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ENCABEZADO 1
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posicin (como este, por ejemplo) y comience a escribir.
Encabezado 2
Para aplicar fcilmente cualquier formato de texto que vea en este
documento, vaya al grupo Estilos, que encontrar en la pestaa Inicio
de la cinta de opciones.
INGREDIENTES:
* Melocotn
* Fresas
* Banana
* Leche Entera o Yogur Natural
Licuado ( Nutriblast ) de
Kiwi y
Banana
La leche de almendras tiene la
caloras de la leche baja en
doble de la cantidad de calcio.
crudas tienen protenas y
monoinsaturadas saludables
corazn a la bebida. La
tiene alrededor de siete caloras
una rica fuente de hierro. Los
ricos en vitamina C y los
una gran fuente de potasio. Sin
una combinacin perfecta.
INGREDIENTES:
* 1 Banana
* 1 Kiwi
* 1 Puado de Espinacas
* 1/4 Taza de Almendras
* Leche de Almendras
Licuado Tropical
mitad de las
grasa y el
Almendras
grasas
para
el
espinaca
por taza y es
kiwis
son
pltanos son
duda, esta es
Sabroso licuado para nios y bebes con propiedades beneficiosas para la salud
y el crecimiento, la papaya contiene propiedades como digestivas, diurticas,
broncodilatador, antiflamatorio, antioxidantes, anticoagulantes,
antidiarreico, antifngico, reducen los niveles de bilirrubina, espasmo ltico,
propiedades analgsicas y relajantes. Su modo de preparacion es muy
sencillo.
INGREDIENTES:
* Banana
* Papaya
* Leche Entera o de Formula
Licuado Verde
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Licuado Anti-Inflamatorio
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Esta receta les ayudara aliviar algunos sntomas inflamatorios que han estado
sintiendo. Las ceresas son conocidas como aliviar el dolor inflamatorio, la
curcuma es un desintoxicante, anti-inflamatoria y de gran alcance, la canela
ayuda a combatir la inflamacion y los radicales libres.
INGREDIENTES:
* 1/2 Tasa de Ceresas sin huesos
* 1/2 Cucharada de Curcuma
* 1/2 Tasa de col Rizada
* 1/4 Cucharada de Canela
* Trozo de Jengibre
* 1 Cucharada de Semillas de Chia
* Agua de coco
Las fresas son una de las frutas mas perfecta para un desayuno ya que son
ricas en vitamina C, potasio y hierro, adems tiene propiedades antioxidantes
que unidas a su capacidad diurtica y su reducido poder de caloras es perfecto
en dietas depurativas, mantiene los niveles de defensa y cuida de nuestra piel.
INGREDIENTES:
* Fresas
* Yogurt Natural o Griego
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* Leche de Almendras
* Banana
* Avena
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Sabias que la col rizada suele ser habitual la utilizacin de su jugo como remedio
para trastornos digestivos y estomacales, como es el caso de las ulceras
pepteticas, ademas es til en el cuidado de la salud de los ojos y de la visin.
INGREDIENTES:
Col Rizada
Manzana Verde
Sumo de Limn
Agua a su gusto y Hielo
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Los mangos son una fruta super alta en fibra diettica, as como vitaminas A , B6
C, E y K. Los mangos son tambin una buena fuente de cidos de potasio, cobre
y 17 aminocidos y cidos grasos omega-3 y omega cidos grasos -6. Se cree
que los principales nutrientes en los mangos (beta-caroteno, vitamina B6 y cido
flico pueden reducir el riesgo de cncer de mama y de prstata. Disfrutemos de
este sabroso y nutriente jugo aprovechando sus beneficios naturales.
INGREDIENTES:
Mango
Masa de Coco
Espinacas
Nuez de Almendra
Agua
INGREDIENTES:
Guayaba
Leche Entera
Pera
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Sabias que el agua de coco hidrata mejor que el agua natural ? pues la
respuesta es SI, no solo posee un sabor refrescante y delicioso sino que
tambin es una excelente fuente de potasio el cual es importante para el ritmo
cardaco y muscular. Podemos decir que es muy recomendada para adelgazar y
tambin quita piedras de los riones, mata clulas dainas y virus. aqui les dejo
esta sabrosa mezcla de sabores.
INGREDIENTES:
Espinacas frescas
Agua de coco
Uvas verdes o rojas
Melocoton
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Una buena nutricin depende de una rica alimentacin, mantn tu corazn sano
con esta sabrosa mezcla de sabores, disfrutarla.
Espinacas
fresas
Arandanos
Linaza
Leche de almendras
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Aun deseas perder esos kilos que tanto te molestan? Pues aqu te traigo este
refrescante nutritivo jugo bajo en caloras, espero que lo disfruten. Aqu les dejo
su modo de preparacin.
1/2 Tasa de Espinacas
1/4 Tasa de arndanos
1/4 Tasa de granada
1/4 Tasa de zanahoria
1/4 Tasa de pepino
1/2 Cuchara pequea de limn rayado
1/2 Cucharada de sumo de limn
Hielo y agua a su gusto
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largas horas es esencial y que mejor que la avena con sus maravillosas y
nutritivas propiedades es uno de los alimentos mas recomendados para el
desayuno, no importa la hora del dia en que la consumamos siempre vamos a
obtener lo mejor de ella, la avena es una fuente de energas por por su alto
contenido de proteinas, tambin ideal para personas que desean perder peso ya
que ayuda a saciar el hambre, reduce los niveles de colesterol, es antioxidante,
disminuye la presin arterial y reduce el 50% de contraer cncer de mamas. Su
modo de preparacin es sencillo.
1 vaso de leche de almendra
1 manzana
1 cucharada de cha
1 cucharadita de esencia de vainilla
3 cucharadas de avena
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Los arndanos es una fruta rica en antioxidantes y vitamina C, tiene efectos antiinflamatorios y accin anti-bacteriana de los antocianos entre otros, tambin
reduce el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso del
cncer, la fibra es un componente abundante en esta fruta el cual resulta un
remedio para los estreimientos y la atona intestinal. Aadir un poco de yogur
griego orgnico sin dulzor tambin te ayudara a perder de peso ya que el mismo
esta lleno de protenas y le ayudara a mantener la sensacin de lleno mas
plena.
Espinacas
Arndanos
Yogur Griego
Linaza
Leche de almendras
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Nutriblast Verde
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El resfriado es una enfermedad viral leve del sistema respiratorio que afecta a
personas de todas las edades, aqui les traigo esta sabrosa receta para poder
combatir los malestares de esta molesta enfermedad.
Sumo de limon
Sumo de naranja
Ramitas de apio
Hoas de espinacas
fresas
Agua a su gusto
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El Limn
Esta fruta no puede faltar en tu dieta ya que es una alta fuente en vitamina C y
aumenta la funsion heptica del metabolismo, Estudios han demostrado que
quienes comen frutos altos en vitamina C digieren mejor los alimentos y bajan
mas rpido de peso.
La Manzana
Es rica en agua y pectina un componente ideal para desintoxicar el organismo y
bajar el colesterol, ess diurtica y aporta fibra y aminocidos,
Las fresas
Aliado perfecto para la perdida de peso, son ricas en agua y estn llenas de
vitaminas y minerales, su alto poder diurtico acta como depurativo del
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Los Arndanos
No solo son reconocidos por su alto contenido en antioxidantes sino que ayuda
significativamente a la disminucin del peso corporal por su contenido de
antocianinas sustancia que ayuda a quemar grasa naturalmente.
El Kiwi
Es una de las frutas mas completas por su requisa en vitamina A, C y E, cobre,
potasio, calcio, fibra y magnesio, ejerce una labor reguladora del
La Papaya
Elimina toxinas ya que casi el 90% de su composicin es agua, contiene papaina
una enzima que mejora la digestin de las protenas, mantiene el metabolismo, y
favorece la combustin de las grasas.
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La Sandia
Ademas de su rico sabor , la sandia es rica en licopeno un poderoso
antioxidante y tiene propiedades curativa que ayuda a eliminar las toxinas, su
gran contenido de agua permite comerla en grandes cantidades sin obtener
muchas caloras de esa manera te ayuda a mantenerte lleno y a perder peso.
La Granada
Las semillas de la granada ayudan a perder peso por su alto nivel de polifeno y
antioxidantes que ayudan acelerar el metabolismo.
La Pera
Ademas de su alto contenido de agua la sustancia mas importante en esta fruta
es la pectina un componente ideal para desintoxicar el organismo.
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La Pia
Es una fruta diurtica y depurativa que contribuye a eliminar toxinas,
por su
alto contenido de fibras ayuda a prevenir el estreimiento, ademas es rica en
hidratos de carbono de absorcin lenta, vitaminas C y B en alto grado y
protenas vegetales en poca cantidad.
Las Uvas
Tiene un alto contenido en potasio, ayuda a eliminar los excesos de lquidos del
organismo, produce un alto grado de saciedad que ayuda a disminuir el apetito,
esta fruta es una aliada contra es estreimiento, no se recomienda para
personas con diabetes por su contenido en hidratos de rpida absorcin.
La Toronja
Esta constituida por un 90% de agua y es una excelente fuente de fibras,
vitaminas A, C, B1, B3 y B6, tambin contiene flavonoide que quema la grasa al
ser un tipo de antioxidante, solo una tasa de sumo de toronja contiene 96
caloras.
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