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Recuperarse de una conmocin

cerebral
Realizar ejercicio fsico puede ayudar a recobrarse de los sntomas que aparecen despus de un
traumatismo cerebral
Por NRIA LLAVINA RUBIO

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1 de febrero de 2010

La conmocin cerebral causa cefalea intensa, alteracin en los

niveles de conciencia o prdida del conocimiento, si bien esta
ltima, aunque habitual, no se da en todos los casos. La
conmocin es el resultado de cadas, actividades deportivas y
accidentes automovilsticos. Por razones que se desconocen,
entre el 5% y el 10% de las personas que sufren una conmocin
tienen sntomas que persisten ms all de las seis semanas
posteriores al golpe y no hay tratamiento con eficacia probada.

Imagen: michel collot

Dolor de cabeza, mareos, vrtigo, alteraciones de memoria, problemas para concentrarse y para dormir, inquietud,
irritabilidad, apata, depresin o ansiedad conforman el abanico de sntomas continuos que pueden darse despus
de sufrir una lesin cerebral por un golpe en la cabeza. Aunque este sndrome posconmocin es ms comn en las
personas que, antes de la lesin, han tenido depresin o ansiedad.

Los atletas que sufren

uno o dos traumatismos
cerebrales revelan una
disminucin en sus
procesos mentales y
fsicos 30 aos ms
tarde

Un estudio reciente de la Universidad de Buffalo (EE.UU.) afirma lo

contrario. Segn el trabajo, un programa de entrenamiento
individualizado podra permitir a deportistas con sndrome de
posconmocin volver a los terrenos de juego y a desempear de nuevo
actividades cotidianas. Los investigadores han publicado sus
resultados en la revista 'Clinical Journal of Sport Medicine', donde se
detalla el programa de ejercicio progresivo desarrollado de forma
individual para cada participante.
La caracterstica principal es que debe realizarse en niveles de

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esfuerzo justo, sin favorecer las condiciones que desencadenan los sntomas. Los investigadores aseguran que este
plan es seguro y que depende slo del aumento progresivo del umbral de esfuerzo, a medida que los sntomas
desaparecen.

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Ejercicio sin sntomas

Los cientficos han detectado que todos las personas que participaron, tanto deportistas como no, mejoraron con el
tiempo. Sin embargo, los atletas fueron quienes se rehabilitaron ms rpido. El rgimen de entrenamiento al que les
sometieron se basa en la hiptesis de que el sistema regulador responsable de mantener el flujo sanguneo
cerebral, que puede registrar algn tipo disfuncin en las personas con una conmocin cerebral, se restaura
mediante la prctica de ejercicio controlado, gradual y cuando el paciente no tiene sntomas.
Los investigadores desarrollaron su programa en 2004. El tipo de ejercicio inicial lo establecieron con la siguiente
idea: si los sntomas del sndrome posconmocin se registran a una frecuencia cardaca cercana a 140 pulsaciones
por minuto, es adecuado establecer una frecuencia mxima cardiaca de 125, sin que afecte al paciente. Con esta
idea, los investigadores pronto descubrieron que los atletas mejoraban mucho ms rpido si ejercitaban. Para
establecer el modelo de entrenamiento individualizado, se determin, uno por uno, la intensidad del ejercicio a partir
de la cual podan desencadenarse los sntomas.
Desde las lneas establecidas para cada participante, practicaron ejercicio en un 80% de intensidad, cada da y
durante tres semanas. Despus, se repiti la prueba. En la mayora de los casos, los nuevos exmenes
demostraron que los participantes podan trabajar a una intensidad mayor y se modific el protocolo de ejercicio. Se
sigui este mismo patrn hasta que los participantes pudieron ejercer sin problemas y sin experimentar ninguno de
los sntomas asociados al sndrome. Todos retomaron el trabajo, la escuela o las actividades deportivas en un
Salud Seguridad alimentaria Beb M. Ambiente Mascotas Solidaridad
perodo de tres meses deAlimentacin
programa de seguimiento.
Los datos sugieren, como esperaban los investigadores, que algunos de los sntomas estn relacionados con la
autorregulacin cerebral alterada; despus de este tratamiento, el cerebro fue capaz de retomar la regulacin del
flujo sanguneo cuando la presin arterial aumentaba durante el ejercicio aerbico gradual y progresivo. Los
investigadores se han propuesto realizar un ensayo de mayor tamao que incluya a un grupo de control para
comprobar la posibilidad de que los sntomas se resuelvan de forma espontnea, sin intervencin. Todos los
participantes ya eran sintomticos meses antes del tratamiento y no mejoraron por s solos, de modo que estn
convencidos de que el programa de ejercicio fue la clave de su recuperacin.

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REDUCIR LAS POSIBILIDADES DE SUFRIR UNA CONMOCIN

Una de las causas ms frecuentes de conmocin cerebral son las
lesiones deportivas. Las prcticas de contacto, como el rugby, el boxeo
y el jockey, se asocian a mayor riesgo de traumatismo
craneoenceflico, incluso cuando se utiliza el equipo protector
adecuado. Tambin es posible una conmocin a consecuencia de una
cada a pie, en bicicleta o al patinar, as como en un accidente de
trfico. La mayora de acciones para evitar cualquier traumatismo
craneal son de sentido comn, slo se requiere ser consciente de qu
se hace y tomar precauciones: abrocharse el cinturn de seguridad
cuando se viaja en coche y respetar todas las seales, o utilizar el
equipo protector adecuado al montar en bici, patinar, esquiar y practicar
deportes de contacto.
Est demostrado que acciones simples como stas reducen de manera
significativa las probabilidades de sufrir conmociones cerebrales. En el
caso de los ciclistas, si se utiliza casco, el riesgo se reduce cerca de un 85%. Un estudio canadiense de 2009
publicado en la revista "Brain" afirmaba que los atletas que sufren uno o dos traumatismos cerebrales durante su
vida deportiva revelan una disminucin en sus procesos mentales y fsicos (lentitud de movimientos) 30 aos ms
tarde, a pesar de seguir con una vida saludable.
Imagen: ilgigrad

Hasta ahora, se haba pensado que los sntomas de la conmocin se desarrollaban horas despus del suceso. Los
efectos a largo plazo no se haban estudiado. En esta investigacin, se considera fundamental que los atletas
estn mejor informados sobre los efectos acumulativos y persistentes de las conmociones en los procesos
mentales y fsicos, para que conozcan los riesgos asociados con el hecho de retomar el deporte.

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Es una situacin que impide
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yo creo que muchos

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ETIQUETAS: cerebral, conmocin, sntomas

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