DOSSIER

Emprendedores

Automotivación
en el trabajo
Todos atravesamos por malos momentos en el
trabajo. Momentos en los que parece que todo lo
que hacemos carece de sentido. Las técnicas de
automotivación te ayudarán a superar este
sentimiento autodestructivo. A llenarte de
energía y a que siempre veas el vaso medio lleno.
Realizado por Isabel G. Méndez.

Qué nos hace sufrir en el trabajo

S egún la Encuesta de
Calidad de Vida en el
Trabajo realizada por el
Ministerio de Trabajo y
Asuntos Sociales (MTAS)
para el año 2003, sólo un
8,3 % de la población se
muestra poco satisfecho o
muy insatisfecho con su
trabajo, una cifra con la
que no coinciden otros es-
tudios de consultoras pri-
vadas que elevan ese por-
centaje considerablemen-
te, hasta estimar en alguno
de ellos que la insatisfac-
Salario y horario, las grandes
causas de la insatisfacción
ción alcanza a ocho de ca-
da 10 trabajadores. En
cualquier caso, y siguiendo
los datos aportados por el
MTAS, las razones que es-
grimen los trabajadores
para explicar su insatisfac-
ción estarían encabezadas
por una mala retribución
económica (23,20%). Le se-
guirían, casi empatados,
un mal horario (14,40%) y
un trabajo duro (12,50%) y
a mayor distancia la inesta-
bilidad laboral (4,10%), un
concepto que descendió
considerablemente con
respecto al año anterior.
Llama la atención el alto
porcentaje alcanzado en lo
que el estudio engloba en
el apartado Otras razones
(45,8%): aquí sólo se espe-
cifican aquellos que no
argumentan ninguna razón
para su descontento
(9,1%); el resto se pierde
en una nebulosa sobre la
que no se da explicación
alguna. Sin embargo, si-
guiendo con el análisis de
la citada encuesta, se ob-
servan otros valores como
la monotonía y aburrimien-
to en el trabajo, el entorno
laboral, las condiciones de
seguridad e higiene, la divi-
sión del trabajo o el nivel
de participación.

Fuente: Ministerio de Trabajo.

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Tipos de motivadores

1 Tú puedes conseguirlo
ble humor, contestó: “Contribuyo a mos de entrar en dos años es una
llevar al hombre a la luna”. utopía. Pero aspirar a jefe de equi-
Aunque suene a utópico, es esencial
cambiar el planteamiento de por qué
po sí puede ser factible. Según Si-
mon Dolan, director científico del
S i la automotiva-
ción puede defi-
nirse como un proce-
remos alcanzar den-
tro de la compañía.
Viene a satisfacer
Logro
El deseo del logro nos
hacemos las cosas. “La clave consiste Instituto de Estudios Laborales de impulsa a buscar el
so, una reacción ante nuestras necesidades éxito por encima de
¿Sientes que tu carrera profesional ha tocado techo? ¿Consideras que no se te recompensa en encontrar el motor que nos mueve
a nosotros y luego proyectar nuestro
Esade, “la automotivación es un
juego en el que desarrollar metas
una necesidad o un
deseo que queremos
de logro y reconoci-
miento.
todas las cosas, a
luchar incansable-
lo suficiente por tu esfuerzo? ¿Tu trabajo te resulta monótono y aburrido? Si tu respuesta a trabajo hacia algo más global”, seña- claras que signifiquen algo también satisfacer, los motiva-
dores son precisa-
Desventajas: Al mente por alcanzarlo
la Alberto F. García-Francos, director muy claro para la persona”. basar nuestra seguri- y a asumir responsa-
estas cuestiones es afirmativa, puede que empieces a ser víctima de la desmotivación. general de Más Vida Red. “El para Trabaja por objetivos. Con-
mente esos instru-
mentos que impulsan
dad personal en la bilidades. Es el moti-
reputación y en la vador por excelencia
qué no debe ser únicamente mone- viene dividir la meta última en nuestras acciones, las posición alcanzadas de los empresarios:

