Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
A travs de la encuesta que pusimos en el artculo Problemas de pareja, la mayora de las personas habis votado
que casi la mitad del origen de los problemas en tu pareja (actualmente un 41,3 %) es por problemas de
comunicacin.
No slo por la sabidura popular sino tambin por la prctica en el trabajo con parejas, la base de la mayora de los
conflictos en la pareja est en la incomunicacin, la incapacidad de la pareja de encontrar herramientas para
expresar sus puntos de vista.
En muchas parejas estables se establecen una serie de dinmicas, que se han llamado juegos de comunicacin
que acaban por destruir una relacin de pareja. Todos esos juegos parten de un gesto sencillo, que conlleva a una
accin a la que se atribuyen malas interpretaciones.
En esa incomunicacin un miembro de la pareja est ms preocupado de decirle al otro que escucharlo, donde hay
un juego de poderes en donde se desea salir victorioso, y tambin se expresan de forma agresiva mediante gritos,
ironas, gestos, etc
Acercarse y alejarse
La interaccin en la pareja se basa de una excesiva dependencia. El que ofrece apoyo comienza a asfixiarse y a
tomar distancia, y el ms desvalido se siente rechazado y comienza a atosigarlo, que a su vez genera ms distancia.
Es el juego del gato y el ratn donde indica una falta de compromiso que necesita una relacin de pareja. Se vive
la relacin afectiva como asfixiante, y se tiende a huir de la relacin, mientras que el otro cuanto ms de trata de
acercarse ms de aleja.
El amo y el esclavo
Hay una figura que se establece como vencedora, y la otra como vencida, la que va generando rabia que, tarde o
temprano, descargar en una forma de venganza: te acuerdas cuando te dije?, es que siempre te tengo que
decir todo, etc
Tampoco hay espacio para las crticas, que se convierten en descalificaciones que van subiendo de tonalidad y
pueden llegar a convertirse en agresiones verbales con riesgo de terminar en un caos de violencia fsica.
Se meten en disputas que terminan en escaladas de agresin mutuas, igual que en la pelcula de la Guerra de los
Roses.
El problema en la pareja es que se confunde competir con compartir, en vez de encontrar una respuesta reflexiva
sobre lo que el otro nos ha dicho, se inicia una pelea donde ninguno se escucha, sino que se ataca.
Cuando el matrimonio tiene hijos, aparece una situacin fundamentalmente nueva. Al papel o rol de cnyuge, se le
aade el de padre y/o madre. Se produce un profundo cambio en la pareja; ya no estn tanto tiempo solos, ni tan
pendientes el uno del otro. Se va dejando espacio a los hijos.
Si cuando el nio cumple 2 aos la pareja no ha sabido negociar quin se hace cargo de cada tarea y no ha
encontrado el modo de poder mantener la viva la relacin, comienzan a aparecer los conflictos. Con la llegada del
segundo hijo, se agravan los problemas descritos anteriormente.
En muchas ocasiones, a pesar de todos los esfuerzos modernos por la igualdad, es la madre la que se suele
encontrar en inferioridad de condiciones para su desarrollo profesional, a consecuencia del embarazo, el cuidado del
lactante, puede surgir en la mujer un fuerte sentimiento de rivalidad frente al los privilegios del papel masculino.
La vejez
Para muchos el punto de inflexin suele ser la jubilacin. Van muriendo los antiguos amigos y conocidos, y cambia el
mundo con el que se estaba familiarizando. La pareja se une ms estrechamente, dependen cada vez ms uno del
otro. Pero esto a su vez tambin puede crear nuevos problemas. Cada uno intenta hacer al otro dependiente y, al
mismo tiempo, quiere conservar su propia independencia.
Se llega a discusiones violentas, esta pequea guerra hace que se ponga en juego las pocas fuerzas que le quedan,
y no pocas veces se asla la pareja ante el ambiente hostil, se atrincheran en su vivienda, y las desilusiones les van
consumiendo.
La muerte de uno de los cnyuges es especialmente triste, ya que no solo debe superar la muerte de la pareja sino
tambin entregarse a la dependencia de otra persona, a veces extraa.
