Una emocin es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algn

peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su

alcance para controlar la situacin (Fernndez-Abascal y Palmero, 1999).

Definir en qu consiste una emocin

Definir el mecanismo que se pone en marcha
Las definiciones de emocin han variado a lo largo de la historia, d

Por lo
tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez
ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automtica, son
impulsos para actuar. Cada emocin prepara al organismo para una clase distinta
de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco
que hace que llegue ms sangre a los msculos favoreciendo la respuesta de
huida.
Las emociones son propias de ser humano. Se clasifican en positivas y negativas en
funcin de su contribucin al bienestar oa al malestar perotodas ellas, tanto las de
carcter positivo como las de carcter negativo. Cumplen funciones importantes para la
vida.
Todas las emociones son vlidas. No existen emociones buenas o malas. Las emociones
son energa y la nica energa que es negativa es la energa estancada. Por esta razn, es
necesario expresar las emociones negativas retenidas que puedan desencadenar
problemas mayores.
No podemos desconcectar o evitar las emociones. Cualquier intento por controlarlas a
travs del consumo de tabaco, alcohol u otras drogas puede generar problemas ms
importantes a largo plazo.
Podemos aprender a manejarnos con nuestros estados emocionales.
Existen 6 categoras bsicas de emociones,
Miedo, anticipacin de una amenaza o peligro (real o imaginario) que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad. El miedo es necesrio ya que nos sirve para apartarnos de un
peligro y actuar con precaucin
Sorpresa, sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria y nos permite una
aproximacin cognitiva para saber qu est ocurriendo. Nos ayuda a orientarnos, a saber
qu haer, ante una situacin nueva
Aversin. Disgrusto o asco hacia aquello que tenemos delante. Nos lproduce rechazo y
solemos alejarnos.
IRA Rabia, enojo que aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos
amenazados por algo o alguien. Es adaptativo cuando impulsa a hacer palgo para resolver
un problema o cambiar una situacin difcil. Puede con llevar riestos de inadaptacin
cuando se expresa de manera inadecuada.
Alegra sensacin de biestar y seguridad que sentimos cuando conseguimos algn deseo o
vemos cumplida alguna ilusin. Nos induce haceia la reproduccin (deseamos reproducir
aquel sucenso que nos hace sentir bien.
Tristeza. Pena soledad, pesismismo ante la perdida de algo importante o cuando nos han
decepcionado. La funcin de la tristeza es la de pedir ayuda. Nos motiva hacia una nueva
reintgracin. Personal

El resultado es un estado emocional: el conjunto de los diferentes cambios corporales que

experimenta el individuo

En la actualidad a partir de diversos estudios se ha propuesto que existen diferentes tipos de

emociones entre las cuales destacan: las emociones bsicas, las cuales son consideradas innatas
y estn presentes en todas las culturas (ira, miedo, alegra tristeza, sorpresa y asco). Y por otro
lado las emociones complejas que son la combinacin de las emociones anteriormente
mencionadas, las cuales dependen de la evaluacin consciente, de la influencia directa del
entorno social y que parten o surgen de la interaccin con otras personas
alguna vez has dado un brinco al ver reflejada tu propia sombra?

As pues, se ha descrito que existen ciertas emociones bsicas que son similares en todas las
sociedades y, de acuerdo con la teora evolutiva, tienen una importante funcin de supervivencia.
Estas ayudan a generar reacciones apropiadas en momentos de peligro producidos por el
entorno, como la sbita aparicin de un depredador
Las emociones son procesos automticos e inconscientes que activan determinadas reas de nuestro cerebro y de nuestro
sistema nervioso en respuesta a un determinado estmulo cuya finalidad es producir en nuestro cuerpo una serie cambios
corporales dirigidos a que variarn en funcin de la emocin experimentada.
Las emociones son procesos automticos e inconscientes que tienen lugar en nuestro cerebro en respuesta a un estmulo y que
una serie de cambios fisiolgicos en nuestro cuerpo, en funcin de la emocin que se ha generado, con el fin de ayudarnos a
controlar? La situacin.
Tienen una funcin adaptativa
que variarn en funcin del tipo de emocin que se ha generado cuya finalidad es

