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VARIANTES:
Cambiar la distribucin de las zonas o las distancias
Cambiar la direccin
Introducir baln
ADAPTACIONES:
Para nios de temprana edad hacerlo a lo largo de media cancha
ADAPTACIONES:
Para nios de temprana edad hacerlo a lo largo de media cancha
MANEJO DE BALN
EJERCICIO N 1. MOVIMIENTO OCHO ENTRE PIERNAS Y CUERPO
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Desplazamientos con baln / Manejo de baln
ORGANIZACIN: Individual
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Mientras se camina, pasarse el baln entre
las piernas describiendo un ocho.
A la vuelta realizar los crculos rodeando el
cuerpo.
VARIANTES:
Metiendo un pequeo trote o aumentar la velocidad.
Realizarlo de espaldas.
ADAPTACIONES:
En edades tempranas realizarlo en esttico.
VARIANTES:
VARIANTES:
En esttico uno enfrente del resto cual espejo.
ADAPTACIONES:
En nios de edades tempranas, hacerlo primero en esttico.
VARIANTES:
Con un nmero determinado de botes.
Con dos balones.
Introduciendo algn desplazamiento.
PASES
EJERCICIO N 1. PASAR E IR DONDE SE PASA
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Pase y desplazamiento
ORGANIZACIN: Grupos
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
En grupos se forma un cuadrado y se pasa
al de la derecha y seguidamente se
desplaza hasta la misma posicin que se ha
pasado.
VARIANTES:
Mas posiciones y de forma irregular
Pasar a otras direcciones que no sean inmediatas
Pasar tras botar y avanzar previamente
ADAPTACIONES:
En nios de edades tempranas pasar sin desplazarse
VARIANTES:
Distintos tipos de pases.
Desplazamientos frontales normales.
Repetidores de pases a ambos lados y con desplazamiento en zigzag.
Aadiendo botes.
ENTRADAS A CANASTA
EJERCICIO N 1. CON CAMBIO DE DIRECCIN
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Entradas a canasta
ORGANIZACIN: Individual
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos, canastas / Pabelln
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Entrada a canasta con cambio de
direccin y de mano en los puntos
sealados
VARIANTES:
Ms cambios de direccin.
Introducir pases.
VARIANTES:
Pasando al de debajo de canasta y este devolviendo para finalizar con bandeja.
Previos cambios de direccin/ritmo.
ADAPTACIONES:
En nios de edades tempranas, realizar la entrada desde esttico.
TIRO A CANASTA
EJERCICIO N 1. BOTE, PARADA Y TIRO.
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Bote, tiro a canasta
ORGANIZACIN: Individual
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Bote parada en un tiempo y tiro por el
Centro
VARIANTES:
Realizarlo desde el lateral y tirar desde un lado.
Introducir un poste repetidor y pasarle para volver a recibir previa progresin.
VARIANTES:
En equipo, uno tira y el otro va a por el rebote.
Tirar en esttico sin ir al centro del campo.
CONTRAATAQUE
EJERCICIO N 1. DOS CONTRA CERO
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Bote, pase, velocidad de reaccin
ORGANIZACIN: Parejas
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, conos, canastas / Pabelln
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
2 personas a la altura del tiro libre uno
con baln que entra a la canasta. El otro
coge el rebote y pasa por detrs de un
pivote y va a coger el centro. El que entro
pasa por detrs de otro pivote para recibir
un pase de bisbol y entrar a canasta.
VARIANTES:
Introducir un defensor.
VARIANTES:
Sin botar.
El que finaliza el 2v1, realiza un 1v0.
REBOTE
EJERCICIO N 1. AGUANTAR LA POSICIN
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Rebote, fuerza, destreza
ORGANIZACIN: Grupos
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
El entrenador tira y hay un 3 x 3 los
defensas tienen que conseguir que el baln
bote en el suelo aguantando la posicin.
VARIANTES:
VARIANTES:
Aumentar o disminuir el tiempo para intentar coger el rebote.
Superioridad en defensa o en ataque para buscar mayor destreza.
EJERCICIOS COMBINADOS
EJERCICIO N 1. BLOQUEO, PASE Y TIRO
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Pase, tiro, bloqueo
ORGANIZACIN: Tros
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Por tros 1 pasa a 2 y despus del pase
recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo
el pase de 2 y tira.
VARIANTES:
Introducir desplazamientos para el que pasa.
El bloqueador se abre con opcin de recibir baln para finalizar.
Introducir el rebote para el pasador.
VARIANTES:
Finalizar con entrada a canasta.