Conclusiones
En esta presentacin, en las fases del matrimonio, se dan muchos casos que no concuerdan con este boceto. Hay
que pensar en especial, que la tercera parte de los matrimonios se divorcian y en que algunos matrimonios no tienen
hijos y no se pueden ver reflejados en este artculo. Esta presentacin indica meramente que el matrimonio es un
drama en varios actos, lleno de tensin, felicidad, desgracia, plenitud de esperanzas. Cada fase de la vida y del
matrimonio crea nuevas condiciones interiores y exteriores a las que uno se va adaptando. Algunos viven estas crisis
como enriquecimiento, en cambio, para otros resulta superiores a sus fuerzas.
2Mediacin familiar
Las rupturas familiares se estn convirtiendo en un proceso cada vez ms comn en el desarrollo de las relaciones
interpersonales. Las ltimas estadsticas nos indican que se produce una ruptura cada 3,7 minutos. El nmero
de divorcios y separaciones han aumentado en el estado espaol un 39% en la ltima dcada, lo cual ha situado a
Espaa en el tercer lugar de la Unin Europea con respecto al aumento del nmero de divorcios, despus de
Portugal e Italia.
Las rupturas de pareja van a generar un proceso de cambios y alteraciones que implicar, inevitablemente, una
reestructuracin familiar, no slo en los cnyuges sino en las relaciones entre los hijos con sus padres y con las
familias extensas. Conlleva una nueva definicin de los roles familiares, sobre todo de las relaciones padre-madrehijos/as, y la forma en la que se produzca esa reestructuracin ser el predictor fundamental del equilibrio de las
nuevas relaciones en la familia. Los resultados de las investigaciones demuestran que muchos de los problemas,
supuestamente atribuibles al divorcio, ya se encontraban presentes antes de producirse la ruptura matrimonial.
La separacin o divorcio de los padres afecta a los hijos en todos los aspectos, pero ms que la ruptura en s, lo
que es ms determinante es la posicin en la que quedan los nios y el rol que asumen en dicho proceso. A veces,
los hijos pueden mantenerse al margen de los padres, sin intervencin en las decisiones que afectan a esta
disolucin. Otras, cuando las separaciones son ms conflictivas y problemticas, los hijos son parte mismo del
conflicto, ya que heredan esos desacuerdos. Se ven inmersos en este proceso por voluntad propia, por el mismo
transcurso de la ruptura o cuando son empujados a formar parte de tales circunstancias.
Lo que ms influye en la adaptacin de los nios al divorcio es la respuesta de los padres, ms que el estrs
de la separacin en s mismo.
http://www.koanpsicologos.com/mediacion-familiar/
Problemas de pareja
Luis y Mara iniciaron la vida en pareja con unas expectativas, ilusiones, y con la idea que haban encontrado,
cada uno en el otro, al compaero/a ideal. Ha pasado el tiempo y ambos perciben cierta insatisfaccin. Hay aspectos
que ya no funcionan, cada vez son ms frecuentes las discusiones. Las crticas y reproches aumentan su
distanciamiento, siendo cada vez ms difcil llegar a acuerdos y entendimientos. La espiral de confrontacin se ha
agravado con la inclusin de terceros (hijos/as, familias de origen, amigos, compaeros, etc?) que van tomando
partido, extendiendo el conflicto a lmites ya no controlables por la pareja
Creencias Falsas ms frecuentes en la relacin de Pareja
necesidades)
. Amar significa no tener que estar nunca enfadado ni disgustado con mi pareja
. Amar significa querer estas siempre juntos
. Los intereses, objetivos, y valores de cada uno sern siempre los mismos
. Mi pareja ser siempre abierta, directa y honesta conmigo
. Como estamos enamorados, mi pareja me respetar, comprender y aceptar independientemente del
Todas estas creencias falsas y metas poco realistas, llevan con frecuencia a las parejas a la desilusin, al
desengao, a la frustracin y a la ira, en definitiva a una relacin insatisfactoria para ambos. Uno de los objetivos de
la terapia consiste en relativizar, clarificar estos conceptos poco realistas y destructivos.
Factores que dan origen o mantienen el conflicto Pareja
Segn los indicadores sociales del INE (Instituto Nacional de Estadstica), obtenidos a travs de diversos estudios
entre los que destaca el publicado en el ao 1998, el 18% de los matrimonios sucumben a las crisis y acaban
divorcindose en nuestro pas. Llegados a este punto ya se han enumerado algunos de los problemas que con
mayor frecuencia provocan las desavenencias conyugales, pero veamos cuales son los ms habituales:
Los aspectos funcionales
. Dedicar demasiado tiempo al trabajo. Si la pareja no encuentra un espacio de tiempo para el ocio, para inventar
nuevas formas de diversin para cada etapa de la vida, para compartir sus experiencias, etc. la relacin se vuelve
ms vulnerable. Es ms importante la calidad del tiempo compartido que la cantidad.
. El reparto de las tareas del hogar. La falta de implicacin por parte del hombre se traduce como el poco apoyo de
l hacia ella.
. Diferencias en el estatus laboral. Los hombres no suelen aceptar bien que su pareja tenga un nivel econmico y
profesional superior al suyo, segn la doctora Garca.
. Los problemas econmicos. No es tan importante cunto dinero se tiene sino en qu se gasta. Es decir, si las
dos personas estn de acuerdo en cmo administrar su economa.
. Las familias polticas. No saber poner lmites a la familia de origen o mantener una relacin descompensada con
una de las familias puede originar graves desencuentros.
. Problemas de salud (fsicos o mentales) , adicciones (drogas, alcohol, ludopata, etc). Pese a la gravedad que
enfermedades como la depresin o las adicciones puedan interferir en las relaciones de pareja, no suelen ser los
determinantes ms habituales de las rupturas.
Problemas de convivencia
Suelen ponerse de manifiesto en vacaciones. La cercana es como una lente de aumento, pone todo en evidencia.
Si lo que hay entre dos personas es positivo, tambin aflora, explica Navarro Gngora.
. Falta de comunicacin o falta de entendimiento. Es a la vez causa y efecto de una mala relacin de pareja.
. Problemas sexuales. Las relaciones sexuales son la expresin de la intimidad. Los problemas sexuales pueden
ser el origen del conflicto, por ejemplo una disfuncin como la expresin de una relacin negativa, es decir, la
consecuencia de una mala relacin.
. La infidelidad. El descubrimiento de que existe otra relacin amorosa desencadena una crisis en la pareja.
. La violencia domstica. Es fuente de muy graves conflictos familiares y de pareja.
. Crisis vitales a lo largo de la propia historia de la pareja.
La terapia Pareja
Objetivos de la terapia de pareja
. Resolver y superar las diferencias y problemas de relacin que impiden a la pareja proseguir la vida en
comn.
. Conseguir una convivencia ms positiva y mutuamente satisfactoria y reforzante.
. Las parejas que se llevan bien son las que son capaces de reducir el conflicto mutuo. Los mecanismos
son muy variados y pueden basarse en el humor, en restar importancia a ciertos asuntos, etc. Hay parejas
estables que se pelean mucho pero que duran porque saben responder con ciertos mecanismos de
reduccin de conflictos.
. Una relacin tiene mucho de intercambio, por ello es muy importante saber negociar. Todo acaba
sopesndose, desde el cario que cada uno da al otro hasta el dinero que gana. Cultivar la amistad con
aquella persona con quien se convive facilita la solucin de los problemas que van surgiendo de la
convivencia y se fortalece de la relacin. Buscar momentos para poder celebrar fechas especiales en la
pareja, desde el aniversario de boda hasta la superacin de momentos complicados en la propia historia.
. Sorprender a la pareja con algo agradable, sencillo que sea significativo dentro de su relacin, por ejemplo
hacer algo por el otro dentro de la rutina diaria, preparar algn pequeo evento.
. Intercambiar conductas agradables, para dar mayor satisfaccin a la relacin de pareja. No olvidarse de
los pequeos detalles; como un beso, un abrazo al levantarse o al despedirse diariamente, buscar tiempo
para estar solos sin los nios, decir al otro qu cosas agradables hace el otro, etc. Un aspecto importante
es la relacin sexual dentro de la pareja. Lo que se persigue es que el aumento de la carga positiva reduzca
los intercambios negativos a medio plazo.
. Saber comunicar al otro lo que queremos trasmitirle, y ser responsable de aquello que se dice, tanto lo
que nos gusta del otro como lo que nos disgusta. De esta manera el otro ir conociendo a su pareja para
poder compartir sentimientos, anticiparse a sus gustos necesidades, creando smbolos, situaciones,
lugares, etc que su presencia o recuerdos elicite sentimientos positivos.
