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Se és rapariga

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AS DESCOBERTAS; O CORPO; A MENSTRUAÇÃO; A SEXUALIDADE

A PRIMEIRA VEZ
A PRIMEIRA RELAÇÃO SEXUAL;O QUE FAZER;A SEXUALIDADE;FALAR…

CONSULTA GINECOLÓGICA

GRAVIDEZ
FAZER O TESTE;ESTOU GRÁVIDA, QUE FAZER?; AS DECISÕES

CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO


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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Ser ou não ser adolescente, eis a questão
 
A adolescência é a passagem da infância para a idade
adulta.
 
A adolescência situa-se, habitualmente, entre os 10 e os 19 anos,
quando o corpo se começa a transformar.
As mudanças que vives não podem deixar de te surpreender.
Talvez gostasses mais de como eras antes, as borbulhas podem
tornar-se uma obsessão ou podes não estar contente com a tua
altura. Às vezes, um peito pode crescer mais depressa que o
outro. Comparas-te com as tuas amigas e sentes-te diferente,
pouco segura de ti.

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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Ser ou não ser adolescente, eis a questão
 
Mas não tens que te preocupar muito, pois estas mudanças que
ocorrem no teu corpo, são vividas por todas as mulheres, só que
não acontecem, nem ao mesmo tempo, nem da mesma forma
para toda a gente. Cada um tem o seu ritmo de desenvolvimento!
Mas, Também é bom crescer, descobrir as mudanças, sentir
novas sensações, escolher as coisas que mais te interessam,
tornares-te independente e decidir a tua própria vida.

As mudanças não se limitam ao corpo, acontecem também


na tua maneira de pensar, de sentir e no teu
comportamento.
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DE CRIANÇA A MULHER
AS DESCOBERTAS!

 As mudanças hormonais que começam a existir no teu corpo intensificam


o teu interesse sexual. Na adolescência, aparecem novas sensações e
emoções, desejos e fantasias que cada um vai viver à sua maneira. As
ocasiões de excitação sexual podem surpreender-te .

A masturbação é uma maneira de te excitares e de procurares prazer por


ti própria, seja através de carícias, de diversas formas de toque ou por
fantasias. Ao contrário do que se possa pensar, a masturbação é tão
normal nos rapazes como nas raparigas. Falar de masturbação pode
incomodar algumas pessoas por ser um assunto íntimo. É necessário, no
entanto, saber que não existe nenhum mal, nem físico nem moral em
procurares o prazer sozinha.
E, se tens dúvidas, podes pedir esclarecimento nos centros de
aconselhamento
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a um técnico
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A HOMOSSEXUALIDADE
Depois do que foi dito a propósito das relações sexuais ficamos com a
impressão que elas não existem a não ser entre sexos opostos. Nem
sempre é assim. Quando homens e mulheres se sentem atraídos pelo
sexo oposto fala-se de heterossexuais. E no caso de homens ou mulheres
que têm relações amorosas com pessoas do mesmo sexo falamos de
homossexuais – “lésbicas, gays”.
Uma relação homossexual pode ser uma relação amorosa como qualquer
outra: bela, excitante, complicada, frágil. E como para todo o amor, ela
provém da mesma busca de calor humano, de intimidade, de
compreensão e de sentimento de pertença.
Podem manter-se relações muito intensas e afectuosas com uma ou mais
amigas sem que isto signifique ser lésbica. Os desejos e as fantasias em
relação a pessoas do mesmo sexo podem também ser uma etapa no
desenvolvimento dos e das adolescentes.
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São “normais” todas as formas de relacionamento sexual


nas quais:
• A dignidade, os sentimentos e a saúde da própria e das outras pessoas
são respeitados;
•Os parceiros decidem livremente e de igual forma o seu relacionamento
sexual.
 
Em contrapartida, não é aceitável:
•Forçar outra pessoa a ter um relacionamento sexual sob ameaça ou
chantagem e usando a violência (física e/ou psíquica). Ninguém tem o
direito de impor um acto sexual a outra pessoa;
•Utilizar a sexualidade para explorar, oprimir e humilhar outra pessoa;
•Tratar mulheres e homens como objectos sexuais.
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As mudanças
Desde o nascimento, quer se nasça rapaz ou rapariga, que somos
“completos”: os órgãos genitais estão “adormecidos” mas prontos a
começar a trabalhar a partir do momento em que recebam ordens.
Chama-se PUBERDADE a esta transformação.
O teu cérebro tem informações de que não tens conhecimento mas que
determinarão o momento do “acordar” dos órgãos sexuais (em princípio entre os
10 e os 16 anos). Este “acordar” far-se-á pelo envio de “pequenos mensageiros”,
chamados hormonas, directamente às glândulas sexuais (ovários para as
raparigas, testículos para os rapazes). Estas hormonas são produzidas por uma
glândula que fica na base do cérebro, a hipófise. Vê o esquema da das raparigas.
 