C
uenta la leyenda que en misma pregunta. El cantero se vol- “Integrar nuestro proyecto en un en otro también es diferente. No obs- tario porque es frustrante. El trabajo pequeños objetivos o etapas suce- recompensas que estamos supeditados “El motor del logro
la Edad Media, un caba- vió hacia él y con mucha parsimonia objetivo más grande hace que nuestra tante, existen cuatro premisas para debe tener una trascendencia ma- sivas en el tiempo. Para Óscar esperamos conseguir constantemente a los actúa en ellos como
cuando alcancemos el vaivenes de la opinión un carburante muy
llero francés que hacía le empezó a relatar: actividad tenga sentido. Es necesa- aplicarse a cualquier caso: yor”, matiza Yuste. Es decir, puedes Coduras, director de Formación e
deseo propuesto. de nuestros compa- poderoso que les
el camino de Santiago - Está clarísimo. Pulo las piedras rio replanteársela en un contexto más Análisis serio. Es imprescindi- realizar tu trabajo de auditor, por Investigación Permanente de la
Identificar los que nos ñeros, superiores o empuja a avanzar”,
se detuvo a descansar en Miranda de con el cincel y el buril para que pue- comprometido y social, más ecológi- ble llevar a cabo un estudio profun- ejemplo, pensando sólo en el salario a Escuela de Administración de hacen avanzar a cada subordinados o inclu- confirma el experto
Ebro. Mientras reponía fuerzas con- dan ser trabajada más fácilmente. co, como un fin que no sólo no dañe a do en dos sentidos. Por un lado, fin de mes o desempeñarlo por la Empresas, éste es el elemento uno es una tarea indi- so a un cambio en la García-Francos.
templó a tres canteros que realiza- Por último, el caballero se dirigió terceros sino que les beneficie. Cuan- determinar objetivos reales y valo- satisfacción que supone conseguir motivador por excelencia. “No sólo vidual, pero conviene dirección. Además, Desventajas: En esa
ban exactamente el mismo trabajo hacia el tercer hombre que silbaba y do se tiene un para qué claro, los qués rar si nuestra capacitación es la que una mayor calidad en el producto en términos cuantitativos. Deben analizar las ventajas y según Stephen carrera imparable
desventajas de cada Covey, esta motiva-
pero con una actitud muy diferente. cantaba mientras picaba las piedras. y los cómos sobran”. necesitamos para alcanzar esa final. Son dos puntos de vista. ser objetivos que además de pro- hacia el éxito, el fra-
uno de los motivos ción “nos hace ver la
Intrigado, le preguntó al primero, que Al oír la pregunta, el cantero miró el meta. Por otro, determinar bien las Meta clara y realista. No porcionarnos los aspectos materia- caso es contemplado
que empujan nues- vida en términos de
parecía muy enfadado: forastero con una amplia sonrisa y le Cuestión de técnicas razones de nuestra desmotivación. puede ser ni muy fácil ni muy difí- les deseados y buscados nos permi- tros movimientos en
por el empresario y el
relaciones comparati- profesional como una
- Perdone, ¿qué es lo que usted está respondió entusiasmado: La motivación es el motor que nos Cambia el planteamiento. cil. Si es demasiado asequible, no se tan crecer personal y profesional- el terreno laboral: vas de orden econó- barrera que puede
haciendo? - ¡La catedral de Burgos!. mueve a cumplir unos requisitos para Durante una visita a Cabo Cañave- produce una satisfacción real. Si mente”. Para ser jefe de equipo tal El dinero mico y social”. convertirse en infran-
El hombre, maldiciendo y rezon- ¿Exagerado? Quizás, pero esa es la satisfacer unas necesidades. Como ral, John Fitzgerald Kennedy con- peca de ambiciosa, resultará casi vez necesitemos alcanzar primero Es uno de los motiva- La participación queable. Una mala
gando, contestó de mala manera: clave de la automotivación. Como las necesidades cambian de unas per- templó sorprendido la buena dis- imposible de lograr y provocará una determinada facturación o rea- dores más importan- y la afiliación racha económica o la
tes porque supone el Tomar parte activa en ausencia de resulta-
- ¿No lo ve? Estoy picando piedras. asegura Francisco Yuste, coach de la sonas a otras, el motor que nos posición de una limpiadora. Al pre- frustración. Plantearse como meta lizar cursillos de perfeccionamien-
las decisiones de la dos pueden dar al
Entonces, el francés se acercó al Escuela de Inteligencia Emocional, empuja a movernos en un sentido o guntarle las razones de su envidia- dirigir la compañía en la que acaba- to, entre otros objetivos. reconocimiento inme-
empresa es un moti- traste con todo ese
diato a nuestro traba-
segundo, que trabajaba muy con- es la diferencia entre el qué se hace, el ímpetu. Además,
jo y permite, además, vador importante por-
centrado en su labor y le repitió la cómo se hace y el para qué se hace. que nos hace sentir- solemos necesitar
Las técnicas de satisfacer nuestras
nos parte activa de la una retroalimentación
automotivación necesidades más
ayudan a superar organización. Como constante y rápida
básicas de alimenta-
Cómo automotivarte antes, los momentos ción, abrigo, hogar y seres sociales que sobre cómo estamos
durante y después del trabajo bajos de ánimo.
seguridad. somos, necesitamos desarrollando nuestra
sentir que pertenece- labor que no siempre
Antes del trabajo: mejor forma de corregir do, plantéale abiertamente Desventajas: Limi- puede darse.
tar nuestra motiva- mos a un grupo en el
Un buen principio. Trata un ambiente hostil. Un la situación. que somos aceptados Autorrealización
buen talante repercute en ción a una razón
de conseguir que las pri- Después del trabajo exclusivamente mate- y valorados. El deseo de desarro-
meras horas del día sean la disposición del contra-
Revisa tus logros. Com- rial acaba siendo frus- Desventajas: Por si llar todo nuestro
lo más agradables posible: rio lo que contribuye a
prueba si has llevado a trante, porque, como sólo la participación y potencial, todas nues-
un buen desayuno, una incrementar nuestro pro-
cabo las pequeñas metas asegura Coduras, el deseo de pertenen- tras capacidades
ducha placentera, esa pio bienestar.
que te habías propuesto. “puedes justificar tu cia no son suficientes, innatas dentro de una
música que te anima... Establece pequeñas
Si no es así, analiza por permanencia en el deben combinarse comunidad, “nos
Sonríe. La risa libera metas. Analiza aquellas
qué y trata de corregir el trabajo por ese sofá con algún otro moti- hace ver las experien-
endorfinas que actúan parcelas que te resulten
que necesitas com- vador, porque están cias como oportuni-
más monótonas, aburridas planteamiento para el día
como analgésicos y energi- estrechamente liga- dades para aprender
o difíciles y plantéatelas siguiente. Si lo has conse- prar, pero llega un
zantes. Lo ideal es empe- dos a la opinión cam- y realizar aportacio-
como un reto, tratando de guido, prémiate: una esca- momento en que ya
zar el día con una buena biante de los demás. nes,” señala Covey.
mejorarlas y hacerlas más pada de fin de semana, no puedes adquirir
carcajada, pero una sonri- Nos obligan a buscar Ventajas : Al mante-
amenas. Procura hacer lo una cena especial... Una más sofás y entonces
sa también es positivo. constantemente la ner el afán de supera-
más difícil primero: un pro- lista de los éxitos conse- ¿qué?”. Además, este
Hoy será un gran día. interacción con el ción dentro de los
grama informático comple- guidos es siempre un buen motor nos vuelve vul-
Plantéate que hoy va a ser resto de los integran- límites personales no
jo, un cliente conflictivo... motivador. Objetivos para el día nerables a todo aque-
un buen día. Sal de casa tes del grupo. No olvi- estamos sujetos a
Usa la empatía. Si existe Amplía conocimientos. siguiente. Una buena téc- llo que ponga en peli-
con mentalidad ganadora, demos, además, que ningún tipo de limita-
mal ambiente laboral, Intenta corregir tus caren- nica puede ser ponerlos gro nuestra estabili-
pensando que vas conse- existe un gran núme- ción económica,
ponte en el lugar de los cias a través de la lectura y por escrito, porque es una dad económica.
guir lo que te propones. ro de jefes que ven social o circunstancial
otros y trata de entender la preparación. En el manera de pasar de lo
Durante el trabajo El poder como una amenaza que puedan dar al
qué es lo que les molesta. aprendizaje constante radi- implícito a lo explícito y,
Entra con buen pie. Un Cuando el conflicto es con ca uno de los factores de de alguna manera, nos Está relacionado con grave cualquier apor- traste con la automo-
saludo sonriente es la tu superior o tu subordina- la automotivación. obliga más. el estatus, el prestigio tación nueva de un tivación de la persona
y la posición que que- subordinado. más dinámica.

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2 La desmotivación vista punto por punto

Un profesional motivado trabaja con rigor, rrimiento, falta de entusiasmo), que teca, realizarnos como personas o autonomía se ve continuamente una pérdida de confianza. Como pier-

es productivo, no requiere ningún control y puede llegar incluso al sabotaje.
está satisfecho con su tarea. Al contrario, Causas diversas
Normalmente la desmotivación se
cuando el empleado entra en la espiral de la produce cuando hay una descom-
contribuir a la mejora social.
■ Sentirse incompetente. Cuan-
do somos capaces de hacer las cosas
bien nos sentimos motivados a hacer-
las mejor. Y al revés: cuando algo se
recortada. Es imprescindible poder
decidir cuáles son los pasos a seguir
en el desempeño de nuestra labor.
Cualquiera de estas razones puede
empujarnos a lo que Rafael Mesa,
do confianza, dejo de cumplir com-
promisos, empiezo a ser menos
puntual, menos puntilloso y paso a la
tercera etapa en la que aumenta mi
capacidad de cometer errores. Cuan-

desmotivación, toda su carrera se resiente. pensación entre el esfuerzo y la meta.

Según Óscar Coduras, “el elemento
da mal, la frustración resultante nos
empuja a la negación y a la apatía.
desmotivador más fuerte es ver siem- ■ Carecer de autonomía. Es fácil
director de Ismi Consultores, llama ‘el
círculo de la desmotivación’: “la falta
de reconocimiento nos lleva a sen-
tos más fallos cometo, mi capacidad
de compromiso disminuye y entra-
mos en la quinta etapa en la que peli-