que nos prepararn

que tienen por finalidad

surgir
una serie de ...biolgicos en determinadas reas de nuestro cerebro y de nuestro sistema nerviso
Una emocin (surge) es una reaccin que se produce en determinadas reas de nuestro cerebro como respuesta a un estmulo
y que provoca en nuestro cuerpo cambios fisiolgicos que variarn en funcin del tipo de emocin que se ha generado.
Por ejemplo, cuando sentimos miedo ante una situacin de amenaza podemos notar como nuestro corazn se acelera, nuestra
respiracin se agita, nuestros msculos se tensan, nuestras pupilas se dilatan... nuestro cuerpo se ha preparado para
enfrentarnos al peligro, ya sea en modo lucha o huda.)
Caractersticas de una emocin:

rapidez, tiene lugar antes incluso de que sepamos claramente esta ocurriendo.que, durante los primeros

milisegundos de cualquier percepcin, no slo sabemos inconscientemente de qu se trata sino que

tambin decidimos si nos gusta o nos desagrada

pueden apoderarse de nosotros antes de ser plenamente conscientes de lo que est ocurriendo. Esta velocidad
cumple con un papel esencialmente adaptativo: movilizarnos a responder ante cuestiones urgentes sin perder el
tiempo en ponderar si debemos reaccionar o cmo tenemos que hacerlo.

la mente racional no suele decidir qu emociones debemos tener Lo nico que la mente
racional puede controlares el curso que siguen estas reacciones.

Existen (hechos, circunstancias que evocan, provocan ,inducen desencadenan la misama emocin en
prcticamente todos los individuos, independientemente de nuestra cultura. Por ej. la muerte de un ser
querido. eventos?? situaciones?? emocionales que son universales (compartimos).Sin embargo existen
otros que no compartimos y que estn influenciados por el contexto, cultura, aprendizaje... Buscar un ej.
El asco de comer insectos por ej.

Funcin evolutiva cuya finalidad es mantener la superviviencia.

surgieron como parte de un proceso de adaptacin y supervivencia de la especie humana.

De esta forma, las emociones, as como la expresin de las mismas, son innatas, aunque
se ha considerado la posibilidad de que los factores de aprendizaje puedan ejercer algn
tipo de influencia sobre la expresin

con respecto al momento en que nos veremos arrastrados por una emocin y que tampoco disponemos de
mucho margen de maniobra sobre el tipo de emocin que nos aquejar. Lo que tal vez si se halla en
nuestra mano es el tiempo que permanecer una determinada emocin.
con respecto al momento en que nos veremos arrastrados por una emocin y que tampoco disponemos de
mucho margen de maniobra sobre el tipo de emocin que nos aquejar. Lo que tal vez si se halla en
nuestra mano es el tiempo que permanecer una determinada emocin. El problema no estriba tanto en la
diversidad emocional que reflejan, por ejemplo, la tristeza, la preocupacin o el enfado (ya que
normalmente estos estados de nimo desaparecen con el tiempo y paciencia), como en el hecho de que su
desmesura y su inadecuacin conlleva los ms sombros matices: la ansiedad crnica, la furia desbocada y
la depresin. Tanto es as que, en sus manifestaciones ms graves y persistentes, su erradicacin puede
llegar a requerir medicacin, psicoterapia o ambas cosas a la vez

Nuestro pensamiento tambin pueden generar en nosotros emociones. La rememoracin, el recuerdo de ciertos
acontecimientos por ej. un enfado con un compaero de trabajo que nos caus gran frustracin, en estos casos la
mente reacciona en el momento presente como si se encontrase en el momento en el que ocurri el suceso