Não podes escolher o momento em que o teu corpo começa a mudar. Ele
transforma-se sozinho, sem a tua opinião. Às vezes é um pouco mais
cedo, outras é um pouco mais tarde.
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Mudanças - O corpo
Órgãos internos Órgãos
externos

  

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As mudanças
Após as glândulas terem recebido o sinal de “acordar”, os
ovários – no caso das raparigas, e nos rapazes os testículos – vão,
por sua vez, enviar hormonas para todo o corpo, para dar início
às transformações necessárias para se tornar uma mulher ou um
homem: estrogeneos, progesterona, testosterona.

Nas raparigas, as mamas desenvolvem-se. Por vezes, uma cresce mais


depressa do que a outra. Podes começar a ver o mamilo crescer e mudar
de cor. No interior, desenvolve-se a glândula mamária (capaz de fabricar
o leite para alimentar o recém-nascido) e ficará protegida pelo tecido
adiposo (gordura). Este processo pode doer um pouco. Nos rapazes, por
vezes, pode haver algum crescimento mamário temporário.

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As mudanças
Na zona genital e nas axilas, os pêlos vão começar a crescer. Eles servem
para proteger a pele: a partir da puberdade, a transpiração muda, torna-
se mais intensa. Os pêlos não deixam que a humidade irrite a pele.
Começas a sentir que tens um cheiro que te é próprio.
 
Ao mesmo tempo, o teu corpo vai crescer mais rapidamente do que o que
estás habituada, as tuas formas vão modificar-se – a cintura fica mais
estreita nas raparigas, o tórax alarga nos rapazes.

Os órgãos genitais externos – a vulva para as raparigas, o pénis para os


rapazes – vão também desenvolver-se e mudar de cor.
 No interior do corpo, também acontecem mudanças. Nas raparigas, o
primeiro óvulo vai amadurecer num dos dois ovários e surge a primeira
menstruação.
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As menstruação
 
Espera-se que aconteça. Apesar disso, quando o dia chega, é sempre uma
surpresa; podemos sentir algum receio, ou ficar muito contente. A
menstruação é um aspecto importante da vida feminina. É sentida de
forma diferente por cada mulher: contentes, orgulhosas, deprimidas,
nada de especial.

Hoje em dia espera-se que as mulheres não sintam nada de diferente na


altura da menstruação. Basta dar um pouco de atenção à publicidade dos
tampões e dos pensos higiénicos. As mulheres que aparecem nos
anúncios estão sempre sorridentes, activas, em plena forma. Andam de
bicicleta e não renunciam, por nada deste mundo, à aula de aeróbica!

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As menstruação
Na verdade não existe uma “receita”, deves dar atenção ao que o teu
corpo te pede e fazeres o que te faz sentir confortável. Por vezes, não
sentimos nenhum desconforto e continuamos em forma; por vezes,
ficamos vazias, sem energia, com dores nas costas ou na barriga.
Depende de mulher para mulher.

Pode ajudar falar a uma amiga, à mãe ou a uma outra pessoa de


confiança.
 O sangue da menstruação não é uma coisa repugnante, que se tenha que
combater à custa de sprays íntimos e toalhetes desodorizantes. Basta
lavar regularmente a vulva, com um sabão neutro e mudar
frequentemente de penso ou tampão.
 

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DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação
Utilizar tampões ou pensos?
 
Podes tentar os dois e veres qual o que mais se adapta a ti e à tua vida.
Se escolheres os tampões, é importante mudá-los frequentemente (a
título indicativo: mais ou menos de 4 em 4 horas). Um tampão que fica
muito tempo na vagina permite às bactérias multiplicarem-se. Assim,
durante a noite, é melhor utilizares pensos.
Às vezes é difícil falar da menstruação com os rapazes. Mas, se tiveres
um namorado, o assunto poderá ter que ser abordado mais cedo ou mais
tarde. Podes dizer-lhe o que preferes nestas alturas: se preferes ficar
sozinha no teu canto, nesse período ou se, pelo contrário, tens vontade
de o ter perto de ti. Porque não dizer-lhe?