E
n España, la Encuesta de en la segunda causa de depresión pre el mismo horizonte. No se trata estar desmotivado cuando nuestra tirnos mal con la labor realizada y a gra mi puesto en la empresa”.
Calidad de Vida en el Traba- laboral, sólo por debajo del estrés. sólo de un factor económico. La rea-
jo para el 2003, del Ministe- “Una persona desmotivada reduce lidad es mucho más profunda: lo que Causas de desmotivación
rio de Trabajo, tasó en un su productividad en un 50%, prota- se persigue es realizar un trabajo que
8,3 % el porcentaje de ocupados con
problemas para motivarse. Un estudio
goniza numerosos casos de absen-
tismo y rotación laboral y está en el
produzca satisfacción por el interés
que puede despertar en uno mismo”.
L as causas más habi-
tuales que llevan al
profesional a la desmoti-
posibilidad y el trabajador
esperaba que la promo-
ción saliese de la propia
verificar si efectivamente
es de esta manera.
● El trabajo rutinario,
mente de la mano
izquierda requerida.
● Resentimiento. El ren-
de la consultora internacional ISR ase- origen de no pocas tensiones en el Ignacio Álvarez de Mon, profesor vación son la desconfian- empresa. tedioso. Hacer siempre lo cor, la rabia ante las críti-
gura que la satisfacción en el trabajo trabajo”, afirma el experto Simon de Comportamiento Organizacional y za, la falta de participa- ● Falta de reconocimien- mismo acaba volviendo cas o ante la falta de hala-
en nuestro país ha descendido cinco Dolan. Pero la desmotivación va más subdirector del Centro de Liderazgo ción, la desinformación, to. “Esta ausencia tiene a monótono el trabajo más gos o valoraciones.
un trabajo tedioso, monó- menudo una razón cultu- interesante. ● El miedo a asumir res-
puntos desde 1999. Otro, elaborado allá: provoca emociones negativas, del Instituto de Empresa, apunta tres
tono e irrelevante, la ral. Se sobreentiende que ● La incongruencia de los ponsabilidades que no se
por la consultora TMI, calcula que como frustración, enojo e insatisfac- causas principales: ausencia de expectativas, las cosas se deben hacer jefes. Las peticiones o los verbalizan por temor a
ocho de cada diez empleados no están ción, que derivan en problemas so- ■ Un trabajo sin sentido. Es im- de promoción... El empre- bien y de ahí que no se objetivos pueden no ser que no se nos considere
involucrados en su trabajo. Estadís- ciales y de salud (insomnio, ansiedad, prescindible que sintamos que nues- sario, en cambio, es el valoren los logros y sí se realistas y provocar desá- válidos. Tiene mucho que
ticas aparte, lo que sí es incuestionable depresión). Todo esto se traduce en tro trabajo sirve para algo, bien ejemplo máximo de per- critiquen los errores”, nimo en el empleado o ver con la llamada sole-
sona automotivada. Pero afirma Mesa. “Este feed- las actitudes de los supe- dad del jefe: cuando tie-
es que la frustración se ha convertido un descenso del rendimiento (abu- porque nos permite pagar una hipo-
todo este ímpetu puede back negativo es espe- riores no corresponder nen dudas no saben real-
Etapas de la desmotivación desmoronarse ante una cialmente dañino cuando con las peticiones que mente a quién recurrir y
mala racha económica o no va acompañado de un nos han hecho previa- les cuesta salir de esa
ante la llamada soledad feedback positivo, por- mente y provocar deso- espiral de pérdida de con-
S egún Mesa, “la moti-
vación arranca de un
dos a este punto, es
imposible alcanzar el
equilibrio u homeostasis
gina por ingerencias de
superiores que socavan
2 Rabia.
De la confusión pasamos
habitual del empleado es
ocultar información y
pensar que se podrá
Lo más habitual es adop-
tar una actitud pasiva,
5 Falta de
cooperación del jefe, que conduce a la
confusión y al temor. Los
que la conclusión suele
ser: sólo me miran lo
rientación. fianza y autoestima.
● La queja. Nos hace
estado de equilibrio nuestra autoridad. Un en la que desarrollará su De nuestro vocabulario
rápidamente a la indig-
expertos dividen las cau- malo; nadie reconoce lo Causas internas repetir expresiones como
(homeostasis) donde y nos sentimos mal”. ejemplo: nuestro jefe triunfar a pesar de las labor sin una gran ener- laboral han desaparecido
nación cuando nuestro sas de desmotivación en que hago”, dice Galindo. Para Antonio Galindo, hay “qué asco”, “debería de
queremos estar. Cuando En líneas generales, nos ha encomendado incongruencias del supe- gía, con cierta desilu- valores tales como la ini-
jefe no sólo comunica dos grandes grupos: ● Falta de contacto per- emociones que se haber...”, “las cosas de-
surge una necesidad, podría decirse que todos que nos reunamos con rior. La calidad del traba- sión, apatía y desgana. El
nuestras propuestas al ciativa, el ímpetu, la auto- encuentran en el interior
aparece el estrés crea- los procesos de desmoti- el principal cliente de la jo y la productividad son orgullo y la satisfacción sonal. Está vinculado a la berían ser de otra mane-
cliente sino que además ridad, la autonomía. Causas externas. del ser humano y que son
dor que nos impulsa a vación pasan por las compañía para mejorar buenas, pero empiezan laboral están heridos de necesidad de afecto y ra”. Esto acaba creando
introduce algunos cam- Entramos en una fase en “A menudo tendemos a pertenencia al grupo. las que realmente produ- una indefensión sistemá-
satisfacer esa necesidad. siguientes etapas. Con- el servicio que le pode- a surgir problemas de muerte.
bios con los que no esta- la que buscamos redefinir identificarlas como las Este problema suele ser cen desmotivación: tica ante las crisis.
La tercera fase consiste viene que analices con mos dar. Tras varias comunicación. Antonio Es, como resume Galin-
mos de acuerdo, y sin el contenido de nuestro verdaderas razones de muy grave entre los altos ● La culpa: Querer dar ● El sentimiento de obli-
en la acción para alcan- frialdad si te encuentras entrevistas, nos encon- Galindo, director de la do, un círculo virtuoso:
consultarnos. Sentimos trabajo, negándonos a nuestra desmotivación y, ejecutivos y los empresa- una imagen que no aca- gación al que aludíamos
zar esa necesidad. La en alguna de ellas: tramos con que algunas consultora Asesores uno se puede quedar en
que el jefe se está cooperar más allá de lo sin embargo, son las úni- rios. Está relacionado con bamos de conseguir. Por antes al hablar de las eta-
desmotivación arranca- de las propuestas que Emocionales, define esta las primeras etapas y
1 Incredulidad metiendo en nuestro estrictamente imprescin- cas sobre las que no la necesidad imperiosa de ejemplo, un profesional al pas de desmotivación. Se
ría de la insatisfacción hemos analizado con etapa como la del deseo mantenerse en la des-
Una etapa muy habitual terreno y nos sentimos dible: frases como “eso podemos ejercer un con- que los demás nos digan que han promocionado relaciona con el aburri-
que provocaría una rup- nuestro superior en pri- de volver atrás: quizás motivación, pero para
pero que tiene remedio. incapaces de corregir la no es de mi competen- trol directo”, señala Galin- lo buenos que somos y para dirigir un equipo de miento, la monotonía, la
tura del comportamiento vado le han sido comuni- nos planteemos que crecer hacia la supera-
Se produce cuando exis- situación. Nuestros sen- cia”, “yo no me encargo do. Englobaría causas tan que nos acepten. personas y carece total- rutina, etcétera.
estábamos mejor antes
(como nos sentimos a te una discordancia cadas al proveedor sin ción personal hay que de estas tareas” o “esa dispares como:
timientos fluctúan entre de que surgiese el con- ● Cuando reiteradamen-
disgusto cambiamos entre lo que considera- contar con nuestro con- seguir quemando las no es mi responsabilidad” te son rechazadas nues-
la rabia y la sensación de flicto o si la crisis se ha ● Ausencia de promoción
nuestra forma de plan- mos que es nuestra sentimiento. Y surge la fases: es necesario empiezan a inundar nues- y agravios comparativos. tras ideas por los superio-
incomprensión. También desencadenado tras un
tearnos el trabajo). Esta labor y lo que estamos duda de si hemos enten- expresar la rabia que tro lenguaje. Tras varios años en la res o cuando nuestros
es habitual esta etapa cambio de trabajo es
ruptura del comporta- desarrollando realmente. dido bien el encargo: siento ante una situación organización, se contrata subordinados no atien-
cuando nuestros jefes posible que añoremos 6 Fase final
miento frena la acción Jorge J. Collantes Núñez, pensábamos que íbamos injusta, luego adopto la a alguien de fuera para den nuestras razones.
rechazan reiteradamen- nuestro empleo anterior.
(ya no quiero esforzarme director de Investigación a encargarnos nosotros decisión de que me voy El individuo opta por dos asumir un puesto al que Detrás de ambos proble-
te nuestras ideas.
de la misma manera, y Desarrollo de Recursos de gestionar con el clien- 4 Depresión y a partir de ahí puedo soluciones: abandonar la aspiramos. Esto provoca mas puede encontrarse
¿para qué molestarme si de la Escuela Superior te los cambios y parece 3 Esperanza El conflicto con el supe- plantarme y decir “no, empresa o aceptar el tra- un mal hábito: el de
una desmotivación total,
no sirve para nada?) y de Turismo, identifica que simplemente vamos inconsciente rior ya es abierto lo que yo lo voy a conseguir” y bajo como una obligación pero normalmente se explicar algo y dar
aparece la apatía que esta etapa como de con- a colaborar con nuestro Como asegura Collantes, amenaza también la emplear todos los méto- que dura ocho horas y ni suele dar el caso de que por hecho que
mata el estímulo. Llega- fusión. A menudo se ori- superior. en esta fase la estrategia relación con el cliente. dos para lograrlo”. un solo minuto más. nunca se ha planteado tal se entiende sin

