Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Este produto destina-se ao uso Residencial e em Condomnios. Sua utilizao fora deste fim,
acarretar na perda da garantia do produto.
IMPORTANTE:
Leia o manual com ateno antes de iniciar a montagem e/ou o uso do equipamento
Mantenha crianas e animais longe da maquina em qualquer momento. NUNCA deixe uma
criana sozinha ou desacompanhada no mesmo ambiente ou sala em que a maquina estiver
instalada.
2. Apenas uma pessoa de cada vez deve utilizar o banco de supino ( Maquina ).
3. Caso o usurio sinta nuseas, dor no peito, tonturas, este deve parar o exerccio imediatamente e
procurar um mdico antes de voltar a utilizar a maquina.
4. Instale o equipamento em uma superfcie plana/reta e nunca instale a maquina perto de lquidos,
vapor ou exposta ao tempo.
5. Mantenha suas mos longe das partes que se movimentam na maquina.
6. Sempre use roupas de treino apropriadas durante o exerccio. NUNCA utilize roupas que possam
ficar presas na maquina, tnis de corrida ou aerbico so necessrios para uso.
7. Utilize este equipamento apenas para o uso pretendido, conforme descrito no manual. NUNCA utilize
acessrios no recomendados pelo fabricante.
8. No coloque nenhum objeto cortante em torno da maquina. Para sua prpria segurana, antes do
exerccio sempre verifique se existe 1 metro de raio livre no entorno do equipamento.
9. Pessoas especiais no devem utilizar este equipamento sem acompanhamento de um mdico ou
profissional especializado.
10. Antes de utilizar o equipamento de exerccio, sempre alongue apropriadamente para aquecimento do
msculo.
11. Nunca utilize o equipamento caso este no esteja funcionando apropriadamente.
12. Sempre examine o equipamento verificando se existe alguma pea danificada, A segurana do
equipamento s pode ser garantida se verificado regularmente. Sempre substituir imediatamente as
peas danificadas, mantenha o equipamento fora de uso at que seja reparado.
13. Pais e responsveis devem estar cientes de sua responsabilidade caso a criana queira utilizar o
equipamento. Este equipamento no foi desenvolvido para uso de crianas, sua biomecnica
destinada ao uso adulto.
14. recomendado um orientador durante o exerccio.
15. Capacidade mxima de peso do Banco de Supino:
Peso Mximo do usurio: 110kgs /242lbs.
Capacidade de peso do apoio das barras: 80kgs/176.2lbs (Incluindo Barras e Pesos)
Capacidade Mxima de peso do extensor de pernas: 35kgs/77lbs
16. Produto destinado para uso em condies limpas e secas deve-se evitar o armazenamento do
equipamento em locais midos ou frios, pois isso pode levar a corroso ou outros problemas
relacionados durabilidade do produto.
17. Este produto esta em conformidade com:
(BS EN957), partes 1. 2. 4 classe (H) - Uso Domstico-Class (C), no adequado para fins teraputicos
INFORMAES DO EXERCCIO.
AQUECIMENTO/ ALONGAMENTO E RESFRIAMENTO
A sesso de um exerccio bem sucedido comea com exerccios de aquecimento e termina com
exerccios para alongamento e relaxamento. Estes exerccios de aquecimento preparam o seu
corpo para as exigncias posteriores que seram feitos sobre ele. O perodo resfriamento/
relaxamento aps a sesso de exerccio garante que voc no tenha problemas musculares. A
seguir voc encontrar instrues de exerccios de alongamento para aquecer e resfriar. Por
favor, preste ateno aos seguintes pontos
Aquecer-se cuidadosamente cada grupo muscular que ser utilizado na sesso de exerccios
por cerca de 5 a 10 minutos. Os exerccios de alongamento devem ser realizados
corretamente, de forma que voc sentir uma tenso confortvel no msculo
correspondente
TOQUE DE DEDOS
Flexione o tronco lentamente para a frente e tente tocar os ps com as mos. Estenda a mo, o
maximo possvel at alcanar os ps. Se possvel, manter esta posio por 20-30 segundos.
ALONGAMENTO DE JOELHOS
Sente-se no cho e estique sua perna direita. Dobre a perna esquerda e coloque o p em sua
coxa direita. Agora tente atingir o seu p direito com o seu brao direito. Manter esta posio por
30-40 segundos, se possvel.
Extenso de Penas
nfase Muscular: Posteriores de Coxa
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Desenvolvimento Peitoral
nfase Muscular: PEITORAL
1.
2.
3.
4.
5.
6.
LISTA DE ACESSRIOS
INSTRUES DE MONTAGEM
Note que algumas peas j podem ser pr montadas aos principais componentes, ento
antes de iniciar a montagem verifique quais peas j podem ser pr
-montadas.
Passo 1 (Veja Diagrama 1)
A. Posicione as barras verticais(#2) pelos travesses(#3) alinhe os dois travesses de
acordo com os furos de fixao (#3) com dois M850mm parafusos(#17), duas arruelas
8mm #23) e duas porcas M8 (#26).