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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
O ciclo menstrual
 
Desde o nascimento, os ovários de uma rapariga têm 300 000 a 400 000
óvulos não desenvolvidos. Apenas 400 a 500 de entre eles serão
libertados durante a vida de uma mulher. Os ovários ficam em repouso
até à puberdade, no momento em que as hormonas sexuais põem em
funcionamento o ciclo menstrual. A partir desse momento, todos os
meses, um óvulo amadurece num dos dois ovários. Ao mesmo tempo, o
útero prepara-se para uma possível gravidez, o seu interior é forrado por
uma mucosa com, mais ou menos, 1 mm de espessura, o endométrio, que
tem o papel de acolher o óvulo fecundado, é como uma cama fofa ao qual
o óvulo se irá fixar.
 Quando o óvulo amadurece, é libertado pelo ovário. É o que se chama
ovulação. O óvulo é então agarrado pela extremidade da trompa de
Falópio que tem uma forma de funil com franjas. Se durante um espaço
de tempo de 12 a 24 horas o óvulo não for fecundado por um
espermatozóide
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Anterior o óvulo Finalizar
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reabsorvido.
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DE CRIANÇA A MULHER
O ciclo menstrual
 
Aproximadamente 2 semanas depois da ovulação, se não houve
fecundação, o endométrio (a mucosa que forra a cavidade do útero)
desprende-se pouco a pouco e provoca um sangramento. É a
menstruação. De seguida, um novo óvulo começa a amadurecer, uma
nova mucosa é fabricada e o ciclo recomeça.
 
Um ciclo menstrual dura, em geral, de 21 a 35 dias.
 
Os ciclos irregulares, podem durar de 20 a 60 dias. Menstruações com
fluxo mais ou menos abundante, podem ser frequentes durante os
primeiros anos em que a rapariga é menstruada. Mesmo nas mulheres
adultas, o stress, as preocupações, as mudanças de clima e os hábitos
alimentares podem influenciar a duração dos ciclos e a duração ou a
quantidade da menstruação.
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A PRIMEIRA VEZ
No cinema tudo é fácil. Tudo corre às mil maravilhas, basta um pequeno
toque para se começar a ver “ fogo de artifício”, há sempre uma música
envolvente por trás, e vivem todos felizes para sempre!
A realidade é mais complexa e mais variada que tudo aquilo que nos
mostram no cinema, pois é no interior de nós próprios que as coisas mais
determinantes se passam.
Como toda a primeira experiência, a “primeira vez” será
vivida por cada pessoa à sua maneira.

Para a primeira vez e para as seguintes, existem duas regras de ouro:


esperar pela altura que aches que é “o momento” e poder dispor de todo
o tempo necessário.

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A PRIMEIRA VEZ

A “melhor altura”
Não há “a melhor altura” para a primeira relação sexual. A “melhor
altura” não é igual para todos, para umas pessoas pode ser mais cedo,
para outras pode ser mais tarde. Só tu sabes e sentes quando chega “o
momento”. Mas, atenção às pressões, elas não são verdadeiras razões!

Boas razões para ter relações sexuais


•Vocês sentem-se preparados, os dois e desejam os dois fazer amor.
Mas esta boa razão não invalida que se lhe acrescentem algumas outras:
•Tens uma pessoa por quem estás apaixonada e com quem te sentes bem;
• Estás bem informada sobre a contracepção, as infecções transmissíveis
sexualmente e a SIDA;
• Tu e o teu namorado puderam discutir e decidir como é que se vão
proteger.
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A PRIMEIRA VEZ

Aprender a dizer: não!

Ninguém te deve forçar a ter relações quando não o desejas. Talvez, ao


princípio, sintas desejo, mas depois já não. Toda a gente tem direito a
mudar de ideias. Estás no teu direito de recusar. Dizer não! Não é fácil,
sobretudo se estás apaixonada e tens medo de perder aquela pessoa
especial. Mas, é melhor aprender a dizer não, que ceder a pressões e
aceitar algo que não desejas.