La vida est sembrada de altibajos, pero nosotros debemos aprender a mantener el equilibrio.
Ser consciente de uno mismo significa ser consciente de nuestros estados de nimo y de los pensamientos
que tenemos acerca de esos estados de nimo.> Ser consciente de uno mismo, en suma, es estar atento a los
estados internos sin reaccionar ante ellos y sin juzgarlos
Tomar conciencia de un estado de nimo negativo conlleva tambin el intento de desembarazamos de l. Pero el
hecho es que la toma de conciencia de los sentimientos no tiene nada que ver con tratar de
desembarazamos de los impulsos emocionales.
En opinin de Mayer, existen varios estilos diferentes de personas en cuanto a la forma de atender o
tratar con sus emociones:
La persona consciente de si misma. Como es comprensible, la persona que es consciente de susestados de
nimo mientras los est experimentando goza de una vida emocional ms desarrollada. Son
personas cuya claridad emocional impregna todas las facetas de su personalidad; personas autnomas y
seguras de sus propias fronteras; personas psicolgicamente sanas que tienden a tener una visin positiva
de la vida; personas que, cuando caen en un estado de nimo negativo, no le dan vueltas obsesivamente y,
en consecuencia, no tardan en salir de l. Su atencin, en suma, les ayuda a controlar sus emociones.
Las personas atrapadas en sus emociones. Son personas que suelen sentirse desbordadas por
sus emociones y que son incapaces de escapar de ellas, como si fueran esclavos de sus estados de nimo.
Son personas muy volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, y esa misma falta de perspectiva les
hace sentirse abrumados y perdidos en las emociones y, en consecuencia, sienten que no pueden controlar
su vida emocional y no tratan de escapar de los estados de nimo negativos.
Las personas que aceptan resignadamente sus emociones. Son personas que, si bien suelen
percibir con claridad lo que estn sintiendo, tambin tienden a aceptar pasivamente sus estados de nimo
y, por ello mismo, no suelen tratar de cambiarlos. Parece haber dos tipos de aceptadores, los que suelen
estar de buen humor y se hallan poco motivados para cambiar su estado de nimo y los que, a pesar de su
claridad, son proclives a los estados de nimo negativos y los aceptan con una actitud de laissez-faire que
les lleva a no tratar de cambiarlos a pesar de la molestia que suponen (una pauta que suele encontrarse
entre aquellas personas deprimidas que estn resignadas con la situacin en que se encuentran).
No hemos elegidos la situacin en la que nos encontramos, pero una vez que somos conscientes de ellas
somos responsables de seguir manteniendolas o trabajar para cambiarlas.

las emociones son estados de consciencia. Neurolgicamente se trata

de un conujunto de respuestas que proceden de partes del cerebro a

estmulos corporales y de partes del cerebro a otras zonas del mismo.
Cosas comunes a la emocin.

(Una emocin es una reaccin automtica e involuntaria que se produce en nuestro cerebro como
respuesta a un estmulo, desencadenando en nuestro cuerpo cambios fisiolgicos que variarn
funcin de la emocin generadada y cuya finalidad es la de asegurar la superviviencia del individuo.
Por ejemplo, cuando sentimos miedo ante una situacin de amenaza podemos notar como nuestro corazn se acelera, nuestra
respiracin se agita, nuestros msculos se tensan, nuestras pupilas se dilatan... nuestro cuerpo se ha preparado para
enfrentarnos al peligro, ya sea en modo lucha o huda.

Podra cometer el error de tratar de definir una emocin, pero por mucho que haya avanzado la ciencia, incluso para definir este
trmino hay visiones muy dispares. Parece haber cierto consenso bastante amplio que establece seis emociones bsicas, como
son ira, alegra, asco, tristeza, sorpresa y miedo. Se les denomina bsicas porque cada una de ellas posee un sustrato neural
especfico, una expresin facial distintiva, sentimientos especficos, derivan de procesos biolgicos evolutivos y manifiestan
funciones motivacionales y adaptativas.

As que adoptar una posicin muy reduccionista que no pretende ms que tratar de ser didctica y definir una emocin como
una reaccin psicofisiolgica que se da en nuestro cuerpo y mente ( tambin esta divisin cuerpo / mente es didctica ) y que
nos permite adaptarnos a lo que percibimos que sucede en nuestro entorno. Es este aspecto adaptativo el que mejor refleja la
esencia de las emociones.

Las definiciones de emocin varan no solo en funcin de la disciplina, sino

tambin a lo largo de la historia y a travs de las culturas ( las definiciones de
emocin han variado a lo largo de la historia y en funcin de la disciplina...)

Ahora el grupo bsico, captulo obligado de toda investigacin

neurocientfica sobre las emociones, est ingegrado por el miedo, el
disgusto, la angustia, la fruicin o gozo, la tristeza y la sorpresa cada
emocin presenta su propia singularidad caracterstica, que se fue
alcanzando y definiendo a lo largo de la evolucin. Buena parte de la
investigacin acometida en los ltimos diez aos sobre neurociencia
de la afectividad se ha centrado en la bsqueda de los sistemas
cerebrales que subyacen bajo cada una de las emociones, valindose
de disociaciones neuropsicolgicas y de las tcnicas de neuroimagen.
Un ejemplo tpico de otra distincin, basada en el tipo de objeto que
desencadema la emocin, corresonde a las emocione autorreflexivas: la
vergenza, perturbacin, culpa u orgullo. Propio de esta categora es el que el
objeto de la emocin es el yo, no el episodio desencadenante. Uno puede
sentirse avergonzado de uno mismo y sentir miedo de una serpiente. Parece
indicado que en este contexto se estudien tambin emociones tales como la
humillacink, la gratirtud, la envidia y los celos. Estas emociones
autocosncientes ( o moralesl) han recibido creciente atencin en neurociendia
de la afectividad,. Se habla tambin en este caso de mociones sociales y sirven
para regular la conducta social.
La teora de james-lange (1884-1885).

emocin se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biolgicos, los estados psicolgicos y
el tipo de tendencias a la accin que lo caracterizan. Existen centenares de emociones y muchsimas ms
mezclas, variaciones, mutaciones y matices diferentes entre todas ellas. En realidad, existen ms sutilezas
en la emocin que palabras para describiras.