B. Coloque os dois suportes verticais na posio (#2) do lado de fora da barra em U
estabilizadora (#1), alinhe as barras conforme os furos e fixe com dois parafusos
M882mm (#12), duas arruelas 8mm (#23) e duas porcas de presso M8 (#26).
C. Fixe com na barra estabilizadora (#13) para o exterior do estabilizador traseiro (#1) e
para o interior de ambos os suportes superiores(#2), Fixe os dois suportes
estabilizadores(#13) nos dois suportes verticais(#2) com dois parafusos M850mm
(#17), duas arruelas 8mm (#23) e duas porcas de presso M8 (#26), Fixe os dois
suportes estabilizadores( #13) na traseira do estabilizador(#1) com dois parafusos
M8*45MM (#14), duas arruelas 8mm (#23) e duas porcas de presso M8 (#26) (Nota:
No aperte o parafuso ainda. )
Diagrama 1
Acessrios da Montagem1
Parte No
12
14
17
23
26
30
Descrio
Parafuso M882mm
Parafuso M845mm
Parafuso M850mm
Arruela 8mm
Porca M8
Trava
QTD.
2
2
6
10
10
2
B.
C.
D.
E.
F.
(#29).Coloque um M885mm parafuso (#19) no furo superior utilizando uma 8mm arruela (#23),
uma 8mm arruela de presso(#24) e um M8 boto puxador (#28). Aperte com firmeza para fixar o
quadro na posio correta.
Anexar o estabilizador frontal (#5) parte superior do estabilizador frontal (#6), Alinhe os buracos e
fixe com um M850mm parafuso (#17), uma 8mm arruela (#23) uma arruela M8 Rosca (#26).
Fixe o suporte vertical frontal (#6) parte da frente do suporte do banco almofada(#4), Alinhe os
buracos laterais e prenda com um M1060mm Parafuso (#20), uma 10mm arruela (#25) e um
M10 Porca (#29). Coloque um M855mm Parafuso (#18) no furo superior e segure em posio,
utilizando uma 8mm arruela (#23), um 8mm arruela de presso #24) e um M8 Puxador boto
triangular(#28). Aperte com firmeza para fixar o quadro na posio.
Insira o suporte no desenvolvedor de pernas (#7) na abertura superior do suporte vertical da frente
(#6), selecione a altura desejada e trave com um M8 boto/puxador trava (#27).
Fixe o desenvolvedor de pernas (#8) ao suporte de desenvolvedor de pernas (#7), alinhe os buracos
e prenda com um M1060mm parafuso sextavado (#20), uma 10mm arruela (#25) e uma M10
porca (#29), coloque duas coberturas de porca (#22) para os parafusos e porcas.
Deslize trs rolos de espuma 9) para dentro do suporte desenvolvedor de pernas (#7) e o
desenvolvedor de pernas (#8) meio caminho. Anexado seis rolos de espuma (#40) para cada lado do
rolo de espuma do tubo.(#9).
Acessrios da Montagem 2
Parte No
Diagrama 2
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
31
Descrio
QDE
Parafuso M850mm
Parafuso M855mm
Parafuso M885mm
Parafuso Sextavado M1060mm
Cobertura de porcas
Arruela 8mm
Arruela de presso8mm
Arruela 10mm
M8 Porca
M8 Boto/trava
M8 Boto/trava triangular
M10 Porca
Colar
1
1
1
3
2
3
2
3
1
1
2
3
1
Diagrama 3
15
16
21
23
25
29
32
46
45
31
Descrio
QTD
Guardando o equipamento
2
4
1
2
2
1
2
2
2
DIAGRAMA EXPLODIDO
LISTA DE PEAS
Especificao
QTD
Chave
Especificao
QTD
Chave
n.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Estabilizador Traseiro
Suporte Vertical de Barra
Traves
Apoio do Assento Almofada
Estabilizador Frontal
Suporte Vertical Frontal
Suporte Desenvolvedor de Pernas
Desenvolvedor de Pernas
Rolo de Espuma
Suporte Encosto Inclinado
Suporte Encosto
Parafuso M882mm
Suporte Estabilizador.
Parafuso M845mm
Parafuso Sextavado M818mm
Parafuso Sextavado M638mm
Parafuso M850mm
Parafuso M855mm
Parafuso M885mm
Parafuso Sextavado M1060mm
Parafuso Sextavado M10130mm
Cobertura de Porcas
Arruela 8mm
1
2
1
1
1
1
1
1
3
1
2
2
2
2
2
4
7
1
1
3
1
2
15
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
2
5
11
1
2
4
2
1
2
4
6
1
1
4
6
1
6
1
1
2
2
2
4
CERTIFICADO DE GARANTIA
A Kikos garante os produtos relacionados neste certificado contra eventuais defeitos de fabricao, comercializados pela mesma dentro do
territrio brasileiro, pelos prazos abaixo estipulados, a partir da data de emisso da nota fiscal de venda, e somente mediante a apresentao de
cupom/nota fiscal original de venda e nos limites fixados por este termo. Esta garantia somente cobre o proprietrio original e no transfervel.
Garantia da Estrutura - 90 dias legal contra defeito de fabricao