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INVENTARIO DE PROBLEMAS
(DZurilla y Goldfried).
no
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NO
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31 Si me importa agradarles a los dems, ms que a m
mismo (a).
32 Me gustara triunfar en algo, pero pienso que no podr.
33 La inmoralidad debera castigarse severamente.
34 A menudo me siento trastornado por situaciones que no
me gustan.
35 A las personas que les va mal, normalmente, ellas
mismas se provocan ese estado.
36 No me preocupa el no poder evitar que pase algo
desagradable.
37 Normalmente tomo las decisiones tan pronto como
puedo.
38 Hay determinadas personas de las que dependo mucho.
39 La gente sobrevalora la influencia del pasado.
40 Lo que ms me divierte es realizar algn proyecto
creativo.
41 Si no le agrado a los dems me siento mal
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emocionalmente.
42 Me siento menos en mi familia, con mis amigos y en la
escuela.
43 Yo pocas veces culpo a la gente de sus errores.
44 Normalmente acepto las cosas como son aunque no me
gusten.
45 Las personas a veces estn enfadadas y es porque
quieren estarlo.
46 No puedo soportar correr riesgos.
47 La vida es demasiado corta para pasarla haciendo cosas
que a uno no le gustan.
48 Me gusta valerme por m mismo.
49 Si hubiera vivido experiencias diferentes en mi infancia,
podra ser mejor de lo que soy ahora.
50 Me gustara jubilarme y apartarme totalmente del
trabajo.
51 Para m es importante la aprobacin de los dems.
52 En algunas ocasiones me siento intil.
53 El miedo al castigo es lo que hace a la gente ser buena
persona.
54 Si las cosas me desagradan, es mejor ignorarlas.
55 Cuanto ms problemas tiene una persona, es menos
feliz.
56 Raramente me siento ansioso al pensar en el futuro.
57 Raramente aplazo las cosas, prefiero hacerlas al
momento.
58 Yo soy el nico que realmente puede entender y
solucionar mis problemas.
59 Normalmente no pienso que las experiencias pasadas
me afecten en la actualidad, estoy muy bien.
60 Tener demasiado tiempo libre resulta aburrido.
61 Me gusta recibir la aprobacin de los dems, si no es as
me siento mal.
62 Me fastidia que los dems sean mejores que yo en algo.
63 Todo el mundo es, esencialmente, bueno en algo.
64 Hago todo lo que puedo para conseguir lo que quiero y
una vez conseguido, ya no me preocuparme.
65 Nada de lo que nos pasa es perturbador, y si lo es, se
debe al modo en que interpretamos esas situaciones.
66 Me preocupan mucho determinadas cosas del futuro.
67 Me resulta difcil hacer las tareas desagradables.
68 Me desagrada que los dems tomen decisiones por m.
69 Somos esclavos de nuestro pasado.
70 A veces deseara poder irme a una isla tropical y
tenderme en la playa sin hacer nada ms.
71 A menudo me preocupa que la gente no me apruebe y
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me acepte.
72 Me trastorna y me hace sentir mal el cometer errores.
SI NO
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73 No es equitativo que llueva igual sobre el justo que
sobre el injusto.
74 Yo disfruto honradamente de la vida.
75 Debera haber ms personas que afronten lo
desagradable de su vida.
76 Algunas veces me resulta imposible apartar de mi mente
el miedo a algo.
77 Una vida fcil, muy pocas veces resulta compensadora.
78 Pienso que es fcil buscar ayuda.
79 Una vez que algo afecta mi vida de forma importante,
seguir
Hacindolo siempre.
80 Me encanta estar descansando y sin hacer nada.
81 Tengo considerable preocupacin por lo que la gente
piensa de m.
82 Muchas veces me enfado muchsimo por cosas sin
importancia.
83 Generalmente doy una segunda oportunidad a quin se
equivoca.
84 La gente es ms feliz cuando tiene metas y problemas
que resolver
85 Nunca hay razn para permanecer afligido mucho
tiempo.
86 Raramente pienso en cosas como la muerte o la guerra
nuclear.
87 No me gustan las responsabilidades.
88 No me gusta depender de los dems.
89 La gente nunca cambia, siempre es igual cmo se
comporta.
90 La mayora de las personas trabajan demasiado y no
descansan lo suficiente.
91 Ser criticado me hace sentir menos y me desagrada.
92 No me gusta hacer algunas cosas, porque las hago mal.
93 Nadie es malo como persona a pesar de que sus actos
los sean.
94 Raramente me molestan los errores de los dems.
95 El hombre construye su propio infierno interior.
96 Muchas veces me sorprendo planeando lo que hara si
me encontrara
en determinadas situaciones de peligro.
97 Si tengo que hacer algo lo hago a pesar de que no sea
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agradable.
98 He aprendido a no preocuparme por cosas que no estn
relacionadas con mi bienestar.
99 Yo no miro atrs con resentimiento, no tengo
resentimientos.
100 No me siento realmente contento, hasta que estoy
relajado y sin hacer nada.
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Tota
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INTERPRETACIN:
Un total de 5 a 10 puntos en cada columna, se considera que el
paciente presenta creencias irracionales y que lo estn trastornando
emocionalmente.
PUNTOS
Lea detenidamente e indique la frecuencia con que cada uno de estos pensamientos le
viene a la cabeza cuando est pasando por un problema o tiene algn dolor . Para
ello rodee con un crculo el nmero en la fila correspondiente a la pregunta segn la
escala siguiente. No hay respuestas correctas; solo se evala lo que usted pens en ese
momento.
0= Nunca lo pienso. 1= Un poco. 2= Bastante. 3= Mucho.
4.- Muy frecuente
1
Creo que tengo problemas con todo el mundo.
0 1 2 3 4
2
Creo que no soy bueno (a) para realizar algo.
0 1 2 3 4
3
Por qu nunca puede salirme algo bien?
0 1 2 3 4
4
Nadie me comprende.
0 1 2 3 4
5
Creo que he defraudado a las personas que conozco.
0 1 2 3 4
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No encuentro la solucin a mis problemas.
0 1 2 3 4
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Me gustara ser mejor en todo lo que hago.
0 1 2 3 4
8
Soy tan dbil!!!
0 1 2 3 4
9
Mi vida no funciona como yo quisiera.
0 1 2 3 4
10 Estoy tan decepcionado (a) de todo hasta de m mismo!
0 1 2 3 4
11 Ya nada me parece bien.
0 1 2 3 4
12 No puedo ms
0 1 2 3 4
13 Me siento incapaz de comenzar de nuevo
0 1 2 3 4
14 Qu es lo que funciona mal en m?
0 1 2 3 4
15 Quisiera estar lejos de aqu en otro sitio
0 1 2 3 4
16 No logro poner en orden mis cosas.
0 1 2 3 4
17 Me odio a m mismo (a).
0 1 2 3 4
18 Soy un intil, no valgo para nada
0 1 2 3 4
19 Cunto me gustara poder desaparecer!
0 1 2 3 4
20 Cul es mi problema? Qu me est pasando?
0 1 2 3 4
21 Soy un perdedor
0 1 2 3 4
22 Mi vida es un desastre
0 1 2 3 4
23 Soy un fracasado (a)
0 1 2 3 4
24 Nunca lo conseguir
0 1 2 3 4
25 Me siento tan impotente, tan desamparado (a)
0 1 2 3 4
26 Algo tiene que cambiar
0 1 2 3 4
27 Tiene que haber algo en m que no est funcionando
0 1 2 3 4
28 Veo mi fututo muy incierto
0 1 2 3 4
29 Ya no vale la pena nada
0 1 2 3 4
8
30
ITEMS:
TOTAL:
11-13-15-17-19-21-22-23 y 29.
AUTOVALORIZACION NEG.
(VALN)
03-06-08-09-12-16-18-24-25-28 y 30
DEFICIENTE ADAPTACIN
(DEFA)
14-20-26 y 27.
AUTORREPROCHES (AUTREP)
01-02-04-05-07 y 10.
INTERPRETACION:
AUTOVALORIZACION
NEGATIVA:
Puntaje de 9 a 27
Paciente con un
autoconcepto
aceptable
Puntaje de 11 a 22
Paciente que se valora
positivamente.
Puntaje de 28 a 36
Paciente con un
autoconcepto negativo
de s mismo.
Puntaje de 23 a 44
Paciente que se valora
negativamente.
DEFICIENTE ADAPTACION A
Puntaje de 4 a 8
Paciente con adecuada
Puntaje de 9 a 16
Paciente con
AUTOCONCEPTO NEGATIVO:
habilidad de
adaptacin al medio
inadecuada habilidad
de adaptacin al
medio
Puntaje de 6 a 12
Puntaje de 13 a 24
AUTORREPROCHES:
Paciente sin
Paciente que se
problemas de
reprocha
autorreproches
frecuentemente.
INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS (IPA)
(De Ruiz y Lujan, 1991).
A continuacin encontraras una lista de ideas que solemos pensar ante diversas
situaciones problemticas que se nos presentan en nuestra vida. Se trata de que valores
la frecuencia con que sueles pensarlos, siguiendo la escala que se presenta a
continuacin:
0= Nunca pienso eso, 2=Algunas veces lo pienso, 3= Con mucha frecuencia lo pienso.
1.
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ITEMS
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4-19-34
5-20-35
6-21-36
7-22-37
8-23-38
9-24-39
10-25-40
11-26-41
12-27-42
13-28-43
14-29-44
15-30-45
PUNTACION
factores que contribuyen a los acontecimientos. Por ejemplo una madre cada vez que
sus hijos se alborotaban o lloraban tenda a irritarse con ellos y consigo misma
culpndose por no saber educarlos mejor. Otra persona que estaba engordando culpaba a
su esposa por ponerle alimentos demasiado grasos. Otra caracterstica de la culpa es que
a menudo no lleva a la persona a cambiar de conducta sino solo a darle vueltas a los
malos actos. En este caso las palabras claves aparecen en torno a: "Es mi culpa", "Es
su culpa", "La culpa es de".
marido llegara bebido a altas horas y diera voces. Ella se deca: "Si aguanto el da de
maana se dar cuenta de lo que hago por l". Sin embargo iba acumulando gran ira y
responda de manera indirecta a su malestar cuando su pareja le solicitaba relacin
sexual y ella se opona por "estar cansada y con dolor de cabeza". En este caso las
palabras claves que indican esta distorsin son: "El da de maana tendr mi
recompensa, las cosas mejoraran en un futuro".
las tienen0
14. Si no hago las cosas bien como los dems, significa que soy inferior a
ellos....................................................................................................................0
4
4
4
4
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4
23. Si antepongo las necesidad de los dems a las mas, me ayudaran cuando necesite
algo de ellos........................................................................................................0 2
4
24. Si soy un buen marido o esposa, o novio (a), deben amarme......................0 2 4
25. Si hago cosas agradables para los dems, ellos me respetarn y me tratarn tan bien
como yo los trato.................................................................................................0 2 4
26. Debo de asumir la responsabilidad y sentirme preocupado por los dems...0 2 4
27. Si critico a alguien por su forma de hacer algo y se enfada o se deprime, esto quiere
decir que yo lo he lastimado........................................................................0 2 4
28. Para ser una persona buena, valiosa, moral, tengo que tratar de ayudar a los
dems..............................................................................0 2 4
29. Si un nio tiene dificultades emocionales o de comportamiento, esto significa que
sus paps han fallado como padres.....0 2 4
30. Tengo que ser capaz de agradar a todo el mundo.........................................0 2 4
31. No creo que sea capaz de controlar mis sentimientos si me ocurre algo
malo.....................................................................................................................0 2 4
32. No tiene sentido cambiar las emociones desagradables, puesto que son parte valida e
inevitable de la vida diaria...................................................................................0
2 4
33. Mi estado de nimo se debe, fundamentalmente a factores que estn fuera de mi
control, tales como mi pasado.............................................................................0 2 4
34. Mi felicidad depende, en gran medida, de lo que me suceda........................0 2 4
35. La gente sealada con la marca del xito (aprobacin social, fama, riqueza) est
destinada a ser ms feliz que aquellas personas que no presentan esas marcas...0 2 4
17
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como fracasos y excesivamente centrado en el trabajo, olvidando otros aspectos de la vida como
el ocio o la diversin.
4-Perfeccionismo: La persona estar excesivamente pendiente de no cometer errores en sus
actividades, se exigir hacerlo todo sin falta, y ante la mnima desviacin se valorar
negativamente a si misma, de manera rgida, o a otros si no cumplen con sus normas. Su actitud
general ser de rigidez con poca flexibilidad ante los cambios de la vida.
5-Derecho sobre otros: La persona creer de manera egocntrica (centrada en si misma) que
tiene unos derechos que los otros deben de corresponder, olvidndose de los propios derechos y
deseos de los dems que no tienen por qu coincidir con los personales. Ser fcil presa de la
ira.
6-Omnipotencia: La persona se creer excesivamente responsable de la conducta y los
sentimientos de las otras personas con las que se relacionan, como si aquellas dependieran de
ella. Se olvidar y hasta anular las decisiones de los dems. No tendr en cuenta que los dems
son responsables de s mismos.
7-Autonoma: La persona creer que sus sentimientos son inmodificables o dependen de las
situaciones que vive, por lo que estar a merced de ellos. No se dar cuenta de que esos
sentimientos dependen en gran parte de su forma de interpretar los acontecimientos y de las
decisiones de sus actos, y que por lo tanto puede llegar a controlarlos en gran parte.
2. Cuando miro hacia atrs lo nico que veo es un fracaso tras otro.
3. Soy un fracaso total como persona.
4. Insatisfaccin:
0. Las cosas si me satisfacen tanto como antes.
1. No disfruto de las cosas tanto como antes.
2. Ya no obtengo ninguna satisfaccin de las cosas.
3. Estoy insatisfecho o aburrido con respecto a todo.
5. Culpa:
0. No me siento culpable de nada.
1. Me siento culpable en bastantes ocasiones.
2. Me siento culpable en la mayora de las ocasiones.
3. Me siento culpable constantemente.
6. Expectativas de castigo:
0. No creo que est siendo castigado por alguien.
1. Siento que quizs est siendo castigado.
2. Espero ser castigado por alguien.
3. Siento que estoy siendo castigado.
7. Autodesprecio:
0. No me siento descontento conmigo mismo.
1. Estoy descontento de m mismo.
2. Estoy a disgusto conmigo mismo.
3. Me detesto.
8. Autoacusacin:
0. No me considero peor que cualquier otra persona.
1. Me autocritico por mi debilidad o por mis errores.
2. Continuamente me culpo por mis faltas.
3. Me culpo por todo lo malo que sucede.
9. Idea suicidas:
0. No tengo ningn pensamiento de suicidio.
1. A veces pienso en suicidarme, pero no lo har.
2. Deseara poner fin a mi vida.
3. Me suicidara si tuviese oportunidad.
10. Episodios de llanto:
0. No lloro o lloro lo normal.
20
21
Fecha:_____________________
Psicodiagnstico:
23
24
7.- Si pienso algo desagradable, debo tratar de apartarlo de mi mente o distraerme, por
ejemplo, pensar en otra cosa, tomando un trago, cerveza, drogndome, viendo
televisin, salindome de mi casa:____________
8.- Debo evitar las situaciones en las que atraigo la atencin de los dems, quiero ser lo
menos llamativo posible:__________
9.- Creo que a veces tengo sentimientos desagradables que aumentan de intensidad y se
vuelven incontrolables:___________
10.- Si otros me critican deben tener la razn para hacer eso:________________
11.- Es mejor no hacer nada, que intentar algo, porque puedo fracasar:__________
12.- Si ya no pienso en los problema, no tengo que solucionarlos:_______________
13.- Cualquier signo de tensin o preocupacin en una relacin, ejemplo con mi novia
(o), indica que va mal por lo tanto debo de terminarla(o):_____________
14.- Las crticas o la desaprobacin me hieren fcilmente:________________
______________________________________________________________________
15.- Creo que necesito a alguien o de los dems, me siento una persona
dbil:__________
16.- Necesito que est alguien a mi lado o a mi alcance para ayudarme y apoyarme en lo
que tengo que hacer, de lo contrario no lo har bien o suceder algo
malo:______________
17.- La persona que me ayude debe estar segura de darme lo que necesito y apoyarme,
en lo que quiero hacer:_____________________
18.- Si me dejan solo, no puedo valerme por mi mismo (a):_______________
19.- Estoy bsicamente slo o me siento slo, a menos que pueda aferrarme a una
persona ms fuerte que yo, para sentirme bien:__________________
20.- Ser abandonado es lo peor que me puede pasar, no me gusta estar
solo:_____________
21.- Si no me quieren o no me aman me sentir infeliz:____________
22.- No debo de hacer nada que ofenda a quien me apoya o me ayuda, y si lo hago me
har sentir muy mal:_____________
23.- Debo de ser sumiso y bueno para conservar a quien me apoya, entonces esa persona
ser buena conmigo:________
24.- Debo de tener acceso a la
persona que me ayuda en todo
momento:______________
25.- Debo cultivar la relacin ms ntima posible con una persona:________________
26.- No puedo tomar decisiones por m mismo:__________________
27.- No se desenvolverme bien como otras personas:_______________
28.- Necesito que otros me ayuden a tomar decisiones o me digan qu tengo que
hacer:_______________
______________________________________________________________________
29.- Soy autosuficiente, pero necesito que los otros me ayuden a alcanzar mis
objetivos:____________
30.- El nico modo de seguir respetndome a m mismo es afirmarme de modo
indirecto, por ejemplo, no cumpliendo exactamente con las instrucciones que me
dan:__________
25
26
27
14
13
12
11
10
30
9
8
7
6
5
4
3
2
1
II
III
IV
VI
VII
VIII
IX
31