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3 Cómo automotivarte 4 Fija logros que te hagan sentir bien y renuévalos

en el trabajo E stablece etapas para
ir logrando esos pe-
queños objetivos que te
con ese cliente difícil,
ordenar los archivadores
de tu mesa, poner al día
Seas un profesional o un empresario, y sea cual sea la razón que te ha llevado a la llevan a la meta y disfru-
ta con su consecución.
la documentación de tu
último proyecto y, si
desmotivación, no olvides que puedes luchar contra ella. Y para que consigas vencerla Realiza este desglose a
nivel semanal y, preferi-
puedes, escríbelos en
una agenda, poniendo
te recomendamos que sigas las siguientes pautas. blemente, también a lo
largo de la jornada de
la hora exacta en que
empezarás y acabarás.

2 ¿Qué te desmotiva?
trabajo. Escribe los pla- Intentar conseguirlo
zos porque el mensaje será como un juego.
escrito refuerza nuestro Pero, además, es nece-
compromiso y, además, sario renovar los logros
P or regla general, no
todo en el trabajo
es negativo. Revisa los
realizado una elección
equivocada o tal vez
tus aspectos motivado-
negativos puedes eliminar:
tal vez pueda ser el recelo resulta muy motivador ir
tachando los avances. Y
de forma periódica y
aprender a mantenerse
o la desconfianza hacia tus
aspectos que te pue- res no estén claramen- subordinados, la envidia cuando los alcances ana- automotivado constante-
den resultar desmoti- te definidos. Cada uno hacia los logros de tus liza el por qué del triun- mente. La autosupera-
vantes (un mal jefe, un debe establecer sus compañeros, el miedo a fo. Así aumentarán las ción es fundamental.
salario estancado...) y propias recompensas y no dar la talla o a que se probabilidades de que en Como señala Dolan, “la
sitúalos en una balanza valorar el deseo que descubran tus carencias, el futuro lleves a cabo automotivación es un
junto a aquéllos que quiere satisfacer y si es las indecisiones a la hora acciones similares. Valo- proceso continuo, ya
consideres motivantes posible conseguirlo en de elegir... Analizada la ra el esfuerzo de hacer que cuando se alcanza
(un empleo que te la empresa. situación y, si las ventajas algo por el simple hecho una meta hay que plan-
gusta, beneficios socia- En cualquier caso, qui- superan a las dificultades, de hacerlo. En el día a tearse inmediatamente
les...). Sopesa los pros y zás tengas que destruir tal vez llegues a la conclu- día márcate unos objeti- la siguiente. Si no, corre-
los contras con objetivi- viejos hábitos. Com- sión de que no estás tan vos más pequeños pero mos el riesgo de quedar
dad. Puede que hayas prueba qué factores mal como creías. necesarios, como citarte estancados”.

3 Sé activo, no reactivo “Cuando te enfrentas a una crisis hay que

1 Sé protagonista, no víctima L a gente que quiere
conseguir algo, lo
las personas hace ese
ejercicio de acción. El
proactivas son las que
llegan a ocupar los me-
necesario y, finalmente,
realizan la tarea”, dice
pensar lo divertido que será salir de ella”
desde entonces. La clave: puertas de vender su char con el ingenio pensan-
logra. El problema es resto sólo reacciona jores puestos porque Los 7 hábitos de la gen-
C ualquier líder de la
historia y de las
finanzas es, ante todo,
plantea Nathaniel Bran-
den en el libro La orga-
nización del futuro:
optimista ve una opor-
tunidad en toda calami-
dad y un pesimista ve
que la mayoría de las
veces no sabe a ciencia
ante las circunstancias”,
afirma García-Francos.
son las soluciones a los
problemas, no los pro-
te altamente efectiva.
Robin S. Sharma asegu-
“no derrumbarme nunca an-
te las crisis ni emborrachar-
empresa por cantidades
astronómicas, “ya me veía
do que es una carrera de
largo plazo y el futuro no es
una persona automoti- “Debemos darnos cuen- una calamidad en toda cierta qué es lo que Los obstáculos en tu ca- blemas en sí; son los ra en su libro Las 8 cla- me de éxito, porque ambas millonario pero supongo el mañana”. Y mientras lle-
vada. Para llegar a ese ta de que nosotros mis- oportunidad”. ¿Te has desea alcanzar. Se esti- mino no deben frenar el que toman la iniciativa ves del liderazgo del situaciones son efímeras. La que no era el momento”. ga ese futuro, el día a día lo
estadio, lo primero que mos somos los autores propuesto una meta? ma que sólo un 15% de avance. “Las personas de hacer lo que resulte monje que vendió su carrera profesional debe te- Aplica el truco de la película solventa marcándose hitos
ha tenido que desarro- de nuestras acciones y Pues adelante: inicia el Ferrari, que el liderazgo ner siempre un barniz cla- para enfrentarse a los pro- alcanzables y motivadores y
llar es un control abso- los responsables de proceso y mantente ina- consiste en convertir roscuro, no debe ser el blan- blemas: “Intento contem- “dándome pequeñas recom-
luto sobre su vida. Álva- alcanzar nuestros obje- sequible al desaliento. intenciones positivas en co exclusivo del triunfo ni el plarlos desde el punto de pensas. Me encantan los re-
resultados tangibles y negro del fracaso, porque vista del espectador y ello lojes, así que cuando realizo
rez de Mon se muestra tivos”. Cuando uno La paciencia y la perse- Juan Carlos
tajante: “El primer paso adquiere conciencia de verancia deben ser cua- formula su ley de inten- Alcaide Casado, de los fracasos siempre se me permite agudizar el inge- un trabajo duro o resuelvo
es cambiar la forma de control sobre la propia lidades de emprendedo- ción decreciente: “cuan- director del Grupo ISMI sacan enseñanzas positivas. nio sin bloquearme por las una negociación complicada
pensar y asumir que vida, se siente fuerte res y profesionales. La to más esperes para eje- Para desarrollar una carrera presiones”. Y es precisa- me premio con un modelo
empresarial es imprescindi- mente a ese ingenio al que nuevo. Se trata de buscar el
alcanzarla o no depende
exclusivamente de uno
para afrontar cualquier
reto. Es el jefe de su
primera, para que te
ayude a mantener el
cutar una estrategia o
una idea, menos entu- A sus 38 años, Juan Car-
los Alcaide Casado diri-
ge el Grupo ISMI, una con-
ble desarrollar primero una
gimnasia mental: levantarse
recurre cuando tiene que lu-
char contra los goliats em-
máximo placer en lo que ha-
ces, bien a través del propio
mismo, porque sólo propia existencia. nivel de tensión durante siasmo sentirás por
nosotros podemos reac- Una vez realizado este la espera (debes pensar ella”. Así que, sea lo que sultora internacional espe- preparado para sonreír, per- presariales. “Para un peque- trabajo o bien a través de
cionar de una manera u cambio de actitud, en el largo plazo para sea lo que decidas cializada en el marketing, la cibir los golpes más duros ño empresario, el elemento compensaciones que pue-
otra ante las diferentes acostúmbrate a pensar que las estrategias ten- hacer, hazlo ya. calidad de servicios y la fi- como algo cotidiano y pen- más desmotivador quizás den ser nítidamente mate-
situaciones. Es decir, en positivo: la certeza y gan éxito). La perseve- Refuerza tu autoestima delización de clientes. Pero sar que siempre se puede sea luchar contra las gran- riales (un premio, una ce-
dejar de considerarnos la esperanza de que rancia, porque es con una lista de tus en realidad, la carrera em- estar más abajo y que va a des compañías porque en el na...) o relacionados con tu
víctimas de las circuns- podemos conseguir lo imprescindible insistir puntos fuertes, el presarial de este sociólogo ser divertido salir de la cri- mundo real David sólo gana desarrollo profesional (in-
tancias y pasar a ser que nos proponemos en el proceso, aun recuerdo de éxitos se inició hace 17 años, cuan- sis”. Y él lo sabe por expe- a Goliat después de muchos vertir en un programa que
protagonistas de nues- nos acerca al triunfo. Ya cuando en apariencia anteriores, tu experien- do contaba apenas 21, y se riencia porque en dos oca- años y mucha publicidad. Lo necesitas, ampliar las insta-
tra propia vida”. O como lo decía Churchill: “Un no sea fructífero. cia y tu preparación. ha mantenido imparable siones se ha visto a las único que te queda es lu- laciones...).

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 DOSSIER
Emprendedores
5 Mejora tus posibilidades
M uy relacionada con la
número 3, esta pauta
nos obliga a analizar fríamen-
te nuestras carencias. Es
como el ejemplo del leñador
y la sierra: aquel hombre que
el primer día taló ocho árbo-
les; el segundo, pese a poner
el doble de entusiasmo, sólo
alcanzó a cortar cuatro, y el
tercero, aún después de dor-
mir largas horas y levantarse
descansado, se pasó toda la
mañana aserrando un solo
árbol. Al tratar de disculparse
ante su jefe, éste le pregun-
tó: “¿Desde cuándo no afilas
la sierra?”
Para conseguir nuestra meta
debemos invertir en nosotros
mismos con el fin de desa-
7 Enriquece tu puesto
con nuevos proyectos
8 Establece unas pausas 9
A menudo la desmotiva-
ción llega cuando uno
considera que el trabajo no
se corresponde con sus aspi-
raciones o piensa que está
efectuando una labor inferior
a sus posibilidades. Prueba a
dar un giro a tu puesto con
actividades compatibles con
el desarrollo de tu profesión
para hacer que cada día sea
diferente. Según Álvarez de
Mon, “en el desempeño dia-
rio podemos hacer las cosas
mejor, podemos ampliar
nuestras tareas, tener inicia-
tiva, tomar decisiones. Es
aplicable a cualquier trabajo:
un profesor puede limitarse a
dar clases o también investi-
gar y ampliar sus conoci-
mientos con estudios; una
mujer de la limpieza puede
circunscribir su labor a fregar
el suelo o aprovechar tam-
bién para cambiar el agua de
las plantas, sustituir los rotu-
ladores viejos por otros nue-
vos”. Imponte tareas de
mayor responsabilidad antes
de que nadie te las encargue.
Covey pone un ejemplo:
“Durante varios años trabajé
con una organización lidera-
da por una persona creativa,
capaz y brillante, pero dicta-
000 www.emprendedores.es
rrollar nuestro potencial.
Ampliar conocimientos es
casi un deber. A menudo es
suficiente con inscribirnos en
algún curso de informática,
de perfeccionamiento o de
idiomas. Otras veces pasa
torial. Trataba a las personas
como si fueran autómatas,
como si carecieran de juicio
propio, diciéndoles constan-
temente lo que tenían que
hacer. (...) Expresiones del
tipo «cuando ya lo tenía todo
organizado, me tiró por la
ventana todo el trabajo de
meses» o «no me deja ningu-
na autonomía» eran habitua-
les entre sus empleados.
Más de lo exigido
Pero un día, uno de sus
ejecutivos decidió hacer más
de lo que se esperaba de él
y, al llevarle la información
requerida al presidente,
le entregó también un análi-
sis realizado por su cuenta y
riesgo y sus propias reco-
mendaciones. (...) En la reu-
nión siguiente, el gerente si-
guió diciendo: «Busque esto,
haga esto otro» a todos sus
ejecutivos menos a ese hom-
bre, al que le preguntó
«¿cuál es su opinión?»”.
Ten iniciativa y plantéate
la forma de aumentar tus
áreas: quizás contribuyas
con tus conocimientos en
alguna labor formativa de la
compañía, en actividades
extraprofesionales, en la
redacción de informes...
por cambiar algunas actitu-
des: ser más dinámicos,
tener más iniciativa, aumen-
tar nuestra flexibilidad... O
conocer mejor la estructura
de la compañía y las ventajas
que podemos aportar.
S on perfectas para rom-
per la monotonía y para
recuperarse mentalmente.
Pequeños lapsos que te
permitan desconectar com-
pletamente de lo que estás
haciendo. No pueden plan-
tearse como un cambio de
actividad sino como una
desconexión completa para
que nos ayuden a recobrar
energía. Al revés que en el
resto de las pautas, aquí es
preferible que no te las
marques de antemano sino
que recurras a ellas cuando
el cuerpo te lo pida. Una
pausa inoportuna puede
ser más estresante que un
exceso de trabajo.
Oblígate a un pequeño
paseo entre horas, a tomar
una taza de café. Busca un
momento de conversación
con algún compañero o
acércate hasta otro depar-
tamento a interesarte por
su trabajo. Y preferiblemen-
te recurre a los sitios que
están más lejos porque, de
esta manera, ayudas al
cuerpo a ponerse en movi-
miento: usa la escalera en
lugar del ascensor siempre
que puedas, vete al cuarto
de baño que se encuentra
más lejos... “Son pequeñas
técnicas que te permiten
aunar jovialidad y ejercicio
físico”, reconoce Galindo.
6 Disfruta
E sta pauta está estrecha-
mente relacionada con la
anterior. “Una persona inquie-
ta siempre aspira a más, no le
basta con satisfacer sus nece-
sidades materiales, quiere
sentirse bien cada día con lo
que hace”, señala Coduras. Y
es cierto. La labor que desem-
peñas te permite aprender
algo nuevo cada día: cómo
resolver satisfactoriamente un
problema, cómo establecer
una acertada estrategia de
comunicación con ese cliente
difícil. Cambia tu actitud y
plantéate el trabajo como un
auténtico placer. Para eso es
imprescindible conocerse
bien, porque “sabiendo lo que
me gusta y para lo que estoy
Haz
M ientras el que hace
empresa piensa en el
medio/largo plazo, el que
hace negocio sólo está pen-
diente del bolsillo y, en el
momento en que las cosas no
van según lo planeado, se
vendrá abajo. El empresario
busca proporcionar a la socie-
dad lo que ésta demanda: un
10 Busca
E l reto de conseguir algo
que no existía antes en el
mercado es un potente moti-
vador, pero conviene tener
una mayor conciencia social.
“No hay compañía que no
haya nacido de un sueño,
pero las estadísticas demues-
tran que el 50 % fracasa en
dos años.
Si tratas de encontrar esa ne-
cesidad que la sociedad de-
manda, es más fácil prosperar.
Es como el famoso eslogan:
