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Recuerda que el estrs tiene solucin. Pero necesitamos saber cmo se inicia y
cmo se manifiesta, para poder resolverlo.
Qu puedes hacer?
Utiliza las tcnicas para manejar los pensamientos negativos y equivocados que
menciono en mi libro, y as podrs eliminar o disminuir de manera considerable el
estrs que ests viviendo.
regresar a los tres niveles.
A nivel de conducta.
Cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conducta se altera, a veces sin que
nos demos cuanta de ello.
Has notado o te han comentado que presentas algunas de estas conductas?
Moverse constantemente.
Risa nerviosa.
Rechinar los dientes.
Tics nerviosos.
Problemas sexuales.
Comer en exceso o dejar de hacerlo.
Beber o fumar con mayor frecuencia.
Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
Etc.
Cuando nos damos cuenta de nuestro nivel de estrs, ste se incrementa.
Nos sentimos mal.
Tendemos a negarlo o a pensar que cualquiera estara igual y es cierto.
Cualquier persona que est estresado constantemente, presenta algunos de estos
sntomas.
Pero slo si reconocemos el problema y vemos como nos est facetando,
podemos solucionarlo.
Carga laboral
Aunque los adolescentes, por lo general, no trabajen a tiempo completo, las
actividades obligatorias y la escuela llenan sus cronogramas hasta el tope,
dejndoles poco tiempo para divertirse o descansar. Las horas escolares suelen
ocupar hasta seis horas cada da, ms las actividades extracurriculares y varias
horas de tareas. Tales cronogramas ocupados pueden llevar a la fatiga y el
desgaste.
Estrs en la adolescencia: conoce las consecuencias. Muchas veces pensamos
que solamente los adultos somos los que sufrimos de estrs y de nerviosismo,
pero lo cierto es que nadie est exento y mucho menos los jvenes en su edad
adolescente. No hay que quitarle importancia a este hecho ya que las
consecuencias pueden repercutir en multitud de aspectos y pueden marcarlo
definitivamente para el resto de su vida. No hay que despreocuparse de este
hecho y hay que estar atentos a las alarmas y los indicios. Conoce algo ms sobre
este problema y cmo darte cuenta de si tu hijo est pasando por uno de estos
episodios. Despus de esto: ponle solucin!
De acuerdo a diferentes estudios realizados por psiclogos de prestigiosas
facultades y organizaciones, el momento de nuestras vidas donde ms estrs
acumulamos es la adolescencia. Este momento es clave en la vida de toda
persona ya que supone un paso muy grande el dejar de ser nio para pasar a
tener responsabilidades y vivir momentos propios de una persona adulta pero sin
el conocimiento de cmo afrontar estas situaciones como por ejemplo los primeros
encuentros sentimentales.
Por qu es importante conocer los sntomas y hablar con tu hijo? En ocasiones
no se le da al estrs la importancia que merece. Si algo est claro es que todo el
mundo sufre estrs en algn momento de su vida y la mayora de las ocasiones no
le damos importancia ya que sabemos cmo paliar la situacin. La importancia de
que esto ocurra en los jvenes radica en que si no se frena a tiempo puede llegar
a derivar en problemas mucho ms serios, como la depresin o la ansiedad, o
problemas y trastornos alimenticios que marcarn su vida para siempre debido a
que no disponen de la capacidad de gestionarlo como los adultos.
Muchos son los motivos por lo que un adolescente puede sufrir estrs. Una de las
principales es la presin que se ejerce por parte de los padres y de la sociedad a
cumplir determinadas expectativas. Por este motivo, aproximadamente el 66% de
los jvenes sufre algn sntoma de estrs al menos durante un da a la semana.
Sin embargo no es la nica causa.
Otros motivos son: