LA RESPIRACIN Y EJERCICIOS PARA ENTRENARLA.

El habla se produce en la fase de espiracin de la respiracin, es decir al sacar el aire. Si no

existen problemas, respiramos y hablamos con normalidad, pero si existe alguna dificultad para
respirar o bien dificultades o situaciones que alteran la respiracin aparecen dificultades en el
lenguaje hablado: voz temblorosa, omisin de fonemas, sustitucin de fonemas, pausas
inadecuadas en las palabras o frases, disfemias espordicas, etc.
Por ello es necesario ejercitar la respiracin por medio de actividades y juegos para
conseguir una buena tcnica vocal as como un ritmo de habla adecuado. A continuacin os
proponemos algunos modelos de juegos que hemos escogido, buscando que sean motivadores y
amenos para los nios y que podis realizar diariamente, repitindolos en diferentes momentos
a lo largo del da.
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Ejercicios respiratorios de carcter general:

o La bomba de calor: el nio se coloca de pie con las piernas
ligeramente separadas y ojos cerrados. Se dice que
inspire levantado los hombros con los puos cerrados y
con los brazos abiertos en cruz. Luego sopla fuerte a la
o

vez que baja los brazos. Se repite varias veces.

El columpio: el nio est sentado en una silla como si fuese
un columpio al inspirar se mueve hacia delante y al espirar
hacia detrs.

Ejercicios para lograr una correcta respiracin costo-diafragmtica.

o El nio se tumba en el suelo boca arriba, con los brazos y las piernas ligeramente
separados. Se le explica que tiene que tomar aire y mientras tanto hinchar la
tripa como si fuese un globo y que despus debe expulsar el aire por boca y
o

vaciar toda la tripa.

En la misma posicin, el nio realizar respiraciones abdominales. Se le colocar
un objeto ligero en el abdomen que acompaar los movimientos de inspiracin y

espiracin.
L a rana tranquila: en cuclillas, con las manos encima de las rodillas. En esta

posicin, los nios practican una respiracin abdominal profunda.

El tren parado. El nio flexiona la cintura, apoya sus brazos en una mesa y
mantiene la espalda recta y paralela al suelo. A continuacin tiene que ingerir el
aire e hinchar la tripa, soltar el aire y recoger el vientre.

Ejercicios para el desarrollo espiratorio: aumento de duracin y control de

intensidad.

El prisionero enfadado. Con las piernas ligeramente separadas y las manos

cruzadas en la espalda, el nio flexiona el tronco hacia delante y sopla
fuertemente con la nariz; con la cabeza hacia abajo,

de

lado, hacia arriba, del otro lado, etc.. Se repite varias

o

veces. Luego vuelven a incorporarse.

El baln odioso: se trata de que el nio imagine que
tiene delante una enorme pelota de goma que contiene
todo cuanto les molesta o contrara. Le decimos que la
golpee primero con un puo y luego con el otro como si

la

quisiese estallar. Finalmente con las dos a la vez. En

cada ocasin que golpee a la pelota imaginaria debe
o

soplar por la nariz.

Golpe de martillo: los nios actan como si fuesen a clavar un clavo con la mano
derecha. Dan golpecitos y se tapan una narina. Cada vez que golpean soplan

fuerte por la otra narina. Se repite con la otra narina.

Secado de papel: el nio imagina que sus manos son hojas de papel que se han

mojado. Tratan de secarlas soplando sobre ellas con golpes cortos de aire.
La tira de papel: se trata de conseguir que un trozo de papel se mantenga
durante unos segundos con la misma inclinacin bajo el efecto de un soplo

continuado. La corriente de aire se puede hacer con la nariz y la boca.

Hasta diez: consiste en mantener la espiracin durante 10 segundos con
diferentes sonorizaciones. Se toma el aire, se retiene durante unos segundos y
se comienza a espirar con sonidos como por ejemplo: - ssssssssssssssssssssss
mientras se cuenta hasta 10.

Actividades de espiracin bucal en forma de soplo. Este conjunto de actividades se

pueden realizar con objetos cercanos como pueden ser globos, pelotas de ping-pong,
pajitas, pompas de jabn
o Limpieza de la mesa. El nio prepara pequeos montoncitos de materiales ligeros
como trocitos de papel, algodn y a continuacin tienen que limpiar la mesa
soplando. Una variante de este juego, sera soplar a travs de una pajita o un
rollo de papel estrecho.

El aspirador: En este caso se colocan

trocitos de papel, algodny juegan a
aspirarlos con una pajita y lanzarlos con

un soplo fuerte.
Carreras: Se trata de hacer competiciones de velocidad entre objetos que
puedan ser desplazados al espirar aire sobre ellos.

Partido de futbol: se marca un campo de futbol en la mesa y se determinan

donde estn las porteras. Se juega a marcar goles soplando con unas pajitas
hacia la pelota.

(Juegos extrados del libro: La voz infantil, educacin y reeducacin)

Aula de Audicin y Lenguaje

C.R.A Ribera del Cinca.