trabajamos para hacer tu vida
más fácil”, señala Yuste. Esa
es la clave de la automotiva-
ción: ganar dinero debe ser un
efecto de la empresa, no la
causa. En el caso de un profe-
sional, se trata de ajustar tus
objetivos laborales a tus princi-
pios personales. No estamos
trabajando
capacitado, será más fácil
encontrar aquella área en la
que yo pueda encajar como
un guante”, recuerda el profe-
sor Álvarez de Mon.
Ver las oportunidades
Pero también es importante,
como defiende Mesa, “acos-
tumbrarse a ver una oportuni-
dad en todo lo que antes
representaba una amenaza”:
desde la tarea más dura hasta
ese compañero con el que la
convivencia resulta imposible
pueden transformarse en un
reto personal cuya superación
te ayudará a contemplar tu
trabajo como un desafío per-
manente y motivador. Si el
estudio de los parámetros de
ventas se te atraganta espe-
empresa y no negocio
producto novedoso, la forma
de ofrecer un servicio... Usa
pues tu ingenio para destacar
en tu sector y ten la mente
puesta siempre en el futuro:
las grandes metas se consi-
guen en una carrera de fondo.
Los profesionales, por su
parte, deben buscar un senti-
do a lo que hacen. “En los
expectativas más allá de tu propio beneficio
hablando de intenciones metafí-
sicas o espirituales. Tu profesión
puede ser enriquecedora, res-
petable, creativa, socialmente
comprometida, etc.
Darle un sentido
superior al trabajo
Consiste en plantear una estra-
tegia de crecimiento laboral
compatible con metas más tras-
cendentales en la que todos sal-
gan beneficiados. Por ejemplo,
plantéate seriamente por qué
quieres esa jefatura de equipo
que persigues. Para automoti-
varte no basta con pensar en
términos de justicia, es necesa-
rio que le des un sentido supe-
rior a ese objetivo: porque po-
drás implantar nuevas técnicas
que mejorarán la calidad de vida
de tus compañeros; aplicar ese
sistema de ventas...
cialmente, piensa en la mane-
ra en que podrás desarrollar-
los de una forma más efectiva
y clara. Tal vez sea suficiente
con recurrir a literatura espe-
cífica o cambiar la forma en
que lo has hecho hasta ahora.
Transformar un área difícil en
uno de nuestros puntos fuer-
tes es una buena estrategia
para que nuestra actividad
resulte placentera.
Un experimento que reco-
mienda el director de Aseso-
res Emocionales, Antonio Ga-
lindo, es el ejercicio del día 1:
“Contemplar cada día como si
fuera el primero que se está
en la empresa, en el que todo
es nuevo y nuestra ilusión
permanece intacta”, concluye.
seminarios, suelo pedir que
me den razones para levantar-
se a las cinco de la mañana:
los hay que hablan de cómo
aumenta su capacidad de
concentración, otros alegan la
ausencia de tráfico. En defini-
tiva, se trata de autoconven-
cernos de las ventajas de
nuestros actos“, dice Galindo.
“Me sentía infravalorada y desorientada”
Después de ejercer como
guía turística, esta técnica
en Empresas y Activida-
des Turísticas y Dirección
Hotelera decidió abando-
nar el ajetreo de las rutas
programadas por la tran-
quilidad de trabajar en un
hotel. “En 1989 me ofre-
cieron la dirección del SPA
(centro de salud y belleza)
del hotel La Quinta Park
de Tenerife y no me lo
pensé dos veces. Era muy
joven, tenía 20 años y
muchas ganas de poner
en práctica lo que había
estudiado”.
Pero pronto la alegría y el
ímpetu inicial de Ángeles
Albelo empezaron a dejar
paso a un sentimiento de
incomprensión hacia su
trabajo: “La dirección del
hotel era muy profesional,
pero poco humana y no
era capaz de coordinar el
hotel como un todo, lo
que provocaba continuas
fricciones con los otros
departamentos. Estaba
desorientada. Tirábamos
del carro pero no conse-
guíamos arrancar el SPA y
el personal a mi cargo
cada vez se sentía más
desmotivado. Poco a poco
fui asumiendo responsabi-
lidades que nadie me
reconocía y me sentía
infravalorada”.
Un estado anímico que
fue inundando su terreno
personal y afectivo. “Cada
vez era más negativa y,
cuando surgía un proble-
ma, me invadía la sensa-
ción de que pesaba dema-
siado, que no podía con él
y que eso se trasladaba Ángeles Albelo
directora de La Quinta Park
también al resto del equi-
po de trabajo”.
de cambiar la forma de
Un cambio en la dirección
pensar: la empatía que se
y un seminario sobre
genera con la comunica-
cómo levantar la autoesti-
ción le permite relativizar
ma contribuyeron decisi-
sus propios miedos y, ade-
vamente a abrirle la
más, afrontar los proble-
mente: “De repente com-
mas con otra perspectiva
prendí que si planteaba
bien distinta: “Todo lo que
las cosas abiertamente los
antes veías de forma
problemas tampoco eran
negativa lo planteas ahora
tan grandes. Que la clave
de una forma totalmente
estaba en comunicarte y positiva: cualquier proble-
en saber escuchar. Ya no ma tiene una solución y el
tengo miedo a preguntar
ni a hablar con los que
están bajo mi cargo. Me
sólo hecho de darte cuen-
ta de que hay un conflicto
te sitúa en el camino de
siento con ellos de igual a superarlo. Si te planteas
igual, sin mesas de por
medio y hay mayor inte-
que las cosas van a ir a
mejor, van inexorable-
gración de todo el equipo, mente a mejor. Ahora, con
das una imagen de mayor esta nueva visión, percibo
flexibilidad y el día a día al cliente de otra manera
se lleva mejor.” y disfruto plenamente con
En esencia, Ángeles Albe- lo que hago. Ha sido un
lo reconoce que se trata cambio a mejor”.
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 DOSSIER
Emprendedores