Tenta falar abertamente, sem te refugiares em pretextos como a


menstruação ou as dores de cabeça. Se quem está contigo não é capaz de
te ouvir, de te compreender e de aceitar as tuas necessidades, talvez não
valha a pena perder tempo com uma história que te vai desagradar cada
vez mais.
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A PRIMEIRA VEZ

Algumas dicas
•Aprendam a falar sobre aquilo que gostam e não gostam. O outro não
pode adivinhar.
•Descubram em conjunto o que vos dá prazer. Vão ensaiando,
progressivamente, e estejam atentos às vossas sensações.
•É normal ter medo e estar tenso. Dêem a vocês próprios tempo para
relaxar.
•Não entrem na ansiedade de querer “funcionar” da maneira perfeita.
•Pensem na contracepção mesmo antes da primeira vez, e protejam-se
das doenças transmissíveis sexualmente.
•Não fiquem decepcionados se as coisas não correrem facilmente. Isso
acontece muito frequentemente.
•Levem o tempo necessário. Claro, pode acontecer que seja tudo muito
rápido ou podem precisar de tempo para encontrar a intimidade e o estilo
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próprio.
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A PRIMEIRA VEZ
Será que faz doer?
 
Frequentemente, a rapariga fica preocupada porque ouviu dizer que “isso
dói” aquando da primeira relação. Ouve-se toda a espécie de histórias
sobre a ruptura do hímen, a membrana de pele à entrada da vagina. A
realidade é muito mais suave do que as ideias que se podem ter a esse
respeito. O hímen pode ser muito elástico e alargar sem dificuldade nas
primeiras penetrações. O uso regular de tampões e certos exercícios
desportivos também o podem ter alargado. Mas, quando o hímen é pouco
elástico, acontece romper-se aquando das primeiras relações que serão
então acompanhadas de ligeiros sangramentos.
Algumas raparigas nascem sem hímen ou por vezes este só rompe na
altura do parto, o que faz com que não haja sempre sangramento na
primeira relação sexual.
Como em outras situações, quanto mais descontraída estás menos
sentes a dor. Podem tentar descontrair com carícias e toques antes da
penetração.
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A PRIMEIRA VEZ

A relação sexual
Um casal pode desejar ter momentos de intimidade, acariciar-se, beijar-
se. É uma forma profunda de comunicar e ter sensações agradáveis. O
contacto dos corpos conduz a um estado de excitação que se manifesta
pela lubrificação da vulva e da vagina e erecção dos mamilos e pelo
endurecimento e erecção do pénis. O coração bate mais depressa e a
respiração torna-se mais rápida.
 Fala-se de uma completa (coito), e no caso de hetereossexuais, quando o
pénis é introduzido na vagina (penetração) e, depois de movimentos de
vai e vem, o homem ejacula (emissão de esperma).
Na mulher, o prazer sexual é provocado pela estimulação do clítoris
(directa ou indirecta) e pela penetração e o orgasmo é associado às
contracções involuntárias dos músculos da vagina. No homem, o
momento do orgasmo coincide geralmente com a emissão de esperma
(ejaculação). É um facto que o prazer sexual é vivido e percebido de
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forma diferente por cada
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um.
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CONSULTA GINECOLÓGICA

A consulta ginecológica faz parte da rotina de cuidados de saúde de


qualquer mulher. É um espaço onde podes tirar duvidas, aprender a
cuidar de ti e realizares o exame ginecológico. Pede conselho às tuas
amigas sobre o médico a escolher, ou a alguém em que confies. Se
preferires, também te podes dirigir às consultas para adolescentes do
centro de saúde.
Que informações pedir?
Podes informar-te sobre a menstruação, a gravidez, as doenças transmitidas por via
sexual, a contracepção e, em geral, sobre tudo o que diz respeito à sexualidade e
ao teu corpo.
Mas espera também que o/a médico/a te coloque questões pessoais sobre estes
assuntos. Os médicos estão sujeitos ao segredo profissional: não podem contar
aquilo que tu dizes, mesmo que sejas menor de idade. Portanto, não tenhas medo
de responder honestamente às suas questões. Se não te sentes à vontade, tens o
direito de mudar de médico.

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Se és rapariga
CONSULTA GINECOLÓGICA

 
 Alguns conselhos práticos

•Se te sentes incomodada de te estenderes nua da cintura para baixo


sobre a mesa ginecológica veste uma T-shirt comprida que poderás
levantar na altura do exame.

•Uma higiene normal é suficiente antes da consulta. Sobretudo não


utilizes sprays desodorizantes íntimos ou loções especiais pois podem
alterar o estado da mucosa e da flora vaginal (conselho também válido
mesmo fora das consultas de ginecologia). Além do mais podem falsear
os resultados das análises.

•Se te tranquiliza, pede a uma pessoa de confiança para te acompanhar.


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GRAVIDEZ

Será que estou grávida?


Se tiveste relações sexuais não protegidas e a tua menstruação não
aparece, é bom fazeres o teste de gravidez rapidamente. Tenta não
entrar em pânico e não adies o teste com medo do resultado. Só depois
de teres certeza é que podes pensar com clareza sobre as eventuais
consequências.

Quando fazer o teste?


O teste de gravidez detecta se a urina contém hormonas específicas da
gravidez. Para ser mais fiável deves fazer oito dias após a data prevista
para a menstruação. Podes comprar um teste na farmácia.

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GRAVIDEZ
Se o teste é negativo, evita próximas situações de preocupação usando o
preservativo ou outro método contraceptivo.

Se o teste é positivo …
Pensa no que a gravidez significa para ti e para a tua vida. Procura APOIO
de uma pessoa que te ajude a reflectir. Uma criança necessita de amor,
de afecto e disponibilidade durante muitos anos. Portanto é necessário
tomar uma decisão consciente e responsável.

Fala abertamente com a pessoa com quem tiveste a relação que


deu origem à gravidez, com os teus pais ou com quem tenhas
confiança. Há centros de aconselhamento em sexualidade e
planeamento familiar que te podem ajudar.

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GRAVIDEZ
Como dizer aos teus pais que estás grávida:
Mesmo que não pareça, por vezes é mais “fácil” abordar os pais do que
manter um segredo. Vais precisar muito do amor e assistência deles.
Deixamos aqui algumas dicas que te podem ser úteis na primeira
conversa:

- Se vires que não consegues fazê-lo sózinha, pede a uma pessoa mais velha, que
mereça a confiança dos teus pais, que esteja presente.
- Começa a conversa dizendo que precisas que eles te dêem apoio. Vai depois
directamente ao assunto.
- Dá tempo aos teus pais para reagirem, mesmo que por vezes digam algumas
coisas que te possam magoar no momento. Normalmente, são fruto do “choque” e
não têm outro significado.
-Se estiveres muito indecisa em relação à decisão que queres tomar, pede-lhes que
se coloquem ao teu lado e que te ajudem a encontrar a melhor solução. Diz-lhes que
precisas do amor deles.
-Mostra-te responsável e ciente do que se está a passar e dos efeitos que traz para
a tua vida.
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-Se achares que a conversa não avança, dá-lhes um tempo para poderem reflectir.
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GRAVIDEZ

A interrupção de gravidez
A interrupção da gravidez (aborto) pode ser espontânea,
isto é, sem intenção ou sem intervenção
médica e pode ocorrer devido a diversos problemas, ou pode ser
voluntária. Um interrupção voluntária de gravidez (IVG) nunca é uma
coisa banal, pois implica não somente o físico mas também os aspectos
psicológicos e os sentimentos da mulher.
É por isso que se esteja segura da decisão tomada e que seja também
bem apoiada.

Actualmente em Portugal, a IVG pode ser feita por médicos, e


por opção da mulher, num estabelecimento de saúde
oficialmente reconhecido nas primeiras 10 semanas de gravidez. Se
tiveres
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menos de 16 anos precisas do consentimento
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dos teus pais ou
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tutores.
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GRAVIDEZ

Linhas telefónicas de ajuda


Sexualidade em Linha
Tel: 808 222 003

Linha Opções
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada

Tel: 707 200 249

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GRAVIDEZ

Se decidires levar a gravidez até ao fim, é importante também teres o


apoio do teu parceiro, dos teus pais , dos teus amigos. Mas é sobretudo
importante que sejas acompanhada por um médico.

A tua saúde e a do bebé são fundamentais para uma gravidez


tranquila.

Marca uma consulta no teu centro de saúde, num hospital ou


maternidade para saberes todos os cuidados que deves ter. Também o
pai deve estar presente. Este é um processo que não deves passar
sozinha.

Há locais onde podes aprender a tomar conta da tua gravidez e do teu


bebé.<<
Na consulta pede
Início toda a informação quePróximo
< Anterior precisares.
> Finalizar >> 29
Se és rapariga
GRAVIDEZ

“Nada me pode acontecer!”


Assim pensam muitas raparigas que engravidaram. É importante que
saibas que podes engravidar ou contrair uma infecção sexualmente
transmissível:
-Mesmo que o teu parceiro diga que vai ter cuidado e retirar o pénis antes
da ejaculação. Mesmo assim, uma gota de esperma pode ser suficiente
-Mesmo que seja a primeira vez
-Mesmo que faças um duche vaginal logo a seguir à relação sexual
-Mesmo que não tenhas um orgasmo
-Mesmo que estejas menstruada
-Mesmo que o pénis não seja introduzido totalmente na vagina

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

Frequentemente pensamos que a contracepção e o sexo seguro são a


coisa mais simples do mundo. “É suficiente já se ter ouvido falar sobre
isso e o resto acontece por si só”. Apesar de tudo, não é assim tão
simples encarar estas questões, quando se está directamente envolvido.
E, depois, o prazer é uma questão de espontaneidade, de sentimentos,
emoções, enquanto o sexo seguro e a contracepção fazem parte da razão.
Por vezes é difícil conciliar tudo.

Existem diferentes contraceptivos. A escolha de um contraceptivo vai


depender da tua situação pessoal e de indicações médicas. Para uma
avaliação correcta das vantagens e dos inconvenientes e para escolheres
aquele que mais te convém, dirige-te a uma pessoa de confiança (por
exemplo uma enfermeira, um médico) ou a um centro de aconselhamento
em planeamento familiar.
Apresentam-se aqui os dois contraceptivos mais utilizados pelos
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PRESERVATIVO MASCULINO
O preservativo é um método que permite reter o esperma que, assim, não
pode encontrar o óvulo. Correctamente utilizado, o preservativo é eficaz .

VANTAGENS:
•Protege das infecções sexualmente transmissíveis e da gravidez não
desejada;
•Não provoca nenhum efeito secundário (os casos de alergias são muito
raros);
•Obtêm-se gratuitamente nos Centros de Saúde ou espaços de
atendimento de sexualidade e planeamento familiar, podem também ser
comprados nos supermercados, farmácias e distribuidores públicos (como
os Centros de Saúde), sem receita médica;
•Implica mais os rapazes na utilização do método contraceptivo.
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CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PRESERVATIVO MASCULINO
Desvantagens:
•Pode romper-se ou ficar retido no interior da vagina;
•É necessário aprender a utilizá-lo e a integrá-lo desde o início da relação.
•É colocado no pénis do homem. Se ele não quiser ouvir falar nisso, podes
recusar-te a ter relações sexuais. Tens o direito de te proteger e resistir à
chantagem ou a pedidos insensatos, chamados “provas de amor”;
•Por vezes os rapazes recusam-se a usar preservativo, por várias razões,
uma delas é não estarem muito à vontade. Aconselha-se a “treinar” a
colocação do preservativo quando estão sozinhos, para que possam
sentir-se mais seguros e descansados quando realmente o usarem nas
vossas relações sexuais.
 
 
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PRESERVATIVO MASCULINO
E em caso de acidente?
Se o preservativo se romper ou ficar retido no interior da vagina o risco
de transmissão de uma doença por via sexual persiste, mas pode
recorrer-se à “pílula do dia seguinte” ou "contracepção de emergência",
para evitar uma gravidez não desejada. Se isso acontecer os dois devem
fazer o rastreio de infecções sexualmente transmissíveis e utilizar sempre
preservativo até terem o resultado das análises.

Para um uso correcto do preservativo…


 
Não é possível utilizá-lo se não estiver à mão!
Tenta enfrentar a questão em tempo útil.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

Aquando da utilização do preservativo tem em atenção os seguintes


pontos:
Abrir a embalagem com precaução evitando danificar o preservativo com
unhas, anéis ou objectos cortantes;
Desenrolar o preservativo, antes de qualquer contacto genital, sobre o
pénis em erecção, agarrando aproximadamente 1 cm da extremidade;
Se não deslizar bem, pode utilizar-se um lubrificante à base de água.
Nunca utilizem um lubrificante (creme) oleoso, pois tornam os
preservativos porosos acabando por danificá-los. Podem usar
lubrificantes à base de água que encontram nas farmácias ou
supermercados.
Após a ejaculação, retirar o pénis, antes que fique flácido (mole),
agarrando o preservativo pela base. Isto evita que ele deslize, fique no
interior da vagina e que o esperma escape.
Cada preservativo só se usa uma vez.
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PÍLULA
 A pílula é um contraceptivo que contém hormonas sintéticas. O seu papel
é suspender a produção hormonal habitual, impedindo a ovulação e,
portanto, a fecundação. É um meio de contracepção seguro quando
utilizado correctamente. Como podem existir contra-indicações e
necessita de controlos anuais, deve ser prescrita por um médico.

