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sumario
TERAPIA CRANEOSACRAL EN
BEBS, NIOS, EMBARAZADAS Y
3 EDAD
MEDICINA NATURAL PARA LOS

TRASTORNOS SEXUALES (PARTE I)
16-17
LA SAL: NUESTRO ENEMIGO

OCULTO Y NECESARIA PARA LA
SALUD
20-21
Querer es poder! ..............................30-31
ALIMENTACIN
Gracias universo! ..............................32-33
Nuestras recetas ........................................5

El herbario de Saber Alternativo:
Melisa y Laurel ...........................................6
La leche: El gran alimento innecesario
(2 parte)....................................................7
TERAPIAS NATURALES
Terapia floral: Chopo tembloroso..................8
INSOMNIO
24
Neuromarketing........................................34
ESPIRITUALIDAD
Quin soy yo? ........................................35
El nio necesita lmites.
La disciplina y los nios pequeos......36-38
Pedagoga de apoyo Waldorf.....................39
Entrevista a Serge Peyrot:

Creador de la Terapia Morfoanaltica ...12-14
TU CASA, TU PLANETA
Mi estrella ................................................46
SALUD
LA RESILIENCIA EN LA TERCERA
EDAD: LA FORTALEZA ANTE
LAS ADVERSIDADES
Qu es la musicoterapia?........................15
40-42
La homeopata como tratamiento

para el sueo ....................................18-19
Productos biolxicos .................................47
Los clculos biliares

desde un enfoque holstico .......................22
RUTAS
Curso Elemental de Suelo (3 parte)...........49

Los Caminos de Santiago (3 parte).....50-51
Oligoelementos en el deporte....................23
SECCIONES FIJAS
DESARROLLO PERSONAL
Cartas ........................................................4
The Work (El Trabajo)................................28

El Doctor Carlos Carvalho, gran conocedor
de la medicina oficial y alternativa y del
Reiki, va a hacer una parada en Vigo.........29
UN HOGAR SIN QUMICA
48
Libros recomendados ...................................52

Cursos, Talleres y Conferencias .....................53
Listn telefnico rpido ..................................54
SABER ALTERNATIVO
CARTAS
Estimados lectores y colaboradores:

Recordaros que este espacio est
abierto a vuestra participacin para que enviis
vuestras inquietudes, ideas, sugerencias y crticas
Podis enviarlas a: cartasalternativo@yahoo.es
Hola al equipo.
ltimamente estoy muy nerviosa y me altero por cualquier cosa, a veces,
me entran ganas de llorar y no hay ningn motivo. Lo peor de todo es que
me enfado con la gente que quiero por cualquier motivo. Me gustara saber
que puedo hacer para solucionar esto, porque llevo 6 meses as.
Muchas gracias. Laura.
Hola Laura.
Lo primero que debes hacer es encontrar la solucin cuanto antes, ya que
cuando uno est mal, como en tu caso, es como el pez que se muerde la cola
y una mala actuacin lleva a otro malestar y as vamos acumulando. As que
lo que te recomiendo en este caso es que vayas a un profesional de la salud,
ya que por medio de una carta es muy difcil dar con la solucin perfecta.
Mientras tanto puedes tomar alguna planta para el sistema nervioso como la
valeriana, tila, la avena, la lavanda, la melisa (de la cual hablamos en este
nmero de la revista)... evita el tabaco y el alcohol, duerme bien, realiza actividades que te gusten, haz algo de ejercicio, piensa en momentos felices o cralos con tu imaginacin, pero sobre todo acude a un profesional.
Todo el equipo de Saber Alternativo deseamos que te mejores cuanto antes
y que vuelvas a estar como antes.
Hola!
He tenido mucha suerte al descubrir vuestra revista. Me la leo por completo y aprendo un montn de cosas que desconoca. Me parece ms que interesante. Me gustara saber si hay alguna posibilidad de completar todos los
nmeros. Me faltan los siguientes: nmero 1, 2, 3, 4 y el 7.
Muchas gracias por adelantado. Un saludo desde Corua. Eva.
Hola Eva,
Muchsimas gracias de parte de todo el equipo por todos esos cumplidos.
Cada mensaje que recibimos es un motivo ms para dedicarnos a la creacin de esta revista. Son muchos los colaboradores que participan en cada
nmero, los cuales hacen una labor fundamental para mejorar nuestro
entorno y ayudar en la medida de lo posible. As que gracias por colaborar
t tambin.
En cuanto a los nmeros anteriores en nuestra pgina web www.saberalternativo.es puedes descargrtelos. Para conseguir los ejemplares en papel
debes llamar directamente a la sede de la revista.
S.O.S. HOMEOPATA !
Queridos amigos:
No s si sabis que el Ministerio de Sanidad Espaol ha propuesto un proyecto de adecuacin de medicamentos homeopticos, tal y como est redactado supone el pago de una tasa de los registros de los remedios. Estas tasas
son tan cuantiosas que obligar a los laboratorios homeopticos a reducir
drsticamente la produccin. Esto representa un importante riesgo de dejar
de disponer de muchsimos medicamentos homeopticos.
Necesitamos tu participacin y apoyo en la campaa que estamos llevando
a cabo, recogiendo firmas a favor de la homeopata y que este impuesto no
se lleve adelante. Pgina web es: www.homeopatia-si.es
Codirectoras
DOLORES PICALLO
ROSARIO SOTO
Edita
SABER ALTERNATIVO, C.B.
C/ Ronda Don Bosco, 30-4 C
36202 Vigo
Telfs.:
986 431 331 - 658 771 015
salternativo@yahoo.es
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CARLOS MIGUEL
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Colaboran en este nmero

Francisco Fajardo
Mikel Garca
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Mara Barros
Manuel Castro
Serge Peyrot
Julia Cea
Mirta Losada
Otilia Carballa
Javier Akerman
Niticia Noya
Maricarmen Dacosta
Ramn Couto
Roberto Losada
Cristina Caeque
Otilia Quireza
Mara Arboleda
Miguel Anxo Martnez
Lidia Gamboa
Noel Alicea
Flix Delgado
Teresa Aguilar
Cristina Seijas
Rubn Riveiro
Juan Avia
Marta Torrado
Mara Crespo
Sergio Quiroga
Mal Pedrosa
Cuqui Bastida
Jorge Silvestre
Saber Alternativo no comparte necesariamente las opiniones vertidas por

sus colaboradores. Prohibida la reproduccin de textos y fotos, por cualquier medio, sin el consentimiento por escrito del director de la revista.
ALIMENTACIN
PLANTAS MEDICINALES
FITOTERAPIA
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SALUD
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NUTRICIN
ESPIRITUALIDAD
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CENTROS Y CASAS DE SALUD
NOTICIAS SALUDABLES
A L I M E N TA C I N
SABER ALTERNATIVO
Nuestras recetas
CRPES DE QUESO Y
ESPINACAS
CRPES MEXICANAS
CRPE DE MANZANA Y
NUECES
Ingredientes:
Ingredientes:
Ingredientes:
- 6 Filloas bien gorditas

- 1/2 kg. de hojas de espinacas crudas (deben
ser muy tiernas)
- 300 gr. de requesn
- 100 gr. de emmental rallado
- Pimiento morrn en conserva
- Aceitunas negras sin hueso
- Semillas de ssamo
- 6 Filloas
- 250 gr. de maz en grano cocido
- 250 gr. de tofu en taquitos
- 3 tomates en trocitos escurridos
- 1 aguacate en trocitos
- 1 cebolleta en rodajas muy finas
- 200 gr. de yogur griego
- Queso mozzarella rallado
- 100 gr. de parmesano rallado
- 6 filloas
- 4 manzanas golden
- Azcar
- Nueces
- Nata montada
Preparacin:
Preparacin:
Mezclar y salpimentar los quesos. Untar la filloa
con esta mezcla y cubrir con algunas hojas de
espinaca bien estiradas. Encima y en el centro,
poner unas tiritas de pimiento y las aceitunas troceadas. Espolvorear con el ssamo y enrollar.
Salpimentar el tofu, pasarlo por harina y frerlo

en aceite bien caliente hasta que est dorado. En
un cuenco grande mezclar el aguacate, el tomate, la cebolla, el parmesano y el tofu. Salpimentar y remover con cuidado. Rellenar las filloas con
este preparado y colocar una cucharadita de
yogur en cada una. Cerrar, cubrir con la mozzarella y gratinar al horno muy caliente.
Preparacin:
Hacer un jarabe con agua, azcar, anis, bayas de
enebro, canela. Cortar las manzanas en tajadas
quitndoles la cscara y el corazn. Cocerlas en
el almbar hasta que estn blandas pero sin que
se deshagan. Cuando estn fras, rellenar las
filloas con la nata, la manzana y las nueces.
Recetas por
cortesa de
AMBROSA
ALIMENTACIN
SABER ALTERNATIVO
El herbario de Saber Alternativo

MELISA
Equilibra el sistema nervioso
La melisa constituye uno de los mejores
remedios para los problemas de nervios,
desasosiego y estrs, actuando como un
tranquilizante.
PROPIEDADES E INDICACIONES
Las hojas y flores de esta planta contienen un 25% de aceite esencial, que es
el que acta de una manera antiespasmdica, sedante, carminativa,
digestiva y antisptica.
-Problemas nerviosos: excitacin, ansiedad, dolores de cabeza de
origen nervioso.
-Estrs y depresin nerviosa: por su efecto sedante suave y equilibrador del sistema nervioso.
-La Melisa es renombrada como Hierba relajante y buena para el
corazn. Excelente sedante para los problemas nerviosos debidos al
stress de la vida cotidiana. -Insomnio: tomada por la noche ayuda a
vencerlo.
-Dolores menstruales: desde hace siglos se recomienda para aliviarlos.
-Malas digestiones de origen nervioso,palpitaciones, espasmos,
clicos abdominales, flatulencia, mareo y vmitos.
- La infusin caliente de las hojas es sudorfera para usarse en caso
de resfros y gripe, adems posee efecto antivirus comprobado,
gracias a los polifenoles y taninos. Eficaz contra paperas, herpes labial
(Herpes simplex) y otros virus.
-Externamente es antisptica, antifngica ( contra hongos de la piel
), y antivrica, de accin demostrada contra virus del herpes.
-Para cuidar la ropa: unas ramitas de esta planta perfuma y repele
insectos.
-En la cocina, las hojas se pueden utilizar, tanto frescas como secadas, para aromatizar con su tpico olor a limn ensaladas, salsas,
sopas, platos de carne y de verduras, postres y confituras.
-Para evitar el mal aliento
-Para el dolor de muelas: emjuagar la boca con infusin de melisa.
Melisa
UTILIZACIN
Uso interno: Infusin: 20-30 gr. de planta por litro de agua. Se toman
3 tazas diarias. Extracto seco: suele administrarse 0,5 g, 3 veces al da.
PRECAUCIONES
Resulta desaconsejado su uso en embarazadas y lactantes.
LAUREL
Para la digestin y el dolor
reumtico
El laurel es de originario de los pases
mediterrneos. Se cra en regiones prximas al litoral y es cultivado y naturalizado en el continente americano.
El rbol, de hoja perenne, puede medir
Laurel
entre 2 y 8 metros de altura.
Las partes utilizadas son las hojas y los frutos.
PROPIEDADES E INDICACIONES
El principio activo responsable de los efectos medicinales del laurel es
su aceite esencial.
-Estimula el apetito, facilita la digestin y elimina los gases
-Suavemente diurtico
-Estimula la menstruacin y regula el ciclo menstrual
-Antirreumtico y antiinflamatorio. Aplicando el aceite de laurel
externamente, se alivian los sntomas de dolores de huesos y msculos como la tortcolis, lumbalgias, citicas, torceduras de tobillos....
-Sistema respiratorio: favorece la expulsin de las mucosidades de
las vas respiratorias y contiene sustancias de accin bactericida, por
lo que resulta muy adecuado en caso de afecciones tales como la
bronquitis, faringitis, etc.
-El aceite sirve para ahuyentar insectos parsitos
PREPARACIN Y EMPLEO
Infusin: 20 gramos de hojas de laurel por cada litro de agua. Tambin se pueden aadir frutos maduros. Como aperitivo se toma una
taza 10 minutos antes de la comida. Y como digestivo despus.
PRECAUCIONES
-Si se consume en dosis altas puede provocar nuseas y vmitos.
-Est contraindicado el uso de aceites esenciales por va interna en
caso de embarazo, lactancia, nios menores de seis aos, enfermedades del aparato digestivo, hepatopatas, epilepsia, parkinson y otras enfermedades neurolgicas.
ALIMENTACIN
SABER ALTERNATIVO
LA LECHE: El gran alimento innecesario (2 parte)

os lcteos tienen un alto contenido en antgenos que agotan el sistema inmune, hacindonos ms vulnerables a las
infecciones y a enfermedades directamente relacionadas con
nuestro sistema inmunolgico.
En los alimentos y en las bacterias existen unas molculas llamadas
lectinas con propiedades aglutinantes, es decir, forman aglutingenos,
sustancias contra las que el sistema inmunitario responde. Segn el
doctor Peter DAmo, cuando las lectinas atraviesan las paredes intestinales y llegan a la sangre reaccionan con ciertos componentes de la
misma y producen aglutinaciones. Ciertos alimentos producen aglutinaciones solamente en un tipo de sangre, pero no reacciona con otros
tipos. Por ejemplo, la leche tiene unas lectinas parecidas a las del grupo
B sanguneo, si una persona del grupo A bebe leche, su sistema
comenzara inmediatamente el proceso de aglutinacin a fin de rechazarla.
Se han descrito muchos problemas relacionados con los lcteos. Entre
ellos podemos citar: Problemas circulatorios, alergias, inmunodepresin, diabetes juvenil, enfermedades otorrinolaringolgicas, asma,
acumulacin de mucosidades, especialmente en los rganos genitales femeninos y en el aparato auditivo.
Segn el doctor francs Gauvin, las enfermedades de garganta, nariz
y odos se deben al elevado consumo de yogures y de leche y el jefe
del hospital peditrico Johns Hopkins, el Dr. Oski, asegura que muchos
casos de asma y sinusitis mejoran o incluso desaparecen cuando se
eliminan totalmente los lcteos de la dieta.
Otra complicacin que resulta del consumo de la leche de vaca es la
nefrosis, grupos de investigadores de diferentes universidades han identificado esta enfermedad en nios con edades de entre 10 y 14 aos.
Cuando la leche era eliminada de la dieta de estos nios, la perdida de
protenas en la orina cesaba y se recuperaban rpidamente. Se cree que
es debido a la sobrecarga que recibe el rin al intentar eliminar los complejos antgeno-anticuerpo de la casena.
Las mujeres sufren ms que los hombres los efectos constructores y
bloqueadores de los productos lcteos, y los problemas y tardan ms
tiempo en curarse y desde el punto de vista natural podemos explicarlo debido a que lo normal es que la leche salga de la mujer y no
sea al revs. Cuando se invierte el flujo, el sistema energtico da marcha atrs y todo queda bloqueado.
El consumo de lcteos parece estar fuertemente ligado a diversos trastornos del sistema reproductor femenino, entre ellos, tumores y quistes ovricos, secreciones, infecciones vaginales e incluso infertilidad.
En la actualidad se ha disparado el consumo de leche y los estudios estadsticos nos revelan para ellos un mayor ndice de cnceres, osteoporo-
sis y su relacin en muchos problemas de salud actuales.

Todas las personas con problemas de salud deberan disminuir o eliminar los lcteos de su dieta, especialmente aquellos que padezcan
de alergias cutneas o respiratorias as como todos los alimentos
industriales que contengan casena.
Las casenas estn presentes en todos los lcteos (leche, quesos,
yogur...) siendo ms problemticas en los quesos industriales, por su
mayor concentracin. Los quesos de leche no manipulada por la
industria, fermentados artesanalmente plantean menos problemas
antignicos.
Los quesos curados y fermentados, en realidad no son ms que leche
muy concentrada, por lo que al ingerir queso se puede multiplicar por
ocho o diez los efectos negativos de la leche de vaca.
Pasteurizacin
En el proceso de pasteurizacin se calienta la leche a 74C durante 15
segundos, seguido de enfriamiento rpido a 4C, de esta manera se
destruyen los microorganismos pero tambin vitaminas y enzimas necesarias para la digestin de su alto contenido proteico. Estos inconvenientes son mayores en las leches esterilizadas a altas temperaturas, la
U.H.T. de larga duracin (calentamiento durante 3 seg. a 150 C seguido de enfriamiento a 83 C y envasado).
La pasteurizacin hace las grasas ms saturadas y la homogeneizacin facilita el paso a travs de las paredes intestinales de las finsimas
partculas de grasas sin previa digestin, lo que hace que se eleven
los niveles de colesterol y de grasas saturadas.
Homogeneizacin
La leche se somete tambin al proceso denominado homogeneizacin para mejorar su textura. Se reduce el tamao de los glbulos de
grasa al menos diez veces, y esto puede aumentar el riesgo de padecer ataques de corazn a los grandes consumidores de leche. La razn
es que, con los pequeos glbulos de grasa, la enzima bovina xantinoxidasa puede pasar intacta las paredes intestinales, llegar a la sangre, y destruir un componente de las membranas celulares del tejido
cardaco. Pero no slo est enzima, sino que muchas hormonas ven
facilitado su paso directo al torrente sanguneo por este proceso, segn
seala el doctor Oster.
Francisco Fajardo, D.O.
Director del Instituto Internacional de Osteopata Avanzada, IIOA.
Jefe de Estudios de CIDO, Centro de Investigacin y Desarrollo
Osteoptico. www.ekin-cido.es - www.instituto-ioa.com
TERAPIAS NATURALES
SABER ALTERNATIVO
TERAPIA FLORAL
LA CURACIN EMOCIONAL CON LA FLOR DE BACH
ASPEN- Chopo Tembloroso - Populus Tremula

Origen: Parece ser, que, segn la
leyenda, la cruz de Jesucristo se construy con la madera de esta planta, por
lo que sus hojas se estremecen continuamente en conmemoracin de este
acontecimiento.
Hbitat: Terrenos pobres, frescos y
profundos. Zonas hmedas en los cursos de agua.
Planta: rbol de una altura de hasta 20
cm. Corteza plateada gris verdosa.
Hojas: Ovales, cimbreantes, redondeadas, con bordes dentados y pecolo largo.
Flores: Amentos unisexuales que brotan en el mismo rbol; las
masculinas son de color gris oscuro o gris verdoso en floraciones
colgantes; las femeninas son de color rojizo, con amento piloso de
3 7 cm.
Frutos: Cpsulas glabras con semillas algodonosas.
Floracin y Cosecha: en marzo y abril.
INDICACIONES
En adultos: esta flor cura a las personas dominadas por temores
indeterminados, vagos y secretos. Se trata de miedos ms o menos
inconscientes por cosas desconocidas e imprevisibles, que provocan temblores de aprensin, similares al temblor de las hojas de
este tipo de chopo que jams ha cesado, incluso cuando no hay
viento, desde la muerte de Cristo. Las seales son similares a las
del enfermo de miedos vagos y las personas que temen a lo desconocido, que desean superar los miedos inconscientes y volver
a su sensibilidad interior, se sienten atrados por estos signos. La
sensibilidad de las personas que temen a lo desconocido es delicada y oscila entre el sueo y la realidad. En ocasiones les atrae
lo paranormal. Flor necesaria en caso de espera ansiosa de acontecimientos imprevistos y negativos. Obsesiones durante la noche
y el da, con temor de hablar de ello a los dems. Miedos sin causas conocidas, supersticiones demonacas de todo tipo: inconscientes, ancestrales, a la oscuridad, a la mala suerte, a lo
desconocido y a lo oculto. Miedo obsesivo del ms all, de la enfermedad y de la muerte. Emotividad inactiva, introvertida, impulsiva,
susceptible e inquieta. Miedos vagos sin explicaciones y justificaciones posibles.
En nios: Aprensin asociada a timidez y escasa locuacidad.
Miedo del coco, de los fantasmas, de la magia y de quedarse
solos. Necesidad de dormirse con la luz encendida y la puerta
abierta. Miedo de la oscuridad, insomnio, pesadillas, enuresis nocturna. Miedos que surgen a los 2 3 aos, ms o menos, propios
del proceso de crecimiento.
Teraputica: Insomnio, sueo inquieto o intranquilo, sobresaltos
en el primer sueo, despertar brusco. Sudores fros, lipotimias,
temblores, tics, sollozos. Incontinencia y dolores o trastornos abdo-
minales por aprensin, miedo y terror. Respiracin difcil, irregular,

superficial y jadeos de angustia. Ronquera, afona, tos seca por
ansia de anticipacin. Trastornos cardio-circulatorios por espera
espasmdica de pruebas comprometedoras o por alusin a peligros, a argumentos o situaciones conflictivas. Alteraciones con
dolor gastro-abdominales y en plexo solar. Ansiedad y angustia
hipocondraca. Trastornos neurolgicos de la movilidad y del equilibrio, prdida de coordinacin y vrtigos. Problemas en la vida
sexual femenina y masculina por aprensin, miedo y espera.
Caractersticas de la curacin: Disminuye la aparicin de la
angustia sin motivo. Se disuelven las sombras de la imaginacin.
De repente se siente la maravillosa sensacin de libertad al no verse
condicionado por el miedo angustioso. Se adquiere el coraje necesario para encarar lo desconocido. Se aprende a enfrentar las situaciones sin paralizarse.
Estructura: Estas personas, a veces, prefieren no hablar de sus
propios miedos por temor a no ser comprendidos. Sufren un tipo
de miedo que no se puede medir, no capturado por los cinco sentidos, ni la mente.
Para recordar: Cuando los nios estn creciendo, a menudo sufren
de miedo que aparenta no tener una explicacin. En vez de tratar de
convencerlos dicindoles que no tienen nada que temer, o de llevarlos a dormir con sus padres, o de mantenerles las luces encendidas,
sera mucho ms sano, ms fcil y mas efectivo administrarles una
frmula floral adecuada a cada nio que adems incluyera Aspen.
Es tan fcil evitarles tal sufrimiento...!!! Al fin, slo son nios, y
si a un adulto le es difcil controlar el miedo, pensemos en lo duro
que les puede resultar a ellos. Y ellos, dependen de un adulto, y
ellos, esperan, confiando desesperadamente, que ese adulto los
rescate de tal agona.
Para pensar: Cuando ingerimos Aspen, la curacin llega casi sin
darnos cuenta. Para explicarlo de una forma verdaderamente profunda, Phillipe Chancellor cita un antiguo proverbio chino: El miedo
llama a la puerta, la fe la abre y no hay nadie.
MARIA BARROS
Terapeuta Floral. SAVIA DTHOT Centro de Terapias Alternativas
TERAPIAS NATURALES
SABER ALTERNATIVO
TERAPIA CRANEOSACRAL EN BEBS,

