DISCURSO SOBRE EL DIA DEL PADRE

Se me hace muy difcil poder mencionar todo lo que un padre hace por nosotros,
ya que lo que hace son demasiadas cosas, y todo lo motiva simplemente el amor
que siente por nosotros sus hijos, es un amor sincero, desinteresado, infinito, un
amor que no solo nos da caricias todo el tiempo sino que tambin hay llamadas de
atencin, pero solo lo hace para que seamos mejores.
Nuestro padre es la mano amiga que nos acompaa, el odo atento a nuestros
gritos de ayuda, el suave beso en la mejilla que calma nuestras penas, el abrazo
fuerte de orgullo, los ojos aguados al darles alegras, es una persona nica que
nos acompaa, quien tomemos en cuenta cambi toda su vida para darnos la
nuestra, y muchas veces se sacrific por nosotros para darnos lo que
necesitbamos y tenan que hacer horas extra de trabajo, eso queridos padres es
admirable.
En este da aparte de recalcar todo lo que ustedes significan, quiero agradecerlo, y
rendirles este homenaje que aunque sean solo palabras, nacen del corazn, y
creo que ustedes merecen que no slo sean una vez al ao sino todos los das del
ao porque ustedes nos han acompaado todos los das que los hemos
necesitado, cuando estbamos enfermos, cuando tenamos problemas, cuando
nos ayudaban con los deberes, cuando necesitbamos consejos, por eso y
muchas razones ms debemos engrerlos todo el tiempo, y compartir con ustedes
cada momento, aprovecharlo como si fuera el ltimo.
Quiero agradecerle a la vida por ese compaero excepcional, por la suerte de
tener un modelo a seguir, por habernos dado un maestro y gua que ilumina
nuestro camino para no tropezar, por haber tenido un mundo mgico en la
infancia.
No hay dudas siempre todos tus recuerdos estarn en el corazn y en cada uno
de los das de nuestras vidas, y nos acompaaremos y tendrs la ayuda que
necesites, somos una parte de ti, que siempre querr estar a tu lado. Y quiero
pedirte perdn por si en algn momento te cause decepcin o hice que te sientas
mal, el arrepentimiento fue duro, s que tuve errores pero aprend de ellos, y no
los volver a cometer.
Hoy quiero terminar deseando un feliz da del padre, esperando que sea un da
lleno de felicidad, y que esa felicidad nos dure toda la vida, as como nuestro amor
hacia a ti querido pap.

La pirmide alimenticia
El objetivo de la Pirmide alimenticia es crear un plan personalizado para ayudarte
a tomar decisiones saludables, obtener el mximo de nutricin de las caloras que
consumes, equilibrar los alimentos y la actividad fsica y permanecer dentro de las
necesidades calricas propias.
Esta es una breve descripcin de la pirmide alimenticia y de su jerarqua segn el
orden de importancia de cada rango:
Primer nivel: Es la base de la pirmide, estos alimentos provienen
de granos. Proveen carbohidratos y otros elementos vitales. Aqu se encuentran
las pastas, el maz (las tortillas) los cereales, el arroz, el pan etc. Es preferible que
no se consuman en forma refinada. Por ejemplo la harina comn blanca es
refinada y no tiene el mismo valor nutritivo de la harina integral sin refinar.
Segundo Nivel: Aqu se encuentras las plantas, los vegetales y las frutas. Son
alimentos ricos en fibras, vitaminas y minerales. Se deben de ingerir de 3 a 5
porciones de vegetales cada da y 2 a 4 porciones de frutas.
Tercer Nivel: En este nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados y
las carnes y frijoles. Aqu se encuentran alimentos derivados de la leche como
el yogurt, la leche y queso. Tambin se encuentra el grupo de protenas como la
carne de pollo, pescado, frijoles, lentejas, huevos, y nueces. Son alimentos ricos
en minerales esenciales como el calcio y el hierro y protenas. Lo ideal es ingerir
de 2 a 3 porciones de estos alimentos al da.
Cuarto nivel: La punta de la pirmide, esto significa que de este grupo no debemos
consumir mucho. Las grasas, los aceites, los postres y los dulces estn aqu. La
crema, los refrescos gaseosos (sodas), pasteles, repostera, los aderezos
grasosos y bebidas ricas en azucares. Estos alimentos aunque nos encantan no
proveen casi ningn nutriente a nuestro cuerpo pero son abundantes en caloras.