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Lanche da manh
Opo 1: Suco desintoxicante (1 folha de couvemanteiga batida com suco de 1 limo, 1 fatia mdia
de abacaxi, 1 copo (200 ml) de gua e 1 lasca de
gengibre sem acar ou adoante)
Opo 2: Suco energizante (1 xc. (ch) de
melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de
gua de coco, suco de 1 limo e 6 folhas de hortel
sem acar ou adoante)
Ch da manh
adoante
Opo 2: 1 copo (200 ml) de suco de ma natural
com gotas de limo sem acar ou adoante
Ch da tarde
1 xc. de ch de erva-doce
Lanche da tarde 1