NIOS, EMBARAZADAS Y 3 EDAD
La Terapia CraneoSacral se aplica con
xito a todas las edades y personas, pero
son los bebs, nios, embarazadas y 3
edad donde ms incide porque esta terapia bien aplicada, no tiene contraindicaciones y su aplicacin es muy suave.
Fue el doctor Williand Sutherland quien, tras
investigar en s mismo, descubri el movimiento de los huesos craneales inducido por la fluctuacin de la presin del liquido
cefalorraqudeo, as como el movimiento de
todo el cuerpo debido a este mecanismo.
En esta terapia el terapeuta percibe el cuerpo en movimiento constante y el corazn de
ese movimiento es un pulso sutil llamado
Ritmo del Sistema Respiratorio Primario.
Surge en el ncleo del cuerpo, en el cerebro,
la medula espinal y los lquidos que la baan; o sea en la totalidad
del sistema nervioso.
Se siente como un ritmo de marea por todo el cuerpo y la conciencia de su movimiento revela a unas manos expertas abundante
informacin, pudiendo percibir restricciones acumuladas que impiden el buen funcionamiento de este sistema, con la consiguiente
merma del funcionamiento del cuerpo.
El tratamiento consiste en este contacto que escucha con
suavidad y que a la vez diagnostica y ayuda a restablecer.
Puede ser que los pacientes sientan una relajacin profunda
y tomen conciencia de alteraciones en la presin de lquidos,
liberando tejidos, calor, hormigueo y desbloqueos de energa.
Una parte integral de este trabajo es la conciencia del paciente de
su propio proceso vital. Toda la historia de nuestra vida esta contenida en la forma fsica. Puede ser que un proceso de enfermedad actual tenga sus races en una experiencia a muy temprana
edad.
El trauma natal es un ejemplo comn de cmo estos patrones tempranos de compresin y tensin del nacimiento pueden dar lugar
a muchos problemas en el adulto si no se tratan en la ms temprana edad. Estos pueden incluir procesos emocionales como
ansiedad o depresin, y expresiones fsicas

como dolor de espalda, migraa o trastornos
digestivos o respiratorios.
El Ritmo Respiratorio Primario que se representa por medio de una onda sinoidal (ciclos),
con una fase de flexin o rotacin externa y
otra fase de extensin o rotacin interna, y
cuya amplitud y frecuencia estn en armona,
dando lugar a que se produzcan de 6 a 12
ciclos por minuto en un cuerpo sano. Tanto si
hay ms de 12 o menos de 6 ciclos /minuto
como si hay desarmonia en el ritmo (en el
ejemplo, el ritmo tiene menor amplitud lo que
disminuye la efectividad de los rganos) el
cuerpo no funciona correctamente.
En los bebs y las embarazadas en la ltima
semana antes del parto, este ritmo es un poco
mas rpido pues el cuerpo est en plena actividad.
Aplicada esta terapia en los bebs les ayuda a regular todos sus
procesos corporales y sobre todo una buena unin de las suturas
intracraneales.
Si se utiliza la Terapia CraneoSacral con las madres durante
el embarazo, pueden disminuir muchas de las tensiones psicolgicas y se facilita las adaptaciones musculares, de tejido conectivo y seo. Adems si se combina esta terapia con la Liberacin
Somatoemocional, se pueden resolver conflictos emocionales que
pueden estar relacionados con el embarazo y pueden ser reabsorbidos por el feto.
En los nios y ancianos ayuda a resolver distintos problemas relacionados con esas edades, recordemos que, a veces, ancianos y
nios tienen comportamientos similares.
En manos de un buen Terapeuta CraneoSacral se pueden resolver muchas de las dificultades que uno se va encontrando da a
da.
Manuel Castro
Terapeuta CraneoSacral, ostepata
TERAPIAS NATURALES
10
SABER ALTERNATIVO
P U B L I R R E P O R TA J E
MBT TE AYUDA A
PONERTE EN FORMA
PARA EL VERANO
Con la llegada del buen tiempo todo el mundo quiere ponerse en forma.
Reducir peso y tonificar el cuerpo se convierten en el objetivo fundamental de la mayora de espaoles. Por este motivo, MBT ofrece una
peculiar forma de ayudar a conseguirlo mediante un simple ejercicio de
permanecer de pie o caminar. Para ello, slo es necesario colocarse en
los pies un par de MBT y llevarlos puesto todo el tiempo que sea posible.
Cmo funciona:
La tecnologa suiza de MBT refuerza y estira todo el cuerpo mientras
estamos de pie, caminando o bien haciendo jogging como forma de
entrenamiento. Esto es posible gracias a su peculiar diseo, basado en
una suela multilaminar y curva que simula una superficie natural e irregular, para hacer as que el cuerpo trabaje como la naturaleza lo concibi, usando todos nuestros msculos para asegurar nuestra estabilidad
y reforzar la proteccin de nuestra estructura sea. De esta forma, se

trabajan de manera natural piernas, abdomen, glteos. Adems, tambin se corrige la postura natural al andar, lo que repercute en un mayor
gasto de oxgeno y, por tanto, de caloras.
Beneficios de utilizar un par de MBT habitualmente son los

siguientes:
Una postura mejor

Tonalidad muscular
Mejora la estabilidad
Mejora la respiracin
Mejora la circulacin, evitando en muchas ocasiones la
aparicin de varices
Contribuye a la reduccin de peso
Ayuda reducir la celulitis
Retrasa el envejecimiento
El envejecimiento desde un punto de vista estrictamente mecnico es
el resultado del desgaste por el peso de nuestro propio cuerpo. Este
peso provoca un descenso del ritmo circulatorio, un menor flujo de oxgeno en los tejidos y una disminucin de la funcin nerviosa. A su vez,
la presin sobre el disco de la columna vertebral aumenta y las articu-
SABER ALTERNATIVO
Quin puede utilizarlas

Los zapatos MBT pueden ser utilizados por todo el mundo
que los desee; un importante atleta que quiere mejorar su rendimiento fsico o recuperarse rpidamente de una lesin. Una
joven madre que quiere recuperar la figura tras haber dado a
luz recientemente. El ejecutivo que no tiene tiempo para hacer
ejercicio fsico pero que quiere mantenerse en forma. La mujer
que quiere prevenir la celulitis. O la persona madura que quiere aliviar sus dolores de espalda.
MBT en Espaa
laciones se deterioran de manera progresiva dando lugar a la
conocida Artritis. Caminar de una forma adecuada no es solo
una cuestin de esttica sino que permite obtener el mejor
rendimiento de los msculos de nuestro cuerpo.
Reduce la celulitis
El calzado MBT, no slo tonifica y moldea la figura, sino que
cada vez ms est siendo utilizado por las mujeres para reducir la celulitis. As lo corrobora un estudio suizo realizado por
profesionales mdicos con mujeres de este pas. En concreto, dicho estudio concluye que en un periodo de cuatro semanas, la proporcin media de grasa diminuy significativamente
en un 66% de la muestra estudiada. No obstante, los profesionales tambin apuntan que si se aumenta el periodo de
tiempo que se llevan puesto los MBT los efectos de este calzado sobre la celulitis sern todava ms visibles.
MBT, (Masai Barefoot Technology-Tecnologa de los Pies Descalzos de los Masai), el fabricante suizo de calzado cuya tecnologa contribuye a recuperar la condicin natural de caminar
y estar de pie, ayudando de forma directa a lograr una completa mejora fsica, ha logrado consolidar su posicin en el
mercado espaol, superando la cifra de los 35.000 pares vendidos y alcanzando una red comercial cercana a 110 puntos
de venta distribuidos por toda la geografa espaola. Este dato
no hace sino confirmar el xito de MBT, una compaa con
presencia en ms de 29 pases, que ha logrado vender ms
de 5 millones de pares en todo el mundo.
Para ms informacin:
Tel.: 91 411 49 69
Web: www.swissmasai.es
Email: info@mbtspain.com
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TERAPIAS NATURALES
12
SABER ALTERNATIVO
Entrevista a Serge Peyrot

Creador de la Terapia Morfoanaltica
Serge Peyrot, nacido en Francia,
lleva toda su vida profesional dedicado al estudio y a la investigacin
de las relaciones entre el cuerpo y
la psique.
En qu momento su formacin de
fisioterapeuta le pareci insuficiente?
Yo estaba en el 1 ao de fisioterapia
en la universidad de Marsella, Francia,
cuando por primera vez le el cuerpo
tiene sus razones de Thrse Bertherat. Qued encantado de descubrir el
trabajo sutil de las conexiones entre
cuerpo y psique, me identifiqu mucho.
Despus de mi formacin trabaj algunos aos con entusiasmo pero los tratamientos de fisioterapia clsica que fragmentan el cuerpo considerado como un objeto, no
satisfacan mi bsqueda de la globalidad.
Fui al encuentro de Francoise Mzires, la gran fisioterapeuta pionera de la reeducacin postural global. Ella se interesaba particularmente por pacientes que presentaban problemas articulares y
deformaciones de la columna vertebral: escoliosis, lordosis, cifosis.
Tuvo la intuicin que la causa de esos problemas eran de origen
muscular. Descubri que son los excesos de tensin, la prdida de
elasticidad, las retracciones y los desequilibrios del tono muscular
los responsables de las deformaciones de la postura.
Entendi que todo el sistema muscular est organizado en cadenas, y que es preciso estirar todas estas cadenas musculares
simultneamente, como los hilos de una telaraa, para que el cuerpo pueda reencontrar su equilibrio natural segn los ejes fisiolgicos . En el centro de esa tela de araa se encuentra el difragma,
responsable de los bloqueos respiratorios, por lo que debe imperativamente, ser integrado en los estiramientos de las cadenas con
un trabajo especfico de decrispacin diafragmtica.
Desde el punto de vista estrictamente corporal y bio-mecnico,
podemos decir que la Sra Mzires tena una visin global del ser
humano.
Y cuando sinti que era necesario tener presente los componentes

psico-afectivos?
Durante este tiempo de formacin
reacciones que no estaban previstas
comenzaron a suceder durante las
sesiones: al mismo tiempo que se
vivenciaban desbloqueos de las tensiones musculares, algunos pacientes
experimentaban desbloqueos de otro
tipo que se expresaban a nivel emocional. Estas manifestaciones eran
consideradas por F. Mzires como
reacciones de tipo histrico, como un
efecto secundario no deseado. En
este caso la sesin se interrumpa y se
volva a repetir, o el paciente era derivado a un psiquiatra o psicoterapeuta.
Esta actitud no me convenca ni cientficamente ni humanamente.
Senta que esos sentimientos y emociones eran la expresin autntica y espontnea del contenido inconsciente de las tensiones musculares que la persona haba conseguido soltar. Entonces no
deban ser excluidas del trabajo postural global.
Cuando empec a trabajar en mi consulta muchos de mis pacientes manifestaban reacciones emocionales intensas. Gran cantidad
de energa reprimida se descargaban en las sesiones. La mayora
sentan la necesidad de compartir las sensaciones corporales, explicar los pensamientos, las imgenes, los recuerdos que venan espontneamente. Poco a poco la expresin de las sensaciones se
entrelazaban con las imgenes, los sentimientos, los recuerdos, creando cadenas de asociaciones productoras de pensamiento. Lo que
poda aparecer como manifestaciones emocionales sin sentido, se
revelaba como la expresin y al mismo tiempo la toma de consciencia de traumatismos psicoafectivos antiguos que estaban guardados en el cuerpo en forma de tensin muscular.
Cmo aborda la Terapia Morfoanaltica todo este material
psico-afectivo?
Gracias a mi formacin psicoanaltica y a mi encuentro con Jean
Sarkissoff, psicoanalista Suizo, he aprendido a entender, acompaar y a elaborar todas las emociones, incluso las ms arcaicas,
integrando el anlisis de la relacin transferencial, o sea todos los
elementos relacionales despertados por la relacin terapeutapaciente durante la sesin.
La liberacin de la energa emocional no es suficiente para curar!.
Es preciso ofrecer al paciente la posibilidad de elaborar los contenidos inconscientes de esas manifestaciones. Lo que cura profundamente es la ampliacin de la consciencia. Cuando el cuerpo
comienza a hablar y la mente a sentir, la persona descubre una
nueva dimensin y comprensin de s misma.
SABER ALTERNATIVO
global se manifiesta en el cuerpo: dolores musculares, articulares,

problemas respiratorios, digestivos, fibromialgias, deformaciones
de la columna vertebral, hernia discal, citica, desequilibrios posturales, enfermedades reumticas.Todas estas patologas siempre tienen un componente psicoemocional del que la persona es
ms o menos consciente.
El cuadro sensorial estructurado de la TM se revela tambin muy
adaptado para tratar personas con sufrimientos psquicos: estrs,
ansiedad, depresin, insomnio, dificultades afectivas, profesionales, sexuales, incomunicacin, obsesiones, anorexia,... etc.
De manera gradual
y casi imperceptiblemente,
la persona consigue integrar el
traumatismo convirtindolo en un
recuerdo. La situacin traumtica vuelve a hacer
parte de la historia de la persona y pierde su
carga emocional destructiva.
Cules son las enfermedades que el Morfoanlisis puede tratar?
Una de las dolencias ms perniciosas en la sociedad moderna es
la prdida de contacto con uno mismo. sta es la causa de muchos
problemas en las relaciones humanas y en la salud fsica y psquica. El cuerpo y la mente fueron creados para funcionar en interaccin constante. Ayudamos a nuestros pacientes a recuperar esta
comunicacin vital.
La TM es una buena indicacin teraputica cuando el sufrimiento
Cmo es posible liberarse de los condicionamientos, de los

hbitos y de los esquemas de comportamientos grabados en
el inconsciente?
Mientras el tratamiento no consiga apagar los traumatismos que
son el origen de la aparicin de los sntomas, las mismas causas
van a reproducir los mismos efectos, en el plano fsico y en el psquico!
Entendemos entonces que para desmemorizar es preciso primero memorizar, quiero decir, tener acceso a las causas inconscientes. Pero sabemos que por la va verbal el paciente que cuenta su
historia consigue como mximo llegar hasta los dos aos de edad.
Cmo podr rescatar hechos o situaciones traumticas vividas
entre los 0 y dos aos, o durante el nacimiento, o inclusive durante la vida fetal?
No se puede esperar la rememoracin consciente de un acontecimiento que nunca fue consciente. Esta vida arcaica que muchas
veces determina al ser humano la vida entera, est inscrita en una
memoria que no puede ser rememorada por las vas verbales o
mentales.
Porqu? Cmo recuperar sino esta memoria?
Por que en los primeros tiempos de la vida el beb an no tiene la
capacidad de pensar o tener representaciones, entonces el proce-
13
TERAPIAS NATURALES
14
SABER ALTERNATIVO
so de inscripcin en la memoria es puraciones de rabia en las cuales no pudo

mente sensorial y corporal. No tiene
expresarse y tuvo que tragar.
pensamientos, slo tiene sensaciones!
Podemos ver como el trabajo corporal
Desde las primeras sesiones el trabajo
despierta sensaciones que traen sentide reorganizacin de la unidad psicomientos. La asociacin de los dos estipostural moviliza la memoria y el cuerpo
mula la memoria, la memoria viva
empieza a contar su historia.
reactiva la emocin, y gracias a la preLa revivencia de un truamatismo pasado
sencia emptica y comprensiva del
puede manifestarse de muchas maneterapeuta los sentimientos son liberaras; no siempre con una liberacin emodos e integrados en el cuerpo y en la
cional demostrativa. Pero en todos los
mente simultneamente.
trabajos corporales realizados aparecen
siempre fragmentos sensoriales cargaProponis una interpretacin del
dos de afecto. El trabajo de unin de las
cuerpo como Freud lo ha hecho de
sensaciones entre ellas y luego con los
los sueos?
sentimientos, imgenes, conceptos y
De la misma manera que en Morfoanpensamientos, constituyen la esencia
lisis no existe sesin patrn preparada
misma de la reconstruccin de la memoanticipadamente, tampoco existe una
ria: es lo que permite desactivar los cirnomenclatura donde cada parte del
cuitos patolgicos repetitivos.
cuerpo tendra un significado determiDe manera gradual y casi imperceptiblenado para todos y para siempre.
mente, la persona consigue integrar el
La realidad es mucho ms compleja y
traumatismo convirtindolo en un
la memoria contenida en cualquier
recuerdo. La situacin traumtica vuelve El cuerpo y la mente fueron creados para regin del cuerpo depende de la histofuncionar en inter-accin constante.
a hacer parte de la historia de la persoria psicoafectiva particular de cada uno.
Ayudamos a nuestros pacientes a
na y pierde su carga emocional destrucEn la terapia psicocorproral analtica el
tiva.
terapeuta se deja guiar por la vivencia
recuperar esta comunicacin vital.
El arte del Terapeuta Morfoanalista es
del paciente sin inducir.
guiar a su paciente para colocar palabras sobre sensaciones y sensaciones sobre pensamientos. El verdadero pensamiento es un
En cuntos pases est presente la TM?
pensamiento que se apoya y se nutre del contacto con el cuerpo;
En Francia, Suiza, Brasil y Espaa. En Espaa la comunidad donde
es muy diferente del pensamiento mental esterotipado. Nuestros
hay ms terapeutas Morfoanalista es Catalua pero pronto Galicia
pacientes recuperan la capacidad de pensar sobre s mismos,
se convertir en la siguiente comunidad porque estamos finalizanconocer su mundo interno para vivir mejor en el mundo.
do la primera formacin gallega y daremos comienzo a la segunda formacin de Terapeutas en Galicia este prximo mes de
Cmo hacis para unir en una sesin de Morfoanalisis, el
Agosto.
cuerpo, el lenguaje, las emociones, las sensaciones?
Voy a presentar una breve vieta clnica para ilustrar cmo se artiQuin tiene acceso a esta formacin?
cula la cadena de asociaciones entre los diferentes campos:
Todo profesional de la salud fsica o psquica que tenga el deseo
El paciente estirado, realiza un trabajo respiratorio y de estiramiende hacer un trabajo profundo, riguroso y global. Adems, al ser una
to de la columna vertebral y le pido que lo deje pasar hasta la pelformacin eminentemente vivencial, la hemos diseado para que
vis. La columna vertebral se estira, el diafragma se suelta, y el
personas que quieran hacer un trabajo de auto conocimiento tenpaciente comienza a bostezar repetidamente. Pregunto cmo se
gan acceso al primer ciclo de la formacin.
siente. Describe un agujero en la regin del estmago, comenta
que el agujero se convierte en un vaco, viene una inquietud que
se transforma en tristeza y en ganas de llorar. Recuerda varias situaSaber Alternativo
TERAPIAS NATURALES
SABER ALTERNATIVO
QU ES LA MUSICOTERAPIA?
A musicoterapia es una disciplina que est en contacto
con muchos campos diferentes: psicologa, psiquiatra,
sociologa, medicina, educacin, las artes: teatro,
danza, poesa y por lo tanto su definicin puede enfocarse desde mltiples puntos de vista.
La musicoterapia es una disciplina muy moderna. Aunque es una
terapia muy efectiva para las personas que se acercan a ella y aunque se alcanzan los objetivos
marcados en las sesiones, la disciplina cada da crece en el terreno de la investigacin y en
muchos contextos y lugares an
se desconocen las ventajas de la
terapia a travs de la msica.
Centrndonos en un punto de
vista clnico diremos que en
musicoterapia se trabaja a travs de la msica con el objetivo de mejorar la salud fsica,
emocional y/o mental de una
persona.
La terapia con msica es un
PROCESO en el que el paciente evoluciona de manera personal, realizando msica o escuchndola, pero siempre a
travs de una experiencia interna propia. El papel del musicoterapeuta profesional es importante en la labor de sistematizar las
sesiones y orientar este proceso del paciente hacia objetivos concretos en funcin de sus necesidades.
Los elementos imprescindibles para la realizacin de un proceso de
musicoterapia son: el paciente, el musicoterapeuta y la msica; adems las sesiones pueden realizarse de manera individual o grupal.
Las modalidades de tratamiento con musicoterapia son mltiples,
puesto que los casos a tratar son muy diversos. Cada paciente
presenta necesidades muy variadas, de manera que los objetivos
tambin varan de unos pacientes a otros. Por otra parte, cada
paciente puede responder a la terapia de maneras muy distintas.
La terapia con msica, desde un punto de vista clnico, puede
realizarse de varias maneras: una de ellas es la que utiliza la
msica como medio para establecer una relacin entre el
paciente y el terapeuta. Para esto es necesario que el paciente participe en la msica con el terapeuta, que realice msica
con l.
Pero muchos de los que se acercan a esta disciplina se preocupan al pensar que tienen que hacer msica y que no saben tocar
ningn instrumento; sin embargo, en musicoterapia pensamos que
todas las personas tienen msica dentro y pueden exteriorizarla
con ayuda. Uno de los principales recursos para trabajar con
pacientes que no saben msica es la improvisacin, esta permite al paciente desarrollar aspectos y cualidades personales que a
travs del lenguaje verbal muchas
veces no se pueden expresar.
La msica tambin es un lenguaje. Las caractersticas de la msica ayudan a la persona a
desarrollarse y a realizar un cambio en s misma. Estas caractersticas son, por ejemplo, las
siguientes:
-La msica es un lenguaje que
impulsa a la comunicacin, que
ofrece estructuras y que permite
simbolizar. (Cualidades para desarrollar en personas con autismo)
-El espacio musicoteraputico es
un espacio de expresin y dentro
de la sesin grupal es un agente socializador, adems permite relajar y contener a la persona (Cualidades facilitadoras para personas
con depresin).
-En musicoterapia se utiliza el trabajo instrumental, y la msica desarrolla la concentracin. (Cualidades a desarrollar en personas
hiperactivas)
-La msica es evocadora de imgenes, recuerdos (cualidades que
ayudan a personas con alzheimer)
Lo que podemos destacar de la msica es sobretodo que tiene un
importante componente emocional. Todo ser humano tiene msica y la msica no es slo de unos pocos, sino de todas las personas. Este componente emocional es el arma principal para la
terapia con msica.
Julia Cea
Musicoterapeuta y profesora de canto
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REMEDIOS NATURALES
16
SABER ALTERNATIVO
MEDICINA NATURAL PARA LOS

TRASTORNOS SEXUALES (Parte I)
Toda persona tiene la capacidad de dar y recibir amor, y la sexualidad es una parte fundamental de nuestras vidas. La adecuada
satisfaccin de las necesidades sexuales son un medio de equilibrio personal y social. Es muy saludable mantener relaciones
sexuales gratificantes. El placer sexual es algo deseado y buscado como complemento indispensable en la vida de pareja.
Al ser una de las ms importantes fuentes de placer del ser humano y eje de muchas de sus acciones, merece una delicada y profunda consideracin. Existen innumerables mitos, tabes y
prejuicios acerca del
sexo, que han determinado muchas conductas
represivas y psicopatolgicas.
La sexualidad de cada
individuo est ntimamente relacionada con sus
caractersticas biolgicas
personales, su autoconcepto y su educacin. El
hecho de formar una
pareja amorosa y disfrutar
de las relaciones sexuales
con ella sin tabes,
depende tanto de nosotros mismos y nuestras
experiencias como de las
expectativas que esperamos encontrar en la otra persona y en el
acto sexual en s.
El sexo ya no es vivido, especialmente en las sociedades desarrolladas, como una va de reproduccin exclusivamente biolgica,
sino que es un acto de placer, comunicacin ntima y satisfaccin
personal.
LA DISFUNCIN ERCTIL:
La disfuncin erctil en el varn puede presentarse a cualquier
edad. La mayor parte de las veces suele ser pasajera o espordica (el tpico gatillazo) producto del estrs, alcohol o de la denominada ansiedad anticipatoria (el miedo a no dar la talla o el
miedo a un nuevo fracaso inhibe la ereccin). La medicina naturis-
ta y diversas tcnicas sexolgicas pueden ser de gran ayuda en

todos los casos, por ejemplo, las modernas tcnicas del Tantra
Sexual.
TCNICAS TNTRICAS PARA LA DISFUNCIN ERCTIL
Para el Tantra la energa sexual es realmente poderosa y en el acto
sexual podemos generar una gran energa que debemos saber
usar. Naturalmente esta energa llega a su cumbre en el momento
del orgasmo, pero el problema es que a partir de ah baja o disminuye bruscamente (perodo refractario).
Esto es cierto sobre todo cuando se vive el sexo como un desahogo, cuando hay una gran necesidad o cuando el acto sexual est
enfocado a lograr obsesivamente el orgasmo. El Tantra propone
prolongar el coito y sus prolegmenos.
Lo primero que debemos hacer es alargar al mximo la fase previa a la penetracin y tambin el coito en s y no obsesionarnos por
alcanzar el orgasmo ni por ninguna otra cosa. El objetivo es disfrutar de todo el acto.
Es decir, todo el proceso sexual debe ser consciente, la mente
estar presente en el aqu y el ahora para canalizar adecuadamente esa energa sexual que estamos generando. El cuerpo debe
vibrar con la energa, con un gozo donde se unen emocin,
sexualidad y sensualidad, pero la
mente debe estar en calma, la respiracin debe ser relajada y profunda, acompaada de la voluntad de
llevar la experiencia sexual ms all
de lo ordinario para hacerla realmente exquisita. La focalizacin sensorial o coito no exigido es ideal
porque no obliga a la penetracin,
el objetivo es disfrutar de todos los
sentidos, de las caricias, de los
besos As, despus de varios
encuentros sexuales con nuestra
pareja la penetracin podr producirse sin ansiedad y al no ser el
orgasmo el nico objetivo podremos
gozar plenamente con el cuerpo y
con la mente.
SABER ALTERNATIVO
LAS AYUDAS NATURALES:

