SESIN 1: TERAPIA DEL PERDN, EN PERSONAS QUE HAN SIDO VIOLENTADAS

TEM
A

ACTIVIDAD

YO ME PERDONO

Importancia de
sentirse listos(as)
para poder
perdonar,
enfatizando en la
necesidad y el
valor de expresar
sus emociones
de manera
abierta, clara y
sin culpa para
mejorar su salud
y calidad de vida.

Anemmetro

Exposicin del tema

A cada uno de los participantes se le invitara al

nimometro para medir su estado de nimo, se le
brindara una carita con estados de nimo, la cual ellos
mismo lo colocaran en medidor de nimo identificando su
estado de nimo.
Exposicin.- Dar pas a la explicacin del tema teniendo
en cuenta aspectos tales como: que es la terapia del
perdn y para qu es beneficioso.
Imaginera .- Terapia del perdn

RECURSO
S

TIEMP
O

Papelotes
Plumones

15min

Imgenes
Papelotes

30min

Reflexin: Invitar a los participantes a expresar como se

sintieron.

Conclusiones

CIERRE

METODOLOGA

Presentacin
ante
los
participantes,
explicando
brevemente el tema y sesiones a llevarse a cabo.
Posteriormente conversar a grandes rasgos sobre la
terapia del perdn.

INICIO
DESARROLLO

OBJETIVO

Actividad de cierre:
que me llevo a casa

Gestalt : Sensibilizacin Cuerpo/Emociones (transmitir

emociones)
Compartir: Elige la calma ;compartir unos pankey con
fichas motivadoras
Por otro lado se le dejara una actividad para que lo
realicen en casa. TRABAJO PARA CASA

min
Hojas
Copias

5min

SESIN 2: MSCARA...VIVIENDO MIS TEMORES LDICAMENTE, ENTRE EL TERAPEUTA Y EL

PACIENTE
TEM
A

OBJETIVO

ACTIVIDAD

CIERRE

DEJO MIS MIEDOS

DESARROLLO

INICIO

Introduccin

RECURS
OS

TIEM
PO

Antes de continuar con la siguiente sesin, realizar una

pequea retroalimentacin.
La mscara en
esta dinmica se realizara; los
adolescentes se formaran en crculo alrededor del
terapeuta. El terapeuta tendr puesto una masca, en la
cual cada adolescente dir sus temores y miedos

Mascara
Recurso
humano.

15min

Se entregara mascaras de papel a cada uno de los

integrantes Durante el trabajo del uso de la mscara el
adolescente adquiere tambin la capacidad de
protegerse l mismo compartiendo su temor y su rabia
con otros.

Mueca(
o)
Mascara
Recurso
humano

La ltima actividad ser realizada de manera grupal

donde cada uno cuenta su experiencia y que es lo que
deja para superar los malos momentos, se le entrega
una hojita donde escribir lo que deja como un recuerdo
desagradable y lo que se lleva de la sesin

Hojas
Copias

METODOLOGA

Reconocer sus
temores y miedos

Desarrollo

Actividad de
cierre:
Llegando a
acuerdos

20min

10min

SESIN 3: Aprendiendo A Romper Nuestras Cadenas

TEM
A

OBJETIVO

ACTIVIDAD

METODOLOGA

RECURS
OS

TIEM
PO

Mascara
Recurso
humano.

15min

Sentarse en crculo y hacer una tcnica de relajacin

CIERRE

Rompiendo cadenas

DESARROLLO

INICIO

Introduccin
Liberarse de la
culpa y conceptos
negativos

Desarrollo

Actividad de
cierre:
Llegando a
acuerdos

Mueca(
o)
Mascara
Recurso
humano

Hojas
Copias

20min

10min

ANEXO 1

ANEXO 2

Es tener afecto por alguien, anhelando estar

cerca de l y deseando compartir con l. Es
tratar a los dems como te gustara que te
trataran, con cuidado y respecto.
Aplicacin: Practico amor cuando....
Trato a los dems como quisiera que me trataran.
Muestro mi amor con acciones cuidadosas y palabras
amables.
Me entrego y comparto mis cosas con todo el
corazn.

Afirmacin
Soy una persona amorosa.
Amo a Dios y estoy consciente, que el slo crea lo bueno
incluyndome a m.
Trato a los dems como quiero que ser tratado.

Es estar abierto a la necesidad de cambiar. Significa

deshacerse de los malos hbitos y aprender nuevos.
Es no hacer lo que quiero, sino estar abierto a las
opiniones y sentimientos de otros.

Aplicacin: Practico la flexibilidad cuando.....

No insisto en obtener siempre lo que quiero.
Me puedo ajustar cuando algo inesperado sucede.
Intento nuevas formas de hacer las cosas.

Afirmacin
Soy flexible. Estoy dispuesto a cambiar por lo mejor. Busco
nuevas formas de hacer las cosas. Le doy la bienvenida a
las sorpresas.

Es ser sincero, abierto, digno de

confianza y verdadero. Significa no hacer
falsas promesas: Lo que se dice se
hace.

Aplicacin: Practico la honestidad cuando....

Digo lo que siento y siento lo que digo.
Digo la verdad con tacto.
Rehus engaar, robar o mentir

Afirmacin
Soy honesto. Mantengo mi palabra. Digo la verdad con
delicadeza y tacto. No n necesito impresionar a los dems o
seguirlos.

Es no considerarse ms importante que los

dems. Es pensar que las necesidades de los
dems son tambin importantes. Es admitir
mis errores y aprender de ellos.

Aplicacin: Practico la humildad cuando...

Respeto lo que cada persona aporta.
Hago lo mejor que puedo porque hay que hacerlo, no
para impresionar a nadie.
Estoy agradecido en vez de ser pretensioso

Afirmacin
Soy humilde. Aprendo de mis errores. No me juzgo ni juzgo
a los dems. Valoro mi habilidad de mantenerme creciendo.

Es encarar un retraso o una situacin

problemtica sin quejarse. Es estar en calma y
ser tolerante cuando las cosas difciles pasan.
Es mirar hacia el final... desde el comienzo.
Aplicacin: Practico la paciencia cuando....
Establezco metas y me adhiero a ellas hasta que las
alcanzo.
Realizo ahora algo que me ayudar en el futuro.
Acepto las cosas que no puedo controlar con humor y buen
modo.

Afirmacin
Soy paciente, establezco metas y persevero hasta que las
alcanzo. Soy gentil con otros y conmigo mismo, aun
cuando ambos cometemos errores

La paz es un sentimiento interno de tranquilidad, que

puede experimentarse en momentos de gratitud
silenciosa. Es una forma de estar muy silencioso,
observando las cosas para poder comprenderlas.

Aplicacin: Practico estar en paz cuando....

Aprecio las diferencias.
Evito daar a alguien.
Creo paz interna con la meditacin en silencio
regularmente.

Afirmacin
Soy apacible. Busco soluciones pacficas a cualquier
problema que surja. Experimento mi paz interna y permito
que fluya suavemente durante el da.

Significa dejar de castigarse o de sentirse desesperanzado

por algn error cometido. Tambin es pasar por alto los
errores que cometen los dems y seguir amndolos igual
que antes.

Aplicacin: Practico perdonar cuando....

Cuido mis sentimientos sin vengarme.
Tomo responsabilidad por mis errores.
Recuerdo que todos nos equivocamos.

Afirmacin
Me perdono y perdono a los dems. Puedo aprender de mis
errores. Tengo el poder de mejorar constantemente.

Tengo la capacidad de aceptar incluso las situaciones ms

difciles, s que tengo el poder de transformar lo que sea
que se presente. Lo que est en el camino... es el
camino. La resistencia, el boicot, el enojo, el miedo y la
negacin se manifiestan de muchas maneras, sin embargo
soy asertividad y poder.

Aplicacin: Practico el poder de afrontar cuando....

No permito que el mundo actual disminuya mi valor.
Fuerte, valiente y sin embargo sin ego, regreso a mi
inocencia, no acepto ilusin ni falsedad.

Afirmacin
Soy compasin, generosidad, confianza, amor y seguridad.
Me percibo como un ser con cualidades y mi visin para con
los dems es positiva.

Me libero, elimino obstculos, brindo esperanza y permito

que fluya la energa. Comprendo que el xito es el
resultado de la cooperacin humana, de la delicada energa
de un pensamiento puro, de los buenos deseos y de la
accin basada en la pureza de intencin.

Aplicacin: Practico el poder de cooperar cuando....

Respondo a las seales del destino con armona, mi vida se
vuelve fructfera.
Alcanzo mis objetivos y ayudo a los dems para alcanzar los
suyos con amor y armona.

Afirmacin
En esta quietud interior, encuentro mi verdad, mi propsito,
llenando de significado mi camino.
Soy fuerte para continuar.

Escucho alerta, en forma atenta, disponible al ahora, tomo

distancia para atisbar el futuro pero vivo en el ahora. Los
ojos de la claridad me permiten comprender la verdad y la
falsedad, lo correcto y lo incorrecto, lo real y lo ilusorio, el
beneficio y la prdida.

Aplicacin: Practico el poder de discernir cuando....

Doy un paso atrs, me alejo por un momento de mis
creencias y actitudes de siempre.
Comprendo con claridad y permito que mi sabidura tome la
decisin.

Afirmacin
No permito que mis pensamientos o acciones caigan en
frecuencias bajas. Me conecto con la Fuente de Energa
Suprema una y otra vez.

Acabo con todo lo intil, destructivo y desechable.

Soltar requiere valenta, capacidad para perdonar,
confianza y pureza. Voy ms all de la opinin ajena,
me olvido de lo que yo creo que s y quin creo que
soy.

Aplicacin: Practico el poder de soltar cuando....

Dejo que el pasado se eleve hasta perderse y en su
lugar surja la valenta.
Recobro la confianza en el ahora.
No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmacin
Soy fuerza, compasin, fe, certeza. Transformo mi visin
con sabidura, aceptacin y amor.

Es una actitud de honrarse a s mismo y a

otros, y de cuidar sus derechos. Ser
respetuoso se refleja en la cortesa con la que
hablamos, actuamos y nos relacionamos.

Aplicacin: Practico el respeto cuando.....

Soy receptivo a la sabidura de los mayores.
Honro la necesidad de tiempo y espacio de cada uno.
Trato bien a los dems.

Afirmacin
Soy respetuoso. Trato a otros y a m mismo como
merecemos. Muestro cortesa a todos. Aprendo de la
sabidura de mis mayores.

Me mantengo fuerte como un rbol, quiz me

puedo sacudir y ser flexible ante una
tormenta, pero no me permito reaccionar,
tampoco me tomo todo personalmente.

Aplicacin: Practico la tolerancia cuando....

Modifico mi identidad y me veo a m y a los dems como
seres llenos de posibilidad y de poder.
No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmacin
Soy un alma poderosa, comparto mi amor, tolerancia y
poder de proteccin con toda la familia humana.

Es la forma de ver al universo como un todo.

Trae armona. Se construye compartiendo la
visin para el bien comn.

Aplicacin: Practico unidad cuando yo...

Rehuso participar cuando otros expresan prejuicios.
Resuelvo conflictos escuchando.
Trato a toda la gente como miembros de la familia
global.

Afirmacin
Soy parte del universo. Aprecio las diferencias. Soy
pacificador. Cuido la Tierra y a todas los seres vivos.

Con humildad permito que surjan otros caminos.... no

necesito controlar, ni juzgar, ni arreglar, ni cambiar...
tan slo hacer a un lado el ego y ajustarme a lo que
es no a lo que quiero que sea...

Aplicacin: Practico el poder de adaptarme cuando...

Acepto lo que es y suelto el control.
Aprendo a confiar y fluyo sin esfuerzo por las curvas de la
vida, es tan fcil como un ro que avanza hacia el ocano.

Afirmacin
Soy el poder que genera mi vida. Soy sutil, la causa de mi
vida. Soy flexibilidad, apertura, misericordia y delicadeza.

Acabo con todo lo intil, destructivo y desechable.

Soltar requiere valenta, capacidad para perdonar,
confianza y pureza. Voy ms all de la opinin ajena,
me olvido de lo que yo creo que s y quin creo que
soy.

Aplicacin: Practico el poder de soltar cuando...

Dejo que el pasado se eleve hasta perderse y en su
lugar surja la valenta.
Recobro la confianza en el ahora.
No necesito ponerme a la defensiva.

Afirmacin
Soy fuerza, compasin, fe, certeza. Transformo mi visin
con sabidura, aceptacin y amor.

ANEXO 2

TRABAJO PARA CASA

Reflexiones Personales
En mi vida pasada he evitado reconocer que
tengo rencores?
He negado ser rencoroso o estar resentido con
alguien de alguna de las maneras arriba
expuestas?
Tergiverso los hechos pasados, los manipulo o
los reprimo?
He descargado sobre otros las broncas que tal
vez llevo dentro del alma?
Me he descubierto realizando sobre personas
inocentes los mismos errores o las mismas
conductas con que otros me han hecho sufrir a
m?
En la actualidad escondo de mi propia
conciencia algn rencor?
Me descubro intentando convencerme de que
no soy un resentido o una persona rencorosa?
Esta actitud, afecta de algn modo mi
persona?

Respondamos

ORACION DEL PERDON

Lo siento por las memorias de dolor que comparto contigo. Te pido perdn por unir mi camino al tuyo para sanarme. Te
doy las gracias porque ests aqu para m. Te amo por ser quien eres.
Divino creador, padre, madre, hijo, todos en uno, si yo, mi familia, mis parientes y antepasados ofendimos a tu familia,
parientes y antepasados en pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el inicio de nuestra creacin hasta el
presente, nosotros pedimos tu perdn, deja que esto se limpie, purifique, libere y corte todas las memorias, bloqueos,
energas y vibraciones negativas, transmuta estas energas indeseables en pura luz y as es.
Me declaro en paz con todas las personas de la tierra y con quienes tengo deudas pendientes. Lo siento, perdname,
gracias, te amo.
Libero a todos aquellos de quienes cre recibir daos y maltratos, porque simplemente me devuelven lo que yo les hice
antes, en otra vida, en otro tiempo. Lo siento, perdname, gracias, te amo.
Aunque me sea difcil perdonar a alguien, yo soy quien le pide perdn a ese alguien ahora por ese instante en su
tiempo. Lo siento, perdname, gracias, te amo.
Por este espacio sagrado que hbito a diario y con el que no me siento a gusto. Lo siento, perdname, gracias, te amo.
Por esa relacin tan difcil de la que guardo solo malos recuerdos. Lo siento, perdname, gracias, te amo.
Por lo que no me agrada de mi vida presente, de mi vida pasada, de mi trabajo o de mi entorno, Divinidad limpia en mi
lo que est contribuyendo con mi escasez. Lo siento, perdname, gracias, te amo.
Si mi cuerpo fsico experimenta ansiedad, preocupacin, culpa, miedo, tristeza, nostalgia, dolor, digo mis recuerdos los
amo, estoy agradecida por la oportunidad de liberarlos a ustedes y a m. Lo siento, perdname, gracias, te amo.
En este instante afirmo que te amo, pienso en mi salud emocional y en la de todos mis seres amados, te amo.
Para mis necesidades y para aprender a esperar sin ansiedad, sin miedo, reconozco las memorias aqu. Lo siento,
perdname, gracias, te amo.
Mi contribucin para la sanacin de la tierra, amada madre tierra, que eres quien yo soy, si yo, mi familia, mis parientes
y antepasados te maltratamos con pensamientos, palabras, hechos y acciones desde el inicio de nuestra creacin hasta
el presente, yo pido tu perdn, deja que esto se limpie, purifique, libere y corte todas las memorias, bloqueos energas y
vibraciones negativas, transmuta estas energas indeseables en pura luz y as es.