11 No temas al fracaso 12 Comparte tus dudas y miedos

L os fracasos son siempre

una oportunidad de
aprender. Son los peldaños
de la escalera que nos
empuja hacia arriba y así
hay que contemplarlos.
“Pocos emprendedores exi-
tosos han triunfado la pri-
mera vez. La oportunidad
de mejora es clave. La capa-
cidad de superar un revés y
las situaciones más adver-
sas es fundamental en cual-
quier situación. Antes de
descubrir la electricidad,
Edison tuvo que hacer fren-
te a más de mil ensayos
infructuosos. Al ser pregun-
tado sobre qué pensaba de
todos los errores anteriores,
contestó: no fueron mil
errores, fueron mil oportuni-
dades de mejora”, recuerda
Álvarez de Mon. Y para sa-
car una lección de esa crisis
o de ese error es imprescin-
dible preguntarse qué es lo
que ha ocurrido: la respues-
ta a esta pregunta “poten-
cia la autoestima, fomenta
la autoafirmación, amplía la
conciencia y sirve para evi-
tar que se repitan las equi-
vocaciones”. Porque el pro-
blema no es el error en sí,
sino la incapacidad de
admitirlo, corregirlo y res-
ponder de forma creativa
ante el mismo
Luchar por el éxito
Pero, ojo, también es fun-
damental tener claro un
pensamiento determinan-
te: justificar el fracaso es,
muy a menudo, mucho
más fácil que luchar por
conseguir el éxito en un
proyecto. Éste siempre
requiere grandes dosis de
constancia, sacrificio,
esfuerzo y empuje. Las pri-
sas, la falta de tiempo, el
exceso de trabajo nos pue-
den llevar a cometer un
E l intercambio de opiniones
es siempre positivo para
o profesionales a los que
admires te puede ayudar a
tados insisten en que hay que
escuchar el doble de lo que se
a toda una empresa, y llevar-
los a la desmotivación más
mente en verificar que nues-
tras órdenes han sido com-
empresarios, directivos y pro- relativizar considerablemente habla para comprender y des- absoluta. Como veíamos prendidas en su totalidad o si
error en los cálculos de fac- fesionales, y nunca debe ser los problemas a través de sus pués ser comprendidos. Si in- antes, el directivo o el empre- nos molestásemos en tratar
turación. No debemos fla- considerado como un síntoma propias experiencias. tentamos ver el mundo a tra- sario que se ve afectado por de comprender cómo entien-
gelarnos por ello, sino ana- de debilidad. Al revés, las Escuchar vés de los ojos de los demás, la llamada “soledad del jefe” den los demás sus puestos de
lizar dónde ha estado la relaciones con otros indivi- más que hablar resulta mucho más fácil enten- tiende a dudar de la capaci- trabajo. Cuando hemos con-
equivocación y corregirla. duos pueden convertirse en Pero, además, conviene fo- der la naturaleza de determi- dad que él tiene para desem- seguido desarrollar nuestra
Pero esto sólo no es sufi- una inestimable ayuda psico- mentar la comunicación con el nados problemas y conflictos, peñar con eficacia el puesto y, autoestima lo suficiente,
ciente: si realmente deseas lógica. Esto es así por dos resto del equipo de la empresa y contribuir así a su solución. al mismo tiempo, se niega a resulta mucho menos traumá-
ser jefe de equipo deberás motivos principales. Por un o con los subordinados con el Esto es especialmente impor- compartir sus miedos con tico aceptar los comentarios
hacer frente a esas prisas, lado, porque te permite saber fin de ampliar nuestro conoci- tante en el caso de los directi- aquellos a los que considera negativos y las críticas que
a ese exceso de trabajo lo que piensan otros sobre tus miento sobre cómo piensan vos o empresarios. No en subordinados. Sin embargo, proceden de nuestro entorno
y a esa falta de tiempo capacidades para alcanzar el los demás y ponernos, de esta vano, no hay que olvidar que muchas de las circunstancias y, de esta manera, resulta
y organizarte mejor. logro que te has propuesto y, manera, en su lugar. Para de- un jefe desmotivado puede que nos pueden llevar a esa más fácil sacar partido de
Autoconvéncete de que tu en segundo lugar, porque la sarrollar esta capacidad de contagiar de forma muy nega- situación podrían corregirse si ellas para mejorar nuestra
gestión será un éxito. opinión de otros empresarios empatía, los expertos consul- tiva a todo un departamento o nos molestásemos simple- propia actuación profesional.

13 Recupera la visión de conjunto 14 Hay vida fuera de la empresa

15 Utiliza la automotivación sensorial
L os problemas hay que
integrarlos en una
prismas preconcebidos. Es
bueno tratar de proyectar
magnificados sino enmar-
cados dentro de la estrate- A un empresario le cuesta
más desligar su vida pro-
fesional de la personal. Sin
Puede ser colaborar con
una ONG, una asociación
vecinal o participar en las
para evitar la somnolencia o
los síntomas de fatiga men-
tal, como pueden ser la falta
L o que percibimos a tra-
vés de nuestros cinco
tes posibles, eligiendo ropa
en colores alegres y moti-
nuestros seres queridos o
los de aquéllos que puedan
visión de conjunto para el problema como si estu- gia general que te has sentidos también juega un vantes para ti. erigirse en mentores emo-
que recuperen la dimen- viésemos viendo una pelí- planteado. Para ello, trata embargo, es necesario fijarse actividades escolares de de concentración, la irritabi- importante papel en nuestro Motores de acción cionales (habrá para quien
sión real que tienen. cula en la que podemos de identificar aquellos pro- unos límites. La falta de des- tus hijos. lidad o el bloqueo. estado anímico. Por eso es Así que rodéate de aquellos su modelo de acción sea
Es decir, ten la vista pues- ver el principio y el final de blemas que ejercen un canso y el sentimiento de Mucha resistencia Por último, la práctica de muy importante cuidar el elementos que más te algún líder sobresaliente de
ta en el resultado final e la trama y en la que somos influjo más negativo en tu culpabilidad por la incapaci- Por otro lado, la automotiva- algún tipo de ejercicio nos entorno en el que se trabaja, impulsen hacia delante y de la historia o de las finanzas,
imagínate cómo te sentirás los protagonistas absolu- actividad diaria y piensa dad de alcanzar una estabili- ción requiere una gran ener- ayuda a sentirnos más due- eligiendo una luz determina- las representaciones físicas vivo o muerto, real o ficticio).
cuando acabes esa tarea tos”, recomienda el exper- cuál podría ser tu mejor dad sentimental o familiar gía y resistencia, dos facto- ños de nuestro propio cuer- da, ajustando la temperatura de tus razones para avanzar. Si tienes posibilidad, dispón
que ahora te resulta desa- to Rafael Mesa. reacción. pueden provocar un desgaste res que están estrechamen- po y, por extensión, de de la zona a nuestras necesi- Coloca fotos de personas o la mesa cerca de una venta-
lentadora. La ventaja añadida de esta Una vez planteada la estra- físico y psíquico que te haga te vinculados a una buena nuestra propia vida, nos dades, procurando que tu de objetos que puedan cons- na o desde donde puedas
El escalador conoce muy pauta es que, al contem- tegia más positiva visualiza dudar de la utilidad de tu pro- alimentación, un correcto permite desplazar la aten- despacho o tu mesa sean lo tituir un motor de acción. observar el exterior, escucha
bien esta situación: antes plarnos desde fuera, la situación con el mayor yecto. Porque no todo en la patrón de descanso y un es- ción de los problemas psi- más cómodos y estimulan- Pueden ser imágenes de tu música preferida mientras
de alcanzar la cima de una somos capaces de tomar detalle posible, imagínate vida es trabajo. Se trata de tado físico adecuado. La cológicos y favorece el des- trabajas y, volvemos a insis-
montaña hay numerosos una postura más objetiva el conflicto y practica tu mantener el equilibrio entre ingesta de alimentos debe canso y la recuperación de tir, trata de expresar por
tropiezos que forman ante los problemas. Es respuesta. De esta mane- lo laboral y lo extralaboral. distribuirse de forma regular la actividad mental. No es escrito cuáles son tus metas
parte de ese todo que es la decir, antes de ser jefe de ra, cuando te encuentres Participa en otras actividades entre las diferentes comidas necesario apuntarse a un generales, tus objetivos
montaña. “En general, nos equipo deberás superar el caso real te va a ser más que contribuyan a elevar tu de la jornada procurando gimnasio. A menudo es intermedios y tus estrategias
falta la visión global de las una serie de trabas y obs- fácil reaccionar de la forma autoestima, tu compromiso llevar una dieta sana y equi- suficiente con caminar a para llevarlos adelante. Es la
cosas y tendemos a anali- táculos, personales y labo- correcta y que te afecte con la sociedad y tu sentido librada. Es importante res- buen ritmo durante media mejor manera de pasar de lo
zar las situaciones desde rales, que no deben ser mucho menos. de pertenencia a un grupo. petar las horas de sueño hora todos los días. abstracto a lo concreto, y un
factor motivador de unos
efectos que sin duda te sor-
prenderán.
“Muchas veces me sentí sola ante el peligro”
A la edad en la que la “En realidad, yo tenía riencia y la falta de pre- es peor, esa sensación se luchar por él costase lo do matrimonio. Ha deci-
mayoría de los jóvenes mucha ilusión por enfren- paración empezaron a reflejaba también en mi que costase“. dido no enfrentarse sola
todavía se están plan- tarme a ese desafío por- hacer mella en su ánimo vida familiar”. Así, a base de tenacidad a sus miedos. Si necesi-
teando qué hacer con su que realmente era el y en su motivación inter- La cuenta de resultados y constancia, fue salien- ta ayuda la pide porque,
futuro, Teresa Pastor sueño de toda mi vida. na. “Echaba de menos afectiva de los primeros do del bache. “Me plan- como asegura, “muchas
asumió la dirección gene- Pero en aquella época es una estructura sólida en 17 años se saldó con teé pequeños objetivos. veces es necesario
ral de la empresa familiar cierto que todavía no era la que apoyarme, una varios abortos y dos A medida que los iba hablar con alguien que
RoyPas, dedicada a la muy habitual ver a muje- persona con la que com- divorcios. “Más de una consiguiendo, iba recar- te enseñe a ver el lado
fabricación y venta de res dirigiendo empresas partir mis miedos y vez sentí ganas de tirar la gando las pilas”. Ahora, positivo de las cosas. A
gominolas. Era 1983, y, mucho menos, siendo dudas. Poco a poco, se toalla, pero me pudo con 43 años, ha rehecho ver el vaso medio lleno.
tenía tan sólo 20 años y, tan joven como yo era fue apoderando de mí un mucho más el afán de su vida con una tercera Sigo teniendo algunos
Teresa Pastor, en un primer momento, por aquel entonces”. sentimiento de soledad seguir adelante. Tenía persona con la que tiene momentos bajos, pero
directora general de RoyPas el reto personal se le Pronto la incomprensión, tremendo. Me sentía sola muy claro que ese era mi dos hijos y un tercero ahora ya he aprendido
antojó muy atractivo. las zancadillas, la inexpe- ante el peligro y, lo que sueño y que tenía que adoptado de su segun- a compartirlos” .