LAS VIAGRAS VERDES
Y a continuacin os traigo, amigos lectores, estas ayudas naturales que son un complemento ideal para tonificar el cuerpo de cara
a la sexualidad. Estn indicados tanto para el hombre como para
la mujer.
Por supuesto que ante una disfuncin erctil debemos consultar
con el mdico para descartar cualquier enfermedad que pueda ser
la causa del problema. En todo caso aqu os dejo estos remedios
naturistas con muchos aos de tradicin. Pero recordad, queridos
lectores y lectoras de la revista, que el rgano sexual por excelencia es el cerebro.
Remedio naturista n 4:
Durante 40 das, beber por la maana y por la noche la tisana obtenida mezclando 6 partes de ajedrea, 2 de romero, 2 de menta y 2
de verbena, una cucharada de la mezcla por taza de agua hirviendo; dejar reposar 5 minutos y beberla tibia.
Preparar un cocimiento concentrado con ajedrea y heno griego
(fenogreco) a partes iguales. Friccionar la espina dorsal con una
toalla bien empapada en este lquido, todas las noches.
Hervir durante veinte minutos en un litro de agua las pieles dos
naranjas y un limn, aadir luego tres cucharadas de lpulo y dejar
durante tres minutos que hierva. Apagar el fuego y mezclarlo con
un poco de miel. Cubrirlo y dejar que se enfre hasta alcanzar la
temperatura ambiental. Se recomienda tomar esta bebida tres o
cuatro veces al da.
Hay otras hierbas medicinales, como la Maca Andina o la raz de

Rhodiola pueden ser tambin muy tiles para ambos sexos, aunque en este caso os aconsejo que os oriente en su posologa un
profesional de la salud. Se venden en herboristeras.
Otra receta tambin con el mismo objetivo consiste en hervir durante 45 minutos en un litro de agua: dos cucharadas de avena y 100
gramos de pasas. Aadir miel al gusto. Dejarlo que repose y una
vez fro aadirle el zumo de dos limones. Se aconseja tomar dos
vasos al da (en la noche o en la maana).
Raz de Rhodiola
Maca Andina
Es muy famoso el Licor de la Pasin como estimulante sexual el
cual se elabora con 1 rama de canela, 10 granos de caf, 10 clavos de olor, 1 puado de romero y l litro de vino dulce. Todos estos
ingredientes deben ser introducidos en un tarro durante 9 das para
su maceracin. Despus solamente debe ser colado. Tomar 1
copita dos veces al da.
Hasta el prximo nmero, en el cual hablaremos de la eyaculacin

precoz y de la anorgasmia femenina.
JAVIER AKERMAN
Doctor naturpata
17
SALUD
18
SABER ALTERNATIVO
La homeopata como tratamiento

para el sueo
A moderna sociedad actual, lejos de mejorar nuestra calidad de vida, la est empeorando notablemente. Es posible que tengamos cubiertas nuestras
necesidades fsicas, no pasamos fro, tenemos alimento, seguridad, etc, pero algo falla.
En vez de encontrarnos felices y contentos con todo esto, cada
vez ms, tenemos que echar mano de los "farmacos de la felicidad", los ansiolticos y tranquilizantes. Nos sentimos encorsetados,
alineados por un "estado del bienestar " que no es tal. Nos levantamos por la maana pensando en el sin fin de tareas que tenemos que realizar y el poco tiempo del que disponemos. Las
preocupaciones nos agotan y el estrs se va adueando de nosotros.
Para poder hacer frente al da bebemos un caf o varios para poder
estar activos y alerta. Cuando llega la noche no somos capaces
de dormirnos pues hemos ingerido tantas sustancias estimulantes

(tabaco, alcohol, caf, etc), que nuestro cuerpo est hiperexcitado. Para conseguir aplacarlo tomamos pastillas para dormir y as
poder descansar para al da siguiente hacer lo mismo.
Este "so y arre", al que sometemos a nuestro sistema nervioso nos puede provocar serias enfermedades. Una de ellas es
el insomnio. Esta patologa surge cuando tenemos tan alerta
nuestro cuerpo, tan a la defensiva, que ya no es capaz de rela-
jarse. Ya no es capaz de desconectar de ese frentico ritmo

al que lo estamos sometiendo.
Cuando no dormimos, nuestro sistema no se restaura, pues es
durante el descanso cuando sucede esto. Si no nos restauramos,
enfermamos gravemente. Por ello es muy importante tomarnos el
tiempo que necesitemos para "desacelerar la mquina".
Podemos hacerlo convirtiendo nuestro hogar en lo ms
parecido a un balneario. Para ello aconsejo lo siguiente:
- ELIMINAR RUIDOS NOCIVOS. Esto pudiera parecer una
tontera, pero uno de los factores que ms desestabilizan nuestro sistema nervioso es el sonido-basura, el ruido no nos deja
pensar, anula nuestros sentidos y nubla nuestra razn, nos
separa de nosotros mismos y llevado a extremos nos hace enloquecer. Debemos rodearnos de un ambiente lo ms apacible
posible, apagar la televisin, no escuchar msica estruendosa,
fuera aparatos como video-consolas, porttiles, apagar la wi-fi,
etc. Con todo esto eliminaremos de nuestro entorno no slo la
contaminacin acstica, sino tambin la electromagntica.
- BAOS RELAJANTES Y AROMATERAPIA. Al final de un
ajetreado da un buen bao caliente con sales y esencias (sndalo, azahar, rosa, lavanda, etc) nos ayudar a relajar la mente
y el cuerpo.
- ALIMENTACIN EQUILIBRADA. A la hora de irse a dormir
es muy importante que ya hayamos hecho gran parte de la digestin. Las cenas han de ser lo ms ligeras posibles y hemos de
ingerirlas lo ms temprano que podamos. No tomar en ellas protenas de origen animal es fundamental para un buen descanso.
Ensaladas, verduras y cereales, son una excelente eleccin.
- DECORACIN ADECUADA. Es fundamental que la habitacin en la que dormimos, al igual que el resto de la casa, est
limpia y bien ventilada, que slo haya en ella el justo mobiliario
(fuera cosas inservibles que slo ocupen espacio o que no proceda que estn all, como por ejemplo enseres que su sitio sea
otra estancia donde se desarrollen actividades diurnas) y que
este est fabricado con materiales lo ms naturales posibles.
Los colores han de ser suaves y que entre ellos haya armona.
SABER ALTERNATIVO
la videoconsola por las drogas para poder soportar el estilo y ritmo

de vida al que los hemos sometido ya desde que estaban en el
tero materno. Desgraciadamente, al no conocer otro modo de
vivir no lo buscarn. Ensemosles ya que hay otra vida para que
todos podamos llegar al final del da y dormir "a pierna suelta".
Cuando ya hayamos convertido nuestra vivienda en un pequeo

paraso notaremos una gran diferencia con respecto al exterior,
diferencia que es muy probable que ni tan siquiera nos hubisemos dado cuenta de que exista. Cuando disfrutamos de paz y
tranquilidad en el interior percibimos mucho ms las contaminacin exterior y eso es ya una toma de conciencia para empezar a
cambiar muchas cosas. Para seguir salvaguardando un poco la
paz interior conseguida en nuestro hogar podemos alejarnos de
locales ruidosos y muy concurridos, con la televisin a tope y llenos de humo; siempre hay alguna alternativa para disfrutar de una
comida entre las horas de trabajo. Cuando hace buen tiempo y
tenemos cerca un parque podemos tomar un bocadillo o una ensalada en este ambiente mucho ms saludable. Cuando tengamos
que salir de las compras huiremos de las horas en las que todo el
mundo lo hace, notareis la diferencia.
Evitaremos tambin las calles muy
concurridas y con demasiado trfico,
a veces es preferible dar un pequeo
rodeo sobre todo si vamos a pie. Si
estamos conduciendo y hay mucho
trfico, con el fin de no ponernos nerviosos, apagaremos la radio y escucharemos una relajante meloda.
Todos estos pequeos trucos aliviarn
no slo nuestra ansiedad, sino tambin
la de nuestros hijos. Ellos sufren en
silencio todas estas agresiones y despus nos quejamos de que sean hiperactivos. Lo ms grave es que cuando
crezcan sustituirn, en muchos casos,
Algunos de los grandes medicamentos homeopticos que

ayudan a descansar nuestro cuerpo y nuestra mente son:
Arsenicum Album: Personas ansiosas y compulsivas respecto a
pequeos detalles, con problemas para dormir si no est todo en
orden. Suelen estar agotados aunque inquietos fsica y mentalmente. Sus sueos estn
llenos de miedos e
inseguridades.
Belladona: Se usa en
casos de sueo muy
inquieto con movimientos espasmdicos y
sobresaltos violentos.
La persona habla en
sueos, como delirando. Miedo a las pesadillas.
Nux vmica: Personas que tienen insomnio despus de haberse
excedido con la comida y la bebida o por excesos en el trabajo fsico o mental. Su sueo es ligero y se despiertan temprano, se
encuentran tensos, irritables y con deseos de dormir ms.
Coffea: La excitacin mental y nerviosa impide conciliar el sueo.
Muy pendiente de lo que va a suceder al da siguiente.
Chamomilla: Insomnio en nios que tienen dolor.
Bryonia: Se usa cuando las preocupaciones laborales mantienen a una persona despierta.
Gelsenium: Insomnio por perturbaciones emocionales. Alternancia entre excitacin y depresin.
Aconitum: Se emplea en personas que no pueden dormir por causa de miedos irracionales o por
miedo a la muerte.
El medicamento homeoptico utilizado ser diferente en cada caso, dependiendo de los sntomas
particulares de cada persona a niveles fsicos y
psquicos.
Mara del Carmen Rodrguez Dacosta

Homepata y Naturpata
19
SALUD
20
SABER ALTERNATIVO
LA SAL
Nuestro enemigo oculto y necesaria para la salud

L SODIO, componente fundamental de la sal, unos
400 mgs. por gramo, tiene una importancia fundamental en la salud y es imprescindible para la vida,
pero su uso indebido puede causarnos unos efectos tan agresivos en nuestro organismo que pueden ocasionarnos graves enfermedades y hasta llevarnos a la muerte. Es
por tanto de gran importancia el conocer como hemos de utilizarla, que cantidades debemos tomar y cuando puede comprometer nuestra salud y de que forma.
La OMS recomienda no superar los 5 grs. de sal al da, en nuestro pas consumimos una media de l5 grs por persona y da; es
decir, tres veces ms de lo aconsejable. Por otra parte, se considera que para las personas adultas son suficientes l500 mgs. da
y l000 para los nios. Esta cantidad la podemos encontrar en los
alimentos que componen nuestra dieta diaria sin
necesidad de aadirla.
Las frutas, las verduras y otros muchos alimentos contienen abundantes cantidades de sodio
y en cualquier caso suficiente para cubrir nuestras necesidades vitales diarias. De todos
modos, hemos de tener en cuenta que la cantidad necesaria diaria (CDR) vara en funcin del
clima, de la prctica del deporte o de otras circunstancias personales.
En nuestra sociedad en donde la denominada
comida rpida ocupa un papel muy importante,
consumimos grandes cantidades de sodio poniendo en peligro nuestra salud a medio y largo plazo.
Muchas veces no percibimos el sodio que tomamos
porque muchos alimentos con altas dosis de sal no tienen
sabor salado y esto se debe a dos causas, por una parte suelen
ser alimentos tambin con una gran dosis de azcar y por otra
nuestras pupilas gustativas terminan habitundose a los sabores
salados y al final no solo no los perciben sino que adems los reclaman.
Sabemos que la sal tiene una funcin reguladora de la cantidad de
lquidos en nuestro cuerpo, adems coopera en la transmisin de
impulsos nerviosos y en la formacin del cido del estmago o
cido clorhdrico indispensable para digerir los alimentos. Sabemos que su dficit puede ocasionar distintas alteraciones como
vmitos, diarreas, insuficiencia renal, adems de hipotensin arterial, depresiones, etc.

LA HIERTENSION ARTERIAL Y EL SODIO
Junto con el tabaquismo y la hipercolesterolemia, la sal es uno
de los tres principales factores de riesgo cardiovascular. Estudios epidemiolgicos tanto experimentales como clnicos ponen de
manifiesto la relacin directa que existe entre el sodio y la aparicin o mantenimiento de la hipertensin arterial y sin embargo, este
condimento resulta imprescindible en nuestra dieta diaria y es tal
nuestra dependencia que son pocos los que estn dispuestos a
reducir considerablemente su ingesta an conscientes de que la
alternativa no es otra que el tratamiento farmacolgico hipotensor.
Cuando nuestro organismo recibe mas sodio del que puede metabolizar, empieza a acumular agua y obliga al corazn a realizar un
esfuerzo adicional para bombear ese volumen de liquido superior
al normal.
Un consumo elevado de sal en un momento concreto (por ejemplo, darse un atracn de anchoas o de aceitunas) no produce efectos perjudiciales para la salud de forma inmediata;
sin embargo, est demostrado que el consumo elevado de sal de forma continuada se relaciona con un
aumento de la tensin arterial.
El abuso de sal tambin se ha relacionado con el
cncer gstrico y con la osteoporosis. En el caso
de la osteoporosis, parece que el consumo de cloruro sdico aumenta la excrecin de calcio por la
orina en mujeres posmenopusicas, lo cual podra
favorecer un agravamiento del cuadro de osteoporosis de estas mujeres.
Se calcula que en los pases desarrollados de nuestro
entorno, una de cada cinco personas adultas sufre hipertensin
arterial, lo que en Espaa representa una cifra entorno a los ocho
millones de personas y para mayor gravedad casi la mitad de las
personas lo desconocen. De ah que han dado en llamarle el enemigo oculto porque no da sintomatologa y es adems el factor
de riesgo aislado que ms predispone a las enfermedades cardiovasculares.
Una caracterstica comn a todos los pacientes es la larga evolucin de la enfermedad que puede prolongarse hasta unos 20 aos
SABER ALTERNATIVO
desde el momento en que aparece hasta el fallecimiento, si no llega

a tratarse. Los quince primeros aos pueden transcurrir sin sntomas y los cinco siguientes empiezan a aparecer complicaciones
por el fallo de diferentes rganos, principalmente cerebro, corazn
y riones, debido a las lesiones de tipo arteriosclertico que presentan los vasos sanguneos medianos y pequeos, lo que habitualmente provoca la muerte.
LA BOMBA DE SODIO
Los mecanismos del sodio y su equilibrio en nuestro organismo son vitales para nuestra salud y nuestra supervivencia.
Estn regulados por un sistema sodio-potasio que conocemos
como la bomba de sodio y cuyo mal funcionamiento puede llevarnos a trastornos muy graves y a la muerte.
La bomba de sodio (Na+/K+-ATPasa) es un sistema de transporte situado en la membrana de las clulas encargado de mantener
dentro de stas ms baja la concentracin de sodio y ms alta la
de potasio, en relacin con el lquido que las circunda. Requiere un
importante gasto de energa, que obtiene de la hidrlisis del ATP.
Su funcionamiento resulta esencial para la transmisin de impulsos nerviosos, el mantenimiento del volumen celular, la absorcin
de nutrientes a travs del intestino, y la excrecin y reabsorcin de
sustancias en el rin. Todos estos sistemas se veran gravemente daados en caso de una disfuncin de la bomba de sodio.
Se est buscando, a nivel internacional, que las asociaciones de
fabricantes de alimentos moderen la cantidad de sal en sus productos. En Espaa, esta iniciativa est empezando a dar frutos. Los fabricantes ya se han comprometido a reducir el contenido de sal en el
pan, que por tomarse a diario y en cantidad supone un aporte de
sodio importante y que no valoramos a la hora de hacer una dieta.
Ya hay suficientes estudios que demuestran que en sociedades
o en comunidades con un consumo de sodio bajo no se registran los aumentos de tensin asociados con la edad que aparecen en sociedades industrializadas donde se toma ms sal.
Tambin se ha constatado que disminuyendo la ingesta de
sodio, la presin arterial desciende en las 24 horas siguientes.
Pero a pesar de estos hallazgos, se sabe que un consumo elevado de sal no produce hipertensin en todas las personas. Ciertos
segmentos de la poblacin tienen una presin arterial sensible a la
sal, mientras que otros individuos no reaccionan de esta manera.
Actualmente, se estima que en torno al 60% de los hipertensos
responde a la sal, pero resulta muy difcil identificar a estas personas. Por ello, a todos los pacientes con hipertensin se les recomienda siempre una dieta hiposdica, porque en muchos casos
esta restriccin es suficiente para normalizar la tensin arterial.
Cuando esta medida no basta se requiere un tratamiento asocia-
do, pero en todos los casos

la limitacin del sodio mejora
la eficacia de otros tratamientos y facilita un mejor control
de la tensin.
Todo lo expuesto no da una
idea de la necesidad de un
control exhaustivo de la sal y
todos aquellos productos
embutidos, envasados o en
conserva que contienen altas
dosis y que adems en
muchos casos su sabor disfrazado no nos permite percibirlo. En todo caso se recomienda una dieta baja en sal (o, lo
que es lo mismo, en sodio) a las siguientes personas:
-Los hipertensos en general.
-En la insuficiencia cardaca, puesto que, debido al deficiente trabajo del corazn hay una mala circulacin y tiende a salir lquido
de los vasos. Para compensar esta prdida de volumen sanguneo, el cuerpo retiene sodio y agua. Cuando se consume mucho
sodio, esta retencin de lquidos se agrava.
-En la insuficiencia renal, ya que el sodio favorece la retencin
de lquidos en los tejidos e impide que se eliminen por la orina. Este
fenmeno es ms grave en personas con insuficiencia renal, porque para poder eliminar los residuos, sus riones necesitan tener
disponible la mayor cantidad posible de agua.
-En la cirrosis heptica con retencin de lquidos tambin se
aconseja una reduccin de sodio para evitarla.
-Pacientes que siguen un tratamiento a base de cortisona, que
tambin favorece la retencin de lquidos.
Las autoridades son conscientes de que si se consigue moderar
el consumo de sal, se producir un descenso en la incidencia de
la hipertensin arterial en la poblacin, un importante factor de riesgo para la salud cardiovascular. Por tanto, los pases de la UE y,
en concreto, sus agencias alimentarias (en el caso de Espaa, la
AESA) se han comprometido a intentar disminuir el consumo de
sal en la poblacin.
Si tenemos en cuenta que las enfermedades cardiovasculares
suponen casi el 50% de las muertes en nuestro pas entre la poblacin mayor de 50 aos, entenderemos la urgente necesidad de
tomar medidas importantes y serias para reducir esta plaga propia
de las sociedades del bienestar o primer mundo.
Dr. Ramn Couto Turnes
21
SALUD
22
SABER ALTERNATIVO
LOS CLCULOS BILIARES

DESDE UN ENFOQUE HOLSTICO
A vescula biliar es un pequeo rgano en forma de pera,
situado debajo del hgado y cuya funcin es almacenar la
bilis, una sustancia de color amarillo-verdosa producida
por el hgado y compuesta de sales biliares, bilirrubina, agua,
colesterol, entre otras sustancias. La bilis es expulsada por la vescula haca el intestino delgado para favorecer la digestin de los
alimentos. Pero cuando la secrecin biliar se estanca en la vescula favorece que se formen arenillas o clculos biliares.
CMO SE FORMAN LOS CLCULOS BILIARES?

