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Semipresencial
El presente documento forma parte del material de ayuda al alumnado de la Unidad Didctica
Interactiva EFTIC Condicin Fsica realizado a travs de la Resolucin de 16 de junio de 2014,
de la Secretara de Estado de Educacin, Formacin Profesional y Universidades, por la que se
convocan ayudas para la elaboracin de recursos didcticos para su incorporacin a las
plataformas de acceso pblico del Ministerio de Educacin y Cultura
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NDICE
INTRODUCCIN......................................................................................4
1. QU ES EFTIC CONDICIN FSICA?.........................................................6
2. EN QU CONSISTE EFTIC CF SEMIPRESENCIAL?....................................10
2.1. DESTINATARIOS................................................................................................. 10
2.2. MODALIDAD....................................................................................................... 11
2.3. OBJETIVOS......................................................................................................... 12
2.4. CONTENIDOS..................................................................................................... 12
2.5. MDULOS.......................................................................................................... 13
2.6. MATERIALES DIGITALES..................................................................................... 16
2.6.a. Vdeos de presentacin..................................................................................17
2.6.b. Mdulos online................................................................................................ 17
2.6.c. Apuntes pdf.................................................................................................... 19
2.6.d. Actividades TIC............................................................................................... 20
2.6.f. Actividades TIC y EF........................................................................................ 25
2.6.g. Presentaciones............................................................................................... 27
2.6.h. Trabajo final.................................................................................................... 28
2.5. RECURSOS......................................................................................................... 29
2.6. EVALUACIN...................................................................................................... 30
3. ESTRUCTURA DE LA UDI........................................................................33
3.1. Pgina web de inicio.......................................................................................... 34
3.2. Modalidades...................................................................................................... 35
3.3. Guas................................................................................................................. 35
3.4. Recursos............................................................................................................ 35
3.5. Acerca de........................................................................................................... 35
4. LA U.D.I. EFTIC C.F. SEMIPRESENCIAL: GUA PASO A PASO.......................36
4.1. Pasos iniciales: funcionamiento de los mdulos tericos...................................36
4.2. Los mdulos prcticos: desarrollo de una sesin con TIC..................................41
4.2. El Mdulo terico final y la elaboracin del plan de mejora...............................46
AUTORA..............................................................................................48
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INTRODUCCIN
A continuacin os presentamos la gua donde se describe el desarrollo de la
Unidad Didctica EFTIC Condicin Fsica, en su modalidad Semipresencial. En las
siguientes pginas, descubriremos los diferentes apartados de los que se compone.
Aprenderemos todo lo referente sobre las cualidades fsicas bsicas. Podremos
visualizar los contenidos a travs de internet y descargar los apuntes para poder
imprimirlos en papel. Y evaluaremos los conocimientos adquiridos a travs de la
realizacin de sencillos cuestionarios.
A travs de este proyecto, podremos utilizar las Tecnologas de la Informacin y
la Comunicacin como un recurso ms dentro del rea de Educacin Fsica. A travs
de esta modalidad, ampliaremos nuestro horario, permitiendo alcanzar los objetivos
que nos propongamos fuera del centro educativo, en cualquier momento y en
cualquier lugar.
Para poder acceder a esta U.D.I., nicamente necesitaremos un dispositivo con
conexin a internet. Podremos visualizar los contenidos desde un ordenador, una
tablet o un telfono mvil de forma rpida y sencilla. Si no contamos con acceso a la
red con normalidad, tambin tendremos la posibilidad de descargar los contenidos en
varios formatos, haciendo posible su visualizacin con un navegador web, un visor de
documentos o una hoja de clculo.
Podremos acceder a EFTIC C.F. desde cualquier dispositivo con conexin a internet
En
su
formato
ms
completo,
EFTIC
Condicin
Fsica
Semipresencial,
Semipresencial
El equipo EFTIC
Semipresencial
Podrs acceder a los materiales desde distintos dispositivos, eliminando las barreras de
espacio y tiempo de la enseanza reglada
Semipresencial
Semipresencial
Las actividades TIC te permitirn trabajar de forma interactiva los contenidos terico-prcticos
Visualizar las explicaciones en pantalla o conocer los resultados de los tests de forma
automtica son algunas de las actividades TIC que podrs realizar
cabo en el aula de Educacin Fsica. Desde medir las pulsaciones y conocer la forma
de calcularlo, hasta grabar la ejecucin de un ejercicio, pasando por llevar a cabo
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Tanto si eres alumno como si ejerces de profesor, las guas didcticas te facilitarn el uso de
estos materiales didcticos, ayudndote en el desarrollo de los mdulos
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2.1. DESTINATARIOS
La U.D.I. curso est dirigido al alumnado de E.S.O. de segundo ciclo, que se
encuentra cursando el rea de Educacin Fsica. Concretamente,
su uso est
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comunes.
Para su utilizacin, se requieren unos niveles de competencia digital mnimos
que permitan realizar las funciones bsicas:
Interaccin con los elementos que componen las actividades TIC (seleccionar,
arrastrar, soltar,...)
2.2. MODALIDAD
Como se ha comentado anteriormente, la U.D.I. se imparte a travs de la
modalidad de enseanza semipresencial. Podremos, en cualquier momento y desde
cualquier lugar, acceder a los materiales, consultar los contenidos tericos, realizar
cuestionarios o realizar actividades interactivas. Asimismo, podremos visualizar los
contenidos terico-prcticos en clase, con ayuda de un can proyector y un
ordenador.
Uno de los objetivos que nos proponemos es mejorar la competencia digital. A
travs de la elaboracin de actividades utilizando las TIC, podremos profundizar en los
contenidos, ampliar nuestro conocimiento sobre la condicin fsica, evaluar nuestro
aprendizaje
travs
de
cuestionarios
elaborar
nuestro
propio
plan
de
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2.3. OBJETIVOS
En esta Unidad Didctica Interactiva, relativa al bloque de Condicin Fsica y
Salud del rea de Educacin Fsica nos fijaremos los siguientes objetivos:
1. Conocer los rasgos que definen una actividad fsica saludable y los efectos
beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la prctica habitual y sistemtica de actividades fsicas como medio
para mejorar las condiciones de salud y calidad de vida.
3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento
motor, a la mejora de la condicin fsica para la salud y al perfeccionamiento de
las funciones de ajuste, dominio y control corporal, adoptando una actitud de
autoexigencia en su ejecucin.
4. Conocer y consolidar hbitos saludables, tcnicas bsicas de respiracin y
relajacin como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas
en la vida cotidiana y en la prctica fsico-deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relacin a
las capacidades fsicas y habilidades especficas a partir de la valoracin del
nivel inicial.
6. Utilizar las Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin para adquirir
conocimientos y realizar actividades relacionadas con la condicin fsica.
2.4. CONTENIDOS
Al llevarse a cabo todas las actividades de forma semipresencial, con sesiones
prcticas con actividad fsica, los contenidos se basarn en el aprendizaje tanto de
conceptos tericos como de su aplicacin en casos prcticos.
1. Conocimiento y ejecucin de calentamientos especficos de manera
autnoma previo anlisis de la actividad fsica que se realiza.
2. Aplicacin de los sistemas y mtodos de entrenamiento de las capacidades
fsicas bsicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
3. Valoracin del efecto del trabajo de las capacidades fsicas bsicas sobre el
estado de salud: efectos beneficiosos, contraindicaciones y prevencin.
4. Aplicacin de los mtodos de entrenamiento de las capacidades fsicas
bsicas.
5. Elaboracin de un plan de trabajo de alguna de las capacidades fsicas
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2.5. MDULOS
EFTIC Condicin Fsica se distribuye en 6 mdulos de carcter terico, que sern
realizados de forma online desde nuestros propios hogares, 5 mdulos prcticos, que
sern realizados en el aula de Educacin Fsica y un mdulo terico final, en el cual se
realizar el trabajo final con el que cerraremos esta U.D.I.
fsica,
en
el
conocimiento
de
las
cualidades
fsicas
bsicas
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MDULO
CONTENIDOS
La resistencia
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
La flexibilidad
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
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MDULO
CONTENIDOS
Mtodos, medios y pruebas de valoracin de la
flexibilidad
Ejecucin autnoma de los ejercicios de estiramiento
Diferenciar los ejercicios de elasticidad muscular y de
movilidad articular
Realizacin de un test de valoracin de la flexibilidad
La fuerza
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
La velocidad
Tipos
Mtodos de entrenamiento
Ejercicios y medios de entrenamiento
Pruebas de valoracin
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MDULO
CONTENIDOS
propuesto.
continuacin,
podremos
Mdulos tericos
Vdeos de presentacion.
Mdulos online.
Apuntes pdf.
Actividades TIC.
Cuestionarios.
Mdulos prcticos
Vdeos de presentacion.
Mdulos online.
Apuntes pdf.
TIC y EF.
Presentacin.
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conocer
los
materiales
que
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Mdulo final
Vdeo de presentacion.
Mdulo online.
Apuntes pdf.
Trabajo final.
Cada mdulo terico se iniciar con un vdeo de presentacin, donde se expondrn de forma
breve todos los apartados de los que se compone
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Cada mdulo terico presenta el contenido en formato html para ser accesible a travs de
nuestro navegador web
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Utilizando el formato de apuntes pdf podremos visualizar los contenidos como un libro de
texto, para visualizarlos mejor en pantalla o imprimirlos en papel
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materiales fuera del centro educativo, desde nuestros hogares, el campo o cualquier
otro lugar, sin restricciones de tiempo. Cada mdulo del curso va acompaado de las
correspondientes actividades. En los mdulos virtuales, las llevaremos a cabo de
forma online, conectndonos a la red. En algunas de ellas, habr un tiempo ilimitado,
mientras que en otras deberemos de finalizarlas antes de que se agote el tiempo
establecido. Los tipos que utilizaremos sern los siguientes:
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ACTIVIDADES TIC
La resistencia
Crucigrama
Emparejamientos
El ahorcado
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MDULO
ACTIVIDADES TIC
La flexibilidad
Descubrir parejas
Puzzle
El ahorcado
La fuerza
Crucigrama
Emparejamientos
Puzzle
La velocidad
Ordenar palabras
Tangram
El ahorcado
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2.6.e. Cuestionarios
Una vez finalicemos la lectura de los mdulos online o los apuntes pdf, y
trabajemos los contenidos con las actividades TIC, el ltimo paso ser evaluar lo
aprendido sobre aspectos de la condicin fsica o sobre cada cualidad fsica bsica.
Para ello, realizaremos un cuestionario de cada mdulo terico, valorando si nuestros
conocimientos adquiridos sobre el tema son correctos y adecuados. Adems, debemos
destacar que slo se tratar de una autoevaluacin, pudiendo contestar a las
cuestiones de forma libre y cuantas veces consideremos oportunas.
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TIC y EF
Las actividades TIC y EF pueden ser llevadas a cabo por el profesor o por los alumnos
podremos
obtener
datos
sobre
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las
frecuencia
cardaca
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el
pulsmetro
el
smartphone.
Esta
propuesta
permitir
que
En las actividades TIC y EF nos podremos encontrar actividades virtuales, como los puzzles
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2.5. RECURSOS
Para poder llevar a cabo las actividades planteadas en el curso, necesitaremos
los siguientes recursos tecnolgicos:.
Ordenador, porttil o de sobremesa, con conexin a internet
Cmara fotogrfica digital.
Telfono mvil (preferentemente un smartphone).
Tablet
En cuanto al material deportivo necesario para el desarrollo de las actividades
prcticas, necesitaremos ropa deportiva cmoda y zapatillas.
Una indumentaria deportiva apropiada ser fundamental para poder llevar a cabo las actividades
fsicas y deportivas de forma cmoda y apropiada
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2.6. EVALUACIN
La evaluacin de la U.D.I. la realizaremos a partir de los siguientes criterios de
evaluacin:
1. Planificar y poner en prctica calentamientos autnomos respetando pautas
bsicas para su elaboracin y atendiendo a las caractersticas de la actividad
fsica que se realizar.
Se trata de comprobar si hemos adquirido finalmente una relativa
autonoma en la planificacin y puesta en prctica de calentamientos
adecuados a las pautas y caractersticas requeridas para que sean
eficaces. Tambin deberemos observar que sean adecuados a la
actividad fsica que realizaremos.
2. Analizar los efectos beneficiosos y de prevencin que el trabajo regular de
resistencia aerbica, flexibilidad, fuerza y velocidad suponen para el estado de
salud.
Con este criterio de evaluacin se pretende que conozcamos los efectos y
las adaptaciones generales que el trabajo continuado de cada cualidad
fsica relacionada con la salud supone para el organismo y para la mejora
del estado del mismo. Tambin deberemos reconocer los riesgos que
comporta el dficit de actividad fsica diaria para la salud y la calidad de
vida.
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Conocer lesiones como la periostitis ser alguno de los contenidos iniciales de EFTIC CF
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3. ESTRUCTURA DE LA UDI
Podremos encontrar EFTIC Condicin Fsica en internet, dentro de las plataformas
educativas que el Ministerio de Educacin, Cultura y Deporte posee para incluir
recursos didcticos de este tipo.
Una vez accedamos a los materiales, en la pgina de inicio, Nos encontraremos
la siguiente vista:
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Men: donde podremos acceder a las diferentes partes de las que se compone
esta UDI.
Modalidades: en esta zona encontraremos las dos opciones para realizar esta
UDI: Virtual o Semipresencial.
En la pgina web de inicio, encontraremos cuatro partes diferenciadas para acceder a los
materiales de EFTIC CF
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3.2. Modalidades
En este apartado encontraremos las dos modalidades de enseanza que ofrecer
EFTIC Condicin fsica: Virtual y Semipresencial. Una vez accedamos a una de ellas,
podremos utilizar aquellos materiales digitales indicados para cada opcin, preparados
y dispuestos para ser utilizados.
3.3. Guas
En este apartado se ofrece una descripcin adaptadas a las caractersticas del
usuario, tanto si somos alumnos o profesores. Se describen los aspectos bsicos de
funcionamiento de la UDI, as como los distintos recursos utilizados. A travs de una
secuencia de pginas guiada, podremos conocer los materiales que utilizaremos en el
proceso de aprendizaje: presentaciones, actividades interactivas, ejercicios prcticos
en clase con apoyo de las TIC,...
Tambin existe la posibilidad de descargar estas guas didcticas en formato
.pdf, pudiendo imprimirlas para facilitar su lectura.
3.4. Recursos
Si nuestro deseo es descargar los materiales para su utilizacin sin necesidad
de estar conectados a la red, podremos realizar esta tarea a travs de este apartado.
Aqu encontraremos todos los recursos utilizados, facilitando la obtencin de aquellos
que necesitemos en cualquier momento, de forma rpida y sencilla.
Aunque esta opcin est ms orientada al uso del profesorado, podremos
acceder tambin a estos materiales y descargarlos en nuestro equipo sin restriccin
alguna. Recuerda que podremos compartirlos con otros compaeros y/o adaptarlos
para su uso en la red, siempre que su uso sea para fines educativos y se cite a los
autores de este trabajo.
3.5. Acerca de
Finalmente, se presentan los datos referentes a la autora de estos materiales y
a los derechos de uso. Cabe destacar que esta UDI ha sido elaborada por profesores
para su uso en el aula y ha sido creada para fines estrictamente educativos.
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Semipresencial
Para utilizar EFTIC CF Semipresencial, podrs acceder por el men o por el enlace de la
Modalidad
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En cada mdulo podremos acceder a los mismos contenidos en formatos diferentes (html o
pdf), para ser visualizados por internet o ledos en formato papel
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10) El siguiente paso ser probar las Actividades TIC. Pulsando el botn de esta
seccin accederemos a una serie de tareas relacionadas con los conceptos tericos
ledos con anterioridad. Estos materiales estn elaborados con la herramienta
Constructor 2.0 y requieren un pequeo tiempo de carga, as que no cierres la ventana
hasta que veas la pantalla de presentacin.
En las actividades TIC, realizaremos ejercicios para profundizar en los contenidos del mdulo
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13) Recuerda que estos materiales los utilizars en la sesin prctica, en el aula de
Educacin Fsica, aunque podrs consultarlas posteriormente en cualquier momento y
lugar. Una vez hayamos accedido al mdulo, encontraremos los recursos didcticos,
con una estructura similar a los mdulos tericos, pero con distintos materiales.
Podremos acceder a los contenidos tericos a travs del mdulo online, o descargar
los apuntes en formato pdf, pero en este caso no encontraremos ni actividades TIC
clsicas ni cuestionarios. En su lugar, podremos trabajar con actividades TIC y EF, que
presentan una relacin directa con los contenidos prcticos trabajados en clase, y
podremos descargar las presentaciones utilizadas por el profesor en el aula.
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14) Al igual que en el mdulo terico anterior, visualizaremos en primer lugar el vdeo
de presentacin. En este caso, ser expuesto por el profesor en clase, utilizando un
can proyector y un ordenador porttil.
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15) Tras el vdeo de presentacin, ser el momento de que el profesor exponga las
actividades a realizar en pantalla. Para ello, utilizar la presentacin (en formato pdf o
en odp), que permitir una mejor visualizacin de los contenidos en el aula. En este
caso, realizaremos las siguientes actividades:
1. Aprendizaje del calentamiento especfico
2. Medicin de la frecuencia cardaca.
3. Realizacin de ejercicios de condicin fsica (abdominales, compactacin,
pliomtricos)
4. Ejercicios de tcnica de carrera y puesta en prctica en actividades de
velocidad.
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17) Dentro de la propia sesin habr actividades TIC y EF, donde utilizaremos los
recursos tecnolgicos para llevar a cabo tareas que complementen nuestro
aprendizaje. En este caso, llevaremos a cabo actividades sencillas,
En la primera sesin prctica, responderemos a las preguntas que nos formularn en clase
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Cada mdulo prctico contiene una actividad TIC y EF a realizar una vez finalizada la sesin
20) Hemos finalizado el mdulo 1, tanto a nivel terico, de forma virtual, como en
prctico, en su formato presencial. En los siguientes mdulos, mantendremos la
misma mecnica de trabajo:
En
los
mdulos
tericos,
visualizaremos
el
vdeo
de
presentacin,
veremos a continuacin.
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Para elaborar correctamente el trabajo final, podremos ayudarnos de una plantilla, donde
estableceremos los aspectos importantes de la planificacin (objetivos, tests, medios,...)
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Tras establecer las bases del plan de entrenamiento, elaboraremos el trabajo final, que consistir
en elaborar una planificacin a travs de una hoja de clculo, con la distribucin de las cargas.
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AUTORA
Autores de esta obra colectiva:
Creacin, redaccin y adaptacin de contenidos:
Francisco Javier Masero Surez
Colaboracin en la digitalizacin de contenidos y adaptacin al entorno virtual
Julin Masero Surez
Autora de los recursos
Las imgenes utilizadas en la ilustracin del texto han sido extradas de las siguientes fuentes:
Portada
Imagen de portada: adaptada de http://www.wikihow.com/images/0/0d/Become-anElite-Gymnast-Step-10.jpg Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0,
http://www.wikihow.com/images/e/ec/Do-a-Chin-Up-Step-8.jpg Wikivisual CC BYNC-SA 3.0, http://www.wikihow.com/images/6/6f/Develop-Physical-Fitness-Step-1.jpg
Wikivisual CC BY-NC-SA 3.0, http://www.wikihow.com/images/4/46/1242608-10.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0
Introduccin
Ordenador: adaptado de http://www.wikihow.com/images/4/46/1242608-10.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0
CC BY-NC-SA 3.0
Wikiphoto CC BY-
SA 3.0
Wikivisual
CC BY-NC-SA 3.0
Parkour-Step-8.jpg
Wikiphoto CC BY-NC-SA 3.0
2-. En qu consiste EFTIC CF Semipresencial?
Mdulo terico 1: adaptada de http://www.wikihow.com/Train-YourBody#/Image:Train-Your-Body-Step-5.jpg Wikiphoto CC BY-SA 3.0
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CC BY-SA 3.0
Zapatillas: http://www.wikihow.com/images/6/65/Choose-Running-Shoes-Step-3.jpg
Wikiphoto CC BY-SA 3.0
Pantaln: http://www.wikihow.com/images/6/61/Look-Good-At-the-Gym-Step-19Version-2.jpg
Wikivisual
CC BY-NC-SA 3.0
Ordenador: http://www.wikihow.com/images/f/f9/80713-20-1.jpg
Wikiphoto CC
BY-SA 3.0
Cmara fotogrfica: http://www.wikihow.com/images/2/22/Photograph-the-NightSky-Step-2.jpg
Wikivisual
CC BY-NC-SA 3.0
CC BY-NC-SA 3.0
Las imgenes de los personajes de EFTIC y de las actividades TIC han sido tomadas
actividades
y
secuencias
didcticas
elaboradas
con
constructor
2.0
https://constructor.educarex.es/ Consejera de Educacin y Cultura - Gobierno de
Extremadura CC BY-NC-SA 3.0
El resto de imgenes han sido extradas de la pgina web EFTIC C.F.
Este recurso ha sido subvencionado por el Ministerio de Educacin, Cultura y Deporte a travs
de la convocatoria de ayudas para la elaboracin de recursos didcticos para su incorporacin
a las plataformas de acceso pblico 2014. Todas las actuaciones descritas en este recurso
comprometen exclusivamente a los autores del mismo.
Esta obra est bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0
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