Cuando alguno de los rasgos de un suceso se asemeja a un recuerdo del pasado cargado
emocionalmente, la mente emocional responde activando los sentimientos que acompaaron al suceso en
cuestin. En tal caso, la mente emocional reacciona al momento presente como si se hallara en el pasado.
El problema es que, cuando la valoracin es rpida y automtica, nosotros no comprendemos que lo que
sirvi en algn momento pasado tal vez no sirva ya para el presente

Cada emocin nos predispone de un modo diferente a la accin; cada una de ellas nos seala una direccin que,
en el pasado, permiti resolver adecuadamente los innumerables desafos a que se ha visto sometida la
existencia humana. En este sentido, nuestro bagaje emocional tiene un extraordinario valor de supervivencia y
esta importancia se ve confirmada por el hecho de que las emociones han terminado integrndose en el sistema
nervioso en forma de tendencias innatas y automticas de nuestro corazn. (Daniel Goleman)

Una emocin es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algn

peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su
alcance para controlar la situacin (Fernndez-Abascal y Palmero, 1999). Por lo
tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez
ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automtica, son
impulsos para actuar. Cada emocin prepara al organismo para una clase distinta
de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco
que hace que llegue ms sangre a los msculos favoreciendo la respuesta de
huida.
Cada persona experimenta una emocin de forma particular, dependiendo de
sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situacin concreta. Algunas
de las reacciones fisiolgicas y comportamentales que desencadenan las emociones
son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia
directa, como el miedo o la ira, pero la mayora de las veces se aprende por
observacin de las personas de nuestro entorno, de ah la importancia de los
padres y los profesores como modelo ante sus hijos y alumnos.
LAS EMOCIONES...

surgieron como parte de un proceso de adaptacin y supervivencia de la especie humana. De

esta forma, las emociones, as como la expresin de las mismas, son innatas, aunque se ha
considerado la posibilidad de que los factores de aprendizaje puedan ejercer algn tipo de
influencia sobre la expresin. Sin embargo, en la actualidad las emociones han sido objeto de una
renovada atencin por los psiclogos y neurocientficos, principalmente debido a algunos
recientes desarrollos en la anatoma de las emociones y la incorporacin de una disciplina llamada
Neurociencia Afectiva.
Todas las emociones, tanto las agradables (alegra, orgullo, felicidad y amor) como las
desagradables (dolor, vergenza, miedo, descontento, culpabilidad, clera, tristeza), estn
profundamente arraigadas en la biologa. La mayora de las respuestas de las reacciones
emocionales, en especial aquellas que se asocian con conductas defensivas o agresivas, han
existido desde hace mucho tiempo y surgieron como parte de un proceso de adaptacin y
supervivencia de la especie humana. En este sentido, podemos afirmar que los propsitos tiles
cumplidos por las conductas emocionales guiaron de forma significativa la evolucin del cerebro
(Ostrosky, 2000).

Richard davidson a rtir de sus obsevaciones, cuando vemos cosas tristes o le damos
vuelstas a pensamientos negativos, la parte del cerebro que se muestra ms activa es
nuestra regin prefrontal derecha. , cuando tenemos pensamientos negativos estamos
favoreciendo que aumente en nosotros esa regin cerebral que tiene a ver simempre el
vaso medio vaco,
tcnicas de electroencefalografa y de resonancia funcional mgnticas. Se p
Cuando sonremos de verdad aumenta la actividad de la regin prefrontal izuerda. Si la
regin prefrontal derecha es generadora de emociones negativas, la regin prefrontal
izquierda es generadora de emociones positivas.
Si queremos disfrutar con ms frecuencia de emociones como la alegra, as serenidad, el
valor y la confianza, tambin tenemos que hacer cosas que estimulen la regin prefrontal
izquierda y que, de alguna manera, reduzcan la actividad de la regin prefrontal derecha.