Para la medicina clsica, parece ser que los clculos se pueden
formar porque se altera el contenido de la bilis o cuando la vescula no se vaca adecuadamente y se produce una retencin prolongada de su contenido.
Desde el punto de vista holstico, consideramos a la persona
como un todo y de esa forma, la vescula no es solamente el
almacn de la bilis sino tambin la caja de las emociones. Para
el homepata Dr Sananes, la vescula biliar es el rgano de
la decisin y por otra parte, refiere que la clera inhibe la
produccin de bilis como ocurre en Nux Vomica, mientras que
la ansiedad la aumenta. Sananes, nos dice que cuando la
bilis se evacua defectuosamente la persona se siente triste,
malhumorada e incluso se encoleriza con facilidad y puede llegar a un estado de cierta melancola.
Para la Medicina Biolgica, los clculos aparecen cuando los mecanismos de eliminacin de toxinas son insuficientes y se forman depsitos de esas toxinas en un intento defensivo de que no se expandan
por el resto del cuerpo afectando a otros rganos. En esta fase de
deposito (*) podemos encontrar como depsitos de toxinas en forma
de quistes, verrugas, miomas, adiposidades, gelosas etc.
SINTOMATOLOGA
Es frecuente que los clculos no produzcan sntomas; sin embargo, si aumentan de tamao o bien obstruyen vas biliares puede
aparecer dolor intenso en la zona superior derecha del abdomen
o dolor entre los omplatos, nuseas, vmitos, fiebre, indigestin,
gases, etc. y en algunos casos, clico biliar.
En Homeopata, se tienen en cuenta todos los sntomas fsicos y
psquicos que nos relata el paciente, aunque aparentemente no
tengan mucho que ver con los clculos biliares.
DIAGNSTICO
En algunos casos, los clculos se
descubren por casualidad. En
otros, es necesario anlisis, ecografa abdominal, colecistografa, y
T.A.C. o endoscopia en los casos
ms dudosos.
En nuestro enfoque holstico, el
historial homeoptico, el test de
Electroacupuntura de Voll y la
Kinesiologa nos proporcionan
una interesante informacin, e
incluso en los casos asintomticos nos pueden hacer sospechar
de su presencia aunque el paciente consulte por otros sntomas.
TRATAMIENTO
Los casos asintomticos, la
medicina clsica no los trata,
slo recomienda vigilarlos y
modificar hbitos como evitar la
vida sedentaria, la obesidad, los
anticonceptivos y el estreimiento. Reducir la ingesta de carnes,

embutidos, pescados azules, mariscos, yema de huevo, grasas,
azcares y harinas refinados, el exceso de sal, chocolate, lcteos, quesos y bebidas alcohlicas. Y no abusar de las aguas minerales.
En el enfoque holstico, sera interesante evitar todo aquello que
provoque acidez del medio interno, ya que esa condicin favorece la descalcificacin. Recordemos el Proyecto Cornell OxfordChina de Nutricin, Salud y Medio Ambiente que se inici en 1983
que demostr que los lcteos roban mucho ms calcio del que
aportan y favorecen la aparicin de picos de loro en las articulaciones, clculos renales y biliares, placas calcificadas que obstruyen
arterias, cataratas en los ojos, etc.
Son interesantes como alternativas a los lcteos y aporte de calcio, las leches de cereales, la leche de soja (sin abusar), las algas
y las semillas de ssamo.
En Fitoterapia existen plantas que estimulan la produccin y
secrecin de la bilis como la alcachofa, el boldo, el rbano, el diente de len, la crcuma y el romero.
(*)Reckeweg describe seis fases de enfermedad, segn la acumulacin de sustancias txicas:
1. Fase de excrecin, en la que el organismo elimina intensamente toxinas acumuladas.
2. Fase de reaccin. Cuando el organismo ya no es capaz por si
mismo de eliminar las toxinas y aparecen reacciones inflamatorias.
Y cuando las dos fases anteriores resultan insuficientes aparece:
3. Fase de depsito.
Para la Medicina Biolgica y la Homeopata es el momento de
actuar. Nos encontramos en la fase de depsito, las toxinas se
estn acumulando y necesitamos ayudar al organismo a que se
depure. Los tratamientos homeopticos deben ser individualizados
segn las manifestaciones fsicas y psquicas de cada persona y le
ayudarn a encontrar y el equilibrio tanto emocional como fsico.
Otilia Quireza
Mdico homepata
SALUD
SABER ALTERNATIVO
Oligoelementos en el deporte
Determinados oligoelementos pueden representar una gran ayuda
en el mundo del deporte.
La principal ventaja, es que debido a sus bajas concentraciones
no corremos el peligro de doping.
ASTENIA - FALTA DE ENERGA

Por bajo rendimiento fsico o psquico. Deportistas que ven que no
mejoran sus marcas.
Comenzar a razn de 2 tomas diarias de 15 a 20 das y reducir
luego a 1 toma diaria durante 1 mes ms.
Cobre-Oro-Plata: 1 dosis diaria en ayunas y la
segunda dosis a media tarde.
Por otra parte, en muchos casos presenta grandes
ventajas en comparacin a los tratamientos
tradicionales:
"El cobre frente a un antibitico o el litio frente a un tranquilizante"
TENDINITIS
Manganeso-Cobre: 1 ampolla en ayunas a diario de 15 a 30 das.
Cobre: 2 a 3 ampollas al da durante 7 das.
Azufre: 1 ampolla al da, de 15 a 30 das.
CONTRACTURAS MUSCULARES
Fsforo: 1 ampolla al da por la noche al acostarse durante 15 das.
Potasio: 1 ampolla al da en ayunas, durante 15 das.
HIPOGLUCEMIAS DURANTE EL EJERCICIO
Zinc-Nquel-Cobalto: 1 ampolla a diario en ayunas, de 1 a 2 meses
antes de la competicin.
TRASTORNOS DEL SUEO POR PREOCUPACIN ANTES
DE LAS COMPETICIONES
Litio: de 1 a 2 ampollas diarias, al menos de 7 a 15 das antes de
la prueba. Una de las ampollas se tomar por la noche antes de
acostarse.
23
SALUD
24
SABER ALTERNATIVO
INSOMNIO
El trmino Insomnio abarca diferentes problemas tales como
inhabilidad para quedar dormido rpidamente, caminar dormido
por la noche, dormir y tener un sueo no reparador, dormir pocas
horas o despertarse a cada rato.
La calidad y cantidad de horas depende del estado de la Mente
(el Shen). La Mente tiene su raz en el Corazn y especialmente en
la parte Yin-Sangre del Corazn. Si el corazn est sano y la sangre es abundante, la Mente est tranquila y el sueo ser plcido.
El Alma Etrea (el Hun) tambin tiene un papel importante en el
sueo y tiene que ver con el Hgado y su parte Yin-Sangre. Si est
deficiente, puede haber Sonambulismo, y muchos sueos.
El estrs afecta la Mente y Espritu; tambin la preocupacin y
mucho pensar daan el Bazo, el cual propicia el insomnio.
Las diferentes emociones se relacionan a su vez con los rganos
y segn su estado, provocan diferentes desequilibrios.
EMOCION Y RGANOS
PREOCUPACION: Bazo, Corazn. Cuando el Bazo trabaja en deficiencia produce poca sangre y esto afecta el Corazn y la mente
y esto produce ansiedad e insomnio.
EXCESO DE TRABAJO: Rin-Yin y Corazn. El trabajar en exceso produce estrs, sobrecarga el Rin y el Corazn produciendo
cansancio por falta de armona entre estos dos rganos.
IRA: Hgado. La ira, la frustracin y la rabia encienden el fuego del
Hgado y esto da insomnio
TIMIDEZ: Vescula biliar y Corazn. Una deficiencia de Corazn y
de VB influyen en las emociones de estos rganos y se reflejan en
una persona insegura e indecisa. Le es difcil tomar decisiones. Esto
se refleja en despertarse temprano.
ORGANO
Hgado
Corazn
Pulmones
Bazo
SUEOS
Enojo y rabia
Fuego, incendios, erupcin volcnica
Llorar, lamentarse. Volar y ver objetos de oro o hierro.
Estar hambriento, sensacin de pesadez
Hay puntos para el insomnio que se pueden tratar dando ligeros

golpecitos suaves a modo de estmulo.
Baihui
Yintang
Anmian y
Fengchi
Puntos
bilaterales
Ejemplos de Sndromes por Exceso

Ascenso de Fuego del Hgado: Algunos de
los sntomas son pesadillas, irritabilidad, gusto
amargo, dolor de cabeza, sed estreimiento ...
Punto para sedar, se puede hacer un masajito
en sentido contrario a las agujas del reloj en el Masaje al revs
punto Xingjiang y Taichon.
de las agujas del
Fuego de Corazn: levantarse por la noche, reloj en el
pesadillas, soar que se vuela, la mente que no siguiente punto
para, palpitaciones, gusto amargo.
de Shenmen.
Ejemplo de Sndrome por Insuficiencia
Deficiencia de la Sangre del Corazn y del
Bazo: Dificultad en quedarse dormido, palpitaciones, cansancio, poco apetito, ansiedad,
mareo, visin borrosa... Hay que trabajar los
puntos en tonificacin y en direccin a las agujas del reloj. Punto Zusanli E36, punto Shenmen C7.
Glucosa baja: Hay que tener en cuenta la posibilidad de hipoglucemia porque si el cerebro no recibe la glucosa
que necesita, favorece el despertar. La Serotonina es un neurotransmisor que se encuentra en el cerebro y es un importante inductor del sueo. La Serotonina se sintetiza con la ayuda del
aminocido Triptfano, que permite el poder dormirse al iniciar el
sueo y reduce los despertares. Tambin es importante que haya
un aporte suficiente de vitamina B6 y Magnesio, que junto con el
Triptfano, se convertirn en Serotonina. Se han hecho estudios en
los que dicen que tambin la B3 (Niacina) ayuda a regular el sueo.
Triptfano + B6 (cido flico) + Magnesio = Serotonina = Sueo
reparador
Plantas con propiedades sedantes: Pasiflora (Pasiflora Incarnata),
la Valeriana (Valeriana Officinalis), la Manzanilla (Matricaria Chamomilla).
Flores de Bach: esencias florales para las emociones. Castao
Blanco: si no se puede dormir porque la preocupacin es continua
y el pensamiento no se detiene. Verbena: para la mente hiperactiva
que no descansa. Mimulo: para el miedo a la oscuridad, sensibilidad al ruido, etc. Heliantemo: pesadillas violentas, angustia.
M Niticia Noya Calvio
Centro de Acupuntura Midhir
Shenmen
Bibliografa: Enciclopedia de Medicina Natural de M. Murria y J. Pizzorno. The

Practice of Chinese Medicine de Giovanni Macciocia. Autosanacin por las Flores de
Bach de Diana Belgrave.
SALUD
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SABER ALTERNATIVO
HIDROLINFA
La purificacin natural del organismo por medio de los pies
El estilo de vida actual, asociado al estrs y la mala alimentacin, permite que las toxinas se introduzcan en nuestro organismo, provocando un desequilibrio elctrico entre las clulas.
Da a da respiramos contaminantes producidas por la combustin de los coches, de los desodorizantes, jabones y productos de limpieza; y adems de esto, todos ellos contienen
productos qumicos txicos.
Nuestras clulas tienen como funcin absorber los nutrientes y

expulsar los substratos del metabolismo. Un desequilibrio
puede impedir que las clulas realicen esa funcin eficientemente.
Enfermedad
Enfermedad es perder la homeostasis corporal, total o parcial,
debido a infecciones, inflamaciones, isquemias, alteraciones
genticas, secuelas de trauma, hemorragias, neoplasias y disfunciones orgnicas.
Cualquier perturbacin de las condiciones fsicas y mentales
puede ocasionar disturbios en los rganos, sistemas y funciones del organismo.
Qu es la hidrolinfa?
La Hidrolinfa es un aparato de salud para el equilibro bioenergtico del cuerpo, desintoxica y devuelve el bienestar fsico
emocional.
Este aparato establece un campo electromagntico que, de
forma controlada, estimula las clulas y centros nerviosos de
nuestro organismo, que repelen la acumulacin de toxinas, lo
que origina el equilibrio natural, proporcionando un bienestar
global; adems, cuando los campos electromagnticos son
equilibrados, los rganos del cuerpo funcionan naturalmente

mucho mejor y el organismo se auto regenera.
Por qu por medio de los pies?
En cada pi hay alrededor de 2.000 poros, que hacen de cada
uno la mejor parte del cuerpo para realizar el tratamiento de
Hidrolinfa.
En los pies se encuentran reas que reflejan todos los rganos
y glndulas de nuestro cuerpo.
El masaje con impulsos electromagnticos activa el mecanismo de cura que existe en nuestro interior; siendo su efecto acumulativo, o sea, con cada nuevo tratamiento aumenta la
sensacin de bienestar fsico y
emocional.
Al ser estimuladas las reas
que reflejan nuestros rganos,
inmediatamente se calma la
ansiedad, lo que aumenta la
fuerza fsica que ayuda al cuerpo a recuperar los desgastes
musculares.
Por los efectos benficos de la
combinacin Agua - Aire - Campos Magnticos, el hidromasaje tiene tambin diversas indicaciones para la salud y belleza.
Por qu el agua cambia de color?
La coloracin se debe a la reaccin qumica entre el agua (descomposicin en Oxgeno e Hidrgeno), el Cloruro de Sodio y la
SABER ALTERNATIVO
corriente elctrica, como tambin, por el propio pH. El resto de

la suciedad resulta de la reaccin de las toxinas de nuestro organismo al entrar en contacto con el agua ionizada.
Durante el tratamiento, el agua cambia frecuentemente de color
y de consistencia, pasando de naranja al marrn y despus al
negro; y al mismo tiempo, el agua ionizada tendr reacciones
con las toxinas y todos los elementos descompuestos.
Podrn flotar en el agua sustancias grasas que son los flujos
linfticos y los triglicridos.
En qu nos beneficia el aparato de Hidrolinfa?

La hidrolinfa acta en el organismo, directa y indirectamente,
en diferentes situaciones:
- Mala circulacin, circulacin
deficiente, Varices, Varicosas.
- Dolores Menstruales, Dolores
de Cabeza, Jaquecas.
- Artritis, Artrosis y
Enfermedades Reumticas.
- Prevencin de enfermedades
cardiovasculares (infarto,
trombosis).
- lceras.
- Colesterol.
- Reduccin de la Celulitis.
- Piel de naranja
- Disminucin de Diabetes.
- Drenaje rpido en Pies de
Elefante.
- Mejora en el funcionamiento
del hgado, estmago, ojos,
intestinos, riones y vejiga.
- Beneficia los ovarios, tero y
rganos reproductores.
- Desobstruccin de los alvolos
daados por la polucin y nicotina.
- Problemas de columna, (hernia discal, lumbalgias,
citica) y todas las enfermedades relacionadas con
esta rea.
- Mejora la calidad del Sueo y los problemas de
Insomnio.
- Cansancio en las piernas y dolor de pies.
- Ayuda a mejorar enfermedades provocadas por el
cido rico (proceso inflamatorio como gota, artritis
rica, insuficiencia renal aguda y/o crnica, clculo
renal, etc.) e inclusive, a curarlas.
- Equilibra el cuerpo en un todo, mejorando el bienestar.
- Estrs, Depresin, Ansiedad.
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DESARROLLO PERSONAL
28
SABER ALTERNATIVO
The Work (El Trabajo)

Un antdoto rpido y efectivo para disolver los pensamientos que
generan nuestros sufrimientos.
Es un mtodo de cuatro preguntas y una vuelta que puedes usar para
cuestionar cualquier pensamiento que te cause dolor y estrs en tu vida.
Consiste en trabajar un pensamiento a la vez; es como tomar una foto
de nuestra mente para poder observarla y poder investigar su poder en
nuestras vidas. Con ello logras experimentar un entendimiento propio
que te ayuda a experimentar paz y claridad donde antes slo haba dolor
y frustracin. Encontrando as tus propias respuestas, siendo tu propio
gua y teniendo herramientas para saber como llegar a encontrarlo.
Con este mtodo se puede poner paz sobre: Adicciones, conflictos
infantiles, familiares, pareja, rechazo de tu cuerpo, problemas financieros, enfermedades, y abordar todo pensamiento que te cause dolor.
Este sistema est especialmente recomendado por:
Eckhart Tolle (El poder del ahora), Erica Jong (Miedo a volar), Waine
Dyer ( Tus zonas errneas)
UNA EXPERIENCIA REAL
Trabajo desde hace ms de 20 aos en formacin de grupos operativos; la informacin y formacin son una constante de mi trabajo. No
recuerdo exactamente como llegu a un taller de The Work, pero seguramente algo despert mi inters. Ya cuando estaba all, veo una publicidad de que 4 preguntas pueden cambiar tu vida. Me pareci
inverosmil, exagerado, y falto de seriedad. Mi incomodidad iba en
aumento, encontraba el sistema muy similar al dilogo socrtico y a
los Koan Zen. Entonces, cul era el gran descubrimiento? Me iban
a contar como novedosa, una historia que ya tiene miles de aos?
Estaba esperando el momento adecuado para salir sigilosamente. Mis
prejuicios me llevaban a vivir una creencia negativa muy arraigada: que
la mayora de libros y mtodos de autoayuda que he conocido se basan
en obviedades que slo benefician econmicamente a su autor con
frases como El libro que cambiar su vida, que luego del momentneo man, son relegados al olvido.
En una poca de avidez por encontrar respuestas mgicas y totalizadoras para poder sobrellevar nuestro vertiginoso ritmo de vida, como
resultado a la paz buscada nos encontramos con nuevas exigencias:
LO QUE HAY QUE SER: buenos compasivos generosos y positivos...
Ms carga todava!. El esfuerzo de dar vuelta lo que siento y que no
me permite vivir en paz, que me lleva a culpabilizarme por no sentir
LO QUE SE DEBE.
Cuando veo estos mensajes siempre me imagino una persona en
medio de una crisis depresiva buscando fuerzas de no se sabe dnde;
yendo a una librera a comprar este tipo de libros (que ya supone un
esfuerzo), y luego tratando de ser positivos cuando estn sumergidos en una neblina negra donde, por supuesto, no pueden imaginar
si el prximo paso que darn puede arrastrarlos al abismo...
Estaba a punto de irme del taller cuando piden un voluntario para trabajar un pensamiento doloroso y les di otra oportunidad. Vamos a ver
hasta dnde llegan (pens).
Esta persona realiz un trabajo interior muy profundo, doloroso y no
vea ningn tipo de contencin: se la dejaba sola frente a ella misma
encontrando sus propias respuestas. Me interes.
Luego hubo un segundo momento, llamado los volteos, en el que
se produjo un cambio en esta persona, se pas mgicamente a un
estado de paz y hasta de alegra por lo que le haba pasado. Todo en

muy poco tiempo...
Me produjo una sensacin desagradable: no poda ser! Por mi experiencia, poder encontrar este estado de comprensin y fin del sufrimiento, tiene una exigencia al menos de tiempo, que era imposible
que ocurriera tan rpidamente.
Ya sin ninguna cortesa, y bastante enfadada, decido irme. Crea estar
frente a un timo y no sera cmplice de estafar a esa pobre gente. Pero
decido rpidamente lo contrario, me ofrezco como voluntaria. Pens:
ahora se van a enterar!
Es cierto que tom una actitud de colaboracin, siguiendo las indicaciones del facilitador en buscar un pensamiento doloroso. Rpidamente buce en mis lugares mas oscuros y lo encontr. Aquel pensamiento
que haba trabajado durante muchos aos, que crea comprendido,
superado, pero que apareca de vez en cuando desde el ms elocuente signo de alarma: el dolor.
Me resulta muy difcil explicar cmo aquello, que haba dado por verdadero, determinaba innumerables reacciones inconscientes que
complicaban mi vida cotidiana. Segua siendo el origen de una historia que me repeta y fortaleca constantemente, provocando mi propia
infelicidad. Luego de realizar el trabajo, logr sentir la misma paz que
haba observado en la voluntaria anterior. Y no slo eso, sino el descubrimiento de que nos atormentamos con historias que podemos
desmontar encontrando nuestra verdad. Cuando encontramos la verdad desnuda, la realidad se transforma en algo agradable...aunque
este concepto me cost un tiempo ms, vivirlo...
He iniciado este camino desde la mas despiadada crtica: "no creas
nada de lo que te digo" dice Katie, la responsable del taller. Me gust
que no fuera una actitud soberbia, que no hablara desde el supremo
saber de los falsos gares, sino desde la humildad que da el profundo conocimiento. Porque nadie sabe tu respuesta, ni siquiera tu
mism@.
Haciendo este mtodo, todos los momentos de tu vida (desde lavar
una taza hasta decidir con quien te casas) comienzan a tener otro sentido, te reconoces y reconoces a los dems desde la perspectiva de
una mente clara que produce la paz interior.
Ese fue mi primer paso, sigo sin crermelo, slo lo experimento constantemente y observo mi propio cambio y el de las personas de mi
entorno. Por lo cul mi compromiso profesional y social va cada da
en aumento, porque por ahora, no conozco otro proceso que nos lleve
a una libertad interior, a un movimiento de paz y solidaridad como ste.
Lidia Gamboa
DESARROLLO PERSONAL
SABER ALTERNATIVO
29
El Doctor Carlos Carvalho, gran conocedor de la medicina

oficial y alternativa y del Reiki, va a hacer una parada en Vigo
ACE unos das, vi una entrevista que se le haca a un famoso, en la cual ste deca que eran malos tiempos para la gente
creativa, trabajadora, disciplinada, coherente, con valores,
etc., y que eran buenos tiempos para la prevaricacin, para la cosas
superficiales, para la banalidad, las habladuras, enriquecerse sin trabajar, para el engao, la estafa, para hacerse famoso fcilmente, etc.
Si bien en un principio me pareci una afirmacin muy acertada o una
puesta en evidencia de lo que realmente est pasando en este pas y
en general en el mundo, despus de reflexionar un poco sobre esta
afirmacin no puedo sino negar lo que o en su momento. Creo sinceramente que ahora verdaderamente es el tiempo del ser, del
ser en todas sus dimensiones.
La gente, o sea, las personas estn ms que cansadas de este continuo bombardeo de informacin sin sentido ni criterio desde los medios
de comunicacin, cansados de las continuas mentiras y maniobras de
los gobiernos, y de los planes imperialistas de ciertas empresas y multinacionales que se quieren hacer con todo el poder. No hace falta estar
muy despierto para ver la cantidad de programas de la televisin que
aportan ms bien poco al ser humano, regidos todos por la fama, la
publicidad, el bombo y platillo. No digamos nada de la vorgine de productos y utensilios que un da tras otro, ciertos interesados intentan convencernos de que son muy necesarios y del mensaje que nos han hecho
creer sobre el hombre y la mujer perfecta que ahora mismo todo el
mundo pretende conseguir (operaciones, dietas, pastillas, etc.) Pero
estamos locos o qu? Podramos exponer una gran variedad de ejemplos. Pero... cuntos de estos mensajes y programas hablan del ser, de
la persona autntica, de la realizacin personal en todos sus mbitos.
Acaso no es eso lo que todo el mundo busca? lo que todo el mundo
esta deseoso de encontrar? Y por qu le ofrecemos justo lo contrario
(la vida fcil, banal y superficial sin ningn sentido)?
Sinceramente creo que es el mejor momento para la gente creativa,
para la gente pacfica, para la gente de buenos sentimientos, para la
gente humilde, para la gente que vive respetando a la vida y los seres,
porque slo as se puede llevar la vida.
Afortunadamente, hay una eclosin de multitud de personas que
empiezan a despertar y ya se han dado cuenta de que el rumbo que
lleva esta sociedad no va a ninguna parte, si no es, a la destruccin
total del planeta. Cada vez ms personas, empiezan a tomar un
rumbo diferente en sus vidas, un rumbo ms sosegado, tranquilo, sin aires de grandeza, sencillo, slo con la idea de disfrutar de
lo maravilloso que nos aporta la vida. Podramos decir que llevamos mucho tiempo enfermos y que ha llegado la hora de curarnos.
Hemos estado demasiado tiempo perdidos, teniendo actitudes negativas hacia nosotros mismos (malos hbitos como fumar, beber, falta
de ejercicio, poco o nada del trabajo espiritual, el cultivo de la sensibilidad, etc.) En la ltima dcada se han multiplicado o se han dado a
conocer multitud de tcnicas y terapias que buscan precisamente eso:
la curacin del ser. Ya empezamos a or hablar de Tai Chi (Taiji), Qi
Gong (Qi Kung), Constelaciones Familiares, Reiki, Etioterpia, Acupuntura, Medicina Ayurvdica, Yoga, trabajos sobre el Karma, los Chakras, sanacin a travs de los sonidos, Sintergtica y muchas ms.
Desafortunadamente mucha gente ha utilizado estas terapias para
engaar a la gente, me refiero aqu a los embaucadores y estafadores
que se han aprovechado del dolor de la gente para crear una expectativa de curacin y luego llevarse su dinero. Es cierto, que estos hay
muchos y los seguir habiendo. Tambin es cierto que los hay y muy
buenos, que se preocupan realmente por la persona y menos por su
bolsillo y que lo que buscan realmente es la sanacin del ser, un ser
nico con el que tienen la gracia de poder trabajar.
Durante estos das, en Vigo, va a visitarnos el Doctor Carlos Carvalho,
portugus de nacimiento, gran conocedor de la medicina oficial y alternativa, y gran conocedor del Reiki as como tambin de otras terapias.
Carlos lleva desde el ao 2000 dedicndose a parte de sus tareas como
mdico, a divulgar y difundir la esencia del Reiki. Ha realizado varias charlas y conferencias tanto en Espaa como en Portugal y ha formado a
numerosas personas en la tcnica del Reiki. Maestro generoso y atento a las necesidades de la gente nunca a querido cobrar ms de lo estrictamente necesario por la realizacin del curso y los materiales, lo que le
ha valido alguna que otra crtica de otros maestros que cobran cantidades desorbitadas, quizs porque llama a cada cosa por su nombre y
esto a algunos les incomoda. Carlos es, sin duda, una de esas perlas que caminan por la tierra y que vale la pena llegar a conocer.
Los que lo hemos llegado a tratar slo podemos expresar nuestra
ms sincera gratitud por su dedicacin, entrega, cuidado, estima,
consejo, cario y tantas otras cosas.
Por tanto puedo decir que la ciudad de Vigo va a tener la oportunidad
de conocer a una gran persona y el placer de poder instruirse en una
tcnica tan maravillosa como el Reiki. Yo sin duda lo recomiendo.
Jorge Silvestre
Maestro de Reiki
DESARROLLO PERSONAL
30
SABER ALTERNATIVO
Querer es poder!
LA DEPENDENCIA
Cuando hablamos de dependencia, simultneamente hablamos de un proceso hacia la independencia y la libertad. Hacia
la recuperacin de la identidad y el reconocimiento del propio
poder.
Sanar la vida, es sanar las dependencias. Qu significa para
ti tu dependencia? esa es la primera pregunta a hacerse. La
respuesta al por qu fumas o consumes cocana, o por qu eres
dependiente de tu esposa o del juego, solo es la mitad del territorio a recorrer, y solamente esta pregunta no conduce a liberarnos
de la esclavitud de nuestras adicciones.
Por qu? es una pregunta cerrada a la cual slo podemos responder con un si o un no. Y aunque aparentemente puedas considerarla como abierta, pues caben en ella mltiples respuestas,
detrs de cada por qu? hay un juicio de valor: o bueno o malo,
o la redencin o la culpa. An ms importante, nos ata al ayer. Responder al por qu? es deambular por el territorio del pasado. Vctimas de verdugos que a su vez son vctimas de otros verdugos.
Soando con un maana que nunca llegar. La vida es presente,
discurre en presente, cuando maana llegue ser otro hoy, no hay
ms momentos que este.
Entonces la pregunta a hacernos es una pregunta de sentido, de
significado, si no tenemos ms que este momento que vamos llenando de experiencias, de que quieres llenar este momento?, de
dolor?, de excusas para no romper nuestras cadenas?.
Querer es poder! Realmente quieres?, Qu es de tu vida sin tu
dependencia?. Cmo vas a llenar el aparente vaco que dejar tu
dependencia si de repente ya no estuviera all?. Este es uno de los
miedos ms arraigados a la hora de sanar nuestras dependencias.
Verdaderas crisis de pnico pueden sucederse, cuando despus
de fumar 40 cigarrillos al da por ms de 20 aos, te dicen: fuma
tu ltimo cigarrillo, despdete pues ya se acab.
Se acab el compaero del despertar, el del caf, el de estar con
los amigos, el de los momentos de estrs, dolor o descanso.
Por supuesto que si no has recuperado para ti su significado, no
podrs dejar tu adiccin, hars un ejercicio de voluntad y derivars tu ansiedad a otras cosas, entonces pasars de ser un adicto
a la cocana o al tabaco, a ser un adicto a frmacos, o al juego,
pero la adiccin seguir estando all con otra cara, quizs mas
aceptable socialmente, pero ese ncleo ansioso, ese vacio segui-
r estando y seguirs buscando

como llenarlo.
Entonces recuperemos el sentido, hagamos carne, pensamiento y emocin del significado,
coloreemos este momento con
una paleta ms amplia.
Es maravilloso cuando alguien
llega despus de un tiempo y
le preguntas que fue de tu
adiccin al tabaco y te responden ni siquiera me acuerdo de cmo es eso de fumar.
CUL ES LA FISIOLOGA
DE LA ADICCIN?
Para hablar de la fisiologa de las
Comprometernos con la vida,
dependencias tenemos que
apasionarnos, dar todo de
hablar de la fisiologa del placer.
nosotros por un ideal...
Sin placer no hay dependencia.
El principio del placer es tan
intenso que ha sido la estrategia de supervivencia de todos los
seres vivos; sin placer no existe la vida y las emociones son una
estrategia de aprendizaje. Podemos aprender no solo intelectualmente, sino emocionalmente, incluso fsicamente. Hace parte del
proceso de la evolucin, si no aprendemos no nos adaptamos, as
que nuestra inteligencia es adaptativa y adaptarse es optar y optar
es elegir y eso est ntimamente relacionado con la libertad.
EL PLACER
Los tres componentes del placer son: la respuesta de relajacin, la respuesta de excitacin y la fantasa. La respuesta de
relajacin nos da paz, primer valor trascendental. La respuesta de
excitacin nos produce amor, contacto con el presente, relaciones
profundas y comprometidas. Y la respuesta de fantasa nos produce levedad, nos produce un sentimiento de gracia, de totalidad
y de ascenso.
Hay una molcula, un neurotransmisor sorprendente que interviene en todos los circuitos donde actan las drogas a nivel del sistema nervioso central, la dopamina. Cuando fumamos se libera
SABER ALTERNATIVO
tambin esta molcula, porque la nicotina

activa la acetil-colina (otro neurotransmisor), que a su vez activa la dopamina. Es
decir, siempre que fumamos liberamos
dopamina en puntos crticos del cerebro.
Algo similar ocurre cuando se consume un
opiceo, este acta sobre el GABA -que
es la molcula que frena la dopamina; as,
los opiceos frenan el freno de la dopamina, y el resultado final es que esta
aumenta.
No importa si consumes nicotina o herona, en ltimo trmino aumentas las concentraciones de dopamina en el haz medio
del telencfalo, que es un circuito conocido en neurologa como circuito del placer.
Cuando consumimos marihuana tambin
vamos a tener el mismo resultado, aumento de la dopamina, adems de un poco de
serotonina. El problema es que los circuitos del placer estn ntimamente ligados a
los del dolor, o sea, en el cerebro, con frecuencia, no reconoce el placer del dolor.
Esa es la razn por la cual muchas cosas
dolorosas producen placer. Es decir, hay
un punto en el que el dolor y el placer, el
miedo y el amor, confluyen en un circuito
bsico a nivel del sistema nervioso central.
LA PAZ
En el sistema nervioso central, en el llamado cerebro reptil, tenemos los circuitos de castigo. Cuando nos sentimos mal, cuando
nos reprimen, entramos en reaccin de ataque o de fuga; inmediatamente liberamos acetil-colina, el neurotransmisor que, procesa la reaccin de castigo. Normalmente, esa reaccin de
castigo est incorporada en nosotros como culpa. Qu pasa
cuando nos sentimos culpables de algo? Que los circuitos de castigo se activan y no podemos experimentar la paz.
La primera clave para alcanzar la paz, es la aceptacin. Cuando
nos aceptamos incondicionalmente como somos, nos perdonamos dejamos pasar. Y qu es lo que dejamos pasar? El pasado.
Cuando dejamos pasar el pasado podemos vivir ahora y aqu, en
presente. Comprometernos con la vida, apasionarnos, dar todo
de nosotros por un ideal, y la sustancia que media en este proceso es la dopamina, la misma molcula de la excitacin del sistema limbito, la molcula que mueve la pasin, la excitacin, el
Cuando vivimos
viendo la vida tras
el prisma de la
totalidad, esta
adquiere sentido, se
llena de significado,
todo encaja todo
tiene una funcin.
hobby, el compromiso y el amor. Todo

aquello que mueve nuestro hipotlamo,
nuestra hipfisis, nuestro equilibrio endocrino, est hecho de dopamina.
LA LIBERTAD
Cuando experimentamos levedad, o un
sentimiento de gracia, de totalidad y de
ascenso, producimos otro neurotransmisor, la serotonina. La alegra de vivir.
Cuando vivimos viendo la vida tras el prisma de la totalidad, esta adquiere sentido,
se llena de significado, todo encaja todo
tiene una funcin. Recuperar la perspectiva de la totalidad, es recuperar el sentido
de la unidad, la propia identidad.
PONER LAS COSAS EN ORDEN y restaurar el orden implcito es el objetivo de la
terapia en sintergtica.
Los eventos hacen parte de procesos
interconectados, y en sus orgenes o propsitos. Demarcan estrategias adaptativas
de la vida y responden las preguntas al
por qu soy adicto al tabaco y no a la
herona? o por qu padezco un lupus o
una neumona?. Aqu radica el arte de la
sintergtica: el reconocimiento de los trayectos de menor resistencia que establecen vas de mayor sensibilidad a la accin teraputica. El
reconocimiento de que todo est interconectado, acetilcolina,
dopamina, serotonina, nicotina... entonces lo aparentemente insignificante se llena de sentido cuando ocupa su lugar en el contexto adecuado.
El retorno a la integridad es un proceso automtico una vez ha
comenzado. En el caso de la adiccin a la nicotina, adems de la
perturbacin molecular, podemos encontrar muchos otros eventos significativos, que nos darn herramientas teraputicas que van
ms all del clsico arsenal farmacolgico. Nos importan aquellas
situaciones que se relacionan con fallas en los procesos de autoaceptacin y auto-reconocimiento, pues son diferentes octavas de
la misma nota fundamental: la auto identidad del ser.
Sanar las dependencias es recuperar la identidad, la pasin por
la vida, abandonar el pasado e implicarse con el presente.
Mara Arboleda Laverde
Mdico
31
DESARROLLO PERSONAL
32
SABER ALTERNATIVO
GRACIAS UNIVERSO!
La presente obra es fruto de un sueo de una noche de verano
de 2007 en la que mi conciencia fue despertada de forma intempestiva a la poesa con la que nunca haba tenido contacto en mi
vida y que desde entonces fluye da a da magistralmente.
Aquel sueo lo he transformado en una especie de Oracin de
agradecimiento a la energa Universal, que como habis visto en
mi artculo del nmero anterior de la revista es el motor de la vida.
Poesa y Naturopata se complementan en m desde ese da y en
GRACIAS UNIVERSO!
En este da inenarrable
gracias por tu energa creadora
infinita e inagotable
inmensa y sanadora.
Gracias por haberme dado la vida
a travs de mis padres y abuelos
a los que agradezco de corazn
todos sus grandes desvelos.
Gracias por haberme creado

en un mundo imperfecto
para poder modificarlo
y aprender de sus defectos.
A todos mis profesores
que me ensearon a pensar
y me abrieron sus caminos
para en la senda comenzar.
Gracias por mis recuerdos
que me unen al pasado
a la magia y a la ilusin
que de nio me han forjado.
Al ro, a la fuente
al rbol y al sendero
y a otros grandes maestros
a los que tanto les debo.
Gracias por haberme creado
necesitado de amor y cario
en su bsqueda he hallado
muchsimo ms de lo mismo.
Gracias por conmoverme
ante el dolor de los dems
el afn de integrarlas plenamente estoy preparando una gran obra

potica en la que la salud, la alimentacin correcta, el despertar de
conciencia, la fsica cuntica y temas similares estarn publicados
en poesa (creo que por primera vez en la historia), espero ayudar
con ello a concienciar a muchas personas de que una mejor calidad de vida est siempre en nuestras manos independientemente de las circunstancias personales de cada uno.
DISFRTALO!
por saber rer saber amar

pero tambin por saber llorar.
Gracias por todas las pruebas
en mi camino a superar
que me hacen ver da a da
mi destino a alcanzar.
Gracias por en m sembrar

la curiosidad y generosidad
la sensibilidad y la humildad
pero tambin el orgullo y valenta
la confianza y lealtad.
Gracias por concederme la visin
y en mi camino claridad
por madurar y con pasin
saber aprender y ensear.
Por con amor e ilusin
haberme abierto a respirar
por asomarme a mi balcn
y ver belleza sin buscar.
Que la felicidad no es poseer
ni estar atado al amor
es ms bien el desprender,
gracias por amar sin dolor.
Por saber vivir sin depender
y saber comer y ayunar
por ser diferente a otro ser
y saber beber sin embriagar.
Gracias por el optimismo y la paz
la belleza y la armona,
por la pasin y libertad
y el recibir con alegra.
Gracias por el saber
valorar a los dems
por perdonar y componer
por saber ver y saber mirar.
Por el viento y la lluvia
el sol y la luna
por la flor y su color
que nos seduce y nos perfuma.
SABER ALTERNATIVO
Por el fuego que arrasa

y el agua que lo apaga
Por el calor que quema
y el fro que restaura.
A la primavera que revive
al verano muy alegre
al otoo que nos mece
y al invierno que nos duerme.
Por el da que amanece
y nos hace despertar
y la noche que oscurece
y nos suea descansar.
Gracias por ensearme el mal
que al bien me ayuda a valorar
a las penas y alegras
que sin duda me falta pasar.
Algunas tristezas hubo

y otras tendrn que llegar
pero me las mandars seguro
para hacerme mejorar.
De esta forma recibo todo
sin tratarlo de juzgar
no hay culpables ni verdugos
ni nada es casualidad.
En nuestra mente tenemos todos
la bondad y la maldad
y de nosotros depende siempre
cual de las dos ganar.
Si cada da al levantarte
tu mente en positivo est
llevars este estandarte
que a tu vida luz dar.
Gracias por haberme enseado
dulcemente a meditar
a buscar en el fondo de la mente
la verdad y libertad.
Muchos aos de mi vida
estuve perdido y equivocado
buscaba fuera de m
lo que todos dentro tenemos guardado.
Gracias por el odo

que me permite escuchar
la msica, el trueno y la campana
el silencio, el susurro y la montaa.
Gracias por la muerte
que nos permite concienciar
que es la vida muy hermosa
para poderla malgastar.
Por todos los grandes sabios
a lo largo de la historia habidos
por sus enseanzas sabemos
que debemos ser comedidos.
Gracias a la naturaleza
a sus plantas y animales
de los que he aprendido en la vida
mucha de sus grandes verdades.
Tener salud, dinero y amor

dicen que es importante
si no los tienes ya en tu corazn
nunca saldrn adelante.
Vive tu viida con pasin
hacia todo aquello que quieres
y si al principio no te llega
ten paciencia, nunca desesperes.
Por todo esto y mucho ms
al universo de nuevo le pido
que me ensee sus secretos
y perdone mis olvidos.
Y para terminar quisiera
en nombre de la humanidad
que todo lo que a mi me has dado
a todos llegue con la misma generosidad.
Agradecer es lo que me sale
en estos momentos del corazn
por toda esta gran obra
fruto de tu inspiracin.
Ourense 16 de julio de 2007
Flix Delgado
Naturpata
33
DESARROLLO PERSONAL
34
SABER ALTERNATIVO
Neuromarketing
L MARKETING se define como un
intercambio de bienes y servicios con
valor monetario que se lleva a cabo
para satisfacer ciertas necesidades.
Visto desde una perspectiva econmica, dicha
actividad produce balance temporal entre oferta y demanda de los bienes y/o servicios. En
todo este proceso el protagonista es el ser
humano y dentro de ese ser humano especficamente su cerebro. Este es el encargado de
recibir los estmulos, crear una realidad y desarrollar patrones de comportamiento caractersticos de cada persona.
elementos que nos permitirn

en esa nueva neurocultura.
El cerebro humano recibe estmulos del

ambiente, los procesa y crea ciertas emociones, estas a su vez forman patrones de pensamiento
que
determinan
acciones
especificas. es posible predecir la accin si se
entiende y controla el estmulo. El ser humano
desconocedor esta a merced de aquel que
tenga el conocimiento, un buen ejemplo de la
anterior afirmacin es el hecho que el ser es
capaz de ingerir el excremento de su propia
clula, si en el proceso piensa que recibe algo
de placer. Los centros de placer en nuestro
cerebro funcionan mucho mas rpido que los
centros neocortezales que nos permiten
tomar decisiones en la era del conocimiento
el cerebro es nuestro mayor activo, pero a la
misma vez es el gran desconocido.
El neuromarketing es la fusin de varias disciplinas y tecnologas cientficas, entre ellas podemos mencionar: neurociencia. psicologa,
pensamiento crtico, inteligencias mltiples,
mapas mentales, lingsticas y patrones de
memoria.
Para el neuromarketing lo
importante es comprender al
ser humano en su rol de cliente, sujeto del deseo. Entender
y satisfacer necesidades de
ese cliente de la forma mas
placentera posible. La satisfaccin de un deseo o una
necesidad es el fin ltimo en
todo intercambio de bienes y
servicios. La necesidad puede
ser real o imaginaria, para el
cerebro humano es lo mismo.
Entender el maravilloso
mundo del cerebro humano y su proceso decisional es una gran
ventaja para aquellos participantes del mundo del marketing. Cerebrar las transacciones comerciales promete cambiar las reglas de
juego en este nuevo milenio. En una economa globalizada, donde
se han derrumbado las barreras proteccionistas de los diferentes
pases es responsabilidad de cada uno de nosotros conocer los
ser exitosos
Neuromarketing cumple el propsito de crear ofertantes ticos y

consumidores educados. en un prximo artculo presentaremos los
elementos bsicos del neuromarketing.
Noel Alicea
Consultor en Neurociencia Cognictiva y Presidente del Instituto Latinoamericano de Neuroaprendizaje.
E S P I R I T U A L I DA D
SABER ALTERNATIVO
QUIN SOY YO?

Se pregunt Ramana Maharshi en 1986, aos
despus se le considero un Iluminado, al da de
hoy miles de personas siguen su enseanza.
Quin soy yo? es una pregunta o un Mantra
que nos sita en el presente, en el momento,
que nos mueve energas internas como los
pensamientos y emociones, nos cuestiona
nuestra realidad.
Somos lo que sentimos, lo que pensamos, lo
que hacemos; eso es lo que creemos que es
nuestra realidad, como si una persona diferente a nosotros habitase en nuestro cuerpo.
Nuestra realidad no es ms que una mera ilusin, vivimos en el
pasado o en el futuro pero no en el presente, vivimos desde el
inconsciente con nuestras posibilidades y limitaciones, las cuales
heredamos de nuestras familias y por fidelidad se las trasmitimos
a nuestros hijos y as sucesivamente como acto inconsciente.
En el universo hay diferentes leyes por las cuales somos
tratados, segn los cientficos la fsica ha ido evolucionando y desarrollndose en las ltimas dcadas; sin
embargo ella siempre ha estado en el mismo lugar y
nosotros con ella, por lo tanto respondemos diariamente con ella en un estado mecnico o relativo segn el
momento del da.
La fsica quntica hoy nos muestra una nueva perspectiva, teniendo en cuenta que somos seres vivos, las diferentes vibraciones son las que pautan la nota de nuestra
materia, cada clula por estmulos tiene una diferente
vibracin y por lo tanto forma; todo son vibraciones,
energa y dependiendo en el estado que vibremos
enviaremos una energa u otra, y as los resultados en la forma, la materia.
As pues todo es energa, en principio neutra
y nosotros la polarizamos, a travs de nuestros pensamientos, emociones y actos; pero
cuando lo realizamos desde el inconsciente no
somos dueos de nuestro destino, l es dueo de nosotros. En nuestro inconsciente se albergan todos nuestros atributos como la valenta o la vergenza, el miedo
Dejemos de vivir
en la lucha,
trabajemos la
conciencia desde
el corazn,
aprendamos a
vivir con la
energa que nos
pertenece
y la cobarda, la humildad y la avaricia, etc... todas llamadas EGO,

que se manifiestan a travs de la personalidad y son ellas las dueas de nuestro destino mientras somos inconscientes. Son nuestro Karma.
Creemos el Dharma en nuestro destino a travs de la aceptacin, de la gratitud, del amor hacia nosotros mismos, dejemos de vivir en la lucha, trabajemos la conciencia desde
el corazn, aprendamos a vivir con la energa que nos
pertenece, apoymonos en nuestras debilidades y
trasformmoslas en posibilidades, mejor an en realidades.
Todos somos Budas, pero no lo sabemos; tomemos a
nuestras Familias y con el Gran Espritu y el Universo de
la mano, visualicemos mas all del horizonte para caminar todos juntos, pues el individuo no es nadie sin
el resto, ya que todos somos el todo.
No olvidemos que todo lo que somos es lo que
nosotros atraemos desde nuestro inconsciente, necesitamos abrirnos al campo de la realidad consciente y con amor, y sin juzgar o
criticar tomemos a nuestros destinos para vivir
en el Dharma.
Miguel Anxo Martnez Lpez

Namaste
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36
SABER ALTERNATIVO
EL NIO NECESITA LMITES

LA DISCIPLINA Y LOS NIOS PEQUEOS
L HECHO mismo de que la disciplina sea un problema
para los padres de hoy es un sntoma de nuestros tiempos. Muchos padres saben mejor lo que no quieren hacer
con respecto a la disciplina de sus hijos que lo que deben
hacer o los resultados de su mtodo. Es necesario que
hablemos de la disciplina creativa y las distintas formas de criar a un
hijo. Pero no delante de l! Es importante que los padres comenten
sus ideas acerca de la crianza de los hijos y qu piensan de la forma
en que sus propios padres les criaron. Los nios merecen la seguridad de sentir que mam y pap estn unidos y saben lo que hacen.
De otro modo, pronto aprendern a evadirse de las enseanzas de
uno acudiendo en busca del apoyo del otro.
Muchos padres no quieren ser autoritarios y cuestionan la necesidad de insistir en que sus hijos les obedezcan. Lo mejor es ser
firme y esto significa saber poner lmites eficaces y coherentes al
pequeo. Los padres tienen una autoridad natural frente a sus hijos,
porque son adultos, y los nios consideran que, naturalmente,
conocen el mundo mejor que ellos. Los adultos deben tomar decisiones basndose en su punto de vista responsable, y no en los
gustos y apetencias de sus hijos. Lo mismo vale para el maestro,
quien debe contener la clase con la fuerza de su ser, pues de lo
contrario podra verse atropellado por un grupo de nios que se
saben ms fuertes que l.
Es necesario y apropiado
corregir el comportamiento de
los nios, insistir en lo que yo
llamo accin correcta. Pero
no debemos esperar que los
ms pequeos recuerden lo
que deben hacer la prxima
vez. Es necesario repetir la
accin correcta una y otra vez
con ecuanimidad emocional. Si
comprendemos que hay que
corregir las acciones en el
momento presente, sin esperar que los nios se acuerden la

prxima ocasin, nos ser ms fcil mantener la calma y describirles el comportamiento correcto las veces que sea necesario. La firmeza impregnada de amor ofrecer al nio la educacin
necesaria para que alcance la madurez.
La disciplina es ms que la correccin de los comportamientos indeseados. Tambin significa guiar al nio hacia un desarrollo saludable
fsico, emocional y mental. Guiamos al beb, en gran medida, alimentando su cuerpo fsico; al pequeo que gatea imponiendo un
orden en el ritmo de su quehacer diario. Cuando crece un poco ms
le cogemos de la mano y tratamos de darle ejemplo. Cuando el nio
alcanza la edad escolar recibe sus lecciones de los cuentos y la palabra hablada. La forma de guiar a un nio depende de su edad, personalidad y la naturaleza de su relacin con los padres. An en una
misma familia, las diferencias de edad y temperamento suponen un
trato distinto para cada nio.
Resulta imposible hablar de disciplinar a un beb, en el sentido de
corregirle o inducirle a hacer lo correcto, porque la voluntad de los
bebs es muy fuerte y totalmente carente de intencin. Segn un
amplio estudio realizado el 37% de los padres y dems cuidadores
no saban que zarandear a un beb es peligroso (puede producir
ceguera, retraso en su desarrollo y daos cerebrales permanentes y
resulta fatal en aproximadamente el 25% de los casos). Cuidar de
un beb no es fcil, y los recin nacidos lloran de una a cuatro horas
diarias. Cualquiera puede sentir una ira pasajera ante un beb que
llora pero, si el impulso de zarandearlo y golpearlo es fuerte y recurrente, es mejor ayuda y asesoramiento profesional.
A los tres aos an no es el momento de pedir explicaciones
a los nios ni de hablar con ellos de lo que les gusta y lo que
no les gusta, de lo que quieren hacer y de porqu han hecho
algo en concreto puesto que no tienen desarrollada la facultad de la motivacin. Slo un yo consciente tiene motivos
para hacer algo. Rudolf Steiner (el creador de la Pedagoga
Waldorf), afirma que es en la adolescencia cuando ya se les
puede pedir explicaciones, antes no.
IMITACIN Y EJEMPLO
En lugar de enfadarse o de intentar razonar con su hijo, recuerde
los principios del ejemplo y la imitacin que afectan a los nios
menores de ocho aos. Si quiere ensear a su hijo una conducta
SABER ALTERNATIVO
po habr cierta mejora, pero el aprendizaje efectivo tiene lugar a

travs de un proceso de maduracin gradual y gracias a la repeticin de las acciones que ejemplifican las pautas de conducta.
A los cinco aos el nio tiene ya la memoria suficiente y la distancia necesaria del mundo para empezar a recordar lo que
debe y no debe hacer.
CUANDO USTED DICE NO!
A pesar de acompaar con gestos las indicaciones que da a su
hijo y de presentrselas de forma positiva, habr momentos en que
tendr que decirle no, y el nio deber saber que habla en serio.
Hay tres razones para decir no! a un nio:
1- Cuando quiera hacer algo que le podra perjudicar a l mismo,
como salir a la calle sin abrigo en un da de invierno.
determinada, la mejor manera es siguindola usted mismo delante de l (o con l). Esto requiere que nosotros, los adultos, nos pongamos de pi y hagamos algo en lugar de limitarnos a dar rdenes
o directrices.
Los gestos, acompaados de un poco de fantasa y buen humor
convencern a su hijo para que haga lo que usted quiera. Para
recoger, por ejemplo, puede pedir al camionero que lleve el
camin al garaje, o si est jugando a los trenes, diga al maquinista que aparte los vagones del paso a nivel, al tiempo que usted
empieza a recoger las sillas, en vez de interrumpir su fantasa
pidindole que quite las sillas de en medio.
Siempre que sea posible, dle indicaciones en positivo. Es
mejor decir: al gatito lo acariciamos suavemente mientras le ensea cmo se hace que gritar no hagas dao al gato! Las frases
que contienen el no le comunicarn su disgusto, pero la mente
no siempre procesa cada palabra oda. El mensaje final podra quedar en daogato. Es mucho ms eficaz decir suavegatito.
NO ESPERAR RESULTADOS INMEDIATOS EN EL
COMPORTAMIENTO DEL NIO
Slo cuando alcanza la edad escolar entre los seis o siete aos el
nio puede responder a la autoridad expresada nicamente con
palabras, sin necesidad de gestos que lo acompaen. Cuando se
trata de nios menores tendremos que corregirles y ensearles el
comportamiento adecuado una y otra vez, sin esperar que lo recuerden. Sencillamente, su memoria an no ha madurado. Con el tiem-
2.- Cuando quiera hacer algo que podra perjudicar a otras personas, como hacer ruido cuando duerme el beb.
3.- Cuando quiera hacer algo potencialmente daino, como pintar en la pared.
Incluso en estos casos, no es necesario empezar con un enfrentamiento directo y una lucha de voluntades. Si podemos apoyar a
nuestros hijos para que obtengan sus propias experiencias sin
demasiadas prohibiciones y sin interrumpirles, aprendern mucho
del mundo y de sus propias capacidades.
La disciplina simple y coherente es importante, para que el nio
sepa que usted habla en serio y que sus palabras irn acompaadas de accin inmediata.
37
38
SABER ALTERNATIVO
LAS EMOCIONES NEGATIVAS

No obstante no todo el mundo puede rezumar siempre dulzura a la
hora de corregir a su hijo. A veces, es necesario un no contundente, y los nios que siguen molestando deberan ser apartados de la
accin hasta que estn dispuestos a hacer lo correcto (jugar tranquilamente, esperar su turno, lo que sea necesario). Normalmente
bastan tres minutos para calmarles y esperar que lo intenten de
nuevo. Recuerde que tiene que moverse con el nio, no limitarse a
darle ordenes. Ha de alejarse de la escena con l y decirle que, en
cuanto est listo para volver (sin poner mala cara en la mesa, ni
pelearse con su hermano),
podr hacerlo. Y permanecer
all con l, inexpresiva, para
que le resulte realmente aburrido estar en el pasillo con
mam mientras los dems se
divierten en el comedor. Si el
nio est realmente fuera de
s, podra ser necesario apartarle por ms tiempo o repetidas veces de la accin antes
de que se calme. Si le resulta especialmente difcil, le
puede ayudar a reintegrarse
en las actividades familiares o
sociales llamando su atencin sobre algo que le puede
interesar mucho.
Cuando el comportamiento
negativo consiste en morder
o golpear, tambin ser mejor
poner nfasis en las acciones
positivas. Hay que tratar bien a los amigos o los juguetes se comparten. Si es posible dirjase al nio ofendido en lugar del ofensor.
Las emociones de un nio menor de siete aos carecen de la complejidad de los sentimientos de un adolescente. Generalmente, los
llantos y los miedos desaparecen pronto. Habr que abrazarle y
distraerle, pero no hay que insistir en lo ocurrido, hablar de ello,
intentar despertar otras emociones, ni nada que pretenda concienciar demasiado al pequeo. Recuerde que ellos estn centrados
en la voluntad, en el movimiento y en la accin.
Como los nios son unos grandes imitadores, tenemos que controlar nuestras propias emociones y acciones en el momento de
disciplinarles, porque los actos pesan ms que las palabras.
Una de las claves de la disciplina consiste en aportar al incidente
la conciencia y la objetividad propias: hablar sin levantar la voz, sos-
tener lo dicho, repetirlo si es necesario y, siempre que sea posible,

acompaar a los nios en la accin.
Vivir con nios pequeos es un placer y un incordio a la vez. Requiere atencin para crear una vida armoniosa y, a menudo, queda
poco tiempo para otras actividades es aqu donde una familia
extensa y otros recursos de apoyo resultan imprescindibles).
Resumiendo: el nio alrededor de los dos aos y medio con el no
est queriendo afirmarse.
Si a un nio, antes de los siete aos, le damos a elegir, le estamos
creando un conflicto. El nio no sabe lo que necesita, ni lo que est
bien o mal. Todava no tiene
capacidad de decisin, por
tanto no debe decidir. l
necesita lmites y los pide
continuamente.
Los lmites son cosas que
puede hacer y cosas no
puede hacer.
El castigo es necesario y
tendr como objeto reparar
lo que ha hecho mal, debe
ser inmediato a la accin
cometida y no depender de
nuestro estado de nimo. El
adulto ha de actuar siempre con coherencia.
Debemos dar pocas ordenes y las que les demos, llevarlas a cabo. Recordando
siempre que el nio tiene
tendencia obedecer.
Reparar el dao causado,
vigoriza tanto la conciencia como la individualidad, porque estimula el sentido de la justicia.
La funcin del castigo es hacer una llamada a la personalidad, despertarla. Ejemplo, si un nio ha destruido alguna planta, se le ordena como reparacin, que riegue durante varios das, las macetas
que tengan flores. O si ha sido insolente con un vecino, se le llevar para que presente sus disculpas y le prometa portarse siempre mejor con l.
Taller de juegos
Brincadeira
Bibliografa:
Usted es el primer profesor de su hijo de Rahima Baldwin Dancy
SABER ALTERNATIVO
PEDAGOGA DE APOYO WALDORF

Qu necesitan desarrollar los pedagogos hoy para ayudar
al nio con problemas de aprendizaje?
El propsito de la pedagoga de apoyo Waldorf es aprender a leer
en el nio. A travs de la observacin, formamos una relacin basada en un entendimiento ms profundo del nio. Desde ah desarrollamos actividades de apoyo especficas para abordar sus
necesidades de aprendizaje.
Con el fin de hacer un trabajo pedaggico atinado y profundo, el
pedagogo teraputico necesita conocer aspectos antropolgicos
que le permitan ver al nio de una forma global. Si estudiamos contenidos como el desarrollo del nio, momentos decisivos de la
infancia, tipos constitutivos, el desarrollo sano del movimiento, los
rganos de percepcin nos ayudarn a un diagnstico que nos llevar a la solucin de las dificultades que se producen en su aprendizaje.
El profundo calado de la pedagoga Waldorf se debe a que gira en
torno al encuentro autntico entre pedagogo y nio. No hay nada
ms curativo que sentirse comprendido y entendido y esto se convierte en una premisa ineludible para el pedagogo teraputico Waldorf.
As para contactar con lo que muchas veces permanece oculto en
una visin superficial, el pedagogo ha de entrenar su observacin
para liberarse de prejuicios personales que favorecern un encuentro real con el nio. Esto implica un trabajo interior por parte del
maestro para desenmaraar formas de pensamiento comunes
para poder ver en las capas menos visibles de la persona.
Despus de este proceso, el pedagogo podr poner en prctica
medidas terapeticas que consistirn en ejercicios pedaggicos,
juegos curativos, utilizando mtodos para ensear a leer, escribir,
ortografa e aritmtica que incluyan arte, movimiento y ritmo como
elementos curativos, pudiendo trabajar a veces individualmente y
otras con grupos pequeos en clase. Las actividades artsticas ayudan enormemente en este proceso por lo tanto la formacin del
pedagogo est dirigida a desarrollar sus capacidades artsticas.
Estas son la pintura, el dibujo de formas, el modelado con arcilla y
la euritmia.
Asociacin Escola Libre Lucense

Menieiros
39
T E R C E R A E DA D
40
SABER ALTERNATIVO
LA RESILIENCIA EN LA TERCERA EDAD

LA FORTALEZA ANTE LAS ADVERSIDADES
QU ES LA RESILIENCIA Y CMO FAVORECE A LAS PERSONAS MAYORES?
Siguiendo la lnea del anterior artculo sobre la Psicologa Positiva, en
este artculo voy a presentar un concepto que est siendo abordado
ampliamente por la citada Psicologa Positiva. Este concepto es la resiliencia que es un constructo relativamente nuevo en el rea de la psicologa. Representa la adaptacin positiva de la persona a pesar
de la adversidad y ante situaciones de amenaza. En la etapa de
la vejez cobra especial importancia por ser un periodo en el que
se suelen presentar diversos eventos crticos y altamente estresantes y, cabe notar que, a pesar de ello, algunas personas mayores se adaptan a tales condiciones sin mostrar un decremento en
el bienestar o en la satisfaccin con la vida.
La tercera edad es un perodo caracterizado por la activacin de
la Resiliencia.
En la tercera edad suelen afrontarse eventos crticos como son los problemas de salud, la prdida de seres queridos y, en muchos casos un
decremento en la situacin econmica. Sin embargo, hay estudios que
indican que, a pesar de haber sufrido tales dificultades, y muchas veces
circunstancias extremas, peligrosas o traumticas (guerras y austeridad); muchas personas mayores se encuentran en buena condicin
de salud, (aunque pueden tener padecimientos propios de la edad) e,
incluso, dan muestras de vitalidad, de buen humor, entusiasmo en realizar actividades que les mantenga ocupados y que aporten beneficios
para ellos y para otras personas y, adems poseen gran inters en
seguir contribuyendo y participando con su familia y amigos.
Lo anterior indica que los mayores han tenido que ajustarse y sobrevivir a innumerables situaciones de adversidad a travs de procesos de
adaptacin, mediante los cules, logran mantener un adecuado nivel de
funcionamiento en diferentes dominios y, felizmente, alta o adecuada
satisfaccin con la vida y bienestar, es decir, han mostrado resiliencia
ante las adversidades (Brandtstdter y Greve, 1994).
La resiliencia, por lo tanto, debe reunir dos condiciones y caractersticas:
1) La exposicin a un dao significativo o una adversidad severa.
2) La adaptacin positiva a pesar de un riesgo significativo en
el proceso de desarrollo. Los eventos adversos que ocurren en la
vejez, ponen en funcionamiento mltiples autosistemas de adaptacin
(Greve y Staudinger, 2006). Por ejemplo, puede presentarse un decli-
ve en ciertas habilidades del

rea cognitiva, sin embargo,
esto no determinar el funcionamiento cognitivo ya que, gracias al gran bagaje de
conocimientos y habilidades
adquiridos a travs de los aos
puede compensarlo. Este tipo
de procesos, segn Baltes et al.
(1998), indica que la resiliencia
ocurre diariamente en la vejez, es decir, es un fenmeno normativo.
La pregunta es, Qu mecanismos pueden llevar a la resiliencia?
Las investigaciones han constatado que determinados recursos tienen la capacidad de amortiguar los efectos de los eventos estresantes, ya sean estos consecuencias de eventos normativos o bien,
eventos no normativos. La idea bsica es que si un dominio o rea se
ve amenazada, muchas otras reas de proteccin se activarn para
protegerla o subsanarla.
Los recursos asociados a la resiliencia (tambin llamados factores protectores o recursos) son de naturaleza mltiple y cambian
en los diferentes periodos de la vida, adems cabe recordar que
se encuentran a nivel individual, familiar y social o de comunidad
(Heckhausen, 2001, Luthar et al., 2000).
Con respecto a la vejez, los indicadores de resiliencia pueden ser el
mantener un buen funcionamiento en los dominios que son de mayor
inters para los individuos. Usualmente se enfocan a mantener una
buena salud, movilidad y funcionamiento fsico, al aspecto cognitivo y
de personalidad y a mantener las redes sociales y de apoyo (Heckhausen, 2001).
RECURSOS QUE POTENCIAN LA RESILIENCIA
Es conveniente sealar que algunos investigadores insisten en que la
resiliencia no es considerada una caracterstica o atributo de la personalidad, sino un conjunto de recursos y fortalezas que son capaces
de potenciarla y proveerla cuando la situacin lo requiera (Greve y Staudinger, 2006). Entre los recursos sealados constantemente en la literatura se encuentran la identidad positiva, el control personal, la auto
eficacia, la autoestima, las emociones positivas, el optimismo, el afrontamiento y el apoyo social.
SABER ALTERNATIVO
Identidad Positiva. Se ha encontrado que cuando los mayores se

reconocen a s mismos con una identidad positiva y ricamente construida, cuando se evalan positivamente y establecen en el presente
diferentes niveles de funcionamiento, pueden ser ms exitosos y
menos vulnerables ante las crisis (Brandtstdter y Greve, 1994; Coleman y Antonucci, 1982). Adems esta variable est relacionada con
la autoestima y el bienestar (Greve y Staudinger, 2006)
Control personal. El sentimiento de control, es decir, la creencia de que
a travs de nuestras propias conductas se ejerce control sobre nuestras vidas y sobre el entorno que nos rodea, activar diferentes estados
emocionales que favorecen la salud. Adicionalmente, el control interno
juega un papel funcional en la adaptacin exitosa ante las situaciones
difciles e, incluso, puede mediar la relacin de otros recursos como la
autoestima y la auto eficacia, que a su vez activan el sistema de adaptacin ante las crisis, los retos y la conducta individual (Brandtstdter y
Greve, 1994, Heckhausen, 2001).
El control personal (ya sea interno, control primario o secundario)
ocupa un lugar central para lograr la adaptacin y la resiliencia. Los
esfuerzos para regular el curso de la vida y el ambiente, es contingente con las conductas que llevarn a cabo las personas para establecer y modificar sus metas personales, optimizar sus motivaciones y
recursos emocionales, as como realizar lo necesario para alcanzarlas
(control secundario) y, finalmente, mantener un control sobre su propio ambiente (control primario).
Sentido de Auto eficacia. La auto-eficacia es la creencia acerca de las
propias capacidades para organizar y manejar las situaciones futuras
(Bandura, 1999). Esta variable es un recurso capaz de mediar la percepcin de control del individuo y sus sentimientos ante las prdidas. Adems le ayuda a mantener el optimismo ante la situacin, activa el
funcionamiento de algunos dominios incrementando la probabilidad de
mantener y optimizar su funcionamiento en reas como la inteligencia, la
memoria o la salud (Bandura, 1999).
Autoestima. La autoestima, es decir, la valoracin que tenemos de
nosotros mismos, est relacionado con altos niveles de bienestar a
pesar de los eventos adversos. Es un recurso (variable moderadora)
para el afrontamiento a las amenazas y al estrs (Cicchetti y Rogosch
1997). (Brandtstdter, 1999; Grave y Staudinger, 2006; Mc Cubbin,
2001; Ong, Bergeman, Wallace y Bisconti, 2006), Adems poseer una
adecuada autoestima es una precondicin positiva para movilizar o
simplemente aceptar el apoyo social (y as ser una variable mediadora para el manejo de problemas).
Emociones Positivas. Las emociones positivas son estados de nimo
que nos hacen sentir bien; entre las ms citadas estn la gratitud, el
amor, y el perdn, y pueden proporcionar a las personas experiencias
subjetivas placenteras y sensaciones de paz. (Fredrikson, Tugade,
Waugh y Larkin, 2003). Se ha encontrado que las emociones positi-
vas tienen gran importancia en los

procesos de adaptacin que buscan alcanzar un equilibrio, ya que
facilitan las estrategias de afrontamiento adaptativas, la obtencin de
recursos sociales y favorecen el
bienestar. Del mismo modo, son
capaces de moderar las reacciones
y la recuperacin ante el estrs.
Adicionalmente, una gran cantidad
de emociones positivas pueden potenciar altos niveles de resiliencia
(Fredrickson et al., 2003; Ong et al., 2006). Estudios encaminados a
explorar las emociones en personas mayores han encontrado consistentemente que experimentan ms emociones positivas que negativas (Mather y Cartensten, 2005). Este hecho, sumado a los datos
anteriores, explican que los mayores dispongan ms de estos recursos no slo para amortizar, tambin para favorecer la adaptacin despus o durante experiencias negativas y dainas.
Optimismo. El optimismo, definido comnmente como la tendencia
a esperar que el futuro depare resultados favorables (Seligman, 2003),
es una fortaleza importante que ayuda a afrontar las adversidades y
tiene beneficios en la salud y el bienestar. Adems media la relacin
de otros recursos personales y los eventos estresantes (Ong et al.,
2006), promoviendo la adaptacin ante el intento de alcanzar metas
(Taylor y Gollwitzer)
Afrontamiento. Aunque el afrontamiento es una variable relacionada
estrechamente con la resiliencia, no es sinnimo de ella; aunque Greve
y Staudinger (2006) apuntaron que puede observarse un sobrelapamiento entre ambas.
El afrontamiento es definido como un proceso por el cul los individuos manejan los retos o las amenazas (Lazarus y Folkman, 1984).
Las personas mayores recurren ms al afrontamiento centrado en las
emociones que al centrado en los problemas, adems se ha informado que, en su mayora logran manejar las crisis exitosamente (incluyendo los aspectos negativos de la edad). As, el amplio repertorio de
estrategias de afrontamiento que han acumulado durante su vida, les
servirn fundamentalmente para adaptarse a los diferentes problemas
y a las situaciones estresantes (Brandtstdter y Greve, 1994, Diehl).
Se ha encontrado que las personas mayores adaptan sus estrategias
ante los problemas y las prdidas que son difciles o imposibles de afrontar activamente. Por ejemplo, los sistema de valoracin personal son
modificados, las preferencias son adaptadas, y se recurre a la reinterpretacin de los problemas cambiando la perspectiva (Brandtstdter y
Renner, 1990). Incluso, dada la falta de control sobre algunos problemas, suele existir una aceptacin de las consecuencias y de sus efectos. Estos procesos contribuyen a resolver las discrepancias y a reducir
41
42
SABER
ALTERNATIVO
los efectos adversos en el bienestar. Lo anterior indica que

el afrontamiento es un proceso de acomodacin en el que
la imagen del individuo y la imagen de sus metas, son alterados para eliminar los aspectos negativos de las discrepancias (Brandtstdter y Greve, 1994).
Otros recursos psicolgicos. Kinsel (2005) realiz un
estudio cualitativo en el que encontr otros recursos psicolgicos usados por personas mayores resilientes:
La curiosidad hacia el mundo y el otorgar alto valor a la
educacin fue considerada como variable de fundamental importancia. Los mayores trataban de seguir aprendiendo y no sentan temor ante la necesidad de buscar
informacin cuando no conocan ciertas cosas. Tambin
informaron que era muy gratificante involucrarse en actividades de
aprendizaje.
Otra cualidad fue el ser poco ortodoxos o convencionales, sin importar discrepar con las normas sociales del momento, lo cul implicaba
adoptar una actitud activa.
Finalmente, el terreno espiritual fue considerado como un pilar de
apoyo para las personas mayores y un recurso poderoso ante la necesidad de adaptarse y hacer frente a nuevas situaciones. Al hablar del
terreno espiritual, las personas se referan a la creencia de la existencia de un poder superior en el cul podan apoyarse.
Redes sociales y apoyo social. Las redes sociales y de apoyo brindan no slo la ayuda instrumental para resolver problemas, tambin
intervienen otros recursos como es la auto-estima y el sentimiento de
auto eficacia.
Al parecer, su importancia no radica en el apoyo en s mismo, sino en
la percepcin que la persona que lo recibe tiene de dicho apoyo, siendo, al parecer, la calidad de las relaciones lo que ms contribuye a la
resiliencia.
Al parecer, existe una asociacin positiva entre el apoyo social y la auto
eficacia. A su vez, el apoyo social contribuye al bienestar percibido de
los mayores (Heckhausen)
LA PLASTICIDAD
Baltes et al. (1998) y sus colaboradores puntualizaron que el ser humano se caracteriza por la plasticidad, es decir, por la capacidad de minimizar los efectos de lesiones a travs de cambios estructurales y
funcionales en otras reas. Este concepto forma parte central y es prerrequisito para el desarrollo humano y para la resiliencia, y lograr activarse a travs de la articulacin de diferentes procesos como la
seleccin, la compensacin y la optimizacin.
Estos tres procesos, que ya present en el artculo sobre Psicologa
Positiva y Tercera Edad en el nmero anterior de la revista Saber Alternativo, estn estrechamente relacionados con la capacidad de reser-
va, que activa el potencial del individuo para adaptarse

al cambio y a la dialctica de ganancias y de prdidas
que se experimentan en la vejez. En estos procesos, el
individuo juega un rol activo en su desarrollo y recurre,
cuando las circunstancias lo requieren, a dominios o
competencias que antes no empleaba y que le ayudan
a compensar sus prdidas.
Un ejemplo de lo anterior es que para adaptarse a los
cambios fsicos y sociales en la vejez, es necesario seguir
una serie de estrategias entre las que se encuentra la
coordinacin de las ganancias y de las prdidas, que
accionarn factores de proteccin para lograr una adaptacin exitosa. Ser necesario seleccionar aquellos dominios que se pueden o quieren preservar, para optimizar una funcin y
as poder compensar lo perdido. Estas adaptaciones ayudarn al individuo a ajustarse a los nuevos requerimientos y condiciones, acercndose a la vejez con xito.
Si los procesos de seleccin, compensacin y optimizacin operan de
manera conjunta, constituirn un componente fundamental de las fortalezas humanas (Baltes y Freund 2003), que en articulacin con los recursos como la auto eficacia, la autoestima, etc. potenciarn la resiliencia.
En otras palabras, cuando las personas mayores se enfrentan a nuevas situaciones como son las enfermedades crnicas, el abandono
por parte de los hijos, la separacin del esposo o de la esposa, la viudez, o la jubilacin, entre muchas otras, se ven obligados a replantearse nuevas pautas de vida que les llevar a la adopcin de estrategias
encaminadas a superar las crisis.
La seleccin de nuevos esquemas de conductas para compensar y
optimizar de acuerdo a sus objetivos personales, denotar una persona integrada, que resuelve de manera consciente o inconscientemente tales crisis, que por lo tanto asienta un acercamiento a las fortalezas
y a la resiliencia (Staudinger et al., 1995).
Finalmente, todos estos recursos que potencian la resiliencia son estudiados, fomentados y aplicados
por la Psicologa Positiva. Estas
aportaciones, entre todas las
que est mostrando, han conseguido que esta nueva rama de la
Psicologa est despertando un
enorme inters dentro de la
comunidad cientfica y en el
resto de la sociedad.
Rubn Riveiro Feteira
Licenciado en Psicologa.
Psiclogo Positivo y Coach
TU CASA, TU PLANETA
44
SABER ALTERNATIVO
Agua de calidad en tu propia vivienda