Realizar parada en dos tiempos cerca de canasta hacer bandeja
VARIANTES:
Introducir baln para coger manejo en el bote lateral.
Realizar cambios de ritmo a la orden del entrenador.
EJERCICIO N 2. DESPLAZAMIENTOS
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Desplazamiento defensivo, velocidad
ORGANIZACIN: Individual
MATERIAL/INSTALACIONES: Conos / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Repartidos por todo el campo, moverse
segn indique el entrenador.
VARIANTES:
Hacia delante y hacia atrs se hace desplazamiento lateral tambin tras giro
Introducir atacante con baln para mayor realeza.
ADAPTACIONES:
En nios de edad temprana utilizar el modo espejo, colocndose por parejas uno
enfrente del otro, teniendo que imitarse en los desplazamientos.
UNO CONTRA UNO
EJERCICIO N 1. CONTINUO
CLASIFICACIN/OBJETIVO: bote, fintas / ataque/defensa
ORGANIZACIN: Grupos
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
2 filas a la altura de los aleros, juegan 1
x 1 y el que pierde va a defender al
primero de la fila contraria.
VARIANTES:
El que ataca va inmediatamente a defender al lado contrario y as sucesivamente.
Con finalizacin en tiro obligatorio para puntear y tirar bajo presin.
VARIANTES:
Finalizacin obligatoria con tiro tras recibir.
VARIANTES:
Jugar sin bote o con uno solo.
Con ayudas obligatorias al que tiene baln / sin ayudas
VARIANTES:
La pareja que pierde defiende y presiona hasta el medio campo donde espera pareja.
Sin bote / limitando nmero de botes.
Limitando nmero de pases y/o tiempo de posesin.
VARIANTES:
Limitar nmero de pases
Limitar tiempo
VARIANTES:
Los que pierden defienden la salida de baln hasta el medio campo
Limitar nmero de pases.
Limitar tiempo de ejecucin.
Sin botar / nmero de botes reducido por persona.
VARIANTES:
El 3 y 5 realizan la misma accin simultneamente.
Introducir bloqueo directo si no funciona el sistema tras el segundo bloqueo indirecto
VARIANTES:
Tras bloquear al 5, este sale a la lnea de tres para recibir baln. Una vez que reciba el
1 va hacia l para recibir el baln en mano y jugar bloqueo directo.
VARIANTES:
El 2 se coloca a la altura de 45 y aprovechando que el 1 va hacia esquina y centra
atencin, corta hacia canasta desde lado contrario con opcin de recibir de 5
ADAPTACIONES:
DEFENSA INDIVIDUAL
EJERCICIO N 1. LADO DE AYUDA
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Conceptos defensa individual
ORGANIZACIN: Grupal
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Si el baln esta debajo de la lnea de tiros
libres el defensor de ayuda esta a 1 paso
respecto al centro del campo y del lado
del baln.
VARIANTES:
Jugar 3v3 partiendo de esa pauta con otro jugador en poste alto
EJERCICIO N 2. BALONCESTO A 20
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Conceptos defensa individual
ORGANIZACIN: Grupal
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
20 jugadores 5 dentro y 5 fuera en las
lneas por equipo. Los jugadores interiores
pueden dar como mximo 3 pases antes de
pasar a un exterior que se pueden mover
por las lneas pero no pasar al otro campo.
Los jugadores exteriores se colocan 3 en
campo de ataque y 2 en defensa. Solo
valen entradas.
DEFENSA ZONAL
EJERCICIO N 1. ZONA 1-2-2 POSICION 2
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Conceptos defensa zonal
ORGANIZACIN: Grupal
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
El baln llega al alero el defensor 2 salta
hacia el baln y todos se mueven segn el
grfico formando otra vez una posicin
1-2-2 esta vez con 2 como punta inicial.
VARIANTES:
PARTIDOS ADAPTADOS
EJERCICIO N 1. PARTIDO EN UNA SOLA CANASTA
CLASIFICACIN/OBJETIVO: Juego libre
ORGANIZACIN: Grupo
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA:
Tras recoger el rebote es necesario salir
de la zona.
VARIANTES:
Igual, pero el equipo que anota canasta sigue en posesin del baln
Podemos pedir al alumno que cada vez que haga un pase, corra a tocar algn objeto,
la lnea e 6,25 antes de volver a intervenir.
Partidos con superioridad numrica de los atacantes
EJERCICIO N 2.
CLASIFICACIN/OBJETIVO:
ORGANIZACIN:
MATERIAL/INSTALACIONES: Balones, canastas / Pabelln o pista exterior
DESCRIPCIN DEL EJERCICIO:
REPRESENTACIN GRFICA
VARIANTES: