Qu es el reinicio o reseteo hormonal?

Lo primero en lo que debes enfocarte es en comer los alimentos adecuados para

eliminar toxinas de tu cuerpo. Algunos alimentos producen irritacin en el sistema
digestivo, lo que produce un desequilibrio hormonal y hace que sientas antojos an
cuando tu cuerpo no necesita recuperar energa. De este modo acumulas grasas.
Otra cosa que debes hacer es evitar ciertos alimentos. Si eres alrgico, as sea en un
nivel relativamente inofensivo, a algunos alimentos, debes eliminarlos de tu dieta, al
igual que aquellos que tengan un alto ndice glicmico como pueden ser las comidas
ricas en carbohidratos y azcar (pan blanco, refrescos, pasta y alimentos
procesados). De manera que se recomienda una dieta que incluya fibras como
bananas, alcachofas, pasas, avena, granos y nueces para evitar complicaciones en el
sistema digestivo. El cuerpo requiere muchos vasos de agua, entre 6 y 8 al da, para
estimular el metabolismo y facilitar la desintoxicacin.
Es importante enfocarse en las reas que generan mayores dificultades a la hora de
eliminar grasas. Para el estmago se recomienda mantener nivelado el cortisol a
travs de alimentos como espinacas, ctricos, nueces y cebada. Si es en la espalda,
significa que tienes altos los niveles de insulina por lo que el cido linoleico en
productos lcteos y carne deberan ayudar, al igual que alimentos integrales y
vegetales verdes. Finalmente, eliminar la grasa acumulada en los glteos es posible
disminuyendo los niveles altos de estrgeno consumiendo alimentos tales como
brcoli, coliflor y repollo, junto a semillas de chia, linaza y ssamo.
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Receta que puede ayudar a reajustar tus hormonas

Enrollados de lechuga con pollo
Ingredientes
4-5 hojas de lechuga
1 manzana verde pequea, en cubos y sin pelar
1/4 de taza de pimentn rojos picado
1/4 de taza de pepino picado
1 cucharada de cebolla picada finamente
1 pechuga de pollo sin hueso ni piel, picada en pedazos
1/4 de taza de yogurt descremado
2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen, sal y pimienta al gusto
Preparacin
Mezclar todos los ingredientes excepto la lechuga y dejar reposar una hora. Colocar
la mezcla en cada hoja de lechuga, enrollar en forma cilndrica y servir.

En esta ocasin les traigo 4 infusiones caseras para quemar y eliminar para siempre la grasa
del abdomen.
Infusin de Ajo y Limn
El Ajo tiene propiedades digestivas, que contribuyen a estimular el trnsito intestinal, combatir
las flatulencias y desinflamar el vientre, ademas de que desintoxica el organismo de toxinas.
El Limn es un quema grasa por excelencia, aparte de que contribuye a la digestin y es
depurativo.
Ingredientes

1 cabeza de ajo entera.

2 limones.

1 litro y medio de agua.

Preparacin

Hervir el agua, pela los dientes de ajo y agrgalos al agua.

Corta en gajos los limones y agrgalos a la preparacin, sin retirarles la

cscara.

Deja que la mezcla hierva bien a fuego lento durante 15 minutos.

Una vez est lista, cuela, dejando reposar 5 minutos antes de consumirla.

Infusin de Miel de Abeja y Canela

Se debe tomar esta infusin en ayunas y antes de ir a dormir.
Ingredientes

1 cucharada de miel de abeja

cucharada de canela en polvo

1 taza de agua caliente

Preparacin
Mezcla la cucharada de miel con 1/2 cucharada de canela en polvo y agrega esto a una taza
de agua caliente, lo ideal es tomar en ayunas y antes de ir a dormir.
Infusin de Laurel y Salvia
Esta infusin ayuda en gran manera a la digestin ademas de que nos eliminara la grasa de
nuestro abdomen.
Ingredientes

5 hojas de laurel

1 puo de hojas de salvia

1 rama de canela

1 litro de agua

Preparacin
En un litro de agua se ponen a hervir los ingredientes durante 15 minutos, cuela y deja
reposar. Es ideal tomar esta infusin de 5 a 7 das y notaras rpidamente los cambios.
Infusin de Limn
El limn aparte de sus propiedades quema grasa entre todos sus beneficios se encuentra el
poder de desinflamar lo que nos conviene a la hora de perder peso. Podras mezclarlo con
jengibre o t verde.

INGREDIENTES

Un limn

Una taza de agua caliente

Preparacin
Exprime un limn en una taza de agua caliente y tomar en ayunas todos los das.
Es bueno recordar que ningn tratamiento, dieta o bebida es mgica, es decir, se debe
cambiar de estilo de vida, de alimentacin y mantener una rutina de ejercicios de al menos 30
minutos diarios.