la licuadora.
3. agregar la clara de huevo en polvo y mezcla hasta que est suave, aproximadamente 10
segundos, luego agregar el hielo y mezcla hasta que est suave, aproximadamente 30 segundos.
4. Vierta al batido en 4 vasos diminuto.
Consejo: Agregue una pizca de sal si la dieta puede permitirse el sodio es realmente a sacar el sabor
del cacao.
Por porcin: 198 caloras, 2g de grasa (.25g sat), colesterol 0mg, sodio 488mg, carbohidratos 15g,
8g de fibra, reclamaciones contenido nutriente de la protena g 30,75: reducido en caloras / baja
grasa saturada grasa / baja / azcar libre / sin agregado de colesterol alta fibra alta protena /
Gluten libre / Trans grasa caloras gratis antes: 499 /Calories despus: 198 gramos de grasa
antes: grasa 12 gramos despus de: 2 pomelo con ZEROCALORIE con especias de la produccin
de "Azcar" : porciones 4 ingredientes: 2 grandes pomelo rojo rub, parta por la mitad a lo ancho y
la carne separada de membrana 11/2 cucharadas azcar cristal grande recambio (como Lakanto)
1/8 cucharadita jengibre 1/2 cucharadita de canela polvo mtodo: 1. Coloque cada toronja mitad
cortar del lado de en un recipiente para servir.
2. Mezcle la sustitucin del azcar con el jengibre y la canela y espolvorear las especias "sugar"
uniformemente sobre cada toronja mitad. Servir fro.
Por porcin: 28 caloras, 0 gramos de grasa (0g sat), colesterol 0mg, sodio 0mg, carbohidratos
11g, 2g fibra, reclamaciones contenido nutriente de la protena 0.5g: baja en caloras / grasa
saturada / libre de grasa / colesterol libre / azcar libre / sin agregado de sodio / Trans grasa gratis
/ sin gluten antes de caloras: 392/caloras despus de: 28 gramos de grasa antes de: grasa 0.5
gramos despus de: produccin de salmn y pepino ensalada con crema eneldo preparacin 0 :

porciones 4 ingredientes: 1/2 taza yogur griego sin grasa (como Fage Total 0%)
1/4 taza de eneldo fresco, picado 6 perder peso tazas preparado tienda llano pepino, cebolla y
ensalada de tomate cherry (encontrarlo en el mostrador de delicatessen o seccin barra de
ensaladas en el supermercado) de jugo de limn fresco 3 cucharadas sal y pimienta de Cayena 8
onzas sal aadida no sockeye salmn en conserva, escurrido mtodo: 1. mezclar el yogur, el
zumo de limn y el eneldo en un recipiente grande hasta que est suave. Agregar la ensalada
Bajar de peso de pepino, mezcle y cubra uniformemente las verduras, sazonar con sal y pimienta de
Cayena al gusto.
2. divide la ensalada entre cuatro placas y encima cada uno con la misma cantidad de salmn.
Consejo: Intente usar salsa picante verde o roja en lugar de la pimienta de Cayena para un
pequeo toque aadido.
Por porcin: 171 caloras, 4g de grasa (1 g sat), colesterol 25mg, 104mg de sodio, 17,5 g
carbohidratos, 1.5g fibra, reclamaciones contenido nutriente de la protena 16g: reduce caloras /
reduce grasa / baja saturada grasa / No aadido azcar / bajos en sodio / Trans gratis grasa /
protena libre / Alto Gluten caloras antes: 1105 / caloras despus: 171 gramos de grasa antes:
94 / grasa gramos despus: 4 produccin de carne de res y brcoli salteado: 4 porciones
ingredientes : Aceite de cocina en aerosol (por ejemplo, Pam) 12 onzas filete de res alimentada con
pasto, rebanado en 1/4 de pulgada tiras sal y recin molido pimienta negra 6 tazas congeladas
brcoli, descongelados 2 tazas de arroz de shirataki, enjuagados y escurridos (como tallarines del
milagro - sustituir un producto diferente de shirataki y despedazar si el corte de arroz no est
disponible) 1 taza agua fra 2 cucharadas ms 2 cucharaditas instantnea brown gravy (como
Knorr) mezclado con 1 taza agua fra 6 cucharadas reducido en sodio sin azcar salsa teriyaki
(como sello Sama) mtodo: 1. Roce un sartn grande con 2 segundos de aerosol y coloque
sobre fuego alto. Sazonar la carne con sal y pimienta. Coloque la mitad de la carne en el sartn y
dorar de un lado uniformemente, aproximadamente 1 minuto. Retirar la carne dorada y apartar.
Roce el sartn con 2 segundos de aerosol y repita el procedimiento con la carne restante.
2. Roce la sartn con 2 segundos de cocina en aerosol, luego aadir el brcoli y el arroz y
cocine hasta que toda el agua se haya evaporado, aproximadamente 1 minuto. Aadir la mezcla
con salsa de teriyaki de agua-salsa a la cacerola y cocinar a fuego lento hasta que espese a una salsa
de textura, unos 10 segundos.
3. Sazone con sal y pimienta, luego dividir la salteados entre cuatro tazones de fuente y servir.
Consejo: Agregar algunos copos de pimiento rojo picado si quieres condimentar un poco las cosas.
Por porcin: 193 caloras, 4g de grasa (1.5 g sat), 60 mg de colesterol, 763 mg sodio,
carbohidratos 11 g, fibra 3 g, 26 g Protena nutriente contenido los reclamos: reducido en caloras /
reduce grasa / buena fuente de fi ber / alta protena caloras antes: 720/caloras despus: 193
gramos grasa antes: 24 grasa gramos despus: 4 recetas de la libra una dieta da por Rocco
DiSpirito. Copyright 2014 por Flavorworks, Inc. usado con permiso por Grand Central Publishing.
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