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Emprendedores
4 Información práctica
Ejercicio de automotivación
U na forma muy sencilla de
practicar la automotiva-
ción consiste en transformar
lo negativo de la vida en posi-
tivo. Para hacerlo, lee el texto
varias veces antes de empe-
zar el ejercicio con el fin de fa-
miliarizarte con el contenido,
la secuencia y los términos.
Busca a alguien de confianza
que te lo lea o grábatelo.
Adopta una posición muy
cómoda y, preferiblemente,
no cruces ni piernas ni brazos.
Parte 1
■ Piensa en una tarea o una
actividad que sea realmente
atractiva y motivante para ti.
Imagina que estás viendo la
película de esa actividad. Nota
las cualidades de la imagen:
los colores, el ángulo, la ilumi-
nación, el sonido, las imáge-
nes, las sensaciones.
■ Descansa y mira a tu alrede-
dor, respira tranquilo.
■ Ahora piensa en algo que no
despierta ningún interés en ti.
De nuevo contémplalo como
si fuese una película, analizan-
do todas sus cualidades.
■ Descansa y mira a tu alrede-
dor, respira tranquilo.
■ Haz una comparación entre
BIBLIOGRAFÍA PRÁCTICA
Los 7 hábitos de la gente
altamente efectiva.
Stephen Covey.
Editorial Paidós Ibérica, 1997.
La organización del futuro.
Hesselbein, Goldsmith,
Bechard.
Deusto, 1997.
Conseguir el éxito.
Bernabé Tierno. Ediciones
Temas de Hoy, 1994
Modelos y experiencias
innovadoras en la gestión
de los Recursos Humanos.
Miguel Ordóñez. Ediciones
Gestión 2000, 1996.
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las dos imágenes y percibe las
diferencias entre sus cualida-
des: iluminación, brillo, colo-
res, tamaño, distancia, soni-
dos, emociones...
■ Escribe la lista de la
combinación de característi-
cas que te resultó más atracti-
va para que tengas los ele-
mentos que tu mente utiliza
para indicarte que algo es
valioso y te motiva.
Parte 2
■ Piensa en algo que para ti es
valioso hacerlo, pero que te
resulta difícil de llevar a cabo.
■ Concéntrate y pregúntate
si existe alguna objeción a
cumplir con esa tarea. Sé sen-
sible a esas objeciones y, si no
puedes satisfacerlas con
comodidad, ajusta o cambia la
tarea de manera que no exis-
tan objeciones.
■ Piensa en las consecuencias
de hacer la tarea, no en el tra-
bajo de hacerla, si no en los
beneficios que obtendrás una
vez completada.
■ Ahora, usa la lista de ele-
mentos que anotaste en el
ejercicio anterior. Recuerda
que son los más atractivos y
Motivación de personal
y clima laboral.
Harper & Linch. Edición
Gaceta de los Negocios,1992.
Los siete milagros del
management. Alan Downs.
Pearson Educación, 2000.
Cómo motivar a la gente.
Patrick Forsyth.
Editorial Gedisa.
El reto. José Ballesteros.
Editorial Belacqua, 2003.
El hombre en busca
de sentido. Viktor Frankl.
Editorial Herder, 2004.
motivantes. Úsalos para cam-
biar lo que piensas acerca
de tener esa tarea hecha y
completada. Ponle al trabajo
realizado los elementos visua-
les, auditivos y kinestésicos
que anotaste. Continúa
haciendo esto hasta que te
sientas fuertemente motivado
a realizar la tarea.
Parte 3
■ Imagina que ves a una per-
sona igual a ti, a corta distan-
cia. Ese otro tú hará el ejerci-
cio mientras tú lo observas.
Kit básico de supervivencia
emocional.
Antonio Galindo.
Editorial Prentice Hall, 2003.
La inteligencia emocional
en el trabajo.
Hendrie Weisinger.
Editorial Javier Vergara, 1998
Las ocho claves del
liderazgo del monje
que vendió su Ferrari.
Robin S. Sharma. Random
House Mondadori, 2004.
Proyecte una imagen
positiva. Marilyn Pincus.
Editorial Plaza & Janés, 1996.
■ Escoge algo para lo que ■ Ahora mira a ese otro tú
tú quieres ser capaz de realizando la tarea con facili-
motivarte y así poder llevarlo dad. Mientras lo hace, se
a cabo. Empieza con algo sen- mantiene mirando la imagen
cillo, algo que no disfrutes de la tarea terminada y se
a la hora de realizarlo pero siente bien. Nota cómo la voz
que deseas mucho ver finali-
del otro tú es estimulante y te
zado. Puede ser, por ejemplo, recuerda las recompensas
ordenar el papeleo o poner al futuras y lo que hasta el
día los archivos. momento has logrado con res-
pecto al objetivo. Finalmente,
■ Observa al otro tú y mira lo
que se verá cuando la tarea ve al otro tú encantado de
haber terminado y disfrutando
haya sido realizada, incluyen-
do las consecuencias positi- de la recompensa obtenida.
Fotos: Getty Images, AGE, Daniel Sánchez, Pablo Collantes y Pedro Perís. Gr’aficos: HF Infografía.
vas, los beneficios directos e ■ Toma la imagen de ese otro
inmediatos y los futuros. tú y deslízala hacia ti.
Fuente: Programación Neurolingüística (www.weblioteca.com)
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