Se obtiene as un agua cristalina de baja
mineralizacin: el agua que encontraramos en el planeta hace cientos de aos.
LOS BENEFICIOS EN LA SALUD
En Galicia el 80% de las aguas subterrneas no son potables. Segn la OCU el nivel de depuracin de aguas en Galicia est por debajo de la media de Espaa y es inferior a
la media europea. Aunque el agua de A Corua cumple con
la normativa, tambin parece dejar mucho que desear si hablamos de un agua optima para el organismo (segn un estudio
de la OCU respecto al estado de las depuradoras en Galicia).
Cada da son ms las familias que consumen agua embotellada ante la insatisfaccin que le provoca el agua de la red. La
mala calidad del agua provoca numerosos daos en los electrodomsticos, daan la ropa y deterioran las tuberas o los
calentadores, lo que provoca un gasto mayor mensual de electricidad, de cerca del 38% y un gasto aun mayor y exagerado
de productos de limpieza, del orden del 65%. Todo esto es
dinero y la gente puede reducir o eliminar por completo todo
esto con un tratamiento domstico Osmoaqua.
UN AGUA PURA, CRISTALINA Y DE MINERALIZACIN

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Osmoaqua ofrece tecnologas para el tratamiento del agua
que optimizan su calidad. Mediante una mquina que filtra el
agua de forma natural, consigue eliminar los sedimentos slidos en suspensin (arena, restos
de caera, xido, restos orgnicos
como musgo o verdines) que el agua
arrastra debido a los muchos kilmetros de canalizacin que ha de
recorrer antes de salir por nuestro grifo. Igualmente se deshace de olores, sabores y
productos qumicos como el
cloro, adems de posibles
virus, bacterias o parsitos.
Teniendo en cuenta que un 75,% de

nuestro cuerpo es agua y que este elemento es fuente de vida y parte de nosotros; beber un agua de mxima
calidad, nos garantiza mejor calidad de
vida.
El agua tratada por Osmoaqua es un agua
cien por cien pura, sin ningn tipo de impurezas, un agua que
nuestro cuerpo asimila sin esfuerzos. El agua ideal para realizar dietas, ya que es baja en minerales. Un agua que realiza su
autntica funcin: eliminar toxinas, refrigerar nuestro cuerpo,
trasladar nutrientes y lubricar nuestras articulaciones sin que el
agua deje ningn tipo de residuo en nuestro cuerpo y limpie en
vez de generar problemas.
Los efectos del consumo de un agua ms pura en seguida son
evidentes (mejora las digestiones, mayor eliminacin de lquidos y toxinas, mayor hidratacin de la piel y cabello, etc..), previniendo enfermedades que cada vez se asocian ms al
consumo de agua de baja calidad (enfermedades circulatorias,
renales, neurolgicas, etc).
ESPAA ES EL PRIMER PAS DE EUROPA EN CASOS DE
CNCER DE VEJIGA Y EL CUARTO EN CASOS DE ALZHEIMER
Estudios recientes demuestran la relacin existente entre el
cloro usado en el agua de red y el cncer de Vejiga, debido a
una sustancias llamadas trihalometanos que se forman al reaccionar el cloro con materia
orgnica. Tambin existen
numerosos estudios acerca del
comportamiento que tienen los
metales sobre las enfermedades
de tipo degenerativo como el
Alzheimer. El estado de las tuberas que traen el agua a nuestra
casa no siempre es el adecuado, por lo que el agua sufre un
importante deterioro antes de
llegar a nuestra casa.
SABER ALTERNATIVO
SI EL AGUA ES VIDA, OSMOAQUA ES CALIDAD DE VIDA
UN COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE
Osmoaqua se dedica a la fabricacin y venta de tecnologas para el tratamiento del agua, es una empresa lder en
Espaa en venta de sistemas para el tratamiento del agua,
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Tiene la nica maquina del mercado que cumple con la normativa Elctrica Europea y esta en la cabeza en cuanto a avances
tecnolgicos para el tratamiento del agua. Son distribuidores
exclusivos en Espaa de General Electric Smart Water.
Todos sus productos estn certificados y cumplen las normas
de calidad, higiene y
seguridad exigidas, de tal
manera que se garantiza
al consumidor final un
agua saludable y perfectamente en consonancia
con su bienestar.
Osmoaqua es miembro
de la organizacin internacional Water Quality
Association. Esto es una
muestra clara de su seriedad y respaldo en todos
los aspectos.
A pie de las reflexiones a las

que nos invita Naciones Unidas hay un descenso de la
calidad del agua potable a
nivel planetario debido a la
contaminacin global que
afecta a su ciclo. Lo cierto es
que el agua potable que tenemos, aunque se depure y
mantenga unos niveles vlidos
para el consumo ajustados a
la normativa, sigue lejos de ser
la idnea.
Osmoaqua firma con Naciones unidas un acuerdo de
colaboracin, adhirindose al programa plant for the planet. Dentro de sus acciones de Responsabilidad Social Corporativa y su fiel compromiso con el medio ambiente,
Osmoaqua ha puesto en marcha la campaa 1 Producto 1
rbol (www.1producto1arbol.com). El objetivo es muy claro,
compensar todo impacto ambiental que nuestros productos
puedan realizar a travs de la plantacin de rboles autctonos
en las zonas desertificadas o con riesgo de desertificacin en
el territorio espaol, con lo cual Osmoaqua se compromete a
que por cada producto vendido plantaremos un rbol y tres
arbustos y los cuidaremos y mantendremos por el periodo de
40 aos, esta accin nos diferencia del resto del mercado y
nos convierte en la nica empresa del sector con sello de
Empresa Medioambientalmente Responsable, una oferta
mas de valor para el cliente y para el planeta.
Sus productos cubren todos los

aspectos de una familia y vivienda,
purificadores que garantizan
agua de mxima calidad para su
consumo, descalcificadores que
garantizan la mejor agua para el
cuidado de los electrodomsticos
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necesaria en la realidad que vivimos de permanentes sequas y
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TU CASA, TU PLANETA
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SABER ALTERNATIVO
MI ESTRELLA
HAY TANTAS ESTRELLAS
EN EL CIELO, que dicen que
cada una de ellas es un ser, que
padece y, sobre todo, que siente.
Mi estrella empez a brillar hace tres
aos. Los primeros recuerdos se
remontan a mi madre y a mis hermanos. Compartimos una vida
perfecta, en la que los mimos y los
juegos nunca faltaban. A los dos
meses me llevaron a una nueva
casa totalmente distinta a la primera. All no haba ni perros ni juegos. Pero s juguetes. El principal era yo. Durante las primeras
semanas en esa casa solo fui objeto de carantoas, y fuertes abrazos y besos. Cre que todo iba a ser as, pero me equivoqu. No
s por qu pero no deb ser plato de buen gusto a mis amos, y de
un da para otro me vi en la calle. Solo. Una buena mujer me encontr en mitad de mi soledad, y me llev a un sitio en el que, segn
ella, iba a estar perfectamente: una protectora. Los primeros das
fueron horribles. No fui aceptado hasta la semana de llegar, y me senta otra vez solo. Pero era una soledad distinta a la de la calle. Ahora estaba acompaado pero me
senta solo. No es lo mismo estar que sentir. Un da me
par a pensar porque iba todo tan mal. Notaba que la
luz de mi estrella era cada vez ms
dbil... Pero no me rend. Hice todo lo
posible por no sentirme solo.
A partir de ah todo cambi. Ya estaba
acompaado, ya reciba mimos e ya no me
senta solo. Recuerdo como los primeros
das deseaba escapar. Huir de ah. No s que
hubiera pasado si me llego a marchar pero
luch por el brillo de mi estrella.
Un da, se interesaron por m. Una mujer que
quera un perrito como yo. Me Adopt. Pero
volvimos a lo de siempre. No encontr en ella
lo que andaba buscando, y de esta vez s. De esta vez s que me
march en busca del sitio en el que yo s estaba feliz. Las cosas
no sucedieron como yo esperaba, y me perd. Sin embargo podra
haber sido peor. Me alimentaban en la calle, y la gente me rasca-
ba la barriga o me acariciaba el lomo de vez en cuando. Pero aquellos das no tardaran en marchitarse.
Aqu est, el principio del ltimo prrafo de mi vida, y del ltimo
parpadeo de mi estrella. Fui atropellado por un coche en un
momento de descuido. Cuando estaba en
el suelo, pens que
slo haba sido un
pequeo golpe, pero
me equivoqu. Me
romp la columna. A mi
alrededor haba un
grupo de curiosos que
no deban tener otra
cosa que hacer ms
que mirar a un perro
intentando sobrevivir.
Lo nico que se les ocurri hacer en ese momento fue llevarme a
mi hogar: la protectora. Estuve metido en un cuarto, con mantas
y calor en la espalda, para ver si mejoraba. El dolor era terrible.
Todos los das me visitaban mis hadas madrinas, que me ofrecan
agua, comida, me cambiaban de postura, me decan cosas bonitas... Sin embargo sus poderes se estaban acabando, y a travs
de mis amarillos ojos intent pedirles ayuda. La
nica hada a la que recuerdo me deca convencida: Ya vers, como dentro de nada ya podrs volver a correr como antes, Eh Pelios? Ella fue la
ltima hada...
Al da siguiente fui llevado en brazos fuera de la protectora. Lo ltimo que recuerdo de ella?: los ladridos de
mis compaeros, algunos asomados por la puerta y el
ruido de la cancilla al cerrar. Mi ltimo viaje, pens. No
es el ltimo (dijo la ltima hada en el interior de mi cabeza), todava queda el viaje a tu estrella. Esa noche, haba
una luz apagada; un corazn que ya no senta; y una
estrella menos.
Para Pelios, de su madrina.
Cora.
Asociacin Os Palleiros
TU CASA, TU PLANETA
SABER ALTERNATIVO
PRODUTOS BIOLXICOS
OXE en da os produtos biolxicos poen
disposicin do consumidor ou consumidora unha maior garanta de calidade debido ao duplo sistema de controles ao que se ven
sometidos: ademais dos aplicados aos produtos
convencionais, pasan por unha serie de controles
efectuados polos diferentes organismos oficiais
reguladores da producin ecolxica.
Estes garanten que os produtos ecolxicos estn
libres de fertilizantes qumicos, pesticidas e herbicidas, que non estn manipulados xeneticamente, carecendo de residuos txicos. Son producidos
respectando o ambiente, a sostenibilidade e a
sade das persoas, evitando as mesmo a contaminacin das terras, as augas e o ar. Debido ao
crecente interese da poboacin polo consumo de
produtos de procedencia ecolxica, a oferta
cada vez maior, abranguendo os mis variados
sectores.
Porn, un punto de vista ecolxico implica necesariamente dar preferencia sempre producin local, buscando o rescate do agricultor ou agricultora como protagonista do sistema produtivo e
potenciando deste xeito o agro das reas mis prximas. As froitas e verduras ecolxicas son as mis frescas, conservando todo
o seu valor nutricional, feito avalado por diversas investigacins que
teen comprobado que os vexetais ecolxicos conteen un 40%
mis de antioxidantes que os convencionais e mis cantidades de
minerais como o ferro ou o cinc. Da mesma maneira, o leite ecolxico pose at un 90% mis de antioxidantes que o convencional, contribundo as proteccin da nosa sade.
Ao mesmo tempo importante considerarmos a conveniencia de
que as variedades hortcolas, as como as razas de gando cultivadas, sexan, na medida do posbel, locais ou do pas. por tanto
de vital importacia calquera iniciativa que permita ir recuperando
os nosos cultivos tradicionais. Polo pas adiante, moitas persoas
ainda manteen moitas variedades rexionais, mais como se trata
sobre todo de ancins cuxas familias xa perderon na sua maior
parte o contacto co campo, esas sementes estn en risco de desaparecer. Por iso moi importante encontrar gardins de sementes, ou sexa, persoas que aseguren o cultivo dunha ou mis
variedades, para que estas se poidan manter. Felizmente, alguns
agricultores comezan tamn a mostrarse interesados en cultivar alguns deses produtos para a posterior comercializacin.
A isto hai que xuntar o innegbel carcter superior
dos productos ecolxicos desde o punto de vista
organolptico. O sabor do leite ecolxico muxido
en Palas de Rei ou o recendo do pan macizo que
se coce no Pramo nada teen que ver cos gostos e cheiros a que nos teen habituados nos anaqueis dos supermercados. Neste sentido, no
pasado mes de marzo foi presentado na feira Alimentaria o primeiro estudo realizado en Espaa
acerca da calidade organolptica e sensorial dos
alimentos ecolxicos. Nel probouse a alta calidade
dos alimentos catados e o seu grande potencial de
calidade.
Outro campo onde os productos ecolxicos se
estn abrindo camio con forza no txtil. Diversas marcas apostan por unha confeccin que se
foi mellorando co paso do tempo, adaptndose s tendencias mis
actuais, e que implica o emprego de materiais como o algodn ecolxico, tintes biodegradbeis e impresins auga, aln do compromiso co traballo digno e o comercio xusto. Nos ltimos tempos
tense xuntado grandes firmas comerciais que xa estn a distribuir
nas nosas cidades pezas de roupa tecidas con algodn ecolxico.
Ao escolhermos algn produto de cosmtica cmpre prestarmos
especial atencin a aquelas marcas cuxos ingredientes non son
considerados perigosos para o ser humano. sumamente importante preguntrmonos que o que nos pomos na pel, do mesmo
xeito que lemos as etiquetas dos alimentos. Convn sermos conscientes da importancia que ten na nosa sade a composicin inocua, pero vez eficaz, de xeles, xabns, champs, desodorizantes,
cremas hidratantes, colonias e perfumes, maquillaxe...
En definitiva, o sector de productos biolxicos, en constante crecemento, est cheo de futuro e potencial. E pode supor, sen dbida, unha importante mudanza para avanzarmos no equilibrio do
planeta, vez que o impulso que precisa o campo galego, doente de pesticidas e abandono.
Grazas por consumires productos ecolxicos. Faino verde!
O Raio Verde
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TU CASA, TU PLANETA
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SABER ALTERNATIVO
UN HOGAR SIN QUMICA

Pasamos tanto tiempo de nuestra vida entre cuatro paredes (en casa,
la escuela, el trabajo, en el tiempo de ocio) que la calidad del aire
dentro de los edificios hoy en da tiene una enorme importancia a la
hora de cuidar nuestra salud. Hay que tratar que la atmsfera interior se mantenga en unas condiciones favorables para la vida y esto,
en muchas ocasiones no se cumple.
El aire debe tener una proporcin adecuada de humedad y temperatura (slo se consigue el confort trmico, si entre las dos hay una buena
relacin); tambin ha de contener un elevado porcentaje de los beneficiosos iones negativos (abundantes en un bosque y escassimos en una
ciudad o dentro de algunos edificios); debe estar exento de sustancias
qumicas sintticas que interfieran en nuestros procesos biolgicos (algunas son muy txicas) y se ha de procurar que exista una renovacin de
aire adecuada tanto en los lugares pblicos como en los hogares (debera ser 1 2 veces cada hora), as se consigue reducir los niveles de gas
radn, aumentar la cantidad de iones negativos y de oxgeno disminuyendo el CO2 y otras sustancias txicas que se acumulan en el aire interior
de un edificio debido, sobre todo, a los materiales de construccin, decoracin, mobiliario y limpieza y mantenimiento del mismo.
Existen diversos sistemas y aparatos para regular las condiciones ambientales del aire que respiramos dentro de un edificio. Pero hemos de tener
cuidado, porque en ocasiones es peor el remedio que la enfermedad. Por
lo general, la mejor solucin la tenemos al alcance de la mano con elementos naturales. Estos son algunos ejemplos:
-En el mercado hay muchos ionizadores, pero la mayora de ellos ionizan
por efecto punta produciendo ozono y liberando al ambiente partculas metlicas; ambas cosas no deseables. Los mejores productores de iones negativos son las plantas verdes en la fotosntesis.
-Los ozonizadores se emplean para desinfectar y eliminar olores delante
del pblico en algunos edificios, comercios y restaurantes, sin tener en
cuenta el peligro que existe por el contacto directo con este gas tan oxidante aunque de agradable olor a tierra mojada. Una correcta ventilacin y el uso de colas, pinturas, barnices, detergentes y cosmticos
naturales, sin qumica sinttica ni txicos, eliminan del aire los olores y la
necesidad de ambientadores. Es mejor aprovechar el perfume natural de
las plantas y las flores.
-Los sistemas de aire acondicionado y renovacin de aire, con sus conductos, son la causa de graves problemas: aparicin de legionella en los
intercambiadores as como una extensa fauna y flora de bacterias y hongos en los conductos y una fuerte ionizacin positiva (perjudicial para las
personas), por el rozamiento del aire en los conductos, entre otros trastornos.
Las plantas ejercen una accin de filtro en el aire, adems de aportar humedad (generalmente muy necesaria con el aire acondicionado) y nos proporcionan oxgeno mientras consumen el CO2 del aire producido por
nuestra combustin. En investigaciones llevadas a cabo por la NASA, se
han descubierto las propiedades absorbentes de algunas plantas ante productos tan contaminantes y tan frecuentes en nuestras vidas como son:
-El formaldehdo, gas irritante de los ojos, nariz y garganta presente en
los muebles de madera aglomerada y colas, en la espuma de poliuretano, productos de limpieza, en moquetas y suelos plsticos y en el humo
del tabaco.
-El tricloroetileno (T.C.E.), probable cancergeno heptico utilizado en un
90% por las tintoreras tambin presente en pinturas, tintas, lacas, barnices y adhesivos.
-El benceno, irritante de la piel y de los ojos, cuya exposicin prolongada a
pequeas dosis, adems de dolores de cabeza y prdida de apetito, se ha
relacionado con la leucemia empleado muy frecuentemente como disolvente, presente en la gasolina, en tintas, aceites, pinturas, gomas, plsticos,
detergentes y en el humo del tabaco.
El resultado de las investigaciones con las plantas ante estas sustancias
qumicas, se resume a continuacin:
Hiedra (hedera helix): en espacios cerrados, filtra importantes cantidades
de tricloroetileno, formaldehdo y benceno; unos 10 microgramos por cm2
de hoja en 24 horas(10 gr/cm2/da).
Sanseviera: absorbe 11 gr de formaldehdo, 10 gr benceno y 3 gr de
T.C.E.,en el mismo perodo de tiempo por cada cm2 de hoja de la planta.
Drcena marginata: filtra 3,8 gr de T.C.E., 2,6 gr de formaldehdo y
4 gr de benceno, en las mismas condiciones.
Deremensis se comporta de forma similar ante estos compuestos qumicos.
Spatiphyllum: 3,3 gr de T.C.E., 5 gr de benceno por cm2 y da.
Gerbera jamesonii: elimina 22,5 gr/cm2 de hoja/da de benceno.
Crysanthemum: 18 gr de benceno, por cm2/ da.
Chamaedoria seifritzii: 5,3 gr de formaldehdo y 1,8 gr de T.C.E.
Chlorophytum:4,2 gr de formaldehdo.
Aglaonema: 4,8 gr de benceno.
Scinapeus sureus: 3 gr de formaldehdo.
Philodendrum oxycardium:5 gr de formaldehdo.
Maia
TU CASA, TU PLANETA
SABER ALTERNATIVO
Curso Elemental de Suelo

ESTRUCTURA DEL SUELO
La estructura del suelo es el conjunto de partculas slidas (arcilla,
limo y arena) que se unen para formar agregados y los poros que
quedan entre ellos. La unin de estas partculas se realiza por
accin de fuerzas electromagnticas, pero especialmente por la
materia orgnica que acta como cementante uniendo de forma
biolgica; de ah la importancia de la Materia Orgnica que iremos
viendo a travs de todo el curso como influye en el funcionamiento del suelo.
Existen diferentes tipos de estructura de un suelo, como se muestra en el esquema siguiente:
Cuando las partculas estn sueltas; es decir, el suelo est en forma

de polvo o talco, significa que no tiene estructura, por lo tanto est
destruido y tiene todas sus funciones disminuidas o alteradas. Otra
forma de suelo destruido es cuando tiene forma masiva o de bloque, en donde no hay porosidad (es un ladrillo) por lo que no pueden crecer los cultivos.
Entonces la estructura que el suelo debera tener para que sea lo
ms eficiente posible es la migajosa o granulosa. Esta permite una
muy buena porosidad (macroporos), aireacin, capacidad de retencin de agua, nutrientes, es decir las mejores condiciones para el
crecimiento de los microorganismos (biomasa) y de los cultivos.
En cualquier caso, agronmicamente interesa una estructura en
bloques o migajosa, y la gran importancia de la estructura del suelo
viene determinada por el hecho de que condiciona el movimiento
del agua y el aire en el suelo, su resistencia a la erosin, su inercia
trmica y el desarrollo radicular de las plantas, en definitiva, condiciona el desarrollo y el manejo agronmico de los cultivos.
Es de vital importancia mantener la estructura estable, sin que sufra
procesos de erosin o degradacin qumica, fsica o biolgica. Lo
ms normal es que sufra erosin por agua, al dejar los suelos descubiertos y trabajarlos a
favor de la pendiente. Otra
forma es compactarlo por pasar
con la maquinaria o trabajarlo
sin incorporar materia orgnica,
a veces por abusar de la maquinaria como la fresa.
Se entiende por estabilidad
estructural la resistencia de los
agregados a modificar su forma
(3 PARTE)
o su tamao por la accin de factores externos. Son numerosos

los factores degradadores de la estructura, pero el ms importante es el agua, ya que ocasiona los efectos de dispersin, estallido,
golpeteo, etc.
Generalmente el agricultor a penas puede modificar la textura del
suelo, pero si puede influir beneficiosamente sobre su estructura
realizando las siguientes labores:
-Suministrando materia orgnica al suelo, para aumentar su contenido de complejo arcillo-hmico.
-Facilitando, en los suelos cidos, la formacin de complejo
mediante la aplicacin de enmiendas calizas.
-Evitando el laboreo del suelo en periodos desfavorables (falta de
buen tempero), evitando as la prdida de materiales frtiles por
procesos de erosin.
-Evitando en lo posible el empleo de abonos que contengan sodio,
que favorece la dispersin de los coloides.
-No empleando en los regados ms cantidad de agua que la necesaria, ya que el agua puede actuar como agente destructor de la
estructura, por dislocacin de los agregados, dispersando los
coloides y formando costra en la superficie del suelo.
POROSIDAD
Cuando las partculas se unen para formar la estructura del suelo,
dejan esos huecos que hablamos anteriormente llamados poros.
Estos pueden ser de diferentes tamaos y cumplir funciones diferentes segn el tamao. La funcin principal de los poros es almacenar aire y agua, para que las races y los microorganismos
puedan desarrollarse en su interior.
Los poros ms pequeos son los microporos y no tienen agua disponible para las plantas, es decir no son los ms importantes. Su
tamao es tan pequeo (8 micrones) que no permite el paso de
las races.
Los que juegan un papel importante para los cultivos y los organismos del suelo son los mesoporos y los macroporos (superiores
a 30 micrones) Estos permiten reservar agua y aire en cantidad
suficiente para el desarrollo de cultivos y las funciones biolgicas
del suelo. Son producidos especialmente por la microfauna (insectos, lombrices, etc.). La incorporacin de materia orgnica es esencial para obtener estos poros.
Ecocelta
49
RUTAS
50
SABER ALTERNATIVO
Los Caminos de Santiago

