Você está na página 1de 3

TABELA ALIMENTAR

ALIMENTOS kCAL ALIMENTOS KCal

Abacate 198 Nabo 27


Abacaxi 38 Nata batida 340
Abóbora 32 Natas 200
Acelga 32 Nozes 665
Açúcar 396 Óleos 900
branco vegetais
Açúcar 360 Ovo 146
mascavado
Agrião 26 Ovo clara 53
Aipim 132 Ovo gema 341
Alface 18 Pão de 230
centeio
Alho 140 Pão branco 313
Arroz integral 355 Pão integral 242
Arroz 360 Pão torrado 313
Ameixa 52 Pepino 15
japonesa
Ameixa preta 320 Pêra 58
seca
Alcachofra 36 Pêssego 56
Amendoin 572 Pimento 29
Aveia 390 Pinhão 633
Avelã 665 Pipoca 370
Azeitona 165 Queijo branco 350
Amêndoa 635 Queijo 308
mozzarela
Espargos 21 Queijo 385
parmesão
Por 100gr
TABELA ALIMENTAR
Banana 103 Queijo prato 352
Batata doce 132 Quiabo 50
Batata 80 Rabanete 24
Beringela 31 Repolho 30
Beterraba 45 Requeijão 240
Brócolos 43 Roma 70
Bolachas 393 Salsa 53
Café 6 Gelado 210
Chocolate 462 Tâmara 224
Caju 51 Tangerina 49
Carambola 40 Tomate 23
Castanha 562 Trigo integral 332
caju
Castanha 191 Uva 68
Cebola 46 Passas uva 310
Cenoura 42 Gérmen trigo 361
Centeio 334 Goiaba 69
Cereja 39 Goiabada 274
Cerveja 42 Grão 371
Cevada 348 Groselha 63
Chicória 23 Iogurte 62
magro
Chuchu 54 Laranja 88
Coco seco 302 Leite cabra 92
Coco verde 131 Leite 330
condensado
Couve 50 Leite materno 66
Couve flor 34 Leite de soja 40

Por 100gr
TABELA ALIMENTAR
Cogumelo 17 Leite vaca 66
lata gordo
Ervilha fresca 109 Leite vaca 55
magro
Ervilha seca 341 Leite po 490
Espinafre 32 Leite po 349
magro
Farinha 330 Lentilhas 346
centeio
Farinha 342 Lima 30
integral
Farinha 331 Limão 31
mandioca
Farinha de 363 Maça 61
milho
Farinha de 365 Massa 351
trigo
Feijão branco 360 maionese 708
Feijão preto 342 maisena 356
Feijão verde 36 Mamão 37
Figo maduro 73 Manga 59
Figo em calda 168 Mateiga s/sal 751
Flocos de 386 Margarina 726
milho
Framboesa 57 Mandioca 140

Gelatina sem 360 Marmelada 280


açúcar
Geleia de 308 Maracujá 89
goiaba
Geleia de 259 Mel 308
morango
Milho verde 106 Melancia 25
Morango 38 Melão 27
Mostarda 33

Por 100gr