. El otro debe conocer todo aquello que queramos comunicarle. El manejo de ciertas habilidades
comunicativas debe asegurar que el receptor asimile el mensaje, por ejemplo, el hablante se expresa en
primera persona sin culpabilizar, siendo conciso y concreto, y el oyente escucha sin emitir juicios reflejando
los sentimientos del otro. Esto implica que hay que asumir la responsabilidad de lo que se dice.
http://www.koanpsicologos.com/problemas-de-pareja/
Tipos de Depresin
. Depresiones neurticas o reactivas: en este tipo de depresiones la culpa y el autorreproche es central, el sujeto
esta reprochndose constantemente su comportamiento, pensamientos y sentimientos. Todo le hacer pensar que se
ha comportado mal y se juzga severamente por los fallos cometidos. Suelen ser provocadas por una mala
elaboracin de una prdida actual o pasada. El tratamiento se basara en elaborar esa prdida, ver cmo se
comporta la persona cuando entra en situaciones de ambivalencia afectiva con los otros (amor/odio) y ayudar a
transformar ese autoodio.
. Depresiones de personalidades lmite: estas suelen ser ms graves que las anteriores, la culpa y el
autorreproche no ocupan el lugar central, aparecen ms verbalizaciones de indignacin junto a sentimientos
depresivos, el individuo se siente frustrado porque esto le pueda pasar a l. El tratamiento a diferencia del anterior
se centrara ms en ayudar al individuo a construir una imagen de s mismo ms benevolente, tener mayor
tolerancia a la frustracin y a descentrarse de s mismo.
. Depresiones mayores o melancola: este tipo de cuadro depresivo suele ser el ms grave, necesita de
tratamiento farmacolgico junto con psicoterapia. El mundo interno suele ser inexistente y el sujeto muestra una
inactividad o actividad frentica, dependiendo del cuadro
Recomendaciones y trabajo en Terapia
El trabajo terapetico sera diferente segn el tipo de depresin subyacente, la farmacologa puede estar indicado
para ayudar en la mejora en todos los cuadros, pero esta especialmente recomendada cuando la depresin sea
ms grave o lleve ms tiempo el sujeto padecindola.
Uno de los afectos que aparece bloqueado es la agresin, es decir, padeciendo una depresin nos cuesta
enormemente expresar desacuerdo, enfadarnos con el otro, etc. Suele ser ms frecuente el volcar la agresin
hacia uno mismo, es decir, nos culpamos nosotros o estamos colricos y enfadados con lo que nos est sucediendo,
resulta muy beneficioso el que se pueda ir soltando las cosas que nos desagradan del otro y empezar a cuestionar
teraputicamente esa visin tan negativa de uno mismo que esta tan presente en las depresiones.
Tambin es muy frecuente el verlo todo negro, uno se siente metido en un pozo negro sin escapatoria, es una visin
sesgada de la situacin de uno propio de la enfermedad, no es real que no se salga nunca, no es una condena,
quizs lo que haya es un mal manejo de ciertos mecanismo internos que cuando se desbloquea y mejora ciertos
mecanismos el funcionamiento del individuo mejora mucho.
Depresin y problemas de salud
Se est viendo que la depresin as como otras enfermedades psquicas influyen en el sistema inmunolgico,
haciendo que su funcionamiento sea peor, esto conlleva un deterioro en la forma que el organismo se protege de las
amenazas, tanto externas como internas.
10
As se ha visto que se producen ms radicales libres, es decir el envejecimiento se acelera, la propensin a coger
enfermedades de tipo fsico es mayor como consecuencia de la bajada del sistema inmunolgico, se est
correlacionando ciertos tipos de tumores con la depresin, es decir aumenta el riesgo de ciertos canceres con el
sistema inmunolgico bajo, etc.
Un buen equilibrio en la salud psquica se refleja en nuestro fsico y viceversa, una mala salud psquica nos causa
muchos problemas fsicos de rebote.
http://www.koanpsicologos.com/depresion-cuando-la-tristeza-nos-inunda/
11
Fobias Complejas: aqu el objeto o la situacin fbica suelen ser mltiple, incluso ni se sabe cul fue el originado,
es una situacin muy grande de temor.
http://www.koanpsicologos.com/fobias-miedos-y-terrores/
12