El camino francs en bicicleta
En el nmero anterior de la revista hemos publicado un artculo del camino francs, sus diferentes rutas y red de albergues. En este vamos a comentar los datos de inters para todo
aquel que quiera realizarlo en bicicleta.
La meta de los diferentes caminos histricos jacobeos es la ciudad de Santiago de Compostela. Y el itinerario ms reconocido es
el denominado Camino Francs, que, desde Francia, entra en
Espaa por la cordillera de los Pirineos. Se trata de un recorrido
repleto de historia, leyendas y arte, as como de paisajes y espacios naturales tan diversos como inolvidables. La realizacin del
Camino de Santiago en bicicleta est reconocida por coincidir en
(3 parte)
Antes de salir
Si se inicia el recorrido en la ltima localidad jacobea del Camino
antes de entrar en Espaa por
Roncesvalles, como aqu se propone, son casi 800 kilmetros los
que nos separan de Santiago.
Aproximadamente la mitad del itinerario discurre por zonas de
perfil accidentado, salpicado de
continuas subidas y bajadas y
algn que otro puerto de montaa. Pero tambin son 800 kilmetros que el peregrino puede
planificar a su antojo, de acuerdo
con su preparacin fsica y el
tiempo de que dispone. Los factores claves que hay que tener en
cuenta antes de partir son la preparacin de la bicicleta, la forma
fsica, la alimentacin, la planificacin del trayecto, el estudio bsico de la ruta y el equipaje a transportar.
La preparacin de la bicicleta
El equipamiento bsico de cualquier bicicleta de montaa suele ser
suficiente para afrontar con unas mnimas garantas tcnicas una
ruta como el Camino de Santiago. Es necesario, sin embargo, aadir al vehculo unas alforjas y la parrilla portaequipajes sobre la rueda
trasera. Tambin es de utilidad el tringulo hombrera que se coloca bajo el silln, en el que puede tener cabida un pequeo equipo
de herramientas. Son tiles, asimismo, las bolsas adosadas al
manillar para la documentacin de la ruta. Se puede instalar tambin un velocmetro.
la actividad ciclista numerosos factores caractersticos de la peregrinacin. En efecto, la velocidad y los cambios de ritmo se complementan con el indispensable esfuerzo fsico y el sentido de
autosuperacin, facilitando la reflexin y cierto clima de soledad,
todo ello compatible con el viaje en grupo y el ejercicio de la solidaridad.
La preparacin fsica
Las personas habituadas a la actividad ciclista debern adaptarse
antes de la partida al manejo de la bicicleta por trazados difciles y
con las alforjas cargadas.
Los no iniciados deben realizar una preparacin lenta y continuada de aclimatacin, tanto a la propia bicicleta como a los recorridos por caminos y zonas de firme irregular. Es necesario empezar
SABER ALTERNATIVO
la preparacin un mes antes

y entrenar un poco cada da,
aumentando gradualmente
las distancias y adaptndose en la ltima semana a la
conduccin con las alforjas
llenas. Es fundamental no
dejar nada sin probar antes
de partir tanto materiales
como vestimentas y disponer de unos conocimientos bsicos de
mecnica de la bicicleta.
El estado de la ruta
El perodo idneo para iniciar el Camino en bicicleta es la primera quincena de septiembre, superados los rigores estivales, y
an con das largos. Otra poca adecuada es la que va desde
finales de mayo hasta principios de julio.
Durante la primavera y el comienzo del otoo el Camino se manifiesta en plenitud, aunque
la inestabilidad meteorolgica pueda jugar
una mala pasada en
un momento dado. No
son tan idneos los
meses de julio y agosto, debido sobre todo
al calor. De viajar en
estos meses, es aconsejable aprovechar las
primeras y ltimas
horas del da. Tampoco resulta grato el Camino en invierno, debido
al mal tiempo, con frecuentes lluvias y fro a veces tambin nieve
y caminos en malas condiciones.
El equipaje
El equipaje tiene que reducirse al mnimo, debido a las condiciones de la bicicleta.
El equipo bsico debe incluir un maillot, un culotte, botas de bicicleta de montaa o zapatillas de suela dura, guantes, gafas de sol,
sombrero o visera, un chubasquero ligero y el casco. Si el camino
no se realiza en verano, ser necesario adaptar este equipo al tiempo invernal maillot trmico, culotte largo, etc. A lo anterior se
suma la ropa interior y de calle ms imprescindible, unas zapatillas
ligeras, crema solar, una toalla, tiles de aseo, una cantimplora, una
linterna y la documentacin personal y de ruta. Otros elementos

bsicos son el saco de dormir y la esterilla, herramientas para
pequeas reparaciones, sobre todo de pinchazos, y un plstico
con tamao suficiente para cubrir las alforjas y el saco de dormir.
La compostela
Tambin deber decidirse antes de partir si se desea obtener la
compostela, diploma acreditativo de la peregrinacin a Santiago
que concede la catedral
compostelana a travs
de la Oficina del Peregrino. Este diploma se
concede a quienes realizan el Camino a pie, a
caballo o en bicicleta, y
por motivos religiosos.
En el caso de los ciclistas es necesario acreditar, mediante el sellado
que realizan a lo largo
del Camino diversos
establecimientos de la Iglesia y otras entidades, que se han realizado al menos los 200 kilmetros finales de esta ruta.
Los albergues
El ciclista dispone de albergues para
peregrinos que tienen habitualmente un
bajo coste o incluso son gratuitos. En
determinados albergues los peregrinos a
pie tienen preferencia y es necesario
aceptar sus normas de funcionamiento.
En la casi totalidad de las etapas existen
tambin otros albergues a lo largo de la
ruta como alternativas que, llegado el
caso, tambin se pueden considerar. En
el nmero anterior de la revista salen
publicados la red de albergues posibles
en Galicia.
Saber Alternativo
Informacin recogida de la pgina del Xacobeo
51
52
SABER
ALTERNATIVO
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testar el cuerpo, el
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en todos los niveles de su Ser (fsico, mental, emocional y energtico).
Nuestro cuerpo es un microcosmos que
pertenece a un macrocosmos (el universo), uno influencia al otro. Esto lleva a la
hora de sanar a alguien a un nmero de
posibilidades infinitas cul es entonces la
opcin correcta para poder sanar un cuerpo enfermo? La verdad est en ti, ya que
aprender, es recordar lo que ya sabas.
Esta tcnica va a permitir
que el cuerpo hable por si
mismo, desvelando la verdad.
LAS DIOSAS DE
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Existen
muchas
diosas en cada
mujer, pero lo que
llena a unas puede no tener sentido para
otras, dependiendo de cual es la diosa
que est activa en ellas. El conocimiento
de las diosas proporciona a las mujeres
un medio para entenderse a s mismas y
de entender sus relaciones con hombres
y mujeres, con sus padres, amantes e
hijos. Tambin proporciona a los hombres
informacin til para entender mejor a las
mujeres, as como terapeutas que trabajan con mujeres.
TIMIDA-MENTE
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La esfera de los
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Quin no se ha
sentido inseguro o
ruborizado en determinadas situaciones?
Experimentar temor a no ser aceptados
por los dems, huir de todo aquello que
nos pueda llevar a hacer el ridculo es precisamente la timidez.
Este libro nos explica qu es exactamente la timidez, de donde viene, los diferentes tipos, como hacer un autodiagnstico
y lo ms interesante... cmo vencerla!.
A CASA DA TERRA ..................41

A SEMENTE...............................8
AGAMA...................................12
AGAPITO GUERRERO ...............36
ALECES ..................................31
ALQUILO SALAS PREPARADAS.28
AMBROSIA ................................5
ANA BATRES ...........................30
ANANTA..................................20
ANNA LUISA RODRGUEZ .........32
ANTONIO RUIBAL ....................12
APICORUA ............................49
ASOCIACIN ESCOLA LIBRE
LUCENSE ................................39
BAIXO MIO............................17
BAMBU ...................................37
BIOCENTRO EIRA.....................42
BIOMANTA ................CONTR. INT.
BRINCADEIRA..........................38
BRIONIA/CENTRO NAT..............51
CENTER LIFE...........................15
CENTRO DHARMA ...................34
CENTRO DE
TERAPIAS BIOLGICAS............20
CEA-BAO ................................42
CENTEMA .................................9
CETA ......................................19
CHARLOTE MOULY ..................34
CLINICA DENTAL .....................41
COBELO..................................19
CORAL....................................28
CORPORA ...............................20
CREA ......................................34
CURCUMA.................................5
DHARMA GAIA ........................35
DIETETICA Y NUTRICION ..........21
EL ACEBO ...............................33
EL BAZAR NATURAL ................48
EL HUERTO .............................50
ECOCELTA...............................49
ENELDO ....................................6
ESPERANZA DOMINGUEZ ........31
F. GANDON..............................46
FELIX DELGADO ......................33
FISIOTERAPIA EMILIANO ..........14
FIUNCHO.................................46
FRONTERA ARTE .....................35
GALGALA ..................................5
GAPSI .....................................32
GERARDO PROVENZANO .........30
HABANA .................................46
HERBOSANA ...........................16
HIDROLINFA ............................25
HORTELAN..............................48
HUMANA.................................31
INSTITUT HOMEOPATIC
DE CATALUNYA .......................18
ISABEL SANCOSMED...............30
ISUE .......................................30
JAVIER AKERMAN....................17
JOAQUINA NEIRA NOYA ...........51
JUAN LUIS GOMEZ ..................17
PGINA
JOSE MANUEL CARMUEJA ........9

LA CASA DEL ALBA .................51
LA HIEDRA ..............................50
LAS HIERBAS SALVAJES ..........46
LABCATAL...............................23
LLANTEN ................................24
LOLY PICALLO.........................24
M JOSE GOMEZ MARTINEZ ......9
M JOSE MIO ........................42
MANDALA...............................14
MANUEL BELLO ......................19
MANU CASTRO .......................42
MANUEL CASTRO......................9
MARA ARBOLEDA...................31
M DEL CARMEN RGUEZ..........19
MARA PILAR GOMEZ ..............22
MASTERSOL ...........................32
MBT .......................................11
MERCEDES RODRIGUEZ...........15
MERLIN.....................................6
MIDHIR ...................................24
MILENRAMA..............................6
NAIARA...................................35
NAITERRA ...............................41
NATURA TERRA .......................48
NATURA ..................................50
NUTERGIA .................................7
NEUROCIENCIA PARA
EL EXITO Y LA
AUTORREALIZACION ..CONTR. INT
NOEM DEZ FEIJO ................28
O BUXO ..................................38
O LAR DO BENESTAR ..............21
O RAIO VERDE.........................47
O RESPLANDOR DO SOL .........39
OS LARANXOS ........................14
OSMOAQUA ............................43
OTILIA QUIREZA ......................22
PHARMAGREEN.........................6
PSICOSOM..............................33
PUNTA DE COUSO ...................40
QUIROX...................................15
REIKI.......................................29
SABER ALTERNATIVO...............23
SANA SANA ............................17
SANAMENTE ...........................34
SNDALO ...............................51
SANTE ....................................50
SAVIA DTHOT ...........................8
SENEGA ..................................22
SHALOM .................................37
SOLGAR.......................CONTRAP.
SURA VITASAN ........................38
TAO SALUD NATURAL..............35
TERRA ALTERNATIVA ...............29
TORRADO ...............................36
TUA ESENCIA ..........................49
TREBOL ..................................29
VALENCIA & ASOCIADOS .........36
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na). Organiza: Centro Humana
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Lugar: Camio de Parax 2, 3 D. BertaOrganiza: Centro Humana.
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Telf.: 981 236 161
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Telf.: 986 419 014
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Telf.: 986 204 927
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Telf.: 986 419 960
HERBOLARIO SANDALO
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Telf.: 986 438 907
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C/ Castelao, 29 - 36930 Bueu
Telf.: 986 320 806
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Telf.: 986 305 344
C/ Canadelo Alto, 19 - 2 B - Vigo
Telf.: 981 573 971
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Telfs.: 986 039 232 - 618 333 080
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CENTRO DE NATUROPATIA Y KINESIOLOGIA 36940 Cangas
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Telf.: 986 306 658
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C/ Escaol, 1 - Ambroa / Irixoa - Betanzos
C/ Ronda de Don Bosco, 30 - 2 A - 36202 Vigo HERBORISTERIA LA HIEDRA
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C/ Augusto G. Besada, 10 - Pontevedra
Telf.: 986 221 331
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Telf.: 986 862 366
CENTRO DE RECUPERACION Y MASAJES
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C/ Barcelona, 92 b izq. - 15011 A Corua
Telf.: 986 235 827
CENTRO DE RELAJACION SOL
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Telfs.: 981 916 381 - 607 947 563
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Telfs.: 657 669 575 - 982 173 954
CENTRO DE ESTUDIOS DE
Telf.: 610 779 766
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Souto, 14 - Pontellas. Porrio
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Telfs.: 982 379 553 - 661 356 151
Telf.: 649 786 387
Telf.: 981 576 812
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Telf.:
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Telf.: 625 068 377
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Telf.: 981 323 390
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Telfs.: 608 182 610 - 986 403 290
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CENTRO MEDICO COBELO
Telf.: 982 251 827
Plaza de La Junquera, 8 - 1 izq. - Redondela
C/
Barcelona,
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C/ San Roque, 118 - 27002 Lugo
Telfs.: 608 182 610 - 986 403 290
Telf.: 986 411 907
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Telf.: 635 048 776
Telfs.:
986
300
116
607
970
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Plaza J. Gonzlez Dopeso, 1-1 C
Telf.: 982 284 751
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OSTEOPATIA
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ESTETICA
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Martn
Echegaray,
21
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Vigo
CENTRO REFLEXOLOGIA
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Telf.: 986 842 480
Telf.: 986 125 712
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Vilanova - Ho - 36948 Cangas
Telf.: 981 580 007 - 981 599 657
NATURA TERRA Alimentacin Ecolgica
Telf.: 986 411 127
Telf.: 986 687 575
CENTRO SALUD Y BELLEZA M JOSE MIO
Ra Xulia Minguilln 7, BJ Izq. Lugo
RESTAURANTE VEGETARIANO GALGALA
CENTRO TERAPEUTICO BAIXO MIO
C/ Panaderas, 8-10 - 1 A - 15001 A Corua
Telf.: 982 873 602 - 607 577 604
C/ Placer, 4 - 36202 Vigo
C/ Cannigo Domnguez Fontenla, 3 bajo
Telf.: 981 212 440
O LAR DO BENESTAR Terapias
Telf.: 986 221 417
36780 La Guardia - Telf.: 986 613 257
DRA. M PILAR GOMEZ GONZALEZ
C/ Orbazai 14, baixo. Lugo.
SHALOM Centro de Terapias Naturales
CLINICA DENTAL JOSE FRANCISCO LIJO
Trav. da Estrada, 1 - 1 A - 15702 Santiago
Telf.: 665 902 321 - 630 756 988
C/ Venezuela 67- Vigo. C/ Zamora 84 - Vigo
Av. Castelao, 45 - Portal 2-1 C - 36209 Vigo
Telf.: 981 599 366
Telf.: 986 126 080 - 986 419 572
Telf.: 986 210 370
OURENSE
ESCUELA DE FORMACION
TALLER DE JUEGOS BRINCADEIRA
CLINICA SAVIA DTHOT
ANNA LUISA RODRIGUEZ
ESCUELA DIETETICA NUTRICION
C/ Colegio Paraixal, n 12 - Teis / Vigo
C/ General Gutirrez Mellado, 13-1 izq.
CENTRO DE MEDICINAS ALTERNATIVAS
C/ Ronda de Outeiro, 228-230
Telf.: 678 177 730
Pontevedra - Telf.: 986 106 569
Y SALUD NATURAL HOLISTICA
15007 A Corua - Telf.: 981 153 140
TERAPIA GESTALT
CORPORA TERAPIAS CORPORALES
C/ Juan XXIII, 10 - 9 A - Ourense
HERBODIETETICA O RESPLANDOR DO SOL
CHARLOTTE MOULY KROHN
C/ Magnolio, 5 bajo - 36860 Ponteareas
Telf.: 988 371 391
C/ Palomar, 12 bajo - 15005 A Corua
Pontevedra
Telf.: 986 64 28 45
CENTRO DE MASAJE AGAPITO
Telf.: 981 140 714
Telf.: 676 094 027
CROMOTERAPEUTA LAURA VIQUEIRA
C/
Juan
XXIII,
23
2
D
Ourense
HERBOLARIO A SEMENTE
TENDA ECOLOXICA O RAIO VERDE
C/ Dr. Cadaval, 6 - 1, oficina 2 - Vigo
Telf.: 988 219 533
C/ Cannigo Cndido Varela, 8-10
C/ Fragoso, 36 bis - 36210 Vigo
Telf.: 677 637 997
CENTRO DE OSTEOPATIA Y QUIROMASAJE
15142 Arteixo - Telf.: 881 965 043
Telf.: 986 296 652
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HERBOLARIO APICULTURA APICORUA
TRATAMIENTO DE DESHABITUACION AL
C/ Real, 36 - 36002 Pontevedra
C/ Celso E. Ferreiro, 31 - ent dcha
C/ Alcalde Lens, 5 bajo - 15010 A Corua
TABACO
Telf.: 986 845 382
32004 Ourense - Telf.: 988 253 716
Telfs.: 981 279 785 - 655 974 105
ESCUELA DE TECNICAS MANUALES QUIROX C/ Dr. Gonzlez Sierra, 6 - 2 izq. - Vigo
CENTRO DE TERAPIAS EL ACEBO
HERBOLARIO MERLIN
Av. Hispanidad, 102 - 36203 Vigo
Telf.: 986 200 881
Av. de Ourense, 98 - 32630 Xinzo de Limia
C/ Espaoleto, 14-16 - Ferrol
Telfs.: 986 115 086 - 607 169 817
Telf.: 988 462 620
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Telf.: 981 372 299
ESPERANZA DOMINGUEZ PEREZ
CENTRO TERAPIAS Y BELLEZA CENTER LIFE PSICOLOGA-PSICOTERAPEUTA
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HERBOLARIO FIUNCHO
C/ Cardenal Quevedo, 9 - 1 D
Telf.: 934 306 479 - 600 588 825
Ra Manuel Mara, baixo - n 3 - Boiro
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32004 Ourense - Telf.: 988 222 724
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C/ Pizarro, 81 - 36204 Vigo
Telf.: 986 493 620
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Telf.: 986 493 378 - www.hidrolinfa.com
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Mstoles - Telf.: 91 616 69 42
LABORATORIOS NUTERGIA
Paseo de Francia, 14 - 20012 San Sebastin
Telf.: 94 345 91 02
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Telf.: 91 411 49 69
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Polgono Industrial Europolis C/J7 - Madrid
Telf.: 91 637 74 12
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Telf.: 986 493 620

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sumario

MEDICINA NATURAL PARA LOS

LA SAL: NUESTRO ENEMIGO

Querer es poder! ..............................30-31

Gracias universo! ..............................32-33

Nuestras recetas ........................................5

Entrevista a Serge Peyrot:

La homeopata como tratamiento

Productos biolxicos .................................47

Los clculos biliares

Curso Elemental de Suelo (3 parte)...........49

The Work (El Trabajo)................................28

UN HOGAR SIN QUMICA

Libros recomendados ...................................52

Estimados lectores y colaboradores:

Colaboran en este nmero

Saber Alternativo no comparte necesariamente las opiniones vertidas por

- 6 Filloas bien gorditas

Salpimentar el tofu, pasarlo por harina y frerlo

El herbario de Saber Alternativo

LA LECHE: El gran alimento innecesario (2 parte)

sis y su relacin en muchos problemas de salud actuales.

LA CURACIN EMOCIONAL CON LA FLOR DE BACH

ASPEN- Chopo Tembloroso - Populus Tremula

minales por aprensin, miedo y terror. Respiracin difcil, irregular,

TERAPIA CRANEOSACRAL EN BEBS,

ansiedad o depresin, y expresiones fsicas

y reforzar la proteccin de nuestra estructura sea. De esta forma, se

Beneficios de utilizar un par de MBT habitualmente son los

Una postura mejor

Quin puede utilizarlas

Entrevista a Serge Peyrot

Y cuando sinti que era necesario tener presente los componentes

global se manifiesta en el cuerpo: dolores musculares, articulares,

Cmo es posible liberarse de los condicionamientos, de los

so de inscripcin en la memoria es puraciones de rabia en las cuales no pudo

MEDICINA NATURAL PARA LOS

ta y diversas tcnicas sexolgicas pueden ser de gran ayuda en

LAS AYUDAS NATURALES:

Hay otras hierbas medicinales, como la Maca Andina o la raz de

Hasta el prximo nmero, en el cual hablaremos de la eyaculacin

La homeopata como tratamiento

de dormirnos pues hemos ingerido tantas sustancias estimulantes

jarse. Ya no es capaz de desconectar de ese frentico ritmo

la videoconsola por las drogas para poder soportar el estilo y ritmo

Cuando ya hayamos convertido nuestra vivienda en un pequeo

Algunos de los grandes medicamentos homeopticos que

Mara del Carmen Rodrguez Dacosta

Nuestro enemigo oculto y necesaria para la salud

vmitos, diarreas, insuficiencia renal, adems de hipotensin arterial, depresiones, etc.

desde el momento en que aparece hasta el fallecimiento, si no llega

do, pero en todos los casos

LOS CLCULOS BILIARES

CMO SE FORMAN LOS CLCULOS BILIARES?

anticonceptivos y el estreimiento. Reducir la ingesta de carnes,

ASTENIA - FALTA DE ENERGA

Hay puntos para el insomnio que se pueden tratar dando ligeros

Ejemplos de Sndromes por Exceso

Bibliografa: Enciclopedia de Medicina Natural de M. Murria y J. Pizzorno. The

Nuestras clulas tienen como funcin absorber los nutrientes y

equilibrados, los rganos del cuerpo funcionan naturalmente

corriente elctrica, como tambin, por el propio pH. El resto de

En qu nos beneficia el aparato de Hidrolinfa?

The Work (El Trabajo)