Antes de tomar a pílula, algumas questões que se colocam


Estou preparada para tomar a pílula todos os dias?
Vamos, nós, utilizar uma dupla protecção (pílula e preservativo) durante um certo
tempo?
Temos uma relação de confiança suficiente?
Se deixarmos de utilizar o preservativo para tomar só a pílula temos a certeza de
ser seronegativos, de não sermos portadores de uma doença de transmissão sexual
e de sermos fiéis um ao outro?
Estou de acordo
<< Início em ser a maior responsável
< Anterior pela> contracepção?
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PÍLULA
Vantagens:
Se tomada correctamente, tem uma taxa de eficácia muito elevada face
a uma gravidez não desejada;
Pode diminuir as dores menstruais e a acne;
Regulariza o ciclo (o que pode deixar de acontecer quando se pára a
toma).

Inconvenientes:
Não protege das Infecções Sexualmente Transmissíveis (SIDA ou
outras);
Está sujeita a uma toma regular
 Se queres tomar a pílula, fala com o teu médico ou dirige-te a um centro de
aconselhamento em planeamento familiar. Lá, podem responder às tuas questões
<< Início e dar-te mais informações.
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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA
A Contracepção de Emergência ( ou pílula do dia seguinte) não é um
contraceptivo de utilização regular. É uma prescrição de urgência para
evitar uma gravidez não desejada.

Deve ser tomada nas 72 horas que se seguem a uma relação sexual não
protegida.
Pode ser tomada:
- Se o preservativo se rompeu ou deslizou para o interior da vagina;
- Nalguns casos de esquecimento da pílula toma da pílula ou outro
método contraceptivo hormonal;
- Em caso de relação sexual não protegida.

A contracepção de emergência não é uma forma de aborto. Trata-se de


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no útero
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CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA

Podes obter informação sobre contracepção de emergência nos centros


de saúde, no ginecologista, num centro de aconselhamento em
planeamento familiar ou nos serviços médicos de urgência. A
contracepção de emergência é distribuída gratuitamente ou pode ser
comprada na farmácia.

Não hesites em pedi-la se tiveste uma relação sexual não protegida.


 
 

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Para saber mais…
Linhas telefónicas de ajuda Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 13:00 e das 14:00 às 17:00
Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica
Saúde
Tel: 800 202 148
Linha Saúde 24
Horário: 24 horas por dia – Todos os dias
Tel: 808 242 424

VIH/SIDA
Horário: 24 horas por dia – todos os dias
SIMEG – Serviço de Informação sobre Medicamentos e
Gravidez
Tel: 800 202 844 Linha SIDA
Horário: 2ª a 6ª das 09:00 às 13:30 e das 14:30 às 18:00 Tel: 800 266 666
Horário: 2ª a Sábado das 14:00 às 20:00
Sexualidade
SOS SIDA
Sexualidade em Linha
Tel: 800 201 040
Tel: 808 222 003
Horário: Todos os dias das 17:30 às 21:30
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00 e Sábados das 10:00 às 17:00
Linha Abraço
Linha Opções
Tel: 800 225 115
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00
Tel: 707 200 249
Toxicodependências
Horário: 2ª a 6ª das 12:00 às 20:00
Linha VIDA – SOS Droga
ILGA
Tel: 1414
Linha de Apoio e Informação sobre Homossexualidade
Horário 2ª a 6ª das 10:00 às 20:00
Tel: 218 876 116
Horário: 6ªs das 21:00 às 24:00
Violências e Abusos
APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima
Tel: 707 200 077

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Se és rapariga
Ficha técnica

Esta apresentação é uma adaptação do livro RAPARIGAS, editado pela APF – Associação para o
Planeamento da Família

Versão original: Foundation Profa, Lausanne

© APF

www.apf.pt

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